Evde kilo kaybı için banyolar. Kilo kaybı için etkili banyolar Sıcak bir banyo kilo vermeyi hızlandırır mı?

Kilo kaybı için hamamın faydaları nelerdir?

Zayıflama banyolarının ana avantajı daha iyi bir sonuç elde etmektir. dış görünüş tüm vücudun derisi. Sürekli prosedürlerle taze görünüyor, tonlanmış, “portakal kabuğu” kayboluyor ve daha az fark ediliyor. Figür mükemmelliği için yüzlerce banyo tarifi var ve her biri kendi etkisini getiriyor. Ancak tüm zayıflama banyoları aşağıdaki özelliklerde aynıdır:

1. temizlik. Su, özel bileşenlerle birlikte cildi yumuşatır ve gözenekleri açar, böylece tüm kirler dışarı çıkar.
2. Gevşeme. Yoğun bir günün ve günlük endişelerin ardından muhtemelen sıcak bir banyoya dalmak ve sinirlerinizi yatıştırmak istersiniz. Banyo yapmak sadece yorgunluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu daha güzel hale getirir.
3. Egzersiz sonrası stresi azaltın. Kilo vermek ve kilo vermek için bütünsel bir yaklaşım izliyorsanız Jimnastik, sonra banyo kas gerginliğini giderecektir.
4. Sıvı kaybı. Hamamı ziyaret ettiğinizde terlersiniz ve nemle ayrılırsınız. zararlı maddeler.

Zaten bir prosedürden sonra, vücudun pürüzsüz hale geldiğini ve bir miktar hafifliğin ortaya çıktığını fark edeceksiniz. İncelemelere göre, bazı kadınlar banyolar sayesinde ayda 10 kg'a kadar kaybetmeyi başardılar.

Eski zamanlarda bile, güzellikler vücudu iyileştirmek için banyoyu kullandılar. Kleopatra bile bu prosedürleri gençliğin ana sırlarından biri olarak adlandırdı.

Evde kilo kaybı için banyo nasıl yapılır

1. Her zaman banyoda oturun veya uzanın. Kalbin çizgisi suyun üzerinde olmalıdır.
2. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, hemen küvetten çıkın ve serin bir duş alın.
3. Yüzmeden 1.5 saat önce ve aynı süre sonra yemek yiyemezsiniz.
4. Su manipülasyonları yarım saatten fazla sürmemelidir.
5. En iyi su sıcaklığı 38 dereceden azdır. Optimum 35-37 derece. Kendinizi rahat hissederseniz sıcaklık daha düşük olabilir. Soğuk banyoların canlandırıcı, sıcak banyoların ise rahatlatıcı olduğunu unutmayın.
6. Banyodan sonra en sorunlu bölgelere selülit önleyici krem ​​sürülmesi tavsiye edilir.
7. Ciddi bir hastalığınız varsa, herhangi bir banyo yapmadan önce bir uzmana danışın.
8. Kilo kaybı için banyo yapmadan önce, maddelerin temiz bir vücuda daha iyi emilmesi için kendinizi jel ile bir duş altında yıkayın. Vücut ovma kullanırsanız daha da iyi.
   Okumak:
9. İşlemden sonra duştan çıkmamaya çalışın. Mümkünse, kendinizi kurutmak daha iyidir. Değilse, bir havlu kullanın.
10. Kursun ortalama süresi 10 hamamdır. Aralarındaki aralık genellikle birkaç gündür. Kilo kaybı kursu yılda 2 kez tekrarlanabilir.

Etkisini arttırmak için masaj yapın

Zayıflama banyosunun özü, damarları genişletmek ve yağ salınımına yol açan deri altı tabakalarını ısıtmaktır. Banyo yaparken hafif bir masaj yaparsanız bu sürece yardımcı olursunuz.

1. Masaj için özel bir fırça veya bez alın. Değillerse, el masajı yapın.
2. Boyundan hareket etmeye başlayın. Saat yönünde dairesel hareketlerle yukarıdan aşağıya masaj yapın.
3. Ardından, kolları ellerden omuzlara kadar tedavi edin.
4. İlk hareket hızını gözlemleyerek karın, göğüs ve sırta bir daire içinde masaj yapın.
5. Ayak parmaklarından uyluklara ve kalçalara doğru hareket ederek bacaklardaki masajı bitirin.
6. Manipülasyonları 2-3 kez tekrarlayın.

Masaj sizin için işe yaramazsa, egzersiz hareketlerini jakuzide yapabilirsiniz. En etkili egzersizler:

1. Tüm vücudun kaslarıyla çalışın - dönüşümlü olarak onları süzün ve rahatlayın. Her 30 saniyede bir dinlenme ile alternatif manipülasyon.
2. Dizlerinizi bir araya getirin ve bastırın. Bu pozisyonda 5 dakikaya kadar kalın. Bacak ve karın kasları bu şekilde eğitilir.
3. Sağ ve sol kalçalarınızı dönüşümlü olarak sıkarak iki dakika geçirin.
4. Bacağınızı gerin ve 10 saniye kaldırın. Aynı şeyi diğer bacakla ve ardından her ikisiyle aynı anda yapın.
5. Karnınızı içeri çekin ve bu şekilde 5 dakika oturun.
6. Parmaklarınızı tüm uzuvlarınızda bir yumruk haline getirin ve 3 dakika bu şekilde oturun.
7. Banyo uzunluğu izin veriyorsa, bacakları hizalayın. Ellerin yardımı olmadan göğsün sağını sıkın, 20 saniye tutun. Aynısını sol bacak ile yapın.

Kleopatra hamamı

Kleopatra bir sebepten dolayı güzelliğiyle ünlüydü. Kendini düzenli olarak süt banyolarıyla şımarttı ve ondan önce bir kese kullandı.

Cildinizin her zaman harika görünmesini istiyorsanız, aşağıdakilerden bir ovma hazırlayın:

• 10 gr krema;
• 10 gr deniz tuzu.

Bileşenleri birleştirin ve vücudu bunlarla yaklaşık 3 dakika ovalayın. Ardından, içine ilk önce bir karışımı döktüğünüz banyoya dalmanız gerekir:

• 1 litre inek sütü;
• 100 gr sıvı arı balı.

İşlemden sonra kendinizi duşta sade suyla yıkayın.

Bir kraliçe gibi hissedin! Kleopatra banyosu nasıl yapılır?

Süt ve kepek ile banyo

Böyle bir banyo, silueti sığdırır ve sivilceden kurtarır. Hazırlamak için şunları alın:

• 1 kg buğday kepeği;
• 2 litre sıcak inek sütü;
• 5 gr sıvı arı balı.

Tüm bileşenleri birleştirin ve banyoya geçin. 20 dakika boyunca içinde kal. Daha sonra işlemin etkinliğini artırmak için kendinizi sıcak bir battaniyeye sarın ve bir süre bu şekilde uzanın.

Zalmanov'a göre banyo

Zalmanov yöntemine göre banyolar harika bir yağ yakma etkisine sahiptir. Bazı kadınların incelemelerine inanıyorsanız, onlar yüzünden ayda yaklaşık bir düzine kilo vermeyi başardılar. Terebentin banyoları gözenekleri genişleterek aktif terlemeye neden olur, bu nedenle aktif bir sıvı kaybı olur.

Almak:

• 2 yemek kaşığı. ben. terebentin;
• 500 ml ılık su.

Unutmayın, beyaz terebentin kan basıncını düşürür ve sarı renk aksine artar. Suda seyreltin ve dolu bir banyo tankına koyun.

Deniz tuzu banyosu

Denizden gelen tuz vücudumuza büyük faydalar sağlar: kilo vermeyi destekler, tırnakları güçlendirir, rahatlatır. Rahatlatıcı bir işlemden sonra vücuttaki metabolik süreçler daha hızlı çalışacak, böylece toksinler hızla atılacaktır.

0,5 kg deniz tuzunu banyoda seyreltin ve istenirse içine birkaç damla eter damlatın. Daha sonra sağlıklı ve kokulu bir banyo alırsınız. Ardından hemen uzanın ve birkaç saat dinlenin. Tuzlu banyoların seyri - 2-3 ay dinlenme ile 15 seans.

Eterli soda-tuz banyosu

Bu bileşenlerin kombinasyonu mükemmel sonuçlar verir: şişliği giderir, cilt yüzeyini eşitler ve hacmi azaltır.

İlk olarak, banyoda 0,5 kg deniz tuzunu seyreltin. Daha sonra 0.3 kg karıştırın soda içmek birkaç litre sıcak sıvı içinde. Karışımı bir tuz banyosuna aktarın.

Bir avuç daha tuz alın ve içine biberiye, acı portakal esterlerini atın ve suyla iyice karıştırın. Su prosedürlerini her gün tekrarlayın. 5 kg kilo kaybı için 10 seans yeterlidir. Gerekirse, kursu 2 ay sonra tekrarlayabilirsiniz.

Kilo kaybı için magnezya ile banyo

Magnesia, Epsom tuzu olarak da bilinir. Bir su prosedüründe 2 kg'a kadar kaybetmeye yardımcı olur. Bu etki, vücuttan fazla nemin uzaklaştırılması ve ödemin giderilmesi ile sağlanır.

Magnezyum banyosu iki şekilde hazırlanabilir.

