Inimese vananemise uurimine. Miks inimesed vananevad ja surevad

Vananemine on vältimatu, loomulik protsess, mille lõplikust lahtiharutamisest ja ühel päeval võitmisest on inimkond alati unistanud. Kedagi ajendas uhkus, soov Jumalaga võrdseks saada. Keegi lihtsalt unistas, et neile südamelähedased inimesed jääksid alati noorteks, ilusateks, terveteks ja elaksid igavesti.

Mõiste ise on mitmetahuline. See tähendab aja jooksul toimuvaid muutusi, millel võib olla nii positiivseid kui ka negatiivseid mõjusid. Seoses asjadega ei võrdu vananemine alati hävinguga. Mõnikord võib see viidata kvaliteedi paranemisele aastate jooksul, nagu veini puhul. Bioloogilisest vananemisest rääkides tähendavad need keha funktsioonide ja omaduste järkjärgulist halvenemist, mis viib vältimatu surmani.

Inglise kirjanik Aldous Leonard Huxley kirjeldas väga täpselt inimeste suhtumist oma keha vananemisse: „Teadmine, et igasugune ambitsioon on skeleti käes pettumuseks määratud, ei ole kunagi takistanud enamikul inimestel elada nii, nagu surm polekski enamat. kui alusetu kuulujutt." Teadus on aga alati püüdnud õppida, miks ja kuidas vanusega seotud muutused toimuvad, ning õppida, kuidas neile vastu seista.

Inimese vananemine on bioloogiliste metamorfooside jada, mis toimuvad loomuliku arengu käigus sünnist täiskasvanuks saamise, vanaduse ja surmani. Enamiku inimeste jaoks iseloomustavad vanadust:

• juuste hallinemine või hõrenemine;
• nahatooni kaotus;
• kortsude teke;
• lihasjõu vähenemine;
• luude hõrenemine jne.

Aktiivne elustiil, sealhulgas liikumine ja õige toitumine, võivad aeglustada vananemisprotsessi ning soodustada pikka ja produktiivset elu. Vananemises ja surmas mängib rolli ka geneetika (pärilikud füüsilised omadused). Inimesed, kelle vanemad või vanavanemad elavad küpse vanaduseni, elavad suurema tõenäosusega kaua.

Tänu teaduse edusammudele, elutingimuste muutumisele toimub inimkonna vananemisprotsess tänapäeval pikema aja jooksul kui kunagi varem. Suured sammud on tehtud majanduslikult arenenud riikides, kus rahvastiku vananemine on pidurdunud ning keskmine eluiga ulatub täna 85 aastani. See on tingitud mitmest tegurist:

• edukas sotsiaal- ja demograafiapoliitika elanikkonna kiire vananemise vastu;
• paljude varase lapsepõlve ja noorukiea haiguste kõrvaldamine;
• Täiustatud ravimeetodite väljatöötamine haiguste jaoks, mis varem põhjustasid varajase surma.

Inimeste vananemine on aga meie aja peamine kannatuste, haiguste ja surma põhjus.

Gerontoloogia, biogerontoloogia ja teised teadused uurivad vananemisprotsesse ning püüavad leida viise, kuidas ennetada vanusega seotud patoloogiaid ja organismi hävimist, hoida tervist ja pikendada inimese eluiga. Teadlaste kõige ambitsioonikam ja paljulubavam eesmärk on aeglane vananemine. Paljud unistavad "võlupilli" väljatöötamisest, mis selle protsessi ümber pööraks.

Samal ajal arutavad teadlased inimeste oodatava eluea radikaalse pikenemise võimalikke sotsiaalseid tagajärgi seoses võimalike teaduslike läbimurretega võitluses vananemise vastu.

Igal liigil on erinev normaalne eluiga. Enamikus organismides toimub surm varsti pärast paljunemisperioodi lõppu. Inimeste puhul pole see nii ilmne. Naise vananemine toimub aga üsna kiiresti, kui lõppeb fertiilsusiga ja saabub menopaus.

Hormooni östrogeeni tase hakkab langema, mis viib menstruaalverejooksu järkjärgulise lakkamiseni või lakkamiseni. Pärast menopausi, kui menstruaalverejooks lakkab täielikult, mis tähendab, et viljastumine, rasedus ja sünnitus pole enam võimalikud, algab naise aktiivne vananemisprotsess:

• naissuguhormoonide taseme langus toob kaasa asjaolu, et munasarjad ja emakas vähenevad; tupe koed muutuvad õhemaks, kuivemaks, vähem elastseks, tekib atroofiline vaginiit, millega rasketel juhtudel kaasneb sügelus, verejooks, valu vahekorra ajal;
• mõned menopausi paiku algavad muutused (nt madalam hormoonide tase ja tupe kuivus) võivad häirida seksuaalset aktiivsust;
• naha rasunäärmed toodavad vähem salajane, mis viib kortsude kiire tekkeni, näo, keha vananemiseni;
• koos naha vananemisega tekivad negatiivsed muutused luu- ja lihaskonna süsteemis, on suur oht haigestuda osteoporoosi (luude haprus);
• vereringesüsteemi seisund halveneb järsult;
• sageli areneb kardiopatoloogia jne.

Naise intensiivsel vananemisel on ühiseid jooni meeste vanusega seotud muutustega. Nii et mõlema soo näonaha vananemine toimub vabade radikaalide mõjul.

Vabad radikaalid on organismis hapniku kasutamisel toimuvate biokeemiliste reaktsioonide normaalsed kõrvalsaadused. Vabade radikaalide kogunemine on aga sageli negatiivsete keskkonnamõjude tagajärg. See võib muuta rakkude funktsioone, põhjustades nende kahjustamist.

Vabade radikaalide mõjul saavad muunduda valgud, sealhulgas kollageen, mis on sidekoe üks peamisi komponente, mis tagab organitele tuge ja veresoonte elastsuse. Ristsidumine muudab kollageeni molekulide vormi ja funktsiooni.

Meestel on suguhormoonide taseme muutus vähem järsk. Testosterooni tootmise vähenemine viib sperma tootmise vähenemiseni ja seksuaalse soovi (libiido) väljasuremiseni. Kuid need muutused meeste kehas toimuvad järk-järgult.

Kuigi verevool peenisesse järk-järgult halveneb, võib enamik mehi kogu elu jooksul kogeda erektsiooni ja orgasme. Kuid erektsioon väheneb aja jooksul, selle säilitamiseks on vaja rohkem stimulatsiooni. Erektsioonide vaheline intervall suureneb.

Erektsioonihäired (impotentsus) on seotud haigustega, mis mõjutavad suguelundite verevarustust, sealhulgas:

• kardiopatoloogia;
• ateroskleroos;
• diabeet.

Naha vananemine tugevama soo esindajatel toimub järk-järgult, ajal ei esine õiglasele soole iseloomulikke hüppeid. 45-aastaselt ja üle selle toodavad nende rasunäärmed stabiilses koguses sekretsiooni, mistõttu näo vananemine on naiste sarnaste vananemisprotsessidega võrreldes aeglasem ning tugevama soo esindajad on vähem altid varajasele kortsule.

Samuti toimub järk-järgult meeste lihaste, sidemete ja luude vananemine. Elu ekvaatoril on enamik tervisliku eluviisiga inimestest endiselt suurepärases füüsilises vormis.

Meeste keha rakkude vananemine toimub aga järk-järgult, mille tagajärjel väheneb keha võime oma tavalisi funktsioone täita:

• lihased kaotavad jõudu;
• kuulmine ja nägemine muutuvad vähem teravaks;
• refleksid aeglustuvad;
• areneb erektsioonihäired;
• kopsumaht väheneb;
• südame võime verd pumbata halveneb;
• immuunsüsteem on nõrgenenud ja ei suuda tõhusalt võidelda infektsioonide ja haigustega.

Progeeria: laste enneaegne vananemine

Seda patoloogiat tuntakse ka kui Hutchinson-Gilfordi sündroomi. See on äärmiselt haruldane geneetiline haigus.

Sõna ise pärineb kreeka omadussõnast progeros, mis tõlkes tähendab "ennatlikult vana".

Patoloogia avaldub lapsepõlves. Enneaegse vananemise tõttu muutub laps kiiresti "väikeseks vanameheks". Progeeria vorme on erinevaid, kuid kliinilise pildi klassikaline variant on Hutchinson-Gilfordi sündroom.

Maailmas on erinevatel andmetel 350-400 inimest, kellel on diagnoositud enneaegne vananemine. Arvatakse, et patoloogia esineb sagedusega 1 juhtum 20 miljoni vastsündinu kohta mõlemast soost ja kõigist etnilistest rühmadest. Ühel inimesel 4–8 miljonist on võimalus saada progeeriat põdeva lapse vanemaks. Vanematel, kellel on juba progeeriaga laps, on 2-3% risk uuesti haigestuda.

Sündides näeb selle geneetilise häirega laps välja nagu tavaline vastsündinu. Esmakordselt ilmnevad enneaegse vananemise märgid ajavahemikus 10 kuud kuni 2 aastat tema elust.

Patoloogia sümptomid:

• kasvuga seotud probleemid;
• nahaaluse rasva ja lihasmassi puudumine;
• juuste väljalangemine, sh ripsmed ja kulmud;
• varajased märgid naha vananemine;
• sagedane puusa düsplaasia;
• liikuvuse muutus teistes liigestes;
• nähtavad veenid;
• ateroskleroos, mida komplitseerivad kardiopatoloogiad.

Vaatamata teatud etnilisse rühma kuulumisele on progeeriaga patsientidel sarnane välimus. Neile, kellel on diagnoositud enneaegne vananemine, on iseloomulikud ebatavalised tunnused:

• pea tavalisest suurem;
• väikesed lõualuu luud;
• õhuke nina, mis sarnaneb nokaga;
• väljaulatuvad kõrvad;
• nähtavad veresooned;
• aeglane areng ja hammaste kuju muutumine;
• kõrge, kriiskav hääl.

Progeeria ei mõjuta lapse aju ja tema intelligentsuse arengut ning see ei ole nakkav, vastupidiselt mõnede võhikute väidetele.

Erinevat tüüpi taimed ja loomad vananevad erinevalt. Näiteks on mõnede roomajate, kalade ja imetajate puhul iseloomulik hiline või tühine vananemine. Nii elavad Carolina kastikilpkonnad kuni 138-aastaseks. Islandi küprina (kahepoolmeline mollusk) elab 400 aasta vanuseks.

Enamiku inimelu tagavatest biokeemilistest reaktsioonidest töötasid ammu enne mitmerakuliste organismide tekkimist välja üherakulised bakterid. Need üherakulised organismid paljunevad end kaheks võrdseks pooleks jagades. Mõned nende järglased õitsevad tänagi. Nad elavad, jagavad ja ilmselt ei vanane. Teadlased on leidnud tõendeid selle kohta, et kasvu- ja jagunemisprotsessid on olulised tegurid nende rakkude noorena hoidmisel.

Kui mitmerakulised organismid arenevad, on osa nende rakkudest (idudest) määratud järgmise põlvkonna osana seemneraksteks või munarakkudeks. Teised keha moodustavad rakud (soomid) ei saa kunagi järglaste osaks. Mittejagunevad rakud surevad järk-järgult, mis viib organismi vananemiseni ja surmani.

Inimkehas ei jagune teatud tüüpi somaatilised rakud pärast täiskasvanuks saamist enam kunagi. Aju, skeletilihased ja süda sisaldavad suurel hulgal postmitootilisi rakke.

inimese vananemine

See on füsioloogiliste funktsioonide järkjärguline halvenemine, mis on seotud suurenenud haavatavusega negatiivsete keskkonnategurite suhtes, mis viib elujõulisuse kaotuseni.

See nähtus on keeruline protsess, mis koosneb mitmest tunnusest:

• vanusega suremise tõenäosuse suurenemine;
• füsioloogilised muutused, mis reeglina põhjustavad keha funktsionaalsuse vähenemist;
• suurenenud vastuvõtlikkus teatud haigustele.

Laiemas mõttes peegeldab inimese vananemine kõiki elu jooksul toimuvaid muutusi:

• kasv;
• arendamine;
• küpsuse saavutamine.

Noorte jaoks on vananemine alles kasvamas ja sellel on mõned eelised: liikumiskeeld» ja hilja magamaminekut, rohkem iseseisvust.

Täiskasvanueas on see protsess mõnevõrra erinev suhtumine. Rõõm uuest küünlast kaob, kroonides muu hulgas sünnipäevatordi. On raske mitte märgata mõningaid kahjutuid, kuid mitte meeldivaid kosmeetilisi muutusi: hallid juuksed, kortsud. Keskmine vanus on ka aeg, mil inimesed hakkavad märkama füüsilise vormi langust. Isegi professionaalsed sportlased ei suuda neid muutusi vältida.

Näiteks hiljutises maratonijooksjate uuringus leiti, et nende jooksmine sõna otseses mõttes aeglustus vanemaks saades. Füüsiliste võimete mõningane langus on normaalne vananemise märk.

See algab viljastumisest ja kestab nii kaua, kuni me elame. Igal ajahetkel, kogu elu jooksul, sõltub organismi seisund geneetilisest komponendist ja keskkonnakogemusest. Organismi vananemise etapid peegeldavad geneetilist kohanemis- ja "paranemisvõimet", samuti patoloogiliste protsesside kumulatiivset kahjustust.

Tänapäeval on tavaks jagada vanadus tinglikult mitmeks perioodiks:

• varakult - 65 kuni 74 aastat;
• keskmine - 75 kuni 84 aastat;
• hilja - alates 85 aastast.

Vananedes näitavad kõik kehasüsteemid töövõime langust. Kasv, kudede taastumine aeglustub ja algab nende degeneratsioon. Kuigi iga inimese vananemisel on individuaalsed omadused, on ühiseid märke, mis on iseloomulikud igale süsteemile.

Näiteks hakkab tekkima kopsukoe rakkude vananemine, kopsufunktsioon halveneb ja alveolaarpinna pindala väheneb.

Vanadusega kaasneb hormoonide tootmise ja aktiivsuse üldine vähenemine. Ainevahetushäired esinevad sagedamini eakatel.

Diabeet on vanaduse sagedane kaaslane. Sellel patoloogial on palju põhjuseid, kuid peamine mehhanism seisneb selles, et skeletilihased ei suuda glükoosi omastada. Vananemise mõju seisneb selles, et aja jooksul muutuvad nad insuliini suhtes vähem tundlikuks.

Hiljutised uuringud näitavad, et vanemaealisi ohustab sageli toitumisvaegus. See on tingitud asjaolust, et vanemas eas inimestel langeb täiskõhutunde lävi hormonaalsete muutuste ja närvisüsteemi talitlushäirete taustal.

Vananemise teooriad

On palju mõisteid, mis püüavad selgitada vananemise põhjuseid. Kõige kuulsamad neist on järgmised vananemise teooriad:

• ühekordne soma;
• mutatsioonide kuhjumine;
• hormonaalne-geneetiline;
• mitokondriaalne;
• epigeneetiline;
• vabad radikaalid;
• mitokondriaalne;
• somaatilised mutatsioonid;
• evolutsiooni-geneetiline.

Ükski vananemise teooria ei suuda selgitada selle protsessi kõiki aspekte, kuid enamik neist kasutab ühte kahest lähenemisviisist:

• inimesed on geneetiliselt programmeeritud vananema ja surema;
• loomulik kulumine on vananemise ja surma põhjuse seletus.

