Mis arendab kõige tõhusamalt koordinatsioonivõimet. Miks arendada koordinatsioonioskust

Koolieelikutele põhiliste motoorsete tegevuste õpetamise tõhusus, s.o. vajalike motoorsete oskuste ja võimete kujunemine, annavad eelkõige koordinatsioonivõimed, millel on samal ajal oluline mõju lapse vaimsele arengule.

Laste motoorne areng koolieelne vanus sõltub nende võimest kiiresti õppida uusi liigutusi, oskusest oma motoorset aktiivsust vastavalt muutuvale keskkonnale ümber korraldada, motoorseid tegevusi optimaalselt kontrollida ja reguleerida, s.t. tema motoorsete koordinatsioonivõimete kujunemise astme kohta.

Teadlased on hakanud seda kontseptsiooni laialdaselt kasutama viimase 25-30 aasta jooksul, et täpsustada ideid nn mootorikvaliteedi "osavuse" kohta. Enamikus õpikutest õppevahendid, monograafiatest ja artiklitest kuni tänapäevani, võib lugeda, et osavus koosneb kahest peamisest võimest: esiteks uute motoorsete tegevuste kiire valdamine – liigutuste õppimise oskus; teiseks, kiirelt ja koordineeritult ühelt motoorselt tegevuselt teisele ümberlülitumiseks – võime järsu olukorra muutumise korral motoorset aktiivsust uuesti üles ehitada. Selline idee aga ei vastanud tohutule hulgale faktidele, mida praktikas kohtatakse ja katseliselt saadud.

Juba eelmise sajandi 20. aastatest tuntud oskus liigutusi kiiresti õppida osutus tegelikult väga spetsiifiliseks. Selgus, et mahajääjate hulka võib kuuluda inimene, kes õpib mõnda liigutust teistest kiiremini (näiteks akrobaatikat või võimlemist), muudel juhtudel (näiteks spordimängudes tehniliste ja taktikaliste toimingute valdamisel).

Praegu on 2-3 üldist kuni 5-7-11-20 (ja rohkem) erilised ja spetsiifiliselt avalduvad koordinatsioonivõimed: keha suurte lihasrühmade tegevuse koordineerimine; üldine tasakaal, tasakaal visuaalse kontrolliga ja ilma, tasakaal objektil, objektide tasakaalustamine; motoorse aktiivsuse ümberkorraldamise kiirus. Koordineerimisvõimete hulka kuuluvad ka: ruumiline orienteerumine; liigutuste erinevate parameetrite eristamine, reprodutseerimine ja hindamine rütmiks; vestibulaarsele stabiilsusele, vabatahtlikule lihaste lõdvestamisele jne.

See oli põhjuseks, et mõiste "osavus", mis osutus "mitmeväärtuslikuks", "universaalseks", "raskesti määratletavaks", "häguseks" ja lõpuks "igapäevaseks", asemel kasutati terminit. "koordineerimisvõimed" viidi teadusesse ja praktikasse. Nad hakkasid rääkima selliste võimete "süsteemist" (komplektist) ja vajadusest diferentseeritud lähenemise järele nende hindamisel ja arendamisel.

Määratluse järgi on V.I. Lyakha, koordinatsioonivõimed- need on inimese võimed, mis määravad tema valmisoleku motoorsete toimingute ja selle reguleerimise optimaalseks juhtimiseks. Autor tuvastab järgmised koordinatsioonivõimete tüübid: eriline (määrab indiviidi valmisoleku optimaalseks kontrolliks ja reguleerimiseks sarnase päritolu ja tähendusega motoorseid tegevusi), spetsiifiline (määrab valmisoleku teatud motoorsete ülesannete optimaalseks juhtimiseks: "tasakaalu jaoks", "ruumis orienteerumiseks", "reageerimiskiiruseks", "motoorse aktiivsuse ümberkorraldamiseks", "liigutuste koordineerimiseks" jne) ja üldine (potentsiaalsed ja realiseerunud inimvõimed, mis määravad tema valmisoleku optimaalseks juhtimiseks ja erineva päritolu ja tähendusega motoorsete tegevuste reguleerimine).

Praegu on teada, et igal koordinatsioonivõimel on keeruline struktuur. IN JA. Lyakh annab järgmise tõlgenduse:

• võime ruumis navigeerida- see on inimese võime täpselt määrata ja õigeaegselt muuta keha (või selle osade) asendit ning teha liigutusi õiges suunas;

• võime eristada liikumisparameetreid tingimused kõrge täpsusega ja majandust ruumiline(nurkade taasesitamine liigestes), võimsus( pinge töötavates lihastes) ja ajutine(aja mikrointervallide reprodutseerimine) liigutuste parameetrid;

• reageerimisvõimet- võimaldab kiiresti ja täpselt sooritada terviklikku, lühiajalist liigutust ette teada või teadmata signaalile kogu keha või selle teatud osaga (käsi, jalg, torso);

• võime motoorset aktiivsust ümber korraldada- ühelt liikumistoimingult teisele ülemineku kiirus vastavalt muutuvatele tingimustele;

• võime motoorseid tegevusi koordineerida- see on üksikute liigutuste ja toimingute allutamine, nende ühendamine terviklikeks motoorsete kombinatsioonidega;

• võime tasakaalustada- kehahoiaku stabiilsuse säilitamine keha staatilistes asendites (rakkides) või liigutuste sooritamisel (kõnnimisel, akrobaatikaharjutuste sooritamisel);

• võime rütmida- motoorse tegevuse antud rütmi või selle piisava variatsiooni täpne reprodutseerimine muutuvates tingimustes;

• vestibulaarne (statokineetiline) stabiilsus- võime täpselt ja stabiilselt sooritada motoorseid toiminguid vestibulaarse stimulatsiooni tingimustes (näiteks pärast saltot, viskeid, pöördeid jne);

• liikumise õppimisvõime- on määratud motoorse mälu võimalustega ja iseloomustab indiviidi võimet või suutmatust kiiresti omandada uusi (kaasa arvatud keerukaid koordinatsioone) motoorseid toiminguid;

• võime vabatahtlikult lihaseid lõdvestada-teatud lihaste lõdvestamise ja kokkutõmbumise optimaalne koordineerimine õigel ajal liigutuste sooritamiseks.

Eelkooliealiste laste koordinatsioonivõime kujunemine ja arendamine on oluline tingimus nende kehalise aktiivsuse optimaalse mahu tagamiseks. Koolieeliku motoorne aktiivsus on nii mitmekesine, et see ei saa piirduda ainult loetletud koordinatsioonivõimete avaldumisega. Selle sisu täiendab terve kompleks koordinatsiooniomadusi: osavus, liikuvus, täpsus, hüppevõime, rütm, täpsus, plastilisus.

Peegeldades erinevaid motoorse aktiivsuse aspekte, mis on tingitud struktuursest korrast, esindavad kõik need motoorsed koordinatsioonid terviklikku süsteemi ja omavad ühised omadused, kuid samas on igaühel neist oma spetsiifika. Niisiis, liikuvus annab maksimaalse amplituudi pöörlevate liigutuste, pöörete, ringjate liigutuste jaoks. Ilma täpsust liikumisel on võimatu vastata oma vormile ja sisule. Rütm võimaldab jõupingutusi ajas ja ruumis ratsionaalselt jaotada. Spetsiifilisus hüppevõime- plahvatusjõu maksimaalne avaldumine õigel hetkel ja täpsust- etteantud sihtmärgi tabamise täpsus. Plastikust moodustab liigutuste ühtsuse, harmoonia ja ilu.

Kõik need omadused koos tagavad motoorse tegevuse täiusliku soorituse. Vähemalt ühe neist ebapiisav avaldumise tase ei võimalda motoorset ülesannet täielikult lahendada.

Eelkooliealiste laste motoorse aktiivsuse olemuse määrab suuresti võime tasakaalustada- staatiline ja dünaamiline.

Suutmatus säilitada tasakaalu staatilises asendis (harjutuse ajal laua taga istudes lasteaed) viib selgroo kõveruseni ja sellest tulenevalt ka tervise halvenemiseni.

Eelneva põhjal on L.D. Nazarenko defineerib tasakaalu kui üht peamist koordinatsioonivõimet, mille arendamine ja täiustamine on vajalik kogu elu jooksul.

Kõik lapse motoorsed tegevused (kõndimine, jooksmine, hüppamine, suusatamine, uisutamine, ujumine ja palju muud) on seotud stabiilse kehaasendi säilitamisega, mis tagab normaalne toimimine kõigist füsioloogilistest süsteemidest optimaalne liikumisulatus, lihaspingutuste ratsionaalne jaotus ning selle tulemusena energiakulu säästmine ja motoorse tegevuse efektiivsuse tõus.

Esimene komponent on keha ratsionaalne asend- Soodustab paremat tasakaalu. Seega on keha tasakaalustamine kitsal toel palju lihtsam, kui käed on vabalt laiali.