1. İki bardak tuz alın, az miktarda sıvı içinde çözün ve çözeltiyi banyoya dökün.
2. 3 çeşit tuzu bağlayın: 100 gr İngiliz, 500 gr sofra tuzu, 500 gr deniz tuzu. İçine en sevdiğiniz eterden birkaç damla damlatın ve kristalleri sıvı içinde çözün.

Çeyrek saat boyunca magnezya içeren bir banyoda yatın.

Bischofite zayıflama banyoları

Bischofite tuzu, onlarca farklı bileşiğe sahip bir mineralden oluşmuştur. Vücudun immünotropik aktivitesini düzenleyebilir. Dolaşım sistemini toksinlerin yok edilmesini sağlayacak şekilde etkiler. Tuz, yağ yakmaktan sorumlu reseptörleri aktive eder.

Kilo kaybı için bir banyo hazırlamak için uykuya dalın. standart banyo 3 kg %3 bischofit tuzu. Su prosedürünün süresi 20 dakikadır. En iyi etki için, 2 gün sonra tekrarlayarak 10 prosedür gerçekleştirin.

Kilo kaybı için sodalı banyo

Alkali ile kilo kaybı için sıcak bir banyo, zararlı maddelerin vücudu terk etmeye başlaması nedeniyle gözeneklerin hızlı açılmasını ve terlemenin artmasını sağlar.

Kilo kaybı için soda banyoları basitçe yapılır: sadece 0,2 kg sodayı ılık suda çözün. Su prosedürünün sonunda kendinizi iyice ısıtın ve yarım saat hareketsiz yatın.

Kabartma tozu ve tuz ile banyo

Böyle bir banyo, yoğun bakım sırasında günde 4-5 seans kısa bir süre içinde alınır. fiziksel aktivite, sıkı diyetler veya yağ yakıcı ilaçlar almak. Sodalı ve tuzlu bir banyo için 0,2 kg kabartma tozu ve 1 kg sofra tuzunu bir kaba dökün ve az miktarda sıvı ile karıştırın. Hazırlanan karışımı ılık bir banyoya dökün.

hardal banyosu

Hardal oldukça can sıkıcı bir maddedir. Hardal banyosu yapmadan önce önerileri okuyun:

• Hardal bir alerjendir, bu nedenle bireysel tolerans için ön test yapın;
• Hardal banyoları, eklemlerdeki ağrıları olabildiğince rahatlatıp ortadan kaldırdıkları için sporcular için idealdir;
• Böyle bir banyo, tahrişe neden olmamak için sadece iç çamaşırında alınır.

Hardal banyosu hazırlamak için şunları yapın:

• 200 gr öğütülmüş hardal;
• 20 ml su.

Malzemelerden bir bulamaç hazırlayın ve banyoya dökün. Banyodan sonra duşta durulayın.

Elma sirkesi ile banyo

HAZIRLAMA:

• 125 ml elma sirkesi;
• 8 damla mandalina eteri;
• 0,6 kg deniz tuzu.

banyoya dökün ılık su ve tüm bileşenleri içine yerleştirin. Su prosedürü çeyrek saatten fazla sürmemelidir. Sonunda, bir duş alın ve sorunlu bölgeleri selülit önleyici jel ile yağlayın.

bal ile banyo

Bal sadece fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda cildinize yumuşaklık ve kadifemsilik kazandıracaktır. Tatlı bir prosedür hazırlamak için tanka 250 g arı ürünü dökün ve 20 dakika bekletin. Su prosedürünü tamamladıktan sonra kendinizi sıcak bir battaniyeye sarın.

vitamin banyosu

Cildimizin de vitaminlere ihtiyacı vardır, bu nedenle bazen tonik banyosu yapabilirsiniz. Onu hazırlamak çok kolaydır. Banyoya 1 litre doğal meyve veya sebze suyu dökmek yeterlidir. Kilo kaybı için portakal gibi narenciye suyu iyi yardımcı olur. C vitamini, eylemi toksinleri ve toksinleri gidermeyi amaçlayan bir antioksidandır. Meyve suyuna alerjisi yoksa bu tür banyolar alınabilir.

Yağlı banyolar

Kilo kaybı için bir banyo hazırlarken, narenciye esterleri daha sık kullanılır. AT saf formu suda çözülemeyecekler, bu nedenle 5-6 damla eter baz ile karıştırın. Krema, bal, yoğurt vb. olabilir. Karıştırdıktan sonra bileşimi banyoya ekleyebilirsiniz. Yarım saat boyunca alınması gerekiyor. Böyle bir banyodan sonra kurulamanız ve kendinizi silmemeniz tavsiye edilir, böylece yağların cilde emilmesi için zaman kalır.

Bitkisel banyolar

• Kilo kaybını teşvik eden 400 gram bitki veya bu bitkilerin bir karışımını alın. Örneğin, kekik. 5 litrelik bir tencereye su dökün ve kaynatın. Bulaşıkları 20 dakika bekletin. Bitmiş infüzyonu ılık bir banyoya dökün.
• 1 su bardağı kuru adaçayı 2 su bardağı su ile dökün ve 1 saat kaynatın. Kaynatmayı bir sonraki akşama kadar bırakın. Sonra süzebilir ve ılık bir banyoya dökebilirsiniz.
• 50 gr kuru ısırgan otu ve papatya alın ve önceki yönteme göre bir kaynatma hazırlayın. Akşam ara tam banyo ve içinde denizden 0,5 kg tuz eritin. Kaynamaya 10 damla biberiye eteri ekleyin ve banyo tankına dökün.

Ihlamur çiçeği banyosu

Ihlamur rengi bir dizi vardır iyileştirici özellikler: analjezik, yatıştırıcı ve detoksifiye edici. Kilo kaybı için ıhlamur banyolarının seyri 14 gündür. Seanslar gün aşırı yapılmaktadır. Hazırlamak için şunları alın:

• Ihlamur renkli cam;
• 2.5 litre kaynar su.

Çimlerin üzerine kaynar su dökün ve ateşe verin. Et suyunu kaynattıktan sonra kabı bir havluya sarın ve 1 saat bekletin. Ihlamur çiçeği demlendiğinde hazırlanan banyoya döküp 20 dakika kadar sürebilirsiniz.

Çam banyosu

İğne yapraklı banyo sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda soğuk algınlığı ve sinir hastalıklarının tedavisi için de iyidir. Bir eczanede iğne yapraklı tozu önceden satın alın. 60 g alın ve ılık banyo suyunda çözün. Su prosedürü 20 dakika sürmelidir.

Dikkat. İğne yapraklı banyo, kanserli kişiler ve aterosklerozlu hastalar için kontrendikedir.

Zencefil ile banyo

Zencefil, doğal bir immünomodülatör ve metabolizmanın normalleştiricisidir. 400 gr öğütülmüş zencefil veya bitkinin tüm kökünden 700 gr alın ve 3 litre kaynar su dökün. Karışımı 20 dakika demlenmeye bırakın. Bundan sonra, su tedavisi için infüzyonu hemen uygulayın.

kırmızı şarap banyosu

Kırmızı şaraplı kilo kaybı için banyo, vücuttaki su-lipit dengesinin geri kazanılmasına yardımcı olur. deri, bu yüzden selülit ile çok yardımcı olur. Sıcak bir banyoya bir bardak kırmızı şarap dökün ve su prosedürlerine başlayabilirsiniz.

gliserin banyosu

Su tedavisi kuru ciltler için uygundur. Banyo şu şekilde hazırlanır: yarıya kadar çevirin ve 200 gr gliserin koyun, ardından tankı doldurun ve aynı miktarda gliserin koyun. İçinde 20 dakika uzanın ve sonunda durulayın.

çikolata banyosu

Moraliniz bozuksa ve yine de vücudunuz üzerinde çalışmaya karar veriyorsanız, çikolata banyosu harika bir rahatlatıcı etki sağlayacaktır. 200 gr kakao tozu alın ve bir litre kaynar suda eritin. Bitmiş içeceği banyoya dökebilirsiniz. Çikolata zayıflama banyoları yapmadan önce, kahve ovma ile duş almanız ve sonrasında - düzenli bir duş almanız önerilir. Vücudunuzu kuruturken nemlendirici ile yağlayın.

kil banyosu

Kil cildi esnekleştirir ve ciltteki kızarıklıkları giderir. Banyoda 1 kg sıradan kozmetik kili çözün. İşlemin süresi yarım saattir. Banyonun haftada ikiden fazla alınmasına izin verilir.

Afrodit Hamamı

Cildinizi güzel ve pürüzsüz hale getirmek istiyorsanız Aphrodite'in beyaz gül tarifini kullanın. Banyoda bir bardak çözün karbonat. Daha sonra içine 250 gr çiçek yaprağı dökün. Böyle hoş bir banyoda, çeyrek saatten fazla harcayamazsınız.

Yeşil çay banyosu

Su prosedürleri ile yeşil çay cildin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Güçlü bir içecek hazırlayın ve yaklaşık bir saat demlenmesine izin verin. Bir bardak çay alın, içine 12 damla narenciye eterini koyun ve bir su kabına dökün. Çeyrek saat banyoda yat. Sonunda durulamaya gerek yoktur.

siyah çay banyosu

Bu banyo ile cildiniz hafifçe "bronzlaşabilir". Bir bardak kaynar su ile 30 g yaprak siyah çayı dökün. 10 dakika sonra süzün ve banyoya dökün. İşlemin süresi 20 dakikadır.

at kuyruğu banyosu

Atkuyruğu, vücutta kolajen üretimini uyaran silisik asit içerir. Bitki ayrıca selülitle savaşmaya yardımcı olan potasyum içerir. Atkuyruğu, lavanta ve kekik kuru otlarından toplam ağırlığı 300 gr olan bir karışım hazırlayın. İki litre kaynar su ile doldurun. 1 saat demlenmesine izin verin ve banyoya dökün. Bu banyo haftada iki kez tekrarlanabilir.

