Şu anda Coleman. Ronnie Coleman: biyografi, hayattan ilginç gerçekler

Yaşam yolu 13 Mayıs 1964'te Louisiana eyaletindeki Monroe şehrinde başladı. Çocukluğundan beri spora düşkündü ve 12 yaşına geldiğinde güzel sonuçlar futbolda, basketbolda ve beyzbolda. Yetişkinler daha sonra birçok kez onu “demir” ile egzersiz yapmaktan caydırmaya çalıştı, ancak daha sonra halterin neye benzediğini bile bilmiyordu.

Yükseklik: 180 cm
Ağırlık: 149 kg (sezon dışı), 138 kg (rekabetçi),
Biceps: 61 cm,
Kalça: 87cm,
Göğüs: 148 cm,
Bel: 87 cm.

Güç göstergeleri (sezon dışı)

Deadlift - 380 kg.
Bench press - 270 kg.

Ronnie, 13 Mayıs 1964'te Monroe, Louisiana, ABD'de doğdu. Çoğu erkek gibi, Amerikan gençliğinin en yaygın oyunları olan futbol, basketbol ve beyzbol oynayarak erken yaşta spor yapmaya başladı. Mükemmel genleri var, bu yüzden genç adamın güçlü bir fiziği vardı. Kısacası, ciddi bir eğitim almadan bile mükemmel spor verilerine sahipti. Aynı zamanda, genç adam, güçlü bir kaslı adam olmayı sevdiği için evin yakınında bulunan spor salonunu sık sık ziyaret etti. Üniversiteye girmekle bağlantılı olarak, Ronnie katılmayı bıraktı. Jimnastik, bu yüzden kaslarımı pompalamayı bıraktım. Bu dönemde Amerikan futboluna düşkündü ve o günlerde oldukça tanınmış ve başarılı bir teknik direktör olarak kabul edilen Eddie Robinson'ın antrenörlüğünü yaptığı takımdaydı. Ekibinin bir parçası olarak New Orleans'ta düzenlenen Super Bowl'a bile katıldı.

Ronnie üniversiteden mezun olup muhasebe diploması aldığında, bu uzmanlık alanında iş aramaya başladı. Dominos Pizza'da yönetici olarak iş bulmayı başardı, ancak bir süre sonra "muhasebenin" onun profili olmadığını anladı. Rakamlardan ve muhasebeden, basitçe "beyni eritmeye" başladı, bu yüzden poliste çalışmaya karar verdi, çünkü sürekli olmak istedi. faydalı insanlar ve toplum. Devriye olmak için bir süre polis akademisinde okudu. Eğitiminin sonunda Arlington'da polis devriyesi olarak istenen pozisyonu aldı. Ondan sonra, yeni işi sevdiği için kendini bu hayatta bulduğuna inanarak sakinleşti. Bir polisin güçlü ve dayanıklı olması gerektiğini anlayan Ronnie Coleman, kaslarını çalıştırmak ve yetişmek için tekrar spor salonuna gitti.

Sıklıkla dış görünüş devriye, yasa ve düzeni ihlal edenleri pasifleştirmeye izin verdi. Aslında polis olmaktan çok keyif alıyordu, bu yüzden “Neden işini bırakıp kendini tamamen spora adamıyorsun?” sorularına Ronnie her zaman aynı cevabı verdi: “Ben bir iş yapıyorum. çok önemli bir şey - insanlara yardım ediyorum!" Bu favori meslek, bu spora takılıp kalmamasına her zaman yardımcı olmuştur. Bu sayede diğer ünlü sporculara kıyasla uzun süre bu sporda kaldı.

Nisan 1990'da düzenli bir antrenman sırasında spor salonunun sahibi ona yaklaştı ve Mister Texas turnuvasına katılmayı teklif etti. Kazanması durumunda, sahibi Ronnie'ye spor salonunda bir yıl boyunca tamamen ücretsiz bir abonelik vereceğine söz verdi. Ronnie bu tür katılım koşullarından memnun kaldı ve kabul etti. Kazanmayı ve yıllık abonelik almayı başardı. Bu, gelecekteki kaderini belirleyen ilk ve ciddi başarısıydı.

En İyi Başarılar

Ronnie Coleman, 1990 yılında prestijli spor turnuvalarında ciddi bir şekilde yer almaya başladı ve ağır sıklet bölümünde üçüncü sırada yer aldığı Nationals yarışmasına katıldı. Ronnie'nin ilk Pro turnuvası, 1992'de gerçekleşen Chicago Pro'dur. Burada oldukça başarısız bir performans sergiledi ve sadece 11. sırada yer aldı. Tam üç yıl sonra, 1995 yılında Toronto/Montreal Pro yarışmasında birinci oldu. Ronnie, Bay Olympia'daki performanslarına 1992'de bir başarısızlıkla başladı ve ilk 15'e girmeyi bile başaramadı. Zaten 1994'te, tam olarak iki yıl sonra, sadece 15. sırada yer almayı başardı, ancak büyüme hala dikkat çekiciydi. Sadece bir yıl içinde, sporcu 1997'de Olympia'da alınan 9. sıradan 1998'de aynı prestijli turnuvada alınan 1. sıraya yükseldi.

Dünyanın en iyi vücut geliştiricilerinden biri olduğunu kanıtlama şansı buldu. 1998'den 2005'e kadar olan dönem, Ronnie Coleman'ın sadece ilk sıraları işgal etmesi bakımından dikkat çekicidir ve bunlar, afedersiniz, 23 prestijli turnuvadır. yüksek seviye. Sadece 2002 Pro Show of Power'a yenildi ve burada 2. oldu ve Günther Schlierkamn'a 1. kaybetti. Bu yenilgi tamamen sportifti. Ertesi yıl, Gunther "Mr. Olympia" da yer aldı ve 4. sıranın üzerine çıkmadı. 2007'de Ronnie Coleman, Mr. Olympia'ya son kez katıldı ve burada sadece onurlu bir 4. sırayı kazandı.

