Hladna sezona. Prevencija SARS-a i ARS-a

Mraz i sunce, divan dan .. ili ne? Sezona prehlada može biti ispunjena čarobnim trenucima, ali prehlada ili gripa lako mogu pokvariti radne dane i dugo očekivani godišnji odmor s obitelji. Kako zaštititi sebe i svoje voljene od gripe i SARS-a? Sada ćemo vam sve reći.

Prehlade jačaju početkom zime i mogu pokvariti i novogodišnje praznike i sve godišnje odmore. Za održavanje zdravlja, snage i dobrog raspoloženja za voljene osobe, vrijedno je spriječiti gripu i SARS. Virusne bolesti i obične prehlade mogu se spriječiti ako se poduzmu potrebne preventivne mjere. Slažem se, bolest je bolje spriječiti nego liječiti.

Ako želite pobijediti bolest, morate dobro upoznati protivnika. Postoji dosta sezonskih virusnih bolesti, ali često se sve, bez razumijevanja, nazivaju jednom riječju "prehlada". Kako se gripa razlikuje od SARS-a? Najjednostavniji odgovor bi bio “sve”, ali mi ne tražimo lake načine.

Krenimo od terminologije- "gripa" se s francuskog prevodi kao "zgrabi, ogrebi", a ako ste ikada doživjeli ovu bolest, jasno vam je zašto je dobila takav naziv. Općenito, gripa, akutne respiratorne infekcije i akutne respiratorne virusne infekcije su bolesti koje su inicijalno uzrokovane različitim virusima, a razlikuju se po simptomima i tijeku bolesti.

Postoji preko 200 virusa koji uzrokuju prehladu.
Odgovorit ćemo na najčešća pitanja o razlikama između ovih bolesti.

Kako se gripa razlikuje od prehlade?

hladno- uvriježeno ime koje označava bilo koju bolest uzrokovanu virusima ili običnom hipotermijom. Uz gripu, sve te tegobe imaju niz zajedničkih simptoma, no sam tijek bolesti neće dopustiti da pobrkate gripu s prehladom. Čak i kod zdrave osobe s jakim imunološkim sustavom, gripa se javlja sa simptomima intoksikacije - bolovi u zglobovima, bolovi u očnim jabučicama, mogu biti popraćeni mučninom i zimicom, ovu bolest također karakteriziraju fluktuacije temperature, koja ostaje iznad norme od 2. dana do tjedan dana, i jak glavobolja.

Ako je organizam oslabljen ili je imunološki sustav nestabilan, kao što je slučaj kod djece, starijih osoba i trudnica, gripa je teža, može izazvati grčeve i dovesti do upale pluća (pneumonije) ili drugih bolesti dišnog sustava, pa su najčešće ranjivi tijekom epidemija.

Na početku tijeka bolesti gripu karakterizira suhi kašalj, ali ako se pojave komplikacije, može se pojaviti ispljuvak, kao kod bronhitisa. Prehlade brže prolaze i ne zahtijevaju dug oporavak, dok je nakon gripe potreban dug oporavak uz vrtoglavicu i pad tlaka.

Koja je razlika između ARI i SARS?

ARI i SARS- kratice koje se često miješaju, što ne čudi - ove skupine bolesti gotovo su identične. ORZ označava akutnu respiratornu bolest, a ARVI označava akutnu respiratornu virusnu infekciju. Dakle, glavna razlika između njih je virusna priroda, akutne respiratorne infekcije mogu biti ograničene na jednog bolesnika, a SARS ima sposobnost prenošenja.

Dakle, virusi influence uključeni su u koncept SARS-a, a prije nego što se utvrdi točna dijagnoza, definicije specifične infekcije, koji se pojavio u ljudskom tijelu - prva dijagnoza kod pacijenata su upravo ova četiri slova.

Obično se prehlade javljaju izvan sezone i često se pitamo kako se ne prehladiti u jesen, ali najopasnije epidemije gripe su u zimsko-proljetnom razdoblju, a izbijanja su posebno česta u veljači i ožujku. Ako brinete o svom zdravlju, onda se isplati spriječiti prehladu ranoj fazi ili ga u potpunosti izbjeći preventivnim mjerama.

