Toitumine rasusele nahale. Dieet rasusele nahale Õige toitumine rasusele nahale

Rasune nahk on probleem, mille all kannatavad paljud inimesed. See kutsub esile tüütu sära, akne väljanägemise. Rasuse näonaha kõrvaldamiseks kasutatakse tavaliselt kuivatavat kosmeetikat, mille tootjad lubavad kiiresti saavutatavat efekti.

Kuid need annavad stabiilse tulemuse, eeldusel, et rasuse naha põhjus on kõrvaldatud. Seetõttu on nahaprobleemi lahendamise esimene samm rasunäärmete normaliseerimine.

Rasuse naha tunnused ja päritolu

Rasune nahk on rasva ületootmise tagajärg rasunäärmete poolt. Need näärmed asuvad naha pinna all.

Tali on aine, mis koosneb rasvadest. See pole väga halb, kuna see kaitseb ja niisutab nahka ning hoiab peanaha läikivana ja tervena.

Liiga palju rasu võib aga kaasa tuua rasune nahk mis põhjustab pooride ummistumist ja aknet.

Harvad pole komedoonid (mustad täpid), rasvnäärmete tsüstid,. Nahk sarnaneb ka apelsinikoorega, kuna sellel paistavad poorid välja.

Rasuse nahaga inimeste vaieldamatu eelis on see, et kortsud hakkavad ilmnema hiljem.

Rasvast läikiv epidermis on selle omanikele ebameeldiv nähtus. Rasunäärmete liigse töö tõttu nahal tekib ebatervisliku tooniga kare poorne tekstuur ja rasvane läige, pind nahka võib üle kuivatada, nagu pärgament.

Geneetika, hormonaalsed muutused või isegi stress võivad suurendada rasu tootmist.

Näo õline kate paikneb T-tsoonis: otsaesine, lõug ja nina. Kehal paikneb rasvane epidermis seljal ja rinnal. Rasuse naha omadused avalduvad ka pea rasustel juustel.

See juhtub järgmistel põhjustel:

Geneetiliselt põimitud. Sellistes tingimustes on epidermis kogu elu jooksul õline.
Noorukieas. Teismelistele on tuttavad rasuse naha ilmingud, mis muutuvad kombineerituks 25–30. eluaastaks.
Rasvanäärmete intensiivne töö. See on seotud päriliku kalduvusega rasusele nahale, häiritud protsessidega seedetraktis (koletsüstiit, koliit, kõhukinnisus), hormonaalsete muutustega. Nahapinna rasva liigse produktiivsuse põhjuseks on toitumine (sõltuvus vürtsikast, rasvasest, tärkliserikkast toidust, alkoholist, soodast), tööaktiivsus temperatuuri ületamisel, viibimine sigarettidest suitsuses ruumis, UV-kiirguse all.
Hormonaalne. See juhtub seksuaalse arengu ja menstruaaltsükli 2. faasis. Menopausi, raseduse, stressi ajal on hormonaalne rike. See tekib ka hormoonravi või nende järsu kasutamise, suukaudsete rasestumisvastaste vahendite pikaajalise kasutamise tõttu.
Endokriinsüsteemi töö häired. See juhtub siis, kui hüpotüreoidismi korral täheldatakse nii naha kuivust kui ka näo epidermise rasust.

Vähenenud immuunsus mõjutab ka epidermise rasupinna välimust.

7 haigust, mis põhjustavad rasust nahka

Arst saab teada, mis põhjusel on patsiendi näonahk rasune. Kuna rasune epidermis ilmneb ka patsientidel:

suhkurtõbi;
kahheksia (kurnatus);
ülekaalulisus;
kasvajatega, polütsüstilised munasarjad;
hüperandrogenism;
hüpertrichoos;
maksahaigusega.

Kirjaoskamatu hügieeniline hooldus, kasutades nahapinna agressiivset puhastamist alkoholi sisaldavate kosmeetikavahenditega, aitab kaasa liigse rasva ilmnemisele nahale.

See võib põhjustada ka koorijate kasutamist, epidermise regulaarset rasvatustamist, rasvade kreemide tarbimist jne.

Ärge lootke ainult oma teadmistele. Parem on usaldada dermatoloogi, kes määrab nahapinna liigse rasvasuse põhjuse. See kõrvaldab esinemise tõsiseid probleeme tervisega.

Mida teha, kui näonahk on rasune? Kuidas saate ennast aidata?

10 reeglit rasusele nahale

On vaja järgida reegleid, mille eesmärk on ennetada naha rasuse pinna haigusi. Siin on nende nimekiri:

Välistada (piirata) rasvaste ja praetud toitude tarbimine. Soolasest ja suitsutatud, marineeritud ja magusast toidust on parem ära öelda. Lemmikroad menüüs lahja kala ja valge liha, köögiviljad ja puuviljad, kliid.
Kosmeetikatooted on valitud vähendatud lipiidisisaldusega ja sellised, milles antibakteriaalseid ja antiseptilisi aineid esindab kuni 10% etanool.
Ärge puudutage oma nägu pesemata kätega.

Tundliku ja ärritunud naha rahustamiseks on eelistatav osta hüpoallergeenset kosmeetikat, mis sisaldab taimeekstrakte.

Kõik hooldustooted tuleb valida märgistusega "kombineeritud või rasusele nahale".