Bu kadar kas yapmak ve bu kiloyu almak için sezon dışında 150 kg'a kadar ve rekabet döneminde yaklaşık 140 kg'a kadar düzgün beslenmeniz gerekir. Doğal olarak, çok yemek ve yemek zorunda kaldı. Örneğin:

bir öğün krep, 200 gr yulaf ezmesi ve bir protein sallamasından oluşur;
ikinci öğün 450 gr tavuk göğsü ve 400 gr pirinçten oluşur;
üçüncü öğün 200 gr biftek ve fırınlanmış patatesten oluşur;
dördüncü öğün bir protein-karbonhidrat içeceği ve iki tavuklu sandviçten oluşur;
beşinci öğün tavuk göğsü, meyve suyu, İsviçre peyniri ve ekmeği;
altıncı yemek protein kokteyli ve meyveler.

Her şeyi yeniden hesaplarsanız, yaklaşık 6300-6500 kcal, yaklaşık 650 g protein ve 900 g'a kadar karbonhidrat çıkıyor. Liste hiçbir şey söylemiyor çünkü bu kadar çok kalorinin nereden geldiği ya da nasıl kas yapabildiğinin bir anlamı yok. Aslında, bölümler oldukça büyük olduğu için her şey oldukça basit. Ronnie'nin bir günde yediği kadar, sıradan bir insan rahatlıkla bir hafta yetecek kadar yiyebilirdi.

Takviyelerle ilgili olarak, Ronnie, kas kütlesi oluşturma sürecinin sadece küçük bir bölümünü aldıklarına ve bu süreci hızlandırdıklarına inanıyordu, ancak sporcunun sağlığına zararlı olabileceğinden sürekli kullanılmamalıdır. İnandığı gibi, başarının bileşeni zor, kalıcı ve günlük çalışma iken, dinlenmeyi unutmamak gerekir.

Pazartesi (sırt, pazı, deltoidler)

Deadlift: 4 set 6-15 tekrar.
Halter göğüs sırası: 3-4 set 10-15 tekrar.
Bent over T-bar sırası: 3-4 set 10-15 tekrar.
Ayakta halter curl: 3-4 set 10-15 tekrar.
Oturan dambıl bukleleri: 3-4 set 10-15 tekrar.
Scott Bench EZ Barbell Curl: 3-4 set 10-15 tekrar.
Ayakta kablo bukleleri: 3-4 set 10-15 tekrar.
Bench press oturma: 3-4 set 10-15 tekrar.
Yanlara dambıl yetiştirme: 3-4 set 10-15 tekrar.

Salı (bacaklar)

Oturarak Bacak Uzantıları: 4 set 15-30 tekrar.
Barbell Squat: 4-5 set 10-15 tekrar.
Leg Press: 3-4 set 10-15 tekrar.
Yalancı bacak bukleleri: 3-4 set 10-15 tekrar.
Halterli akciğerler: 3-4 set 10-15 tekrar.
Eşek egzersizi: 4 set başarısızlık.

Çarşamba (göğüs, triseps)

Yatay bir bankta bench press: 4-5 set 10-15 tekrar.
Incline Bench Press: 3-4 set 10-15 tekrar.
Incline Bench Press: 3-4 set 10-15 tekrar.
Kelebek simülatöründe el bilgisi: 3-4 set 10-15 tekrar.
Üst bloktan aşağı doğru bastırın: 3-4 set 10-15 tekrar.
Otururken başın arkasından dambıl bench press: 3-4 set 10-15 tekrar.
Çekiç simülatöründe şınav: 3-4 set 10-15 tekrar.
Kolların ters kavrama ile üst bloktan uzatılması: 3-4 set 10-15 tekrar.

Perşembe (sırt, pazı, deltoidler)

T-bar sırası: 3-4 set 10-15 tekrar.
Incline Dumbbell Row: 3-4 set 10-15 tekrar.
Geniş tutuş pull-up'ları: 3-4 set 10-15 tekrar.
Üst bloğu göğse itme: 3-4 set 10-15 tekrar.
Biceps için halter kaldırma: 3-4 set 10-15 tekrar.
Scott Bench Curl: 3-4 set 10-15 tekrar.
Alt blok bukleler: 3-4 set 10-15 tekrar.
Dumbbell konsantrasyon bukleleri: 3-4 set 10-15 tekrar.
Smith simülatöründe otururken bench press: 3-4 set 10-15 tekrar.
Yanlara dambıl yetiştirme (damla seti): 3-4 set 10-15 tekrar.
Önünüzde dambıl kaldırma: 3-4 set 10-15 tekrar.
Eğimli dambıl yan kaldırma: 3-4 set 10-15 tekrar.

Cuma (bacaklar)

Simülatörde bacak uzatma: 3-4 set 15-30 tekrar.
Barbell Chest Squat: 3-4 set 10-15 tekrar.
Hack ağız kavgası: 3-4 set 10-15 tekrar.
Düz bacak halter sırası: 3-4 set 10-15 tekrar.
Simülatörde bacak bukleleri: 3-4 set 10-15 tekrar.
Ayakta dururken simülatörde çorapların üzerinde yükselme: 4 set başarısızlık.
Simülatörde otururken çorapların üzerinde yükselme: 4 set başarısızlık.

