Soğuk sezon. SARS ve ARS'nin Önlenmesi

Don ve güneş, harika bir gün .. ya da değil mi? Soğuk mevsim büyülü anlarla dolu olabilir, ancak soğuk algınlığı veya grip hem iş günlerini hem de ailenizle uzun zamandır beklenen bir tatili kolayca mahvedebilir. Kendinizi ve sevdiklerinizi grip ve SARS'tan nasıl korursunuz? Şimdi size her şeyi anlatacağız.

Soğuk algınlığı kış başında güçlenir ve hem yılbaşı tatillerini hem de tüm tatilleri mahvedebilir. Sevdikleriniz için sağlığı, gücü ve iyi bir ruh halini korumak için grip ve SARS'ı önlemeye değer. Gerekli koruyucu önlemler alınırsa viral hastalıklar ve soğuk algınlığı önlenebilir. Katılıyorum, hastalığın önlenmesi tedaviden daha iyidir.

Hastalığı yenecekseniz rakibinizi iyi tanımanız gerekiyor. Oldukça fazla mevsimsel viral hastalık var, ancak çoğu zaman hepsi anlaşılmadan tek kelimeyle "soğuk" olarak adlandırılıyor. İnfluenzanın SARS'tan farkı nedir? En basit cevap “her şey” olabilir ama biz kolay yollar aramıyoruz.

Terminoloji ile başlayalım- "grip", Fransızca'dan "kapmak, tırmalamak" olarak çevrilir ve bu hastalığı daha önce yaşadıysanız, neden böyle bir isim aldığını anlarsınız. Genel olarak grip, akut solunum yolu enfeksiyonları ve akut solunum yolu viral enfeksiyonları, başlangıçta farklı virüslerin neden olduğu ve hem semptomları hem de hastalığın seyri açısından farklılık gösteren hastalıklardır.

Soğuk algınlığına neden olan 200'den fazla virüs vardır.
Bu hastalıklar arasındaki farklar hakkında en sık sorulan soruları cevaplayacağız.

Gribin soğuk algınlığından farkı nedir?

Soğuk- virüslerin veya normal hipoterminin neden olduğu herhangi bir rahatsızlığı ifade eden bir ev adı. Grip ile birlikte, tüm bu rahatsızlıkların bir dizi ortak semptomu vardır, ancak hastalığın seyri, gribi soğuk algınlığı ile karıştırmanıza izin vermez. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip sağlıklı bir insanda bile grip, zehirlenme belirtileriyle ortaya çıkar - eklem ağrıları, gözbebeklerinde ağrı, mide bulantısı ve titreme eşlik edebilir, bu hastalık aynı zamanda 2'den normların üzerinde kalan sıcaklık dalgalanmaları ile karakterizedir. günden bir haftaya kadar ve güçlü baş ağrısı.

Çocuklarda, yaşlılarda ve hamilelerde olduğu gibi vücut zayıflamışsa veya bağışıklık sistemi dengesizse, grip daha şiddetlidir, kasılmalara neden olabilir ve zatürree (pnömoni) veya diğer solunum yolu hastalıklarına yol açabilir, bu nedenle en çok salgınlar sırasında savunmasız.

Hastalığın seyrinin başlangıcında, grip kuru bir öksürük ile karakterizedir, ancak komplikasyonlar meydana gelirse bronşitte olduğu gibi balgam görünebilir. Soğuk algınlığı daha hızlı geçer ve uzun bir iyileşme süreci gerektirmezken, grip sonrası baş dönmesi ve tansiyon düşmesi ile birlikte uzun bir iyileşme süreci gerekir.

ARI ve SARS arasındaki fark nedir?

ARI ve SARS- Sıklıkla karıştırılan kısaltmalar, ki bu şaşırtıcı değildir - bu hastalık grupları neredeyse aynıdır. ORZ akut solunum yolu hastalığı anlamına gelir ve ARVI, akut solunum yolu viral enfeksiyonu anlamına gelir. Bu nedenle, aralarındaki temel fark viral niteliktedir, akut solunum yolu enfeksiyonları bir hasta ile sınırlandırılabilir ve SARS aktarabilme özelliğine sahiptir.

Böylece influenza virüsleri SARS kavramına dahil edilmekte ve doğru bir teşhis konulmadan önce tanımlamalar yapılmaktadır. spesifik enfeksiyon, insan vücudunda ortaya çıkan - hastalarda ilk teşhis tam olarak bu dört harftir.

Soğuk algınlığı genellikle sezon dışında meydana gelir ve genellikle sonbaharda nasıl soğuk algınlığına yakalanmayacağımızı merak ederiz, ancak en tehlikeli grip salgınları kış-ilkbahar dönemindedir ve salgınlar özellikle Şubat ve Mart aylarında görülür. Sağlığınızı önemsiyorsanız, soğuk algınlığını önlemeye değer erken aşama veya önleyici tedbirlerle tamamen önleyin.

