Stručna zajednica za preuređenje kupaonice

Je li moguće piti l karnitin nakon jela. L-karnitin i njegova uloga u sportskoj prehrani

Dodatak Elkara standardnoj terapiji:

Smanjuje ranu smrtnost kod AMI

Smanjuje volumen oštećenja miokarda u AMI

Poboljšava kontraktilnost LV u bolesnika s ACS-om

Ima antiaritmijski učinak u ACS



L-karnitin u medicinskoj praksi: dokazani učinci

Objavljeno u: Consilium Medicum. Neurologija i reumatologija. (Prilog) 2012.; 1:83-86

A.L. Vertkin.

Suvremena znanost o vitaminima i njima sličnim tvarima - vitaminologija - postigla je posljednjih godina značajan uspjeh u dešifriranju mehanizma njihova djelovanja, što je poslužilo kao osnova za kompetentniju upotrebu takvih lijekova. Razvoj vitaminologije započeo je 30-ih i 40-ih godina prošlog stoljeća na razmeđi kemije, biokemije, medicine i fiziologije. Veliki doprinos tome dali su znanstvenici bivšeg SSSR-a, posebno akademici A.V. Palladin i R.V. Chagovets. Akademik R. V. Chagovets i njegovi suradnici svojim su istraživanjima dokazali da vitamini doista mogu izliječiti mnoge bolesti, odgoditi starost, pobijediti nemoć i produžiti život. Znanstvenici su potkrijepili stav o ovisnosti o dozi učinka vitamina i vitaminima sličnih tvari, što je trenutno od velike praktične važnosti za kliničku primjenu ove skupine spojeva, uključujući L-karnitin i njegove derivate (vidi sliku).

Otkriće L-karnitina
L-karnitin su prvi izolirali 1905. godine V.S.Gulevich i R.Krimberg iz ekstrakta mišićnog tkiva. Godine 1927. uz pomoć kemijske sinteze utvrđena je njegova struktura. Prošlo je više od 100 godina od otkrića L-karnitina, a za to vrijeme prikupljena je ogromna količina činjeničnog materijala o njegovoj rasprostranjenosti u prirodi, biološkim funkcijama, ali i njegovoj primjeni u medicini.

Godine 1952. A. Frenkel je eksperimentalno utvrdio da je L-karnitin nezamjenjiv čimbenik rasta crva brašnara Tenebriomolitor, zbog čega je nazvan vitaminom B. Kasnije je otkriveno da se L-karnitin sintetizira i u ljudskom tijelu i višim životinjama. . I. Fritz je 1958. godine utvrdio da L-karnitin povećava brzinu oksidacije masti u mitohondrijima. Ovaj je rad postavio temelj za proučavanje njegove temeljne uloge u oksidaciji masti. Šezdesetih i sedamdesetih godina prošlog stoljeća pojavio se značajan broj radova o proučavanju funkcionalne uloge L-karnitina. 1980-ih L-karnitin postaje komercijalno dostupan. Od ove godine do danas bilježi se značajan porast broja znanstvenih publikacija o ulozi L-karnitina u metabolizmu. Ove studije otkrivaju mogućnosti njegove uporabe za održavanje normalno funkcioniranje ljudskog organizma, liječenje raznih bolesti i poboljšanje kvalitete života.


Svojstva
Dakle, do danas se L-karnitin koristi u raznim područjima medicine i tvar je neophodna za život tijela. Normalizira metaboličke procese, potiče staničnu razmjenu energije, otklanja nedostatak energije, povećava sposobnost prilagodbe organizma, jača imunološki sustav, ublažava umor i pretjerani rad, smanjuje slabost mišića. Sve je to bio ključni trenutak njegove primjene u kardiologiji, neurologiji, gastroenterologiji i drugim srodnim područjima medicine.

L-karnitin u kardiologiji
Jedno od najzanimljivijih istraživanja o upotrebi L-karnitina u medicinskoj praksi provela je skupina istraživača G. Tarantinija i sur. na Odjelu za kardiologiju, torakalna i vaskularna istraživanja Sveučilišta u Padovi. Cilj ovog istraživanja bio je procijeniti učinak terapije L-karnitinom na mortalitet i incidenciju zatajenja srca u bolesnika s prednjim akutnim infarktom miokarda (AIM). Studija je bila multicentrična, randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana klinička studija provedena na pacijentima s prednjim MI. Istraživanje je obuhvatilo 2330 bolesnika. Placebo ili L-karnitin primijenjen je intravenozno u dozi od 9 g na dan prvih 5 dana, a zatim oralno u dozi od 4 g na dan. Glavna kompozitna krajnja točka bila je incidencija zatajenja srca ili smrti unutar 6 mjeseci. Dodatna krajnja točka bila je smrtnost unutar 5 dana.

Tijekom 6 mjeseci praćenja, učestalost glavne krajnje točke u skupinama koje su primale L-karnitin i placebo nije se značajno razlikovala (9,2% u odnosu na 10,5%, respektivno; p = 0,27). Među pacijentima koji su uzimali L-karnitin, došlo je do značajnog smanjenja rizika od smrtnosti za 39% unutar 5 dana od trenutka prijema pacijenta na kardiološki odjel.

U studiji je terapija L-karnitinom dovela do smanjenja stope smrtnosti kod pacijenata s prednjim MI. Međutim, unatoč trenutnom napretku u medicinskoj i intervencijskoj terapiji, stope smrtnosti u bolesnika s AIM ostale su visoke. To nije bilo samo zbog organizacijskih aspekata osiguranja minimalnog intervala od početka transmuralne ishemije do revaskularizacije, već i zbog negativnih učinaka reperfuzijske ozljede miokarda. Reperfuzijska ozljeda u određenoj mjeri slabi pozitivan učinak obnove protoka krvi u ishemijskom miokardu.

Prethodno je provedena studija o učinku uzimanja L-karnitina na oporavak lijeve klijetke (LV) nakon AIM, S. Iliceto i sur. Ova studija je provedena kako bi se utvrdio učinak L-karnitina na ekspanziju LV u bolesnika s prednjim AIM.

Glavna metoda istraživanja je digitalna ehokardiografija MI. Studija je bila dvostruko slijepa, placebom kontrolirana i randomizirana. U njemu su sudjelovala 472 pacijenta. Ispitanici su podijeljeni u 2 podskupine koje su primile ili placebo ili L-karnitin unutar 24 sata od pojave boli u prsima. Placebo ili L-karnitin primjenjivan je u dozi od 9 g/dan intravenozno prvih 5 dana, a zatim oralno u dozi od 6 g/dan tijekom 12 mjeseci. Volumen LV i ejekcijski volumen mjeren je u bolesnika pri otpustu iz bolnice, kao i 3, 6 i 12 mjeseci nakon IM.

Napravljena je usporedba relativnog povećanja volumena lijeve klijetke srca u 2 skupine bolesnika. Istodobno, postotak slučajeva povećanja krajnjeg sistoličkog i dijastoličkog volumena u skupini pacijenata koji su uzimali L-karnitin pokazao se značajno nižim. Značajne promjene u ejekcijskoj frakciji nisu pokazane ni za jednu od skupina. Osim toga, može se primijetiti da je postotak smrti i razvoja zatajenja srca bio 14 (6%) za L-karnitin skupinu i 23 (9,6%) za placebo skupinu (p=NS). Postotak slučajeva koronarne bolesti srca u 2 skupine bio je isti.

