Jesenske nedaće. Koje se bolesti pogoršavaju s približavanjem hladnog vremena

Popis jesenskih bolesti ima samo jednu jednostavnu razliku - duži je nego u drugim godišnjim dobima.

Bol u zglobovima

Uhvatili su se reumatski i drugi bolovi koštanog sustava jesenski popis bolesti Nije slučajno: ovo vrijeme je vrlo kišovito - jesen. A prije lošeg vremena "bole kosti" - to svi znaju. Ali zašto? Ovdje je pitanje.

Činjenica je da zglobovi, barem jednom zahvaćeni bilo kakvim udarcem (bilo da se radi o ozljedi ili upalnoj bolesti), postaju porozniji i počinju propuštati vlagu. Prije lošeg vremena vlažnost zraka raste, vlaga prodire u oštećena i stoga bespomoćna područja koštanog tkiva i ... počinje poznata i vrlo gadna bolna bol. Usput, zato se može vjerovati predviđanjima pojedinih građana o nadolazećoj kiši, grmljavini ili snijegu.

Budući da je upravo u jesen broj kišnih dana višestruko veći nego u ostalim godišnjim dobima, ova se boljka s pravom može uvrstiti u jesensku listu bolesti, iako u drugim godišnjim dobima bolni zglobovi reagirati na nadolazeću oluju.

Nemoguće je riješiti se ovog problema. Jao. Neki su se oboljeli dosjetili omotati koljena vunenom krpom, a na vrhu ih omotati celofanom. I ne znajući, krenuli su logičnim putem - zaštititi fugu od vlage. Pa, oni koji žele mogu pokušati - što ako pomogne?

Povećanje krvnog tlaka

Iz istog razloga - jesensko loše vrijeme - tijekom ovog razdoblja češće diže se. I naše žile reagiraju na promjene atmosferskog tlaka. Svi hipertoničari trebaju to uzeti u obzir i nakon savjetovanja s liječnikom povećati dnevnu dozu lijekova.

Vrućina je uspješno završila, ali iz nekog razloga mnoge naše dame ne žure obući toplije donje rublje. I potpuno je uzalud što se ne zagrijavaju, jer zbog jesenske pothlađenosti količina cistitis statistički se povećava nekoliko puta.

Međutim, ne samo ohlađeni kukovi, već i ukočena stopala može uzrokovati a. Dakle, cijelo tijelo treba toplije umotati. A da biste izbjegli ovu nesreću, vodu morate piti ne manje nego ljeti u jesen. U svakom slučaju mora se piti propisana 1,5 litara dnevno. Tada će se bakterija E-coli, odgovorna za nastanak a, isprati iz tijela,

pijelonefritis

Zbog hipotermije se pogoršava i kronični. Sprječavanje toga još je jedan važan razlog za temeljitu izolaciju u jesen. Također bi bilo lijepo u ovom trenutku ići na posebnu dijetu, čak i ako još nema simptoma bolesti. Ipak, potrebno je poštedjeti bubrege, ne provocirati ih hranom koju stvarno ne vole - to su začinjeno, slano, alkohol, a također morate smanjiti količinu proizvoda s ekstraktima i purinskim bazama.

Osteokondroza

Ova svevremenska bolest, prema opažanju liječnika, uvija pacijente u jesen s većom snagom nego u drugim godišnjim dobima. Ako je netko već stekao korisnu naviku provoditi preventivni tretman kod akupunkturista jednom godišnje, tada je to ispravnije učiniti u jesen. I ne zaboravite raditi posebne vježbe svaki dan od a.

peptički ulkus

Ovo je još jedna kronična bolest koja se tradicionalno pogoršava u jesen. Ne morate čekati do čir na sluznici želuca ili 12 duodenalni ulkus se stvara ili se naivno nada

"Melankolija smrti" napada sjeverno stanovništvo i zbog odumiranja prirode, i zbog smanjenja količine sunčeve svjetlosti. Sunca u jesen, iako sja u dane indijskog ljeta, još uvijek je vrlo malo. I bez njega se "hormon sreće" serotonin proizvodi u manjim količinama. Sve u svemu, uzroci jesenske depresije i psihološki i fiziološki u isto vrijeme.