Prije svega, relevantne su opće mjere za održavanje imuniteta - kvalitetna hrana, multivitamini, punjenje. Da biste spriječili pojavu prehlade u ranoj fazi, dovoljno je slijediti osnovne mjere opreza:

izbjegavajte hipotermiju, posebno smrzavanje nogu i nosa, budući da se oslabljeno tijelo može brže zaraziti;
pokušajte izbjeći kontakt s pacijentima;
sve redovno prati koji dolaze na javna mjesta s vama, posebno tijekom epidemija, uključujući odjeća, budući da se virusi mogu pohraniti u njemu dugo vremena;
ako vam curi nos, koristite jednokratne maramice, kako ne bi postao "mobilna kućica" bakterijske kolonije;
tijekom epidemija ili ako ste se sami zarazili i morate biti na ulici ili javnom mjestu, morate nositi sterilnu medicinsku masku, a maske mijenjajte najmanje jednom svaka 4 sata.

Također, kada odgovarate na pitanje kako spriječiti bolest, morate se sjetiti pravila higijene prilikom posjeta javnim mjestima - budite sigurni čiste ruke i lice nakon posjete javnom prijevozu i javnim mjestima.

Ako je bolest već pogodila vaše kućanstvo, trebali biste razmisliti o tome kako ne dobiti ARVI od pacijenta, jer često bolest može uhvatiti sve koji žive u kući u krugu. Ako u kući postoji bolesna osoba s SARS-om ili gripom, nakon kontakta s njim, trebali biste biti posebno oprezni u higijeni. U sobi s pacijentom morate redovito provjetravati, to će koristiti i bolesnoj osobi i zdravim ukućanima.

Prozračivanje je najučinkovitije, ali može nepovoljno utjecati na stanje bolesnika. Za ažuriranje zraka u sobi bez, bolje ga je koristiti - pravodobno će dopremiti svježi zrak u sobu bez ulične hladnoće, kao i prljavštine, prašine i alergena zbog nekoliko stupnjeva filtracije.

Tijekom epidemija obične mjere opreza možda neće biti dovoljne, pa je vrijedno uključiti "tešku artiljeriju" u obrazac narodni lijekovi i medicinskih pripravaka.

Prije nego što istaknemo narodne lijekove za gripu i prehladu, podsjećamo vas da se liječenje bolesti mora provoditi pod nadzorom kvalificiranog liječnika, a ove metode mogu se koristiti samo kao prevencija, samoliječenje može biti opasno za zdravlje.

Najčešći narodni lijekovi uključuju:

Češnjak

Ako jedenje češnjaka iz nekog razloga nije moguće, možete inhalirati: naribajte nekoliko režnjeva češnjaka i pola manje glavice luka i disajte preko smjese.

vitamini

Zima i početak proljeća često su popraćeni masovnim - ako tijelu nedostaje vitamina, teže se odupire bolestima. Stoga većinu popularnih metoda prevencije gripe uzimaju vitamini - oni se nadopunjuju upotrebom meda, voćnih napitaka od bobičastog voća, posebno su učinkovite brusnice i brusnice, biljni dekocije, divlja ruža, aloja i druge biljke. Osim toga, preporučuje se konzumiranje limuna i askorbinske kiseline - najmanje 500 mg dnevno - te više tekućine.

Inhalacije

U ranoj fazi prehlade, prvi "gutljaj" je curenje nosa. Udisanje se može učiniti s esencijalna ulja. Da biste to učinili, 500 ml vode zagrijava se u malom loncu do vrenja, nakon čega se u vodu doda ulje - obično eukaliptusa ili metvice - i diše mirisnu paru ispod ručnika 10-15 minuta. Također za inhalaciju možete koristiti dekocije kadulje, origana, lavande ili drugih biljaka, kao i paru svježe kuhanog krumpira. Takvo "disanje" malo smanjuje rizik od infekcije, ali pomaže obnoviti nosnu sluznicu i riješiti se curenja iz nosa.

Narodni lijekovi imaju svoje prednosti i nedostatke. Njihove prednosti uključuju:

dostupnost: i recepte i sastojke lako je pronaći u bilo kojoj trgovini po niskim cijenama;
minimalni iznos nuspojave: čak i ako odabrani lijek ne pomaže u sprječavanju bolesti, neće biti štete ni od toga;
nema kontraindikacija mogu se koristiti tijekom trudnoće i tijekom dojenja;
oni su univerzalni, jer podupiru imunitet općenito i nisu usmjereni na određeni virus.