Uzimanje L-karnitina ima značajan restorativni učinak na funkciju i strukturu lijeve klijetke tijekom 1. godine nakon prednjeg IM. Restorativni učinak se izražava u činjenici da se volumen lijeve klijetke značajno ne povećava, tj. možemo govoriti o prevenciji aneurizme nakon AIM. Stoga se povećanje volumena LV tijekom prve godine nakon AMI nadoknađuje unosom L-karnitina tijekom tog razdoblja.

Na temelju dvije provedene studije mogu se izdvojiti glavne točke: kod AIM dolazi do brzog povećanja razine slobodnih masnih kiselina u plazmi, što ima toksični učinak na ishemijski miokard i dovodi do povećanog oštećenja membrane, edema stanica, mikrovaskularne kompresije. , aritmije, metabolički zatajenje i progresivna disfunkcija miokarda. Karnitin je glavni čimbenik koji regulira metabolizam masnih kiselina u mitohondrijima. U pozadini trajne ishemije miokarda dolazi do brzog iscrpljivanja rezervi karnitina. Povoljan mehanički učinak u imenovanju karnitina posljedica je ograničenja veličine zone infarkta, bržeg oporavka funkcije miokarda u postishemičnom razdoblju i smanjenja težine remodeliranja LV nakon AMI.

L-karnitin u neurologiji
L-karnitin se uspješno koristi i kod neuroloških bolesnika, što dokazuje studija „Procjena sigurnosti i učinkovitosti Elkar®-a u bolesnika u akutnom razdoblju ishemijskog moždanog udara u karotidnom sustavu“, provedena na Istraživačkom institutu za cerebrovaskularnu patologiju. i Moždani udar i RNRMU od skupine istraživača (M. K. Bodykhov, L.V. Stakhovskaya et al.). Svrha ovog istraživanja bila je ispitati učinkovitost i sigurnost Elkara ® u bolesnika u akutnom razdoblju ishemijskog moždanog udara. Provedena je otvorena, paralelna, prospektivna, komparativna, randomizirana, kontrolirana studija. Pregledano je 48 bolesnika s moždanim udarom. Bolesnici su podijeljeni u 3 skupine: kontrolna skupina - 10 osoba, 1. skupina - 15 bolesnika koji su primali Elkar ® u dozi od 1 g / dan, 2. skupina - 15 bolesnika koji su primali Elkar ® 3 g / dan. Bolesnici su lijek uzimali oralno i intravenski.

Pacijenti 1. skupine tijekom 10 dana Elkar ® je primijenjen intravenski 2 puta dnevno u dozi od 500 mg (5 ml 10% otopine). Potom su 10 dana bolesnici uzimali Elkar ® oralno po 1 čajnu žličicu 20% otopine 2 puta dnevno.

Bolesnici 2. skupine primali su Elcar ® intravenozno 2 puta dnevno u dozi od 1500 mg (15 ml 10% otopine) tijekom 10 dana, sljedećih 10 dana uzimali su Elcar ® oralno, 2 žličice 20% otopine. 2 puta dnevno.

Težina moždanog udara procijenjena je NIHSS ljestvicom, Bartell indeksom, magnetskom rezonancijom mozga, Doppler ultrazvukom glavnih arterija glave i vrata.

Dokazano je da intravenska primjena lijeka dovodi do značajnog smanjenja težine žarišnog neurološkog deficita u bolesnika s moždanim udarom. Pozitivan učinak se opaža bez obzira na lokalizaciju lezije (karotidni ili vertebrobazilarni sustav, duboka ili površinska lokacija lezije). Važno svojstvo je mogućnost istodobne primjene drugih lijekova potrebnih za liječenje bolesnika s akutnim moždanim udarom.

Rezultati istraživanja pokazali su učinkovitost i sigurnost Elkar®-a u bolesnika u akutnom razdoblju karotidnog moždanog udara, kako s obzirom na težinu neurološkog defekta tako i na funkcionalnu aktivnost bolesnika. Primjena Elcar®-a kao neuroprotektora, počevši od 1. dana bolesti, skraćuje vrijeme oporavka pacijenata, a samim time doprinosi njihovoj bržoj aktivaciji i smanjenju broja komplikacija povezanih s produljenom prisilnom imobilizacijom.

Najizraženija regresija neuroloških simptoma i potpuniji funkcionalni oporavak uočeni su u bolesnika s kardioembolijskim moždanim udarom. Ovakvo stanje vjerojatno je posljedica činjenice da Elkar ® ima ne samo neuroprotektivno, već i izraženo kardioprotektivno djelovanje. Poboljšanjem metabolizma miokarda Elkar® pomaže u održavanju odgovarajuće sistemske hemodinamike kod pacijenata sa srčanom patologijom, što zauzvrat pomaže u očuvanju vitalnosti stanica.

Postoje uvjerljivi dokazi o učinkovitosti primjene karnitina u bolesnika s ne samo akutnim, već i kroničnim poremećajima cerebralne cirkulacije, posebno discirkulacijskom encefalopatijom, vertebrobazilarnom insuficijencijom. Trajanje tijeka liječenja i dnevne doze karnitina određuju se pojedinačno. Istodobno je potrebno provoditi liječenje i osigurati mjere sekundarne prevencije cerebrovaskularnih poremećaja usmjerene na uklanjanje postojećih čimbenika kardiovaskularnog rizika, posebice korekciju razine krvni tlak, lipidni i ugljikohidratni sastav krvi itd.

Učinak L-karnitina na stanje kognitivnih funkcija u bolesnika s kroničnim poremećajima cerebralne cirkulacije u sklopu discirkulacijske encefalopatije, kao i lakunarni infarkti koji su se razvili u pozadini dijabetes, proučavan je u otvorenoj randomiziranoj studiji - uz L-karnitin pacijenti su primali mildronat. Dobiveni podaci omogućili su konstataciju poboljšanja apstraktnog i konkretnog mišljenja i pamćenja u odnosu na terapiju. Prema autorima, klinički učinci bili su posljedica inhibicije procesa lipidne peroksidacije, kao i normalizacije razine glukoze u krvi uočene tijekom uporabe L-karnitina (kod nekih pacijenata pokazalo se da je moguće smanjiti dozu uzimanja hipoglikemijskih lijekova).