Manjkava jesenska psihologija dobro se liječi zabavom - pokušajte zasititi jesen (a i zimu) zabavnim događajima i okružite se ugodnim sugovornicima. Fiziologiju mogu ispraviti proizvodi s tvarima koje pospješuju proizvodnju serotonina u mozgu - a to je najčešća ugljikohidratna hrana.

I za kraj, kraljica jeseni...

hladno

Epidemije a ne događa u ovom trenutku. Nije sezona. Ali prskanje prehlade svake godine statistika se popravlja s tvrdoglavom postojanošću.

Možda se barem zastupnici počešu i zakonski naprave promjene narodima koji su vrlo nezdravi komunalna pravila? A onda su unutra novije vrijeme sve će više ljudi biti zbunjeno svojim glasovanjem, na primjer, o pojedinom zastupniku: treba li nositi traperice na posao ili smoking? Eh, da se “netko” dosjetio zastupnicima oduzeti mjesečnu plaću za raspravu o takvim “zakonima”, eto, našli bi vremena i za ozbiljne državne poslove.

U međuvremenu, mi, obični građani, na jesen ćemo morati izolirati sebe i svoje domove. Morate učiniti nešto kako biste se zaštitili od prehlade.

Tatjana Resina

Jesen je vrijeme opadanja lišća, jakih kiša, vruće mirisne kave i udobnog džempera. Ali ne uspijevaju svi uroniti u ovu osebujnu romantiku opraštanja od ljetne topline, jer jesen je i vrijeme prehlada, pogoršanja kroničnih bolesti. Mnogi se pitaju zašto je vrhunac incidencije upravo u jesen i s čime je to povezano, a ne mogu pronaći odgovor. Zapravo, sve nije teško.

U jesen se cijeli okolni svijet, živa i neživa priroda, restrukturira. Dnevno svjetlo se skraćuje, temperature padaju, obilne kiše počinju probijati vjetrove.

Ljudsko tijelo se također obnavlja, svako na svoj način. Netko ima želju jesti visokokaloričnu hranu, drugi doživljavaju pospanost, dok treći, naprotiv, povećavaju svoju radnu sposobnost. I tijekom bilo kakvog restrukturiranja, tijelo je ranjivo.

Povezani materijali:

Zašto lišće mijenja boju u jesen? Zašto lišće žuti u jesen?

Uzroci jesenskih bolesti

S obzirom na uzroke jesenskih epidemija, potrebno je obratiti pozornost na životni ciklus mikroorganizama. Mnogi od njih teško podnose povišene temperature - zato ljudsko tijelo pri prvim znakovima bolesti podiže temperaturu, čime uzročniku bolesti uskraćuje mogućnost života i razmnožavanja.

Ljeti, tijekom visoke temperature, površine na kojima se mogu smjestiti mikrobi zagrijavaju se iznad temperature zraka, a vremenska prognoza ukazuje na temperature u hladu. U jesen, pak, temperature padaju, stvarajući idealne uvjete za širenje bakterija i virusa neko vrijeme - dok ne postane prehladno.

Početak sezona grijanja ne sluti na dobro. Prvo, kada je kod kuće vruće, a vani hladno, povećava se rizik od znojenja i prehlade u roku od nekoliko minuta. Drugo, ljudsko tijelo se teško prilagođava tako jakim promjenama temperature nekoliko puta dnevno. I treće, baterije suše zrak, uvelike smanjujući njegovu vlažnost u prostorijama, što dovodi do isušivanja sluznice. Nekim ljudima zbog toga čak krvari iz nosa.

Povezani materijali:

Zašto me bole koljena?

