Yeşil çay artıları ve eksileri. Torbalarda yeşil çay faydalı mı: kompozisyon, çeşitleri, demleme kuralları, artıları ve eksileri

Yeşil çay uzun zamandır bilinmektedir. Eski günlerde verilen çay büyük beğeni topladı. Şifacılar bu içeceği çeşitli hastalıklar için kullandılar. Günümüzde birçok çalışma yürüten modern bilim adamları, yeşil çayın faydasını kanıtlayabildiler.

Bu popüler içeceğin çok sayıda faydalı kimyasal içerdiği ortaya çıktı. Yaklaşık 500 element: flor, magnezyum, fosfor, kalsiyum ve diğerleri. İçecek, hemen hemen tüm grupların vitaminlerinin yanı sıra 450 çeşit organik bileşik (yağlar, proteinler vb.) Ancak buna rağmen yeşil çay bazı durumlarda vücuda zarar verebilir. Bu makale size şifalı bir içecek içmenin tüm artıları ve eksileri hakkında bilgi verecektir. faydalı kurallar yeşil çay severlerin vazgeçilmezi.

Artıları:

1. Kan damarlarının temizlenmesi. Yeşil çay, kan damarlarının esnekliğini artırmanın yanı sıra onları temizlemeye de yardımcı olur.
2. Zayıflama. Bu artı, elbette, fazla kilolu olmakla mücadele eden kadınları memnun edecektir. Kilo vermek için yeşil çay sadece bir nimettir. İçecek, durumunun bozulmasına katkıda bulunan tüm maddeleri vücuttan uzaklaştırır. Sonuç olarak, ağırlık azalmaya başlar. Ayrıca çay, yağların parçalanmasına yardımcı olur ve bu da kilo kaybına katkıda bulunur.
3. Yüksek fizyolojik aktivite. Bu özelliğin yardımıyla, içecek romatizma, hepatit ile yardımcı olur ve ayrıca kalp kaslarını tonlandırır.
4. Vücudun vitamin zenginleştirmesi. Yararlı maddelerin, elementlerin, minerallerin ve vitaminlerin yüksek içeriği nedeniyle çay, bağışıklığı artırır ve vücudun koruyucu işlevlerini artırır. İçecek bir kişiye enerji ve güç verir.

eksileri:

1. İçilen bardak sayısını kontrol etmelisiniz. doktorlar Farklı ülkeler Günde bir litreden fazla çay içmemeniz gerektiği konusunda anlaştılar. Çay büyük miktarda içerir besinler, vücutta fazla ise, zarar verebilir.
2. İlaç içemezsiniz yeşil çay. İlaçlar özelliklerini kaybedebilir. Doktorlar bunu çaydaki artan kafein içeriğine bağlıyor. Ayrıca kafein nedeniyle uzun süreli uykuya dalma veya uykusuzluğu önlemek için yatmadan önce bir içecek içilmesi önerilmez.
3. Çayı aç karnına içmeyin. Yeşil çay mide mukozasını tahriş eder, bu nedenle ülser veya gastrit oluşabilir.
4. Yeşil çay, özellikle gastrointestinal sistemle ilgiliyse, kronik hastalıklarda kontrendikedir. Bu durumda, bir uzmandan tavsiye almalısınız ve sadece bu içeceği içmek için izin verdiği alan.

Yeşil çay içmek için tüm kurallara uyarsanız, vücuda zarar verme riski yoktur. Çayları ile ünlü güvenilir çay markalarını tercih edin. yüksek kalite. Ayrıca önerilen dozu takip edin ve ardından şifalı içecek sadece vücudunuza fayda sağlayacaktır.

çoğumuz içiyoruz yeşil çay süt ile, ancak herkes bu içeceğin yararlarını ve tehlikelerini bilmiyor. Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları tartışıyorlar - sütlü yeşil çay - iyi ya da kötü. Faydanın ne olduğunu ve zararın ne olduğunu düşünün. Ne tür faydalı özellikler sütlü yeşil çay ve nasıl içilir.

Sütlü yeşil çay sağlıklı mı?

• Süt kafein seviyelerini düşürür, çayı daha sağlıklı ve daha canlandırıcı hale getirir.
• Sütlü yeşil çay düşük kalorili içeriğe sahiptir, bu nedenle diyetler ve oruç günleri için kullanılır.