Cumartesi (göğüs, triseps)

Incline Dumbbell Press: 3-4 set 10-15 tekrar.
Yatay bir bankta dambıl bench press: 3-4 set 10-15 tekrar.
Incline Dumbbell Press: 3-4 set 10-15 tekrar.
Pozitif eğimli bir bankta dambıl yetiştirme: 3-4 set 10-15 tekrar.
Yatay bir bankta dar bir tutuşa sahip bench press: 3-4 set 10-15 tekrar.
French Press: 3-4 set 10-15 tekrar.
Bent Over Bacak Uzantıları: 3-4 set 10-15 tekrar.

Fark ettiğiniz gibi, Ronnie Coleman aynı kas grubunu haftada iki kez çalıştırıyor, genetik bunu yapmasına izin veriyor ve çok iyi büyüyor. İlk üç günde (Pzt, Sal, Çar) Coleman'ın çok sıkı çalıştığını ve sonraki üç güne göre çok daha fazla ağırlık çalıştığını belirtmek isterim. Per, Cum ve Cts, ağırlıkların biraz daha az olduğu ve yoğunluğun çok yüksek olmadığı "hafif" günlerdir.

antropometrik veriler
Yükseklik: 180 cm

Ağırlık: 149 kg (sezon dışı), 138 kg (rekabetçi),

Biceps: 61 cm,

Kalça: 87cm,

Göğüs: 148 cm,

Bel: 87 cm.

biyografi
Dünya çapında ün, şöhret, hayranlar kazanan Ronnie Coleman'ın (Ronald Dean Coleman) kendine has sırları vardır. Ünlü atlet bir takma adla sahne aldı. Gerçek adı kulağa biraz farklı geliyor - Ronald Dean Coleman. Amerikalı Monroe'da doğdu. Bu olay 13 Mayıs'ta Louisiana'da 1964'te gerçekleşti. Ronald, gelecekteki ünlü sporcunun ebeveynleri boşandığında ailesinin bir zamanlar yaşadığı Bastrop'ta büyüdü.

Baba boşandıktan sonra dört çocuğuna maddi yardımda bulunmayı reddettiği için Ronald zor bir yükü üstlenmek zorunda kaldı. Küçük yaşlardan itibaren yarı zamanlı çalıştı ve küçük erkek kardeşlerine yiyecek ve giyecek sağladı. Adam bütün ailenin başı oldu. Annem, Jessie Benton, özellikle onunla gurur duyuyordu.
Ronald'ın hızlı bir şekilde güçlü bir karaktere sahip bir adam haline gelmesi zor yaşam yüzündendi. Cesareti ve iradesi kıskanılacaktı. Genç adam beyzbolla ciddi şekilde ilgilenmeye başladı ve basketbola yeterince zaman ayırdı. Ancak genç adam tamamen farklı bir sporu severdi. Amerikan futbolunun büyüsüne kapıldı. Ama adam için bu imkansız bir rüyaydı. Dersler çok pahalıydı. Ancak Ronald'da mevcut olan istek ve çaba, bir süre sonra onun futbol takımına girmesine ve kendini bırakmasına yardımcı oldu. güzel anı(en iyi oyuncu, en güçlü rakip, vazgeçilmez bir sporcu, her zaman takımın "favori"si olmuştur). Bu takımda sporda birçok davranış kuralı öğrendi. Güçlü fiziği ve gelişmiş kasları birçok kişiye Ronald'ın spor salonunda yoğun ve verimli bir şekilde zaman geçirdiğini düşündürdü. Ancak, ortaya çıktığı gibi, atlet çubuğa hiç dokunmadı bile. 12 yaşında, gerçek bir genç adama benziyordu. Vücut ağırlığı 80 kg'a ulaştı ve boyu 1 m 80 cm Doğru, yine de okul spor salonuna girdikten sonra, ancak simülatörlerde kendisi için çekici bir şey bulamadı. Kas kütlesini önemli ölçüde artırma girişiminde bulunan Ronald, bir powerlifter olarak antrenman yaptığını fark etmeden yeteneklerini anlamaya çalıştı.

Ronald'ın powerlifting ve Amerikan futbolu alanındaki sportif başarıları, onun Grambling Üniversitesi'nde özgürce öğrenci olmasına yardımcı oldu. Futbol Takımı tüm eyaletteki en ünlü koçu aldı - Eddie Robbinson. Adama büyük umutlar bağlansa da, kendisine tamamen farklı bir hedef belirledi - eğitimini mümkün olan en kısa sürede bitirmek ve ailesini desteklemek için iyi ücretli bir iş bulmak. Üniversiteden mezun olduktan sonra, muhasebe diploması alarak iyi bir gelir arayışı içinde Dallas'a gitti. Orada, çok geçmeden pizzacılardan birinde muhasebeci olarak iyi ücretli bir iş buldu (bu seyyar satıcının önünde çalıştı). Getirdiği gelire rağmen, işin kendisi Ronald'ı tatmin etmedi.

Vücut geliştirme kariyerinin başlangıcı
Böylece Ronald bir seçimle karşı karşıya kaldı - ya tutarsız kazançları olan riskli bir spor ya da sevilmeyen bir iş. Ronnie üçüncüyü seçti - polis olarak çalışmaya gitti. Elbette bunun için yeniden çok şey öğrenmesi gerekiyordu ama buna değdi. Birincisi, kendisi için çok önemli görünen işi buldu, ikincisi, şimdi hem kardeşleri hem de annesi için ve kendisi için her şey için yeterli para vardı ve üçüncüsü, her an polise spor yapmak için girebilirdi. molalar sırasında spor salonu. Dahası, spor salonu onun için ücretsizdi ve Ronald, powerlifting ile ciddi şekilde ilgilenmeye başladı.