Her şeyden önce, bağışıklığı korumaya yönelik genel önlemler önemlidir - kaliteli yemek, multivitaminler, şarj. Soğuk algınlığının erken bir aşamada başlamasını önlemek için temel önlemlerin alınması yeterlidir:

• hipotermiden kaçının, zayıflamış bir vücut daha hızlı enfekte olabileceğinden, özellikle bacakların ve burnun donması;
• hastalarla temastan kaçınmaya çalışın;
• her şeyi düzenli olarak yıka dahil olmak üzere özellikle salgın hastalıklar sırasında sizinle birlikte halka açık yerlere çıkanlar dış giyim, virüsler içinde uzun süre saklanabildiğinden;
• burnunuz akıyorsa tek kullanımlık mendil kullanın, bir bakteri kolonisinin “mobil evi” haline gelmemek için;
• Salgınlar sırasında veya virüsü kendiniz kaptıysanız ve sokakta veya halka açık bir yerde olmanız gerekiyorsa, steril bir tıbbi maske takın ve maskeleri en az 4 saatte bir değiştirin.

Ayrıca, hastalığı nasıl önleyeceğiniz sorusuna cevap verirken, halka açık yerleri ziyaret ederken hijyen kurallarını hatırlamanız gerekir - emin olun toplu taşıma ve halka açık yerleri ziyaret ettikten sonra ellerinizi ve yüzünüzü temizleyin.

Hastalık evinizi zaten etkilediyse, bir hastadan nasıl ARVI kapmayacağınızı düşünmelisiniz, çünkü hastalık genellikle evde yaşayan herkesi bir daire içinde yakalayabilir. Evde SARS veya grip olan bir hasta varsa, onunla temastan sonra özellikle hijyene dikkat etmelisiniz. Hasta olan bir odada düzenli olarak havalandırmanız gerekir, bu hem hasta kişiye hem de sağlıklı hane halkı üyelerine fayda sağlayacaktır.

Havalandırma yoluyla en etkilidir, ancak hastanın durumunu olumsuz etkileyebilir. Odadaki havayı güncellemek için kullanmak daha iyidir - odaya sokak soğuğu olmadan zamanında taze hava ve ayrıca birkaç filtreleme aşaması nedeniyle kir, toz ve alerjenler sağlayacaktır.

Salgınlarda sıradan önlemler yeterli olmayabilir ve forma “ağır topları” da dahil etmekte fayda var. Halk ilaçları ve tıbbi müstahzarlar.

Grip ve soğuk algınlığı için halk ilaçlarını vurgulamadan önce, hastalıkların tedavisinin kalifiye bir doktor gözetiminde yapılması gerektiğini ve bu yöntemlerin yalnızca önleme olarak kullanılabileceğini, kendi kendine ilaç tedavisinin sağlık için tehlikeli olabileceğini hatırlatırız.

En yaygın halk ilaçları şunları içerir:

Sarımsak

Herhangi bir nedenle sarımsak yemek mümkün değilse, içinize çekebilirsiniz: birkaç diş sarımsağı ve yarım küçük soğan başını rendeleyin ve karışımı soluyun.

vitaminler

Kışa ve baharın başlangıcına genellikle büyük bir kış eşlik eder - eğer vücutta vitamin eksikliği varsa, o zaman hastalıklara direnmesi daha zordur. Bu nedenle, gripten korunmanın popüler yöntemlerinin çoğu vitaminler tarafından alınır - bal kullanımıyla yenilenirler, meyveli içecekler, kızılcık ve yaban mersini özellikle etkilidir, bitkisel kaynatma, yabani gül, aloe ve diğer bitkiler. Ayrıca günde en az 500 mg olmak üzere limon ve askorbik asit tüketilmesi ve daha fazla sıvı tüketilmesi önerilir.

inhalasyonlar

Soğuk algınlığının erken bir aşamasında, ilk "yutkunma" burun akıntısıdır. İnhalasyon ile yapılabilir uçucu yağlar. Bunun için küçük bir tencerede 500 ml su kaynatılır, ardından suya - genellikle okaliptüs veya nane - yağ eklenir ve kokulu buhar bir havlu altında 10-15 dakika solunur. Ayrıca inhalasyon için adaçayı, kekik, lavanta veya diğer bitkilerin kaynatmalarının yanı sıra taze haşlanmış patateslerin buharını kullanabilirsiniz. Bu tür "nefes alma", enfeksiyon kapma riskini biraz azaltır, ancak burun mukozasının yenilenmesine ve burun akıntısından kurtulmaya yardımcı olur.

Halk ilaçlarının artıları ve eksileri vardır. Avantajları şunları içerir:

• kullanılabilirlik: hem tarifleri hem de malzemeleri herhangi bir mağazada düşük fiyatlarla bulmak kolaydır;
• minimum miktar yan etkiler: seçilen çare hastalığı önlemeye yardımcı olmasa bile ondan da bir zarar gelmez;
• kontrendikasyon yok hamilelik ve emzirme döneminde kullanılabilirler;
• onlar evrensel, genel olarak bağışıklığı destekledikleri ve belirli bir virüsü hedef almadıkları için.