Bir gün çay içmektense üç gün yemek yememek daha iyidir (Çin atasözü)

• Çaylı süt çok daha iyi emilirken, mide süt fermantasyonundan muzdarip değildir.
• Ilık süt çayı öksürük ve boğaz ağrısı için mükemmel bir çaredir.
• Böbrekleri temizler ve uzaklaştırır. fazla sıvı vücuttan
• Yeşil çay kalsiyum içerir ve sütle birlikte vücuda daha fazla girer, daha iyi emilir. Bütün bunlar diş ve saç sağlığını etkiler.

Sütlü yeşil çay zararlı mı?

Sütlü yeşil çay çok faydalı mı bakalım.

• Yeşil çay ve süt vücut üzerindeki etkileri açısından oldukça ağır içeceklerdir. Ve birlikte, birbirlerinin faydalı özelliklerini yok ederler. Bilim adamları, çayın kalbi ve kan damarlarını olumlu yönde etkileme özelliğinin sütle etkileşime girdiğinde kaybolduğunu kanıtladılar.
• Bu içecekler birlikte midenin sindirmesi zor olan belirli bileşikler oluşturur.

Sütlü yeşil çay nasıl içilir?

1. Taze demlenmiş yeşil çaya 40°C'de 1:1/ oranında süt eklenir.
2. Süt 60-75 °C'ye ısıtılır, çay yaprakları dökülür ve 1/2 saat demlenir. 1 litre süt için 2 çay kaşığı çay yaprağı alınır /
3. Süt ve tuz ile yeşil çay. Neredeyse kaynayan sütün içine çay yapraklarını ve tuzu, tercihen deniz tuzunu eşit oranlarda ekleyin, yani. 1 litre süt için 2 çay kaşığı çay yaprağı ve 2 çay kaşığı deniz tuzu. Tadına baharat eklenir: kakule, kişniş, kimyon, karanfil. Bir kaşık bal ekleyebilirsiniz. Çok lezzetli bir içecek çıkıyor.

Sütlü yeşil çay hem soğuk hem de sıcak içilir, faydası bundan değişmez.

Birçok ülkede sütlü yeşil çay uzun süredir içilmektedir, Tibet'te bu içecek hem binlerce yıl önce hem de bugün popülerdir. Hindistan'da da bu harika içeceğin tadını çıkarabilirsiniz. Yararlı mı zararlı mı, hakim siz olun, deneyin, sizde nasıl etki edeceğini görün.

Bu içecek kesinlikle zarar getirmeyecek, bu nedenle, sütlü yeşil çayı seviyorsanız - bu içeceğin tadını çıkarın, deneyin çeşitli tarifler sütlü yeşil çay ve sağlıklı olun!

Yeşil çay siyah çaydan çok daha incedir sıcak su tadını, aromasını ve faydalı özelliklerini yok eder. 80-85C, yeşil çaylar için ideal su sıcaklığıdır.

Yeşil çay hazırlarken unutulmaması gereken tek şey, demlenme süresinin 10 saniyeyi geçmemesidir. (Tabii paketin üzerindeki talimatlara uyarak 3-4 dakika demleyebilirsiniz ama sonucu beğenen var mı?) Birçok yeşil çay 3-4 saniye demlendiğinde bile acı olur. Çayın su ile seyreltilmesi faydalı özelliklerini ortadan kaldırır. Şeker eklemek, çayı kompostoya eşitler, bu kendi içinde kötü değildir, ancak özellikle çay pahalıysa hiçbir anlam ifade etmez. Yüksek kaliteli çaylar, tekrarlanan 15 demlemeye dayanabilir. Bu nedenle çaydanlık küçük olmalıdır.

Tariflere göre siyah çay 5 dakika ısrar ediyor.

Bayat çay içmeyin. Çay 30 dakikadan fazla demlenirse, içinde oksidasyon süreci başlar ve sağlığa zararlı hale gelir.

Tekrarlanan demleme zevk ve fayda getirmeyecektir. İlk infüzyon çaydan% 50'ye kadar faydalı madde çıkarırsa, ikincisi -% 30'a kadar, sonra üçüncü sadece% 10'dur. Dördüncü çay yaprakları sadece %1-2 oranında eklenebilir.

Yeşil çay ve siyah çay arasındaki fark nedir

• siyah - en yüksek oksidatif dönüşümlerde;
• yeşil - en küçüğünde;
• kırmızı ve sarı - orta dereceli oksidatif dönüşümlerle.