Oldukça kazara, Ronald Metroflex ağının spor salonuna geldi. Kuruluşun sahibi olan Brian Dobson, gelecekteki ünlü sporcunun mükemmel atletik fiziğine hemen dikkat çekti ve ona bir spor kulübünde profesyonel düzeyde bir iş teklif etti. Ronnie tereddüt etmeden kabul etti.

Bay Texas turnuvası, Ronald'a katılım için yalnızca ücretsiz bir spor salonu üyeliği verildiğinden, fazla memnuniyet getirmedi. Ancak deneyimli bir koçun tavsiyesini dinledikten sonra, normal derslerini beslenme de dahil olmak üzere farklı bir sistem için yeniden yapılandırmak zorunda kaldı. Bir sonraki turnuva için hazırlıkları organize etme yaklaşımını değiştiren ısrarcı adam, tüm rakiplerini kolayca geride bıraktı ve kazananın ödülünü aldı. Bunda ve Ronald'ın sonraki başarılarında önemli bir rol, daha sonra olacak olan koçu Mark Hanlon tarafından oynandı. en iyi arkadaşünlü sporcu

Spor başarıları
Polis olarak çalışmaya devam eden Coleman, 1991 yılında ağırlığıyla amatörler arasında Dünya Şampiyonası turnuvasını kazandı. Yargıçlar, fiziksel verilere ve halkın önünde performans gösterme yeteneğine oybirliğiyle tercih vermekten başka bir şey yapamadılar, sonuç olarak - Ronnie ödüllendirildi profesyonel kart IFBB. Ardından, 4 yıl boyunca yoğun bir şekilde antrenman yapan Ronald, Toronto / Montreal Pro şampiyonluğunu kazanır. Aynı zamanda, Met-Rx şirketi sporcuya bir sözleşme imzalamasını teklif etti. Bir yıl sonra aynı yarışmada konuşan Ronnie ağır yaralanır ve uzun süre hastaneye gider. teşhis koymak intervertebral fıtık, doktorlar ve daha sonra koçlar Ronald'ı elerler, ancak bu, pes etmeye alışkın bir insan değildir. Rehabilitasyondan sonra kendi başına antrenman yapmaya başlar. Sonuç olarak - tamamen restore edilmiş bir spor formu ve sonraki şampiyonalara katılım.

Olympia turnuvası için ciddi bir hazırlık döneminde Coleman, Flex Wheeler ve Chad Nichols gibi tanınmış uzmanlardan beslenmeyi organize etmek ve bir eğitim planı hazırlamak için yardım istemek zorunda kaldı. Mümkün olan her şeyi yapan ve Ronnie'nin böylesine zorlu bir rekabette en azından bir yer edinebilmesi için her türlü çabayı gösterenler onlardı. Ancak azim ve irade ile kazanma arzusu, koç için biraz beklenmedik sonuçlar getirdi - Ronald güvenle ikinci oldu. 1998'di ve dünyaca ünlü şampiyonaya üçüncü katılım (örneğin, önceki ikisinde sadece dokuzuncu ve altıncı sırayı alabildi). Ronnie'nin kendisi böyle mükemmel bir sonuç beklemiyordu - mevcut tüm gereksinimleri yerine getirmeye ve en iyi sporculardan biri olduğunu göstermeye karar verdi. Bu nedenle, bu sefer TOP 5'e girmek için kendime çıtayı koydum.Jüri heyeti ve halk performansından o kadar memnun kaldı ki Coleman haklı olarak finalist oldu ve ikinci oldu.

Ancak şimdi Ronald, bu zaferin kendisi için ne kadar zor olduğunu ve kazanan ilan edildiğinde bir süreliğine bilincini bile kaybettiğini itiraf ediyor. Seyirci onun düşüşünü izledi ve sonra uzun bir süre aklı başına getirildi. Bu turnuva Ronnie'nin fırlamasına izin verdi. Yarışmalara katılım önerileri birbiri ardına döküldü. Sonuç olarak kısa sürede yirmi bir yarışmaya katılarak 2005 yılında yine Olympia şampiyonluğunu kazandı. Ödüllerinin kumbarası da Sandow ve Lee Haney'nin figürleriyle dolduruldu. Buna ek olarak, Coleman haklı olarak dünyaca ün kazandı ve ayrıca Jay Cutler ve diğerleri gibi en "yenilmez" rakiplerden güvenle daha iyi performans gösterdi. Başarısının sırrı oldukça basit - neredeyse mükemmel bir kas yapısına sahip mükemmel bir fiziksel şekil ve her türlü zorluğun üstesinden gelmek için büyük bir irade ve çaba. Bu arada, bir tıbbi muayene sırasında doktorlar çok önemli bir özelliği ortaya çıkardılar - Ronald'ın vücudunda büyümeyi engelleyen bloke edici bir gen yok kas kütlesi. Bu, spordaki rakiplerin, Ronald'ın kas hacminin sadece steroidler sayesinde "pompalandığı" iddialarını tamamen çürütüyor. Bu durumda steroid yoktur. Burada doğa denedi.

Video: Ronnie Coleman

Ronnie Coleman (Ronnie Coleman) antropometrisi:
Yükseklik - 180 cm
Rekabetçi ağırlık - 138,5 kg
Sezon dışı ağırlık - 150 kg
Göğüs - 147 cm
Biceps - 58,5 cm
Bel - 105 cm
Uyluk - 87 cm

Birincilik, Mr. Olympia - 8 kez.

Ronnie Coleman'ın Biyografisi (Ronnie Coleman)

Ronnie Coleman (bazen Ronnie Coleman olarak yazılır) Monroe, Louisiana, ABD'de doğdu. Doğum sırasında, bebek büyük olduğu için annesi neredeyse ölüyordu. Ancak doğum iyi sonuçlandı ve kısa süre sonra anne ve çocuk eve taburcu edildi.