Teine komponent on stabiilse kehaasendi säilitamine seotud vabadusastmete arvu minimeerimisega. Erinevatel kehaliigutustel võib olla sadu vabadusastmeid. Sel juhul on peaaegu võimatu kontrollida lapse motoorset aktiivsust. Ratsionaalset motoorset koordinatsiooni iseloomustab eelkõige vabadusastmete arvu vähenemine.

Kolmas komponent on lihaspinge doseerimine ja ümberjaotamine. Keha stabiilse asendi säilitamise raskus pärast mis tahes liigutuse (pööre, hüpe, salto) sooritamist seisneb selles, et lihasrühmade pingutused on lühiajalised, esinedes ainult teatud motoorse tegevuse faasides; samas on liikumise alguses ja lõpus nende jõudude suurusjärk erinev. Rakendatud lihaspingutuse määrab suuresti konkreetne tasakaalu ilming.

Neljas komponent on ruumilise orientatsiooni tase. Mis tahes motoorse tegevuse sooritamiseks - alates algtasemest loomulikud liigutused(poosi hoidmine, kõndimine, jooksmine) kuni tehniliselt keeruliste harjutusteni - vajalik on teatud tase ruumis orienteerumist. Mida parem see on, seda lihtsam on stabiilset kehaasendit säilitada.

Tasakaalu reguleerimise mehhanismid on keerulised, kuna need on määratud erinevate analüsaatorite ja funktsionaalsete süsteemide tegevusega.

Ilmselgelt ei mängi tasakaalu säilitamisel suurt rolli mitte ainult motoorne, vaid ka visuaalne, vestibulaarne ja taktiilne analüsaator. Nende osalemine selles protsessis ei saa aga olla sama. Seega on teatud kehahoiaku hoidmisel (istuv, seisev, kallutatud asend jne) mootorianalüsaator juht. Säilitades tasakaalu pärast pöörlevaid liigutusi, muutub vestibulaaranalüsaator olulisemaks. Tasakaalu säilitamisel pärast hüpete ja hüppeharjutuste sooritamist, samuti tasakaalu hoidmisel objektidega suureneb oluliselt visuaalsete ja puutetundlike analüsaatorite roll. Järelikult määrab ühe või teise analüsaatori osalemise konkreetne motoorne ülesanne, mis on seotud üht või teist tüüpi tasakaalu avaldumisega.

Hingamisteede aktiivsus omab teatud mõju tasakaalu säilitamisele. On teada, et sundhingamise korral suurenevad keha võnkuvad liigutused, mis toob kaasa suuri jõupingutusi tasakaalu säilitamiseks. Samal ajal põhjustab hinge kinni hoidmine vähemalt 30 sekundit keha vibratsiooni vähenemist.

Seega võime järeldada, et koordinatsioonivõimed on eelkooliealiste laste motoorse arengu põhikomponent.

Mõiste "koordinatsioonivõimed", koordinatsioonivõimete liigid

Tehnika ja taktika "lahinguväljal" on tingitud motoorsete oskuste tugevusest ning on sageli seotud ka võimega üles ehitada ja liigutusi koordineerida. kõrgeim ilming see võime – osavus. Mida kõrgemad need omadused on, seda edukamalt valdab sportlane üha täiuslikumat tehnikat, seda tõhusamalt rakendab.

See võime täiendus põhineb rikkalik võimalus kaasasündinud liigutuste koordinatsiooni mehhanismide täiustamine nendele mehhanismidele esitatavate üha suurenevate ja keerukate nõuete mõjul.

Siinkohal rõhutame veel kord, et sportlase igasugune tehnika ei põhine ainult dünaamilisel stereotüübil, vaid ka motoorsete oskuste liikuvusel, nende varieeruvusel. Sisuliselt on sporditehnika alati paljude motoorsete oskuste kompleks, mis on kombineeritud järjestikku, paralleelselt ja samaaegselt. Võttes arvesse varem kujunenud motoorsete oskuste rohkust, ei ole raske ette kujutada, et närviprotsesside dünaamiline stereotüüp, mis määrab sporditehnika soorituse, ühendab alati harmooniliselt väga liikuva ja muutliku paljude oskuste süsteemi. Need oskused on nagu erineva suurusega osad, millest vaimne disain ehitab üles ja käivitab vajaliku tegevuse.

Siit järeldub oluline järeldus - mida rohkem erinevaid motoorseid oskusi on sportlase "arsenalis", mida mitmekesisemad need on, seda rohkem on tal võimalusi neid ainuüksi mõttega koheselt manifesteerida, liites need vajalikuks tegevuseks. Praktika näitab veenvalt, et märkimisväärse motoorsete kogemustega sportlane ehitab hõlpsalt ja kiiresti üles need liigutused ja toimingud, mis on vajalikud Sel hetkel. Lisaks võimaldab kogu kogunenud motoorsete kogemuste, kõigi teda määravate oskuste hämmastav kuulekus sportlase vaimsele, tahtlikule "korraldusele" hõlpsalt improviseerida oma liigutustes ja tegevustes, luua neist üha uusi kombinatsioone. .

Inimliigutuste ehitamise valdkonna suurimad teadlased usuvad, et osavus on oskus valida ja sooritada vajalikke liigutusi või toiminguid õigesti, kiiresti, leidlikult. Järelikult on osavus oskus kiiresti ja täiuslikumalt lahendada motoorseid probleeme, eriti neid, mis tekivad ootamatult, kui pole sekunditki aega mõelda. Agility on sportlase kõrgeim võime oma liigutusi koordineerida.

Lihtsate tuttavate liigutuste puhul pole osavust muidugi vaja. Kuid mida tundmatumad, keerukamad need on, seda kiiremini peate osavust üles näitama, seda suurem on vajadus selle kvaliteedi järele, eriti ootamatult tekkiva motoorika ülesande puhul, mis nõuab kiirust, orientatsiooni ja kiiret rakendamist.

AT kaasaegsed tingimused suurendas oluliselt tõenäosuslikes ja ootamatutes olukordades tehtavate tegevuste mahtu, mis nõuavad leidlikkuse, reaktsioonikiiruse, keskendumis- ja tähelepanulülitusvõimet, liigutuste ruumilist, ajalist, dünaamilist täpsust ja biomehaanilist ratsionaalsust. Kõik need omadused või võimed kehalise kasvatuse teoorias on seotud osavuse mõistega - inimese võimega kiiresti, tõhusalt, otstarbekalt, st kõige ratsionaalsemalt omandada uusi motoorseid tegevusi, edukalt lahendada motoorseid ülesandeid muutuvates tingimustes. Agility on keeruline kompleksne motoorne kvaliteet, mille arengutaseme määravad paljud tegurid. Suurima tähtsusega on kõrgelt arenenud lihasmeel ja nn kortikaalsete, närviprotsesside plastilisus. Viimase avaldumisaste määrab koordinatsioonisidemete moodustumise kiireloomulisuse ning ühest seadistusest ja reaktsioonist teise ülemineku kiiruse. Koordinatsioonivõimed on osavuse aluseks.

Mõne teooria seisukohalt järgneb koordinatsioonivõimete kokkusobimatus inimesel hetkel arenenud teadmiste, oskuste, motoorsete oskustega. Kuid nende vahel ei saa väita täielikku kokkusobimatust, teatud sõltuvus on ju olemas ja mida rohkem oskusi inimesel on, seda rikkam on tema motoorne kogemus, seda kõrgem on tema koordinatsioonivõime, seda lihtsam ja kiirem on see. arengut, seda õigeaegsemad ja motoorsed tegevused on leidlikumad.

Koordinatsioonivõimete tüübid

Koordinatsioonivõime on võime täpselt kontrollida ja reguleerida oma motoorseid tegevusi. Nende võimete põhikomponendid on: korrektsus, kiirus, ratsionaalsus, leidlikkus. Neil on omakorda kvalitatiivsed ja kvantitatiivsed omadused. Nagu näiteks: adekvaatsus, ajakohasus, eesmärgipärasus, täpsus, kiirus, ökonoomsus, stabiilsus, reageerimisvõime, ruumis orienteerumine, üksikute osade ühendamine tervikliikumiseks. Kõik ülaltoodud kriteeriumid eraldi, eriti üksteisest, on haruldased. Tavaliselt on nad erinevates suhtesüsteemides paljude teistega. Need avalduvad konkreetselt tõelistes motoorse aktiivsuse tüüpides ja erinevates kombinatsioonides üksteisega.

Kombineerides mitmeid liigutuste koordineerimisega seotud võimeid, saab need teatud määral jagada kolme rühma.

Esimene rühm. Võimalus täpselt mõõta ja reguleerida liigutuste ruumilisi, ajalisi ja dünaamilisi parameetreid.

Teine rühm. Oskus säilitada staatilist (asendit) ja dünaamilist tasakaalu.

Kolmas rühm. Võimalus sooritada motoorseid toiminguid ilma liigse lihaspinge (jäikus)ta.

Esimese rühmaga seotud koordinatsioonivõimed sõltuvad "ruumitaju", "ajataju" ja "lihastaju", s.o. pingutuse tunded.

Teise rühmaga seotud koordinatsioonivõimed sõltuvad võimest hoida stabiilset kehaasendit, s.t. tasakaal, mis seisneb kehahoiaku stabiilsuses staatilistes asendites ja selle tasakaalustamises liigutuste ajal.