Vastavalt vananemise hormonaalsele teooriale on negatiivsuse peamine süüdlane vanusega seotud muutused kehas on hüpotalamus, mis kontrollib kasvu ja arengut mõjutavate hormoonide tootmist. Arvatakse, et aja jooksul selle tundlikkus suureneb ja tekib hormonaalne tasakaalutus, mis on peamine vananemise põhjus.

Arvukad uuringud on näidanud, et laboris kasvatatud inimrakud jagunevad enne surma umbes 50 korda. Erandiks on vähirakud, mille kasv on piiramatu, ning mõned aju- ja lihasrakud, mis pärast sündi ei jagune. Rakulise vananemise teooria kohaselt hakkab vanema inimese kehas rakkude jagunemise vähenemisega aeglustuma ka keha talitlus, mis toob kaasa vananemise ja lõpuks surma.

Teine teaduslik teooria viitab sellele, et geenid muutuvad aja jooksul kogunevate juhuslike mutatsioonide tulemusena, mis viib järk-järgult vananemise ja haiguste mõjuni. Keskkonnategurid, nagu röntgenikiirgus, ultraviolettkiirgus ja mürgised kemikaalid, võivad kõik sellele protsessile kaasa aidata. Kõigil rakkudel on võime kahjustatud DNA-d parandada, kuid mõnikord ebaõnnestuvad parandusmehhanismid ja mutatsioonid kogunevad, mis on samuti vähi arengut soodustav tegur.

Vananemine on funktsioonide ja omaduste vanusega seotud halvenemise bioloogiline protsess. Inimese vananemise teadus kõigub vastuoluliste teooriate ja mõistatuslike andmete ristumiskohas.

Gerontoloogid pole veel jõudnud üksmeelele, kuidas erineb organismi tegelik vananemine haigustest, vanadusest.

Arstiteadus on tänapäeval üsna hästi uurinud paljusid vananemise märke, vanusega kaasnevaid muutusi rakkudes, kudedes ja elundites. Inimese elu hoitakse alal mitmesuguste biokeemiliste reaktsioonide kaudu, mis mõjutavad keha ja vaimu füüsilist seisundit. Paljude nende reaktsioonide kiiruses ja tõhususes täheldatakse patoloogilisi vanusega seotud muutusi. Paljud neist muutustest on aga pigem vananemise sekundaarsed tagajärjed kui esmased põhjused.

Näib, et vananemise põhjuseks on erinevate mehhanismide kompleks, mis toimivad paralleelselt ja loovad üksteisega koosmõjus muutusi kogu elu jooksul. Sealhulgas on need oksüdatsiooni, glükosüülimise jne protsessid.

Inimese vananemise märgid

Gerontoloogid püüavad leida põhjust, miks vanemad inimesed muutuvad haiguste ja puude suhtes haavatavamaks. Näiteks Baltimore'i vananemisinstituudi (BLSA) pikaajaline uuring on kestnud alates 1958. aastast. Vabatahtlike rühma uuritakse pika aja jooksul palju kordi. Selle käigus tehti palju kurioosseid avastusi (umbes 800!). Eelkõige on teadlased jõudnud järeldusele, et isegi need inimesed, kes jäävad terveks, säilitavad head kognitiivsed võimed, kaotavad oma elu lõpus olulise osa oma aju mahust. Ja see on täiesti normaalne vananemise märk.

Mõned muutused, mida inimesed tavaliste vananemismärkidena pidasid, võivad tegelikult olla võimaliku haiguse tunnused. Näiteks äkilised muutused isiksuses. Linnarahva seas on püsiv arvamus, et inimene muutub ärrituvaks, masenduseks, endassetõmbuvaks, vananemaks. Pikaajaliste andmete analüüs Baltimore’i uuringu raames näitas aga, et täiskasvanud inimese isiksus reeglina 30 aasta pärast ei muutu. Noored lõbusad sellid ja naljamehed jäävad samaks, tähistades aastapäeva aastapäeva järel. Teadlased viitavad sellele, et olulised isiksuse muutused ei ole normaalsed vananemise märgid. Vastupidi, need võivad olla haiguse, dementsuse varajased sümptomid.

Rakkude vananemise kiirus ja edenemine võib inimeseti olla väga erinev. Kuid reeglina on vananemise mõju omane iga kehaorgani rakkudele. Pealegi võivad muutused alata üsna varakult.

• Näiteks 20. eluaasta paiku hakkab kopsukude elastsust kaotama ja lihased rind kahaneb veidi aeglasemalt. Selle tulemusena väheneb maksimaalne õhuhulk, mida keha inspiratsiooni ajal saab.
• Soolestikus väheneb seedeensüümide tootmine, mis mõjutab imendumisvõimet toitaineid ja säilitada nende tasakaal kehas.
• koguneda veresoontesse keharasv. Nad kaotavad paindlikkuse, areneb ateroskleroos.

Kuigi teadlased on vananemise peamisi märke hästi uurinud, jäävad küsimused kõige elementaarsemale tasemele:

• mis on kudede ja rakkude vananemise peamine põhjus;
• miks patoloogilised muutused tekivad;
• millised on nende muutuste aluseks olevad bioloogilised protsessid.

See, kui hästi elundid täidavad neile looduse poolt määratud funktsioone, sõltub nende rakkude seisundist. Mõnes elundis ja kudedes ei asendata surnud rakke uutega ning nende arv väheneb. Keha vananedes väheneb rakkude arv munandites, munasarjades, maksas ja neerudes märgatavalt. Kui rakkude arv muutub liiga väikeseks, ei saa elund korralikult toimida. Seega langeb vanemas eas enamiku elundite ja süsteemide funktsionaalsus.

Mitte kõik elundid ei kaota suurt hulka rakke. Näiteks terved vanemad inimesed säilitavad suurema osa oma ajurakkudest. Märkimisväärne kaotus esineb peamiselt insuldi põdevatel patsientidel või eakatel inimestel, kes on vastuvõtlikud närvirakkude progresseeruvale kadumisele, neurodegeneratiivsetele patoloogiatele nagu Alzheimeri tõbi või Parkinsoni tõbi.

Haiguse või loomuliku vananemise tõttu ühe organi funktsiooni vähenemine võib mõjutada teise organi tööd. Näiteks kui ateroskleroosi tagajärjel ahenevad veresooned, halveneb neerude talitlus, kuna verevool neisse väheneb.

Sageli täheldatakse esimesi vananemise märke luu- ja lihaskonna süsteemis. Nägemisteravuse langus. Kuulmine halveneb.

Vanusega rikutakse ka enamus siseorganite funktsioone. Keha funktsionaalsed võimed saavutavad haripunkti veidi enne 30. sünnipäeva ja siis algab nende järkjärguline, kuid pidev langus. Kuid isegi selle languse korral jääb enamik funktsioone piisavaks, kuna enamik elundeid hakkab kasutama funktsionaalset reservi.

Näiteks kui pooled maksarakud hävivad, on ülejäänud tervetest enam kui piisavad, et säilitada elundi normaalne toimimine.

Elundite ja süsteemide funktsionaalsuse kaotuse eest vanas eas põhjustavad reeglina mitte järkjärguline vananemine, vaid patoloogiad.

Kuigi paljud funktsioonid on endiselt piisavad, muudab teiste funktsioonide vähenemine eakatel inimestel vähem võimet taluda mitmesuguseid pingeid, sealhulgas:

• liigne füüsiline aktiivsus;
• äärmuslikud temperatuurimuutused keskkonnas;
• psühhoemotsionaalsed häired.

Mõnda elundit iseloomustab hiline vananemine. Teistel on võimalus varem ebaõnnestuda, näiteks:

• süda;
• veresooned;
• kuseteede organid;
• suguelundid;
• aju.

Naha põhiülesanne on kaitsta keha keskkonna eest. See saavutatakse barjääri loomisega, mis reguleerib temperatuuri, hoiab vedelikku ja neelab ultraviolettkiirgust.

• Vanusega väheneb pärisnaha paksus umbes 20%.
• Õhemaks muutudes kaotab see normaalse verevarustuse ja tundlikkuse.
• Sisesoojuse säilitamise võime halveneb.
• Nahk muutub hapraks.
• Näo- ja kätenaha vananemine algab enne vanusega seotud muutusi teiste kehapiirkondade pärisnahas.
• Regeneratsioon aeglustub.
• Higi- ja rasunäärmete arv väheneb, nende tootlikkus väheneb.
• Ilmuvad kortsud.
• Nahale tundlikkust pakkuvate neuronite arv väheneb 10–90 aasta jooksul 30%.
• Nahaalused rasvaladestused muutuvad eakatel. Lihased, veresooned ja luud muutuvad naha all paremini nähtavaks tänu jäsemete nahaaluse rasvkoe hõrenemisele. Rasva ladestused kogunevad peamiselt kõhule ja reitele.
• Naha vananemine käib käsikäes häiretega metaboolsed protsessid.

• Vanusega luude suurus väheneb, nende tihedus väheneb.
• Nad muutuvad rabedaks.
• Suureneb luumurdude oht.
• Tihti jäävad inimesed vanusega veidi lühemaks.
• Lihased kipuvad kaotama jõudu ja paindlikkust.
• Häiritud koordineerimine.
• Keha ruumis tasakaalustamisega on probleeme.

Lihaskude on peamine energiatootja, mis vabaneb keeruliste ainevahetusprotsesside tulemusena. Kui lihased kokku tõmbuvad, tekib soojus. Vajalik on hoida normaalset kehatemperatuuri, mis tagab erinevate biokeemiliste reaktsioonide õnnestumise.

• Juba kolmandal kümnendil algab üldine lihaskoe suuruse, elastsuse ja tugevuse vähenemine.
• Lihasmassi kadu jätkub kogu hilisema elu jooksul. Lihaskiud muutuvad ATP, glükogeeni, müoglobiini varude vähenemise ja müofibrillide arvu vähenemise tõttu aina väiksemaks läbimõõduga.
• Selle tulemusena, kui keha vananeb, lihaste aktiivsus väheneb. Inimene peab ülesande täitmiseks rohkem pingutama.

Luud muutuvad vanusega nõrgemaks ja hapramaks. Naistel kiireneb luutiheduse vähenemine pärast menopausi, kuna östrogeeni tootmine väheneb, mis aitab vältida luude lagunemist.

Luud muutuvad vähem tihedaks, osaliselt seetõttu, et need sisaldavad vähem kaltsiumi. Selle mineraalaine kogus väheneb, kuna organism omastab toidust vähem kaltsiumi. Lisaks võib väheneda ka D-vitamiini tase, mis aitab organismil kaltsiumi kasutada.

Mõned on nõrgenenud rohkem kui teised. Kõige haavatavamad:

• reieluu pea, mis on puusaliiges;
• käe luude radiaalsed ja ulnaarsed otsad randmel;
• lülisamba luud (selgroolülid).

Et vältida luude hävimist, liigeste, lihaste degeneratsiooni ning samal ajal pidurdada näo- ja kehanaha vananemist, soovitavad eksperdid kaltsiumi tarbimist suurendada.

• Üldine soovitus vanematele täiskasvanutele on 1000 mg kaltsiumi päevas.
• Naistel, kes on jõudnud menopausi, ja meestel, kes on "vahetanud" oma kaheksandat kümnendit, soovitatakse täiendavalt suurendada selle mineraali ööpäevast tarbimist 200 mg võrra.
• Kui inimene ei saa dieedist soovitatud kogust, võib arst soovitada kaltsiumipreparaate.

Teine inimese liitlane võitluses luu- ja lihaskonna vananemise vastu on D-vitamiin.

• Täiskasvanutel soovitatakse tarbida 600 rahvusvahelised üksused(RÜ) antud toitainet päevas.
• Soovitatavat annust võib eakatel pärast 70. eluaastat suurendada 200 RÜ võrra.

Soojade maade elanikel ei teki tänu päikesevalgusele D-vitamiini puudust. Kuid põhjapoolsete laiuskraadide elanikud aastal talvine aeg on sageli puudulikud.

Füüsiline aktiivsus aitab ennetada luude, liigeste, lihaste vananemist. Kõndimisest ja jooksmisest on eriti abi luuhõrenemise pidurdamisel ja luu- ja lihaskonna tugevdamisel.

Mõnede endokriinsete näärmete toodetud hormoonide tase ja aktiivsus vähenevad vanusega.

• Eelkõige väheneb kasvuhormooni tase, mis viib lihasmassi kadumiseni.
• Aldosterooni tase väheneb, mis suurendab dehüdratsiooni ohtu.
• Insuliin, mis aitab kontrollida veresuhkru taset, muutub vähem efektiivseks ja tekib resistentsus. Samuti võib see vähendada selle tootmist.

Kuna see vastutab glükoosi viimise eest verest rakkudesse, kus seda saab muundada energiaks, põhjustavad vanusega seotud muutused pärast sööki vere glükoositaseme hüppeid. Pealegi kulub selle indikaatori normaalseks taastumiseks rohkem aega. Areneb metaboolne sündroom, 2. tüüpi diabeet.

Insuliiniresistentsuse ja sellega seotud patoloogiate vältimiseks on soovitatav regulaarselt treenida ja järgida spetsiaalset dieeti.

Immuunsüsteemi rakud kaotavad vananedes oma endise aktiivsuse. Nende ülesanne on otsida ja hävitada võõraineid, näiteks:

• ohtlikud bakterid;
• vähirakud.

Immuunsüsteemi aktiivsuse langus võib osaliselt seletada mitmeid vananemisega seotud nähtusi:

• onkoloogilised patoloogiad esinevad sagedamini vanematel inimestel;
• vaktsiinid pakuvad vanematele inimestele vähem kaitset;
• mõned nakkushaigused (kopsupõletik, gripp jne) esinevad sagedamini eakate seas ja põhjustavad suurema tõenäosusega surma.

Vanusega võivad allergia sümptomid patsientidel muutuda vähem tõsiseks. Immuunsüsteemi aktiivsuse vähenedes muutuvad autoimmuunhaigused vähem väljendunud.

Kuigi immuunsüsteem vanusega väheneb, on vananemise peamiseks tunnuseks põletiku suurenemine. Seda tõendab ringlevate põletikueelsete tsütokiinide suurenenud tase, mis võib kaasa aidata mitmete vanusega seotud patoloogiate tekkele, näiteks:

• Alzheimeri tõbi;
• ateroskleroos;
• artriit.

Inimkeha muutub koos vanusega üksikutes rakkudes ja tervetes elundites toimuvate muutuste tõttu, mis põhjustavad süsteemide talitlushäireid ja muudavad inimeste välimust.

Inimese elu jooksul halveneb rakkude elutähtsate komponentide molekulaarne talitlus, sealhulgas:

• membraanid;
• rakuväline maatriks;
• ensüümid;
• struktuursed valgud.

Rikkumised kogunevad kiiremini, kui keha neid parandab, mille tulemuseks on pöördumatud, progresseeruvad muutused. Vanad ja defektsed molekulid kogunevad rakkude sisse ja väljapoole.

Mõnede rakkude redokspotentsiaal muutub vastuseks nendele keemilistele modifikatsioonidele. See toob kaasa muutuse geeniekspressioonis, mõjutab ensüümide aktiivsust, muutusi signalisatsiooniteedes. Rakulised kasutus- ja remondimehhanismid aeglustuvad. Mõned kahjustatud rakud vabastavad kemikaale, mis kahjustavad teisi terveid rakke.