Samuti on oluline järgida järgmisi reegleid:

Valige õige pesu (geel või vaht, piima on parem vältida). Keelu all - seebi, pesulappide, kuuma vee kasutamine.
Kord 7 päeva jooksul kasutage tavalist koorimist, näopuhastust (näiteks).
Kasuta aastaringselt UVA ja UVB UV-kaitsekreemi (nt Bioderma AKN).
Ärge segage jumestuskreemiga, vähendage selle kasutamist kahele korrale nädalas.
Dekoratiivkosmeetika tuleks valida targalt, näiteks puuder mineraalidega.
Kodumaske on lubatud kasutada mitte rohkem kui 1-2 korda 7 päeva jooksul. Protseduuride jaoks kasutatakse valget, rohelist, sinist savi, õunu, kiivi, sidrunimahla. Positiivne tulemus saavutatud pudruse värske kartuli maskiga.
Losjoonid töötavad tõhusalt meresool. Neid tehakse üks kord 7 päeva jooksul, võttes lahuse jaoks 500 ml sulavett ja 1 tl. soola. Hoidke ravimit 5-10 minutit.
Niisutage nahka ainult kombineeritud või rasusele nahale mõeldud kreemide ja seerumitega.
Kaaluge retinooli sisaldavaid tooteid. A-vitamiini sisaldav ravim kiirendab rakkude käivet, muutes selle üheks paremaid viise võitlus vananemise vastu. Samuti teeb see imet akne vastu. Differin on hiljuti saadaval käsimüügis ilma retseptita.
Abiks on saunareisid.

Roheline apteek (5 tervendavat ürti)

Kuidas kodus probleemist lahti saada? Rasvane nahka on soovitav ravida rohttaimedega.

Flavonoidide, tanniinide, saponiinide (lämmastiku- ja leelisevabad orgaanilised looduslikud ained), ränihappe, taimsete hormoonide ja mikroelementide olemasolu nendes avaldab positiivset mõju rasunäärmele.

Kummel on looduslik antiseptik, millel on põletikuvastane toime. Selle ekstrakt on võimeline puhastama ja pehmendama näonaha pinda, taastama elastsuse ja sileduse.
Salvia officinalis on bakteritsiidse, rahustava ja taastava toimega. Calendula officinalis on võime paraneda, taastada kahjustatud epidermist.
Tamme (kase) koor on kuulus oma antiseptiliste ja tanniinsete omaduste poolest. Violetse trikoloori ekstrakti eesmärk on puhastada, stimuleerida ainevahetusprotsesse ja vabastada keha kahjulikest ainetest.
Rohelise tee ekstraktil on antioksüdandi roll, mis vähendab vabade radikaalide mõju nahale.
Võilillejuure ekstrakt suurendab organismi kaitsejõude, aitab kaasa maksa, sapipõie, neerude elutegevusele. Taimeekstrakt osaleb keha vabanemisel ainevahetusproduktidest, millel on positiivne mõju naha pinnale.

Tõhusalt toimides õlisele pärisnaha rohule, valib iga patsient individuaalselt. Kummeli, piparmündi, nõgese, pärnaõie ürtide infusioonide pesemisel asendage vesi.

Õlid rasusele nahale

Öökreemi asemel kasutatakse õlipreparaate. Neid kantakse õhukese kihina puhtale nahapinnale.

Õlid toimivad mustusest ja kõvast rasvast ummistunud pooridele, tõhustavad rasva tootmist ja mõjutavad rakkude taastumist.

Milliseid õlisid kasutada? Siin on nende nimekiri:

Sarapuupähkel sisse puhtal kujul või muudes õlides. Naha pind toote mõjul puhastatakse, silutakse ja taastatakse, poorid ahenevad.
Viinamarjaseemned, mille järel näeb dermise pind niisutatud ja ilma märgatavate poorideta.
Marjad, pungad, musta sõstra lehed - tootel on antibakteriaalne omadus, nahk muutub elastseks, toon tõuseb.
Seesamiseemned, mis mõjutavad rasunäärmete töö normaliseerumist, ahendavad poore.
Mandlite tuumad, puhastavad poorid, ärritunud punased laigud.
Teepuu lehed - õline koostis päästab akne eest ja normaliseerib pärisnaha seisundit.
Lavendel taastab naha tuhmuse, toimib pärisnahka põletikuvastase toimega.

Kandke peale sarapuupähkliõli (50% segust), lisades 10% muid valitud õlisid. Kui nad võtavad eeterlikud õlid(sandlipuust, rosmariinist, kadakast, bergamotist, greibist, seedripuust), lisa 1-2 tilka baasõli koostisele.

Iluhooldused rasusele nahale

Mida teha, kui nahk on rasune ja ilmub akne? Naha rasvasuse probleemi kõrvaldamiseks on lubatud lisada järgmised meetmed:

koorijate kasutamine (mandlitest, aprikoosidest, soolast, savist jne), see ühtlustab ja puhastab nahka;
kasutamine (piim, püruviinhape, trikloroäädikhape, glükoolhape jne), vähendab see pH-d, reguleerib rasva tootmist ja vähendab pärisnaha rasvasisaldust;
maskide (muda, savi, vetikate baasil) tarbimine ning see desinfitseerib, rahustab nahapinda ja eemaldab liigsed rasvamoodustised.

Küsimus Vastus

Loomulikult vajab ka rasune nahk regulaarset niisutust. Seda tüüpi naha puhul häirib rasv rakkude normaalset hingamist, tekib pooride ummistus ja isegi kollageeni tootmine halveneb. Seetõttu on oluline nahapind puhastada ja seejärel ära unustada seda niisutada.

Selleks võite kasutada spetsiaalseid spetsiaalseid salvrätikuid. Nad pühivad õrnalt nägu, mis eemaldab liigse rasu ilma meiki rikkumata. Kaasas tasuks kanda ka puudrit, millega saab mõne aja pärast puudujääki varjata.