Nedostaci narodnih lijekova uključuju nisku učinkovitost- da bi imale učinka potrebno ih je stalno prakticirati. Takva prevencija više je način života nego skup mjera.

Prevencija gripe i ARVI, lijekovi za koje se nalaze u ljekarni, učinkovitija je od narodne metode. Lijekovi djeluju učinkovito ako se koriste prema uputama. Danas postoji mnogo lijekova za prevenciju bolesti, prije svega, oni podržavaju naš imunitet. Činjenica je da je zbog raznolikosti virusa nemoguće izmisliti tablete protiv gripe - ono što pobijedi jedan soj virusa nije pogodno za borbu protiv drugog. Odnosno, lijekovi se dijele prema poznatim modifikacijama gripe i vrstama lijekova.

postojati pojedinačni lijekovi protiv influence A, koriste se prema preporuci liječnika, skraćuju tijek bolesti, a simptomi postaju manje izraženi.
Antivirusni lijekovi se koriste za liječenje i prevenciju gripe A i B. Takvi lijekovi se koriste tijekom epidemija u kontaktu sa zaraženom osobom prema uputama.
Homeopatski lijekovi za gripu najčešće se sirupi mogu koristiti za prevenciju gripe i prehlade kod djece.
Kompleksni topljivi praškovi s paracetamolom, koji se najčešće koriste kao odgovor na pitanje “Što poduzeti da spriječimo prehladu?” karakterizira ih velika brzina rada i gotovo odmah ublažavaju simptome bolesti, međutim, imaju snažan učinak na gastrointestinalni trakt i jetru, pa ih se ne preporučuje koristiti za prevenciju.
Kapi za nos najčešće se koristi kada je u kontaktu s bolesnim SARS-om, kako ne bi uhvatio virus. Među njima su i preventivni i više od toga jake droge. Na primjer, kapi za nos protiv gripe i prehlade koriste se u bilo kojoj fazi bolesti, a neke od njih pomažu i u borbi protiv razaranja nosne sluznice. Liječnik će vam pomoći odabrati prave kapi, u skladu s karakteristikama tijela i stadijem bolesti.
Često se koristi za prevenciju gripe mast u nosu. Lokalitet njihovog utjecaja omogućuje korištenje masti čak i tijekom trudnoće i dojenja.

Hoće li se cijepiti protiv gripe

Cjepivo protiv gripe jedan je od načina zaštite od bolesti o kojem se najviše govori. Smatra se najučinkovitijim ako je cjepivo pravilno odabrano i ako odgovara trenutnom soju. Zadaća cijepljenja je ojačati imunološki sustav, pokrenuti stvaranje protutijela i spriječiti infekciju. Postoji nekoliko cjepiva, najbolje je odabrati pravo zajedno s liječnikom. Odgovarajući na pitanje je li moguće cijepiti se protiv gripe, liječnik uzima u obzir opću povijest i stanje tijela.

trudna žena
bolesnika s dijabetesom,
osobe s kardiovaskularnim bolestima,
bolesnika s imunodeficijencijom
predškolci.

Nakon cjepiva, u prvim danima može doći do povećanja temperature i lagane slabosti. Cijepljenje je zabranjeno ako se pojave simptomi bolesti.

Kao jesen - počinje: šmrc, kašalj, crveni nos, suzne oči, bože glava... Još jedna prehlada! Naravno, nisu svi skloni beskrajnim sezonskim prehladama. Ali suvremeni tempo života, stalni stres, živci, sjedilački način života plus nezdrava prehrana i žurba - sve to doprinosi slabljenju naših obrambenih snaga i pojavi sve veće vojske bolesnih ljudi, od jeseni do proljeća ( a neki se uspiju razboljeti ljeti).Što učiniti, kako se zaštititi u hladnoj sezoni?