Kolmandasse rühma kuuluvad koordinatsioonivõimed võib jagada toniseeriva pinge ja koordinatsioonipinge kontrolliks. Esimest iseloomustab rühti säilitavate lihaste liigne pinge. Teine väljendub jäikuses, lihaste kontraktsioonide liigse aktiivsusega seotud liigutuste orjastamises, erinevate lihasrühmade, eriti antagonistlihaste liigses aktiveerumises, lihaste mittetäielikus väljumises kontraktsioonifaasist lõõgastusfaasi, mis takistab täiusliku lihase moodustumist. tehnikat.

Koordinatsioonivõimete avaldumine sõltub mitmest tegurist, nimelt: 1) inimese võimest liigutusi täpselt analüüsida; 2) analüsaatorite aktiivsus ja eriti motoorne; 3) motoorse ülesande keerukus; 4) teiste kehaliste võimete (kiirusvõimed, dünaamiline jõud, painduvus jne) arengutase; 5) julgust ja sihikindlust; 6) vanus; 7) koolitatavate üldine valmisolek (s.o. mitmesuguste, peamiselt muutuvate motoorsete oskuste ja võimete varu) jne.

Koordinatsioonivõimed, mida iseloomustab jõu, ruumiliste, ajaliste parameetrite kontrollimise täpsus ja mis on tagatud motoorsete oskuste kesk- ja perifeersete osade kompleksse vastasmõjuga, mis põhineb vastupidisel aferentatsioonil (impulsside ülekandmine töökeskustest närvikeskustesse), neil on väljendunud omadused.

Niisiis on 4-6-aastastel lastel madal koordinatsiooni areng, sümmeetriliste liigutuste ebastabiilne koordineerimine. Motoorsed oskused arenevad neis esialgsete, üleliigsete motoorsete reaktsioonide taustal ja jõupingutuste eristamise võime on madal.

7-8-aastaselt iseloomustab motoorseid koordinatsioone kiiruse parameetrite ja rütmi ebastabiilsus.

Perioodil 11-13-14 aastat suureneb lihaspingutuste diferentseerimise täpsus, paraneb võime antud liikumistempot reprodutseerida. 13-14-aastased noorukid on erinevad kõrge võimekus keeruliste motoorsete koordinatsioonide assimilatsioonini, mis on tingitud funktsionaalsete sensomotoorsete süsteemide moodustumise lõpuleviimisest, kõigi analüsaatorisüsteemide koostoimes maksimaalse taseme saavutamisest ja vabatahtlike liigutuste peamiste mehhanismide kujunemise lõpuleviimisest.

14-15 aasta vanuses on ruumilise analüüsi ja liigutuste koordinatsiooni kerge langus. Perioodil 16-17 aastat jätkub motoorse koordinatsiooni paranemine täiskasvanute tasemele ning lihaspingutuste diferentseerimine saavutab optimaalse taseme.

Motoorse koordinatsiooni ontogoonilises arengus saavutab lapse uute motoorsete programmide väljatöötamise võime maksimumi 11-12-aastaselt. Seda vanuseperioodi on paljud autorid määratlenud kui eriti sobivat sihipäraseks sporditreeninguks. Märgitakse, et poistel on koordinatsioonivõimete arengutase vanusega kõrgem kui tüdrukutel.

Komplekssete toimingute juhtimise käigus saab sportlane oma motoorset aktiivsust koordineerida ühe kriteeriumi järgi. Näiteks üldarendavates esemeteta harjutustes on peaaegu alati kriteeriumiks õige teostus. Kuid kuna koordinatsioonivõime kriteeriumid on omavahel seotud, saab sportlane sel juhul oma motoorset aktiivsust koordineerida kahe või enama kriteeriumi järgi. Näiteks suusatamises kiiruse ja ökonoomsuse nimel.

Sporditreeningu puhul pakuvad alati erilist huvi andmed perioodide (faasid, etapid, etapid) kohta, mida iseloomustab teatud vanuse-soo perioodide laste reageerimise määr mõjudele, mille eesmärk on arendada ja parandada nende elutähtsaid motoorseid omadusi. V. I. Lyakh, tuginedes maailma eri riikide teadlaste suurele praktilisele ja eksperimentaalsele materjalile, järeldas koordinatsioonivõimete kujunemise ligikaudse üldise mustri tundlikel (tundlikel, soodsatel) perioodidel. Selle tulemusena osutus kõige rohkem koordinatsioonivõime soodsaid perioode nooremal ja esimesel poolel. noorukieas- 7-12 aastat vana. Keskmine koolieas, pärast ajutist langust 12-13-aastaselt on 13-16-aastastel poistel nende võimete arendamiseks olulised eeldused, mis on seotud nende tugevuse ja kiiruse-tugevuse omaduste paralleelse suurenemisega. Eelnevast järeldub, et koordinatsioonivõimete arendamiseks on kõige soodsam vanus 7-12 eluaastat.

MOU DOD "IDYUSSH" koolitaja-õpetaja - Kotov G.V.

Dedovsk, 2014

Koordineerimisvõime

3. Koordinatsioonivõime arendamise metoodika

Koordinatsioonivõimete loomulikuks aluseks on kalduvused, mille all mõistetakse organismi kaasasündinud ja pärilikke anatoomilisi ja füsioloogilisi iseärasusi. Koordineerimisvõimed iseloomustavad individuaalset eelsoodumust teatud tüüpi tegevusele, mis ilmneb ja paraneb teatud oskuste ja võimete omandamise protsessis.

Öeldust järeldub, et koordinatsioonivõimed ja motoorsed oskused on omavahel tihedalt seotud, kuigi tegemist on erinevate mõistetega. Ühelt poolt määravad koordinatsioonivõimed motoorsed oskused, need avalduvad nende omandamise protsessis ja teisest küljest võimaldavad need hõlpsalt, kiiresti ja kindlalt neid oskusi ja võimeid omandada. Koordineerimisvõimed on motoorsete toimingute tehnika erinevate koordinatsiooniomaduste avaldumise aluseks. Seetõttu peetakse neid sportlaste tehnilise valmisoleku tõelisteks korrelaatideks.

Koordinatsioonivõimed võrkpallis avalduvad kõigi tehniliste ja taktikaliste tegevuste sooritamisel ning on tihedalt seotud jõu, kiiruse, vastupidavuse ja painduvusega. Tehnilise tehnika teostamise kiirus, täpsus ja õigeaegsus sõltuvad koordinatsioonivõimest.

Närviprotsesside suur liikuvus koos koordinatsioonivõimete avaldumisega võimaldab võrkpalluril kiiresti navigeerida pidevalt muutuvates olukordades, kiiresti liikuda ühelt tegevuselt teisele. Koordinatsioonivõimete arengutase sõltub suuresti sellest, kui arenenud on võrkpalluri võime oma liigutusi, kehaasendit õigesti tajuda ja hinnata.

Koordinatsioonivõime arendamine võrkpallurite treenimise protsessis on liigutuste koordinatsiooni parandamine ja mis kõige tähtsam, võime kiiresti ümber korraldada motoorset aktiivsust vastavalt pidevalt muutuvatele mänguolukordadele ja oma keha kontrollimist toetamata asendis.

Meie uuringu hüpotees on eeldus, et koordinatsioonivõimed on võrkpallurite tulemusliku ja tulemusliku mängu aluseks. Selle probleemi kõigi nüansside üksikasjalikumaks käsitlemiseks seadsime endale mitmeid ülesandeid:

Mõelge mõistete määratlusele: "liigutuste koordineerimine", "koordinatsioon", "koordinatsioonivõime".

Analüüsida koordinatsioonivõimete arendamise meetodit.

Määrake koordinatsioonivõime väärtus võrkpallurite treenimise protsessis.

Tehke meie hüpoteesi kohta järeldus.

Iseloomustada inimese koordinatsioonivõimet mis tahes motoorset tegevust sooritades koduses teoorias ja metoodikas füüsiline kultuur terminit "osavus" on kasutatud juba pikka aega. Alates 70ndate keskpaigast. Nende tähistamiseks kasutatakse üha enam terminit “koordinatsioonivõimed”, mis on tähenduselt lähedased, kuid sisult mitte identsed.