Siyah çayın yeşil çayla aynı çay yapraklarından yapıldığını anlamak genellikle zordur, ancak ek işleme tabi tutulur, bu da onu daha az kullanışlı hale getirir.

Bu nedenle yeşil çayın son hali kimyasal bileşim, farmakolojik ve fizyolojik etki en değerli ve iyileştirici üründür. Demlendiğinde yeşil çay, siyah çaydan çok daha fazla mineral tutar. Özellikle yeşil çay, birçok vücut sisteminin çalışması için gerekli olan büyük miktarda çinko içerir.

Siyah çayın artıları ve eksileri

eksileri: Ne yazık ki, siyah çay varisli damarlar, zayıf sindirim, çarpıntı, kulak çınlaması, uykusuzluk, tükenmişlik ve kabızlık.

Siyah çayı florürlü su ile demlemek sağlığınız için tehlikeli olabilir.

Siyah çay demlendikten sonra bir saat içinde zararlıdır. Gözlenirse, kupa üzerinde çaydan koyu bir kaplama kalır ve bu nedenle bu kaplama bir tür cüruftur. Yeşil birkaç kez demlenebilir ve faydalı olacaktır.

Artıları: Güçlü siyah çayın etkisi kahveninkine benzer. Aynı zamanda çok miktarda kafein içerir. Ayrıca çayda sinir sistemini canlandıran, idrara çıkmayı artıran ve kalp üzerinde güçlü uyarıcı etkisi olan maddeler vardır.
İngiliz araştırmacılara göre düzenli siyah çay tüketimi, stresli bir durumun ardından iyileşme sürecini kısaltıyor.

Zihinsel aktiviteyi geliştirir, bilgiyi işleme ve özümseme yeteneğini arttırır.

Yorgunluğu giderir, metabolizmayı uyarır, kalp ve kan damarlarının aktivitesini normalleştirir.

Özellikle çocuklarda çürükleri etkili bir şekilde önler.

Katarakt önleme için mükemmel çözüm.

çayda çok var tanenler radyonüklidleri ve ağır metal tuzlarını vücuttan uzaklaştırır. Tanenler ayrıca antimikrobiyal aktiviteye sahiptir.

Gastrointestinal sistem hastalıklarında yararlı olan bağırsak mikroflorasını normalleştirir.

İçecekler arasında da içerik olarak çay şampiyondur. biyoflavonoidler- bağışıklık sistemini güçlendiren maddeler.

Kan damarlarını kaplayan ince bir hücre tabakası olan endotelin yenilenmesini uyarır.

Mide bulantısını giderir, mideyi rahatlatır. Kan damarlarının geçirgenliğini ve kırılganlığını azaltır.

Orta sertlikte çay ısıyı biraz düşürür. Ancak çok güçlü (hem yeşil hem de siyah), aksine sıcaklığı yükseltir!

Zayıf çay infüzyonu azaltır atardamar basıncı, ve güçlü (özellikle şekerle), aksine artar.

Siyah çeşitler bir madde içerir - kuersetin bu da kan pıhtılarının oluşumunu engeller.
Güçlü çay taşikardiye neden olabilir - kalp ritminde artış ve başarısızlık.

Sindirim sularının salgılanmasını, solunumu, kan akışını, beyni, iştahı uyarır (büyük dozlarda azalır).

Kafeinçayda vücut tarafından geliştirilmiş üretimi teşvik eder insülin. Sonuç olarak, beyindeki hormon seviyesi artar. serotonin- "sevinç maddeleri."

Yeşil çayın artıları ve eksileri

eksilerçok fazla yeşil çay karaciğer ve böbrek hastalığına neden olabilir. Ancak çayı ölçülü kullanırsanız zararlı değildir - günde on küçük bardak veya iki normal bardak. Vücutta daha yoğun kullanım ile polifenol miktarı artar, karaciğerde olumsuz değişikliklere neden olur. Diğer çeşitlerin çayı büyük miktarlarda içilebilir, ancak çok fazla taşınmamalısınız.

profesyoneller: Düzenli yeşil çay tüketimi ile görme keskinleşir ve duyarlılık artar gergin sistem, reaksiyon hızı artar, düşünme süreci hızlanır, uzun süre konsantre olma yeteneği artar ve yaratıcı aktivite uyarılır.

Yeşil çay cilt gözeneklerinin genişlemesine neden olur, terlemeyi artırır. Kozmetologlar, gözenekleri biyokimyasal olarak temizlediğini, hassas ciltler üzerinde sakinleştirici, iltihap önleyici etkiye sahip olduğunu söylüyorlar.