Tarçınlı banyo

Tarçın cilt durumu için harikadır. Etkisinden sonra vücut pürüzsüz ve elastik hale gelir, selülit kaybolur. Tarçın banyosu hazırlamak kolaydır. Mağazadan bir paket baharat satın alın ve ılık bir banyoda çözün. Bu tür banyoların seyri 10-15 seanstır.

Hollywood'da banyo

Hollywood yıldızlarının kendi güzellik sırları vardır. Hollywood'da bir banyo hazırlamak için şunları yapın:

• 1 tavuk yumurtası;
• 5 gr vanilin;
• 100 ml jel veya şampuan.

karışım çiğ yumurta diğer malzemelerle birlikte ılık bir banyoya dökün. Böyle bir banyoda düzenli banyo yapmak sizi vücut yağından ve çatlaklardan mahrum bırakacaktır.

Banyo "Ormanın Kokusu"

Almak:

• 4 elma;
• Bir bardak iğne yapraklı infüzyon.

Elmaları dilimler halinde kesin ve üzerine kaynar su dökün. 30 dakika sonra, çam iğnelerinin infüzyonunu elma infüzyonuna dökün. Bileşimi süzün ve banyoya dökün. Banyo süresi 25 dakikadır.

Banyo "Çikolata keyfi"

HAZIRLAMA:

• 1 kg magnezyum;
• 1 kg deniz tuzu;
• 5 gr vanilin;
• 5 gr tarçın;
• 40, gr jojoba yağı;
• 40 g gliserin;
• ½ paket kakao.

Tüm bileşenleri bir leğene dökün, dökün ılık su ve iyice karıştırın. Karışımı banyoya dökün ve yaklaşık 20 dakika içinde bekletin.

gurme banyosu

Su prosedüründen sonra zararlı maddelerden kurtulacak ve harika bir vücut aroması alacaksınız. HAZIRLAMA:

• 200 deniz tuzu;
• 200 gr içme sodası;
• 200 ml ananas suyu;
• 40 gr hazır kahve.

Tüm malzemeleri az miktarda ılık suda birleştirin ve iyice karıştırın. Karışımı banyoya aktarın. Yaklaşık 15 dakika boyunca alın. Daha sonra duş al. Ve hoş aromayı arttırmak için, kahvenin gövdesini deniz topalak yağı ile ovalayabilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Sağlıkta bozulmaya neden olabileceğinden, herkes çeşitli katkı maddeleriyle banyo yapamaz. Aşağıdaki özellikler mevcutsa su prosedürleri kabul edilemez:

• Kritik günler;
• Alkol sarhoşluğu;
• Kardiyovasküler hastalıklar;
• Yüksek vücut ısısı;
• Gebelik;
• Kadın hastalıkları;
• mastopati;
• Basınç dalgalanmaları;
• Varisli damarlar.

Milyonlarca kişi güzel bir figür hayal eder ve uzun vadede iyi sonuçlar elde etmek mümkündür, ancak bu azim ve olağanüstü sabır gerektirir. Ayrıca, gerçekten iyi sonuçlar elde etmek için bu sorunu çözme yaklaşımı kapsamlı olmalıdır. Doğru beslenme, bir dizi egzersiz, güzellik bakımları ve masajlar, dinlenme ve rahatlama. Kilo kaybı için sağlık banyoları, kapsamlı bir kilo kaybının iki bileşenine hemen bağlanabilir - kozmetik prosedürler ve rahatlama.

Kilo kaybı için banyoların faydaları ve kullanımları

Birçok insan bunu düşünüyor En iyi yol kilo vermek oruç tutmak ve sıkı bir eğitimdir ve diğer her şey gereksizdir. Ama aslında öyle değil. Açlık hissini hisseden ve strese maruz kalan vücut, açlık durumunda kenara koyduğu değerli yağ rezervlerini kaybeder. Bu, herhangi bir organizmanın içgüdüsel bir doğal bileşenidir. Ve bu nedenle stres, depresyon, ilgisizlik ortaya çıkıyor. Oburluk stresin bir sonucu olur ve bir kişi kendini kısıtlasa ve fazla yemese bile, vücut hala biraz almaz. besinler, yağ tabakası azalır ve cilt halsizleşir. Kilo verme banyoları cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, ayrıca kilo verme sürecini başlatır, cildi ve deri altı yağını etkiler, rahatlamanıza ve gevşemenize izin verir.

Kilo kaybı için birçok banyo çeşidi vardır, ancak hepsi iki büyük gruba ayrılır:

• Kilo kaybı için yağ yakma banyoları;
• Cilt durumunu sıkılaştırmak ve iyileştirmek için banyolar.

Yağ yakan banyolarda her zaman yağ yakıcı etkisi olan bir etken madde vardır, örneğin terebentin banyoları - deri altındaki yağ hücrelerini harekete geçirerek vücudu terlettirir.

Sıkılaştırıcı banyolar, cildi yumuşatmak ve beslemek veya pul pul dökmek için bazı doğal maddeler ve esansiyel yağlar içerir.

Yağ yakan bir banyo vücudu yorar ve hatta bazı kurallara uyulmazsa nefes darlığına veya çarpıntıya neden olabilirken, pull-up banyosu ise tam tersine rahatlatır ve rahatsızlığa neden olmaz. Bu nedenle, her iki tip de değişmeli ve hiçbir durumda her gün yağ yakıcı banyo yapmamalısınız.

Kilo kaybı için yağ yakma banyoları

En yaygın yağ yakma banyoları şunlardır:

• terebentin;
• hardal;
• soda;
• Misket Limonu.

Kilo kaybı için terebentin banyoları

Terebentin banyoları yüz yılı aşkın bir süredir bilinmektedir. Bu tür banyoların yardımıyla tedavi yönteminin kurucusu Alexander Zalmanov'dur, bu nedenle terebentin banyolarına genellikle Zalmanovsky denir. İyi bir yağ yakıcı etkiye sahiptirler, ancak aynı zamanda bazı hastalıklar için reçete edilirler ve terebentin kan dolaşımını iyileştirdiği için tıbbi kaplıca komplekslerinde de kullanılırlar.

Terebentin emülsiyonunu herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz, iki tipte üretilirler - sarı banyo (Zalmanova) ve beyaz. Sarı emülsiyon daha aktiftir ve iyi bir yağ yakıcı etkiye sahiptir, beyaz olan daha az agresiftir. Bir terebentin banyosu kürü uygularken, bunları kendi aralarında ve normal banyolar arasında değiştirmeniz önerilir. Yani: sarı bir banyo, normal bir banyo, beyaz bir banyo ve yine örneğin köpük veya uçucu yağlar içeren normal bir banyo. Bu prosedür 15 dakika boyunca kabul edilir, daha sonra bir havluyla hafifçe kurulamak ve bir saat boyunca yorganın altına yatmak gerekir. Bu süre zarfında, kilo vermenin ana süreci gerçekleşir, vücut çok fazla ısı ve ter yayar. Bu tür banyoların genel ton ve kan dolaşımı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu nedenle, terebentin banyoları, yağ yakma etkisine ek olarak, eklemlerde iyileştirici özelliklere sahiptir, selülit ve çatlaklara karşı mücadelede yardımcı olur, ayrıca varisli damarlar için reçete edilir.

Kontrendikasyonlar terebentin çözeltisi keskin bir iğne yapraklı kokuya sahip olduğundan, hamilelik ve emzirme, cilt enfeksiyonları, açık bir tüberküloz şekli ve nefes darlığı ve çarpıntı şeklinde ortaya çıkan bireysel hoşgörüsüzlük.

Kilo kaybı için hardal banyoları

Hardal banyosunun etkisi, aktif maddenin cilt üzerindeki tahriş edici özelliklerinde yatmaktadır.

Hardalın bileşiminde sinir uçlarını tahriş eden, kan damarlarını genişleten, kan dolaşımını ve vücuttaki metabolizmayı iyileştiren esansiyel bir yağ bulunur. hardal banyoları var Tıbbi özellikler ve monoton hareketsiz çalışma sırasında aşırı efordan kaynaklanan sırt ve boyun kaslarındaki iltihaplı hastalıklar, soğuk algınlığı, varis ve ağrılı duyular için kullanılır.

Hardal tozu, hardal banyoları için kullanılır. Marketlerden veya eczanelerden satın alabilirsiniz. 10 litre ılık suya yaklaşık 5 gram hardal kullanmanız gerekmektedir. Ortalama bir banyo yaklaşık 160 litre su hacmine sahiptir. Önce toz küçük bir kapta ılık su ile seyreltilir ve homojen bir kıvama gelinceye kadar iyice karıştırılır, ardından karışım hazırlanan ılık suya ilave edilir. İşlem 5-7 dakika içinde kabul edilir. İşlem 5-7 dakika içinde kabul edilir. Banyodan sonra kendinizi bir battaniyeye sarmanız veya sıcak giyinip yarım saat dinlenmeniz gerekir.