Započnimo s razmišljanjem o tome što je prehlada. Zapravo, hipotermija je ta koja uzrokuje bolno stanje. Ali hipotermija postaje provokativni trenutak za pojavu ozbiljnih zaraznih bolesti. Najčešći "gost" s hipotermijom je akutna respiratorna virusna infekcija (). ARVI pokriva cijelu skupinu zaraznih bolesti - adenovirusnu infekciju (oštećenje oka), rinovirusnu infekciju (oštećenje nazofarinksa) i druge. Osim toga, "probudi se" kronična bolest- tonzilitis, faringitis i laringitis. Uzročnici ovih bolesti već žive u tijelu, a imunološki sustav ih "gleda" i ne dopušta im da lutaju. Ali ako dođe do hipotermije, imunološki sustav počinje slabiti, "kiseli", a kronične bolesti "dižu glavu". I počinje - kašalj, šmrc, grlobolja, promukao glas. Pod prehladom, obični herpes također se može sakriti - vrijedi se prehladiti, jer se pojavljuju u kutovima usana. Ali kataralne pojave (kašalj, šmrc, suzenje) herpes ne uzrokuje, preferirajući odmah udariti duboko u unutarnje organe i živčani sustav.

Odmor. Odmor se ne misli samo ljeti, već i u jesen i zimi. Uostalom, povećano opterećenje u školi i na poslu, nedostatak sunca, stres - sve utječe na stanje imunološkog sustava. Odmor znači mogućnost opuštanja na vrijeme, sjedenje zatvorenih očiju – dakle tijekom dana više puta. Jednostavno pravilo, ali odlično funkcionira.
. Med se savršeno bori protiv prehlade i jača imunološki sustav. Za ovaj učinak potrebno je pojesti barem jednu žličicu dnevno. Sunčeva energija akumulirana u medu omogućuje vam da se oduprete najštetnijim mikrobima.
Čudno, ali u jesen i zimi osoba gubi vlagu ne manje nego ljeti. U hladnoj sezoni nosimo toplu odjeću, rjeđe provjetravamo prostorije, putujemo u zagušljivom prijevozu, zrak iz uređaji za grijanje suhi, a i manje smo žedni. A dehidracija je snažan faktor koji utječe na pad imuniteta. Stoga je treći savjet da pijemo puno vode, jer voda uklanja sve vrste toksina iz našeg tijela, smanjuje razinu hormona stresa i otklanja suhu sluznicu.

Savjeti su jednostavni i pristupačni. Naravno, ne zaboravite na opće aktivnosti otvrdnjavanja - tjelesni odgoj, šetnje na otvorenom, kao i pravilna prehrana. I također - ne treba se jako umotati zimi i u jesen i bojati se ako su vam noge već mokre. Svaki strah pogoršava negativne sile, i pozitivno razmišljanje jača imunološki sustav.

Danas nećete vidjeti nikoga sa sezonskom gripom. Ljudi su navikli oboljevati od gripe i SARS-a u određenim godišnjim dobima, na primjer, u jesen i zimu, kada se o epidemiji govori kao o uobičajenoj epidemiji. Prema statistikama, oko 15% ukupne populacije planeta pati od sezonske gripe tijekom hladne sezone, stoga se ne bojte toga, brinite previše, jer uvijek postoji učinkovite metode liječenje bolesti. U isto vrijeme, ne treba se opustiti, jer se bolesti mogu izbjeći ako se poštuju određena pravila. Poznavajući prve znakove bolesti, njezine uzroke i neke druge značajke, lako se možete nositi s njom i izbjeći ozbiljne posljedice.

Sezona gripe u Rusiji počinje u jesen ili zimu

Što se podrazumijeva pod pojmom "sezonska gripa"? Općenito govoreći, gripa je bolest koju uzrokuje virus koji inficira dišne puteve, nos i grlo. Bolest može pogoditi bilo koga, bez obzira na dob.

Sezonska gripa je virusna bolest koja je karakteristična za određeno doba godine, godišnje doba. Na primjer, u Rusiji se ova vrsta bolesti često manifestira u jesen iu prvoj polovici zime, u drugim zemljama - u drugim godišnjim dobima, ovisno o karakteristikama lokalnog vremena.

Važno je napomenuti da se ne radi o epidemijskoj gripi koja se manifestira na području cijele zemlje ili čak grupe država. Prema statistici, u našoj zemlji svaka osma odrasla osoba i svako četvrto dijete obolijeva od sezonske gripe, koja se prenosi različiti putevi od osobe do osobe.