Neuroendokriin- ja immuunsüsteem on esimeste seas, kes langevad rakkude vananemise ohvriks, nende tasakaal on häiritud, nad on võimelised saatma keemilisi signaale, mis käivitavad erinevates kudedes surma lähenemise mehhanismi. Algavad apoptoosi ja nekroosi protsessid, eriti südame, skeletilihaste ja aju musta aine mittejagunevates rakkudes. Elundite ja kudede funktsionaalsus ja seisund halveneb aja jooksul, kuna nende rakud surevad ja tüvirakud lakkavad jagunemast ning kudede taastumist enam ei toimu.

1952. aastal defineeris inglise bioloog Sir Peter Brian Medawar vananemist kui "muutuste kogumit, mis suurendab inimese võimalusi surra". Tõepoolest, iga inimkeha vananemise märk toob kaasa patoloogiliste vanusega seotud muutuste kiire kasvu ja surmaohu peagi pärast täiskasvanuea lõppu. Selle tõestuseks on rahvastiku vananemise ja surmapõhjuste demograafilised näitajad.

Teadlased usuvad, et mitte ainult näo vananemise kiiruses, vaid ka kõigil vanematel inimestel esinevate sisemiste vanusega seotud muutuste kvaliteedis ei täheldata mitmesuguseid erinevusi. Need sõltuvad:

• perekonna ajalugu;
• elustiil;
• kogunenud lapsepõlves, noorukieas, täiskasvanueas, vigastuste, patoloogiate jne jooksul.

Ilmselgelt on inimese vananemine seotud paljude füsioloogiliste muutustega, mis mitte ainult ei suurenda surmaohtu, vaid piiravad ka normaalseid funktsioone, muutes inimese vastuvõtlikumaks mitmetele haigustele.

Kuigi mõned funktsioonid, nagu kuulmine ja painduvus, hakkavad lapse varakult halvenema, algab aktiivne funktsionaalne langus pärast seksuaalse aktiivsuse tipphetki, umbes 19-aastaselt.

Rahvastiku vananemine, nagu näitab tase demograafilised näitajad suremus kasvab plahvatuslikult. Inimese funktsionaalsuse langus kaldub lineaarse graafiku poole. Seda iseloomustavad järkjärgulised muutused:

• pikkuse ja kehakaalu langus lihas- ja luumassi vähenemise tõttu;
• ainevahetuse kiiruse aeglustamine;
• reaktsioonidele kuluva aja pikenemine;
• mõnede mälufunktsioonide vähenemine;
• seksuaalse aktiivsuse vähenemine;
• menopaus naistel;
• kuulmise, haistmise ja nägemise funktsionaalne halvenemine;
• neerufunktsiooni halvenemine;
• immuunfunktsiooni pärssimine;
• füüsilise jõudluse vähenemine;
• mitmed endokriinsed muutused.

Kõige levinumad eakate haigused, mille arv suureneb koos vanusega, on:

• kardiopatoloogia;
• 2. tüüpi diabeet;
• artriit;
• neeruhaigus.

Mõnede patoloogiate, näiteks sinusiidi, esinemissagedus püsib kogu täiskasvanueas suhteliselt muutumatuna. Ja astmahoogude sagedus on isegi vähenemas.

Kõige levinumad eakate surmapõhjused on:

• südamehaigused;
• tserebrovaskulaarne haigus;
• Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi;
• kopsupõletik ja teised kroonilised haigused hingamisteed.

• Aastatega muutub eaka inimese pulss aeglasemaks, süda võib tõusta.
• Veresoonte seinad kaotavad oma elastsuse, mille tagajärjel suureneb südame koormus.
• Vererõhk tõuseb sagedamini, areneb hüpertensioon ja muud kardiopatoloogiad.

• kõndimine;
• ujumine;
• jalgrattasõit jne.

Samuti on oluline järgida tervislikku toitumist. Menüüs peaks olema rohkem funktsionaalseid tooteid:

• köögiviljad;
• täistera;
• puuviljad;
• söödavad vetikad;
• leherohelised;
• pähklid;
• kala.

• lisatud suhkur;
• transrasvad;
• lauasool.

• suitsetamisest loobuda, kuna sõltuvus toob kaasa patoloogilise muutuse arterites, suurenemise vererõhk ja südame löögisagedus;
• tõhusa lõõgastuse abil võidelda psühho-emotsionaalse stressi tagajärgedega;
• maga piisavalt, sest une kvaliteedil on oluline roll südame ja veresoonte tervises.

Üldiselt mõjutab vananemine seedesüsteemi vähem kui enamikku teisi kehaosi.

• Söögitoru lihaste toonus on veidi langenud, kuid see ei mõjuta oluliselt toidu liikumist.
• Toit eemaldatakse maost veidi aeglasemalt. See ei mahuta varasemaid mahtusid, kuna see muutub vähem elastseks. Kuid enamikul inimestel, kes juhivad tervislikku eluviisi ja kellel pole seedetrakti kroonilisi patoloogiaid (GIT), on kõik need muutused tähtsusetud.

Teatud vanusega seotud muutused seedetraktis põhjustavad aga mõnel suhteliselt tervel inimesel sagedasi probleeme.

Kuna organism toodab vähem laktaasi – piima seedivat ensüümi, siis vanuse kasvades tekib vanematel inimestel suurem tõenäosus laktoositalumatuse tekkeks. On kaebusi suurenenud gaasi moodustumise, kõhulahtisuse pärast pärast piimatoodete söömist.

Liikumine käärsooles aeglustub veidi. Selle tulemusena suureneb kõhukinnisuse oht. Paljud tegurid võivad probleemi süvendada, sealhulgas:

• kiudainevaene dieet;
• vedeliku puudumine dieedis; teatud ravimite võtmine (diureetikumid, rauapreparaadid jne);
• mõned kroonilised patoloogiad (diabeet, ärritunud soole sündroom jne).

Maks kipub muutuma väiksemaks, kui selle rakkude arv väheneb. Lisaks väheneb ensüümide tootmine. Vanusega puhastab see elund väiksemaid veremahtusid, mis põhjustab keha mürgise koormuse suurenemist.

seniilne dementsus

Närvisüsteem muutub vanusega. Neuronite kadu on nii ajus kui ka seljaajus. Kuid keha saab neid kaotusi osaliselt kompenseerida mitmel viisil:

• kui mõned neuronid surevad, tekivad ülejäänud närvirakkude vahel uued ühendused;
• Mõnedes ajupiirkondades võivad tekkida uued närvirakud isegi vanemas eas;
• ajus on rohkem rakke, kui ta vajab enamiku tegevuste tegemiseks.

Sõnumite edastamisega seotud kemikaalide tase mõjutab vanusega seotud muutusi ajus. Enamik neist väheneb, kuid mõned suurenevad. Närvirakud võivad kaotada osa signaale edastavatest retseptoritest. Aju verevool väheneb. Selle tulemusena halvenevad funktsionaalsed omadused ja kognitiivsed võimed.

Vanemad inimesed reageerivad aeglasemalt ja täidavad erinevaid ülesandeid. Mõned vaimsed funktsioonid nagu lühiajaline mälu, uute teadmiste omandamine, sõnade meeldejätmise võime võib pärast 70. eluaastat langeda.

Umbes 60. eluaasta paiku hakkab seljaajurakkude arv vähenema. See muutus võib mõjutada tugevust või tunnet.

Inimese vananedes kaotavad neuronid oma dendriidid, mis halvendab sünaptilist ülekannet. Inimene eristab lõhnu, maitseb halvemini, kaotab aja jooksul nägemise, puudutuse ja kuulmise.

Depressioon võib olla halvenenud sünaptilise aktiivsuse tagajärg. Uuringud näitavad, et umbes 25% hooldekodude elanikest on selle psüühikahäire tunnused. Depressioon on üks levinumaid (pöörduvaid) kaalukaotuse põhjuseid.

Teadus on pikka aega otsinud viise vananemise vastu võitlemiseks. Patoloogiliste vanusega seotud muutuste kiiruse vähendamiseks kasutab kaasaegne meditsiin:

• eridieedid;
• hormoonravi;
• antioksüdandid;
• tüvirakud jne.

Erilist edu on saavutatud kosmetoloogia vallas, mis tänaseks on õppinud näo vananemist "aeglustama". Salongiprotseduuride, talassoteraapia, kreemide, naha vananemise abil saab pidurdada.

Vananemise aeglustumine ja õige toitumine

Mitmed dieedid, ravimid ja toidulisandid inimesed omistavad tõhusust vananemise vastu. Kahjuks on mõnede nende ümber leviv hüpe sageli teenimatu. Mõned tervislikud toitumisharjumused ja toidud siiski aeglustavad vanaduse saabumist.

• ateroskleroos;
• ülekaalulisus;
• kognitiivne häire;
• teatud tüüpi vähid jne.

Hiljutises uuringus võrreldi Jaapani sumomaadlejate (nad elavad keskmiselt 56 aastat) ja Okinawa meeste kaloritarbimist madala kalorsusega dieedil (nende keskmine eluiga on 77 aastat). Järeldus oli ilmne: kaloririkas dieet on tervisele kahjulik ja lühendab eluiga.

Vanusega on võitlus keha kroonilise dehüdratsiooniga eriti oluline. Paljud vanemad inimesed ei joo piisavalt vett lihtsalt seetõttu, et nad on harjunud vähe jooma. See viib hüdratatsiooni rikkumiseni raku tasandil. Selliste levinud vanusega seotud kaebuste, nagu krooniline väsimus, peavalu, kõhukinnisus, põhjuseks on väga sageli vedelikupuudus. Seetõttu soovitavad eksperdid juua vähemalt 8 tassi vett päevas.

Lisaks soovitavad terapeutilise ja ennetava toitumise spetsialistid menüüsse sagedamini lisada järgmisi tooteid:

• köögiviljad, täisteratooted, puuviljad, kaunviljad ja muud, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid ja aitavad korrastada seedesüsteemi, alandavad kolesterooli, vererõhku, kroonilisi põletikke, kontrollivad veresuhkrut ning vähendavad diabeedi, rasvumise riski;
• mustikad, rikkad C- ja E-vitamiini, antioksüdantide poolest, mis võivad ennetada või vähendada rakukahjustusi;
• lõhe, heeringas, sardiinid ja muud kõrge oomega-3 rasvhapete sisaldusega merekalad;
• oliiviõli, mis aitab vähendada "halva" kolesterooli (LDL) taset ja tõsta "hea" (HDL) taset veres;
• looduslik jogurt, mis on hea kaltsiumiallikas ja hoiab ära luude hõrenemise vanusega.

Keegi ei taha oma kronoloogilisest vanusest vanem välja näha. Kuigi on kombeks öelda, et kortsud on kogetu tunnistajad, omamoodi elu “teekaart”, kuid vaevalt kellelegi meeldib näha peeglist maailma kontuurkaarti meenutavat nägu. Seetõttu on inimkond juba pikka aega võidelnud näonaha vananemise tunnustega ja on selles võitluses olnud väga edukas.

Inimesed on välja pakkunud 1000 + 1 kodust abinõu. Professionaalsed kosmeetikud ja teadlased on välja töötanud palju kõrgtehnoloogilisi vananemisvastaseid protseduure. Ilutööstus pakub imelisi vananemisvastaseid seerumeid ja kreeme. Vanusega seotud muutuste ennetamiseks pärisnahas saab inimene ise palju ära teha, muutes oma elustiili, harjumuspärast toitumist, igapäevase nahahoolduse rutiini.

Kreemid ja muu vananemisvastane kosmeetika

Enneaegsete kortsude peamine põhjus on päikese käes viibimine. "Tervislik" päevitamine, sealhulgas solaariumides, toob kaasa pöördumatud muutused pärisnaha rakustruktuuris. Enamik kortse tekib just ultraviolettkiirguse tõttu. Seega tavalisest päevakreemist ei piisa, vananemist takistavad tõhusalt vaid need päevahoolduseks mõeldud ilutooted, millel on täiendav päikesekaitseefekt.

Käed ja nägu on päikesekahjustuste suhtes eriti haavatavad, kuna need kehaosad on sageli ultraviolettkiirte käeulatuses. Ka talvel soovitavad eksperdid näole ja kätele kasutada kreeme, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 15.

Inimese naha aluseks on kiht, mis koosneb kollageeni ja elastiini põimikust, valkudest, mis annavad nahale venitusvõime. Kui dermis on venitatud, toimib valgumaatriks vedruna, mis tõmbab seda tagasi. Vananedes kollageen-elastiinikiudude võrgustik nõrgeneb, pärisnahk kaotab oma toe, vajub Maa gravitatsiooni mõjul longus.

Seetõttu on oluline, et ilutooted, sh seerumid ja vananemisvastased kreemid näo-, käte- ja kehanahale, sisaldaksid kollageeni, elastiini ja nende tootmist stimuleerivaid toimeaineid. Kui kosmeetikatoodete koostis sisaldab ainult hüdrolüüsitud elastiini või merelist kollageeni, on nende toime ebapiisav, et vältida negatiivseid vanusega seotud muutusi. Kuid need aitavad parandada dermise hüdratatsiooni.

Et vananemisvastane toode pidurdaks toonuse langust ja kortsude teket, hoiaks naha noorena, peab see sisaldama:

• peptiidid;
• hüaluroonhape;
• retinool;
• vask;
• C-vitamiin;
• väävel;
• tsink;
• K-vitamiin;
• linoolhape;
• niatsiinamiid;
• E-vitamiin ja mõned teised toimeained.

Vananemisvastane kosmeetika ei saa aga oluliselt mõjutada elastiini ja kollageeni tootmist, kuna mõjub nahale pindmiselt. Parima efektiga on spetsiaalsed salongiprotseduurid.

Pärisnaha rakkude "äratamiseks", elastiini ja kollageeni tootmise alustamiseks, vananemise edasilükkamiseks pakub kaasaegne kosmetoloogia mitmesuguseid professionaalseid protseduure:

• platsentoteraapia;
• plasmolifting;
• mesoteraapia;
• biorevitaliseerimine;
• ridolüüs;
• fototeraapia jne.

Kodune vananemisvastane hooldus peaks hõlmama:

• teatud vanusele, soole, dermise tüübile keskendunud spetsiaalsete toodete kasutamine;
• regulaarne mehaaniline ja keemiline koorimine kodus;
• näo- ja kehamaskid, mis parandavad naha niisutatust, dermise toonust;
• tasakaalustatud ja mitmekülgne toitumine, mis rahuldab organismi vajaduse kõikide vitamiinide ja mineraalainete järele.

Meeleharjutus ja seniilse dementsuse ennetamine

Kognitiivsed võimed vähenevad sageli vanusega. Uue teabe mõistmine, tuttavate sõnade meeldejätmine, kuupäevade, nimede meeldejätmine võtab rohkem aega kuulsad inimesed. Mõned ennetavad soovitused võimaldavad säilitada mälu vaatamata kõrgele vanusele.