Kilo kaybı için soda banyosu

En ünlü ve etkili yöntemlerden biri. Soda yağ yakıcı, gençleştirici ve peeling etkisine sahiptir. Sodalı banyolar cilt üzerinde sakinleştirici ve iyileştirici bir etkiye sahiptir, rahatlamaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı oldukları için prosedürü akşamları almak en iyisidir. Ortalama bir ılık su banyosu için yaklaşık 300 gram normal kabartma tozuna ihtiyacınız olacak. Kilo vermenin etkisini arttırmak için suya biraz deniz tuzu eklenir. Soda'nın başka bir faydalı özelliği daha vardır. geleneksel olarak musluk suyu oldukça sert ve hassas cilde sahip birçok insan su prosedürlerinden sonra hoş olmayan bir his ve kaşıntı yaşar, soda suyu yumuşattığı için bu tür hoş olmayan semptomları ortadan kaldırır.

Kireç zayıflama banyosu

Ihlamur çiçekleri uzun zamandır tıbbi özellikleriyle ünlüdür ve soğuk algınlığı tedavisinde, bağışıklığı güçlendirmek ve sindirimi iyileştirmek için kullanılmıştır. Son zamanlarda ıhlamur çiçeği de banyolarda etken madde olarak kilo vermek için kullanılmaktadır. Ihlamurun etkisi hardalın etkisine benzer, ancak ıhlamur çiçeğinin kendisi daha hafif bir etkiye sahiptir, selülitten kurtulmaya yardımcı olur, kan dolaşımını iyileştirir ve yağın parçalanmasını destekler. Ihlamur çiçeğinin yanı sıra bitkinin yaprakları, kabuğu veya kökleri de banyolarda kullanılabilir, aynı iyileştirici özelliklere sahiptirler.

Tentür hazırlamak için, üç litre sıcak su ile 200 gram hammadde (ıhlamur) dökmeniz, ateşe vermeniz ve kaynatmanız gerekir. Isıdan çıkardıktan sonra ılık bir yerde bir saat ısrar edin. Diğer yağ yakma banyolarından farklı olarak, ıhlamurun kesin bir endikasyonu yoktur, prosedür 10 ila 30 dakika arasında sürebilir ve banyoya eklenen kaynatma miktarı değişebilir. Ortaya çıkan et suyu 2 defaya bölünebilir ve geri kalanı buzdolabında saklanabilir veya 1 doz için hemen kullanılabilir.

Ihlamur banyosu için katı kontrendikasyon yoktur.

Cildi sıkılaştıran ve besleyen banyolar

• Süt ve bal ile (Kleopatra hamamı);
• Deniz tuzu ve uçucu yağlar ile;
• kepek ile banyo;
• iğne yapraklı banyo;
• Vitamin banyosu.

Kilo kaybı için Kleopatra'nın banyosu

Mısır kraliçesi Kleopatra, güzelliği ve bakımıyla ünlüydü. Birkaç bin yıl önce kullanılan birçok tarif bugün hala geçerlidir. Kleopatra'nın banyosu, doğal süt ve bal kullanımını içerir. Bu karışım cildi mükemmel şekilde besler ve pürüzsüzleştirir, rahatlamanızı ve neşelenmenizi sağlar. 2 litre sıcak, ancak kaynatılmamış süt ve birkaç yemek kaşığı bal, ılık suyla banyoya eklenir. Daha iyi bir etki elde etmek için banyoya birkaç damla badem yağı ekleyebilirsiniz. Prosedür 15-20 dakika içinde kabul edilir, böyle bir prosedür için kesin bir kontrendikasyon yoktur.

Kilo kaybı için deniz tuzu içeren banyolar

Tuz banyolarının genel bir iyileştirici etkisi vardır. Cilt minerallerle doyurulur ve temizlenir, çünkü tuz koruyucu özelliklere sahiptir, bakterileri öldürür ve vücutta sivilce oluşumunu ve diğer döküntüleri önler. Tuz banyoları cilt hastalıklarının yanı sıra eklem ve kan dolaşımı ile ilgili sorunların tedavisinde kullanılır. Tuz banyoları, hafif bir masaj ve ardından cilt beslenmesi ile birlikte kullanılır. makyaj malzemeleri. Deniz tuzu, rahatlatıcı bir etki için esansiyel yağlar ve aromatiklerin eklenmesiyle çok çeşitli eczanelerde satılmaktadır. Banyo ve dozajın hazırlanması için tarif, pakette tuzla belirtilmiştir. Kontrendikasyonlar tüberküloz, hipertansiyon, vasküler tromboz, cinsel yolla bulaşan hastalıklar, glokom gibi hastalıklardır.

Kilo kaybı için kepek banyosu

kepek çok kullanışlı ürün bir kişi için. Ancak kepeği yemenin yanı sıra sağlıklı yaşam banyoları için de kullanabilirsiniz. Kepek ilaveli banyo, vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir. Genel tarif, Kleopatra'nın banyo tarifine benzer ve geliştirilmiş bir versiyonudur. Kepek (1 kg) sıcak sütte (2 litre) demlenir ve karışım birkaç dakika demlenir, ardından 2-3 yemek kaşığı bal eklenir ve iyice karıştırılır. Daha sonra süt ve ballı kepek ılık bir banyoya eklenir. Böyle bir banyoda 30 dakikaya kadar rahatlayabilirsiniz. Bundan sonra duşta durulayın ve bir havluyla kurulayın.

Kilo kaybı için iğne yapraklı banyolar

En iyilerinden biri faydalı türler sağlık banyoları. Genel bir iyileştirici etkiye sahiptirler, nefes almayı iyileştirir, sinirleri sakinleştirir ve rahatlamanıza izin verirler, ayrıca iğnelerin şaşırtıcı özellikleri vardır, cildi iğnelerin esansiyel yağlarıyla ıslatırlar, vücudu temizlemeye, toksinleri ve toksinleri gidermeye yardımcı olurlar. Metabolizmayı iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücre yenilenme sürecini hızlandırır. Bu prosedürler, hastalığı olan kişiler için önerilmez. onkolojik hastalıklar ve ateroskleroz.

İğne yapraklı bir banyo yapmak için ormana koşmak ve Noel ağaçlarını kesmek hiç gerekli değildir. Herhangi bir eczane, ezilmiş kuru özü ile damla, şurup veya briket şeklinde özel banyo özleri satar. Tarif ve dozaj paket üzerinde belirtilmiştir.

Kilo kaybı için vitamin banyosu

Her türlü zayıflama banyosunun en keyifli ve basitlerinden biri. Hazırlık için sadece 1 litre paketlenmiş meyve suyuna ihtiyacınız var. Portakal, greyfurt, elma veya şeftali suyu kullanabilirsiniz. Meyve suyu doğal olmalıdır. Böyle bir banyo cildi vitaminlerle doyurur ve hoş bir aroma nedeniyle neşelenir. Böyle bir banyonun, katı kurallar gibi alerjiler dışında hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Banyo suyu hoş bir şekilde ılık olmalıdır.

Kilo kaybı için banyo çeşitlerinin çeşitliliğine rağmen, herkes için belirli kurallar vardır.

• Su prosedürleri uygulanmalıdır. rahat koşullar. Su sıcaklığı 37-39 derece civarında olmalıdır.
• İşlemi yapmadan önce cildi temizlemek ve gözenekleri açmak için sabun veya duş jeli ile duş alınır. Bu, aktif bileşenlerin emilmesine izin vererek yağ yakma banyosunun etkisini artıracaktır.
• Suya yerleştirilecek, yarı oturmak gerekiyor, saçlar duş başlığının altındaki bir topuzda alınıyor.
• İşlem sırasında su sürekli soğur, suyun soğumasını hissederseniz işlemlere devam etmek için biraz sıcak su eklemeniz gerekir.
• Her banyodan sonra 30 dakika uzanarak dinlenmeniz gerekir.
• Yemekten hemen sonra veya akşam yemeğinden önce banyo yapılmamalıdır, öğle veya akşam yemeğinden sonra en az bir saat geçmiş olmalıdır.
• Diğer şifa yöntemleriyle birlikte banyo yapmak en iyisidir: doğru beslenme, egzersizler ve uygun dinlenme, ayrıca banyolar birbiriyle değişmelidir: cildi besleyerek yağ yakma.

Sağlıklı bir kişi herhangi bir banyo yapabilir, ancak sağlık durumu kötüleşirse prosedürü kesmek gerekir. Herhangi bir hastalık varsa, yağ yakıcı su prosedürlerine başlamadan önce doktorunuza danışmanız zorunludur.

Zayıflama banyoları bize geldi Antik Roma ve Yunanistan.

Bugün oldukça popüler ve hoş bir rahatlatıcı prosedürdür. Bu tür banyoların etkinliği sizi uzun süre bekletmez, ilk dozdan sonra metabolizma düzelir, böylece kilo azalır.

Sıcak banyolar stresi azaltır, genel zihinsel sağlığı iyileştirir, cildi besler ve tonlandırır, esnekleştirir.

Bu tür banyoları yapmak için bir sağlık merkezinin veya pahalı SPA salonlarının hizmetlerine başvurmanıza gerek yok, evde böyle bir mutluluğu yaşayabilirsiniz.

Kilo vermek için banyo nasıl yapılır?