Seda seetõttu, et pärast paberrätiku kasutamist viskab inimene selle kohe minema. Kuid rätik jääb sageli liiga märjaks ja see on ideaalne kasvulava bakteritele. Selle tulemusena satuvad need nahapinnale, mis eriti rasusele nahale võib põhjustada põletikku.

TOP-5 ravimeetodit

Liigse rasuse, koorumise suhtes kalduv nahk vajab nahaarsti või kosmeetiku poolt määratud lisaravi.

Ravikuuri määrab spetsialist pärast vereanalüüsi (glükoosi, hormoonide) tulemuste saamist, päriliku eelsoodumusega tutvumist, anamneesi jne.

Nahapind on puhastatud rasvast ja riistvaralistest meetmetest:

. Kiir kutsub esile fotokeemilisi transformatsioone pärisnahas. Seansside käigus silutakse, värskendatakse ja taastatakse epidermist. Selle elastsus ja toon muutuvad paremaks.
Pärisnaha mikrodermabrasioon. Põhineb mikroskoopiliste osakeste rohkuse toimel. Nad poleerivad nahka valutult, kõrvaldavad kortsud, ahendavad poore ja vähendavad venitusarme.
Iontoforees. See toimib rasunäärmele. Selle tulemusena paraneb selle verevool, toitumine ja mikrotsirkulatsioon. Tervendamine taastab nahapinna sügava difusiooni kaudu toitaineid kõrvaldab rasvasisalduse.
Kavitatsiooniline (ultraheli) koorimine. Lööklaine puhastab nahka valutult, eemaldab juuksefolliikulite pooridest liigse rasu, puhastab keratiniseeritud pärisnahka.
Põhineb mehaanilisel vibratsioonil. Protseduuriga saavutatakse massaaž, kiulise koe hävitamine, lümfidrenaaž (liigse vedeliku eemaldamine). Tehnika ei võimalda juuksefolliikulite ummistumist rasvaga, vähendab nahalööbeid ja ärritunud ilminguid dermis.

Aisha Baron

ilukirurg

Pesemiseks kasutada nahatüübile sobivaid geele, vahtu, külm vesi. Kasutage toonikuid ja enne kosmeetikatoodete pealekandmist niisutage nahka kreemiga. Samuti ärge unustage kasutada päikesekaitsekreemi. Igapäevaselt puhastage nahk õhtul mustusest, kosmeetikast. Ja jälle kandke kreemi, ainult öösel. Need on lihtsad reeglid, kuid need aitavad säilitada teie naha ilu.

Õige hooldus ja tervislik eluviis kõrvaldavad naha liigse rasuse. See muudab dermise pinna atraktiivseks, leevendab aknet, rasvast läiget. Samas ei ole raske säilitada näo visuaalset noorust.

Selleks peaksite järgima lihtsaid reegleid, hoolitsema oma naha eest. Kui te ei suuda liigse rasvasisalduse probleemi üksi lahendada, peaksite konsulteerima arstiga.

Me kõik tahaksime omada täiuslikult siledat nahka, millel pole ühtegi viga, kuid paljude jaoks on need vaid unistused. Kuiva või rasuse näonaha kindlakstegemine on väga lihtne: teist tüüpi iseloomustab liigne rasueritus ja esimene selle puudumine. Igavene ebatervislik jume, õline läige, sagedased lööbed pole piisavalt meeldivad. Selles materjalis käsitleme õigeid meetodeid ebameeldivate sümptomitega toimetulemiseks, ravi ja hooldust.

Rasuse naha tunnused ja põhjused

See on tema tüüp, mida iseloomustab just selle rasva suurenenud sekretsioon. Selle liig, segunedes tolmuga, võib ummistada poore, moodustada komedoone ja provotseerida nende väga vihatud välimust.

Siin on mõned kõige levinumad rasuse naha sümptomite põhjused:

Geneetika. Võitlus sümptomitega, mille välimus on geneetiliselt määratud, muutub võitluseks looduse endaga.
Teismelised aastad. Nahani jõuab hormonaalne plahvatus, mis raputab kõik keha funktsioonid.
Hormonaalsed põhjused, nagu rasedus, menopaus, hormoonravi, kõrvalmõju teatud tüüpi rasestumisvastaste vahendite võtmisest.
Rasunäärmete liigse produktiivsuse põhjus number üks on toitumine. Olukorra stabiliseerimiseks on vaja põhimõttelisi muudatusi toitumises.

Haigused, mis põhjustavad rasust nahka

Sageli juhtub, et naha ebatervislik seisund, selle kerge põletik ja ärrituvus on teatud tüüpi haiguste üheks sümptomiks. Selle kohta saate teada arsti vastuvõtul. Kõige levinumad haigused, mis põhjustavad rasust nahka, on:

ülekaalulisus;
diabeet;
hüperandrogenism;
maksahaigus;
munasarjade mitmesugused patoloogiad jne.

Ärge lootke ainult iseendale ja oma sõprade kogemustele. Minge nahaarsti juurde, konsulteerige temaga, ta teeb juba kindlaks, mis on põhjus.

Hooldusreeglid

Esiteks tasub üle vaadata oma toitumine ja piirata nii palju kui võimalik rasvade näärmete liigset tööd provotseerivate toitude tarbimist: jahu, liialt magus, vürtsikas, õlis praetud jne.

Vältige oma näo puudutamist kätega, isegi pärast nende pesemist. Bakterid kätest, millega kõike puudutate, jooksevad otsekui läbi silla kiiresti teie näole. Parem mitte anda neile seda võimalust.

Samuti ärge üle pingutage dekoratiivkosmeetikaga, ärge kandke pikka aega meiki ja õhtul eemaldage hoolikalt kogu liigne meik.