Osavus toimib koordinatsioonivõimete lahutamatu ilminguna. Koordinatsioonivõime ja osavuse erinevus seisneb selles, et koordinatsioonivõime avaldub igat tüüpi tegevustes, mis on seotud liigutuste koordinatsiooni ja proportsionaalsuse kontrollimisega ning kehahoiaku kinnitamisega, agility aga nendes, kus pole mitte ainult liigutuste regulatsioon, vaid ka elemendid. üllatusest, üllatusest, mis nõuavad leidlikkust, kiirust, liigutuste vahetatavust. Sellest lähtuvalt tuleks osavust käsitleda kui inimese oskust oskuslikult, edukalt toime tulla mis tahes tekkinud motoorsete ülesannetega, õigesti, kiiresti, ratsionaalselt ja leidlikult leida väljapääs igast olukorrast ning igast keerulisest ja ootamatust olukorrast. Osavuse arengutaseme määrab keeruliste koordinatsiooniprobleemide lahendamisega seotud psühhomotoorsete võimete arenguaste. Nende probleemide lahendamiseks peab inimene olema valmis nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Hästi arenenud osavuse kvaliteet on liikumisjuhtimise üks kõrgemaid vorme. Mõiste "koordinatsioon" (ladina keelest koordinatsioon - koordineerimine, kombineerimine, korda seadmine) võib olla lähtepunktiks "koordinatsioonivõime" defineerimisel. Mis puudutab "liigutuste koordineerimise" määratlust, siis selle kontseptsiooni sisu on mitmekesisem kui ladina keelest tehtud sõnasõnaline tõlge. Praegu on olemas suur hulk liigutuste koordineerimise määratlused. Kõik need ühel või teisel määral rõhutavad selle keerulise nähtuse mõnda üksikut aspekti (füsioloogilist, biomehaanilist, neurofüsioloogilist, küberneetilist). Aastal 1946 ilmus raamatus "Inimese füsioloogia" suurim ja autoriteetseim Venemaa teadlane inimese biomehaanika, tegevusfüsioloogia ja liikumisjuhtimise teooria alal N.A. Bernstein kirjutas: „Liikumise koordineerimine pole midagi muud kui meie liikumisorganite liigsete vabadusastmete ületamine, s.t. muutes need juhitavateks süsteemideks.“ See määratlus on siiani üks levinumaid ja üldiselt tunnustatumaid. Vastavalt N.A. Bernsteini sõnul on mootoriaparaadi juhtimise peamine raskus ületada liigseid vabadusastmeid. Teatavasti sisaldab O. Fischeri (1906) arvutus, võttes arvesse võimalikke liikumisi kehatüve, pea ja jäsemete vahel, inimkehas vähemalt 107 vabadusastet (võimalikud peamised liikumissuunad). Näiteks ainult kätel ja jalgadel on 30 vabadusastet. Seetõttu on peamine ülesanne, mida inimene liigutuste koordineerimisel lahendama peab, liigsete vabadusastmete välistamine. Peamised raskused mootoriaparaadi juhtimisel on tavaliselt järgmised:

Vajadus jaotada tähelepanu liigutuste vahel paljudes keha liigestes ja lülides ning vajadus neid kõiki omavahel harmooniliselt kooskõlastada.

· Suure hulga inimkehale omaste vabadusastmete ületamine.

Lihaste elastne vastavus.

AT viimastel aegadel raskused tervikliku motoorse tegevuse ülesehitamisel on seotud ka motoorsete programmide muutumisega, kui ühe algus kattub teise lõpuga. Mootoriprogrammid moodustuvad kogunenud kogemuste, mineviku toimingute jälgede ja "nõutud tuleviku" - ennustatud tulemuse - mõjul.

Mootori tegevusprogramm- see on mineviku, oleviku ja tuleviku "ühendamise" mehhanism, mehhanism liikumise kooskõlastamiseks selle semantilise sisuga. Motoorsete programmide samaaegset ja järjestikust interaktsiooni ühendavad mööduvad protsessid. Nende vahel on üleminekuseisundid, mil liikumisjuhtimise keskstruktuurides ei ole mitte üks, vaid kaks või enam alternatiivset programmi. Üleminekumehhanismid on liikumiste biomehaanilise struktuuri kujunemise võtmemehhanismid. Füsioloogilises mõttes piisab mõiste "liigse vabadusastme" lisamisest koordinatsiooni määratlusesse, kuid pedagoogilises mõttes on see ilmne lünk, kuna teaduslikul kontseptsioonil puudub praktika jaoks oluline koordineerimise pool - probleemi lahendamise edukust. Ta teeb ettepaneku eristada motoorsete toimingute sooritamisel kolme tüüpi koordinatsiooni - närviline, lihaseline ja motoorne.

Närviline koordinatsioon- närviprotsesside koordineerimine, mis juhivad liigutusi läbi lihaspinge. See on närviprotsesside koordineeritud kombinatsioon, mis viib teatud tingimustel (välised ja sisemised) motoorsete ülesannete lahendamiseni.

Lihaste koordinatsioon- see on lihaste pinge koordineerimine, mis edastavad juhtkäske kehalülidele, nii alates närvisüsteem, aga ka muud tegurid. Lihaste koordinatsioon ei ole ainult närviline, kuigi seda kontrollib see.

motoorne koordinatsioon see on kehalülide ruumis ja ajas koordineeritud, samaaegsete ja järjestikuste liikumiste kombinatsioon, mis vastab motoorsele ülesandele, väliskeskkonnale ja inimese seisundile. Ja see pole lihaste koordinatsioonis üheselt mõistetav, kuigi selle määrab. Sama ülesande, kuid erinevate välistingimuste, inimese erineva seisundi korral muutub liigutuste kombinatsioon probleemi edukaks lahendamiseks paratamatult. Samas ei ole liigutuste koordineerimine sama mis närvi- ja lihaskoordinatsioon, kuigi see sõltub neist. Liigutuste koordineerimine sisaldab ennekõike liikumissüsteemi kvaliteedi, selle otstarbekuse, ülesandele vastavuse ja tingimuste kriteeriumi (näitajat). Kvaliteet määratakse mitte väljaspool koordineerimisprotsessi, mitte enne seda, vaid protsessis endas, motoorse tegevuse käigus. Motoorse koordinatsiooni puhul tuleks lisaks ülaltoodud koordinatsioonitüüpidele eristada ka selliseid sorte nagu sensoor-motoorne ja motoorne-vegetatiivne, millest sõltub ülesande täitmise kvaliteet. Esimene on seotud lihasluukonna ja tegelike sensoorsete süsteemide (analüsaatorite) – visuaalse, kuulmis-, vestibulaarse, motoorika – tegevuse koordineerimisega kehaliigutuste reguleerimisel, töötlemisel (analüüs ja süntees) ning aferentse informatsiooni edastamisega. ja kehahoiakut. Eelkõige hõlmavad need visuaal-motoorset koordinatsiooni, vestibulomotoorikat jne. Inimese motoorsed toimingud, nagu kõik muud tegevused, on tervikliku organismi funktsioonide ilming. Igasugune lihasliikumine on mingil määral seotud lihaste aktiivsust tagavate vegetatiivsete süsteemide tegevusega (hingamis-, kardiovaskulaarne, humoraalne, eritumine jne). Seetõttu on kehaliste harjutuste käigus motoorsete probleemide lahendamise õnnestumisel vegetatiivsete funktsioonide koordineerimisel vähem mõju kui puhtalt motoorsete funktsioonide koordineerimisel. Seda tõestavad paljude uuringute tulemused. Nii selgus, et väsimuse, haiguste, hüpoksia, tugevate emotsionaalsete mõjude ja pika süstemaatilise treeningu puudumise tagajärjel tekivad ebakõlad, koordinatsioonihäired keha erinevate funktsioonide vahel ning eelkõige motoorsete aparatuuri funktsioonide ja kehalise aktiivsuse vahel. individuaalsed süsteemid, mis tagavad lihaste töö. Lõppkokkuvõttes kajastub see kõik liikumiste erinevate parameetrite juhtimise kvaliteedis. Järelikult liikumise koordineerimine(motoorset koordinatsiooni) võib pidada keha erinevate organite ja süsteemide funktsionaalse tegevuse koordineeritud kombinatsiooni tulemuseks tihedas seoses üksteisega, s.o. tervikuna (süsteemi tasandil) või ühe või mitme kehasüsteemi (lokaalne, lokaalne koordineeritud) koordineeritud toimimise tulemusena. Liikumiste koordineerimine kui motoorse aktiivsuse kvalitatiivne tunnus võib mõnel juhul olla täiuslikum, mõnel juhul vähem täiuslik. Sellega seoses peaksime rääkima inimese koordinatsioonist kui tema motoorsete koordinatsioonivõimete ühest tunnusest. Koordineerimine – on ülesandele, keha seisundile ja tegevustingimustele vastava liigutuste koordineeritud kombinatsiooni tulemus. Sellel on konkreetsel inimesel erinev raskusaste. Koordinatsiooni individuaalse väljenduse mõõdupuu peitub liigutuste organiseerimise ja reguleerimise õnnestumises ja kvalitatiivses originaalsuses. Inimese koordinatsiooni individuaalse raskusastme hindamisel on soovitatav kasutada mitmeid kriteeriume (omadusi), mis peegeldavad erinevaid koordinatsioonivõimeid. Nende kriteeriumide põhjal on võimalik hinnata teatud motoorsete toimingute kontrolli tõhususe astet erinevatel inimestel. Teatavasti on üksikutel eelkooli- ja kooliealistel koordinatsioonitestidel tulemused palju kõrgemad kui vastavas vanuses või isegi vanemate laste keskmised andmed. See annab tunnistust laste erakordsetest võimetest koordinatsioonipiirkonnas. Seega võib koordinatsioonivõimet määratleda kui inimese omaduste kogumit, mis avaldub erineva koordinatsiooni keerukusega motoorsete probleemide lahendamise protsessis ja määrab motoorsete tegevuste juhtimise ja nende reguleerimise edukuse.