1. Banyodan önce veya sonra yemek yemeyin.
2. Seans başlamadan önce birkaç hareketle kasları ısıtın. egzersiz yapmak.
3. Seans sırasında cildi masaj yöntemiyle ovmak ve sıkıştırmak önemlidir.
4. Banyodan sonra cildin temizlenmesi arzu edilir.
5. Bu tür banyolar sadece oturma pozisyonunda alınır.
6. Hoş olmayan semptomlar yaşarsanız, seansı hemen durdurun.
7. Selülit önleyici banyolar için su sıcaklığı 38°C'ye kadar, izin verilen norm 20-30°C'dir, asıl şey içinde rahat hissetmektir.
8. İşlem sonunda vücuda uygulanır, ardından kalın bir havlu sabahlık veya banyo havlusu ile kendinizi sarmanız gerekir. Sıcak yeşil çay prosedürü geliştirin.
9. Banyolar gün aşırı veya iki günde bir, maksimum seans süresi 30 dakika olacak şekilde alınmalıdır.

• vücutta yaralar varsa;
• varisli damarlar ile;
• kalp ve kan damarlarının hastalıkları ile;
• kadın organlarının hastalıkları ile;
• hamilelik sırasında;
• adet sırasında;
• hipertansiyon ve hipotansiyon ile;
• hipertermi ile;
• nezle;
• alkollü içecekleri aldıktan sonra.

Evde etkili banyolar: Kilo kaybı için 10 tarif

bizim modern çağ Birkaç adımda fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan su prosedürleri için çok sayıda tarif var. Bazılarını ayrıntılı olarak ele alalım.

soda banyoları

Soda banyoları gözenekleri temizler, pürüzlü cildi yumuşatır, sıkılığını ve elastikiyetini artırır, ayrıca iltihap önleyici, dekonjestan ve yatıştırıcı etkilere sahiptir.

Kabartma tozu banyolarının maksimum fayda sağlaması için şunlara ihtiyacınız vardır:

1. Banyoyu yarıya kadar suyla doldurun;
2. 36-37°C'lik su banyosuna dalın, ardından 38-39°C termometre üzerindeki işarete kadar kademeli olarak sıcak su ekleyin.
3. az miktarda sıcak suda eritin ve banyoya dökün.
4. Seanstan sonra vücudu bir banyo havlusu ile silin ve 40-60 dakika yatakta yatın. Geceleri böyle bir banyo yapmak en iyisidir.
5. Kabul kursuna uyun, her gün 20 dakika, 10-15 seans.

Rahatlatıcı müzikler ve yanan mumlar ile banyo yapmanın etkisi artacaktır.

Bu tür seanslar, yoğun çalışma günlerinin ardından size keyif verecek, gün boyunca biriken gerginliği ve yorgunluğu giderecek!

Bu tür banyoları oluşturmanın tarifi basittir: 500 gram sodayı bir kapta seyreltin. sıcak su ve banyoya dökün. Banyonuz hazır!

tuz banyoları

Deniz tuzu popüler ve etkili çare metabolizmayı ve kilo kaybını teşvik eder. İçinde bulunan mineraller: silikon, kükürt, potasyum, magnezyum, iyot, bu tüm organizmayı iyileştirmek için bir kompleks.

Kalsiyum sinir sistemini iyileştirmeyi amaçlar, magnezyum alerjik reaksiyonu önler ve metabolik süreçleri arttırır. Brom sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve cildin durumunu olumlu yönde etkiler. İyot kan damarlarını temizler ve antimikrobiyal etkiye sahiptir.

Deniz tuzu, bischofit veya normal tuz ile değiştirilebilir.

Tuz banyoları, eğitime ve sağlıklı beslenmeye iyi bir katkı sağlayacaktır.

Tuz banyosu hazırlığı:

1. 500 gram tuzu suda eritin.
2. Bu tür işlemler için su sıcaklığı 36-37°C'dir. 30°C'ye kadar su tonlarca yükselir, sıcak su kasları gevşetir ve ısıtır.
3. İstenirse aromatik yağlar eklenir, bunlar selülit önleyici etkiyi arttırır. En uygun olanı narenciye yağıdır.
4. Prosedür 20 dakikadan fazla sürmez, bir veya iki gün içinde 15 seansa kadar tekrarlayın.

Rahatlama işleminin sonunda vücudu iyice silin ve yarım saat yorganın altında dinlendirin. İlk prosedürden sonra 0,5 kg kilo kaybedersiniz.

Tuz ve soda ile banyo

Soda ve tuz kombinasyonunun çift etkisi vardır, yenileyici ve arındırıcıdır ve ayrıca aktif kilo kaybına yol açan toksinleri ve toksinleri giderir.

Evde soda-tuz banyosu hazırlamak:

• 200 gram soda ile 300 gram tuzu karıştırın ve banyoya ekleyin;
• seansın süresi yaklaşık 10 dakikadır;
• sonra sıcak yeşil çay veya sade su için.

terebentin banyoları

Zalmanov banyoları olarak da bilinirler, herhangi bir organizma için uygundurlar ve üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler.

Bu tür banyoların bir anti-inflamatuar etkisi vardır ve bir hastalıktan sonra bağışıklık sistemini geri yükler.

Prosedürün katı kurallarına uyarsanız, yarım yılda 15 kg'a kadar azaltmak mümkündür.

Terebentin herhangi bir eczane büfesinde sarı ve beyaz olarak satılmaktadır - banyolara “sarı” ve “beyaz” denir.

Evde kilo kaybı için terebentin banyoları alma kuralları:

• Banyolar dönüşümlü olarak önce beyaz, sonra sarı veya tam tersi şekilde alınır.
• Hipertansiyon ile beyaz banyolar kesinlikle yasaktır.
• Hipotansiyon ile sarı banyolar yapılmamalıdır.
• Karışık banyolar her türlü basınca uygundur.

Zalmanov banyosunun tarifi:

1. Karışık bir banyo, 5/5 ml sarı bir çözelti ve beyaz bir emülsiyon karışımı gerektirir;
2. Beyaz veya sarı banyolar için banyo başına 10 ml solüsyon veya emülsiyon gerekir, gerekirse konsantre arttırılabilir;
3. Resepsiyon sırasında su sıcaklığı 36-37 ° C'den başlayarak arttırılmalı ve 4 ° C'ye kadar getirilebilir (bireysel yaklaşım);
4. Çözeltilerin dozları ve işlemin süresi de bireyseldir.

Terebentin banyoları almanın ilkeleri:

• Önleyici amaçlar için, kurs 10 prosedüre kadar olacaktır.
• Terapötik olarak 24 ila 30 seans arasında ve haftada 2-3 kez gerçekleştirilir.
• AT son zamanlar bitkisel terebentin banyoları satışa çıktı.
• İlk seansın süresi 5 dakikaya kadardır.
• Su sıcaklığı 35-36°C. İşlem öncesi vücudun mahrem bölgelerinin yanmaması için vazelin ile yağlanması önerilir.
• Banyoda 3-7 dakika kaldıktan sonra, vücudun farklı bölgelerinde karıncalanma ve yanma hissedilmelidir, hiç yok olur, bir dahaki sefere çözeltinin dozunu 5 ml artırın.
• Bu tedavileri almak için en iyi zaman yatmadan öncedir.
• İşlemden sonra bol sıvı tüketin.
• İşlemlerden sonra yanma hissi durmayabilir, bu, maddenin doğru konsantrasyonuna normal bir tepkidir.
• Vücudun bazı bölgelerinde artan nabızlanma görünebilir, korkmayın, bu durgunluğun olduğu yerlerde kan dolaşımı arttı.
• İşlem sonrası 1.5-2 saat terleme devam edebilir, kalın bir bornoz veya çarşafa sarılıp yatakta yatmanız önerilir.

Terebentin banyoları kontrendikedir:

• akut hastalıkları olan hastalar;
• hamile ve emzirme;
• neoplazmalar ile.

magnezya ile banyo

Magnesia temizleme özelliklerine sahiptir ve neredeyse hiç yan etkisi yoktur. Kilo kaybı için Magnesia herhangi bir eczane büfesinden satın alınabilir.

Bir prosedürde, iki kilo veya daha fazla kilo verebilirsiniz.

Atık ürünlerin serbest bırakılmasıyla, faydalı maddelerin de ortadan kalktığını ve ardından yorgunluk, uyuşukluk ve iştahsızlık ortaya çıktığını unutmayın. Bu tür prosedürlerin alındığı gün önemli olaylar planlamayın.

Magnezya üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. genel durum kişi, daha sonra sizi yüksek kalorili yiyecekler yeme arzusundan kurtarır.

Magnezya ile banyo yapma prensibi:

1. Böyle bir banyo yapmak için 40-50 dakikanızı boşaltın.
2. Sizin için en rahat olan su sıcaklığını seçin.
3. Banyonuza magnezyum ekleyin.
4. Epsom tuzu banyosu vücudunuzdaki magnezyumu yeniler.
5. Banyo yaparken saçınızı bir havluya sararak tuz çözeltisinden koruyun.
6. Her şeye 1-2 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz. soda veya 1 çay kaşığı. öğütülmüş zencefil, uçucu yağlar, lavanta çiçekleri, papatya veya nane yaprakları.
7. İşlem sırasında bitki çayı almakta fayda var.
8. Işıkları kapatın, mumları yakın ve rahatlatıcı bir müzik açın.
9. Seansın sonunda, lenfatiklerin uyarılmasını ve toksinlerin atılmasını artırmak için vücudu bir bezle ovun.