Određena su iskustva stečena proučavanjem poremećaja metabolizma L-karnitina u bolesnika s različitim neurodegenerativnim bolestima s dominantnom lezijom mozga. Friedreichova ataksija jedna je od najtežih neurodegenerativnih bolesti koja dovodi do teškog progresivnog oštećenja mozga. Mehanizmi razvoja ove genetski uvjetovane bolesti prilično su složeni, no danas postoje uvjerljivi dokazi da poremećaji oksidativne fosforilacije imaju ključnu ulogu u njezinu nastanku. U pilot studiji, koja je uključivala pacijente s utvrđenom dijagnozom Friedreichove ataksije, korištenje L-karnitina tijekom 4 mjeseca bilo je popraćeno povećanjem zaliha fosfokreatina u tkivima (određeno spektroskopijom magnetske rezonancije), iako je ozbiljnost neuroloških bolesti deficit se nije značajno promijenio. Podaci koje su dobili autori omogućuju nam da smatramo obećavajućim proučavanje mogućnosti korištenja L-karnitina u bolesnika s Friedreichovom ataksijom. Treba napomenuti da je, s obzirom na ulogu poremećaja proizvodnje energije u patogenezi bolesti, u ovoj skupini bolesnika pokušano koristiti acetil-L-karnitin u terapijske svrhe. Nakon 6 mjeseci uzimanja lijeka utvrđeno je da se tijekom liječenja smanjila težina ataktičkih poremećaja i smanjila brzina progresije bolesti.

Kognitivni poremećaji i njihov najizraženiji stadij, demencija, vrlo su aktualan problem neurologije zbog raširenosti, poteškoća i skupoće terapije.

U eksperimentalnim uvjetima utvrđeno je da primjena L-karnitina povećava dotok u moždano tkivo galantamina, inhibitora acetilkolinesteraze, lijeka koji se široko koristi u liječenju pacijenata s Alzheimerovom bolešću i nekim drugim vrstama demencije. Povećanje koncentracije acetilkolina, jednog od ključnih neurotransmitera za provedbu kognitivnih funkcija, zabilježeno je uglavnom u frontalnom korteksu i hipokampusu, i to u količinama znatno većim od odgovarajućih pokazatelja u kontrolnoj skupini. Također postoje dokazi o sudjelovanju metabolita L-karnitina, acetil-L-karnitina, u sintezi acetilkolina u mozgu.

Provedeno je istraživanje za određivanje koncentracije slobodnog karnitina i acilkarnitina u cerebrospinalnoj tekućini i krvnoj plazmi kod bolesnika s Alzheimerovom bolešću i zdravih osoba usporedive dobi (kontrolna skupina). Pokazalo se da se u cerebrospinalnoj tekućini koncentracije ovih tvari ne razlikuju značajno, dok je kod bolesnika s Alzheimerovom bolešću sadržaj L-karnitina u plazmi bio znatno niži. Značajno, postojao je trend povećanja omjera karnitin/acilkarnitin u bolesnika s Alzheimerovom bolešću, što može biti posljedica niske aktivnosti karnitin acetil transferaze. Zanimljivo je da se koncentracija L-karnitina u cerebrospinalnoj tekućini ne razlikuje između zdravih ljudi i pacijenata s Parkinsonovom bolešću te nije povezana s trajanjem bolesti, njezinom težinom ili primjenom antiparkinsonika. Postoje dokazi da je uporaba acetil-L-karnitina sposobna neki stupanj također odgađaju pojavu teške demencije u bolesnika s blagim kognitivnim oštećenjem.

Učinkovitost acetil-L-karnitina kao kognitivnog pojačivača ispitana je u meta-analizi niza dvostruko slijepih studija. Razdoblje praćenja bilo je najmanje 3 mjeseca. Pokazalo se da je u aktivnoj terapijskoj skupini došlo do značajno izraženijeg poboljšanja stanja, posebice prema Skali ukupnog dojma, kao i prema setu psihometrijskih testova. Autori bilježe vrlo dobru podnošljivost lijekova. Provedena terapija nedvojbeno je imala pozitivan učinak, koji se sastojao u boljem očuvanju kognitivnih funkcija, usporavanju razvoja demencije u usporedbi s kontrolnom skupinom (placebo je priman 12 mjeseci).

Pripravci L-karnitina uspješno se koriste i kod bolesnika s anoreksijom nervozom. Bolesnici su uspješno dobili na tjelesnoj težini, normalizirao se rad probavnog trakta, smanjio se umor i poboljšala fizička kondicija.

L-karnitin i gastroenterološke bolesti
L-karnitin se također uspješno koristi za liječenje gastroenteroloških bolesti, kao što je jetrena encefalopatija izazvana cirozom jetre. Jetrenu encefalopatiju karakterizira progresivno kognitivno oštećenje, poremećaji neuromuskularnog prijenosa i, u teškim stadijima, depresija svijesti. Važnu ulogu u patogenezi jetrene encefalopatije ima nakupljanje amonijaka u živčanom tkivu, što dovodi do poremećaja ravnoteže neurotransmitera, poremećaja funkcije krvno-moždane barijere i cerebralnog edema. Višak amonijaka se enzimatski veže za glutamat, što rezultira stvaranjem glutamina, proces je najaktivniji u mišićnom tkivu i mozgu. Vjeruje se da je vodeći uzrok edema stanica nakupljanje glutamina u astrocitima, produkta detoksikacije amonijaka. Glavni mehanizam djelovanja L-karnitina je poticanje stvaranja ureje i smanjenje koncentracije amonijaka u tjelesnim tkivima, uključujući i mozak.

Rezultati niza eksperimentalnih studija omogućili su da se utvrdi da davanje L-karnitina laboratorijskim životinjama dovodi do značajnog smanjenja koncentracije amonijaka u krvi iu čvrstim tkivima tijela (uključujući mozak). . Nešto kasnije potvrđena je učinkovitost primjene L-karnitina u bolesnika s jetrenom encefalopatijom, koja se očituje, posebice, kognitivnim oštećenjem. Kliničke studije potvrdile su učinkovitost L-karnitina u ovim stanjima, pokazujući sposobnost lijeka da ima značajan pozitivan učinak na kognitivne funkcije uz dobru toleranciju i minimalne nuspojave čak i uz dugotrajno liječenje.

2008. godine objavljeni su rezultati meta-analize niza od 15 studija o primjeni alternativnih metoda liječenja bolesnika s neuropatskim bolnim sindromom. Ispostavilo se da su do danas prikupljene informacije o mogućnosti takvog učinka L-karnitina, što čini svrhovitim daljnje proučavanje učinkovitosti i svrhovitosti njegove primjene u bolesnika s neuropatskim bolnim sindromom u kombinaciji s lijekovima koji se koriste u njihovoj olakšanje.

Zaključak
Trenutno dostupni eksperimentalni i klinički podaci ukazuju na prilično visoku učinkovitost lijeka Elcar® (L-karnitin) u različitim bolestima. Farmakološki profil lijeka karakterizira dobra podnošljivost, izrazito niska učestalost nuspojava i mogućnost istodobne primjene s drugim lijekovima.