Halk ilaçlarının dezavantajları düşük verimliliği içerir.- Etki gösterebilmeleri için sürekli uygulama yapmanız gerekir. Bu tür önleme, bir dizi önlemden çok bir yaşam biçimidir.

Bir eczanede bulduğunuz ilaçlar olan influenza ve ARVI'nın önlenmesi, diğer ilaçlardan daha etkilidir. halk yöntemleri. İlaçlar, talimatlara göre kullanılırsa etkili bir şekilde çalışır. Günümüzde hastalıkları önlemek için birçok ilaç var, her şeyden önce bağışıklığımızı destekliyorlar. Gerçek şu ki, virüslerin çeşitliliği nedeniyle, grip için haplar icat etmek imkansızdır - virüsün bir türünü kazanan, diğeriyle savaşmak için uygun değildir. Sırasıyla, ilaçlar bilinen influenza modifikasyonlarına ve ilaç türlerine göre ayrılır.

• Mevcut influenza A'ya karşı bireysel ilaçlar, doktor reçetesi ile kullanılır, hastalığın seyrini kısaltır ve belirtiler daha az belirgin hale gelir.
• Antiviral ilaçlar influenza A ve B'yi tedavi etmek ve önlemek için kullanılır. Bu tür ilaçlar, talimatlara göre enfekte bir kişiyle temas halinde salgınlar sırasında kullanılır.
• Grip için homeopatik ilaçlarçoğu zaman şuruplar çocuklarda grip ve soğuk algınlığını önlemek için kullanılabilir.
• Parasetamol içeren kompleks çözünür tozlar, en çok “Soğuk algınlığından korunmak için ne yapılmalı?” sorusuna cevap olarak kullanılır. yüksek çalışma hızı ile karakterize edilirler ve hastalığın semptomlarını neredeyse anında hafifletirler, ancak gastrointestinal sistem ve karaciğer üzerinde güçlü bir etkiye sahiptirler, bu nedenle önleme için kullanılmaları önerilmez.
• Burun damlası virüsü kapmamak için en sık hasta bir SARS ile temas halindeyken kullanılır. Bunların arasında hem önleyici hem de daha fazlası var. güçlü ilaçlar. Örneğin grip ve soğuk algınlığı için burun damlaları hastalığın herhangi bir aşamasında kullanılır ve bazıları burun mukozasının tahribatına karşı savaşmaya da yardımcı olur. Doktor, vücudun özelliklerine ve hastalığın evresine göre doğru damlaları seçmenize yardımcı olacaktır.
• Genellikle gripten korunmak için kullanılır burunda merhem. Etkilerinin yeri, hamilelik ve emzirme döneminde bile merhem kullanımına izin verir.

Grip aşısı olup olmayacağı

Grip aşısı, hastalıklardan korunmanın en çok konuşulan yollarından biridir. Aşı doğru seçilirse ve mevcut suşla eşleşirse en etkili olduğu kabul edilir. Aşılamanın görevi bağışıklık sistemini güçlendirmek, antikor üretimini başlatmak ve enfeksiyonu önlemektir. Birkaç aşı vardır, en iyisi doktorunuzla birlikte doğru olanı seçmektir. Doktor grip aşısı olup olmayacağı sorusuna cevap verirken vücudun genel öyküsünü ve durumunu göz önünde bulundurur.

• hamile kadın
• şeker hastaları,
• kardiyovasküler hastalığı olan kişiler,
• immün yetmezliği olan hastalar
• okul öncesi

Aşıdan sonra ilk günlerde ateş yükselmesi ve hafif halsizlik olabilir. Hastalığın belirtileri ortaya çıkarsa aşılama yasaktır.

Sonbahar gibi - başlar: sümük, öksürük, kırmızı burun, sulu gözler, baş tanrılar ... Bir soğuk daha! Tabii ki, herkes mevsimsel soğuk algınlığına eğilimli değildir. Ancak modern yaşam hızı, sürekli stres, sinirler, hareketsiz bir yaşam tarzı artı sağlıksız bir diyet ve acele - tüm bunlar, savunmalarımızın zayıflamasına ve sonbahardan ilkbahara kadar artan bir hasta insan ordusunun ortaya çıkmasına katkıda bulunur ( ve bazıları yazın hasta olmayı başarır) Soğuk mevsimde ne yapmalı, kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Soğuk algınlığının ne olduğunu düşünerek başlayalım. Aslında, ağrılı bir duruma neden olan hipotermidir. Ancak hipotermi, ciddi bulaşıcı hastalıkların ortaya çıkması için kışkırtıcı bir an haline gelir. Hipotermi ile en sık görülen "misafir", akut solunum yolu viral enfeksiyonudur (). ARVI, bir grup bulaşıcı hastalığı kapsar - adenovirüs enfeksiyonu (göz hasarı), rinovirüs enfeksiyonu (nazofaringeal hasar) ve diğerleri. Ayrıca "uyan" kronik hastalıklar- bademcik iltihabı, farenjit ve larenjit. Bu hastalıklara neden olan ajanlar zaten vücutta yaşar ve bağışıklık sistemi onları “izler” ve dolaşımlarına izin vermez. Ancak hipotermi başlarsa, bağışıklık sistemi zayıflamaya başlar, "ekşimeye" başlar ve kronik hastalıklar "başlarını kaldırır". Ve başlar - öksürük, sümük, boğaz ağrısı, kısık ses. Soğuk algınlığı altında sıradan uçuklar da gizlenebilir - dudakların köşelerinde göründükleri için soğuk algınlığına yakalanmaya değer. Ancak nezle fenomenleri (öksürük, sümük, gözyaşı) uçuklara neden olmaz, hemen iç organlara ve sinir sistemine derinlemesine saldırmayı tercih eder.