Ne brkajte sezonsku gripu s epidemijom

Razlozi

Treba imati na umu da je virus gripe vrlo zarazan. To je osobito istinito u jesen i zimu iz sljedećih razloga:

U ovo doba godine zrak je znatno suši nego tijekom toplijih mjeseci, pa virus u takvim uvjetima buja.
Zimi je ljudski imunitet značajno oslabljen, zbog čega virus mirno prodire u tijelo.
U određenim godišnjim dobima ljudi se više okupljaju u zatvorenim prostorima, gdje postoji veća mogućnost širenja zaraze i prenošenja na druge osobe.

U svakom slučaju, bolest se može izbjeći ako je uobičajeno preventivne mjere. Ako se to nije moglo izbjeći, obratite se svom liječniku kako se barem vi ne bi suočili s komplikacijama bolesti.

Simptomi

Sezonu gripe karakteriziraju sljedeći prvi simptomi:

Oštar porast tjelesne temperature na 38 ili čak 39 stupnjeva.
Prisutnost kašlja, curenja iz nosa i zimice.
Apatija, pospanost.
Konjunktivitis.
Bol u mišićima, opći umor.
Poremećaj spavanja.

Među prvim simptomima sezonske gripe su apatija, opća slabost, groznica

U pravilu se tijekom prva 2-3 dana uočavaju izraženi znakovi, a zatim će se stvari polako popravljati. U isto vrijeme, ne zaboravite na pravilno liječenje, jer se samo tijelo možda neće moći do kraja nositi s bolešću.

Tijekom bolesti ostaje slabost i malaksalost, što je tako karakteristično za sezonsku gripu. Ako dijete boluje od ove bolesti, može doživjeti povraćanje i proljev.

U svakom slučaju, vrijedi poduzeti učinkovite mjere za liječenje bolesti, nakon što ste prethodno zatražili pomoć od liječnika.

Moguće komplikacije

Nedostatak liječenja ili pogrešan pristup ovaj proces može uzrokovati određene komplikacije sezonske gripe:

Upala pluća ili bronhitis.
Bolesti dišnog sustava.
Bolesti srca i bubrega.
Upala sinusa i grla.
Moždani udar.
Pogoršanje dijabetesa.

S takvim bolestima ne možete se šaliti, pa se liječenju sezonske gripe mora pristupiti sa svom ozbiljnošću.

Sezonska gripa može uzrokovati određene komplikacije pa ju je potrebno hitno liječiti.

Dijagnostika

Kako shvatiti da je ovo sezonska gripa, a ne epidemija ili neka druga? Prije svega, ovdje će biti potrebna moderna dijagnostika. Specijalisti provode mikrobiološku dijagnostiku, pregledom sluzi koja se izlučuje pri kašlju, kao i razmazima nosne sluznice.

Nakon postavljanja točne dijagnoze, liječnici propisuju najprikladniju metodu liječenja.

Liječenje

Glavna značajka liječenja je njegova složenost. Ovdje niti jedan lijek često neće pomoći, jer je potrebno koristiti antivirusna, imunomodulirajuća sredstva, ako je potrebno, antipiretike itd.

Danas se za liječenje koriste:

Arbidol, Amiksin, Rimantadin - svi ti alati pomažu u borbi protiv virusne infekcije.
Complivit, Duovit, Supradin - jačaju imunološki sustav i štite tijelo od štetnih bakterija.
Paracetamol, Ibuprofen - smanjuju tjelesnu temperaturu svojim oštrim porastom.
Mukaltin, razni sirupi protiv kašlja su ekspektoransi koji pomažu kod suhog i mokrog kašlja.
Theraflu, Fervex - pripreme za učinkovitu borbu s infekcijom.

Postoje mnogi lijekovi koji se koriste za liječenje sezonske gripe.

Treba samo zapamtiti da se liječenje mora dogovoriti s liječnikom, budući da neki lijekovi sadrže tvari koje se ne smiju konzumirati, na primjer, s alergijama, dijabetes i druge bolesti.

Kako se ne zaraziti?

Sezona SARS-a i gripe za mnoge je ljude neugodna. U ovo vrijeme ne želite ništa raditi, životna radost nestaje, morate otići na godišnji odmor o vlastitom trošku ili propustiti važne školske dane. Zato je ljudima puno važnije ne zaraziti se sezonskom gripom nego se kasnije nositi s njezinim negativnim utjecajem. Kako to učiniti?