Popis korištene literature

1. Bodykhov MK, Stakhovskaya LV, Salimov KA, SunCher I. Procjena sigurnosti i učinkovitosti Elkar (levokarnitin) u bolesnika u akutnom razdoblju ishemijskog moždanog udara u karotidnom sustavu. rak dojke. Neurologija. Psihijatrija. 2011.; 9: 588-90.
2. Gusev EI, Skvortsova VI. Neuroprotektivna terapija ishemijskog moždanog udara. Atmosfera.2002; 1:3-7.
3. Kopelevich VM. Čudo karnitina. M.: Postanak, 2003.
4. Kuzin VM. Karnitin klorid (25 godina u kliničkoj praksi). rak dojke. 2003; 11(10):5-9.
5. Popova TE. Značajke razvoja i korekcije hipoksije u bolesnika s ishemijskim moždanim udarom. Dis.... cand. med. znanosti. M, 2001. (monografija).
6. Semigolovsky N.Yu., Vertsinsky E.K., Azanov B.A. Prvo kliničko iskustvo s primjenom domaćeg infuzijskog lijeka levokarnitina u sindromu smanjene proizvodnje u bolesnika s infarktom miokarda, plućnom embolijom i dilatacijskom kardiomiopatijom. eferentna terapija. 2011.; 17(3):136-7.
7. Adams KE, Cohen MH, Eisenberg D i sur. Etičko razmatranje komplementarnih i alternativnih medicinskih terapija u konvencionalnim okruženjima. Ann Intern Med 2002; 137:660-4.
8. Basile A, Jones E. Amonijak i GABA-ergička neurotransmisija: međusobno povezani čimbenici u patogenezi hepatične cefalopatije. Hepatologija 1997; 25:1303-5.
9. Blei A. Edem mozga i portalno-sistemska encefalopatija. Liver Transpl 2000; 6: S14-20.
10. Evans AM, Fornasini G. Farmakokinetika L-karnitina. Clin Pharmacokinet 2003; 42:941-67.
11 Ferrari R, Merli E, Cicchitelli G et al. Terapeutski učinci L-karnitina i propionil-L-karnitina na kardiovaskularne bolesti: pregled. Ann N Yacad Sci 2004; 1033:79-91.
12. Furchgott RF, Zawadzki JV. Obavezna uloga endotelnih stanica u relaksaciji glatkih mišića arterija acetilkolinom. Nature 1980;288(5789):373-6.
13. Gusev E, Skvortsova V. Ishemija mozga. NewYork-Boston-Dordecht-London: Kluwer Academic/Plenum Publishers, 2003.; 382.
14. Iliceto S, Scrutinio D, Bruzzi P et al. Učinci primjene L-karnitina na remodeliranje lijeve klijetke nakon akutnog prednjeg infarkta miokarda: Ispitivanje L-karnitina ecocardiografia digital izzatainfarto miocardico (CEDIM), JACC 1995;26(2):380-7.
15. Jallon P, Picard F. Dobitak tjelesne težine i konvulzivi: usporedni pregled.Drug Saf 2001; 24 (13): 969-78.
16. JimOnez-JimOnez F, Rubio J, Molina J. Razine karnitina u cerebrospinalnoj tekućini kod pacijenata s Parkinsonovom bolešću, J Neurol Sci 1997; 145 (2): 183-5.
17. Lerman A, Burnett JC, Higano ST i sur. Dugotrajna suplementacija L-argininom poboljšava funkciju endotela malih koronarnih žila kod ljudi. Naklada 1998.; 97:2123-8.
18. Lockwood A, Yap E, Wong W. Cerebralni metabolizam amonijaka u bolesnika s teškom bolešću jetre i minimalnom jetrenom encefalopatijom. J Cereb Blood Flow Metab 1991; 11:337-41.
19. Loster H, Miehe K, Punzel M et al. Produljena oralna supstitucija L-karnitina povećava učinak biciklergometra kod pacijenata s teškom, iskemijski induciranom nedostatkom kardiacina. Kardiovaskularni lijekovi i terapija 1999; 13: 537-46.
20. Matsuoka M, Igisu H, Kohriyama K, Inoue N. Suzbijanje neurotoksičnosti amonijaka L-karnitinom. Brain Res 1991; 567:328-31.
21. Meyburg J, Schulze A, Kohlmueller D et al. Postnatalne promjene u neonatalnom profilu acilkarnitina. Pediatr Res 2001; 49:125-9.
22. Montgomery S, Thal L, Amrein R. Meta-analiza dvostruko slijepih randomiziranih kontroliranih kliničkih ispitivanja acetil-L-karnitina u odnosu na placebo u liječenju blagih kognitivnih oštećenja i blage Alzheimerove bolesti Int Clin Psychopharmacol 2003;18(2) : 61. -71.
23 Moretti S, Ruggeri RM, Russo A et al. Korisnost L-karnitina, prirodnog perifernog antagonista djelovanja hormona štitnjače, iniatrogena hipertireoza: randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje. J Clin Endocrinol Metab 2001; 86:3579-94.
24. Naecz K, Miecz D, Berezowski V, Cecchelli R. et al. Karnitin: transportna i fiziološka funkcija sinthebrain. Mol Aspects Med 2004; 25 (5-6): 551-67.
25. Pittler M, Ernst E. Komplementarne terapije za neuropatsku i neuralgičnu bol: sustavni pregled. ClinJ Pain 2008; 24(8):731-3.
26. Rebouche CJ. Kinetika, farmakokinetika i regulacija metabolizma L-karnitina i acetil-L-karnitina. Ann N Yacad Sci 2004; 1033:30-41.
27 Sugimoto T, Araki A Nishida N et al. Hepatotoksičnost kod štakora nakon primjene valproične kiseline: učinak suplementacije L-karnitina. Epilepsija 1987; 28:373-7.
28. Silva-Adaya D, Porez-DeLaCruz V, Herrera-Mundo M et al. Ekscitotoksična oštećenja, poremećeni energetski metabolizam i oksidativni stres u mozgu štakora: antioksidativni i neuroprotektivni učinci L-karnitina. J Neurochem 2008; 105 (3): 677-89.
29. Svoboda Z, Kvtina J, Herink J et al. Aktivnost galantamin antiacetil kolin steraze u štakorskom mozgu pod utjecajem L-karnitina. Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Češka Republika 2005; 149(2):335-7.
30 Tarantini G, Scrutinio D, Bruzzi P et al. Metabolička terapija L-karnitinom kod akutnog infarkta miokarda s prednjom elevacijom ST-segmenta: randomizirano kliničko ispitivanje. Ros. kardiol. časopis 2011.; 4:77-84.
31. Therrien G, Rose C, Butterworth J, Butterworth R. Zaštitni učinak L-karnitina u encefalopatiji izazvanoj amonijakom u portacaval shuntedrat. Hepatologija 1997; 25:551-6.
32. Virmani A, Gaetani F, Imam S et al. Zaštitna uloga L-karnitina protiv neurotoksičnosti izazvane zlouporabom droge, metamfetamina, mogla bi dovesti do tomitohondrijske disfunkcije. Ann N Y Acad Sci 2002; 965:225-32.

Svetlana Markova

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji!

15. ožujka 2016

Sintetiziran u tijelu "vitamin Bt" (levokarnitin) koristi se kao dodatak za ubrzavanje metabolizma sportaša. Popularnost mu je velika i među onima koji se žele riješiti kilograma "nagomilanih prekomjernim radom". Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje? S anaboličkim učinkom koji potiče oslobađanje energije razgradnjom masti, ovaj je lijek idealan za djevojke koje žele smršaviti. višak kilograma kombinirajući dijetu i tjelovježbu.