Yeşil çay toksinleri giderir, kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirir. Bu çeşitlilik zengin polifenoller. Madde gruplarından biri kateşinler- sadece kanser önleyici bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı tümörlerin büyümesini bile engeller.

Ağır metalleri vücuttan uzaklaştırır ve bilgisayar monitörlerinin ve televizyonların radyasyonunu telafi eder.

yeşil çayda C vitamini bir limondan dört kat daha zengindir antioksidanlar ve bakterileri öldürmek fitosinler, kalp aktivitesini uyarır ve yorgunluğu giderir.
yeşil çayda kafein kahveden daha fazla -% 5'e kadar, ancak orada bir bileşik şeklinde bulunur tanen, bu nedenle kana daha uzun süre emilir ve daha yumuşak davranır - çay canlanır, ancak heyecanlandırmaz.
Hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlatır. Çay yaprakları, E vitamininden 18 kat daha fazla gençleştirme etkisi sağlar.

Kan damarlarının iç yüzeyinde yağ birikintilerinin oluşumunu yavaşlatarak skleroz, hipertansiyon ve serebral pıhtı olasılığını azaltır.

40 ila 79 yaşları arasında inme, kanser veya kalp hastalığı öyküsü olmayan Japonlar. Her gün beş (0,5 litre) ve daha fazla yeşil çay içenler, çayı çok sevmeyen ve günde bir fincana kadar içenlere göre daha az öldü. Yeşil çay içenler arasında özellikle kalp hastalığından ölüm oranları 11 yılda %16 daha düşüktü. Üstelik ilk 7 yılda bu rakam daha da yüksekti - %26. Başta siyah ve oolong olmak üzere diğer çay türleri ile ölüm oranı arasında hiçbir ilişki bulunamadı.

Kim içmemeli

Hamile kadınlar için çay tüketimini azaltmak veya tamamen hariç tutmak gerekir.

Ateroskleroz ve hipertansiyondan muzdarip insanlar güçlü çay içmemelidir ve alevlenme döneminde, genel olarak çayı, özellikle siyah çayı reddedebilir ve reddetmelisiniz.

Uykusuzluk çekiyorsanız 18 saatten sonra çay içmemelisiniz.

ile hasta Yüksek sıcaklık sıcak çay kontrendikedir.

Önemli!

Çok sıcak haşlama çayı içmeyin. Boğaz, yemek borusu ve midenin kuvvetli uyarılması nedeniyle bu organlarda ağrılı değişiklikler meydana gelebilir.

Çay ile ilaç içmeyin, çünkü onları tamamen işe yaramaz hale getirir.

Sütlü çay - iyi profilaktik. Bu içecek özellikle böbrek, kalp hastalıkları için ve ayrıca sinir sisteminin distrofisi ve tükenmesi için bir tonik olarak yararlıdır.

Limonlu çay - bu tamamen bir Rus buluşudur. Limon ile birlikte çay, beslenmeyi artırır ve iyileştirici özellikler iç: Kaybedilen gücü daha iyi geri kazandırır, susuzluğu giderir. Ancak limon çayının "zayıf" olduğu görüşü doğru değildir. Çay sadece parlar, rengi azalır, ancak gücü değişmez.

şekerli çay- çok fazla şeker içeceğin tadını bozar, kendine özgü aromasını boğar. Ayrıca şeker, B1 vitaminini emer (bu vitamin, sinir sisteminin tam işleyişi için hayati önem taşır). Bu nedenle, kuru üzüm veya bal ile çay içmeye alışmak daha iyidir.

Ve çayla ilgili bir şey daha...

Yeşil çay ömrü uzatır, ölümleri azaltır ve kalbi iyileştirir.

Günde sadece birkaç bardak - ve herhangi bir kardiyovasküler hastalığa yakalanma riski keskin bir şekilde azalır.

Garip bir şekilde, daha önceki birkaç hayvan çalışmasının önerdiği gibi, içecek en azından kansere karşı koruma sağlamaz.