1. Dinlenme. Dinlenme sadece yaz aylarında değil, sonbahar ve kış aylarında da kastedilmektedir. Sonuçta, okulda ve işte artan yük, güneş eksikliği, stres - her şey bağışıklık sisteminin durumunu etkiler. Dinlenme, zamanında rahatlama, gözleriniz kapalı oturma yeteneği anlamına gelir - yani gün boyunca birkaç kez. Basit bir kural, ama harika çalışıyor.
2. . Bal, soğuk algınlığı ile mükemmel bir şekilde savaşır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu etki için günde en az bir çay kaşığı yemelisiniz. Balda biriken güneş enerjisi, en zararlı mikroplara karşı direnmenizi sağlar.
3. İşin garibi, sonbahar ve kış aylarında bir kişi nemi yazın olduğundan daha az kaybetmez. Soğuk mevsimde sıcak tutan giysiler giyeriz, ortamı daha az havalandırırız, havasız ulaşımda seyahat ederiz, hava ısıtma cihazları kurur ve daha az susarız. Ve dehidrasyon, bağışıklığın azalmasını etkileyen güçlü bir faktördür. Bu nedenle üçüncü tavsiye bol su içmektir çünkü su vücudumuzdaki her türlü toksini atar, stres hormonlarının seviyesini düşürür ve kuru mukoza zarlarını uzaklaştırır.

İpuçları basit ve erişilebilir. Tabii ki, genel sertleştirme aktivitelerini de unutmayın - beden eğitimi, açık havada yürüyüşler ve ayrıca doğru beslenme. Ve ayrıca - kışın ve sonbaharda kendinizi ağır bir şekilde sarmamalı ve ayaklarınız zaten ıslaksa korkmamalısınız. Herhangi bir korku, olumsuz güçleri şiddetlendirir ve pozitif düşünme bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bugün mevsim gribi olan kimseyi görmeyeceksiniz. İnsanlar grip ve SARS'a belli mevsimlerde, örneğin sonbahar ve kış aylarında, doğal olarak salgından söz edildiğinde yakalanmaya alışmışlardır. İstatistiklere göre, gezegenin toplam nüfusunun yaklaşık% 15'i soğuk mevsimde mevsimsel gripten muzdariptir, bu yüzden bundan korkmayın, çok endişelenin, çünkü her zaman vardır. etkili yöntemler hastalığın tedavisi. Aynı zamanda, belirli kurallara uyulursa hastalıklardan kaçınılabileceği için kişi rahatlamamalıdır. Hastalığın ilk belirtilerini, nedenlerini ve diğer bazı özelliklerini bilerek, onunla kolayca başa çıkabilir ve ciddi sonuçlardan kaçınabilirsiniz.

Rusya'da grip mevsimi sonbahar veya kış aylarında başlar.

"Mevsimsel grip" terimi ile ne kastedilmektedir? Genel olarak grip, solunum yollarını, burnu ve boğazı enfekte eden bir virüsün neden olduğu bir hastalıktır. Hastalık, yaştan bağımsız olarak herkesi etkileyebilir.

Mevsimsel grip, yılın belirli bir zamanının, mevsimin özelliği olan viral bir hastalıktır.Örneğin, Rusya'da bu tür bir hastalık genellikle sonbaharda ve kışın ilk yarısında, diğer ülkelerde - yerel havanın özelliklerine bağlı olarak diğer mevsimlerde kendini gösterir.

Bunun tüm ülkede hatta bir grup eyalette kendini gösteren bir salgın grip olmadığını belirtmekte fayda var. İstatistiklere göre ülkemizde her sekiz yetişkinden ve her dört çocuktan biri bulaşabilen mevsimsel gripten mustarip. Farklı yollar kişiden kişiye.