Kako pravilno koristiti L-karnitin

Prije više od 100 godina, ruski znanstvenici identificirali su tvar u mišićnom tkivu svih sisavaca, koja se danas zove L-karnitin, a koju tijelo može samostalno sintetizirati. Odgovoran je za transport masti, proteina u mitohondrije stanice, pomaže u proizvodnji energije, pridonosi oksidaciji i razgradnji organskih kiselina. Najveći broj nalazi se u organima koji zahtijevaju visoku energetsku "sigurnost":

  • mišići;
  • bubrezi;
  • jetra;
  • srčani miokard;
  • mozga i leđne moždine.

Prosječna dnevna potreba odrasle osobe za levokarnitinom – 200-500 mg. Kod povećanog tjelesnog napora, teškog mentalnog rada, procesa oporavka nakon teških ozljeda ili operacija, organima je potrebno 5-20 puta više tvari. Učinkovita proizvodnja "prirodne energije" ovisi o prisutnosti dovoljne količine vitamina B, C, aminokiselina, željeza i drugih elemenata u tragovima. Nedostatak pojedinih komponenti dovodi do nedovoljne sinteze L-karnitina.

Nutricionisti primjećuju da ako slijedite proteinsku dijetu, aktivan način života uz stalnu tjelesnu aktivnost, rezultati gubitka težine postaju vidljivi nakon 7-10 dana, a "rezerve" snage i energije premašit će vaša očekivanja. Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje? Lijek pripada biološki aktivnim aditivima i ima svestranost uporabe:

  1. Dobne skupine: od rođenja do starosti.
  2. Specifičnosti odredišta:
    • produljeni fizički, emocionalni, psihički stres;
    • iscrpljenost tijela, anoreksija;
    • zaostajanje u debljanju djece;
    • povećana tjelesna aktivnost na tijelu (sportski trening, natjecanja);
    • idealno za mršavljenje.

Za mršavljenje

L-karnitin brzo razgrađuje masti i ugljikohidrate, osigurava gubitak težine, poboljšava imunitet, ima minimalan popis kontraindikacija i nuspojava. Kako piti levokarnitin za održivi gubitak težine? Prema uputama, lijek za mršavljenje treba uzimati 2 puta dnevno tijekom mjesec dana. U nekim slučajevima (s pretilošću od 2, 3 stupnja; problemi s težinom uzrokovani neravnotežom hormona), dnevna doza se povećava do tri puta, a trajanje tečaja produžuje se na 60-80 dana.

Kada uzimati L-karnitin za mršavljenje? Nutricionisti preporučuju održavanje konstantne razine tijekom dana, pijenje lijeka prije doručka i večere. Ako imate problema sa spavanjem zbog kasnog uzimanja, uzmite dodatak prije ručka, nakon savjetovanja s liječnikom. Maksimalna koncentracija tvari postiže se 3 sata nakon ingestije, a trajanje intestinalne apsorpcije je 9 sati.

Prije treninga

L-karnitin za sportaše i osobe koje se bave pojačanim fizičkim treningom i kondicijom za mršavljenje:

  • ima anabolički učinak;
  • povećava izdržljivost;
  • "suši" mišiće, formirajući lijepu muskulaturu tijela.

S obzirom na razdoblje postizanja maksimalne koncentracije aktivne tvari, optimalno je uzeti L-karnitin prije treninga nekoliko sati prije početka nastave. Vježbe snage, profesionalni sportovi zahtijevaju povećanje doze na 500-1500 mg / dan. Zapamtite da samopovećanje "porcije" kako bi brzo otpuštanje od masti ili set mišićna masa prijeti opijenošću i drugim nuspojavama. Odluku o tome kako uzimati elkarnitin iu kojoj dozi potrebno je dogovoriti s nutricionistom i terapeutom.

Kako piti L-karnitin za mršavljenje

L-karnitin proizvode domaće i strane tvrtke u nekoliko vrsta i oblika:

  1. Otopina 20% za oralnu primjenu (sirup);
  2. Otopina za injekcije (ampule);
  3. Tablete i kapsule.

Tekućina

U tekućem obliku L-karnitin je dostupan u obliku sirupa namijenjenog za oralnu primjenu. Da bi se konsolidirao učinak gubitka težine, njegovo dugoročno zadržavanje, lijek treba uzimati od 30 do 60 dana u tečajevima s intervalom od mjesec dana. Shema uzimanja L-karnitina:

  1. Za mršavljenje. Pola sata prije glavnog obroka 2 žličice (5 mg) razrijediti vodom ili sokom (100 ml) i popiti. Dnevna doza je 15 mg.
  2. Tijekom treninga, tekući L-karnitin se preporučuje uzimati jednom sat vremena prije nastave. U ovom slučaju doza je 15 mg / 1 doza.

U tabletama

Kako piti L-karnitin tablete za popunjavanje energetske ravnoteže, ubrzavanje metaboličkih funkcija tijela pri mršavljenju? Maksimalna doza ne smije prelaziti 500 mg dnevno. Distribuirano dnevna stopa za 2 ili 3 doze. Tablete se moraju uzeti cijele s čašom vode. Dugotrajna uporaba - više od šest mjeseci - puna je nuspojava:

  • povećan krvni tlak;
  • proljev
  • mučnina.

U kapsulama

L-karnitin u obliku kapsula treba uzimati bez narušavanja cjelovitosti želatinske ovojnice, u dnevnoj dozi:

  1. Uz umjerenu tjelesnu aktivnost, dijetalna hrana za mršavljenje: 250-500 mg, dijeljenje "posluživanja" u 2 ili 3 doze prije jela 30 minuta.
  2. U profesionalnom sportu, bodybuildingu, pojačano vježbe snage: 1000-1500 mg, prije početka tjelesnog treninga, jedna doza se ispere s čašom vode.

Video: L-karnitin za mršavljenje

Studije medicinskih znanstvenika, sportskih liječnika pokazale su nevjerojatno svojstvo L-karnitina u mršavljenju. Pomaže u brzom sagorijevanju masti bez gubitka tonusa mišića, tjelesnih performansi, aktivnosti. Vitamin Bt "čisti" tijelo od masnih kiselina, pretvarajući ih u čistu energiju. Vitko, zategnuto tijelo, topljenje kilograma, odsutnost boli nakon treninga zbog neutralizacije mliječne kiseline nepotpun je popis pozitivnih svojstava. Kako uzimati L-karnitin za učinkovito mršavljenje saznat ćete gledajući video ispod.

L-karnitin - što je to i čemu služi?

Što je levokarnitin i čemu služi? Tijekom tjelesne aktivnosti ljudsko tijelo je podložno mnogim biokemijskim reakcijama. Na primjer, u unutarnjem dijelu mišićnih stanica stvara se složeni ugljikohidrat, glikogen, koji se nadopunjuje viškom glukoze. Kada vježbate, glukoza u krvi dramatično pada i enzimi stupaju na scenu. Oni razgrađuju glikogen, sagorijevaju pohranjenu tjelesnu mast i pretvaraju je u energiju. Isti princip vrijedi i za tvar L-karnitin, koja potiče oksidaciju masti, a potom ih pretvara u energiju.