Presušena sluznica gubi svoje zaštitne funkcije, a mikroorganizmi lako prodiru kroz nju. Lijepo je ozbiljan problem, što se ipak rješava kupnjom i korištenjem ovlaživača zraka.

Mogu li hormoni uzrokovati pad imuniteta?

Stručnjaci ističu da krivac za jesenske probleme osobe može biti on sam hormonska pozadina. Utvrđeno je da se u tom razdoblju naglo smanjuje proizvodnja melatonina, koji proizvodi pinealna žlijezda mozga. Hormonalne promjene se ogledaju u opće stanječovjeka, a posebno na njegov imunološki sustav, stvarajući povećani rizik od infekcije.

Koje se bolesti mogu pojaviti u jesen?

Angina

Prvo mjesto po "popularnosti" u jesen je angina. Žlijezde smještene u usne šupljine- ovo je glavna prepreka između mikroorganizama koji prodiru izvana i ljudskog tijela. U njihovim žljebovima cirkuliraju leukociti, uništavajući patogene bakterije. Ali čim ima previše mikroba, krajnici se upale i prekrivaju bijelim premazom. Istodobno, temperatura raste, pojavljuju se bolovi u zglobovima.

organizam Ljudi različito reagiraju na jesensko vrijeme. Netko želi spavati u jesen, netko, naprotiv, gubi san i obuzima ga tupa melankolija. Jesenska melankolija se manifestira kod svih ljudi, samo je kod nekih jača, a kod drugih manje. Uostalom, u jesen dolazi do ozbiljnog restrukturiranja prirode, kojoj se naše tijelo treba prilagoditi. Na primjer, do hladnoće, do smanjenja dnevnog svjetla i do uvenuća prirode.

Osim, važeći na naše blagostanje i činjenicu da se mnogi teško naviknu na pomisao da na sljedeće ljeto i godišnji odmor sada treba čekati jako dugo. Stoga ne vjerujte tvrdnjama da se u jesen povećava broj bolesti zbog naglih promjena vremena. Ljudi najčešće ne obolijevaju od jeseni, već od nervoze, depresije i lošeg raspoloženja. Sve jesenske bolesti pokreću slabost živčanog sustava i smanjeni imunitet na toj pozadini. Znanstvenici također ne isključuju da razlog za nagli porast broja pacijenata u jesen može biti kršenje koncentracije hormona melatonina, koji proizvodi pinealna žlijezda - žlijezda koja se nalazi u ljudskom mozgu.

Kako biste zaštitili svoje organizam od bolesti u jesen, morate znati "jesenski buket bolesti". Ovo su najčešće bolesti u jesen:
1. adenovirusna infekcija. Bolest počinje groznicom, glavoboljom, slabošću, bolovima u mišićima i gubitkom apetita. Ponekad može doći do crvenila očiju, konjunktivitisa i natečenih limfnih čvorova. Ako normalno podnosite povišenu temperaturu, onda je do 38°C bolje ne spuštati jer se na taj način tijelo bori protiv infekcije. Tijekom bolesti potrebno je piti više zelenog čaja s limunom, voćnih napitaka s brusnicama ili crnim ribizom. Topli napitak s vitaminom C pomoći će u izbacivanju toksina iz tijela koji nastaju tijekom razmnožavanja adenovirusa. Ako temperatura poraste iznad 38 ° C, potrebno je uzeti antipiretike. Nazovite svog liječnika kako biste izbjegli komplikacije.

2. Angina. Sa smanjenjem imuniteta, mikrobi koji žive dalje nepčane tonzile, kao rezultat toga, grlo počinje boljeti, temperatura raste i bolovi u zglobovima. Svi ovi simptomi karakteristični su za anginu. Krajnici s anginom se povećavaju i prekrivaju bijelim premazom. Liječite anginu prvi pokušaj narodni lijekovi: infuzija divlje ruže, crnog ribiza, Rhodiola rosea i echinacea. Piti toplo zeleni čaj s limunom i medom. Pomaže smanjiti temperaturu džema od malina. Ako upala grla napreduje, potrebno je uzimati antibiotike prema preporuci liječnika.