Preporučljivo je nositi zavoje od gaze kada posjećujete javna mjesta s velikom gomilom ljudi.
Češće perite ruke.
Pijte više tekućine.
Koristite lijekove koji jačaju imunološki sustav.
Cijepite se protiv gripe.
Pokušajte češće provjetravati prostoriju u kojoj boravite veći dio radnog ili školskog dana.
Vlažite nosnu sluznicu, očistite je od virusa i bakterija.

Možete se cijepiti protiv sezonske gripe

Sva ova pravila pomoći će da se ne zarazite sezonskom gripom. Ako se ipak niste mogli zaštititi od bolesti, radije se obratite za medicinska pomoć a stručnjaci će Vam pomoći da što prije riješite Vaš problem. Takva bolest ne bi trebala postati velika prepreka u vašem životu, jer danas postoji mnogo načina za njezino liječenje.

Promjena vremena i pad temperature najavljuju početak sezone godišnjih odmora, ali s njom dolazi i sezona prehlada. Ako ne budete oprezni, možete se prilično razboljeti! Najbolji način kako bi se zaštitili od gripe - cijepljenjem, međutim, imunitet se može ojačati ne samo u ordinaciji. Svoj organizam možete zaštititi zdravom hranom!

Pileća juha s rezancima

Pileća juha je tradicionalno zimsko jelo koje se preporučuje prehlađenima. I uopće nije da topla hrana izaziva osjećaj ugode. Ova juha djeluje protuupalno: smiruje upalu u dišnim putovima karakterističnu za prehladu. Osim toga, ublažit će začepljenost nosa.

Čaj od đumbira

Đumbir je jedan od najbolji proizvodi za borbu protiv prehlade. Nedavno objavljena istraživanja pokazuju da su moćna svojstva đumbira ključ u borbi protiv prehlade ili gripe.

Kurkuma

Ovaj začin osim što će upotpuniti vaša jela, djelovat će i protuupalno na organizam. Prema znanstvenim podacima, kurkumin, aktivni sastojak začina, aktivira proizvodnju stanica koje štite imunološki sustav.

naranče

Naranče su bogate vitaminom C, esencijalnim nutrijentom, posebno tijekom hladne sezone. Prema znanstvenim dokazima, ovaj vitamin pomaže u prevenciji prehlade u hladnom vremenu i skraćuje trajanje bolesti ako joj ipak podlegnete.

Voda

Kad ne osjećate na najbolji način, voda bi mogla biti idealno rješenje. Održavajte normalnu razinu hidratacije kako biste izbjegli probleme s disanjem. Pokušajte piti najmanje osam čaša vode dnevno!

grčki jogurt

Grčki jogurt sadrži veliki broj probiotici, osim toga, ima više proteina od običnog jogurta. Istraživanje objavljeno u korejskom znanstvenom časopisu pokazalo je da probiotici sprječavaju razvoj prehlade i olakšavaju njeno liječenje.

Borovnica

Borovnice su bogate antioksidansima koji pomažu u liječenju i prevenciji prehlade. Prema znanstvenim podacima, korištenje flavonoida - antioksidansa, kojima borovnice obiluju - smanjuje vjerojatnost bolesti za trećinu!

Čaj od ginsenga

Čaj od ginsenga nije samo ukusan, već je i nevjerojatno zdrav. Nije ni čudo što se koristi kao lijek s infekcijama respiratornog trakta. Studije pokazuju da ginseng značajno poboljšava simptome.

rajčice

Rajčice su odlična hrana kada ste bolesni jer su bogate vitaminom C. Konzumiranje rajčica ojačat će vaš imunološki sustav!

Losos

Losos je bogat cinkom, tvari koja pomaže u smanjenju simptoma prehlade. Ako želite da vaši najmiliji i djeca izbjegnu prehladu, pokušajte jesti puno hrane bogate cinkom. Istraživači ne sumnjaju da ovo djeluje učinkovito.

Tamna čokolada

Tamna čokolada je bogata teobrominom, antioksidansom koji pomaže u borbi protiv kašlja. Istraživanja pokazuju da je ova tvar dobra za ublažavanje bronhitisa.

crvena paprika

Crvena paprika još je jedan dobar izvor vitamina C. Studije su pokazale da unos dvjesto miligrama vitamina C svaki dan može prepoloviti rizik od prehlade!