Önlemler:

• Banyonuza ekleyeceğiniz bitkilerin zehirli olmadığından emin olun.
• Uçucu yağları kullanırken kullanım talimatlarını okuyun.

hardal banyosu

Hardal banyoları tüm vücudu harekete geçirir. İlk prosedürlerden sonra cildin gözle görülür şekilde pürüzsüz ve ipeksi hale geldiğini ve gergin sistem normale döner, kan dolaşımını iyileştirir.

Bu tür banyolar pratik olarak sadece özel durumlarda zarar vermez. Makalenin başında açıklanan kilo kaybı için banyo yapmak için genel kurallara uymalısınız.

Hardal banyosu hazırlığı:

1. 100-200 gram kuru hardalı az miktarda (ekşi krema kıvamına gelene kadar) suda iyice eritin, karışımı banyoya ekleyin ve karıştırın.
2. 38°C'ye kadar su sıcaklığı.
3. Banyo yapmadan önce, rahatsızlıktan kaçınmak için vücudun hassas bölgelerini vazelin ile yağlayın.
4. İşlem yaklaşık 7 dakika sürecektir, sonraki seanslar her gün tekrarlanmalıdır.
5. İşlemler sırasında vücudun tepkisine dikkat edin.
6. Gözleriniz hardala karşı hassassa, banyoyu kalın bir çarşafla örtün.
7. Seansın sonunda hardalı ılık bir duş altında vücuttan yıkayın, silerek kurulayın ve kendinizi sıcak bir şekilde sarın.

Bischofit banyoları

Bischofite banyoları, kabulün ilk günlerinde zaten 0,5 kg kilo vermeye yardımcı olacak ve ayrıca cildin durumunu, çatlakları, kırışıklıkları önemli ölçüde iyileştirecektir.

Bischofit banyoları özellikle aşağıdakiler için uygundur:

• eklem rahatsızlıkları (artrit, poliartrit, artroz, osteoartrit);
• sinir sistemi bozuklukları;
• genitoüriner sistemin iltihabı;
• kardiyovasküler hastalıklar.

Ev bischofit banyolarının özellikleri:

1. 100 litre suya 250 gram bischofit tuzu ekleyin. Suya ancak tuz tamamen çözüldükten sonra dalmalısınız.
2. İzin verilen seans süresi, ılık bir duş aldıktan sonra yaklaşık 20 dakikadır.
3. Sağlığınız konusunda uyanık olmaya, herhangi bir tezahürü gözlemlemeye, prosedürü hemen durdurmaya değer.
4. Bischofit banyolarının gün aşırı alınması tavsiye edilir, genel kurs 20 seans.

Sirke banyoları

Aşırı yağ ile büyük savaşçı.

Sadece bir haftada karmaşık etkisi sayesinde yaklaşık iki kilo verebilirsiniz. Ayrıca bir bonus, vücudun genel durumu üzerinde faydalı bir etki olacaktır.

1. Prosedür bir duş ile başlar ve biter.
2. Daha sonra banyoya 1 litre %9 sirke veya 300-500 ml ev yapımı sirke eklemeniz gerekir.
3. Su sıcaklığı 38°C.
4. Bu tür banyoların süresi 15 dakikadır.
5. Ardından duş alın, sıcak bir havlu bornoz giyin ve yatın.

Uçucu yağlar içeren banyolar

Banyolar vücudunuzdaki fazla yağ, sıvı, selülitten hızlı ve etkili bir şekilde kurtulur.

Narenciye, iğne yapraklı aromatik yağlar, zeytinyağı, biberiye, bergamot vb. bu tür işlemler için çok uygundur.

Aroma banyosu tarifleri:

1. Yarım bardak ılık süte 5-10 damla aroma yağı ekleyin.
2. 1 paket sodaya aromatik yağ ekleyin, ardından sodayı sıcak suda eritin ve banyoya dökün.
3. Aroma banyosu Antistres. 30 gram zeytin veya badem yağı, 8 damla lavanta ve mandalina yağı, aynı karışıma 16 damla manuka ekleyin, hepsini 500 gram tuzun içine dökün. Bir banyoda 4 yemek kaşığı vardır. ciltte yanıkları önlemek için artık hammadde kaşıkları yok.
4. Besleyici aroma banyosu. 30 gram nergis çiçeğini yaklaşık 20 dakika suda kaynatın ve 3 yemek kaşığı ekleyin. yemek kaşığı bal, sonra hepsini bir banyoya dökün ve orada 300 gram tuz.

Aroma banyoları kronik ve onkolojik hastalıklarda alınmamalıdır.

soğuk banyolar

Soğuk banyolar bağışıklık sistemini mükemmel bir şekilde güçlendirir, etkileri kontrast duşunun sonucuna eşittir.

Ayrıca kan dolaşımını iyileştirir, kan basıncını arttırır, bir kişiyi hipotermiden koruyan soğuk algınlığı sırasında vücudun doğal ısınma sürecini başlatır.

Soğuk banyo kuralları:

1. Hemen banyoya dalmanız önerilmez, prosedüre soğuk ovmalarla başlamalı, yavaş yavaş ayak banyolarına geçmelisiniz.
2. Bu tür banyoları ilk kez yapıyorsanız, su sıcaklığı 25 ° C'den düşük olmamalı ve sonraki alımlarda sıcaklık 2 derece düşürülmelidir.
3. İşlemin süresi sonucu etkilemez.
4. Banyo yapmadan önce, bazı fiziksel egzersizler yaparak kaslarınızı ısıtın.
5. Aldıktan sonra fiziksel aktivite, koşu veya atlama da önemlidir.
6. Banyo yaptıktan sonra bir saat boyunca bir saat dışarıda kalmayın.
7. Sabahları soğuk banyolar yapılır. kış zamanı- Yaz aylarında haftada en az 1 kez - Haftada 2-3 kez.

Sonuç olarak, bu tür prosedürler güç katar, ruh halini iyileştirir. Bu tür banyolar sizi meteorolojik bağımlılıktan ve uyurgezerlikten kurtaracaktır, çünkü. sertleşme, vücudu çeşitli iklim ve diğer testlere hazırlar.

gözlemlemek Genel kurallar Bu banyoları alarak vücudunuzdaki olumsuz etkilerden kaçınacaksınız.

Banyoda kilo kaybı için egzersizler

Kilo kaybı için en modern spor egzersizlerinden biri su jimnastiği veya su aerobiği olarak kabul edilir.

Dersler doğrudan suda yapılır, bu tür egzersizler zaman içinde vücudu ideal parametrelere götürür, cildi pürüzsüz ve elastik hale getirir ve ayrıca kasları güçlendirir ve kalori yakar.

Bu tür bir eğitim için su sıcaklığı 34°C'yi geçmemelidir, sonraki seanslarda 20°C'ye düşürülebilir.

Banyo prosedürleri için egzersiz türleri:

1. İlk olarak, kasları gevşetmek ve olumlu bir tutum için suya dalın.
2. Yatar pozisyonda, banyonun kenarını tutarak, 2-3 sette 10 kez bacakların bükülmesi ve uzatılması için egzersizler yapın.
3. Yatay pozisyonda bacağınızı kaldırın ve ellerinizle diz bölgesinde kavrayın ve kendinize doğru çekin. Aynısı diğer bacak ile 2 sette 6 kez yapılmalıdır.
4. oturma pozisyonunda sağ el küvetin sağ tarafından tutun ve kendinize doğru çekin. Aynısını sol tarafta da yapın.
5. Ayaklarınızı küvetin kenarlarına yaslayın, vücudunuzu 2 sette 10 kez suyun yüzeyine kaldırın.
6. Yatay pozisyonda, havayı tam olarak alın, midenizi içeri çekerken, nefesinizi daha uzun süre tutarak vücudun daha fazla rahatlamasına yardımcı olacaksınız. Bu tür derslerin iki haftası ve düz bir karın size garanti edilir.
7. Oturma pozisyonunda, ayak parmaklarınıza uzanarak bir yöne ya da diğerine yaslanın.

Banyodaki egzersizlerin video versiyonu:

Suda egzersiz yapmak yasaktır:

• çekirdekler;
• hipertansif hastalar;
• hamile kadın;
• jinekolojik hastalıklar ve diğer iltihapların varlığında;
• başvuru;
• varisli damarlar.

Kilo kaybı için yapılan banyolar sadece fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hoş ve rahatlatıcı bir zevk de sunar. Güven, canlılık ve güç verecek, stresi ve yorgunluğu azaltacaklar.

Banyo prosedürlerinin başarıya ulaşmak için yeterli olmadığını hatırlamak önemlidir. hızlı kilo kaybı Bu süreci hızlandırmak için sağlıklı bir yaşam tarzına ve doğru beslenmeye geçmeniz gerekir.

Kendinizi ve vücudunuzu sevin ve sağlıklı olun!

İncelik için ileri!

Diyet yapmadan kilo vermek ister misiniz? Sağlıklı ve ince bir vücuda giden yolda yardıma ve manevi desteğe mi ihtiyacınız var?

O zaman tanışalım 🙂 Benim adım Daria Khimchenko ve projenin yazarı ve yarı zamanlı sertifikalı beslenme uzmanı-beslenme uzmanıyım.