ööhooldus

Öökreemi kasutamine aitab nahka sel lihtsal põhjusel, et öörahu aeg on aeg, mil toote komponendid toimivad kõige tõhusamalt, sest miski ei sega tema tähelepanu.

Naha lipiidide-vee tasakaalu taastamise protsessid on eriti aktiivsed öösel. Nii et esimene asi, mida peaksite tegema, on pakkuda endale öösel hea puhkus.

Seetõttu puhastage nahk päeva lõpus ja kandke kreem peale, enne kui hakkate kosutavat ja rahulikku und. Sobiv öökreem Natura siberica, Vichy, Diademine jne.

Päevahoid

Pärast ärkamist puhasta nahk uuesti: öö jooksul tekkinud liigne kreem ja rasv võivad poore ummistada. Laske nahal "uut päeva nautida", lase hingata ja värskendada.

Ärge peske oma nägu kuum vesi: see võib esile kutsuda rasunäärmete aktiivsema töö. Veel üks näpunäide: ärge pühkige oma nägu rätikuga. Kas sellest ei piisa. Nagu me juba ütlesime: ärge veel kord puudutage oma nägu mitte ainult kätega, vaid üldiselt kõigiga ja ärge toetuge oma nägu millegi vastu.

Hooldus 25 aasta pärast

Selles vanuses naised mõtlevad vähe sellele, mis nende nahaga saab, rääkimata vanadusest – isegi viie kuni kümne aasta pärast. Tegelikult on naha seisundi eest hoolitsemine varakult. Nagu öeldakse, hoolitse kleidi eest uuesti – ja naha eest juba noorest east peale.

Seetõttu piisab nahale igapäevasest hooldusest. , õige toitumine, pädev kasutamine – ajal, mil nahk on noor ja see ei vaja kollageeniga täiendamist ja erilist hoolt, nagu vananeva naha puhul. Põhimeetodid saavad probleemiga kõige paremini hakkama.

Siiski on vaja konsulteerida dermatoloogiga. Kindlalt teadmiseks, et pole olemas haigusi, mille sümptomiks on akne ja õline läige.

Hooldus 30 aasta pärast

Probleemse näonaha hooldusel 30-aastaselt on oma eripärad. Selles vanuses algavad sellised probleemid nagu: sagedased põletikud, niiskuse puudumine, ülitundlikkus. Ravistrateegia valimisel peate meeles pidama mõnda lihtsat reeglit:

Pöörake erilist tähelepanu päikesekaitsele: päikesevalgus vananeb kiiremini ja üldiselt mitte parimal viisil mõjutab nahka. Kasutage kõrge SPF-iga kreemi, eriti kuumal hooajal.

Hooldus 40 aasta pärast

Vanaduse lähenedes on vaja erilist hoolt. Kuid peale üldised soovitused alustada vanusega seotud hoolduse jälgimist. Liigse rasuerituse aeg on möödas. Ennetamiseks ja kõrvaldamiseks peate rohkem keskenduma õrnale hooldusele vanusega seotud muutused. Režiimi järgimine on praegu mitu korda olulisem kui nooruses, mil pärast paljude stressitekitavate tegurite mõju võisid nii sina kui su nahk hõlpsasti suurepärane välja näha. Vali korralikult hooldustooted ja jälgi oma tervist veelgi hoolikamalt.

talvine hooldus

AT talveaeg nahk kannatab jäise tuule, pakase õhu tõttu, milles niiskust peaaegu pole. Praegune hooldus nõuab täiendavat niiskust, et mitte tekitada täiendavat põletikku. Seetõttu vali tihedamad kreemid, mis kaitsevad ja toidavad kõiki epidermise kihte.

Ära kasuta mineraalõlitooteid, mis annavad hea niisutuse vaid lühikeseks ajaks, kuna need lõhuvad aja jooksul naha kaitsebarjääri.

Kui tavalised puhastusvahendid tunduvad kuivad ja pingul, asendage need õrnematega tundlikule nahale. Veenduge, et nahk ei külmetaks, sest see võib ainult süvendada ebameeldivaid sümptomeid.

suvine hooldus

Päike, kuumus, ujumine – ilu! Millegipärast arvatakse, et suvel selline nahk toimetab vähem probleeme sest päikesekiired kuivatavad nahka. Nagu selgub, tegelikult suurenenud eritumine rasueritus võib suureneda tänu kõrged temperatuurid, aktiivne päikesevalgus, suurenenud higistamine ja tolm.

Suvel tuleb nahk põhjalikult puhastada kleepunud mustusest, liigsest rasust, mis on segunenud higiga. Kasutage vähem meiki, sest see ummistab poorid ning kutsub esile põletikku ja lööbeid. Eelkõige vähendage vundamendi kasutamist.

Konjac käsn

Korea hoolitsus

Lõuna-Korea on selle poolest kuulus kogu maailmas kosmeetika nahahoolduseks. Korealased on saavutanud selles vallas uskumatud kõrgused ja nüüd võtame neilt eeskuju.

Näiteks kuulus pesusüsteem “424”, mis sisaldab kolme etappi. Vaatame aga maailmakuulsaid hooldustooteid lähemalt:

Konjaci käsn: see sisaldab konjaci taime juuri, millel on palju looduslikke eeliseid. Kõigist pakutavatest tööriistadest on see tööriist kõige õrnem.
Tselluloosi käsn: selle kasutamisel läbib nahk täiendava poleerimise, kogu pealmine kiht puhastatakse, ilmub siledus ja sametine. Ta ei kujuta endast vigastuste ohtu.
mehaanilised harjad. Neil on palju tuhandeid väikseid villi, mis on nii õhukesed ja õrnad, et tungivad pooridesse ja puhastavad need mustusest, takistavad mustade laikude teket ja puhastavad keratiniseerunud kihid. (nt DE.CO). Lihtsalt ole ettevaatlik. Igapäevaseks kasutamiseks see tööriist ei sobi, kuid sügava ja radikaalse puhastusena - täielikult.