Bez karnitina tijelo nije u stanju sagorijevati masti, čak ni uz najintenzivniji fizički napor. U nedostatku ove aminokiseline u ljudskom tijelu, nema akcije: doći će do gubitka težine ili povećanja mišićne mase.

U pravilu, ljudsko tijelo proizvodi pravu količinu karnitina za održavanje zdravlja i tonusa mišića. Postavlja se pitanje: zašto uzimati karnitin kao dodatak ako vam zapravo nije potreban? Mnogi ljudi dodatno uzimaju levokarnitin kako bi povećali mišićnu masu i ubrzali proces mršavljenja.

Prema studijama, povećana doza levokarnitina u tijelu istovremeno pridonosi brzo biranje mišićne mase i mršavljenja. Međutim, vrijedi zapamtiti da L-karnitin posebno pomaže izgubiti težinu tijekom intenzivnog tjelesnog napora. Prilikom bavljenja sportom, levokarnitin potiče izdržljivost, smanjuje umor i daje tijelu energiju, što značajno povećava učinkovitost izvedenih vježbi.

Prednosti levokarnitina


Prije nego što prijeđemo na prednosti, vrijedno je spomenuti s kojim se problemima tijelo može suočiti s nedostatkom ove tvari. Nedostatak karnitina sprječava ulazak masti u mitohondrije i stvaranje rezerve energije. Ako tijelo ne proizvodi dovoljno karnitina, to dovodi do sljedećih komplikacija:

  • Pretežak.
  • Slabost mišića.
  • Gubitak koštane mase.
  • Povećana jetra.

Koje prednosti nudi karnitin?

  • Otklanja umor.
  • Potiče mršavljenje.
  • Povećava učinkovitost tjelesne aktivnosti.
  • Pomaže u dobivanju mišićne mase.
  • Usporava proces gubitka koštane mase.
  • Povoljno utječe na kardiovaskularni sustav.
  • Sprječava svaku bolest bubrega.
  • Jača imunitet.
  • Doprinosi poboljšanju spermograma.
  • Poboljšava funkcije mozga.
  • Služi kao protuotrov za predoziranje valproinskom kiselinom.

Valproična kiselina je antikonvulzivni lijek koji se propisuje u prisutnosti ozbiljne bolesti i mentalnih poremećaja kao što su epilepsija, migrena, shizofrenija i velika depresija.

Osim dodataka prehrani, koja hrana sadrži karnitin? su crveno meso i mliječni proizvodi.

Među biljnim namirnicama ovu tvar nalazimo u orasima, bananama, marelicama, peršinu, češnjaku, kupusu (bijeli kupus, prokulica, brokula) i žitaricama (heljda, riža, kukuruz i zobene pahuljice).

Prednosti L-karnitina u treningu


Kako karnitin djeluje tijekom vježbanja i kakav učinak ima? U sportskim aktivnostima, karnitin potiče sagorijevanje masti, povećanje mišićne mase i brz oporavak mišića nakon treninga.

Tijekom fizičkog napora dodatak djeluje na sljedeći način:

  • Proizvodi energiju za povećanje mišićne mase.
  • Trenira srce i povećava njegovu izdržljivost.
  • Pruža zaštitu zalihama glikogena u mišićima.
  • Pomaže u održavanju proteina u tijelu.
  • Smanjuje koncentraciju mliječne kiseline u mišićima (ublažava bolove i grčeve).
  • Jača imunološki sustav tijekom intenzivnih treninga.
  • Omogućuje maksimalnu potrošnju kisika tijekom aerobnih vježbi.

Ako uzimate karnitin, aktivno se bavite sportom i dopustite mišićima da se pravodobno oporave, kao rezultat toga, moći ćete izgubiti težinu i postići lijepo atletsko tijelo. Figura će biti proporcionalna, bez taloženja masnih nabora na određenim dijelovima tijela. Sportski nadomjestak vašem će tijelu redovito opskrbljivati ​​proteinima koji će omogućiti da vaši mišići uvijek budu u dobroj formi.

Je li moguće smršaviti s karnitinom bez vježbanja? Ako slijedite strogu dijetu i ekstrahirate aktivnu tvar iz biljnih i životinjskih proizvoda, blagi gubitak težine moguć je samo zahvaljujući niskokaloričnoj prehrani. Ali ako uzmete dodatak u čistom obliku, kombinirajući ga s ugljikohidratnim proizvodima, tijelo si osigurava veliku zalihu energije koja se mora potrošiti. Bez sporta moguć je i suprotan učinak.

Suplementacija karnitinom ne pozitivni rezultati ako ste na niskokaloričnoj dijeti. Kako bi izgradilo mišiće i smršavilo sagorijevanjem masti, tijelo treba energiju. Složeni ugljikohidrati daju snagu i visoku aktivnost u treningu. Stoga se preporuča uzimanje levokarnitina u kombinaciji s ugljikohidratnom hranom (na primjer, raženi kruh, tjestenina od durum pšenice i žitarice).

Sportska prehrana predlaže uzimanje tekućine L-karnitin kao Lijek je vrlo popularan zbog svoje učinkovitosti i jednostavan način koristiti. Zanimljivo je da je L-karnitin prisutan u tijelu svake osobe. Njegova glavna značajka je transport masnih kiselina do staničnog mitohondrijskog matriksa, gdje dolazi do razgradnje masti i oslobađanja određene količine energije. Da bi se postigao željeni rezultat, potrebno je razmotriti shemu i trajanje primjene, doziranje i druge nijanse.

Što je L-karnitin?

Prije nego što znate kako pravilno piti ovaj lijek, morate saznati što je to, koja svojstva i funkcije ima. Može se uzimati ne samo, već i za debljanje. To je zbog činjenice da tekućina pomaže poboljšati metabolizam. S obzirom na brojne recenzije, možete saznati da ako mršavi ljudi piju dodatak, dolazi do debljanja, a puni gube.

Sinteza levokarnitina ili vitamina B11 događa se u jetri, pod uvjetom da se promatra uravnotežena prehrana, gdje ima puno životinjskih proteina. Ovo je poseban prirodni metabolički spoj koji poboljšava i ubrzava metabolizam lipida. Omogućuje normalizaciju regeneracije tkiva, aktivnost mišićnog sustava. dnevne potrebe ljudski u L-karnitinu - oko 250-500 mg. Što se tiče proizvodnje jetre, ukupno je 10%, što je izuzetno malo. Nedostatak tvari doprinosi nakupljanju masti, a energija se uzima iz mišića. Znajući kako pravilno uzimati L-karnitin, možete postići dobar rezultat u kontroli težine.

Kako on radi?

Lijek pomaže:

  • povećati performanse, izdržljivost ;
  • riješiti se sala ;
  • povećati energiju tijekom vježbanja ;
  • postići zapažene rezultate u formiranju mišića , to je moguće smanjenjem viška masnog tkiva u tijelu;
  • normalizirati razinu kolesterola ;
  • sprječava nakupljanje masti iz hrane .

Dodatak prehrani je obavezan za vegetarijance. Levokarnitin se nalazi u mesu, a oni ga ne prepoznaju. Vitamin se u punoj mjeri počinje proizvoditi nakon petnaeste godine. Zato u prehrani djece treba dominirati meso, mliječni proizvodi.