Yazarlara göre, yeşil çayın iyileştirici etkisi, antioksidan görevi gören bitki maddeleri olan polifenollerle ilişkilidir. Ancak polifenollerin tam olarak nasıl çalıştığını - henüz kimse anlamadı. Belki de vücudun doğal antioksidan mekanizmalarını tetikler veya vücutta hücreleri yok eden serbest radikallerin aktivitesini azaltırlar. Ve bir versiyona göre, kan damarlarındaki enflamatuar süreçleri bile önlerler.
Araştırma 1994'ten beri Japonya'nın kuzeydoğusunda, nüfusun %80'inin yeşil çay tükettiği ve %50'den fazlasının günde üç fincandan fazla içtiği bir bölgede yürütülüyor. Çalışmaya 40 ila 79 yaşları arasında inme, kanser veya kalp hastalığı öyküsü olmayan kişiler dahil edildi.

Her gün beş (0,5 litre) ve daha fazla yeşil çay içenler, çayı çok sevmeyen ve günde bir fincana kadar içenlere göre daha az öldü. Yeşil çay içenler arasında özellikle kalp hastalığından ölüm oranları 11 yılda %16 daha düşüktü. Üstelik ilk 7 yılda bu rakam daha da yüksekti - %26.

Kardiyolojik etki kadınlarda daha belirgindir. Görünüşe göre, erkeklerin sigara içme olasılığı daha yüksek olduğu için yazarlar inanıyor.

Genel olarak, raporlama döneminde kardiyovasküler hastalıktan ölen çalışma katılımcılarının sayısı genellikle son derece düşüktü: her çay tüketimi kategorisinde %1'den az. Başta siyah ve oolong olmak üzere diğer çay türleri ile ölüm oranı arasında hiçbir ilişki bulunamadı.

Yeşil çay en faydalı olarak kabul edilir ve şaşırtıcı değildir - yüksek miktarda besin içeriğine sahiptir. Yeşil ve siyah çay türleri aynı çalıdan toplanır, ancak üretim teknolojisinde farklılık gösterir ve ilk tür çok daha kullanışlıdır.

Yeşil çay

Yeşil çay yaprakları maruz kalıyor minimum fermantasyon neredeyse tam besin konsantrasyonunu korudukları için. Yeşil çay üretim teknolojisi, yaprakların buharda pişirilmesi, bükülmesi, bu sırada hücre suyunun yapraktan salınması, kurutma ve ayırma işlemlerini içerir. Yaprakları homojenlik için sıralayın dış görünüş- kırıntı şeklinde kırılmış bütün (yaprak) çay, tohumlama.

Yeşil çay aşağıdaki faydalı bileşenleri içerir:

1. Enzimler.
2. Alkaloidler.
3. Tanenler.
4. Polifenoller.
5. Vitaminler: A, B grubu, C, E, PP.
6. Mineraller: potasyum, sodyum, magnezyum, manganez, kalsiyum, fosfor, krom vb.

çay faydaları

• Metabolizmayı geliştirir ve yağ yakma özelliklerine sahiptir. Tüm beslenme uzmanları, diyetler sırasında yeşil çay içmeyi şiddetle tavsiye eder ve sadece içecek metabolizmayı iyileştirmeye ve yağ yakma sürecini başlatmaya yardımcı olur.
• Antioksidan etkiye sahiptir. İçecek, vücuttaki yaşlanma sürecini yavaşlatan ve tümör oluşumunu önlemeye yardımcı olan çok miktarda antioksidan içerir. Ayrıca antioksidanlar sayesinde çay Alzheimer, Parkinson ve yaşlılık bunaması geliştirme riskini önemli ölçüde azaltır.
• Vücudu temizler. Yeşil çay mükemmel bir temizleyicidir. Toksinleri, ağır metal tuzlarını ve hatta radyonüklidleri vücuttan uzaklaştırır.
• İnsan bağışıklığını artırır. İçeceğin düzenli tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirecek ve vücudu virüslere ve bakterilere karşı daha dirençli hale getirecektir.
• Enerjiyi artırır. Yeşil çay, siyah çaydan birkaç kat daha fazla kafein içerir. Neşelenmek için sadece 1 bardak içki içmeye değer - bir süre sonra vücut “neşelenir” ve çalışması çok daha kolay hale gelir.
• Beyin fonksiyonunu iyileştirir. Antioksidanlar sayesinde içecek beyin fonksiyonunu iyileştirir - hafızayı ve dikkati güçlendirir, bozulmalarıyla ilişkili hastalıkları önler. Ayrıca, araç, vücudun çalışması üzerinde olumlu bir etkisi olan vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir.
• Vücut temizliği yapar. Yeşil çay güçlü bir antibakteriyel ajandır, bu nedenle bulaşıcı hastalıklar için içilmesi faydalıdır, küçük yaraları tedavi etmek için de kullanılabilir. Aleti ağzı çalkalamak için kullanmak faydalıdır - mevcut olanı öldürür ağız boşluğuçay yapraklarında bulunan flor diş minesini güçlendirecektir.
• Sindirimi iyileştirir. İçecek, gaz, şişkinlik, kabızlık gibi sorunları ortadan kaldırır. Bağırsak dysbacteriosis, kolit, dizanteri ve hazımsızlık ile içilmesi yararlıdır. Bununla birlikte, gastrit ve peptik ülser ile ilacın içilmesi önerilmez.
• Kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Çay yapraklarında bulunan maddeler kan damarlarının duvarlarını daha esnek ve güçlü hale getirir. Polifenoller kan pıhtılarının oluşumunu engeller.
• Fazla suyu vücuttan uzaklaştırır. Aletin idrar söktürücü etkisi vardır ve ödemin giderilmesine yardımcı olur.