Mevsimsel gribi salgınla karıştırmayın

Nedenler

İnfluenza virüsünün oldukça bulaşıcı olduğu anlaşılmalıdır. Bu, aşağıdaki nedenlerden dolayı özellikle sonbahar ve kış aylarında geçerlidir:

• Yılın bu zamanında hava, sıcak aylara göre çok daha kurudur ve virüs bu tür koşullarda gelişir.
• Kışın insan bağışıklığı önemli ölçüde zayıflar, bu nedenle virüs sakince vücuda nüfuz eder.
• Belirli mevsimlerde insanlar, enfeksiyonu yayma ve diğer insanlara bulaştırma şansının daha yüksek olduğu kapalı alanlarda daha fazla toplanırlar.

Her durumda, eğer olağan ise hastalıktan kaçınılabilir. önleyici tedbirler. Önlenemezse, en azından hastalığın komplikasyonlarıyla karşılaşmamak için doktorunuza başvurun.

belirtiler

Grip mevsimi aşağıdaki ilk belirtilerle karakterize edilir:

1. Vücut ısısında 38 hatta 39 dereceye kadar keskin bir artış.
2. Öksürük, burun akıntısı ve titreme varlığı.
3. Apati, uyuşukluk.
4. konjonktivit.
5. Kas ağrısı, genel yorgunluk.
6. Uyku bozukluğu.

Mevsimsel gribin ilk belirtileri arasında ilgisizlik, genel halsizlik, ateş vardır.

Kural olarak, ilk 2-3 gün boyunca belirgin belirtiler gözlenir, ardından işler yavaş yavaş düzelir. Aynı zamanda, unutma Uygun tedavi, çünkü vücudun kendisi hastalıkla sonuna kadar baş edemeyebilir.

Hastalık boyunca, mevsimsel gribin çok karakteristik özelliği olan halsizlik ve halsizlik kalır. Bir çocuk bu hastalıktan muzdaripse, kusma ve ishal yaşayabilir.

Her durumda, daha önce bir doktordan yardım isteyerek hastalığı tedavi etmek için etkili önlemler almaya değer.

Olası Komplikasyonlar

Tedavi eksikliği veya yanlış yaklaşım bu süreç mevsimsel gribin belirli komplikasyonlarına neden olabilir:

• Pnömoni veya bronşit.
• Solunum hastalıkları.
• Kalp ve böbrek hastalıkları.
• Sinüslerin ve boğazın iltihaplanması.
• Felç.
• Diyabetin alevlenmesi.

Bu tür hastalıklarla şaka yapamazsınız, bu nedenle mevsimsel grip tedavisine tüm ciddiyetle yaklaşılmalıdır.

Mevsimsel grip bazı komplikasyonlara neden olabilir, bu nedenle hemen tedavi etmeniz gerekir.

Teşhis

Bunun bir salgın veya başka bir şey değil, mevsimsel bir grip olduğu nasıl anlaşılır? Her şeyden önce, burada modern teşhislere ihtiyaç duyulacaktır. Uzmanlar, öksürme ile salgılanan mukusu ve ayrıca burun mukozasından gelen lekeleri inceleyerek mikrobiyolojik teşhisler yürütürler.

Doğru tanı konulduktan sonra doktorlar en uygun tedavi yöntemini reçete eder.

Tedavi

Tedavinin ana özelliği karmaşıklığıdır. Burada, antiviral, immünomodülatör ajanlar, gerekirse antipiretikler vb. Kullanılması gerektiğinden, herhangi bir ilaç genellikle yardımcı olmaz.

Bugün tedavi için şunları kullanıyorlar:

1. Arbidol, Amiksin, Rimantadine - tüm bu araçlar viral bir enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur.
2. Complivit, Duovit, Supradin - bağışıklık sistemini güçlendirin ve vücudu zararlı bakterilerden koruyun.
3. Parasetamol, Ibuprofen - keskin artışıyla vücut ısısını düşürür.
4. Mukaltin, çeşitli öksürük şurupları kuru ve ıslak öksürüğe yardımcı olan balgam söktürücüdür.
5. Theraflu, Fervex - için hazırlıklar etkili mücadele bir enfeksiyon ile.

Mevsimsel grip tedavisinde kullanılan birçok ilaç var.

Bazı ilaçlar, örneğin alerji ile tüketilmemesi gereken maddeler içerdiğinden, tedavinin ilgili doktorla kararlaştırılması gerektiğini hatırlamanız yeterlidir. diyabet ve diğer hastalıklar.

Nasıl bulaşmazsınız?

SARS ve grip mevsimi birçok insan için tatsız bir mevsimdir. Şu anda hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz, yaşam sevinciniz kayboluyor, masrafları kendinize ait olmak üzere tatile çıkmak zorunda kalıyorsunuz veya önemli okul günlerini kaçırıyorsunuz. Bu nedenle insanların mevsim gribine yakalanmaması, olumsuz etkisiyle daha sonra yüzleşmekten çok daha önemlidir. Nasıl yapılır?

• Büyük bir insan kalabalığının olduğu halka açık yerleri ziyaret ederken gazlı bez takılması tavsiye edilir.
• Ellerinizi daha sık yıkayın.
• Daha fazla sıvı iç.
• Bağışıklık sistemini güçlendiren ilaçlar kullanın.
• Gribe karşı aşı olun.
• Çalışma veya okul gününün çoğunda bulunduğunuz odayı daha sık havalandırmaya çalışın.
• Nazal mukozayı nemlendirin, virüs ve bakterilerden arındırın.