Mehanizam djelovanja dodatka prehrani

Smisao uzimanja levokarnetina je da kisik dopre do svih stanica. ljudsko tijelo, pojačavaju transport masnih kiselina iz depoa u metahondrije za cijepanje. Nakon toga se uklanjaju produkti termolipolize, čime se stanice čiste od energetske baze. Zahvaljujući takvim procesima, tijekom treninga se promatra pretvorba masnih stanica u energiju, povećava se znojenje.

Pozitivna strana obogaćenog lijeka je da ima antikatabolički učinak. Potonji pridonosi inhibiciji procesa razgradnje ugljikohidrata i proteina. To uzrokuje da tijelo prerađuje masti kako bi dobilo pravu količinu energije.

Može li se uzimati suplement u svrhu mršavljenja, ali ne radi vježbanja, sporta? Ako a nema tjelesne aktivnosti, lijek će potaknuti apetit. I izgubiti težinu bez pratnje neće uspjeti.

Velike doze L-karnitina nisu toksične, nema negativnog učinka na kardiovaskularni sustav.

Kada uzeti

L-karnitin je indiciran za korištenje u liječenju anoreksije. Lijek povećava apetit. Aktivno sudjeluje u metabolizmu. Propisuje se osobama koje pate od patologija kardiovaskularnog sustava, gušterače, jetre, endokrinog sustava. Liječnici preporučuju uzimanje lijeka starijim osobama za poboljšanje pamćenja i koncentracije. Lijek savršeno pomaže odraslima, adolescentima, ako imaju smanjen apetit.

Korisno je piti za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom za ispravljanje figure (podložno dijeti i vježbanju). Dokazano je da ga koriste vegetarijanci kako bi nadoknadili nedostatak ovog vitamina, kao i sportaši za potporu učinkovitosti treninga, izdržljivosti i ubrzanju izgradnje mišića.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje? S obzirom na povratne informacije fitness trenera, nutricionista, preporučuje se povećati dnevni unos vitamina B11 na 1500 mg. Doza je dovoljna za djevojke koje pokušavaju izgubiti višak kilograma, čija je težina 50-60 kg. Da biste to učinili, morate raditi anaerobne vježbe. Za mlade dame sa značajnijim volumenom i muškarce uključene u trening snage, doza se povećava na 2500-3000 mg dnevno. I dalje je neracionalno povećavati dozu dodatka – ljudsko tijelo ne može preraditi više od 3000 mg u 24 sata. Višak lijeka izlučuje se prirodnim putem, kroz crijeva.

Preporuča se podijeliti dnevnu dozu u nekoliko doza - npr. pola prije treninga, ostatak podijeliti na još 2-3 puta i popiti pola sata prije jela. Ne smijete koristiti karnitin nakon 16 sati. To može izazvati nesanicu.

Tekući karnitin možete kupiti u bilo kojoj količini. Litra tvari košta od 2 tisuće rubalja.

Glavne kontraindikacije za uporabu lijeka

Vitamin B11, koji ima opći učinak jačanja, smatra se sasvim sigurnim za ljudsko tijelo. Istina, s početkom trudnoće, žene prestaju uzimati L-karnitin, nije poželjno u zadano razdoblje. Međutim, postoje posebni slučajevi i kliničke indikacije kada tekući dodatak koriste trudnice i dojilje.

Liječnici snažno savjetuju napuštanje lijeka ako se pojavi nesanica, pretjerana razdražljivost i netolerancija na dodatak.

Koji oblik izdanja najbolje funkcionira?

Tekućina je prepoznata kao najprikladnija i najpraktičnija: ampule, koncentrat, sirup. U odnosu na tablete učinak je puno bolji i brži, jer tekućina brže ulazi u krv.

Tekući L-karnitin se konzumira bez razrjeđivanja vodom. Rješenja za gašenje žeđi tijekom treninga su odlična. Udio je 0,75 litara vode i 1,5 grama tvari. Tekućina iz ampule mora se piti prije kardio opterećenja. Desetak minuta nakon uzimanja, koncentracija vitamina B11 u krvi primjetno raste, pojavljuje se val snage i energije, pa trening postaje intenzivniji i produktivniji.

L-karnitin u prahu može se otopiti u vodi. Unatoč činjenici da se ovaj oblik apsorbira sporije od tekućine, bolji je od tablete. Oblik praha pomaže u dobivanju najtočnije doze.

Glavna razlika između svih oblika levokarnitina je jednostavnost upotrebe. Što se tiče kapsula, tableta, lako ih je koristiti i na poslu i kod kuće. Sirup, prašak se mogu pripremiti izravno u treningu. Lijek se dobro slaže s BCAA, termogenicima, vitaminima, kavom, čajem. Ne zaboravite da vitamini imaju pozitivan učinak na ljudsku psihu. Ali ne biste trebali zlorabiti unos pića koja sadrže kofein, osobito nakon dvanaest sati popodne. To ima negativan učinak na pritisak.

Sumirajući gore navedeno, morate se usredotočiti na činjenicu da je L-karnitin siguran, bezopasan. Ovo je najbolji način za normalizaciju metabolizma, tako da ga možete piti ne samo za mršavljenje, već i za debljanje. Tajna učinkovitosti lijeka leži u njegovim prednostima uz strogu i redovitu obuku, uravnoteženu prehranu. Prije uporabe, preporučljivo je konzultirati stručnjaka.

L-karnitin je jedan od najpopularnijih sportski dodaci trenutno.

L-karnitin (L-karnitin) je posebna tvar koja povećava brzinu metabolizma masti u tijelu, drugim riječima, obavlja funkciju. Ljudsko tijelo ga samostalno sintetizira, ovisno o prisutnosti esencijalni vitamini i enzima. Da bi se L-karnitin proizvodio u dovoljnim količinama, neophodna je uravnotežena prehrana i redovita konzumacija visokokvalitetnih proteinskih namirnica. Takvi proizvodi mogu biti, na primjer, meso, svježi sir ili riba.

U pravilu, ako osoba doživi teški fizički napor ili dobije pothranjenost, u tijelu postoji nedostatak L-karnitina. Iz tog razloga svim osobama koje su na dijeti i aktivno se bave sportom preporuča se njegova suplementacija.

Malo povijesti

Vladimir Gulevich prvi je otkrio l-karnitin 1905.

L-karnitin su prvi otkrili ruski znanstvenici V.S. Gulevich i R.P. Krimberg, proučavajući mišićno tkivo životinja. To se dogodilo prije više od jednog stoljeća. Nova supstanca je dobila ime po latinskoj riječi "carnis", što u prijevodu znači "meso". Kemičari su naučili kako umjetno stvoriti L-kartitin mnogo kasnije, 1960-ih. Lijek primljen pozitivne kritike i postupno se počela koristiti u medicini.

Prvi put u velikom sportu L-karnitin je korišten tijekom Olimpijskih igara 1980. godine. Dodatak je bio uključen u prehranu talijanske nogometne reprezentacije. Kao rezultat toga, L-karnitin je postao široko rasprostranjen u sportskoj prehrani i medicinskoj industriji. Trenutno je dostupan u obliku tableta, tekućine i praška za razrjeđivanje.