3. Cistitis. Kod cistitisa postoji čest nagon za mokrenjem, koji postaje vrlo bolan i otežan. Razvoj bolesti potiče hipotermija tijela i brz rast patološke mikroflore u urinarnom traktu, što rezultira njihovom upalom. Za brzo uklanjanje upalnih proizvoda iz Mjehur trebate piti više soka od brusnice, prirodnih sokova, kiseljaka, alkalne vode i slabog čaja. Tople kupke, dekocije bilja i jastučići za grijanje dobro pomažu. Iz lijekovi furodonin pomaže u ublažavanju boli, ali treba ga uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Nemoguće je s cistitisom jesti začinjena jela, dimljeno meso, začine, kao i piti gazirana pića, kavu i alkoholna pića.

4. pijelonefritis. Ako se cistitis ne izliječi do kraja uz jaku hipotermiju, može doći do upale bubrega. Kada je stanje osobe isto kao kod akutnih respiratornih infekcija. Ima temperaturu, zimicu, glavobolju i mučninu. Osim toga, postoje simptomi karakteristični samo za upalu bubrega: bolovi u lumbalnoj regiji straga, koji zrače u trbuh, bedra i ingvinalnu regiju. Pijelonefritis vrlo brzo postaje kroničan, pa ga treba liječiti samo pod liječničkim nadzorom.

5. Reumatizam. S reumatizmom se povećava temperatura, pojavljuju se bolovi i otekline u zglobovima. Najčešće zglobovi pocrvene i nateknu, a na dodir postaju vrući. Obično bolest počinje nakon upale grla ili druge infekcije, nekoliko tjedana kasnije, kada osoba već misli da je zdrava. Reumu ne smijete liječiti sami, bez pomoći liječnika i stručnog liječenja mogu nastati komplikacije. S komplikacijama su zahvaćeni zalisci i mišići srca, što dovodi do teških srčanih mana.

Unatoč raznolikosti bolesti pogoršane u jesen, ne smijemo zaboraviti da su sve one potaknute slabošću imunološkog i živčanog sustava, kao i našim nepravilnim ponašanjem. Kako nam jesen ne bi ozbiljno naštetila zdravlju, promatrajte slijedeći pravila:

1. Toplo se odjenite. Nosite čvrste cipele kako bi vam noge bile suhe. Ne izlazite iz kuće bez kišobrana i vodootpornog odjeća. Zaštitite svoj vrat, ne zaboravite nositi pulover s ovratnikom ili šal.
2. Ujutro obilno doručkujte. Samo 200 gr. žitarice će vam pomoći da se ne smrznete na putu do posla, jer se tijekom probave hrane oslobađa toplina.

3. Izbjegavajte se razboljeti od ljudi koji kišu, kašlju ili se žale na grlobolju. Virusi iz usta mogu se pokupiti na udaljenosti do šest metara od pacijenta.
4. Perite se često oružje sapunom. Uostalom, virusi se mogu zaraziti i rukovanjem, držanjem kvake i ograde metroa.

5. Maziti. Kako biste razveselili i otjerali jesenski blues, počnite se ugađati ugodnim sitnicama. U jesen biste trebali negativne emocije pokušati promijeniti u pozitivne.
6. Jedite viburnum, brusnice, morski buckthorn i uzeti vitaminske komplekse koji jačaju imunološki sustav.

- Povratak na naslov odjeljka " "

pohraniti fotografije

Prehlade i ENT bolesti

U jesen čovjekov imunitet može biti toliko oslabljen da se ne može uvijek nositi s napadom bakterija i virusa. Stoga postoje razne sezonske infekcije: akutne respiratorne infekcije, tonzilitis, faringitis, bronhitis, laringitis, traheitis. Da biste pomogli tijelu, morate ojačati imunološki sustav otvrdnjavanjem, uzimanjem imunomodulatora, slijedeći recepte tradicionalne medicine.