Mevsim gribine karşı aşı olabilirsiniz

Tüm bu kurallar mevsim gribine yakalanmamaya yardımcı olacaktır. Hala kendinizi hastalıktan koruyamadıysanız, bunun yerine Tıbbi bakım ve uzmanlar sorununuzu en kısa sürede çözmenize yardımcı olacaktır. Böyle bir hastalık hayatınızda büyük bir engel haline gelmemeli çünkü bugün onu tedavi etmenin birçok yolu var.

Havadaki bir değişiklik ve sıcaklıktaki bir düşüş, tatil sezonunun başladığını gösterir, ancak bununla birlikte soğuk mevsimi de gelir. Dikkatli olmazsanız, oldukça hastalanabilirsiniz! En iyi yol kendinizi grip aşısından korumak için, ancak bağışıklık sadece doktor muayenehanesinde güçlendirilemez. Sağlıklı besinlerle vücudunuzu koruyabilirsiniz!

Şehriyeli tavuk çorbası

Tavuk çorbası, soğuk algınlığı olanlara önerilen geleneksel bir kış yemeğidir. Ve sıcak yemeklerin rahatlık hissine neden olduğu hiç de değil. Bu çorbanın iltihap önleyici etkisi vardır: soğuk algınlığının özelliği olan solunum yollarındaki iltihabı yatıştırır. Ayrıca burun tıkanıklığını giderecektir.

Zencefil çayı

Zencefil bunlardan biridir en iyi ürünler soğuk algınlığı ile savaşmak için. Son zamanlarda yayınlanan araştırmalar, zencefilin güçlü özelliklerinin soğuk algınlığı veya griple savaşmanın anahtarı olduğunu bildiriyor.

Zerdeçal

Bu baharat sadece yemeklerinizi tamamlamakla kalmayacak, aynı zamanda vücut üzerinde iltihap önleyici bir etkiye sahip olacaktır. Bilimsel verilere göre baharatın etken maddesi olan kurkumin, bağışıklık sistemini koruyan hücrelerin üretimini harekete geçiriyor.

portakallar

Portakal, özellikle soğuk mevsimde gerekli bir besin maddesi olan C vitamini açısından yüksektir. Bilimsel kanıtlara göre bu vitamin, soğuk havalarda soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur ve yenik düşerseniz hastalık süresini kısaltır.

su

hissetmediğin zaman en iyi şekilde, su ideal çözüm olabilir. Solunum problemlerini önlemek için normal hidrasyon seviyelerini koruyun. Günde en az sekiz bardak su içmeye çalışın!

Yunan yoğurt

Yunan yoğurt içerir çok sayıda probiyotikler, ayrıca normal yoğurttan daha fazla protein içerir. Koreli bir bilim dergisinde yayınlanan araştırma, probiyotiklerin soğuk algınlığı gelişimini önlediğini ve tedavi edilmesini kolaylaştırdığını göstermiştir.

Yabanmersini

Yaban mersini, soğuk algınlığı tedavisine ve önlenmesine yardımcı olan antioksidanlar bakımından yüksektir. Bilimsel verilere göre, yaban mersinde bol miktarda bulunan flavonoidlerin - antioksidanların - kullanımı hastalık olasılığını üçte bir oranında azaltır!

ginseng çayı

Ginseng çayı sadece lezzetli değil, aynı zamanda inanılmaz derecede sağlıklıdır. olarak kullanılmasına şaşmamalı. ilaç solunum yolu enfeksiyonları ile. Çalışmalar, ginseng'in semptomları önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermektedir.

domates

Domates hasta olduğunuzda harika bir besindir çünkü yüksek C vitamini içerirler. Domates yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir!

Somon

Somon, soğuk algınlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olan bir madde olan çinko açısından yüksektir. Sevdiklerinizin ve çocuklarınızın soğuk algınlığı yaşamamasını istiyorsanız bol bol çinko yönünden zengin besinler tüketmeye çalışın. Araştırmacıların bunun etkili bir şekilde çalıştığından hiç şüphesi yok.

Bitter çikolata

Bitter çikolata, öksürükle savaşmaya yardımcı olan bir antioksidan olan teobromin açısından zengindir. Araştırmalar, bu maddenin bronşiti hafifletmeye iyi geldiğini gösteriyor.

Kırmızı biber

Kırmızı biber, bir diğer iyi C vitamini kaynağıdır. Araştırmalar, her gün iki yüz miligram C vitamini yemenin nezle olma riskinizi yarı yarıya azaltabileceğini göstermiştir!

Brokoli

Amerikalı araştırmacılar, brokoli'nin soğuk algınlığından kaçınmak isteyenler için diyete önemli bir katkı olduğunu keşfettiler. Brokoli ve diğer lahana çeşitleri bağışıklığı artırır.