Brokula

Američki istraživači otkrili su da je brokula važan dodatak prehrani za one koji žele izbjeći prehlade. Brokula i druge vrste kupusa jačaju imunitet.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje

kvaliteta maslinovo ulje potiče obnovu tijela i poboljšava imunitet. Istraživanja su pokazala da visok sadržaj višestruko nezasićenih masne kiseline Djeluje protuupalno i jača imunološki sustav.

Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži flavonoide koji jačaju imunološki sustav i imaju protuupalna svojstva. Osim toga, katehini pomažu u borbi protiv bakterija i virusa.

Špinat

Špinat je prava superhrana kada je vaše zdravlje u pitanju. Bogat je zdravim vlaknima, a sadrži i vitamin C koji pomaže u sprječavanju prehlade i ublažavanju simptoma bolesti.

Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna

Cjelovite žitarice imaju protuupalna svojstva koja potiču rast korisnih bakterija u tijelu. Vrijedno je zapamtiti da 70 posto imuniteta osiguravaju crijeva, pa je održavanje njihovog zdravlja posebno važno.

jaja

Jaja, posebno žumanjci, puna su hranjivih tvari koje jačaju imunitet. Imaju visok sadržaj vitamina D, koji pomaže u regulaciji i jačanju imunološkog sustava. Studije pokazuju da redovito uzimanje vitamina D smanjuje mogućnost infekcije.

Češnjak

Češnjak je jedna od najboljih namirnica u borbi protiv prehlade i to nije slučajnost. Pomaže nekoliko puta smanjiti vjerojatnost razvoja bolesti!

Jabuke

Jabuke su učinkovite u prevenciji bolesti poput obične prehlade. Stvar je u tome što sadrže antioksidanse koji jačaju imunološki sustav i smanjuju rizik od kroničnih bolesti.

orašasti plodovi

U većini slučajeva orašasti plodovi sadrže vitamin E koji pomaže u borbi protiv bolesti. Dnevni unos od pedeset miligrama vitamina E pomaže smanjiti rizik od prehlade za dvadeset osam posto.

Tuna

Poput lososa, tuna je dobar izvor cinka. to hranjiva tvar učinkovito djeluje na imunološki sustav i pomaže smanjiti težinu simptoma prehlade. To potvrđuju i znanstvena istraživanja.

ružmarin

Ružmarin nije samo ukusan začin koji možete dodati jelima, već je i odličan protuupalni lijek i impresivan izvor antioksidansa.

juha od kostiju

Juhe kuhane na kostima imaju protuupalni učinak. Zato njihova uporaba pomaže u suočavanju sa simptomima prehlade.

Med

Prirodni i kvalitetni med nije samo ukusan, već pomaže i kod ublažavanja simptoma prehlade. Med pomaže u poboljšanju stanja grla. Studije pokazuju da med djeluje antibakterijski i ubija sve štetne bakterije.

Miso juha

Miso je namaz na bazi soje koji sadrži antioksidanse koji pomažu u jačanju imunološkog sustava. Studije su pokazale da je soja zbog visokog sadržaja antioksidansa čini učinkovitim protuupalnim sredstvom.

kamenice

Kamenice su bogate cinkom. Ovo je jedna od vrsta morskih plodova koju stručnjaci uvijek preporučuju.

gljive

Konzumiranje gljiva odličan je način za jačanje imunološkog sustava, pokazuju američke studije. Znanstvenici su otkrili da njihova redovita upotreba u jelima može smanjiti upalu i povećati broj stanica važnih za normalno funkcioniranje imunološkog sustava.

Čaj s anisom

Anis djeluje kao antibakterijsko i antifungalno sredstvo. Osim toga, znanstvenici napominju da se učinkovito bori protiv virusa i sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u jačanju imuniteta.

Komorač

Komorač djeluje umirujuće pa je izvrstan za ublažavanje simptoma gripe. Istraživanja također pokazuju da komorač djeluje kao sedativ za one koji pate od konjunktivitisa, proljeva, groznice i bolova u trbuhu. Osim toga, komorač sadrži flavonoide koji djeluju protuupalno.

S krajem ljeta i početkom hladnog vremena počinje sezona prehlada. Unatoč činjenici da je ljeti tijelo dobilo zalihu vitamina, ne raste svačiji imunitet toliko da se može oduprijeti novim vrstama gripe i raznim akutnim respiratornim virusnim infekcijama i akutnim respiratornim infekcijama izvan sezone.