Rahvapärased abinõud rasusele nahale

Muidugi, kus ilma sajandite jooksul kogunenud inimeste rahata! Ja tegelikult on mustal apteegi savil põhinev mask suurepäraselt poore ahendava toimega. See on tuntud oma hüpoallergeensete, matistavate omaduste poolest. Vala paar lusikatäit savi soe vesi, lase paar tundi tõmmata, seejärel kanna peale ja jäta veerand tunniks seisma.

Jasmiiniteed võid kasutada ka näo hõõrumiseks, loorberileheleotist jms. etnoteadus on lai valik maske, toonikuid, salvrätikuid ilu ja tervise jaoks.

Raske on anda ühemõttelist vastust, milline kreem teile kõige paremini sobib, sest see on individuaalne küsimus. Kreem rasusele ja probleemsele nahale – üks tõhusamaid ja asendamatud vahendid hoolitseda. Ja selle kasutamine on kohustuslik nii päeval kui öösel. Kuid tööriista valimisel ärge unustage mõnda olulist punkti:

koostis peaks sisaldama poore puhastavaid komponente;
tekstuur ei tohiks olla liiga tihe, et nahal oleks võimalus hingata ja et poorid ei ummistuks;
märgistus peaks olema märgistatud seda tüüpi nahale;
parim enne kuupäev.

Kui näol tekib allergiline reaktsioon, lõpetage selle kasutamine. Uurige koostist ja teise toote ostmisel vältige kordamist. Kui nahal tekib põletik, on retinooli sisaldavatel toodetel vaieldamatu eelis. Väävel on samuti soovitav komponent.

Maskid rasusele nahale

Siin on oluline komponentide korrapärasus, loomulikkus ja õige pealekandmine. Sobivad ka isetehtud tooted. Õige kasutamise korral näomaskid paranevad välimus, värskendada, anda terve välimus. Kord nädalas piisab.

Näiteks mask pärmi, naistepuna, maasikatega. Maske on mitut tüüpi ja igaüks neist on omal moel hea. Näiteks peterselli mask: valage hakitud petersell keeva veega ja laske tund aega seista. Jahvata kaerahelbed peeneks pulbriks, sega tõmmisega. Kandke heldelt, säästmata näole, loputage, seejärel pühkige nahk samast petersellileotist saadud jääkuubikuga. See ahendab poore ja vähendab rasueritust ning parandab kogu näo vereringet.

Losjoonid rasusele nahale

Neid on kahte tüüpi: kosmeetilised ja ravi- ja profülaktilised. Kosmeetika on ajutine ja kiireloomuline, näiteks enne olulist sündmust. Terapeutiline ja profülaktiline on pikaajalise toimega, sügavamalt mõjutavad pärisnaha kihte. Nad mitte ainult ei eemalda puudusi, vaid ravivad ka põhjuseid. Näiteks Ahava Mineral La Roche-Posay, Toning Water, Vichy jne.

Toonikud rasusele nahale

See on lihtne, kuid tõhus abinõu asendamatu igapäevaseks hoolduseks. See peaks olema hele, seda tüüpi nahale sobiv, alkoholivaba, loodusliku koostisega, mitte sulgema poore ega tekitama nahalööbeid.

Näiteks Natura siberica toonik, millel on desinfitseeriv ja põletikuvastane toime. Salvei aitab taastada ka terve naha. Roheline tee hoiab ära varajase vananemise, kuna see on antioksüdant. Kompositsioonis olev pune omab lööbeid ennetava toimega, matistab, kõrvaldab punetust.

Geelid rasusele nahale

See vahend on nahaprobleemidega tegelemisel väga tõhus, mistõttu on oluline valida endale individuaalselt sobiv puhastusgeel. Pärast kasutamist ei tohiks olla pingul, sügelust, ebamugavustunnet ning toime peaks olema võimalikult kauakestev.

Kõige kuulsamad geelitooted on Garnieri kaubamärk. Samuti Algologie - pakub suurepärast hooldust, lisaks Vichy, Nivea jne Nendel kaubamärkidel on geelid, mille eesmärk on erinevaid probleeme: liigne lööve või õline läige jne. On radikaalsemaid spetsiaalse pintsli aplikaatoriga tooteid, on õrnemaid tooteid nahale, mis ei talu karedat kokkupuudet. Valik on sinu.

Seerum rasusele nahale

Kuna seerum on väga aktiivne hooldustoode rasusele dehüdreeritud näonahale, siis tuleb seda veidi peale kanda, paar tilka. Teadaolevalt võib see suurendada ka kreemide toimet ning valida tuleks need sama kaubamärgi tooted. See ei varja õlisuse põhjuseid, vaid neutraliseerib neid aktiivselt, nii et selle toote kasutamisel on mõju pikk ja positiivne.

Koorijad rasusele nahale

Need on vajalikud naha tõhusaks puhastamiseks sarvkihist, tolmuosakestest, kosmeetikatoodete jääkidest jne. Koorija on populaarne, kuna harmooniline kombinatsioon osakeste mehaaniline toime ja geeliosa rahustav toime.

Oluline on mitte üle pingutada: igapäevane kasutamine võib põhjustada sõltuvust ja naha paksenemist. Ärge võtke naturaalseid tahkeid koostisosi sisaldavaid tooteid. Lisaks mikrotraumadele ja põletikele ei saavuta te nendega midagi.