Numbri juurde põhilised koordinatsioonivõimed seotud:

võime eristada erinevaid liikumise parameetreid (ajaline, ruumiline, võimsus jne);

ruumis orienteerumise oskus;

Tasakaalustamise oskus

Võimalus liigutusi taastada;

oskus liigutusi ühendada (kombineerida);

võime kohaneda muutuva olukorra ja ebatavalise ülesande seadmisega;

oskus täita ülesandeid etteantud rütmis;

võime kontrollida motoorsete reaktsioonide aega;

oskus ette näha (ennetada) erinevaid liikumiste märke, nende teostamise tingimusi ja olukorra muutumise kulgu tervikuna;

Võimalus lihaseid ratsionaalselt lõdvestada.

Kaasaegne hoki seab sportlaste füüsilisele vormile kõrged nõudmised. Karmide võitluskunstide tingimustes, kus aega ja ruumi napib, peab hokimängija ebastandardsetes olukordades lahendama suure hulga motoorseid ülesandeid. Sellega seoses hõlmab kõrgete sporditulemuste saavutamine füüsiliste võimete pidevat parandamist ning tehniliste ja taktikaliste tegevuste tõhusust. Üks paljutõotav suund nende probleemide lahendamisel on suunatud täiustamine koordinatsioonivõimed(CS). Esmapilgul, hinnates olukorda selle küsimuse teoorias ja praktikas, jääb mulje, et kõik on selge ja kõik on juba uuritud. See teema on pühendatud meie aja autoriteetsete teadlaste töödele - Bernstein N.A., Anokhin P.K., Matveev L.P., Lyakh V.I., Zaporozhanov V.A. ja paljud teised.

Erinevate teadusharude teadlaste ühiste jõupingutustega on uuritud paljusid liikumisjuhtimise aspekte, eelkõige on tõestatud, et erinevat tüüpi koordinatsiooni ilmingud inimestel on üsna spetsiifilised.

Sellegipoolest ilmneb kogu saadud tulemuste põhjalikum uurimine kommentaarides, hinnangutes ja isegi konventsioonides mõistete "osavus" ja "koordinatsioonivõime" kujunemisel. Tuleb märkida, et ka praegu on mõistest "koordineerimisvõimed" mitmeti mõistetav. Kui pöörduda sporditeooria ajaloo poole, siis pikka aega kasutati motoorse aktiivsuse iseloomustamiseks mõistet “osavus”, mida tõlgendati samuti mitmeti mõistetavalt. Niisiis, veel 1970. aastal, V.M. Zatsiorsky kirjutas: "Kõikidest füüsilistest omadustest on osavuse mõiste kõige vähem täpselt määratletud."

Kui pöörduda biomehaanika rajaja N.A. Bernsteini sõnul pidas ta osavust kohanemisvõimeks, mis väljendub ootamatult muutuvates keskkonnatingimustes. Tuleb märkida, et Bernstein N.A. ei nimetanud osavust füüsiliseks omaduseks. Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika ning sporditeooria kujunemisel asendati see mõiste terminiga CS, mõistes seda osavuse sünonüümina. Nende mõistete erinevuste kohta on huvitav tõlgendus: "Kui osavus ilmneb ainult väliskeskkonna ootamatute ja ettearvamatute muutuste tingimustes, siis CS ilmnevad mis tahes motoorse tegevuse ajal". Liikumisjuhtimise probleemide pikaajalised uuringud, mille viis läbi professor Turevsky I.M. (1998) lubas tal väita, et kehalise kasvatuse probleeme on võimatu käsitleda ainult inimese motoorsete potentsiaalide seisukohast, uurimata psüühika ja motoorsete oskuste vahelist seost. Professor väidab, et motoorse tegevuse vaimse ja füüsilise komponendi pedagoogiline seos on selline võime nagu osavus. Ta peab osavuse arendamist psühhofüüsilise valmisoleku kõrgeimaks avaldumisastmeks ja tutvustab uut mõistet "psühhofüüsiline treening". Mõiste “koordineerimisvõime” paljude definitsioonide hulgast tuleks esile tõsta Dveirina O.A. sõnastatud määratlust. veenva teoreetilise analüüsi käigus: “Koordinatsioonivõimed on inimkeha omaduste kogum, mis avaldub erineva koordinatsiooni keerukusega motoorsete probleemide lahendamise protsessis vastavalt liikumiskonstruktsiooni tasemele ja määrab motoorsete võimete edukuse. tegevuste kontroll." Zaporožanov V.A., nende mõistete viimase aja aktiivseimad uurijad. ja Borachinsky T. väidavad, et "koordinatsiooni mõiste peegeldab peamiselt üksikute lihaste neuromuskulaarsete moodustiste interaktsiooni sisemisi protsesse ning sünergistide ja antagonistide lihaste interaktsiooni protsesse elementaarse liikumise tingimustes. Samal ajal iseloomustab mõiste "osavus" inimese motoorse aktiivsuse efektiivsust välise interaktsiooni tingimustes. erinevad tingimused elu, sealhulgas sport.

Lisaks on väga tõsine ja siiani lahendamata probleem arusaamatus: agility ja koordinatsioonivõime on füüsilised omadused või juhtimisvõimed.

Tõenäoliselt poleks neid küsimusi tekkinud, kui kehalise kasvatuse teooria kujunemise koidikul oleks P.K. Anokhin funktsionaalsest süsteemist. Selle teooria kohaselt ei ole aktiivsuse füsioloogiliseks aluseks mitte üksikud refleksid, vaid nende lülitamine keerukasse süsteemi, mis tagab sihipärase tegevuse, käitumise sooritamise. See süsteem eksisteerib seni, kuni see on vajalik ülesande või konkreetse funktsiooni saavutamiseks. Seetõttu nimetatakse sellist süsteemi funktsionaalseks. Ilmselt luuakse iga kord motoorse ülesande lahendamiseks uus funktsionaalne süsteem, mis põhineb selektiivselt kaasatud komponentide kompleksil, milles interaktsioon ja suhted omandavad komponentide interaktsiooni iseloomu, et saada kavandatud tulemus. Ja see tähendab, et iga uus motoorne ülesanne selle lahendamiseks nõuab olemasolevate komponentide ja süsteemide mobiliseerimist uue funktsionaalse süsteemi loomiseks. See viitab sellele, et liigutuste kontrollimise võime hindamiseks pole lihtsat või, nagu öeldakse, homogeenset universaalset testi.

Miks funktsionaalse süsteemi idee teoks ei saanud? Probleem seisneb selle struktuuri keerukuses, mis hõlmab paljusid kehaelemente. Funktsionaalse süsteemi koostisest rääkides tuleb silmas pidada, et iga uurimiseks võetud funktsionaalne süsteem asub näiteks terve käitumisakti näol paratamatult kuskil parimate molekulaarsüsteemide ja kõrgeima süsteemikorralduse taseme vahel. Tõenäoliselt pole veel õnnestunud paljastada ja mõista kogu alamsüsteemide hierarhiat, mis moodustavad vajaliku funktsionaalse süsteemi.

Selles olukorras pöördusid teoreetikud keeruka funktsionaalse mudeli lihtsustamiseks tagasi N.A. liikumisjuhtimise mitmetasandilise teooria juurde. Bernstein, kes väidab, et mis tahes motoorse tegevuse juhtimine toimub kesknärvisüsteemi erinevatel "põrandatel". kõrgemad tasemed liikumiskonstruktsioonid reguleerivad liigutuste programmeerimisaspekte ja madalamad tasemed teenindavad liikumise motoorseid aspekte. Koduteadlased sõnastasid kõige üldisemal kujul CS definitsiooni, mille all mõisteti inimese võimet kontrollida motoorseid tegevusi. Välja on töötatud väga praktiline CS tüüpide klassifikatsioon, samuti CS hindamise kriteeriumid (joonis 1).

15.1.1 Koordinatsioonivõime tüüpide klassifikatsioon

Kaasaegses sporditeoorias on tavaks välja tuua spetsiifilised, erilised ja üldised koordinatsioonivõimed.

Spetsiifiliste (privaatsete) koordinatsioonivõimete ilmnemise põhjuseks on psühhofüsioloogiliste funktsioonide ebaühtlane areng, mis tagavad liigutuste koordineerimise protsessid. Olulisemad spetsiifilised koordinatsioonivõimed on oskus täpselt eristada, hinnata ja mõõta liigutuste ajalisi, ruumilisi ja võimsusparameetreid: tasakaal, rütm, kiire reageerimine, ruumis orienteerumine, motoorsete aktiivsuste kiire ümberstruktureerimine, tahtlik lihaste lõdvestumine, vestibulaarfunktsiooni stabiilsus. jne. .