• Eksperdid soovitavad regulaarselt treenida. Füüsiline aktiivsus suurendab verevoolu kõigis kehaorganites ja süsteemides, sealhulgas ajus.
• Õige toitumine kasu ka ajule. Tervisliku menüü aluseks peaks olema taimsed tooted. Eksperdid soovitavad valida madala küllastunud rasvhapete sisaldusega valgurikkaid toite, nagu kala, nahata linnuliha, lahjad sordid liha.
• Alkoholi liigtarbimine võib tekitada peas "segaduse", mistõttu on parem "kangetest" jookidest loobuda.
• Aju "fitness" aitab ära hoida ka vanusega seotud kognitiivseid häireid. Kasulik on lahendada ristsõnu, valida uusi marsruute autosõiduks ja matkamiseks ning meisterdada muusikainstrumente.
• Ühiskonnas suhtlemine aitab eemale peletada stressi ja depressiivseid seisundeid, mis aitavad kaasa kognitiivsele langusele. Peaksite kasutama kõiki võimalusi pere ja sõpradega kohtumiseks, telefonivestlusteks, kirjavahetuseks.
• Kõrgenenud vererõhu näitajate langus korreleerub vererõhu langusega veresoonte haigused võib vähendada dementsuse tekkeriski.
• Mõned uuringud on näidanud, et suitsetamine kesk- ja vanemas eas võib suurendada dementsuse tekke tõenäosust. Suitsetamisest loobumine võib vähendada degeneratiivsete ajumuutuste riski ja määra.

Kui inimene või tema lähedased märkavad mälu halvenemist, tuleks pöörduda arsti poole, sest pealtnäha täiesti loomulike muutuste taga võib peituda raske haigus.

Inimese vananemine on keeruline bioloogiline protsess, mis hõlmab järkjärgulist kulumist ja degeneratiivseid muutusi kõigis kehasüsteemides. Vananemisprotsesside uurimine on kestnud sajandeid, püstitatud on erinevaid hüpoteese ja teooriaid, mis aitaksid tulevikus oluliselt tõsta kvaliteeti ja eluiga.

Vaatamata sajanditepikkustele vananemisuuringutele ei ole võimalik jõuda ühemõttelisele järeldusele, miks meie kehas hakkavad teatud vanuses ilmnema pöördumatud degeneratiivsed muutused. Sellel teemal on üle kolmesaja erineva hüpoteesi ja oletuse.

Muistsed filosoofid seostasid seda looduslikku protsessi elutähtsa energia pöördumatu tarbimise, oluliste kemikaalide, ensüümide kadumise, ainevahetusprotsesside kiiruse vähenemise, joobeseisundi ja keha mürgitamisega oma soolefloora saadustega. Kahjulike ühendite pikaajaline kuhjumine rakkude poolt põhjustab kõigi kudede ja elundite taastumise aeglustumist.

Tänapäeval seostatakse vananemist ja vananemist kõrgema närvisüsteemi funktsionaalsete häiretega, endokriinsete häiretega, kudede dehüdratsiooniga, kosmilise tolmu, kiirguse ja hüpoksiaga inimesele.

Vananemise teadusinimene

Arvestades asjaolu, et vananemisprotsesside uurimine on kestnud juba üle sajandi, pole sugugi üllatav, et sellele valdkonnale on pühendatud eraldi teadus – gerontoloogia, mis käsitleb ka kulumismehhanismide ennetamise ja aeglustamise küsimusi. kehast. Inimese loomuliku vananemise kontseptsiooni selgitamiseks esitatud suure hulga hüpoteeside hulgast kipuvad gerontoloogid välja tooma kolm.

Teooria nr 1

Inimkeha kulub, nagu iga teisegi planeedi elusolendi keha.

Looduses kõik vananeb, aja jooksul koguneb geenidesse suur hulk mutatsioone ja muutusi.

Märkimisväärset rolli degeneratiivsete protsesside arengus mängib vabade radikaalide mõju. Teatud kogus vabu radikaale on inimkehas alati olemas, neid kontrollib immuunsüsteem, aitab võidelda viiruste ja bakteritega, aktiveerib vajalikke ensüüme, soodustab hormoonide tootmist, energia vabanemist. Agressiivsete molekulide arvu ületamine põhjustab valgu struktuuri, geneetilise teabe rikkumist.

Vabade radikaalidega seotud keemilised reaktsioonid ei möödu jäljetult, patoloogilised protsessid põhjustavad immuunsüsteemi ägeda reaktsiooni, mis seejärel nõrgeneb. Selline liigne koormus võib põhjustada onkoloogia, südame-veresoonkonna, kuseteede ja muude süsteemide haiguste arengut. Kaitsmata rakud puutuvad kokku vabade radikaalidega, mille tagajärjel rikutakse membraanide, lipoproteiinimembraanide terviklikkust, mis on vajalik rakkude täielikuks vahetuseks, toitumiseks, jagunemiseks, regenereerimiseks ja hingamiseks. Biokeemiliste reaktsioonide patoloogiad põhjustavad haiguste arengut ja inimese enneaegset vananemist.

Teooria nr 2

Vanusega kaob organismi kiire, kvaliteetse eneseuuendamise võime, millega elutsükli esimesel poolel probleeme ei teki.

Noores eas taastuvad rakud väga kiiresti, peaaegu sõltumata kahjustuse iseloomust. Kui regenereerimisprotsess on intensiivsem kui negatiivne tegur, mõjutab see tervislikku seisundit minimaalselt.

Teatud vanusest alates aeglustuvad uuenemismehhanismid oluliselt ja hiljem kaovad need täielikult, mis viib paratamatult surmani. Seda nähtust pole veel võimalik täpselt seletada, appi tulevad erinevad loodusliku valikuga seotud filosoofilised oletused, vajadus pidevalt kohaneda muutuvate keskkonnatingimustega ning looduse huvipuudus juba järglasi siginud põlvkonna vastu.

Teooria nr 3

Enesehävitamise, elutähtsate süsteemide kulumiseni viivate protsesside areng ja kulg inimkehas.

Kolmas põhjus on teise loogiline tagajärg. Esiteks annab loodus jõudu, võimet kiire taastumine, füüsilise tervise säilitamine kuni reproduktiivikka jõudmiseni ja järglaste ilmumiseni. Hiljem loodushuvi nõrgeneb, vallanduvad vananemismehhanismid. Paljude teadlaste arvamused selles küsimuses ühtivad, vanadus ja vananemine pole vältimatud, lihtsalt loodus ise pidas neid vajalikuks.

Tõendid selle kohta, et igavene noorus on võimalik - surematute uurimise tulemused vähirakud, bakterid, algloomad, epidermise, vere, maoepiteeli rakkude peaaegu piiramatu taastamine. Vananemise uuring näitas, et eluring rakk on programmeeritud, seega on tekkinud eraldi teadus, mis käsitleb rakusurma bioloogiat. Loodus peab vajalikuks elusolendite lahkumist pärast paljunemisfunktsiooni lõppemist, samuti soovitab erinevaid tegureid, mis aitavad organismil järk-järgult kuluda.

Sellest võib järeldada, et võti igavene noorus ei seisne imetableti leiutamises. Rakkude loomuliku iseuuendamise ja ka nende edasise surma programmi pole veel võimalik muuta, sest see on geenitasandil paika pandud. Teadus vajab selles valdkonnas edu saavutamiseks rohkem kui ühte kümnendit. Saate kaudselt mõjutada keha tuntud viisidel: proovige juhtida tervislikku eluviisi, jälgida toitumist, ärge unustage füüsilist aktiivsust ja vältige stressi.

Vananemise märgid

Närbumine on loomulik bioloogiline protsess, mis hõlmab vanusega seotud muutusi, mis algavad ammu enne vanadust ennast, kuid viivad paratamatult keskkonnatingimustega kohanemise ja sellest tulenevate rikkumistest taastumise võime järk-järgulise ja suureneva puudega.

Inimese bioloogilise vanuse peamised näitajad on elutähtsate süsteemide häired, vähenenud kohanemisvõime, haiguste teke, mis viitavad eluea lühenemisele.

Vanaduse lähenemisega seotud protsessid toimuvad erinevatel rakutasanditel ja kulgevad erineva kiirusega. Teadlased eristavad füsioloogilist vananemist, mis on seotud elusüsteemide loomuliku kulumisega, ja patoloogilist enneaegset vananemist, mida iseloomustab vanusega seotud muutuste kiiruse üldine kiirenemine.

Enneaegse vananemise diagnoosimine hõlmab: kalendrivanuse arvestamist, mis on elatud aastate arv, aga ka bioloogilist vanust, mis määrab organismis toimuvate muutuste olemuse, võttes arvesse aega ja elusüsteemide funktsionaalset seisundit.

Languse määra hindamise kriteeriumid on järgmised:

• Subjektiivsed märgid elundite ja kudede kiirendatud kulumist peetakse mittespetsiifiliseks, see võib olla teatud haiguste esinemise näitaja inimesel. Kui laboratoorsete ja kliiniliste uuringute tulemused ei võimalda haiguse esinemist kinnitada, on varajase vananemise indikaatoriteks sellised sümptomid: nõrkus, väsimus, madal töövõime, jõuetuse puudumine isegi pärast korralikku puhkust, keskendumishäired, mälu, rahutu uni, halb või ebastabiilne emotsionaalne seisund.
• Objektiivsed märgid- naha seisundi halvenemine, selle elastsus, elastsus, kortsude teke, mis ei ole inimese vanusekategooriale iseloomulikud, hallide juuste varajane ilmumine, vanuse laigud, probleemid hammastega, tüügaste kasv, nägemisteravuse langus , kuulmine, olulised lülisamba kõverusega seotud kehahoiaku muutused.
• keha bioloogiline vanus mis määratakse vererõhu, EKG, pulsi tugevuse ja stabiilsuse, maksimaalse hingetõmbeaja, nägemisteravuse, kuulmise, tähelepanu ja mälu testimise tulemuste põhjal.

Enneaegse vananemise riskitegurid

Väliskeskkonnast:

• sotsiaalne, seotud madala elatustasemega (halb arstiabi, kehv sotsiaalkaitse rahvaarv, madalad sissetulekud, sagedased või kroonilised stressirohked olukorrad);
• keskkond (vee, õhu, pinnase ja sellest tulenevalt toodete saastamine);
• tervisliku eluviisi puudumine (alatoitumine, suitsetamine, alkoholisõltuvus, vähene füüsiline aktiivsus, ebapiisav uni, puhkus);
• nakkushaigused.

Sisekeskkonna poolelt:

• mürgistus, mürgistus;
• keha loomuliku regulatsiooni rikkumine;
• ainevahetusprobleemid;
• vähenenud immuunsus;
• halb pärilikkus.

Inimese vananemise etapid

Iga inimese vananemisprotsess on individuaalne ning bioloogiline vanus sõltub paljudest välistest ja sisemistest teguritest, mille hulka kuuluvad pärilikkus, töötingimused, keskkonna saastatus, elustiil, töökoormused.

Füsioloogiline vananemine toimub etappidena sõltuvalt elatud kalendriaastate arvust.

30-40 aastat vana

Perioodile on iseloomulik esimeste vananemismärkide ilmnemine, naha seisund halveneb, mis on eriti märgatav näol, kaela piirkonnas, tekivad kortsud. Enamikul inimestel on selles vanuses ülekaalus, sageli on rasvaladestused eriti märgatavad kõhupiirkonnas. Naised kaotavad järk-järgult viljastamisvõime, suureneb raseduse ja sünnituse ajal patoloogiate tekke oht. Mehe kehas langeb testosterooni tase, võimalik on juuste väljalangemine, kiilaspäisus.

40-60 aastat vana

Neljakümnendaks eluaastaks saamine ei tõota sugugi kiiresti lähenevat vanaduspõlve, kuid paljude elutähtsate süsteemide töö võib ebaõnnestuda, immuunsus langeb, ainevahetus aeglustub, mistõttu kehakaal suureneb, rasvaladestused kogunevad, naha seisund halveneb jätkuvalt, tekivad uued kortsud. ilmuvad. Seda meeste ja naiste vanusevahemikku iseloomustab suguhormoonide taseme langus. 50 aasta pärast kaotab naise keha võime viljastada, menstruatsioon lakkab, tekib menopaus. Muuda hormonaalne taust tavaliselt provotseerib erinevate ebameeldivate sümptomite ilmnemist, kuumatunnet, kuumahoogusid, sagedasi meeleolumuutusi. Naise keha hakkab kaotama kaltsiumi ja mineraalaineid. Meeste vanusevahemik 40-60 aastat on sageli seotud eesnäärme probleemide ilmnemisega.

60-80 aastat vana

Inimese nähtava vananemise periood, tõsised muutused nahas, elastsuse, tugevuse kaotus, sügavate ja väljendunud kortsude esinemine, näo ja keha kontuuride muutused. Inimorganism kaotab vett, kollageeni tase langeb, tekib lihasdüstroofia, mida seostatakse ka vähese kehalise aktiivsusega, istuva eluviisiga.

70. eluaastale lähemal väheneb kaltsiumi kaotuse tõttu luutihedus ja naistel kulgeb see protsess intensiivsemalt kui meestel. 70-aastase naise luukoe ja kogu luu-lihaskonna tihedus on poole väiksem kui 30-aastasel naisel.

Tõsised muutused mõjutavad südame-veresoonkonna süsteemi. Hüpped vererõhus, sagedane hüpertensiooni diagnoosimine, südameprobleemid on seotud arterite seinte elastsuse kadumisega. Kuulmine halveneb märgatavalt, nägemisteravus väheneb, kõigi organite ja süsteemide stabiilsus nõrgeneb, tekivad mäluhäired. Paljud inimesed ei lõpeta aktiivset elustiili, kuid nende võimalusi piirab sageli nende tervislik seisund, vajadus pidevalt oma seisundit jälgida. Pensionile jäämine ja harjumuspärase režiimi järsk muutus mõjuvad organismile halvasti – võimsa psühholoogilise teguri ja päevase aktiivsuse olulise vähenemise tõttu.

Pärast 80 aastat

Organismi taastavad funktsioonid langevad jätkuvalt, tavaliselt vajab inimene hoolikat vererõhu, pulsi jälgimist, nende näitajate toetavat ja korrigeerivat ravi. Vanusega seotud muutused, mis on seotud veresoonte toonuse halvenemisega, nende seinte elastsuse vähenemisega põhjustavad verevoolu nõrgenemist. Kudede ebapiisav verevarustus, mis võib põhjustada nende surma, aju biokeemiliste protsesside rikkumine, liiga aeglased keha taastumismehhanismid provotseerivad skleroosi arengut. See haigus hõlmab lisaks seniilsele unustamisele ka aju veresoonte kahjustusi - ateroskleroosi, mille korral arterite elastsus halveneb ning nende sisepinnale moodustuvad rasva- ja kolesterooliladestused. Veresoonte valendiku ahenemine põhjustab vereringehäireid kõigis elundites, kudede surma ummistuse korral, südameataki või insuldi arengut naastu rebenemisel.

Letargia ilmnemine, unehäired, pidevad peavalud, tasakaalukaotus, unustamine peaks olema põhjus, miks pöörduda spetsialisti poole, kes soovitab vajaliku läbivaatuse. Patsient tuleb valida ravimid et vältida edasist skleroosi, parandada verevoolu ja varustada aju piisava koguse hapnikuga, lõdvestades veresoonte silelihaseid. On vaja võtta ravimeid kontsentratsiooni, mälu, tähelepanu, vaimse jõudluse suurendamiseks. Selles vanuses on aktiivsus väga oluline, igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, vaatamata võimalikele füüsilistele piirangutele tuleks püüda rohkem liikuda, kõndida.