Ronnie Coleman, çocukluğundan beri sporu severdi. Mümkün olan tüm sporları, basketbolu, beyzbolu ve Amerikan futbolunu severdi. Lisede spor salonuna gidiyor. Ancak daha sonra kabul ettiği gibi, ciddi bir hobiden çok meraktandı.

18 yaşında üniversiteye girer. Mükemmel bir fiziksel şekle sahip olan Ronnie, kolej futbol takımına kolayca girer ve mezun olana kadar orada oynar. 1986 yılında onur derecesiyle muhasebe diploması aldı.

Mezun olduktan sonra Ronnie Coleman, Dominos adlı yerel bir pizzacıda muhasebeci olarak işe başlar. Ancak bu işin kendisine uymadığını anlayınca iki yıl sonra işi bırakır. Bir arkadaşından polisin işe aldığını ve iyi para ödediğini duyan Ronnie, mesleğini değiştirmeye karar verir. geçti giriş sınavları ve 3 aylık bir kurs, Coleman bir polis memuru olur.

Ronnie Coleman'ın hizmet verdiği yerde küçük bir spor salonu vardı ve poliste görev almanın avantajlarından biri de ücretsiz eğitim fırsatıydı. Bir keresinde, tanıdıklarından biri, Ronnie'nin demire düşkün olduğunu öğrenerek, onu Metroflex adlı yeni açılan bir spor salonuna davet etti. Spor salonu, eski bir vücut geliştiricisi olan Brian Dobson'a aitti. Ronnie Coleman'ı gördüğünde genetiği karşısında hayrete düştü. Dobson, Coleman'a bir anlaşma teklif etti. Yaklaşan Sn. Texas" 3 ay içinde salona ücretsiz ve sınırsız erişim sağlayacak. O sırada Colemann zor bir mali durumdaydı ve kabul etti.

3 ay sonra, 1990 yılında, Ronnie Coleman ilk kez Mr. Texas" ve kendisi için büyük bir sürprizle, 1. sırayı alarak mutlak kazanan olur. İşte Ronnie Coleman'ın ilk performansından bir video.

Bu andan itibaren başlar Uzun bir yol Ronnie Coleman, Bay Olympia unvanına sahip. Ancak, onunki kadar baş döndürücü değildi. Ronnie'nin PRO kart alması 4 yılını aldı. Ardından, Ronnie Coleman'ın ilk 5'te bile olmadığı Olympia'daki 4 yıllık performansı takip ediyor.

1998'de Ronnie Coleman'ın eski rüyası Mr. Olympia 1998" birincisi oldu. Ünlü vücut geliştiricisi Flex Wheeler'ı atlayarak. Bu Olympia'daki ilk ama son zafer değil. Ronnie Coleman, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004 ve 2005 yıllarında Mr. Olympia unvanını kazandı.

2006 yılında, Ronnie Coleman bir kez daha Mr. Olympia 2006. Ancak bu sefer yükselen yıldızın gerisinde 2. olur.

2007'de Ronnie Coleman, Olympia'da rekabetçi bir atlet olarak son kez sahne alıyor. Dördüncü olarak, bir vücut geliştirmeci olarak kariyerinin sonunu ilan ediyor.

Bugün Ronnie Coleman, 2012'de başlattığı "Ronnie Cole" adlı kendi spor beslenme hattını tanıtıyor.

Vücut geliştirmenin kökeni geleneksel olarak 1880 ve 1953 arasındaki aralığa atfedilir, ancak bu fenomene mümkün olduğunca geniş bakarsanız, o günlerdeki popülaritesinden bahsedebilirsiniz. Antik Yunan. O zaman, vücudun güzelliği kültü, ana olanlardan biri olarak kabul edildi ve formun mükemmelliğinin içeriğin mükemmelliği ile eşitlendiği kalokagatiya kavramına uyumlu bir şekilde uyuyordu.

Vücut geliştirmenin gelişimine çok büyük bir katkı, ellili yıllardaki çizgi roman karakterleri genç nesli aktif olarak genel olarak kendi vücutlarını ve özellikle kaslarını geliştirmeye teşvik eden Charles Atlas tarafından yapıldı. Bu yüzden vücut geliştirme ile ilgili ilk önemli rol modeli haline gelenlerin süper kahramanlar olduğunu söyleyebiliriz.

Zamanla, vücudun güzelliğinin giderek daha fazla destekçisi oldu. profesyonel aktiviteçeşitli yarışmalara katılımı içerir. Bu makalede tartışılacak olan bu tür olayların düzenli ve kazananı hakkındadır.

Geleceğin yıldızının doğuşu

Muhtemelen onun başında hayat yolu Ronnie Coleman, vücut geliştirme ile uğraşacağını ve bu sayede bu kadar ünlü olacağını hayal bile edemezdi. Olağanüstü bir vücut geliştiricisi Monroe adlı bir kasabada doğdu. Erken yaş ailesiyle birlikte Bastrop şehrine taşındı.

Bir vücut geliştirme yıldızının doğuşu, gelecekteki bir kariyerin alameti olmadan değildi. Adil cinsiyetin en kırılganından uzak olan annesi, doğum sırasında neredeyse ölüyordu - Ronnie Coleman o kadar büyük bir çocuktu ki, bu harika olay neredeyse gerçek bir trajedi ile sonuçlandı.