Spetsiaalsed koordinatsioonivõimed on võimalused, mis määravad inimese valmisoleku sarnase struktuuriga motoorsete toimingute optimaalseks reguleerimiseks ja kontrollimiseks. Hokimängija erilised koordinatsioonivõimed iseloomustavad hokitehnikate sooritamise efektiivsuse, mitmekülgsuse ja usaldusväärsuse näitajaid (nagu pöörded, pidurdamine, uiskudel liikumine erinevates suundades, üleminekud tavajooksult näoga ettepoole jooksmisele, visked mugavast ja ebamugav konksu pool, litri tilgutamine). visuaalse kontrolli olemasolul ja puudumisel jne) matšide ja treeningute ajal jääl.

Mõiste "üldised koordinatsioonivõimed" on omamoodi üldistus eri- ja spetsiifilistest koordinatsioonivõimetest. Koordinatsioonivõime avaldub eranditult mis tahes motoorset tegevust sooritades - näiteks hokit mängides. Selle põhjal võime järeldada, et mida arenenumad on erilised koordinatsioonivõimed, seda kõrgem on üldiste arengutase.

Lisaks on elementaarsed ja keerulised koordineerimisvõimed, millel on ilmselgelt erinev juhtimis- ja elluviimise struktuur. Elementaarsed avalduvad lihtsate motoorsete toimingute, nagu kõndimine ja jooksmine, käigus ning keerulised - võitluskunstides ja spordimängudes. Suhteliselt elementaarne vorm hõlmab liikumiste ruumiliste parameetrite täpset reprodutseerimist; motoorsete toimingute kiire ümberstruktureerimine olukorra järsu muutumise tingimustes - keerulisemaks.

Hokis on koordinatsioonivõimed tihedalt seotud teiste kehaliste võimetega: kiirus, jõud, painduvus, aga ka mängutehnika ja taktikaga. Sel põhjusel võeti kasutusele selgesõnalised (absoluutsed) ja latentsed (suhtelised või osalised) koordinatsioonivõime näitajad. Esimesed iseloomustavad koordinatsioonivõimete arengutaset, võtmata arvesse selle sportlase kiirust, võimsust ja muid võimeid. Suhtelised on suunatud koordinatsioonivõimete taseme hindamisele, võttes arvesse neid võimalusi. Spetsiaalsete koordinatsioonivõimete mitmekesisuse tõttu saab kasutada paljusid koordinatsioonivõime absoluutseid ja suhtelisi näitajaid.

Kõik eelnev lubab väita, et suured lootused juhtimissüsteemi kiireks ja lihtsaks diagnoosimiseks ning motoorse tegevuse teostamiseks on kadunud. Ilmselgelt vajavad hokispetsialistid koordinatsioonivõime objektiivseks hindamiseks teaduslikult põhjendatud keerulist testide komplekti.

15.1.2 Koordinatsioonivõime hindamise kriteeriumid

Vastavalt V.I. Lyakhi sõnul on koordinatsioonivõime hindamise peamised kriteeriumid: korrektsus, kiirus, ratsionaalsus ja leidlikkus, millel on omakorda kvalitatiivsed ja kvantitatiivsed omadused (joonis 1).

Liigutuste sooritamise õigsuse kvalitatiivne pool (nn N.A. Bernshtein (1946) adekvaatsus) seisneb motoorsete toimingute viimises seatud eesmärgini ja kvantitatiivne külg - liigutuste täpsuses.

Joonis 1 Koordinatsioonivõime hindamise kriteeriumid

Kiirus hõlmab koordinatsiooni mõttes keerukate motoorsete toimingute sooritamise kiirust ajutise puudujäägi tingimustes, uute motoorsete toimingute omandamise kiirust, antud motoorsete toimingute saavutamise kiirust, etteantud täpsustaseme saavutamise kiirust või ökonoomsus, reageerimiskiirus keerulistes tingimustes jne.

Ratsionaalsuse kvalitatiivne tunnus on liigutuste otstarbekus ja kvantitatiivne omadus nende ökonoomsus. Kasumlikkus peegeldab kvantitatiivselt tegevuse tulemuse ja selle saavutamise kulude suhet (V.M. Dyachkov, 1972;

V.M. Zatsiorsky, 1979; V.L. Utkin, 1984; IN JA. Lyakh, 2006) ja sõltub nii liigutuste sooritamise tehnika efektiivsusest kui ka sportlase funktsionaalsetest võimalustest (IPC, ANNO jne).

Leidlikkus, vastavalt N.A. Bernstein hõlmab vastupanuvõimet (stabiilsust) ettenägematutele, segadusse ajavatele mõjudele ja algatusvõimet (reipalisuse aktiivne pool), mis seisneb leidmises parimad valikud mootoriprobleemi lahendamine. Stabiilsus on motoorse tegevuse üldistatud kvantitatiivne omadus suhteliselt väikese kõrvalekalde ulatusega. On tavaks teha vahet liikumise üksikute omaduste soorituse stabiilsusel ja tulemuste stabiilsusel.

15.2 KOORDINEERIMISVÕIMETE HINDAMISE TESTID

Peamised koordinatsioonivõime hindamise meetodid on: vaatlusmeetod, testimine, eksperthinnangud ja instrumentaalsed meetodid.

Spordipraktikas kasutatakse koordinatsioonivõime mõõtmiseks nii füüsilisi kui ka psühhodiagnostilisi teste.

Koordinatsioonivõimete hindamise kontrollharjutuste valikul on kõige olulisem nende teoreetiline põhjendatus. Spordis ja eriti hokis ei ole aga harvad juhud, kui selliseid teste rakendatakse ilma igasuguse teadusliku põhjenduseta. Sellist "spetsialistide" käitumist ei saa pidada õigeks. „Esiteks, ühe, isegi väga keerulise (keerulise) testi abil, mis sisaldab palju motoorseid ülesandeid, on võimatu saada täpseid, diferentseeritud hinnanguid üksikute CS-de arengutasemele. Teiseks on ühe või mitme, kuigi informatiivse testi tulemuste põhjal ebaseaduslik hinnata eranditult kõigi CS-de moodustumise astet, mille arv, nagu me teame, on üsna suur.

Selle põhjal on V.I. Lyakh on välja töötanud minimaalse lubatud aku, mis koosneb 5 testist, mis võimaldavad üsna täielikult ja informatiivselt määrata koordinatsioonivõimete arengutaseme. Esitatud kontrollharjutused võimaldavad määrata koordinatsioonivõimete suhtelisi ja absoluutseid näitajaid, mis kuuluvad erinevatesse motoorsete tegevuste rühmadesse:

1. Süstikujooks 3x10 meetrit

Varustus:

Stopper või ajavõtusüsteem; tasased rajad pikkusega 30 ja 10 meetrit,

piiratud kahe paralleelse joonega; 10-meetrise segmendi iga rea ​​taga - 2 50 cm raadiusega poolringi, mille keskpunkt on joonel; 2 meditsiinipalli.

Toimivus:

Käskluse "Alusta!" katsealune võtab stardijoonel kõrge stardipositsiooni. Käskluse "Märtsi!" jookseb 30 meetrit suurima võimaliku kiirusega. Pärast puhkust kuni täieliku taastumiseni sooritab sportlane süstikujooksu 3 korda 10 meetrit maksimaalse kiirusega (joonis 2). Käskluse "Alusta!" katsealune võtab kõrge stardipositsiooni stardijoone taga mõlemal pool meditsiinipalli. Käskluse "Märtsi!" sportlane jookseb 10 meetrit vastasjoonele, jookseb suvalisest küljest ümber poolringil lebava meditsiinipalli, siis naaseb tagasi, jookseb ümber teises poolringis paikneva meditsiinipalli teises suunas, jookseb kolmanda 10-meetrise lõigu ja lõpetab.

Joonis 2 Süstikujooks 3 korda 10 meetrit

Tulemus:

Lõpptulemus sisaldab kolme näitajat:

• Aeg 30-meetrise lõigu ületamiseks (kiirusvõimete indikaator; sümbol - T);

• Transpordiaeg 3><10 м (Т2), что принимается за абсолютный показатель координационных способностей в циклических локомоциях (беге);

• Koordinatsioonivõime suhteline (latentse) näitaja arvutatakse T2 - T1 vahena. Mida madalam on tulemus, seda kõrgem on selle koordinatsioonivõime näitaja arengutase.

2. Kolm saltot edasi

Varustus:

Stopper, matid.

Toimivus:

Katsealune võtab põhialuse algse positsiooni pikkusega maha pandud mattide servas. Käskluse "Alusta!" sportlane võtab kükitava asendi ja sooritab kolm ettepoole tehtud saltot järjest ilma peatumata, püüdes need sooritada võimalikult lühikese ajaga. Pärast viimast saltot võtab katsealune stardipositsiooni.

Tulemus:

Aeg teha kolm saltot edasi. Stopper käivitub käsul "Start!" ja lülitub välja, kui objekt võtab algasendi.

Üldised juhised:

Pärast käsklust "Alusta!" sportlane on kohustatud võtma rõhuasetuse küürutades ja alles pärast seda asuma saltode sooritamisele. Pärast viimase salto sooritamist on vaja lähteasend fikseerida. Õppeainele antakse võimalus teha kaks ainepunktikatset. Parima katse tulemus kantakse protokolli.