Vanusega seotud muutuste ilmnemise määr sõltub paljudest teguritest. Allika õigeaegne tuvastamine negatiivne mõju kehal aitab ennetada enneaegset vananemist ja aeglustada vältimatut füsioloogilist protsessi

Vananevate meeste ja naiste tunnused

Looduslikud vananemisprotsessid mõjutavad võrdselt nii nais- kui ka meesorganisme, kuid neil on oma eripärad, mis on seotud erinevate reguleerivate hormoonidega, ning arvamus, et vanusega tugevam sugu „nooreneb”, on põhimõtteliselt vale. Inimese vananemisprotsesside uurimine võimaldab väita, et kuni 45-50-aastastel meestel ja naistel toimuvad vanusega seotud muutused ligikaudu ühesuguse kiirusega. Pärast viiekümneaastase verstaposti ületamist toimub mehe keha närbumine kolm korda kiiremini. Naiste füsioloogia on korraldatud nii, et 60-70-aastaselt on neil parem tervis, noorem väljanägemine ja enesetunne.

Naised

Statistika järgi on naiste keskmine eluiga 6-8 aastat pikem kui meestel. Samal ajal on arvamus, et naise keha vananeb varem koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Loodus hoolitses naiste eest, varustas neid reproduktiivses eas vastupidavama ja vastupidavama organismiga. Nende ees seisab tõsine ülesanne sigitada, sünnitada, sünnitada ja nende eest hoolitseda. Naiste ja meeste keha vananemisprotsessi tunnused on seletatavad erinevate hormoonide aktiivsusega, mis mõjutavad naha, juuste seisundit, heaolu ja kõigi süsteemide tööd.

50. eluaastaks muutub naise keha pidevalt, munasarjades olevad folliikulid on järk-järgult ammendunud, östradiooli ja teiste naissuguhormoonide tootmine väheneb. Aja jooksul mõjutavad sklerootilised muutused munasarju ise. Endokriinsüsteemi ümberkorraldamine põhjustab degeneratiivseid muutusi piimanäärmetes, emakas, Põis. Koos östrogeeni taseme langusega suureneb rasvkoe hulk. Menopausi saabumisega kaasnevad perioodilised kuumahood, mida nimetatakse kuumahoogudeks. Selles vanuses märkavad naised seksuaaliha vähenemist, palju ärevust tekitavad südamekloppimine, rõhu tõus, meeleolu kõikumine, peavalu. Madal östrogeen põhjustab suurenenud higistamist, süstemaatilist puhitus. Vanusega väheneb tupest eritatava määrdeaine hulk, selle seinad muutuvad õhemaks ja areneb artroos.

Mehed

Peamine meessuguhormoon on testosteroon. See on vajalik sekundaarsete seksuaalomaduste kujunemiseks, vastutab näo- ja kehakarvade eest, annab madalama hääle, karmima iseloomu. Peamised naissuguhormoonid on östrogeenid, mida toodetakse väljakujunenud ainevahetuseks, emaka õigeks kasvuks ja arenguks, luutiheduse reguleerimiseks, lihas- ja rasvkoe tasakaalu säilitamiseks, mis annab naiseliku figuuri.

Kõrge testosterooni tase meeste kehas lükkab tõesti kortsude teket edasi, hoides naha heas vormis. Arvatakse, et tänu sellele hormoonile on naha tihedus 30% suurem, see hoiab kauem niiskust ja püsib kauem elastne. Aja jooksul ilmnevad vanusega seotud muutused selgemalt ja kortsudel on sügavad voldid, näo ja kaela kudede lõtvumine. Neljakümne aasta pärast on naha punakas varjund eriti märgatav, sageli esinevad rosaatsea sümptomid. Viiekümnendale eluaastale lähemal alaneb peamise meessuguhormooni tase märgatavalt, see mõjutab rasunäärmete, higinäärmete aktiivsust, nahk kaotab niiskust, muutub õhemaks ja tekib veresoonte võrgustik. Arvatakse, et kalduvus ptoosile, kudede lõtvumisele on meessoost poolel rohkem väljendunud. Vanusega lihasmaht väheneb, tekib liigne kehakaal, väheneb libiido, avalduvad erektsioonihäired.

Lisaks naisorganismile omasele menopausile esineb ka andronopausi, mida täheldatakse meestel keskmiselt 10 aastat hiljem. Veresoonte seinte laienemine koos järgnevate kuumahoogudega, südame löögisageduse tõus, peavalud, vererõhu muutused ja sagedased meeleolumuutused on tüüpilised menopausi muutuste sümptomid meestel. Madal testosterooni tase mõjutab eesnäärme tööd. See kasvab ja pakseneb, sageli kurdetakse urineerimisprobleemide, seksuaalfunktsiooni halvenemise kohta, mis võib põhjustada psühhoneurootilisi muutusi.

Kui rääkida aju vananemisest, siis tähelepanu, mälu ja ruumis orienteerumise halvenemine on meestel suurem. Põhjused on tõsiste krooniliste haiguste esinemises, diabeet, südame-veresoonkonna häired, liigne kehakaal, kannatanud minevikus insult. Naistel on kõik võimalused saada selliseid häireid pikaajaliste stressiolukordade ajal, sõltuvalt sellest väljastpoolt abi, tähelepanu puudumine, vähene suhtlemine sugulaste ja sõprade poolt.

Inimese vananemine on loomulik bioloogiline protsess, mis on paika pandud geneetilisel tasandil. Vanadusest ei ole veel võimalik täielikult üle saada. Küll aga on igaühel võimalik edaspidi parandada elukvaliteeti, ennetada keha enneaegset kulumist, pidurdada vanusega seotud muutuste teket elundites ja süsteemides. Nooruse pikendamise, terve värske välimuse, hea tervise saladus, nagu alati, on üsna lihtne - see on mõõdukas ja tasakaalustatud toitumine, halbade harjumuste välistamine eluprotsessis, regulaarne. füüsiline harjutus, sport, kehaline aktiivsus, soodne ja rahulik keskkond kodus ja tööl.

Vähesed teavad, kuid XVIII sajandil oli keskmine eluiga vaid 24 aastat. 100 aasta pärast on see arv kahekordistunud – kuni 48 aastani. Nüüd võib vastsündinu elada keskmiselt 76 aastat. Arvestades viimaseid avastusi bioloogias, usuvad teadlased, et see näitaja püsib pikka aega muutumatuna.

Sissejuhatus

Tänapäeval koondub "noorendavate õunte" otsimine ja vastus küsimusele, miks rakkude geneetilise struktuuri uurimise valdkonda, samal ajal kui stressi ja toitumise rollile inimeste elus pööratakse üha vähem tähelepanu. Need, kes soovivad saavutada surematust, pöörduvad vananemisvastaste kliinikute poole, makstes igal aastal 20 000 dollarit hormoonravi, DNA analüüsi ja kosmosekirurgia eest. Need katsemeetodid ei anna aga mingeid garantiisid surematusest – eksperdid lubavad lihtsalt eluiga pikendada.

Uurime koos, millal ja miks inimene vananeb, millised on vananemise tunnused ja põhjused ning kuidas vananemisprotsessi pidurdada.

Mõiste "vananemine"

Sõna "vanadus" seostatakse nüüd vananemisvastasega kosmeetika ja kirurgilised operatsioonid. See on tingitud asjaolust, et kaasaegne teadus rohkem keskendunud õppimisele avakosmos ja leiutis uusimad tehnoloogiad. Nad lihtsalt unustasid surematuse.

Kuid Michigani ülikooli professor dr John Langmore ja tema rühm on "vaatanud" rakkudesse, inimelu olemusse. Eelkõige uuris ta DNA molekuli ja leidis selle otstest korduvate ensüümide paaride ahela, mida hiljem nimetati "telomeerideks". Need töötavad kromosoomide otstes kaitsvate "korkidena", mis aja jooksul takistavad molekulide pooleks jagunemist, mis viib inimese vananemiseni ja surmani.

Mis on "telomeerid"

Teadlased märgivad, et inimese vananedes telomeersete ahelate pikkus väheneb. Lõpuks muutuvad need nii lühikeseks, et raku replikatsioon põhjustab surmavaid vigu või DNA järjestuse puuduvaid tükke, mis takistab raku võimet end asendada. Seda piiripunkti, mil rakk on kaotanud oma DNA elukoodi ega suuda end taastoota, nimetatakse Hayflicki piiriks. See mõõdab, mitu korda suudab rakk end enne surma kopeerida.

Mõnedel meie keharakkudel on väga kõrge Hayflicki piirmäär. Näiteks rakud, mis on meie suus ja soolestikus, kustutatakse ja asendatakse pidevalt. Tõepoolest, näib, et nad suudavad telomeere kasvatada isegi täiskasvanueas. Siis hakkas teadlasi huvitama, miks mõned rakud takistavad vanusega telomeeride kasvu ja mõned mitte.

"programmeeritud" rakud

Dr Langmore, kasutades füüsikalisi, biokeemilisi ja geneetilisi meetodeid telomeeride struktuuri ja funktsioonide uurimiseks, on välja töötanud rakuvaba süsteemi telomeeride funktsionaalse mudeli rekonstrueerimiseks sünteetilise DNA abil. Ja paljastas ka mehhanismi, mille abil telomeerid saavad "stabiliseerida", ja tingimused, mis põhjustavad nende ebastabiilsust.

Kromosoomide otste stabiliseerimise eest "vastutavad" valgufaktorid on kloonitud ja uuritud. võimaldas telomeerimudeli struktuuri vahetult visualiseerida. See huvitav uuring tõi kaasa palju paljutõotavaid avastusi.

Teadlased on avastanud olulise ensüümi, mis suudab telomeerid "välja lülitada", nii et DNA molekul võib lõpmatuseni hargneda. Seda nimetatakse telomeraasiks. Kuid vanemaks saades telomeraasi hulk rakkudes väheneb. See on vastus küsimusele, miks inimkeha vananeb.

Viis peamist teooriat

Niisiis on teadlased tõestanud, et surm saabub kaotuse tõttu suur hulk rakud. On mitmeid teooriaid, mis selgitavad, kuidas Hayflicki piir meie keharakkudes väljendub. Vaatleme neid üksikasjalikumalt:

1. Hüpotees vea kohta. See teooria määratleb vead, mis võivad ilmneda keemilised reaktsioonid DNA ja RNA tootmisel, kuna metaboolne mehhanism ei ole 100% täpne. Nende parandamata vigade tagajärg võib olla rakusurm.

2. Vabade radikaalide teooria. Vastab omal moel küsimusele, miks inimene vananeb. Kontrollimatud võivad kahjustada rakke ümbritsevaid membraane ning raku DNA ja RNA molekule. See kahjustus viib lõpuks rakusurma.

Seda teooriat uuritakse praegu tuliselt. Hiirtega tehtud katsed on näidanud, et kalorite tarbimise 40% vähendamine toob kaasa nende eluea kahekordistumise ja vabade radikaalide arvu vähenemise. Lisaks on teadlased leidnud, et E- ja C-vitamiinid omastavad neid hästi.

3. Ristsidumise teooria väidab, et elusorganismide vananemine on tingitud juhuslikust (ristsidumise teel) "sildade" moodustumisest valgumolekulide vahel, mis seejärel segavad RNA ja DNA tootmist. Seda ristsidumist võivad põhjustada paljud rakkudes tavaliselt ainevahetuse tulemusena leiduvad kemikaalid, aga ka saasteained (nt plii ja tubakasuits).

4. Ajuhüpotees vastab küsimusele, miks inimesed vananevad kiiresti teistmoodi. See on tingitud keha funktsioonide homöostaasi "lagunemisest", eriti hüpotalamuse kontrollist hüpofüüsi üle, mis omakorda põhjustab sisesekretsiooninäärmete kontrolli häireid.

5. Autoimmuunteooria. Selle pakkus välja dr Roy Walford Los Angeleses, kes teeb ettepaneku, et kaht tüüpi immuunsüsteemi valgulised vererakud (B ja T) kaotavad oma energia bakterite, viiruste ja vähirakkude "rünnaku" tõttu. Ja kui B- ja T-rakud muutuvad vigaseks, nakatavad nad terveid keharakke.

Miks inimene vananeb: põhjused ja märgid

Mingil eluperioodil, sageli umbes 30-aastaselt, hakkavad ilmnema vananemise tunnusmärgid. Neid on näha kõiges: nahale tekivad kortsud, väheneb luude ja liigeste tugevus ja painduvus, muutused toimuvad südame-veresoonkonna-, seede- ja närvisüsteemis.

Seni ei oska keegi kindlalt öelda, miks inimene vananeb. Kuid kindlasti selgub, et seda protsessi mõjutavad geneetika, dieedid, trenn, haigused ja muud tegurid.

Vaatame lähemalt peamiste kehasüsteemide vananemise märke ja põhjuseid:

1. Rakud, elundid ja koed:

Telomeerid, mida leidub igas rakus kromosoomide otstes, takistavad DNA molekuli aja jooksul lõhenemist;

Jäätmed kogunevad rakkudesse;

Sidekude muutub jäigemaks;

Paljude maksimaalne funktsionaalne võime

2. Süda ja veresooned:

Südame sein muutub paksemaks;

Südamelihased hakkavad töötama vähem tõhusalt, pumbates sama palju verd;

Aordid muutuvad paksemaks, jäigemaks ja vähem painduvaks;

Arterid varustavad südant ja aju verega aeglasemalt, see on põhjus, miks inimene vananeb, märgid on ilmsed.

3. Elulised funktsioonid:

Keha jaoks muutub temperatuuri kontrollimine raskemaks;

Südame löögisageduse normaliseerumine pärast treeningut võtab kauem aega.

4. Luud, lihased, liigesed:

Luud muutuvad õhemaks ja nõrgemaks;

Liigesed - jäigemad ja vähem painduvad;

Kõhred luudes ja liigestes hakkavad nõrgenema;

Ka lihaskude kaotab oma tugevuse, see seletab, miks inimene vananeb, selle protsessi põhjused.

5. Seedesüsteem:

mao, maksa, kõhunäärme ja peensoolde toodavad oluliselt vähem seedemahlu;

Toidu liikumine läbi seedeelundkond aeglustab.

6. Aju ja närvisüsteem:

Närvirakkude arv pea- ja seljaajus väheneb;

Ajus võivad tekkida ebanormaalsed struktuurid, nagu "naastud" ja "puntrad", mis võivad viia selle töövõime halvenemiseni;

Närvirakkude vaheliste ühenduste arv väheneb.

7. Silmad ja kõrvad:

Võrkkesta muutub õhemaks ja pupillid kõvemaks;

läätsed vähem selged;

Kõrvakanali seinad muutuvad õhemaks ja trummikile paksemaks.

8. Nahk, küüned ja juuksed:

Nahk muutub vanusega õhemaks ja vähem elastseks, mis on põhjus, miks inimesed vananevad väljastpoolt;

Higinäärmed toodavad vähem higi;

Küüned kasvavad aeglasemalt;

Juuksed muutuvad halliks ja mõned isegi lakkavad kasvamast.

Vananemise sümptomid

Vananemisel on levinud sümptomid, mille hulka kuuluvad:

Suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele;

Kerge kasvu aeglustumine;

Suurenenud kuumarabanduse või hüpotermia oht;

Luud murduvad kergemini;

Slouch;

Aegluubis;

Üldine energia vähenemine;

Kõhukinnisus ja kusepidamatus;

Mõtlemisprotsessi kerge aeglustumine ja mäluhäired;

Vähenenud koordineerimine;

Nägemisteravuse halvenemine ja perifeerse nägemise vähenemine;

kuulmislangus;

Naha lõtvumine ja kortsumine;

juuste hallinemine;

Suhkru mõju

Inimesed, kes armastavad maiustusi, saavad tülgastavaks teadmisest, et suhkur "kiirendab" meie vanadust. Kui tarbid seda suurtes kogustes, võtad kiiresti kaalus juurde ning keha muutub vastuvõtlikumaks kroonilistele haigustele. Nad loomulikult "sisenevad" pikka aega aeglaselt inimese ellu. Iga krooniline haigus mõjutab aga negatiivselt kõiki keharakke. See on põhjus, miks inimesed vananevad aeglaselt.