İlk yıllar

Vücut geliştiricinin babası ailesiyle birlikte yaşamadığından, gelecekteki Bay Olympia'nın İlk yıllar oldukça yetersiz aile bütçesine katkıda bulunun. Kelimenin tam anlamıyla okuldan, Ronnie Coleman yetişkinliğe adım attı: boş zamanlarında birkaç işi birleştirerek basketbol ve beyzbol oynamayı başardı, ancak genç adam Amerikan futbolunu her iki spora da tercih etti. Zaten 12 yaşındayken, gelecekteki vücut geliştiricisi 180 cm yüksekliğinde 80 kg ağırlığa sahipti, sonra Ronnie Coleman profesyonel vücut geliştirme hakkında düşünmedi ve halteri sadece yandan gördü ve ona hiç dokunmadı.

Biraz powerlifting ve biraz şans

Bununla birlikte, eğitim, genç sporcunun spor salonunu ziyaret etmeye başladığı gelecekteki vücut geliştiriciye gerçek bir zevk verdi. Bu süre zarfında, Ronnie Coleman'ın eğitim programı karmaşık olmaktan uzaktı - genç adam özellikle çeşitli spor ekipmanları konusunda bilgili değildi ve kelimenin tam anlamıyla eline gelen her şeyi yakaladı. Çoğunlukla, powerlifting'den etkilendi - gelecekteki şampiyon kendine meydan okumayı ve hedeflerine ulaşmayı severdi, ancak en sevdiği sporun yeri o zamanlar Amerikan futbolu tarafından ayrılmaz bir şekilde işgal edildi.

Bu oldukça zorlu oyunda Coleman, kısa sürede seçilen yolda başarılı olmayı mümkün kılan olağanüstü bir sabır ve azim gösterdi. Genç atlet, Ronnie'nin öğrencisi olduğu Grambling Üniversitesi temsilcileri tarafından hemen fark edildi.

atipik muhasebeci

Görünüşe göre, meslek olarak vücut geliştirmeyi seçen bir kişi ne kadar zeki olabilir? Ronnie Coleman, zekası zayıf, kendini beğenmiş bir adam klişesini zahmetsizce yok etti. Sadece üniversiteye kabul edilmekle kalmadı, Özel durumlar ama aynı zamanda onur derecesiyle mezun oldu. Garip bir şekilde, sunulan çok çeşitli seçenekler arasında, geleceğin vücut geliştiricisi muhasebe tarafından çekildi.

Bir üst bölümden mezun olduktan sonra Eğitim kurumu Ronnie, Dallas'ta şansını denemeye gitti, ancak güneşteki yerini hemen bulamadı. İlk başta, geleceğin şampiyonu sadece gazete dağıttı ve pizza teslim etti ve ancak zamanla bir muhasebeci pozisyonuna ulaşmayı başardı. Yeni iş, önemli bir gelir getirmesine rağmen, inanılmaz miktarda zihinsel gücü aldı ve bir tür vicdanla anlaşmayı gerektiriyordu, böylece bu ritimde gelecek "Bay Olympia" Ronnie Coleman çok uzun sürmedi - sadece 2 yıl .

Bir çocukluk hayalinin gerçekleşmesi

Bu kelimenin tam anlamıyla kirli işi terk eden geleceğin vücut geliştiricisi, çocukluğundan beri hayalini kurduğu yola çıkmaya karar verir ve Amerikan polisinin saflarına kaydolur. Gelecekte sekiz kez "Bay Olympia" nın hayatındaki en önemli adımlardan biri haline gelen bu adımdı - bölümdeki çalışma Coleman'a yalnızca istikrarlı (çok büyük olmasa da) bir gelir ve ücretsiz sağlık sigortası sağlamakla kalmadı, aynı zamanda ayrıca spor salonunda istediği kadar zaman geçirme fırsatı ile, geleceğin yıldızının kendi vücudunu geliştirmeye başlamasına izin verdi.

Arkadaşı onu iş yerlerinin yakınında açılan yeni bir spor salonuna çağırmamış olsaydı, belki de bir vücut geliştiricinin hayatı tamamen farklı olurdu. Atletik yapılı adam, kuruluşun sahibi Brian Dobson tarafından orada fark edildi. Bu adamın gelecek vadeden vücut geliştiriciler için kesin bir gözü vardı - Dobson, Ronnie Coleman'ın haklı olarak gurur duyabileceği şeylere hemen dikkat çekti: sporcunun güç göstergeleri, mükemmel fiziksel şekli, beklentileri ve gelecekteki vücut geliştiricinin mükemmel genetiği.

Salonun girişimci sahibi, Dobson spor kulübünü vücut geliştirme turnuvalarında temsil etmek için bir teklifle hemen gelecekteki Bay Olympia'ya döndü, ancak teklifle ilgilenmedi. Atletik polis, eline ücretsiz bir yıllık spor salonu üyeliği alana kadar tereddüt etti. Ronnie Coleman böyle bir şeyi reddedemezdi ve o andan itibaren profesyonel eğitimi başladı.

İlk zaferler

Bir vücut geliştiricinin rekabetçi podyuma giden yolu pek uzun olarak adlandırılamaz. Dobson'ın Coleman'ın eğitim sisteminde yaptığı değişiklikler, sonuç için sıkı çalışması ve vücut geliştirmeci ortağı olan Mark Hanlon'un becerikli liderliği kısa sürede meyvesini verdi.

Geleceğin "Bay Olympia" vücudu üzerinde aktif çalışmaya başlamasından 3 ay sonra, Ronnie "Bay Texas" adlı amatör turnuvayı kolayca kazanmayı başardı ve ertesi yıl amatörler arasında mutlak dünya şampiyonu oldu. , ardından profesyonel lige geçti.