3. Tennisepalli viskamine kaugusesse (istuvast asendist, jalad laiali)

Varustus:

Tennisepallid, viskerada ja märgistused vahedega 0,1 meetrit.

Toimivus:

Sportlane võtab stardipositsiooni jalad laiali, tennisepall ühes käes, teine ​​on vaba. Valmisoleku korral viskab katsealune palli pea tagant, esmalt juhtiva, seejärel mittejuhtiva käega, istudes näoga viskesuunas.

Tulemus:

Kaugus vaagna ristumiskohast punktini, kus pall puudutab maad. Eraldi registreeritakse juhtivate (S() ja mittejuhtivate käte (S2) viskekaugus, mis peegeldab koordinatsioonivõime absoluutnäitajate taset ballistiliste liikumiste seadistusega “tugevus”.

Üldised juhised:

Biomehaanilisest aspektist lähtudes saavutatakse parim individuaalne tulemus palli viskamisel umbes 45° nurga all. Tennisepalli viskamiseks tehakse igale käele kolm katset. Protokolli fikseeritakse iga käega palliviske parimad tulemused.

4. Tennisepalli viskamine täpsuse saavutamiseks (istuvast asendist, jalad laiali)

Varustus: Tennisepallid; 2x2 meetri mõõtmetega märklaud, millel on märgistus, mis võimaldab mõõta palliviske täpsust 5 cm veaga.

Toimivus:

Valmisoleku korral sooritab sportlane stardiasendist, jalad laiali istudes, järjest 10 tennisepalli prooviviset pea tagant sihtmärki. Sihtmärk peab olema viskesuunas rangelt selle käe vastas, millega visetakse. Visketäpsus registreeritakse eraldi nii juhtkäe (S3) kui ka mittejuhtiva käe (S4) puhul. Saadud tulemused peegeldavad koordinatsioonivõime absoluutnäitajate arengutaset, mis avalduvad ballistilistes (viske)liigutustes, keskendudes täpsusele.

Üldised juhised:

Sihtmärk asetatakse kindlasse asendisse ja see peab olema selgelt nähtav. Sihikese keskele on kinnitatud 10 cm kõrgune puidust klots, mis on löögi juhiks. Eelmise katse tulemuste kohaselt arvestatakse ettejuhtimise jaoks eraldi kaugus 50% maksimaalsest viskekaugusest.

ja iga subjekti mittedomineeriv käsi. Pärast seda määratakse igale sportlasele individuaalselt märk, mille juures ta peab täpsuse huvides viskamise stardipositsiooni võtma. Esmalt sooritavad kõik katsealused täpsusviskeid juhtiva käega ja seejärel mittejuhtiva käega.

5. Korvpalli ühe käega triblamine joostes koos suunamuutusega

Varustus:

Stopper või ajavõtusüsteem; 10 meetri pikkune tasane rada, mis on piiratud kahe paralleelse joonega; 3 koonust; korvpalli. Jooksu sirgjoonel tõmmatakse kolm ringi läbimõõduga 0,8 meetrit. Ringide keskpunktid, millesse koonused on paigaldatud, asuvad üksteisest 2,5 meetri kaugusel. Stardijoonest esimese posti keskkohani, aga ka kolmanda posti keskelt finišijooneni on distants samuti 2,5 meetrit.

Toimivus:

Käskluse "Alusta!" sportlane võtab korvpall käes kõrge stardipositsiooni stardijoone taga. Käskluse "Märtsi!" vaid ühe käega palli triblav katsealune jookseb vaheldumisi ümber iga riiuli ja lõpetab, püüdes distantsi võimalikult kiiresti ületada.

Tulemus:

Salvestatakse kogu distantsi läbimise aeg juhtiva (T) ja mittejuhtiva käe (T4) jaoks, mis peegeldab spordimängude motoorsetes tegevustes avalduvaid koordinatsioonivõime absoluutnäitajaid.

Üldised juhised:

Kõik sportlased sooritavad kontrollharjutuse esmalt juhtiva käega, seejärel pärast puhkust kuni täieliku taastumiseni - mittejuhtiva käega; kolmandal katsel - taas juhtiv ja kokkuvõttes neljandal - mittejuhtiv. Protokoll registreerib juhtiva ja mittejuhtiva käe parima katse. Kui katsealune palli triblamise ajal kaotab selle posti ümber tõmmatud ringist rohkem kui ühe meetri kaugusel, antakse talle õigus teha teine ​​katse.

15.2.1 Koordinatsioonikontroll

Y tasakaalu katsejaam

Y-tasakaalu testijaam on dünaamiline test, mis viiakse läbi ühe jala asendis (joonis 3), mis seab suuremad nõudmised jõu- ja koordinatsioonivõimele, painduvusele ja propriotseptsioonile. Seda tehnikat kasutatakse koordinatsioonivõimete, liigutuste sümmeetria kontrollimiseks ja samuti alajäsemete vigastuste riski taseme määramiseks. Test sisaldab liikumiste amplituudi hindamist kolmes suunas: ettepoole (joonis 4), tagumine-sisemine (joonis 5), posterolateraalne (joonis 6). Eesmärk: säilitades tasakaalu ühel jalal, demonstreerige maksimaalset võimalikku liikumisulatust

(painduvus) teise jalaga, liigutades sujuvalt mõõteplatvormi. Katsealune teeb iga jalaga kolm katset igas suunas. Tulemust mõõdetakse sentimeetrites.

Metoodilised juhised:

Katset ei arvestata, kui katsealune puudutab jalaga põrandat või liigutab platvormi tõmbleva liigutusega.

Liikumiste koordinatsiooni juhtimine koordinaatori abiga

Liigutuste koordinatsiooni hindamiseks spordipsühholoogias kasutatakse spetsiaalseid koordinaatoreid, mille hulka kuuluvad vooluallikas, elektriarvesti ja mitme lokkis väljalõikega metallpaneel. Õppeaine ülesandeks on viia läbi koordineeritud käeliigutuste 50 cm metallist sond raudplaadi kalibreeritud avasse. Elektriarvesti registreerib väljalõike serva puudutuste arvu.

Joonis 3 Y-tasakaalu katsejaam

Joonis 4 Edasiliikumine

Joonis 5 Tagasiliikumine

Joonis 6 Tagumine-külgmine liikumine

15.2.2 Keha tasakaalu (tasakaalu) säilitamise võime kontrollimine

Staatilise-dünaamilise tasakaalu testimine

Lihtne viis keha tasakaalu hoidmise võime jälgimiseks on Põhja-Ameerikas välja töötatud staatilise-dünaamilise tasakaalu test. Testi tegemiseks on vaja stopperit ja tasakaalulauda (joonis 7). Nende sorte on suur hulk, kuigi tööpõhimõte on kõikjal sarnane. Olenemata sellest, millise ettevõtte tasakaalustusplaati kasutatakse, on peaasi, et korduvate uuringute käigus kasutatakse sama.

Joonis 7 Tasakaalustahvel

Toimivus:

Lähteasend: uuritav seisab tasakaalustuslaual. Jalad on lubatud asetada mis tahes mugavasse asendisse. Ülesanne on säilitada tasakaal 30 sekundit minimaalse arvu puudutustega põrandal. Stopper käivitub käsul "Start!", Kui objekt on valmis.

Mõõtmine:

Hinnanguline on põranda puudutuste arv 30 sekundi jooksul.

Tabel 1 KHL-i taseme hokimängijate hindamisskaala

Rombergi test

Spordipraktikas staatilises-dünaamilises režiimis keha tasakaalu säilitamise võime hindamiseks kasutatakse Rombergi testi erinevates modifikatsioonides. Spetsialistid peavad Rombergi testi eriti informatiivseks enne ja pärast füüsilist ja emotsionaalset stressi.

Lähteasend - seiske tasakaaluga: jalad samal joonel - parema jala varvas vasaku kanna lähedal;

koguge 2 punkti – 15 sekundit, et seista käe asendis õmbluste juures;

3 punkti - seiske 15 sekundit ette sirutatud kätega;

koguge 4 punkti - seiske 15 sekundit samas asendis, ainult suletud silmadega;

hinnang 5 punkti - hoides suletud silmadega samas asendis, tõsta pea üles ja seisa 15 sekundit;

hindeks on 1 punkt, kui stardipositsioonil ei ole võimalik seista.

Asendite vahetamine toimub ilma puhkepausideta.

B) Viimastel aastatel on sportlaste motoorsete koordinatsiooniomaduste diagnoosimiseks, et hinnata nende kõrvalekaldeid antud vabatahtlike liigutuste optimaalsest sooritusest ja suurendada testimise efektiivsust erinevatel motoorsete koordinatsioonivõimetele kõrgeid nõudmisi esitavatel spordialadel. Stabiomeetria meetodit peetakse paljulubavaks suunaks. NSV Liidus astronautika koidikul loodud stabilograafiatehnikat on viimasel ajal üha enam kasutatud koos Rombergi tehnikaga spordi teadusliku ja meditsiinilise toe praktikas. Võib väita, et praegu on stabiliseerimine muutunud aktuaalseks statodünaamilise stabiilsuse mõõtmisel ja hindamisel sportlaste funktsionaalse ja tehnilise vormisoleku struktuuris.