Koja je razlika između SARS-a i SARS-a?

Opći pojam ARI odnosi se na sve akutne bolesti dišnog sustava gornjih i donjih dišnih putova s virusnim, bakterijskim i gljivičnim infekcijama. ARVI (akutne respiratorne virusne infekcije) je više dijagnoza, ona definira bolesti koje su samo virusne prirode. U čitavom nizu akutnih respiratornih virusnih infekcija najpoznatija i najteža akutna respiratorna bolest je gripa.

Epidemiološke epidemije gripe prate svaku zimsko-proljetnu sezonu. Virus gripe se vrlo brzo razmnožava i širi. Poznato je koliko su dugo SARS-i zarazni, kako se prenose i šire, ali nije se lako zaštititi od njih. Put prijenosa infekcije je aerosol. Bolesna osoba postaje izvor zaraze.

Tijekom kontakta sa zdravom osobom virus kapljičnim putem ulazi u dišni sustav, prodire u epitelne stanice i ulazi u sistemsku cirkulaciju. Tijekom prvih 5-6 dana, bolesna osoba predstavlja najveću zaraznu opasnost za druge, a ako ostane na nogama, može staviti u krevet više od desetak ljudi koji mu se sretnu na putu.

Kako i kako liječiti gripu i druge akutne respiratorne virusne infekcije

Gripu karakterizira akutni početak i brzo povećanje simptoma tijekom prvog dana. Visoka temperatura, bolovi u mišićima i zglobovima, glavobolja, bol u očima definitivno ukazuju na virusno porijeklo bolesti. Respiratorni simptomi - kihanje, curenje nosa, crveno grlo, suhi kašalj javljaju se drugi ili treći dan.

Najgore od svega gripu podnose mala djeca, starije osobe i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, osobito ako bolest nije blaga, već srednje i teška s temperaturom od 38-40°C. Liječenje treba biti pod nadzorom liječnika, jer je gripa prepuna komplikacija i pogoršanja kroničnih bolesti.

Liječenje ARVI sastoji se od odmora u krevetu, upotrebe antivirusni lijek, lijekovi za nos, lijekovi za grlo i kašalj koje je propisao liječnik. Prije njegovog dolaska možete uzeti 2,5 g askorbinske kiseline u prahu ili popiti čaj s limunom.

Antipiretike treba uzimati ovisno o zdravstvenom stanju, ali s visoka temperatura virus brže umire. Kako biste izbjegli dehidraciju tijela pri povišenim temperaturama, morate piti puno tekućine. Korisno je bilo koje toplo vitaminsko piće - voćni napici, sokovi, kompoti od sušenog voća, biljni čajevi.

Nemojte ići u krajnosti, pokušavajući sami smanjiti vrijeme liječenja. Nijedan lijek neće pomoći da se nosite s virusnom infekcijom u 1-2 dana. Medicinska statistika o tome koliko je dana ARVI bolesna pokazuje da uz povoljan tijek bolest traje 5-7 dana, ali tijelo se potpuno obnavlja za dva tjedna.

Ako se nakon 7 dana liječenja stanje bolesnika ne poboljša, već se komplicira pojavom upale srednjeg uha, faringitisa ili upale pluća, to može značiti da se bakterijska infekcija nadogradila na virusnu. U takvim slučajevima liječnik mijenja taktiku liječenja i propisuje antibiotike.

Prevencija sezonskih prehlada

Nemoguće je potpuno se zaštititi od ARI, ali smanjiti rizik sezonske bolesti i infekcija gripom moguća je ako se poštuju preventivne mjere:

ne dolazite u kontakt sa tuđim zaraženim predmetima – tabletima, telefonima, bankovne kartice;
u transportu, na javnim mjestima a pri njezi bolesnika koristiti masku;
češće perite ruke ili koristite dezinfekcijske maramice;
izbjegavajte mjesta gužve - trgovine, kazališta, kina, proslave;
češće provjetravati prostorije i provoditi mokro čišćenje;
učinkovit pravni lijek- cjepivo protiv gripe.

U sezoni prehlada morate se pravilno odjenuti kako se ne biste smrznuli, a imunitet možete podržati imunomodulatorima, uzimanjem vitamina, mikro i makro elemenata te dobrim snom.

Liječnik će vam pomoći odabrati prave preventivne mjere.