Sızma zeytinyağı

kalite zeytin yağı vücudun restorasyonunu teşvik eder ve bağışıklığı artırır. Çalışmalar, yüksek oranda çoklu doymamış içeriğin olduğunu göstermiştir. yağ asitleri Antiinflamatuar etki sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Yeşil çay

Yeşil çay, bağışıklık sistemini güçlendiren ve iltihap önleyici özelliklere sahip flavonoidler içerir. Ek olarak, kateşinler bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olur.

Ispanak

Konu sağlığınız olduğunda ıspanak gerçek bir süper besindir. Sağlıklı lif oranı yüksektir ve ayrıca soğuk algınlığını önlemeye ve hastalık semptomlarını azaltmaya yardımcı olan C vitamini içerir.

Tam buğday ekmeği

Tam tahıllar, vücuttaki yararlı bakterilerin büyümesini destekleyen anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bağışıklığın yüzde yetmişinin bağırsaklar tarafından sağlandığını hatırlamakta fayda var, bu nedenle onu sağlıklı tutmak özellikle önemlidir.

Yumurtalar

Yumurtalar, özellikle sarısı, bağışıklığı güçlendiren besinlerle yüklüdür. Bağışıklık sistemini düzenlemeye ve güçlendirmeye yardımcı olan D vitamini bakımından yüksektir. Çalışmalar, düzenli olarak D vitamini almanın enfeksiyon olasılığını azalttığını göstermektedir.

Sarımsak

Sarımsak, soğukla ​​savaşan en iyi yiyeceklerden biridir ve bu bir tesadüf değildir. Hastalığı geliştirme olasılığını birkaç kez azaltmaya yardımcı olur!

Elmalar

Elma, soğuk algınlığı gibi hastalıkları önlemede etkilidir. Mesele şu ki, bağışıklık sistemini güçlendiren ve kronik hastalık riskini azaltan antioksidanlar içeriyorlar.

Fındık

Çoğu durumda fındık, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan E vitamini içerir. Günlük elli miligram E vitamini alımı, soğuk algınlığı riskini yüzde yirmi sekiz oranında azaltmaya yardımcı olur.

Tuna

Somon gibi ton balığı da iyi bir çinko kaynağıdır. BT besin Bağışıklık sistemi üzerinde etkili bir şekilde hareket eder ve soğuk algınlığı semptomlarının şiddetini azaltmaya yardımcı olur. Bu bilimsel araştırmalarla doğrulanmıştır.

Biberiye

Biberiye sadece yemeklerinize ekleyebileceğiniz ağız sulandıran bir baharat değil, aynı zamanda harika bir anti-enflamatuar ve etkileyici bir antioksidan kaynağıdır.

kemik suyu

Kemiklerde pişirilen et sularının iltihap önleyici etkisi vardır. Bu nedenle kullanımları soğuk algınlığı semptomlarıyla baş etmeye yardımcı olur.

Bal

Doğal ve kaliteli bal sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olur. Bal, boğazın durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Araştırmalar, balın antibakteriyel bir özellik olarak çalıştığını ve tüm zararlı bakterileri öldürdüğünü gösteriyor.

Miso çorbası

Miso, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar içeren soya bazlı bir sürüdür. Çalışmalar, soyanın yüksek antioksidan içeriğinin onu etkili bir anti-inflamatuar ajan yaptığını göstermiştir.

İstiridyeler

İstiridye çinko bakımından yüksektir. Bu, uzmanların her zaman tavsiye ettiği deniz ürünleri türlerinden biridir.

Mantarlar

ABD araştırmaları, mantar yemenin bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin harika bir yolu olduğunu gösteriyor. Bilim adamları, bunların yemeklerde düzenli kullanımının iltihaplanmayı azaltabileceğini ve bağışıklık sisteminin normal çalışması için önemli olan hücre sayısını artırabileceğini bulmuşlardır.

anasonlu çay

Anason antibakteriyel ve antifungal bir ajan olarak çalışır. Ayrıca bilim adamları, virüslerle etkili bir şekilde savaştığını ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerdiğini belirtiyor.

Rezene

Rezene sakinleştirici bir etkiye sahiptir, bu nedenle grip semptomlarını hafifletmek için harikadır. Araştırma ayrıca rezenenin konjunktivit, ishal, ateş ve karın ağrısı çekenler için sakinleştirici olarak çalıştığını göstermektedir. Ayrıca rezene, anti-enflamatuar etkileri olan flavonoidler içerir.

Yazın bitmesi ve soğuk havaların başlamasıyla birlikte soğuk algınlığı mevsimi de başlar. Yaz aylarında vücudun bir vitamin kaynağı almasına rağmen, herkesin bağışıklığı, sezon dışında yeni grip türlerine ve çeşitli akut solunum yolu viral enfeksiyonlarına ve akut solunum yolu enfeksiyonlarına direnebilecek kadar artmaz.

SARS ve SARS arasındaki fark nedir?