Gripa

Najozbiljnije jesenske bolesti su one uzrokovane virusnom infekcijom. Mogla bi biti gripa.
Kako se ne bi zarazili, potrebno je izbjegavati velike skupine ljudi, kao i strogo pridržavati se osobne higijene i stimulirati imunološki sustav.

Cistitis

Hipotermija je vrlo česta pojava za jesensku sezonu, opasna naglim porastom patološke flore i upalnim procesima u tijelu, poput cistitisa.

Za žene je tipična upala sluznice mokraćnog mjehura koja se očituje učestalim bolnim mokrenjem.

Da biste izbjegli takvu bolest, trebali biste se odijevati prema vremenu i pravodobno izliječiti žarišta infekcije u tijelu.

Jesenska bolest srca

U jesen se može pogoršati koronarna bolest srca, mogu se pojaviti skokovi tlaka, kao i napadi angine. To je olakšano oštrom promjenom temperature.

Osobe sklone ovim bolestima trebaju svakodnevno šetati na svježem zraku izvan sezone, kao i uzimati dekocije ljekovitog bilja za jačanje krvnih žila.

peptički ulkus

U jesen može doći do pogoršanja peptičkog ulkusa želuca i dvanaesnika. Razlog za to može biti prijelaz na novu dnevnu rutinu, neishranjenost, nedostatak vitamina, endokrini poremećaji, depresija.

Da biste spriječili pogoršanje, morate slijediti dijetu, piti mineralnu vodu bez plina.

Jesenske kožne bolesti

Uzročnici ove kožne bolesti su različite vrste patogeni mikroorganizmi: virusi, gljivice. Razlozi za razvoj dermatoze obično su hipotermija i prehlada na pozadini općeg slabljenja imuniteta, karakterističnog za jesen.

Sezonska hipotireoza

U jesen se smanjuje proizvodnja hormona štitnjače. Simptomi hipotireoze su kronični umor, nerazumne promjene raspoloženja, debljanje, stalna zimica, mialgija i bolovi u zglobovima.

Ako imate problema sa štitnjačom, potrebno je javiti se endokrinologu, a preventivno jesti više plodova mora i jodirane soli.

Jesenske bolesti živčanog sustava

Depresija je vrlo česta u jesen. Razlozi za to mogu biti smanjenje dnevnog svjetla, nedostatak ultraljubičastog zračenja, kao i jesenska prljavština, tupost, vlaga - sve to pogoršava raspoloženje. Zato se u jesenskom razdoblju bilježi porast neuroza, psihoza, praćenih nesanicom, tjeskobom i razdražljivošću.

Nositi se s depresijom pomaže samohipnoza, uzimanje sedativa, posjet solariju, kao i zanimljiv hobi.

Jesenska melankolija može probuditi gastritis i peptički ulkus, genitalne infekcije i bolesti zglobova, izazvati razne upale, pa čak i narušiti izgled. Ne krivite vrijeme. Naše bolesti nisu od jeseni. Iz glave su.

cvrkut

Poslati

Bilo posao ljeti! Čak i ako je loše vrijeme, raspoloženje je dobro. I u jesen, čak iu svojim zlatnim danima... Što? Ispravno! Radujemo se zimi. I u mom srcu od ove čežnje. Pusti jesen u svoju dušu - učinit će to i u tvom tijelu! Jesenska melankolija može probuditi gastritis i peptički ulkus, genitalne infekcije i bolesti zglobova, izazvati razne upale, pa čak i narušiti izgled. Ne krivite vrijeme. Naše bolesti nisu od jeseni. Iz glave su.

Iz nekog razloga, sve psihoze, nervoze, depresije i samo loše raspoloženje imaju tendenciju da se prikradu nama u jesen. U ovo doba godine u prirodi je ozbiljno restrukturiranje, a mi smo dio toga. Tijelo se pokušava prilagoditi zahlađenju, smanjenju dnevnog svjetla, a glava se pokušava naviknuti na ideju da će trebati dugo, dugo čekati sljedeće ljeto, a s njim i godišnji odmor. Mnogi to ne mogu podnijeti.