eksiler

Böyle bir mucize çare kendi zararlı özelliklerine sahiptir:

• Mide asidini artırır. Bu nedenle gastrit, mide erozyonu ve peptik ülser ile içilemez. Düşük asitli gastritli kişiler içeceği dikkatli içmelidir.
• Artan sinir uyarılabilirliği, uykusuzluk, şiddetli aritmi, yüksek tansiyonu olan insanlar için yeşil çay içemezsiniz. Alet vücudu tonlandırır ve bu problemlerle ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
• Böbreklere yük verir. Çok miktarda içerseniz, böbrekler ciddi şekilde zarar görebilir. Birincisi, büyük miktarda sıvı nedeniyle ve ikincisi, çay yapraklarındaki pürin içeriğinden dolayı.
• Eklemlere zarar verir. Purinler, gut hastalığına neden olan ürik asit tuzlarının atılımını bozar. Ve eğer çay içersen çok sayıda, o zaman eklemler ciddi şekilde etkilenebilir ve gutun tedavisi çok zordur, neredeyse imkansızdır. Yaşlı insanlar ile böbrek ve eklem hastalıkları olan kişilerin yeşil çay alımını sınırlamaları tavsiye edilir. Pürinler ayrıca glokomda (artan göz tansiyonu) komplikasyonlara neden olur.
• Böbrek ve safra kesesi taşlarının oluşumunu teşvik eder. Polifenoller bu özelliğe sahiptir ve çay yapraklarında çok fazla bulunduğundan, içecek aşırı tüketilirse organlarda taşlar oluşabilir.
• Nadiren yeşil çay alerjik reaksiyonlara neden olur. Genellikle deri döküntüsü, kırmızı lekeler, kaşıntılı deri olarak ortaya çıkarlar.

Nasıl demlenir ve içilir

Hiçbir durumda yeşil çay kaynar su ile demlenmemelidir, aksi takdirde her şey faydalı malzeme bozulur ve içki işe yaramaz hale gelir. Demleme için optimum su sıcaklığı 80-90 santigrat derece.

Çay poşetleri yerine gevşek yapraklı çayları seçmek daha iyidir. Kağıtla temas ettiğinde bazı maddeler parçalanma eğilimindedir. Yüksek kaliteli ve taze bir içeceğin sarı-yeşil veya altın fıstık rengi vardır. Yapraklar, çürüme ve küf kokusu olmadan sağlam olmalıdır.

Bir içki demlemen gerekiyor 2-3 dakika ve içine şeker koymamak daha iyidir. Bal veya stevia ile tatlandırın. Emziren annelerin iyi emzirme için çaya süt eklemeleri önerilir.

Yeşil çayı alkolle birleştirmek yasaktır - bu durumda çok şiddetli dehidrasyon meydana gelir ve böbrekler ciddi şekilde etkilenir.

bir gün içebilirsin en fazla 3 bardak yeşil çay. Aç karnına ve yatmadan önce içemezsiniz. Ayrıca, demlenmiş yaprakları su ısıtıcısında bırakamazsınız - yapraklarda bulunan maddeler bir gün içinde oksitlenir ve zehir haline gelir.

Yeşil çay çok sağlıklı içecek, ancak kontrendikasyonları olan. Özellikle tansiyon ve böbrek sorunları olanlar için zararlıdır. Dikkatli bir şekilde içiniz ve gerekirse bir doktora danışınız.