Suitsetamine

Isegi laps teab, et suitsetamine on tervisele kahjulik. Näiteks Uus-Meremaal sureb igal aastal suitsetamise (sh passiivse suitsetamise) kahjulike mõjude tõttu 5000 inimest. See on 13 inimest päevas!

Iga suitsetatud sigaret lisab teie näole kortse. Ja koos rohke päikesevalgusega aitab see kaasa ka surevate rakkude ilmumisele nahale.

Abielulahutus

Jah, sa ei eksi! Lahkuminek kellegagi, keda sa sügavalt armastasid, avaldab kindlasti negatiivset mõju mitte ainult sinu psühholoogilisele seisundile, vaid ka sinu välimusele ja tervisele.

2009. aastal viisid teadlased läbi uuringud identsete kaksikutega, millest selgus, et lahus elavad paarid näevad palju vanemad välja kui need, kes on alati koos olnud.

päikese käes viibimine

Päikesekiired avaldavad inimorganismile positiivset mõju, kuid teatud määral. Need võivad tekitada nahale kortse, siis selgub, miks mõned inimesed vananevad kiiremini kui teised.

Liigne päike võib põhjustada elastoosi (naha elastsuse vähenemine) ja arvukate vanuselaikude tekkimist näole.

Foobiad ja stress

Hiljutised uuringud on leidnud, et isiklikud foobiad ja mured kiirendavad vananemist ja lisavad teie elule mitu aastat. välimus. Krooniline stress põhjustab pidevat vabanemist, millel on negatiivne mõju siseorganitele ja kudedele. Samuti aitavad need kaasa vabade radikaalide tekkele, mis on põhjus, miks inimesed kiiresti vananevad.

Kuidas bioloogilist kella aeglustada

1. Õppige oma hirme juhtima ja oma muredega toime tulema.

2. Kalorite piiramine aeglustab oluliselt sinu vananemist. Ahvidel tehtud uuringute esialgsed tulemused näitavad, et ratsionaalne toitumine võib "aeglustada" vanusega seotud füsioloogilisi muutusi.

3. Tee regulaarselt trenni. Lõppude lõpuks aitavad nad kaasa kasvuhormoonide vabanemisele.

4. Proovige iga päev piisavalt magada. Ainult une ajal saame kogu oma jõu täielikult taastada.

5. Lõdvestu. Valige endale sobiv lõõgastusmeetod. Võib-olla on selleks tantsimine, raamatute lugemine, muusika kuulamine või lihtsalt kuumade vannide võtmine.

Kokkuvõtteks võib öelda, et me kõik hakkame vananema, tahame või mitte. Kuid nüüd teame, kuidas seda protsessi aeglustada isegi rakutasandil. On vaja mitte ainult juhtida tervislikku eluviisi, vaid ka minimeerida kõiki meie keha negatiivselt mõjutavaid tegureid.

Vananemise uurimisel on kolm peamist lähenemisviisi.

Neist esimeses mõõdetakse otseselt teatud katsealuste seisundi näitajaid.

inimestest. Mõlemad läbilõikeuuringud viiakse läbi, et võrrelda anatoomilisi, funktsionaalseid ja biokeemilisi parameetreid noortel ja vanadel ning nende seeriamõõtmisi samal teemal pika perioodi jooksul.

Sellega seoses ilmnevad mitmed eetilised ja metodoloogilised raskused. Näiteks mis vanuses inimestel võivad sellised õpingud juba alata? Kas läbilõikeuuringutest on võimalik saada tõeseid teadmisi vananemisprotsessist, kui võrrelda otseselt noorte ja eakate inimeste seisundit, kelle elusündmused ja kogemused oluliselt erinevad? Mil määral on lubatud katsealustele, eriti eakatele, teha ebameeldivaid või isegi valusaid teste, et näidata vanusega seotud häireid? Kuidas eristada vananemisest tingitud muutusi organismis vanusega seotud haigustest?

Longituuduuringute puhul on oluline arvestada nende maksumust ja küsitlustevaheliste perioodide pikkust, säilitada personali töö ja testimise järjepidevus ning määrata ka aeg, mille jooksul võivad algselt värvatud katsealused uuringusse jääda. Kõik need tegurid, aga ka eakate inimeste fenotüübi suhteliselt suur individuaalne varieeruvus, mis võib olla vananemise tunnusteks, piiravad oluliselt võimalust selliseid uuringuid otse inimestel läbi viia.

Teise lähenemisviisi korral kasutatakse katsete objektidena muudesse bioloogilistesse liikidesse kuuluvate loomade peale inimeste. Geneetilise koodi olemus on peaaegu universaalne kogu loomamaailmas ja kuna ebasoodsate keskkonnategurite mõju loomade keskmisele elueale on erinevad tüübid on suhteliselt sama, on teoreetiliselt põhjendatud selliste uuringute läbiviimine mitte ainult imetajatel, vaid ka lindudel ja isegi selgrootutel (Li:8, 1985). Paljude nendesse liikidesse kuuluvate loomade lühikese eluea tõttu on võimalik läbi viia ka uuringuid mitme põlvkonna jooksul. Lisaks kasutati katsetes, mida ei saanud eetilistel põhjustel teha inimestega, mitte-inimloomi. Siiski esineb sageli olulisi raskusi inimestega mitteseotud loomkatsete tulemuste tõlgendamisel seoses inimeste vananemisega, eriti kui on uuritud mitteimetajaid. Seda olulist puudust saab vähendada, kui seda kasutatakse primaatide uurimiseks. Teave nende vananemise ja oodatava eluea kohta on aga kahjuks väga piiratud. Lisaks tekib veel üks probleem – selliste uuringute kõrge hind. Lisaks võib oodata olulisi raskusi inimese vananemise uurimisel primaatidel, arvestades ühiskonna praegust suhtumist loomkatsete lubatavusesse.

Kolmas eksperimentaalne lähenemine vananemise uurimisele põhineb inimese normaalsete rakkude laborikultuuri uurimisel.

Diploidsete mvrigo rakkude piiratud eluiga demonstreerisid esmakordselt veenvalt Haytsk ja MoorBeaeu (1961) biopsia abil saadud nahafibroblastide kultuuris. Nende rakkude eluperiood in vitro koosnes kolmest etapist: kultuuri alustamine, rakkude kiire proliferatsioon ja nende kasvuvõime järkjärguline vähenemine.

Rakkude kasv algab kõige kiiremini primaarkultuuris embrüonaalse koe eksplantaadist. Doonori vanuse kasvades muutub rakkude kasv üha raskemaks ja aeglustub. Isoleeritud kultuuris kasvavad diploidsed rakud eksponentsiaalselt, kuni moodustavad veresoone pinnale pideva kihi. Ja subkultuuris jagunevad rakud mitootiliselt, kuni nad katavad kogu nende kasvuks kasutatava pinna. Aja jooksul väheneb pidevalt suureneva rühma rakkude paljunemisvõime stohhastiliselt: teatud arvu subkultuuride järel, mis iseloomustab antud rakutüve, väheneb kasv pöördumatult. Sellist mitooside arvu vähenemist, sõltumata rakukultuuri asukoha tingimustest, nimetati "Hauthi piiriks". See on programmeeritud vananemise teooria oluline element, mida arutatakse allpool. Võrdluseks: sellist piiratud rakkude kasvu kasvajakoest või t v Igo-ga transformeeritud kultuuridest ei tuvastatud.

Seda t-v-ngo rakkude kolmeetapilist eluiga, mida kirjeldas Huntskin (1965), viimistleti hiljem ja jagati neljaks etapiks: kasvupotentsiaali vähenemise staadium (III etapp), mis algab siis, kui ligikaudu 2/3 t-v kogu elueast. -ngo on möödas ja IV staadium, mille käigus rakud ei ole enam mitoosivõimelised, vaid jäävad pikka aega elujõuliseks

1988) . Lisaks inimese diploidsetele fibroblastidele, tvIgo piiratud eluiga ja spetsiifilised vanusest sõltuvad morfoloogilised tunnused
skeleti nihkeid leiti paljudes teistes rakutüüpides, sealhulgas arterite silelihasrakkudes, bronhide epiteelis, epidermaalsetes keratinotsüütides, gliiarakkudes, läätserakkudes, maksarakkudes ja T-lümfotsüütides. Kõigil juhtudel tehti kindlaks pöördvõrdeline seos vanuse vahel. eksplantaadi doonor ja kahekordistunud rakupopulatsiooni (CRP) arv m ypro, samuti eksplantaadi rakkude aeglasem kasv ja rakkude kehvem taastumine vanematelt doonoritelt pärast nende subkultuuri. Rakkudes, mida on kasvatatud mitme päriliku haigusega indiviididelt, mille eeldatav eluiga is yyo väheneb, sealhulgas Werneri ja Hutchinson-Gilfordi progeeria sündroomid, ja leitakse palju enneaegse vananemise märke, sealhulgas CRV märkimisväärne vähenemine enne mitooside lõppu (nende andmete ülevaate on teinud BMS ja Zamyu, 1986).

Nende uuringute algusest peale on inimese rakukultuure peetud äärmiselt oluliseks objektiks, mille puhul on võimalik tuvastada kasvavaid vanusega seotud nihkeid nii raku- kui ka subtsellulaarsel tasandil. Lisaks puudus vajadus liikidevaheliseks võrdluseks. Aitäh kiire kasv t vigo rakud ja materjali pikaajalise krüogeense säilitamise võimalus, see uurimismeetod ühendab paindlikkuse ja kuluefektiivsuse. Tuleb märkida, et vaatamata vananemisega, m yiro ja mu lyvoga seotud muutuste olulistele analoogiatele, oleks vale pidada rakukultuurisüsteeme vananemisprotsesside täpseteks mudeliteks.

inimese vananemine

inimese vananemine- nagu ka teiste organismide vananemine, on see inimkeha osade ja süsteemide järkjärgulise lagunemise bioloogiline protsess ning selle protsessi tagajärjed. Kuigi vananemisprotsessi füsioloogia on sarnane teiste imetajate omaga, on mõned protsessi aspektid, näiteks vaimne kaotus, inimeste jaoks olulisemad. Lisaks on väga oluline psühholoogiline, sotsiaalne ja majanduslik mõju.

Inimeste jaoks on vananemisel alati olnud eriline tähendus. Filosoofid on sajandeid arutlenud vananemise põhjuste üle, alkeemikud on otsinud nooruse eliksiiri ning paljud religioonid on omistanud vananemisele püha tähtsust. Mudelloomade (hiired - eluea pikenemine 2,5 korda) ja organismide (pärm - eluea pikenemine 15 korda, nematoodid - eluea pikenemine 10 korda) keskmise ja maksimaalse eluea pikenemise katsete tulemused viimastel aastatel. aastat, aga ka paljude loomade (sh "ellujäämise" staadiumis olevate inimeste) ja organismide tühise vananemise nähtuse avastamine annab lootust, et teaduse edusammud aeglustavad või pööravad peagi vananemist tagasi (et saavutada tühise vananemise mõju). ka noorematele inimestele). Vaatamata nendele edusammudele on siiski olemas põhimõtteline võimalus vananemist vähemalt tõsiselt aeglustada ning asjaolu, et vananemist peetakse arenenud riikides peamiseks surmapõhjuseks. inimelu Paljudes riikides põhiväärtuseks kuulutatud ühiskonnad ja riigid ei ole veel mõistnud vajadust keskenduda vananemisvastasele võitlusele, selle valdkonna teadusuuringud on alarahastatud. .

Filosoofia seisukohalt on vananemisprotsess tingitud keharakkude koloonia loomulikust degeneratsioonist keskkonnategurite mõjul. Inimestel ja loomadel taastub sigimise käigus kadunud või kahjustatud geneetiline informatsioon kahe vastassoost isendi omaduste kattumise mõjul geenitasandil. See tähendab, et tõenäosusliku kompensatsiooni põhimõte töötab. Seetõttu on liikidel võimalik keskkonna kahjulikele mõjudele vastu seista. Üldiselt võib iga mitmerakulist organismi Maal pidada keeruliselt organiseeritud kolooniaks. üherakulised organismid, mis on võimelised oma arengu kolmes etapis (mida?). Vananemisprotsess on põhjustatud ainult välistegurite mõjust (reliktkiirgus, negatiivsed keskkonnategurid jne), mis hävitavad koloonia geenistruktuure ja aitavad kaasa nende degeneratsioonile, kuna keha võib käsitleda eraldiseisva süsteemina, mis on ei ole võimeline oma keha taastootma ja vahetama kolmandas arenguetapis kaotatud teabe täiendamise osas. On olemas teaduslike tulemustega kinnitatud teooriaid, mille kohaselt viiruste ja muude kandjate väljastpoolt sissetoomine aitab kaasa häiritud geenide järjestuse täiendamisele ja seeläbi aeglustab keharakkude degeneratsiooni ehk vananemisprotsessi. Vaatamata sellele ei ole keha vananemine tänapäeval mitte ainult vältimatu, vaid ka vajalik protsess igale olendile Maal. On olemas filosoofilised ja religioossed voolud, mis toovad inimese omaduste hulka intellekti, mis on võimeline kontrollima vananemisprotsessi kahjustatud geneetilise teabe kandjana ja vahetajana. Jääb vaid loota, et see on esimene samm superolendite sünni suunas, kes kunagi vananevad.

Vananemise teooriad

Kõik vananemise teooriad võib tinglikult jagada kahte suurde rühma: evolutsiooniteooriad ja juhuslikul rakukahjustusel põhinevad teooriad.

Esimesed usuvad, et vananemine pole elusorganismide vajalik omadus, vaid programmeeritud protsess. Nende sõnul on vananemine arenenud evolutsiooni tulemusena tänu mõnele hüvele, mida see annab kogu elanikkonnale.

Seevastu kahjustusteooriad viitavad sellele, et vananemine on loomuliku kahjustuste kuhjumise protsessi tulemus, mille vastu organism püüab võidelda, ning vananemise erinevused organismides on selle võitluse erineva tõhususe tagajärg.

Viimast lähenemisviisi peetakse nüüdseks vananemise bioloogias. Kuid mõned teadlased kaitsevad endiselt evolutsioonilist lähenemist ja mõned teised ignoreerivad täielikult jaotust evolutsiooniteooriateks ja kahjuteooriateks. Viimane väide tuleneb osaliselt terminoloogia muutumisest: mõnes hiljutises kirjutises ei viita termin "evolutsiooniteooriad" mitte "programmeeritud vananemise" teooriatele, mis viitavad vananemise kui kasuliku nähtuse evolutsioonilisele esinemisele, vaid lähenemisele, kirjeldab, miks organismid peaksid vananema, vastupidiselt vananemise biokeemiliste ja füsioloogiliste aluste küsimusele.

Hormonaalgeneetiline lähenemine seisneb selles, et inimese elu jooksul alates sünnist tõuseb hüpotalamuse tundlikkuslävi, mis lõpuks 40 aasta pärast viib hormonaalse tasakaalutuseni ja igat tüüpi häirete progresseeruva häireni. ainevahetus, sealhulgas hüperkolesteroleemia. Seetõttu tuleb vanaduse haiguste ravi alustada hüpotalamuse tundlikkuse parandamisega.