Tijelo na jesen reagira na različite načine. Netko želi zimski san, netko želi plakati, netko gubi san i ljuti se na cijeli svijet. Tekstopisci bi rekli da je to suzvučje s prirodom koja vene. Liječnici koriste termin - neurotična (ili siva) depresija, a najteži slučajevi se nazivaju psihotična depresija ili, drugim riječima, "crna melankolija". Policajci dodaju: to je jesen najveći broj samoubojstva.

Ali utjecaj jeseni nije ograničen samo na živčane i psihičke poremećaje. Vlažno raspoloženje polako ali sigurno potkopava cijelo tijelo.

Hrana za razmišljanje

Statistike pokazuju da gotovo svaka osoba do tridesete godine života dobije nekoliko kroničnih bolesti. Istina, on ne zna uvijek za to. Objektivne informacije o vašim bolestima možete dobiti izvan sezone, jer u to vrijeme u pravilu dolazi do pogoršanja. Prije svega, gastritis i čir.

Liječnici su, primjerice, sigurni da bolesti probavnog trakta "pokreću" neuropsihičke čimbenike. Postoje slučajevi kada je pod utjecajem stresa želučani sok nagrizao želučanu sluznicu u samo nekoliko sati.

Na probleme s gastrointestinalnim traktom ukazuje osjećaj težine u želucu nakon jela, žgaravica, mučnina, povraćanje i podrigivanje. O gastritisu - isto, plus takozvana "slučajna" bol - i od gladi i nakon jela. Prisutnost čira na želucu dokazuje žgaravica, kiselo podrigivanje i bol 2-3 sata nakon jela. Postoje znakovi - vrijeme je da posjetite liječnika. Istina, morat ćete se odlučiti za endoskopski pregled, drugim riječima, morate "progutati žarulju".

Netko će prigovoriti: takav studij je sam po sebi stresan, a osim toga, stavit će vas na kašu - možete pasti u depresiju od jedne pomisli ...

Ne dovodite sve do točke apsurda. Napadaj peptičkog ulkusa, primjerice, liječnik će ukloniti za 3-4 dana, aktivno liječenje traje u prosjeku dva tjedna, a za potpuno zacjeljivanje čira potrebno je mjesec i pol dana. Možete biti strpljivi. Istina, za vrijeme trajanja liječenja morat ćete zaboraviti na začinjenu i masnu hranu, čaj, kavu, čokoladu, kao i na cigarete i alkohol. Ali ni doktori vas neće “mučiti” pasiranom hranom.

osobni račun

A evo još jednog slučaja s kojim se liječnici modernih klinika često suočavaju. Emotivna gospođa dolazi na pregled kod kozmetičarke, u panici: akne na licu, pa čak i "sjede" na crvenoj koži s upaljenim krvnim žilama. Pametan liječnik ne žuri joj "tući" krvne žile, već preporučuje kompletan pregled, počevši od gastroendoskopskog. Pregledom se utvrđuje uzrok akni - patogena flora u crijevima. Nakon terapije koju je propisao gastroenterolog, akne nestaju, ali ostaje gusta mreža krvnih žila. Kako bi sakrila crvenilo, žena ipak mora staviti debeli sloj šminke na lice.

Uskoro joj je propisan sljedeći tečaj - uzimanje lijekova koji obnavljaju funkcioniranje živčanog sustava. Zatim joj dodaju individualno odabranu medicinsku kozmetiku, a ubrzo opet dolazi kod kozmetičarke da joj konačno skine "zvjezdice". Kozmetičarka skine uobičajeni debeli sloj s pacijentičinog lica, i - nijema scena! Dama vidi svoje lice na dnevnom svjetlu bez šminke: nema “zvijezda”!