Djelovanje L-karnitina

L-karnitin aktivira proces sagorijevanja potkožnog masnog tkiva i pomaže pretvaranje masnih stanica u energiju. U nekim slučajevima upravo nedostatak ove tvari dovodi do razvoja pretilosti.

L-karnitin je trenutno dostupan u obliku praha, tekućine i tableta.

Zahvaljujući L-karnitinu, molekule masti aktivnije prodiru u membrane mitohondrija. A mitohondriji su svojevrsne "energetske stanice" smještene unutar stanica tijela. Ovdje dolazi do cijepanja. hranjivim tvarima oslobađajući energiju u obliku ATP-a.

Dakle, L-karnitin je, slikovito rečeno, “ložač” koji “baca” masti u ložište vašeg tijela. I, nastavljajući ovu usporedbu s parnim strojevima, možemo reći da što je više ugljena potrebno, to je brža parna lokomotiva. To znači da više masti treba dostaviti u mitohondrije ako se aktivno krećete. Čini se da je to aksiom, ali mnogi ga gube iz vida.

S obzirom na gore navedena svojstva, mnogi treneri preporučuju korištenje L-karnitina svojim klijentima kako bi se riješili viška masnoće i vratili težinu u normalu. Vrijedno je posebno istaknuti produljeni učinak dugotrajne uporabe L-karnitina za mršavljenje. Lijek doprinosi brzoj oksidaciji ne samo postojećih masti, već i onih koje dolaze iz hrane. Zbog toga se ne nakupljaju, već odmah prenose energiju u tijelo. Poboljšava fizičku i mentalnu izvedbu. Nakon završetka tečaja, ovaj učinak traje još nekoliko mjeseci. U slučaju pravilne prehrane, L-karnitin za mršavljenje će djelovati do početka sljedeće doze.

Da bi L-karnitin djelovao, a masnoća počela aktivno nestajati, morate voditi pravilan način života i ne preskakati treninge.

Općenito, možemo reći da L-karnitin pomaže:

  • pretvoriti rezerve masti koje su već u tijelu u energiju;
  • spriječiti brzo taloženje novounesenih masnoća;
  • normalizirati razinu kolesterola u krvi;
  • povećati učinkovitost;
  • obogatiti krvne stanice kisikom;
  • smanjiti vrijeme oporavka mišića.

Ovo nisu sve divne sposobnosti koje L-karnitin ima.

Nedostatak L-karnitina

Nedostatak l-karnitina tijekom aktivnog treninga ili stroge dijete prepun je umora i lošeg raspoloženja.

U tijelu se L-karnitin proizvodi uz sudjelovanje vitamina C, vitamina B, esencijalnih aminokiselina i niza enzima. Nedostatak bilo koje od ovih tvari može uzrokovati ozbiljan nedostatak L-karnitina. Od toga najčešće pate sportaši, vegetarijanci i svi oni koji se neuravnoteženo hrane.

L-karnitin igra važnu ulogu u metaboličkim procesima i njegov nedostatak izaziva:

  • smanjen imunitet;
  • brzo umor;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • metabolički poremećaji i, kao rezultat, pojava viška težine.

Ako primijetite ove simptome tijekom dijete ili intenzivnog vježbanja, razmislite o suplementaciji L-karnitinom. Glavna prednost lijeka je njegova apsolutna sigurnost kada pravilnu upotrebu. Nakon dogovora s liječnikom, L-karnitin je dopušteno uzimati čak i trudnicama i dojiljama.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje što je moguće učinkovitije? Sheme prijema za one koji se bave sportom i one na dijeti su različite.

Ako intenzivno vježbate najmanje 3 puta tjedno potrebno vam je 1200 mg L-karnitina za mršavljenje dnevno. Ovu dozu treba podijeliti u 2 dijela. Prvi treba uzeti neposredno prije obroka u obliku kapsula, a drugi u tekućem obliku 30 minuta prije treninga.

  • 200 mg 15-20 minuta prije doručka;
  • 200 mg prije ručka;
  • 200 mg prije večere;
  • 600 mg tekućine prije treninga.

Ako ne vježbate, onda je poželjno piti L-karnitin za mršavljenje 1-2 kapsule tijekom obroka 3 puta dnevno. Kada tjelesna težina značajno premašuje normu, preporučenu dozu treba povećati 1,5-2 puta. L-karnitin se uzima 1 mjesec. Zatim trebate pauzu od 1,5-2 mjeseca.

Naravno, u idealnom slučaju, prije nego počnete koristiti L-karnitin, trebali biste se posavjetovati s trenerom o doziranju i uvjeriti se da nema kontraindikacija.

Kontraindikacije za uzimanje L-karnitina su:

  • individualna netrpeljivost;
  • alergijske reakcije;
  • razdražljivost i nesanica.

Kao što vidite, nema toliko kontraindikacija. L-karnitin je jedan od najbezopasnijih sportskih dodataka prehrani. No, valja napomenuti da ma koliko mi to htjeli, “super pilule” ne postoje.

Nuspojave

Glavna nuspojava koja je moguća pri uzimanju L-karnitina je naglo povećanje apetita. To je uzrokovano glavnim svojstvom lijeka, a to je ubrzavanje metabolizma. Mnogi proizvođači preporučuju uzimanje L-karnitina za mršavljenje u kombinaciji s mikrokristalnim vlaknima (MCC). Pomaže u kontroli apetita, a uz to je i dijeta puno lakša.

Ali nutricionisti primjećuju da uz pravilnu prehranu i razumnu tjelesnu aktivnost, uzimanje L-karnitina za mršavljenje neće uzrokovati nikakve promjene u apetitu. Da biste to učinili, ispravite uobičajeno niskokalorična dijeta povećanjem broja obroka do 6 puta dnevno. Frakcijska prehrana, bogat bjelančevinama, svježim voćem i povrćem i potpuno isključujući alkohol i šećer, dobro će utjecati na tijelo i ubrzati mršavljenje. L-karnitin je najučinkovitiji u režimu treninga koji uključuje 3 treninga snage (možete odabrati u odjeljku "" na našoj web stranici) i 4-6 različitog intenziteta i trajanja.

Neki ljudi također tvrde da L-karnitin za mršavljenje uzrokuje povećanu tjeskobu i razdražljivost. Najvjerojatnije je ovaj učinak posljedica stimulirajućeg učinka lijeka. Ako primijetite ovaj simptom, smanjite upotrebu drugih lijekova koji stimuliraju živčani sustav (kofein i guarana). Ako to ne pomogne, trebate se posavjetovati sa stručnjakom o tome kako najbolje uzimati L-karnitin.

L-karnitin (L-karnitin) u kombinaciji s treningom i pravilna prehrana sposobni činiti doista nevjerojatne stvari!

Dakle, L-karnitin je revolucionarni dodatak koji je apsolutno siguran za zdravlje. Pravilno uzimanje lijeka, uz razumnu prehranu i trening, približit će vas figuri iz snova.

Za dijeljenje s prijateljima:
Slični postovi