• Vananemise epigeneetiline teooria
• Mitokondriaalne teooria
• Somaatiliste mutatsioonide teooria
• Vabade radikaalide teooria
• Evolutsiooniline geneetiline lähenemine
• hormonaalne geneetiline lähenemine

Vananemise põhjused

Uurimislugu

Esimesed katsed vananemist teaduslikult seletada algasid 19. sajandi lõpus. Ühes esimestest töödest pakkus Weisman välja teooria vananemise kui evolutsiooni tulemusena tekkinud omaduse päritolu kohta. Weismani sõnul "mittevananevad organismid pole mitte ainult kasulikud, vaid ka kahjulikud, kuna nad asendavad noori", mis Weismani sõnul oleks pidanud viima evolutsiooni vananemiseni.

Oluline samm vananemise uurimisel oli professor Peter Medawari artikkel 1951. aastal Londoni Kuninglikus Seltsis pealkirjaga "An Solved Problem in Biology". Selles loengus rõhutas ta, et looduses elavad loomad harva vanuseni, mil vananemine muutub märgatavaks, mistõttu ei saa evolutsioon vananemise arengut mõjutada. See töö tähistas uute uuringute seeria algust.

Järgmise 25 aasta jooksul olid uuringud valdavalt kirjeldavad. Alates 1990. aastate lõpust on aga tekkinud suur hulk teooriaid, mis on püüdnud vananemist seletada. Näiteks Caleb Finchi kuulsas 1990. aasta selleteemalises kirjanduse ülevaates oli umbes 4000 tsitaati. Alles 1990. aastate lõpus hakkas olukord selginema ja enamik autoreid hakkas tegema üldisi järeldusi.

Kõik vananemise teooriad võib tinglikult jagada kahte suurde rühma: evolutsiooniteooriad ja juhuslikul rakukahjustusel põhinevad teooriad. Esimesed usuvad, et vananemine pole elusorganismide vajalik omadus, vaid programmeeritud protsess. Nende sõnul on vananemine arenenud evolutsiooni tulemusena tänu mõnele hüvele, mida see annab kogu elanikkonnale. Seevastu kahjustusteooriad viitavad sellele, et vananemine on aja jooksul kuhjuvate kahjustuste loomuliku protsessi tulemus, mille vastu organism püüab võidelda, ning erinevate organismide vananemise erinevused on selle võitluse erineva tõhususe tagajärg. Viimast lähenemisviisi peetakse nüüdseks vananemise bioloogias. Mõned teadlased aga kaitsevad endiselt evolutsioonilist lähenemist ja teised ignoreerivad täielikult jaotust evolutsiooniteooriateks ja kahjuteooriateks. Viimane väide tuleneb osaliselt terminoloogia muutumisest: mõnes hiljutises kirjutises ei viita termin "evolutsiooniteooriad" mitte "programmeeritud vananemise" teooriatele, mis pakuvad vananemise evolutsioonilist toimumist kasuliku nähtusena, vaid lähenemist, kirjeldab, miks organismid peaksid vananema, mitte aga vananemise biokeemiliste ja füsioloogiliste aluste küsimus.

Miks vananemine toimub

Evolutsiooniline geneetiline lähenemine

Geneetilise lähenemisviisi aluseks olnud hüpoteesi pakkus välja Peter Medawar 1952. aastal ja seda tuntakse nüüd kui "mutatsioonide akumulatsiooni teooriat" (Eng. Mutatsioonide akumulatsiooni teooria). Medawar märkas, et looduses elavad loomad väga harva vanuseni, mil vananemine muutub märgatavaks. Tema idee kohaselt alluvad hilisematel eluperioodidel tekkivad ja sugurakkude mutatsioonide tulemusena tekkivad alleelid üsna nõrgale evolutsioonilisele survele, isegi kui nende toimel kannatavad sellised omadused nagu ellujäämine ja paljunemine. Seega võivad need mutatsioonid genoomis akumuleeruda paljude põlvkondade jooksul. Kuid iga indiviid, kellel on õnnestunud pikka aega surma vältida, kogeb nende mõju, mis väljendub vananemisena. Sama kehtib kaitstud tingimustes olevate loomade kohta.

Evolutsioonilis-füsioloogiline lähenemine

Antagonistliku pleiotroopia teooria ennustab, et peab olema pleiotroopse toimega geene, mille loomulik valik viib vananemiseni. On tõepoolest leitud mitmeid erinevatel eluetappidel pleiotroopse toimega geene – sigma-70 in E. coli, telomeraasi eukarüootides, kuid otsest seost vananemisega pole näidatud, pealegi pole tõestatud, et see on tüüpiline nähtus kõikide organismide jaoks, mis vastutab kõigi vananemise mõjude eest. See tähendab, et neid geene saab pidada ainult teooria ennustatud geenide rolli kandidaatidena. Teisest küljest näidatakse mitmeid füsioloogilisi mõjusid, määramata kindlaks nende eest vastutavad geenid. Sageli võime rääkida kompromissidest, mis on sarnased antagonistliku pleiotroopia teooriaga ennustatutele, määratlemata selgelt geene, millest need sõltuvad. Selliste kompromisside füsioloogiline alus peitub niinimetatud "ühekordse soma teoorias" (ingl. Ühekordse sooma teooria) . See teooria küsib, kuidas peaks organism majandama oma ressursse (teooria esimeses versioonis oli jutt ainult energiast) soma hooldamise ja parandamise ning muude ellujäämiseks vajalike funktsioonide vahel. Vajadus kompromissi järele tuleneb ressursside piiratusest või vajadusest valida nende kasutamiseks parim viis.

Keha hooldust tuleks teha ainult nii palju, kui on vaja normaalsel looduses ellujäämise ajal. Näiteks kuna 90% metsikutest hiirtest sureb oma esimesel eluaastal, enamasti külmaga kokkupuute tõttu, mõjutab ellujäämisse investeerimine aja jooksul vaid 10% elanikkonnast. Seega on hiirte kolmeaastane eluiga täiesti piisav kõikideks looduse vajadusteks ning evolutsiooni seisukohalt tuleks vanadusega võitlemise asemel ressursse kulutada näiteks soojuse säilimise või sigimise parandamiseks. Seega hiire eluiga parim viis vastab tema elu keskkonnatingimustele.

Ühekordselt kasutatava keha teooria teeb vananemisprotsessi füsioloogia kohta mitmeid oletusi. Selle teooria kohaselt tuleneb vananemine somaatiliste rakkude ebatäiuslikest remondi- ja hooldusfunktsioonidest, mis on kohandatud keskkonnavajaduste rahuldamiseks. Kahjustused on omakorda rakkude elulise aktiivsusega seotud stohhastiliste protsesside tagajärg. Pikaealisust kontrollib nende funktsioonide eest vastutavate geenide kontroll ning erinevalt somaatilistest rakkudest on generatiivsete rakkude surematus tingitud suurtest ressursside kuludest ja võib-olla ka mõne kahjustuse allika puudumisest.

Kuidas vananemine toimub

Molekulaarsed mehhanismid

On tõendeid mitmete kriitiliste makromolekulide kahjustamise mehhanismide kohta, mis tavaliselt töötavad paralleelselt või sõltuvad üksteisest. On tõenäoline, et mõni neist mehhanismidest võib teatud asjaoludel mängida domineerivat rolli.

Paljudes nendes protsessides mängivad olulist rolli reaktiivsed hapniku liigid (eelkõige vabad radikaalid), nende mõju kohta saadi hulk tõendeid juba ammu ja seda tuntakse nüüd "vananemise vabade radikaalide teooriana". Tänapäeval on aga vananemise mehhanismid palju detailsemad.

Somaatiliste mutatsioonide teooria

Paljud uuringud on näidanud somaatiliste mutatsioonide ja muude DNA kahjustuste arvu suurenemist vanusega, mis viitab DNA parandamisele kui olulisele tegurile rakkude pikaealisuse säilitamisel. DNA kahjustus on tüüpiline rakkudele ja seda põhjustavad sellised tegurid nagu karm kiirgus ja reaktiivsed hapniku liigid ning seetõttu saab DNA terviklikkust säilitada ainult parandusmehhanismide abil. Tõepoolest, pikaealisuse ja DNA parandamise vahel on seos, nagu näitab ensüüm polü-ADP-riboospolümeraas-1 (PARP-1), mis on oluline osaline raku vastuses stressist põhjustatud DNA kahjustustele. PARP-1 kõrgemat taset seostatakse pikema elueaga.

Muutunud valkude kogunemine

Valgu tsükkel on oluline ka rakkude ellujäämiseks, mille jaoks on kahjustatud ja liigsete valkude ilmumine kriitiline. Oksüdeerunud valgud on tüüpiline reaktiivsete hapnikuliikide mõju tulemus, mis moodustuvad paljude raku metaboolsete protsesside tulemusena ja häirivad sageli valgu korrektset funktsioneerimist. Parandusmehhanismid ei suuda aga alati kahjustatud valke ära tunda ja muutuvad proteosoomi aktiivsuse vähenemise tõttu vanusega vähem tõhusaks. Mõnel juhul on valgud osa staatilistest struktuuridest, näiteks rakuseinast, mida ei saa kergesti lagundada. Valgu tsükkel sõltub ka chaperone valkudest, mis aitavad valkudel saada vajalikku konformatsiooni. Paranemisaktiivsus väheneb vanusega, kuigi see langus võib olla tingitud chaperonide (ja protoasoomi) ülekoormamisest kahjustatud valkudega.

On tõendeid selle kohta, et kahjustatud valkude kuhjumine toimub vanusega ja võib põhjustada vanusega seotud haigusi, nagu Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi ja katarakt.

Mitokondriaalne teooria

Molekulaarse stressi ja vananemise vahelise seose olulisust on oletatud mitokondriaalse DNA (mtDNA) mutatsioonide akumuleerumise mõju vaatluste põhjal. Neid andmeid toetas tsütokroom c oksüdaasi (COX) puudumisega rakkude arvu suurenemine vanusega, mis on seotud mtDNA mutatsioonidega. Sellistel rakkudel on sageli häired ATP tootmises ja raku energia tasakaalus.

Mitokondriaalne vananemise teooria pakuti esmakordselt välja 1978. aastal (mitokondriaalne arengu, vananemise ja pahaloomulise kasvu teooria). Selle olemus seisneb selles, et mitokondrite paljunemise aeglustumine kõrgelt diferentseerunud rakkudes, mis on tingitud tuumas kodeeritud mitokondriaalsete valkude puudulikkusest, loob tingimused defektse deletsiooni mtDNA tekkeks ja selektiivseks valikuks, mille osakaal suureneb järk-järgult. vähendab rakkude energiavarustust.

Telomeeride kadu

Paljudes inimese rakkudes on rakkude jagunemisvõime kaotus seotud telomeeride kadumisega kromosoomide otstes, mis kaovad pärast teatud arvu jagunemisi. See on tingitud ensüümi telomeraasi puudumisest, mida tavaliselt ekspresseeritakse ainult idu- ja tüvirakkudes. Hiljuti leiti, et oksüdatiivne stress (reaktiivsete hapnikuliikide liigne vabanemine) võib samuti avaldada mõju telomeeride kadumisele, kiirendades seda protsessi oluliselt teatud kudedes.

Vananemise epigeneetiline teooria

Rakud kaotavad aja jooksul aeglaselt allasurutud kromatiini markerid, mida võib seostada rakkude diferentseerumisega kehas. Repressioonimarkerite kadumine peaks varem või hiljem kaasa tooma uinuvate transposoonide derepressiooni, nende poolt põhjustatud DNA kahjustuste hulga suurenemise, millele järgneb rakulise DNA parandussüsteemi aktiveerumine. Viimased põhjustavad lisaks DNA parandamises osalemisele ka volitamata rekombinatsioone telomeerides. Samuti on võimalik, et transposoonrekombinaasid võivad selliseid rekombinatsioone otseselt algatada. Selle tulemusena muudetakse telomeerse DNA pikendatud lõigud rõngasteks ja kaovad ning telomeerid lühenevad kadunud ringikujulise DNA pikkuse võrra. See protsess kiirendab telomeerse DNA kadumist kümnekordselt ja sellele järgnev enamiku rakkude apoptoos määrab vananemise kui bioloogilise nähtuse. Kavandatav teooria on alternatiiv geneetiliselt programmeeritud vananemise hüpoteesile ning vananemise hüpoteesile vigade ja kahjustuste kuhjumise tagajärjel, selgitab telomeeride kiirenenud kadumise mehhanismi oksüdatiivse stressi ja DNA kahjustuse korral, samuti seos vananemise ja kasvajate tekke vahel.

Süsteemi ja võrgu mehhanismid

Vananemisuuringute varases staadiumis peeti vananemise mõjude selgitamisel konkureerivaid arvukaid teooriaid. Tänapäeval arvatakse aga, et paljud rakukahjustuse mehhanismid töötavad paralleelselt ning rakud peavad kulutama ressursse ka paljude mehhanismide vastu võitlemiseks. Kõigi kahjutõrjemehhanismide vastastikuse mõju uurimiseks on välja pakutud süsteemne lähenemine vananemisele, mis püüab samaaegselt arvesse võtta suurt hulka selliseid mehhanisme. Pealegi saab selline lähenemine selgelt eraldada mehhanismid, mis toimivad organismi erinevatel eluetappidel. Näiteks mutatsioonide järkjärguline kuhjumine mitokondriaalses DNA-s viib sageli reaktiivsete hapnikuliikide kuhjumiseni ja energiatootmise vähenemiseni, mis omakorda toob kaasa DNA ja rakuvalkude kahjustuse määra suurenemise.

Teine aspekt, mis muudab süsteemse lähenemise atraktiivseks, on arusaamine erinevusest keha eri tüüpi rakkude ja kudede vahel. Näiteks rakud, mis jagunevad aktiivselt, kannatavad tõenäolisemalt mutatsioonide akumuleerumise ja telomeeride kadumise all kui diferentseerunud rakud. Samas tuleb selgitada, et antud tees ei kehti kiiresti ja korduvalt jagunevatele transformeerunud ja kasvajarakkudele, mis ei kaota telomeere ega akumuleeru mutatsioone. Diferentseerunud rakud kannatavad tõenäolisemalt valgukahjustuste all kui rakud, mis jagunevad kiiresti ja "lahjendavad" kahjustatud valke äsja sünteesitud valkudega. Isegi kui rakk kaotab vananemisprotsesside tõttu vohamisvõime, nihkub kahjustusmehhanismide tasakaal selles.

rahvastiku lähenemine

Teine lähenemine vananemise uurimisele on rahvastiku vananemise dünaamika uurimine. Kõik vananemise matemaatilised mudelid võib laias laastus jagada kahte põhitüüpi: andmemudelid ja süsteemimudelid. Andmemudelid on mudelid, mis ei kasuta ega püüa selgitada hüpoteese füüsiliste protsesside kohta süsteemides, mille jaoks need andmed saadakse. Andmemudelid hõlmavad eelkõige kõiki matemaatilise statistika mudeleid. Erinevalt neist on süsteemimudelid üles ehitatud peamiselt füüsikaliste seaduste ja süsteemi ülesehitust puudutavate hüpoteeside alusel, peamine on neis pakutud mehhanismi kontrollimine.