Puuder rasusele nahale

See on sobivam, kuna matistab rohkem kui jumestuskreem. Oluline on aga sellega poore mitte ummistada, seega jälgi toodet valides, et kunstlikke ja poore ummistavaid elemente oleks võimalikult vähe. Nõutud on Loose Powder, Giorgio Armani Poudre Compacte Radiance, YSL Beauté Nofilter jne.

Seep rasusele nahale

Selle vahendiga tasuks olla ettevaatlikum, sest odav ja kirjaoskamatu vahend pinguldab lihtsalt nahka, määrib nahaeritisi – rasva ja higi – näole, ummistades sellega poorid. Vali eriagent tõrkeotsinguks ja korralikuks puhastamiseks.

Võrreldes tavalise seebiga sisaldab see minimaalselt leelist, samuti vähe agressiivseid komponente. See ei tohiks maha pesta looduslikku kaitsekatet, see peaks kaitsma kraanivee mitte alati soodsa mõju eest. Peamised koostisosad on taimne, näiteks kookos- või palmiõli.

Kosmeetika rasusele nahale

Dekoratiivkosmeetika ei tohiks ummistada poore ega sisaldada parabeene. Odav kosmeetika kõige rangema keelu all. Kasutage tonaalseid vahendeid väga säästlikult, mida harvem - seda parem. Nahk peaks olema vaba ja poorid peaksid olema otseses kokkupuutes õhuga.

Pealegi on toonikust vähe tolku: paari tunni pärast see hõljub, nõrgub naha aktiivse sekretsiooni tõttu, tekib ebameeldiv ummistunud ja määrdunud naha tunne. Kahtlane on ka paksu kosmeetikakihi esteetiline mõju: põletikku ja ärritust on nii võimatu varjata. Dekoratiivkosmeetika küsimusele on oluline läheneda targalt.

Kosmeetiline õli rasusele nahale

Tundub, et neid ei tohiks selle tüübiga kombineerida, sest tundub, et oma "õli" on piisavalt. Kuid see on pettekujutelm. Need mõjutavad naha taastumist ja niisutamist, olenevalt tüübist on ka teisi mõjusid. Maailmaturul on palju fonde. Näiteks Gamarge pihustusõli on hoolitsus inimestele, kes on valmis raha kulutama, kuid mõju on ette nähtud.

Viinamarjaseemneõli ahendab poore ja silub nahka. Mustsõstra marjaõli annab elastsust, parandab toonust.

Tegelik sarapuupähkliõli, kui seda segada teiste koostisosadega, nagu sandlipuu, greip, seeder, rosmariin. Neid saab lisada paari tilga kaupa.

Apteegihooldus rasusele nahale

Apteek pakub laias valikus nahahooldustooteid. Kvaliteedi tagavad kõikvõimalikud uuringud, see on sadu kordi sertifitseeritud ja testitud, seega on selle vastu suurem usaldus.

Farmatseutilised preparaadid on ravimid, mis ravivad rasuse naha põhjuseid, mitte ainult ei varja mõju, nagu poest ostetud kosmeetika. Nendes pole midagi üleliigset, nagu värvained ja maitseained, kuigi see on kallis, sest hind sisaldab laboriuuringute maksumust. Kuid võite olla kindel, et ostate kvaliteetset toodet. Näiteks Ahava, Noreva; Galeeniline jne.

Kosmetoloogilised võitlusmeetodid

Riistvarameetodid on äärmiselt tõhusad, kuid see on juba radikaalne ja kallis tööriist. Neid tuleks kasutada siis, kui miski muu ei aita, noh, või kui teil pole raha vastu midagi. Nende hulka kuuluvad iontoforees, mida kasutatakse näo taastamiseks mikrovooludega; laser biostimulatsioon; ultraheli fonoforees ja paljud teised tehnikad, mis on nii ülitõhusad kui ka kallid. Kuid see on teie otsustada.

Koorimine. See kehtib ka radikaalide kohta tõhusad meetodid näopuhastus. Ühest protseduurist piisab pikka aega, ärge loobuge sellest. Kosmeetikatööstus pakub seda mitut tüüpi: näo sügav taastamine hapetega (püroviinamari-, piim-, trikloroäädik-, puuvilja-, glükoolhape jne) koorimisega, ultraheli, mis puhastab keratiniseeritud ülemisi kihte, uuendab nahka, alustades selle sügavaimatest kihtidest. Hoiab ära liigse sekretsiooni ja ühtlustab pealmist kihti.

Vitamiinid rasusele nahale

Neid on erinevat tüüpi: nii suukaudseks manustamiseks kapslite, tilkade kujul, aga ka välispidiseks kasutamiseks.

Suukaudseks manustamiseks:

K - võitleb turse ja punetusega;
A - tühistab sära, võitleb põletiku vastu;
B6 - ravib põhjust, see tähendab haigusi endid, mis provotseerivad ebameeldivate sümptomite ilmnemist.

Kuid enne mis tahes vitamiinikompleksi võtmise alustamist külastage kindlasti dermatoloogi. See aitab teil välja selgitada, milline vitamiin teil puudub, kuid määrab ka individuaalse kompleksi koos annuse ja manustamise kestusega. Kuid samal ajal allaneelamisega ei tohiks unustada välist hooldust. Teatud aja möödudes peate ravimit vahetama, et keha ei oleks küllastunud.