Gerçek turnuvaların başlangıcı

Oldukça gürültülü ve etkileyici bir başlangıca rağmen, Ronnie Coleman'ın vücut geliştirme kariyeri kısa sürede gerçek bir durgunluğa girdi. Dört yıl boyunca, vücut geliştirmeci önemli bir sonuç elde etmeden rakiplerinin gölgesinde kaldı. Ronnie'nin hiç zaman kaybetmediği ve her boş dakikayı gelişmiş eğitime ayırdığı belirtilmelidir.

Coleman'ın hayatındaki ilk gerçekten önemli olay, 1996 yarışmasında Kanada'daki zaferdi. Ancak ünlü defne tacı ne kadar hoş olursa olsun, hayat her zaman sorunsuz gitmez. Başarının yanı sıra, Ronnie ayrıca Coleman'ın bir vücut geliştirmeci olarak kariyerinin sonunu değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarını da tehdit eden ciddi bir omurilik yaralanması aldı.

İnsanlığın güçlü yarısının pek çok temsilcisi, bu koşullarda, pes eder ve kendilerini başka bir şeyde bulmaya çalışırdı. Ronnie ünlü değildi.

Bay Olympia'nın başlangıcı

Bu tür bir şampiyonada ilk kez, Coleman 1996'da yer aldı, ancak daha sonra ilk 5'e bile ulaşmayı başaramadı - vücut geliştirmeci genel sıralamada altıncı sırada yer aldı. Ertesi yıl bu konuda daha da az başarılı oldu ve turnuvada sadece dokuzuncu olmayı başardı, bu elbette Ronnie'nin hırslarını tatmin etmedi.

Performansını artırmak isteyen vücut geliştiricisi, profesyonel tavsiye daha sonra şampiyonada yendiği Flex Wheeler'a. Gelecekteki sekiz kez Bay Olympia'yı Chad Nichols'a tanıtan bu atletti, bu sayede vücut geliştiricinin kariyeri kelimenin tam anlamıyla yükseldi.

Bu dönemde kesinlikle her şey revize edildi: Ronnie Coleman'ın beslenmesi, fiziksel egzersiz, yaşam tarzı ve günlük rutini. Böyle entegre bir yaklaşım, 1998'de düzenlenen Mr. Olympia turnuvasında birinciliği kazanmayı mümkün kıldı. O zaman Ronnie, bu arada hiç üzülmeyen kendini atlamayı başardı. Daha sonra, Coleman bu tür yedi zafer daha bekliyordu.

Şampiyon Eğitim Sistemi

Kendiniz üzerinde mümkün olduğunca gayretle çalışmadan böyle olağanüstü başarılar elde etmenin imkansız olduğu oldukça açıktır. Şampiyonlar her zaman kendi çok özel yollarını seçerler ve Ronnie Coleman bu konuda bir istisna olmaktan çok uzaktır. Karakteristik özellik onun çalışma programı iki farklı eğitim yönteminin dengeli bir değişimi olarak adlandırılabilir: vücut geliştiriciler arasında pompalama olarak daha iyi bilinen güç yükleri ve pompalama.

Bir vücut geliştiricinin güç döngüleri maksimum yoğunlukta gerçekleştirilir - neredeyse olasılıkların sınırında. Çoğu profesyonel koçun bakış açısından, Ronnie en hafif tabirle yeterince teknik değil. Örneğin, egzersizler bir vücut geliştiricisi tarafından patlayıcı, sürekli bir hızda yapılır, şu veya bu hareketin bitiş noktalarında duraklamalar olmadığı gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

Sekiz kez Bay Olympia, kas geliştirmenin en iyi şekilde, aynı yükleri kesin olarak tanımlanmış bir sırayla birbiri ardına takip ederek birçok kez tekrarlayarak yapıldığında ısrar ediyor. Yükteki sürekli artış, onun görüşüne göre, belirli kas gruplarının sürekli büyümesine ve gelişmesine yol açar. Bu konudaki en önemli şey, kendi vücudunuzu aşırı eğitim durumuna getirmemek için zamanında durmaktır.

Pompalama döngülerine gelince, Ronnie Coleman'ın standart seti, 4 sette tekrarlanan ortalama 3-4 egzersiz içerir. Sonuç olarak, her vücut geliştirici antrenmanı, her egzersizin yaklaşık 12 set 10-15 tekrarını içerir. Yapı hakkında daha spesifik olarak konuşursak, egzersizlerin yönlerde farklılık gösterdiğine dikkat edilmelidir: 2 set patlayıcı teknikte ve 2 set daha - izolasyonda, daha fazla tekniklikle gerçekleştirilir.

Bu eğitim tekniği, vücut geliştiricinin sadece önde gelen turnuvalarda ödüller kazanmasını değil, aynı zamanda tarihe geçmesini de sağladı. Ronnie Coleman'ın bacağı ve eğilimli basını, tüm dünyada kelimenin tam anlamıyla hayranlık ve belirli bir miktarda kıskançlık yaratıyor. Yine de - bir vücut geliştiricisi, 1044 kg'a kadar olan yüklerle ustaca başa çıkıyor.

Para kazanmak

İşin garibi, Ronnie Coleman'ın hayatında en önemli olduğunu düşündüğü bu süreç. Büyük bir başarı ile başardığını belirtmek gerekir. Sayısız seminerler, ustalık sınıfları, konferanslar ve eğitimler vücut geliştiriciye önemli bir gelir getiriyor. 2012 yılında, vücut geliştirmeci kendi serisini de başlattı Spor Beslenmesi. Protein Ronnie Coleman, analoglara kıyasla nispeten yüksek maliyete rağmen, dünya çapındaki vücut geliştiriciler arasında bir başarıdır.