Dakle, lanac je jasno praćen: živci - gastrointestinalni trakt - koža lica. Kao što već pretpostavljate, takvi pacijenti najčešće dolaze u jesen. Što je također sasvim logično.

Što imaš?

Čak i ako iz našeg popisa izuzmemo solidan blok kroničnih bolesti s područja uha-nos-grla, koje se također naprosto vole pojaviti po lošem vremenu, popis jesenskih boljki može se nastaviti unedogled.

Osteohondroza - gotovo svaka žena nakon 30 godina je predisponirana za to. Hipotermija u uvjetima visoke vlažnosti i naglih promjena vremena, više sjedilački način života nego ljeti povoljno je tlo za egzacerbacije.

Nesanica- češće se razvija u pozadini stresa kod žena (60%) nego kod muškaraca (40%). To je, naime, stres za tijelo i dovodi do njegove kronične iscrpljenosti.

Bolesti uzrokovane genitalnim infekcijama- izgledaju kao upala. Počeli smo se često prehladiti - uzeti testove. Najčešće tegobe su cistitis, mikoplazmoza, herpes. Najpodmuklija je klamidija, jer njen uzročnik prodire u sva tkiva tijela, mišiće, kosti.

Demodex - prilično egzotično pogoršanje. Mikroskopska demodex grinja (akne žlijezda) najčešće se nosi rukama i ručnicima i rado se naseli na trepavicama, obrvama, području brade, ostajući gotovo nevidljiva vlasniku. Ne voli da se s njim postupa, nastoji otići "u podzemlje", da bi se nakon nekog vremena opet osjetio.

Unatoč raznolikosti bolesti koje se pogoršavaju u jesen, jedna im je zajednička stvar: pokreće ih naša slabost, ponajviše slabost živčanog sustava i imuniteta, ali i glupost koja nas sprječava da se u jesen ponašamo ispravno. Znanstvenici također krive glavu: sugeriraju da je uzrok sezonskih pogoršanja kroničnih bolesti kod ljudi kršenje koncentracije melatonina, hormona koji proizvodi pinealna žlijezda, mali komad željeza skriven duboko u crijevima mozga.

1. Razmazite se. Ako ste već upoznati s depresivnim stanjem koje se pogoršava kako se približava zima, planirajte svoj godišnji odmor za jesen i što duže uživajte u toplom stranom moru i jarkom suncu. Ako su se znakovi jesenskog raspoloženja pojavili iz vedra neba, hitno se počnite ugađati raznoraznim ugodnim sitnicama i pokušajte potisnuti pozitivne emocije na stranu negativnih.

2. Uzmite valerijanu. Podržati živčani sustav, oslobodite glavu od tužnih misli i poboljšajte san, navečer pripremite infuziju valerijane prema uputama na pakiranju ljekarne. Ne napuštajte štednjak: udisanje para je još jače od gutanja infuzije. Uzmite 2 žlice infuzije ujutro i za ručak, a noću - trećinu čaše, dodajući joj 20 kapi tinkture matičnjaka i 10 kapi tinkture božura.

3. Opskrbite se morskom krkavinom. Jedna ili dvije žličice bobica krkavine naribanih sa šećerom zadovoljit će dnevnu potrebu organizma za vitaminima.

4. Ne eksperimentirajte. Uz pogoršanje peptičkog ulkusa, možete ublažiti napad boli čašom mlijeka s prstohvatom sode. Ali imajte na umu - ovo je hitna mjera i nema nikakve veze s liječenjem. profesionalac dodaci prehrani a zaboravite biljne pripravke – izlažete se velikom riziku.

5. Pazite na svoje zglobove. Ako se pojave sezonski bolovi u zglobovima, uzimajte vitamine B skupine, koji poboljšavaju prehranu korijena živaca i hrskavičnih površina zglobova, kao i dodatke kalcija.

Medportal 7 (495) 419–04–11

Novinski bulevar, 25, zgrada 1
Moskva, Rusija, 123242