Uuring on soovitatav läbi viia biotagasiside "Stabilan-01-2" arvutiga stabiloanalüsaatoril. Meetod võimaldab hinnata motoorse sensoorse süsteemi oskuste kujunemise taset kontrollida keha stabiilsust ning iseloomustab ka neuromuskulaarse aktiivsuse kvaliteeti. Uuringu käigus saadakse järgmised omadused:

• KFR - "tasakaalufunktsiooni kvaliteet". CFR on väljendatud protsentides. Hindamine: mida suurem on parameetri väärtus, seda suurem on stabiilsus;

• KRIND - "vektori suuna järsu muutuse koefitsient". Näitab võnkuvate liigutuste arvu, mida inimene ajaühikus teeb, väljendatuna protsentides. Väärtuste tõus tähendab energiaressursside ebaratsionaalset kasutamist.

• Keskmise levikuga. Indikaator määrab üldise massikeskme võnkumiste keskmise summaarse leviku, selle suurenemine näitab patsiendi stabiilsuse vähenemist mõlemas tasapinnas.

• PDE - "usaldusellipsi ala". See on põhiosa statokinesiogrammi poolt hõivatud alast, mis iseloomustab inimese tugiala tööpinda. Pindala suurenemine näitab stabiilsuse halvenemist ja vastupidi.

Koguskoor on kõigi ülaltoodud näitajate koguskoor.

Tabel 2 KHL-i taseme hokimängijate hindamisskaalad

Märge:

1 - Stabilomeetria - koguskoor vastavalt Rombergi testi tulemustele;

2 - avatud silmadega tasakaalufunktsiooni kvaliteet (%);

3 - tasakaalufunktsiooni kvaliteet suletud silmadega (%);

4 - avatud silmadega vektori suuna järsu muutuse koefitsient (%);

5 - suletud silmadega vektori suuna järsu muutuse koefitsient (%);

6 - avatud silmadega ühise massikeskme võnkumiste täielik levik;

7 - suletud silmadega ühise massikeskme võnkumiste täielik levik;

8 - usaldusellipsi piirkond (statokineesiogrammi poolt hõivatud ala põhiosa, mis

iseloomustab inimese tugiala tööpinda) avatud silmadega;

9 - usaldusellipsi piirkond (statokineesiogrammi poolt hõivatud ala põhiosa, mis

iseloomustab inimese tugiala tööpinda) suletud silmadega.

- "Toonekurg" või "Flamingo"

Tehnika eesmärk on hinnata keha tasakaalu säilitamise võimet staatilises lihastöörežiimis ühel jalal.

Testi jaoks on vaja stopperit.

Toimivus:

Uuritav võtab jalanõud jalast ja võtab lähteasendi: seisa ühel jalal, teine ​​paindub põlvest ja surub jala vastu tugijala põlve sisekülge, käed vööl (joonis 8). Kui see on valmis, tõstab katsealune tugijala kanna põrandast lahti, samal ajal hakkab käima stopper. Eesmärk on hoida seda asendit nii kaua kui võimalik. Stopper peatub järgmistel juhtudel:

a) käsi (käed) võeti vöö küljest ära;

b) tehakse tugijalal pööre kummalegi poole;

c) kontakt teise jala jalalaba ja tugijala põlve vahel kaob;

d) tugijala kand puudutas põrandat.

Tulemus salvestatakse sekundites.

Tabel 3 Testi "Toonekurg" tulemuste hindamisskaala

Joonis 8 Test "Toonekurg"

15.2.3 Liikumisparameetrite hindamise ja mõõtmise täpsuse kontrollimine

Liikumiste konstrueerimisel, nende juhtimisel ja korrigeerimisel teostamise käigus on põhifunktsiooniks ruumiliste, ajaliste ja võimsusparameetrite hindamine. Mida täpsem on hinnang, seda selgemad on liigutusi kontrollivad kesknärvisüsteemi käsud.

Liikumiste amplituudide mõõtmise täpsus

Liigutuste amplituudide mõõtmise täpsuse mõõtmiseks palutakse katsealusel kinematomeetril (joonis 9) olevat kätt kõigepealt 20°, seejärel 50° ja 70° kõverdada. Iga nurga jaoks tehakse 5 katset (nii puudused “-” kui ka tõlked “+” on fikseeritud), mille järel arvutatakse mõõtmistäpsuse keskmine väärtus igal amplituudil.

Joonis 9 Nõukogude kinematomeeter

Märge:

„Seadme (1) alus on metallist ristkülik (10x10 cm), mille külge on kinnitatud kaks lihvitud umbes 35-40 cm pikkust metallriba täisnurga all (2). Nende vabade otste külge on kinnitatud tihedast vineerist (3) kaar nurga skaalaga 0 kuni 90 kraadi. Kinematomeetri aluse metallalusele (4) asetatakse puidust platvorm - voodi (5), mille ülemine pind on küna kujul, nii et uuritava parema käe küünarvarre. asub sellel mugavamalt. Platvorm liigub horisontaaltasapinnal mööda raadiust, pöörledes metallalusel ilma olulise takistuseta ja liigutab selle taha noolt (6), mis näitab oma asukohaga skaalal sooritatud liikumise ulatust nurgakraadides. Osuti kinnitatakse ketta (7) abil nagi külge ja kinematomeetri voodi külge kinnitatakse kahe metallvardaga, mis piiravad osutit mõlemalt poolt (8). Vasaku varda eemaldamisega (keeramisega lahti) on võimalik tagada, et iga liigutuse järel jääb nool sinna, kuhu katsealuse käsi selle tõi, mis teeb algul näidikute lugemise kinematomeetri skaaladelt lihtsamaks, kuid kell. sama aeg sunnib katsetajat iga kord (null) asendisse tagasi viima noole algsesse asendisse. Seadme metallribadele mõlemale küljele kinnitatud piirajad (9) viivitavad osuti ja koos sellega platvormi liikumist, takistades neil skaalast kaugemale minemast ja fikseerimast (paremal asuva peatusega) algpositsiooni. käest. Et kinematomeeter katse ajal ei liiguks, kinnitatakse see kahe klambriga metallribade abil laua serva külge.

Jõu mõõtmise täpsus

Mõõtmispingutuste täpsuse mõõtmine toimub sarnase protokolli järgi, kinematomeetri asemel kasutatakse ainult dünamomeetrit. Kõigepealt palutakse katsealusel dünamomeetrit maksimaalse jõuga pigistada (või tõmmata), misjärel antakse ülesanne rakendada teatud jõud - näiteks 15, 30, 45 kg. Nõutava ja katseisikute näidatud pingutuse lahknevuse määr on fikseeritud.

Jõudude eristamise täpsus kaugushüpetel

Tehnika peegeldab võimet eristada lihaste pingutusi.

Selle testi ajal teeb katsealune esmalt esimese hüppe poole jõuga. Seejärel sooritab ta koos paigaldusega 5 hüpet, et tulemust minimaalse lubatud väärtuse võrra parandada. Tulemus arvutatakse iga järgneva hüppe erinevuste väärtuste liitmisel eelmisest või keskmise väärtuse arvutamisel.

Aja mõõtmise täpsus

Ajavahemike mõõtmise täpsust hinnatakse stopperi abil vastavalt kahe eelneva protseduuri reeglitele. Uuritava ülesandeks on võimalikult täpselt mõõta 3, 7 ja 10 sekundit, keerates stopperit pöidlaga sisse ja välja.

15.2.4 Koordinatsioonivõimete kontroll nende keerulises avaldumises

Koduspordi praktikas kasutatakse nende lihtsuse tõttu kõige laialdasemalt järgmisi teste:

Süstikujooks 4*9 meetrit

Test peegeldab motoorsete toimingute ja kiiruse taastamise võime absoluutset näitajat. Testi sooritamiseks peab olema vähemalt 10 meetri pikkune jooksulint, stopper või ajavõtusüsteem ning kaks 50x50x100 mm latti. Enne testi algust tõmmatakse jooksulindile üksteisest 9 meetri kaugusele kaks paralleelset joont, millest ühele asetatakse kaks varda üksteisest 100 mm kaugusele, teine ​​joon on stardiks. / finišijoonel. Toimivus:

Katsealune võtab stardijoone taga kõrge stardipositsiooni. Vile või muu etteantud signaali peale jookseb katseisik vastasliinile. Tema juurde joostes võtab ta ühe lati (teine ​​puudutamata), pöörab ümber ja jookseb tagasi. Jooksnud stardi-/finišijoonele, paneb ta sellele klotsi (sa ei saa visata), pöörab ümber ja jookseb järelejäänud plokile järele. Jooksnud jooneni, võtab ta teise ploki, pöörab ümber ja jookseb stardi-/finišijoonele ning ületab selle kiirust aeglustamata. Kogu distantsi läbimise aeg registreeritakse.

Erinevate KHL-i klubide (Zankovets V.E., Popov V.P.) enam kui 100 hokimängija eksamitulemuste põhjal koostati selle testi jaoks hindamisskaala:

Tabel 4 KHL-i taseme hokimängijate hindamisskaala