ARI genel terimi, tüm akut Solunum hastalıkları viral, bakteriyel ve mantar enfeksiyonları ile üst ve alt solunum yolları. ARVI (akut solunum yolu viral enfeksiyonları) daha çok bir tanıdır, yalnızca viral nitelikte olan hastalıkları tanımlar. Tüm akut solunum yolu viral enfeksiyonları arasında en ünlü ve şiddetli akut solunum yolu hastalığı griptir.

Her kış-ilkbahar mevsiminde grip epidemiyolojik salgınları eşlik eder. İnfluenza virüsü çok hızlı çoğalır ve yayılır. SARS'ın ne kadar süre bulaşıcı olduğu, nasıl bulaştığı ve yayıldığı iyi biliniyor ancak kendinizi bunlardan korumak kolay değil. Enfeksiyonun bulaşma yolu aerosoldür. Hasta bir kişi enfeksiyon kaynağı olur.

Sağlıklı bir insanla teması sırasında virüs havadaki damlacıklar yoluyla solunum sistemine girerek epitel hücrelerini işgal eder ve sistemik dolaşıma girer. İlk 5-6 gün boyunca, hasta bir kişi başkaları için en büyük bulaşıcı tehlikeyi oluşturur ve ayakta kalırsa, yolda karşılaşan bir düzineden fazla insanı yatağına yatırabilir.

İnfluenza ve diğer akut solunum yolu viral enfeksiyonları nasıl ve nasıl tedavi edilir?

Grip, akut bir başlangıç ​​ve ilk gün içinde semptomlarda hızlı bir artış ile karakterizedir. Yüksek ateş, kas ve eklem ağrıları, baş ağrısı, gözlerde ağrı kesinlikle hastalığın viral kökenini gösterir. Solunum semptomları - hapşırma, burun akıntısı, boğazda kızarıklık, kuru öksürük ikinci veya üçüncü günde ortaya çıkar.

Hepsinden kötüsü, grip, özellikle hastalık hafif değil, 38-40 ° C sıcaklıkta orta ve şiddetli ise, küçük çocuklar, yaşlılar ve zayıflamış bağışıklık sistemi olan kişiler tarafından tolere edilir. Grip, kronik hastalıkların komplikasyonları ve alevlenmeleri ile dolu olduğundan, tedavi bir doktor gözetiminde yapılmalıdır.

ARVI tedavisi yatak istirahatinden oluşur, antiviral ilaç, doktor tarafından reçete edilen burun ilaçları, boğaz ve öksürük ilaçları. Gelmeden önce toz halinde 2,5 gr askorbik asit alabilir veya limonlu çay içebilirsiniz.

Ateş düşürücü ilaçlar sağlık durumuna göre alınmalı, ancak Yüksek sıcaklık virüs daha hızlı ölür. Yüksek sıcaklıklarda vücudun susuz kalmasını önlemek için bol miktarda sıvı içmeniz gerekir. Herhangi bir sıcak vitamin içeceği faydalıdır - meyve içecekleri, meyve suları, kuru meyve kompostoları, bitki çayları.

Tedavi süresini kendiniz kısaltmaya çalışarak aşırıya kaçmayın. Hiçbir ilaç viral bir enfeksiyonla 1-2 gün içinde baş etmeye yardımcı olmaz. ARVI'nin kaç gün hasta olduğuna dair tıbbi istatistikler, olumlu bir seyirle hastalığın 5-7 gün sürdüğünü, ancak vücudun iki hafta içinde tamamen restore edildiğini gösterir.

7 günlük tedaviden sonra hastanın durumu düzelmezse, ancak orta kulak iltihabı, farenjit veya pnömoninin ortaya çıkmasıyla komplike hale gelirse, bu, bakteriyel bir enfeksiyonun viral bir enfeksiyonla üst üste geldiği anlamına gelebilir. Bu gibi durumlarda, doktor tedavi taktiklerini değiştirir ve antibiyotik reçete eder.

Mevsimsel soğuk algınlığının önlenmesi

Kendinizi ARI'den tamamen korumak imkansızdır, ancak riski azaltmak için mevsimsel hastalıklar ve önleyici tedbirlere uyulursa grip enfeksiyonu mümkündür:

• başkalarının virüs bulaşmış nesneleri ile temas etmeyin - tabletler, telefonlar, banka kartları;
• ulaşımda, halka açık yerlerde ve hastalara bakarken maske kullanın;
• ellerinizi daha sık yıkayın veya dezenfektan mendil kullanın;
• kalabalık yerlerden kaçının - mağazalar, tiyatrolar, sinemalar, kutlamalar;
• odaları daha sık havalandırın ve ıslak temizleme;
• etkili çare- grip aşısı.

Soğuk algınlığı mevsiminde donmamak için düzgün giyinmeniz gerekir ve bağışıklığınız immünomodülatörler, vitaminler, mikro ve makro elementler ve iyi bir uyku ile desteklenebilir.

Doktor, doğru önleyici tedbirleri seçmenize yardımcı olacaktır.