Uzun süredir hiçbir sonuç alamayan deneyler yapan birçok insan Farklı yollar ağırlık, tekniği oldukça şüpheci bir şekilde sıcak banyoların yardımıyla algılayın. Bununla birlikte, sıcak suyun bazı özellikleri ve insan vücudu üzerindeki etkileri göz önüne alındığında, bu yöntemin etkinliği kolayca açıklanabilir.

Sıcak suyun ana avantajı, vücudun ve kan damarlarının tamamen ısıtılmasıdır. Isıtma nedeniyle insan vücudunda birkaç kat daha hızlı hareket eder. Bu işlem sayesinde hücreler yeterli miktarda doygun hale gelir. faydalı maddeler ve oksijen.

Etkiyi arttırmak için, genellikle sıcak banyolara ek bileşenler eklenir - kurutulmuş ıhlamur, tuz, hardal, soda veya çam iğneleri. Terebentin banyoları özellikle bir araç olarak popülerdir. Hardal, kan akışını aktif olarak etkiler ve zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır. Tuz prosedürleri vücuttaki faydalı elementlerin tedarikini yeniler. Soda, sırayla, cildin yapısını da etkileyerek daha elastik ve tonlu hale getirir. Sıcak banyolar için müstahzarların ve ek bileşenlerin dozajları uzmanlara danışılmalıdır. Örneğin, iğne yapraklı banyolar, kalbin çalışmasındaki belirli hastalıklar veya anormallikler için son derece kontrendikedir.

Jakuzi özellikleri

Sıcak banyolar gibi bu kilo verme yöntemini denemeye karar verirseniz, birkaç önemli kısıtlamayı ve kuralı anlamaya çalışın. ile temas yoluyla yüksek sıcaklıklar banyoda vücut soğutulmaz. Bu etki kardiyovasküler sistem üzerinde ciddi bir yük oluşturur. Bu nedenle en ufak bir kalp probleminde bu tür işlemlerden vazgeçilmeli veya sıcak banyolar “kısmen” yapılmalı, vücudun sadece sorunlu bölgeleri suya konulmalıdır. Her durumda, önce sağlık durumunuz hakkında doktorunuza danışmanız daha iyidir.

Sıcak suda 15 dakikadan fazla olmamalıdır. Aksi takdirde kendinizi iyi hissetmeyebilir hatta baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Böyle bir etki ortaya çıkarsa, prosedürü hemen durdurun ve daha fazla deneme yapmayın.

Aktif terleme nedeniyle, sıcak su ile temas halinde vücutta çok sayıda işlem aktive olur. Bu tür prosedürler, sadece bağırsakların çalışmasının normalleşmediği, aynı zamanda önemli bir kilo kaybının meydana geldiği sindirim sistemini etkiler. Bir seansta kişi birkaç yüz kaloriden kurtulur.

Sıcak banyoların ana avantajı konfor olarak adlandırılabilir. Spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra kaslarda ağrı ve yorgunluk hissi vardır. Sıcak suda herhangi bir fiziksel aktivite yapmazsınız, sadece rahatlayın ve keyfini çıkarın.

Herkese selam! Kilo kaybı için banyolar - basit ve etkili yöntem sadece stres ve aşırı kilo ile değil, aynı zamanda selülit ile de savaşın. Bu tür prosedürler sorunlu bölgelerde metabolizmayı iyileştirir, toksinlerin, toksinlerin atılmasına ve cildin gençleşmesine yardımcı olur.

Banyoların prensibi basittir - ılık su sinir gerginliğini giderir, zihinsel durumu iyileştirir ve aktif maddeler cildi nemlendirir, temizler, cilt tonunu ve elastikiyetini iyileştirir.

Hep birlikte - aşırı vücut yağını yakmaya yardımcı olan metabolik süreçleri iyileştiren su ve maddeler.

Selülit önleyici banyoların kilo kaybı için sadece fayda sağlaması için bazı önerilere uymak gerekir:

• Prosedürler sadece oturma pozisyonu. Kalp bölgesi her zaman suyun üzerinde olmalıdır.
• Hoş olmayan duyumlar durumunda: güçlü kalp atışı, nefes darlığı, baş dönmesi, halsizlik - prosedür derhal durdurulmalıdır.
• Banyo yapmadan önce, işlem ile yemek arasındaki süre en az 1,5 saat olmalıdır.
• Selülit önleyici banyo için su 38 ° C'den fazla olmamalıdır, ancak 35-37 ° C en iyisidir. 20-30 ° C'yi geçmeyen su ile banyo yapabilirsiniz, asıl şey rahat olmaktır.
• İşlemin süresi yarım saati geçmemelidir.
• İşlemin kritik günlerde, yüksek vücut sıcaklığında yapılması önerilmez, soğuk algınlığı veya alkol içtikten sonra.
• Banyodan sonra vücuda selülit için özel bir krem ​​veya süt sürülmelidir.

Kilo kaybı için banyo kuralları

İyileştirici bir banyo yapmak için bir takım kurallara uymalısınız:

• İşlemden önce, kasları ısıtmak için birkaç fiziksel egzersiz yapmanız gerekir. Cildi fırçaladıktan sonra, vücudu bir fırça veya sert bir eldivenle ovalayın.
• İşlem sırasında cilt ovma ve çimdik masajı yapmak çok faydalıdır.
• Selülit önleyici banyodan 15-30 dakika sonra ılık bir bornoz giymeniz veya sorunlu bölgeleri kalın bir havluya sarmanız ve sıcak yeşil çay içmeniz gerekir.
• Vücuda aşırı yüklenmemek için bu prosedürün haftada 3 defadan fazla yapılmaması tavsiye edilir.

Prosedür için kontrendikasyonlar

Bu prosedür kesinlikle kontrendikedir:

• cilt hasarı;
• Varisli damarlar;
• Kardiyovasküler hastalıklar;
• Rahim ve yumurtalıkların enflamatuar hastalıkları;
• gebelik;
• İhlaller tansiyon.

Kilo kaybı ve selülit için banyo tarifleri

Bugün, evde kolayca uygulanabilen kilo kaybı ve selülit kontrolü için çok sayıda banyo tarifi var. Aşağıda kilo vermek için hangi banyoları yapabileceğinizi bulacaksınız.

Kilo kaybı için terebentin banyoları

Selülit ve fazla kilolara karşı terebentin içeren banyolar faydalı özelliklerörneğin, sarı bir emülsiyon toksinleri vücuttan uzaklaştırır, kan basıncını düşürür ve beyaz terebentin metabolik süreçleri, kan dolaşımını iyileştirir ve kan basıncını arttırır.

Zalmanov'un banyoları, herhangi bir organizma üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan özellikle popülerdir: metabolik süreçler iyileşir, ton artar ve yaşlanma süreci yavaşlar.

Ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler ve hastalıktan sonra vücudun hızla iyileşmesine yardımcı olurlar.

Terebentin banyosu hazırlamak için eczaneden özel bir terebentin çözeltisi satın almanız gerekir. Hiçbir şekilde teknik değil, çünkü sadece cildinize zarar verir.

İlk kez, suya 5 ml aktif madde ekleyin, karıncalanma ve yanma hissi yoksa, miktar yavaş yavaş artırılabilir.

Bir kozmetik seansının başlangıcındaki su sıcaklığı vücut sıcaklığınızdan biraz daha düşük olmalıdır, ancak daha sonra 40 ° C'ye kadar getirebilirsiniz.

Banyodan sonra karıncalanma, yanma hissi ve terleme bir süre devam eder. Su prosedüründen sonra yeşil çay veya maden suyu içilmesi tavsiye edilir.

Selülite karşı koruyucu olarak terebentin banyoları haftada 1-2 kez 10 kez tekrarlanmalıdır. Aşırı kilo ve "portakal kabuğu" ile mücadele etmek için 24 kez tekrarlanmalıdır.

Uçucu yağlar ile selülit önleyici ve zayıflama banyoları

Ekli selülit önleyici banyolar, hızlı ve etkili bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacaktır. aşırı sıvı ve kaloriler. Çoğu zaman, banyoya su ile mandalina, limon, greyfurt, portakal, zeytin, çam, biberiye, bergamot yağı eklenir.

İşlem için az miktarda krem ​​ve en sevdiğiniz yağdan 10 damla alın, malzemeleri karıştırın ve banyo yapmadan önce suya ekleyin. Bu tür banyoları 3-4 hafta boyunca 2-3 günde 1 kez yapmak gerekir.

Oh Chris'ten Rahatlatıcı Aromaterapi Banyosu

Evde kilo kaybı için tuz banyoları

Deniz tuzu banyoları metabolizmayı iyileştirmenin, fazla kilolarla ve selülitle savaşmanın en etkili yoludur. Deniz tuzu, cilt sağlığı üzerinde faydalı etkisi olan silikon, kükürt, potasyum, magnezyum, iyot içerir. Deniz tuzuna ek olarak bischofit banyo tuzu da kullanabilirsiniz.

İçin en iyi sonuç En sevdiğiniz uçucu yağı veya taze yeşil çayı ekleyebilirsiniz.

Evde selülit önleyici banyo hazırlamak için 1 kg deniz tuzu almanız, 37 ° C'de suda çözmeniz gerekir. Prosedürün kendisi 30 dakikadan fazla sürmemelidir.