Toitumine rasusele nahale

See aitab palju ka võitluses nahaprobleemidega, järgides õige toitumise põhitõdesid. See on aluseks hooldusele mitte ainult naha, vaid ka kogu keha, sealhulgas seedetrakti talitluse eest, mille talitlushäired, nagu me juba teame, mõjutavad otseselt nägu, hormonaalset taset ja keha talitlust. tervikuna. Toitumise kohandamine ja kiivi lisamine dieedile, kõrvitsaseemned, kuna need sisaldavad šokidoosi B-, C- ja E-vitamiini ning palju muid aktiivseid ja vajalikke komponente. Ja loomulikult ei söö jahu, praetud jne.

Meeste rasune nahk: mida teha

Samuti on erijuhtumeid, mis on seotud näiteks steroidravimite kasutamisega lihaste kasvatamiseks, mida kasutavad professionaalsed kulturistid. Kuid ikkagi on meeste õlise läike ilmnemise üks peamisi põhjusi hormonaalsed muutused, mis on tingitud liigsest testosterooni tootmisest. Samuti muudab vuntside ja habeme kasv naha struktuuri. Pidev raseerimine ärritab nahka ja võivad tekkida ebameeldivad tagajärjed, eriti kui inimesel on selleks loomulik kalduvus.

Kuid põhimõtteliselt on põhjused samad, mis naistel. Mehed on samad inimesed ja nad ei ole vabastatud kohustusest hoolitseda oma naha eest, eriti kui nende nahk on probleemne.

Arstiga konsulteerimine on kohustuslik, kui hoolitsus ja kõigi soovituste järgimine ei aita. Põhjused võivad olla tõsised, kuni patoloogiate tekkeni. meesorganid, eritussüsteem, hormonaalne rike jne.

Optimaalne dieet rasusele nahale on valgurikkad toidud minimaalse suhkru- ja soolasisaldusega, samuti rohelised, värsked puu- ja juurviljad.

Vitamiinid ja mikroelemendid

Isegi väike B2-vitamiini puudus võib suurendada rasueritust. Sisestage oma dieeti õllepärm, nisuidud, oad, pähklid, mesilaspiim. Ja tatar, terve riis ja mustad oad aitavad taastada vajaliku koguse rauda, mis on samuti vajalik naha hüdrolipiidse mantli rasvatasakaalu taastamiseks.

Madala rasvasisaldusega toit

Vähendage rasvade hulka oma dieedis. Kõigepealt tasub loobuda sealihast, praetud (eriti friteeritud) ja õliga rikkalikult maitsestatud. Keelduge maksimaalselt keedetud loomsetest rasvadest või taimeõlidest.

Radikaalselt – ära küpseta võiga. Kui on vaja veidi õli, näiteks salatikastmeks, siis kasuta oliiviõli. Ja muidugi – unusta majonees.

Muuda oma toitumist: täispiimajogurtide asemel madala rasvasisaldusega jogurt, grillkana asemel küpsetatud kala, maitsesta salateid taimeõli majoneesi asemel. Ja kindlasti loobuge "rämpstoidust": reeglina on selline toit valmistatud äärmiselt ebatervislike rasvadega ja on organismile tervikuna väga kahjulik.

toores toit

Tehke endale reegel: kui köögivilju ja puuvilju saab süüa toorelt, vältides igasugust toiduvalmistamist, sööge neid toorelt. Kui te ei saa köögivilju õli ja soolaga täita - ärge seda tehke. Spinat, lehtkapsas, lehtsalat, rukola, seller ja porru on suurepärane alus dieedile, mis aitab normaliseerida rasust nahka ja siiski maitseb hästi.

Antioksüdantide rikas toit

Antioksüdantide rikkad toidud aitavad rasvase naha dieediga kiiresti parandada. Esiteks hõlmavad need järgmist:

porgandid, aprikoosid ja muud köögiviljad ja puuviljad oranž värv;
spinat, salat ja muud rohelised lehtköögiviljad;
tomatid;
mustikas;
oad, herned, läätsed;
pähklid.

Greip

See tsitruseline väärib oma tõeliselt erakordsete omaduste tõttu eraldi käsitlemist. Paar viilu greipi – ja võimalikult lühikese ajaga saad vajaliku koguse kaloreid, vedelikku ja mikroelemente ning kõrge C-vitamiini sisaldus aitab eemaldada kehast liigset rasva. Selle koore kollane või oranž toon annab tunnistust antioksüdantide olemasolust koores, mis takistavad rakkude vananemisprotsessi ja aktiveerivad regeneratsiooni.

Joogid

Vältige jooke, mis sisaldavad magusaineid, maitseaineid ja kunstlikke lisandeid, samuti alkoholi. Kui sa tõesti “tahad puhkust”, siis vali kvaliteetkuiv vein. Puhas joogivesi ja roheline tee, antioksüdantide rikas – need on joogid, mis edendavad naha ilu ja tervist.

Ja pidage meeles: te ei tohiks keskenduda konkreetsetele imetoodetele, mis võivad rasuse naha seisundit normaliseerida. Keskenduge selle asemel põhimõtetele tervisliku toitumiseüldiselt. Ja teie tasu on suurepärane tervis, suurepärane immuunsus ja ilus nahk.

Pole saladus, et toitumisel on tohutu mõju mitte ainult teie kehakaalule, tervisele ja meeleolule, vaid ka teie nahale, juustele ja küüntele.

Kui sul on loomult rasune nahk, siis aitab käesolev kahjurtoitude nimekiri sümptomeid leevendada, aga kui rasune läige on sulle uus, siis on võimalus sellest lõplikult lahti saada, kaotades mõned külmkapi harjumused. menüü, millest me nüüd räägime.

soola

Armastus soola ja soolaste toitude vastu võib põhjustada dehüdratsiooni, vedelikupeetust, turseid ja kotte silmade all. Ja see võib põhjustada ka rasuerituse suurenemist, kuna nahk püüab võidelda soola põhjustatud dehüdratsiooniga.