Esimene vananemise seadus on Gompertzi seadus, mis pakub lihtsat kvantitatiivset vananemismudelit. See seadus võimaldab eristada kahte tüüpi vananemisprotsessi parameetreid. Vananemisseaduse Gompertzi kõverast kõrvalekaldumise uuringud võivad anda lisateavet konkreetse organismi vananemismehhanismide kohta. Selle kõrvalekalde tuntuim mõju on paljude organismide eksponentsiaalse kasvu asemel suremuse tasandumine hilisemas eas. Selle efekti selgitamiseks on välja pakutud mitmeid mudeleid, mille hulgas on Strehler-Mildvani mudeli ja usaldusväärsuse teooria variatsioonid.

Süsteemimudelid arvestavad paljusid üksikuid tegureid, sündmusi ja nähtusi, mis mõjutavad otseselt organismide ellujäämist ja järglaste sündi. Need mudelid käsitlevad vananemist kui ressursside tasakaalu ja ümberjaotust nii füsioloogilises (ühe organismi eluea jooksul) kui ka evolutsioonilises aspektis. Reeglina, eriti viimasel juhul, räägime ressursside jaotusest järglaste sünni otseste kulude ja vanemate ellujäämiskulude vahel.

Rakuline reaktsioon vananemisele

Oluline vananemise probleem rakkude ja kudede tasandil on raku reaktsioon kahjustustele. Kahjustuse stohhastilisuse tõttu vananevad üksikud rakud näiteks Hayflicki piirini jõudmise tõttu kiiremini kui teised rakud. Sellised rakud võivad ohustada kogu koe tervist. See oht on kõige tugevam kiiresti jagunevate tüvirakkude, näiteks luuüdi või sooleepiteeli tüvirakkude hulgas, kuna sellistel kudedel on suur potentsiaal luua mutantseid, võimalik, et vähirakke. On teada, et just nende kudede rakud reageerivad kiiresti kahjustustele, käivitades apoptoosiprogrammi. Näiteks isegi väikesed kiirgusdoosid (0,1 µl) kutsuvad esile apoptoosi sooleepiteelirakkudes ja isegi kerge keemiline stress kutsub esile apoptoosi vanade hiirte tüvirakkudes.

Reeglina on sellistes kudedes massiline apoptoos märk rakukahjustuste arvu suurenemisest. Teisest küljest võib teistes kudedes vastuseks kahjustuse taseme tõusule olla rakkude peatamine rakutsükli teatud etapis, et peatada jagunemine. Tasakaal apoptoosi ja kahjustatud rakkude peatamise vahel on kõige olulisem kompromissina vananemise ja vähi vahel. See tähendab, et keha peab kahjustatud rakud tapma või laskma neil eksisteerida, suurendades sellega vähiriski. Seega võib p53 ja telomeeride lühenemist, mis on raku apoptoosi esilekutsumisel olulised tegurid, vaadelda antigonistliku pleiotroopia näitena, nagu eespool käsitletud.

Kokkuvõtteks võib öelda, et tänapäevaste kontseptsioonide kohaselt rakk vananeb kahjustuste kuhjumise tagajärjel. Selle kogunemise kiiruse määravad ennekõike geneetiliselt määratud kulud rakustruktuuride parandamiseks ja hooldamiseks, mille omakorda määrab keha oma keskkonnavajaduste rahuldamiseks. Pikaealistel organismidel on suured kulud (vahel pikemad ainevahetused), mille tulemuseks on aeglasem kahjustuste kuhjumine. Kahjustatud rakkudest tulenevate riskide vastu võitlemiseks on keha loonud nendega toimetulemiseks mehhanismide süsteemi, mis sageli hõlmab ka teistsugust kompromissi.

Vananemise sotsioloogia ja ökonoomika

Sotsiaalsed aspektid

Iga vanuserühma sotsiaalne staatus ja selle mõju ühiskonnas on tihedalt seotud selle rühma majandusliku tootlikkusega. Agraarühiskondades on vanuritel kõrge staatus ja nad on tähelepanu objektiks. Nende elukogemusi ja teadmisi hinnatakse kõrgelt, eriti kirjaoskamiseelsetes ühiskondades, kus teadmisi antakse edasi suuliselt. Vajadus nende teadmiste järele võimaldab vanematel inimestel olla jätkuvalt ühiskonna tootlikud liikmed.

Kõrge industrialiseerumise ja linnastumisega ühiskondades on eakate staatus märgatavalt muutunud, vähendades vanemaealiste inimeste tähtsust ja mõnel juhul isegi ulatudes. negatiivne suhtumine vanadele inimestele – ealisus. Selgub, et vanemate inimeste füüsilisel töövõimetusel on suhteliselt väike roll ning olulisuse kadumise taga on ka mitmed muud tegurid. Nende hulgas mängib suurimat rolli pidev haridust ja koolitust nõudvate uute tehnoloogiate kasutuselevõtt, mis on vanadele inimestele vähem kättesaadavad. Väiksema tähtsusega on veel küllalt tugevate vanade töötajate suur hulk, mis piirab uue põlvkonna töövõimalusi ja enda jaoks töötavate inimeste arvu vähenemist, mis võiks anda vanadele inimestele võimaluse järk-järgult vähendada töötajate arvu. töökohad. Seoses üldise haridustaseme tõusuga mängib vanemaealiste kogemus, vastupidi, üha väiksemat rolli.

Kuigi vanemad inimesed on mõnes valdkonnas, näiteks poliitikas, endiselt väga aktiivsed, lähevad vanemad inimesed oma kõige produktiivsema eluperioodi lõpus üha enam pensionile, mis toob kaasa probleeme psühholoogilise kohanemisega uute tingimustega. Esiteks ilmnevad probleemid seoses vanade inimeste mõjuvõimu vähenemisega, oma nõudluse puudumisega ja olulise vaba aja olemasoluga. Lisaks muutuvad suure osa inimeste jaoks vanemas eas rahaprobleemid teravamaks, kuigi paljudel juhtudel langevad need probleemid ühiskonna kaela.

Vaba aja olemasolu tõttu on peresuhted suurema tõenäosusega vanemate inimeste tähelepanu keskpunktis. Seoses perestruktuuri muutustega arenenud riikides on aga suurpered lõhenenud ning vanemad inimesed ei ela üha enam oma laste ja teiste sugulaste läheduses. Seetõttu seisavad ühiskonnad silmitsi vanemate inimeste suurema iseseisva eksistentsiga kohanemisvõime probleemiga.

Vananemise sotsioloogias on oluline tegur seksuaalne ja reproduktiivne aktiivsus. Arenenud riikides jätkavad mehed isaks saamist isegi 65-aastaselt ja vanemad.

Vanemaid inimesi iseloomustab vastupanuvõime muutustele, kuigi suuremal määral ei seleta seda mitte kohanemisvõimetuse, vaid sallivuse kasvuga. Et aidata vanematel inimestel kohaneda uute tingimustega, eri õppeprogrammid mõeldud selle kategooria inimeste jaoks.

Majanduslikud aspektid

Enamiku tööde teostamise võime vähenemise tõttu tööstus- ja postindustriaalsetes ühiskondades kaotavad vanemad inimesed järk-järgult oma sissetulekuallikad. Seega peavad nad lootma oma säästudele, laste ja ühiskonna abile. Vähesema tulevikukindluse tõttu kipuvad vanemad inimesed tarbekaupadele kulutamise asemel säästma ja investeerima. Riigi tasandil tõmbub vana elanikkond tööjõust tagasi, suurendades aktiivsete töötajate koormust ja sillutades teed tööstuse automatiseerimisele.

Riiklikud sotsiaalprogrammid, mis aitavad eakatel ühiskonnas eksisteerida, on teatud tasemel eksisteerinud juba Rooma impeeriumi ajast. Keskaegses Euroopas võeti Inglismaal 1601. aastal vastu esimene seadus riigi vastutusest eakate ees. Esimest korda kehtestas pensionid 1880. aastal Otto von Bismarck Saksamaal. Tänapäeval on enamikus osariikides eakatele mõeldud heaoluprogrammid. Kuigi need valitsuse programmid ja leevendavad vanaduskoormust, need ei vii eakaid noortele omasele sissetulekutasemele.

Tervisekaitse

Kuigi vananemise füsioloogilised mõjud on indiviididel erinevad, muutub organism tervikuna vanaduse saabudes haavatavaks paljude haiguste, eriti krooniliste haiguste suhtes, mis nõuab ravimiseks rohkem aega ja raha. Keskajast ja antiikajast alates on Euroopa keskmiseks elueaks hinnatud 20–30 aastat. Tänapäeval on oodatav eluiga märkimisväärselt pikenenud, mille tulemusena kasvab eakate osakaal. Seetõttu on eakatele omased vähid ja südamehaigused muutunud palju tavalisemaks.

Kasvavad kulud arstiabi põhjustab teatud probleeme nii eakate endi seas kui ka ühiskondades, kes loovad eakate abistamisele suunatud eriasutusi ja sihtprogramme. Paljud arenenud riigid ootavad lähitulevikus elanikkonna märkimisväärset vananemist ning on seetõttu mures kasvavate kulude pärast, et hoida tervishoiu kvaliteeti sobival tasemel. Tegevused selle probleemi lahendamiseks hõlmavad tervishoiusüsteemi tõhususe parandamist, sihipärasemat ravi, alternatiivravi osutajate toetamist ja demograafia mõjutamist.

Kultuurilised variatsioonid

Riikide vahel on palju erinevusi nii vananemise definitsioonis kui ka suhtumises sellesse. Näiteks pensioniiga on riigiti erinev, ulatudes 55–70 aastani. Eelkõige seletatakse seda erinevust vanemate inimeste keskmise eluea ja töövõime erinevustega. Lisaks, nagu eespool märgitud, on tööstuslike ja traditsiooniliste agraarühiskondade vahel olulisi erinevusi. Kui esimeses on vanade inimeste tähtsus tähtsusetu, siis teises on vanadus tarkuse märk ja vanadel inimestel on ühiskonnale suur mõju.

Õiguslikud aspektid

Kuigi enamikus osariikides antakse inimesele teatud õigused ja kohustused alates teatud vanusest (hääletamisõigus, alkoholiostuõigus, kriminaalvastutus jne), jäävad vanemad inimesed sageli teatud õigustest ilma. Tüüpilised näited on: auto juhtimise õigus, mis paljudes riikides on piiratud vanusepiiranguga (tavaliselt 70–75 aastat); õigus asuda teatud ametikohtadele (peamiselt juhtpositsioonile).

"Edukas vananemine"

Lääneriikides on tänapäeval populaarsust kogumas mõiste “edukas vananemine”, mis määrab, kuidas vananemine peaks parimal viisil kulgema, kasutades kaasaegseid saavutusi meditsiinis ja gerontoloogias. Seda kontseptsiooni saab jälgida 1950. aastatest, kuid seda populariseeriti 1987. aasta Rowe ja Kahni töös. Autorite sõnul on varasemad vanadusega seotud uuringud liialdanud seda, mil määral võib haigusi, nagu diabeet või osteoporoos, seostada vanadusega, ning kritiseerinud gerontoloogiaalast uurimistööd uuritud isikute homogeensusega liialdamise pärast.

Rahvastiku vanuselist koosseisu on tavaliselt kujutatud vanuse-sugupüramiidina, milles on kujutatud elanikkonna osakaalu igas vanuses sõltuvalt vanusest. Sellistel püramiididel näeb rahvastiku vananemine välja püramiidi tipus olevate vanemate inimeste osakaalu suurenemisena alumises osas olevate nooremate inimeste arvelt. Vananemisprotsess võib seega olla kahte tüüpi: "vananemine altpoolt" või viljakuse vähenemine ja "vananemine ülalt" või keskmise eluea pikenemine. Enamikus maailma riikides on altpoolt vananemine kahest tegurist suurem, samas kui postsovetlikes riikides, sealhulgas Ukrainas, on see ainus. Näiteks Ukrainas kompenseerib rahvastiku vananemist osaliselt oodatava eluea langus (71 aastalt 1989. aastal 68-le 2005. aastal), mis on tingitud nii arstiabi halvenemisest ja sotsiaalse ebavõrdsuse suurenemisest kui ka AIDSi epideemia levikust. Kogu maailmas oli üle 60-aastaste elanike osakaal ÜRO andmetel 1950. aastal 8%, 2000. aastal 10% ja 2050. aastal eeldatavasti 21%.

Rahvastiku vananemisel on ühiskonnale märkimisväärne mõju. Vanemad inimesed hoiavad suurema tõenäosusega raha kokku, selle asemel et kulutada seda tarbekaupadele. See toob kaasa märkimisväärse deflatsioonisurve majandusele. Mõned majandusteadlased, eriti jaapanlased, näevad selles protsessis eeliseid, eelkõige võimalust juurutada tööstuse automatiseerimine ilma tööpuuduse suurenemise ja ülerahvastatuse probleemi lahendamiseta. Negatiivne mõju avaldub aga sotsiaalkindlustus- ja pensionisüsteemis, mida paljudes riikides, peamiselt Euroopas, rahastatakse töötava elanikkonna maksudest, mis pidevalt vähenevad. Lisaks on oluline mõju haridusele, mis väljendub nii avaliku sektori kulutuste vähenemises kui ka üldise kirjaoskuse taseme languses, mis on tingitud vananeva elanikkonna vähenenud kohanemisvõimest tõusvate standarditega. Seega on rahvastiku vananemise ohjamine ja ühiskonna kohanemine uute tingimustega demograafilise poliitika olulisemad ülesanded.

Katsed pikendada oodatavat eluiga

Gerontoloogia uurimise põhisuund (nn biomeditsiiniline gerontoloogia) on katsed pikendada oodatavat eluiga, eriti inimestel. Oodatava eluea pikenemine on juba toimumas ülemaailmses mastaabis, mis on tingitud sellistest teguritest nagu tervishoiu üldine paranemine ja kõrgem elatustase. Üksikisiku tasandil on pikaealisuse pikendamine võimalik õige toitumise, treeningu ja potentsiaalselt toksiliste tegurite, näiteks suitsetamise, vältimise kaudu. Valdavalt ei ole aga kõik need tegurid suunatud vananemisest ülesaamisele, vaid ainult “juhuslikule” suremusele (Meikhami termin Gompertz-Maykhami seaduses), mis juba praegu moodustab arenenud riikide suremusest väikese osa ja seega on selline lähenemine piiratud. potentsiaal pikendada oodatavat eluiga.

Küsimus, kas oodatavat eluiga tuleks pikendada, on praegu poliitilisel tasandil suure arutelu teemaks, kusjuures peamise opositsiooni moodustavad valdavalt mõne usulise konfessiooni esindajad. Mitmed avalikud (RTD, WTA) ja usuorganisatsioonid (raeliidid) toetavad aktiivselt tööd inimeste oodatava eluea oluliseks pikendamiseks. Mihhail Batini ja Vladimir Anisimovi eestvedamisel töötatakse välja terviklik uurimisprogramm "Teadus vananemise vastu".

Vananemise psühholoogia

Tuntumad muutused aju töös vananemise ajal on lühimälu halvenemine ja reaktsiooniaja pikenemine. Mõlemad tegurid piiravad ühiskonnas normaalse eksistentsi võimalusi ja on paljude uuringute objektiks. Kui aga vana mees saab rohkem aega konkreetse ülesande lahendamiseks, mis ei nõua suurt hulka kaasaegseid teadmisi, vanemad inimesed jäävad noorematele vaid marginaalselt alla. Ülesannetes, mis hõlmavad sõnavara, üldteadmisi ja tegevusi, millega inimene on harjunud, on tootlikkuse langus vanusega peaaegu märkamatu.