Kilo kaybı ve selülit için sodalı banyolar

Soda, cildi derinlemesine temizleyen ve sıkılaştıran, tüm iltihapları, tahrişleri gideren ve pürüzsüz hale getiren banyoların en popüler ve vazgeçilmez maddesidir.

Bu işlem sırasında pürüzlü cilt yumuşar, sinir sistemi sakinleşir ve şişlikler giderilir.

Kilo kaybı için soda banyoları nasıl alınır? Buyurun, reçeteniz:

Banyo hazırlamak için 200 g soda almanız, az miktarda suyla seyreltmeniz ve ardından banyoya eklemeniz gerekir. Bu prosedür, örtülerin hemen altına yatmak için yatmadan önce yapılmalıdır.

Kil banyoları - selülit ve aşırı kilo ile mücadele

Kil kan dolaşımını iyileştirir, cilt sıkılaşır, elastikiyet kazanır, akne, sivilce vb. giderilir.

Kil ile selülit önleyici bir banyo hazırlamak için 500 g kil almanız ve ılık suda seyreltmeniz gerekir. Banyoda 20-25 dakika bekletin, sonra duşta durulayın ve kendinizi sıcak bir bornoza sarın. Sütü cildinize sürmeyi unutmayın.

Önceki makalelerden birinde, ile başka tarifler bulabilirsiniz.

Sütlü banyolar - Kraliçe için kilo kaybı tarifi

Kleopatra'nın tarifine göre selülite karşı banyo hazırlamak için 500 ml süt, 1 yemek kaşığı almanız gerekir. bal ve 3-4 yemek kaşığı. badem yağı.

Süt ısıtılmalı, ancak kaynatılmamalıdır. Balı bir su banyosunda eritin ve süte ekleyin ve badem yağı. Tüm malzemeleri banyoya dökün.

İşlem 25-30 dakika içinde yapılmalıdır.

Bitkili banyolar - aşırı kiloya karşı mücadelede doğanın gücü

Bitkilerden zayıflama banyosu hazırlamak için nane, melisa, adaçayı ve lavanta, huş ağacı yaprağı, papatya, ısırgan, ıhlamur çiçeği, tartar, biberiye, devedikeni, kekik, Hint kamışı, ardıç, keten tohumu, meşe kabuğu veya kepek kullanabilirsiniz. .

Örneğin, bir adaçayı banyosu için 100 gr kurutulmuş, ezilmiş bitki alın ve 250 ml su ekleyin. Ardından, karışımı bir saat kaynatın ve bir gün bekletin. Bir süre sonra süzün ve su banyosuna ekleyin.

Papatya ve ısırgan otu banyosu hazırlamak için 0,5 kg deniz tuzu, 10 damla aromatik yağ ve su ile demlenmiş 1 litre bitki alın. İlk önce tuzu banyoda seyreltin ve ardından infüzyonu uçucu yağ ile dökün.

Kilo kaybı ve selülit için hardallı banyolar

Evde hardallı bir selülit banyosu hazırlamak için çok sayıda tarif var. Size en basit ve en etkili yolu sunuyorum:

Küveti 16°C'den yüksek olmayan ılık suyla doldurun. Ayrı bir kapta 150 gr hardalı seyreltin ve suya dökün. Bu prosedür 10 dakikadan fazla sürmez.

Selülit için sıcak küvet

Bu tür banyoların etkisi birkaç seanstan sonra fark edilir. Bu prosedür cildi oksijenle doyurur, kan dolaşımını harekete geçirir, hafif bir masaj etkisine sahiptir, bu da tüm hareketsiz hücrelerin çalışmasını ve daha hızlı yağ yakmasını sağlar.

Kilo kaybı için ballı banyo - tatlı bir muamele

Selülit önleyici bal banyosu fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olurken aynı zamanda cildinize ipeksi bir etki vererek yumuşak ve esnek olmasını sağlar.

Böyle bir kozmetik prosedür hazırlamak için 250 gr bal alın, bir banyoda seyreltin ve 20 dakika boyunca içine dalın. Ardından kendinizi bir havluya veya sıcak bir bornoza sarın.

Selülit için sirke banyosu

Banyoyu 36-38 °C sıcaklıktaki suyla doldurun, üzerine 125 gr elma sirkesi ekleyin, 600 gr deniz tuzu ile 5-10 damla sevdiğinizden ekleyin. esans. Prosedürü 15-20 dakikadan fazla sürmeyin, sonra duş alın ve cilde selülit önleyici krem ​​​​uygulayın.

Selülit çay banyosu

Çay banyoları hazırlamak için 4 çay kaşığı alın. siyah çayı 250 gr kaynar suda demleyin ve 10 dakika demlenmeye bırakın. Süre geçtikten sonra süzün ve çayı banyo suyuna ekleyin.

Selülit için atkuyruğu ile banyo

Atkuyruğu, bileşiminde vücutta kolajen liflerinin üretimi için gerekli olan silisik asit içerir. Ayrıca selülit önleyici ürünlerde kullanılan potasyum içerir.

Banyo hazırlamak için 300 g bitki karışımı alın: lavanta, mercanköşk, atkuyruğu, biberiye, adaçayı, kekik. Ilık suya ekleyin ve banyo yapın. Bu prosedürü haftada 2 defadan fazla yapmayın.

Selülit ve kilo kaybı için tarçın banyosu

Böyle bir su prosedürü hazırlamak için, bir torba öğütülmüş tarçın satın almanız, su sıcaklığının 38 ° C'yi geçmediği daktilo banyosuna eklemeniz gerekir. Böyle bir işlemden sonra cilt pürüzsüz, elastik, elastik hale gelir. Ancak selülitten kurtulmak için en az 10-15 kez bir kurs yapmanız gerekir.

Selülitten iğne yapraklı banyolar - ormanın aroması

Çam iğneleri banyosu hazırlamak için 3-4 elma alın, dilimler halinde kesin, 500 ml kaynar su ekleyin, 30 dakika demlenmeye bırakın. Elma infüzyonuna 200 ml çam iğnesi veya ıhlamur infüzyonu ekleyin. Böyle bir su prosedürü 20-25 dakikadan fazla sürmez.

Kakaolu banyo - kilo kaybı için çikolata keyfi

Kakao banyosu hazırlamak için 1 kg deniz tuzu, 300 gr Epsom tuzu, her biri 1 çay kaşığı almanız gerekir. tarçın ve vanilya. Daha sonra karışıma 2 yemek kaşığı ekleyin. jojoba yağı, gliserin ve hindistancevizi ve 0,5 paket kakao.

Her şeyi uygun bir kaba koyun ve biraz su ekleyin ve ardından her şeyi bir su banyosuna dökün.

Selülit ve fazla kilolar için 12 günlük banyo kursu

12 günlük anti-selülit kursu, evde hızlı ve etkili gençleşme için tasarlanmıştır. Bu program, hem ayrı ayrı hem de kombinasyon halinde kullanılabilen 9 farklı selülit önleyici banyo ve 2 sargı içerir.

Bu kurs şunları içerir:

1 gün - hardal banyosu

2. Gün - Kleopatra'nın banyosu

3. Gün - soda banyosu

4. Gün - Hollywood banyosu

1 çiğ yumurta, 1 çay kaşığı çırpın. vanilin, 0,5 yemek kaşığı. şampuan, sıvı sabun veya duş jeli. Daha sonra karışımı basınçlı banyoya dökün ve 20-30 dakika suya daldırın.

5. Gün - ıhlamur banyosu.

1 yemek kaşığı alın. 1 litre kaynar suda farmasötik ıhlamur, 1 saat demlenmeye bırakın. Süre geçtikten sonra süzün ve bir su banyosuna ekleyin. Kozmetik prosedür 20-25 dakikadan fazla sürmez ve ardından kendinizi sıcak bir bornoz veya battaniyeye sarın.

6. Gün - kepek banyosu

Yemek pişirmek için 1 kg kepek alın, 2 litre süt ve 1 yemek kaşığı ekleyin. bal. Tüm karışımı banyoya ekleyin ve 30 dakika bekletin.

7. Gün - terebentin banyosu

8. Gün - iğne yapraklı banyo

9. Gün - "İspanyol pelerini" sarın

2 yemek kaşığı demleyin. 1 litre kaynar suda ıhlamur çiçekleri ve 1 saat demlenmeye bırakın. Süzün, pamuklu bir gömlek alın ve elde edilen et suyuna batırın, sıkın ve kendinize koyun ve ardından 1-2 saat kendinizi bir battaniyeye sarın.

10. Gün - vitamin banyosu

Böyle bir banyo hazırlamak için, alerjiniz olmaması koşuluyla 1 litre taze turuncu göze ihtiyacınız vardır. İstediğiniz kadar banyo yapma ve rahatlama süresi konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.

11. Gün - 2. günü tekrarlayın

12. Gün - Fransız fahişe sargısı

Bu programın son aşaması en etkili olarak kabul edilir, çünkü onun sayesinde 5 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Ama önce temizlemeniz, 30 dakikalık aralıklarla 1,5 litre sıcak su içmeniz gerekiyor. Suya limon suyu veya elma sirkesi ekleyebilirsiniz.

1:1 elma sirkesi ve su çözeltisi yapın. Ardından pamuklu bir çarşafı içine batırın, tamamen içine sarın ve kendinizi sıcak bir battaniyeye sarın. İşlem sırasında su içilmesine izin verilmez, ağzınızı mümkün olduğunca çalkalayın.