Mida teha? Piirake soola tarbimist: vältige töödeldud toite, mis sisaldavad palju peidetud soola ja suhkrut, ning proovige oma eineid mitte maitsestada.

punane liha

Punane liha (nagu vorstid, veiseliha, lambaliha ja peekon) on ohtlikult kõrge küllastunud rasvade sisaldusega, mis põhjustab nahapõletikku. Nende põletikuliste protsessidega kaasneb sageli liigne rasu tootmine.

Mida teha? Proovige piirata oma küllastunud rasvade tarbimist, vahetades punase liha asemel linnuliha või kala.

Suhkur

Uuringud on näidanud, et kõrge suhkrusisaldusega toidud suurendavad IGF-1 tootmist, peptiidhormooni, mis stimuleerib kasvu, kuid võib põhjustada ka rasu ületootmist.

Mida teha? Otsige oma lemmikmagustoitudele alternatiive (näiteks asendage küpsised täisteraleiva ja meega) ning lõpetage suhkru lisamine jookidele ja söökidele. Raske, aga võimalik.

Rafineeritud süsivesikud

Nagu suhkur, on ka kõrge rafineeritud süsivesikute sisaldusega toit (sai, valge pasta, Valge riis) võib samuti suurendada IGF-1 tootmist, mis, nagu eespool öeldud, põhjustab täiendavat rasu tootmist.

Mida teha? Sa ei pea loobuma oma lemmikleivast või -pastast, vaid asenda need täisterajahutoodetega.

Eksivad need, kes arvavad, et ilus ja terve nahk on nahahoolduse ja kõikvõimalike protseduuride tulemus. Selleks, et nahk oleks alati värske, ilus ja terve, on väga oluline õigesti toituda. Rasusele näonahale ja aknele mõeldud toitumine peaks olema eriline ja milline neist, räägime edasi.

Mida mitte süüa rasuse ja probleemse nahaga

On mitmeid tooteid, mis põhjustavad näonaha pidevat higistamist. Nende hulka kuuluvad: erinevad vürtsid, vorstid, eriti rasvaga, rasvane liha, või. Vürtsikad toidud, aga ka praetud ja liiga soolased toidud põhjustavad tugevat rasunäärmete ärritust ning selle tulemusena hakkab näonahk pidevalt “läikima” rasva- ja higikattega.
Samuti on probleemse ja rasuse nahaga inimestele ebasoovitavad tooted jahutooted, šokolaad (ükskõik mis), kohv ja maiustused.

Millistele toodetele peaksin tähelepanu pöörama

Kuidas süüa rasuse nahaga, milliseid toite süüa sagedamini kui teisi? Toitumise aluseks peaksid olema igasugused köögiviljad, nende baasil valmistatud salatid, keedetud kala, piimatooted ja tatar. Te ei tohiks hapukoort kasutada, saate ise aru, miks. Puuviljad, must leib, kõik see tuleks ka dieeti lisada.

Mida saavad eksperdid teha ja kas tasub nendega ühendust võtta?

Muidugi ei suuda ainult toitumine, isegi kõige õigem, rasuse naha probleeme lahendada. Jah, näo probleemse naha õige toitumine sõltub suuresti naise toitumisest, kuid mõnikord on vaja mõne arsti läbivaatust. Mis on need eksperdid? Uuringu peaks läbi viima gastroenteroloog, dermatoloog, allergoloog ja kosmeetik. Väga sageli on nahahaigused mis tahes naha- või seedetraktihaiguse tagajärg. Ja reeglina loid krooniline haigus. Kummalisel kombel ilmuvad nahale ka maksa-, mao- ja sapipõie haigused, see muutub rasuseks.

Just pärast uuringuid ja spetsialistidega konsulteerimist peaksite koostama oma individuaalse menüü. Kõik inimesed on erinevad ja kuigi probleem on ainult üks – rasune näonahk, võib selle põhjuseks olla erinevad põhjused.

Vitamiinide tähtsus

Mida süüa rasuse nahaga, et vähendada rasvaeritust läbi higinäärmete? Organismi üldise toonuse ja immuunsuse tõstmiseks on ülimalt oluline vitamiin C. Arvestada tuleks vaid sellega, et seda sisaldavaid toiduaineid tuleks tarbida toorelt. Keetmine, praadimine ja kuivatamine pole seda väärt, kuna C-vitamiin laguneb kuumtöötlemisel täielikult ja selliste toodete tarbimine on lihtsalt mõttetu. C-vitamiin, see on peamiselt apelsinid, kapsas, õunad, aprikoosid, hurma, virsikud, must sõstar jne. C-vitamiini ei leidu lihas, piimas ja muudes loomsetes toiduainetes.
E-vitamiin on nahale äärmiselt oluline, see vastutab naha rasvasisalduse ja niiskusesisalduse eest. Samuti aitab E-vitamiin tervendada väikseid lõikehaavu, arme, soodustab vere hüübimist.

E-vitamiin on laialt levinud erinevates õlides. taimset päritolu, maks, munakollane. Nisu, piim, erinevad seemned ja pähklid, leht rohelised köögiviljad sisaldavad ka parajas koguses seda vitamiini, mis on rasuse naha puhul äärmiselt oluline.
Vitamiinid B2 ja B6 tagavad terve naha ja värskuse. B2- ja B6-vitamiinide piisava taseme säilitamiseks peate oma dieeti lisama oad, oad, läätsed, tomatid, munad, veiseliha, kuivatatud aprikoosid ja muud kuivatatud puuviljad.