Vücut geliştirmeci, faaliyetlerinde oldukça açık bir şekilde ifade edilen asıl amacının para kazanmak olduğunu düşünmesine rağmen, sekiz kez Bay Olympia hala bir polis memuru olarak listeleniyor ve böylece çocukluk hayaline yakınlığını koruyor.

Ronnie Coleman şimdi nasıl görünüyor, 2018 için en son fotoğraflar

Bugün sekiz kez Bay Olympia Ronnie Coleman'ın bükülmez ruhu ve demir iradesi hakkında konuşacağız. Hayranları vücut geliştirme kralını çağırıyor ve vücut geliştiricinin aşırı kas kütlesini modaya getirdiği muhalifler. Sporcunun rekabet dönemi çoktan bitti ve hayranlarının çoğu, “adamın şu anki formundan, Ronnie Coleman'ın şimdi ne kadar havaya uçtuğundan ve son fotoğraflarda nasıl göründüğünden endişe duyuyor. Sırayla her şey hakkında.

2007 yılında profesyonel olarak kariyerinin sona erdiğini açıklayan Ronnie Coleman, ancak bundan sonra spor salonunda antrenmanlara devam etti ve zaman zaman heyecanlandı. modern dünya dönüşte vücut geliştirme tehditleri. Ancak düzenli olarak konuk performanslarında formunu göstererek, açıkça belirtti: form iyi, ancak bozuluyor ve atlet geri dönüyor, sönüyor ve yeni nesil vücut geliştirme yıldızlarıyla rekabet etmek için yeterli olmayacak.

Ronnie Coleman'ın ilk sakatlığı

Sporcu bunu kendisi anladı ve tüm çabalarını kendi spor beslenme markasını tanıtmaya yöneltti. Modern çerçevede pazarlama kolay bir şey değil, eğitimi büyük sergi ve forum ziyaretleriyle birleştirmek zorunda kaldı ve eski yaralanmalar kendilerini hissettirdi.

Planlanan operasyonlardan bir hafta önce bile, Ronnie koltuk değnekleriyle halkın önüne çıktı. Coleman'ın kalçasını tamamen değiştirmesi ve eklemi yapay bir protezle değiştirmesi gerekiyordu.

Avrupa'da bu tür operasyonlar yılda 500 binde yapılıyor. Yani, operasyonun kendisi karmaşık değildir ve sıradan bir insan için tehlike oluşturmaz. Ancak yıllarında yaklaşık 400 kg'lık bir halterle çömelmiş ve bir tona kadar tekme atan Ronia, sıradan bir insan olarak adlandırılamaz. Ve bu nedenle, sağlık sorunları ile "Bigron" un korkuları ve duygusal durumÖzellikle operasyon öncesi hayranlarına yaptığı ve desteklerinden dolayı teşekkür ettiği çağrısını dinledikten sonra anlaşılabilir.Ronia'nın ameliyatından sonra Coleman, akrabaları ve arkadaşları ile internette mutlu fotoğraflar yayınladı.

Ve çok geçmeden bir video mesajı yayınladı ve şunları söyledi:

“Herkese merhaba, bir gün daha burada olmayı ve sonra kontrol etmeyi planlıyorum. Herkesten web sitesine gitmesini ve yılın markası olarak spor beslenme çizgime oy vermesini istiyorum.

Hastanedeki Ronnie Coleman da ameliyatın başarılı geçtiğini ancak birkaç hafta içinde 2. kalçasına bir protez daha takılacağını söyledi.

Doktorlar, kötü kalıtım nedeniyle ameliyatın gerekli olduğunu söylediler, ancak Ronnie, operasyonların arkasında yıllarca acı, sıkı çalışma ve insan yeteneklerinin eşiğinde stresin saklandığı "Işık Yolu"nun mantıksal sonucu olduğunu fark eder.

Operasyonlar Ronnie Coleman

Ardından, Bigron'un geçen yıl boyunca geçirdiği operasyonlardan biraz bahsedeceğiz, onlardan sonraki iyileşme aşamaları hakkında, size Ronnie Coleman'a gerçekte ne olduğunu ve sporcunun nasıl tekerlekli sandalyeye düştüğünü anlatacağız. . Ve ayrıca onu terk etmeyen motivasyon hakkında, bir sporcunun kayıp hacimlere nasıl dayandığı hakkında.

Orada pazılarını 44 santimetre artırmaya çalıştığını yazıyor, ancak zaman ona karşı. O zaman, Coleman sırt yaralanması nedeniyle 2 hafta içinde ameliyat olmak zorunda kaldı - 2007'den sayarsanız, üçüncüsü. Kısacası değişti Kalça eklemleri, servikal bölgede omurgadan ameliyat oldu. Tüm bunlara yanıt olarak Bigron şunları yazdı: “Zayıf kazanmaya verilmez ve kazanan pes edemez”

Birisi, gösteriler sırasında biraz daha kolay antrenman yapmanın mümkün olduğunu ve hastalıklarına katlanmak zorunda kalmayacağını söylerdi, bir ölçüde sağlığını korurdu. . Ama hayır, bu Ronnie'nin cevabıydı.

Çalışıyorsanız - yalnızca sonuna kadar, ancak sıkı eğitimin faydalarından yararlanma ihtiyacı pahasına mı? İşte hayat bu. Herkes eylemlerinin bedelini öder, sadece her biri kendi yolunda.

Ronnie Coleman sakat mı kaldı?

Coleman, dediği gibi, yaralanmaya rağmen, sonuncuya kadar antrenman yaptı ve aynı yılın 17 Temmuz'unda, bakmak korkutucu bir resim yayınladı.

Sırtın altındaki iki cıvata, efsanenin iskeleti için ek destek sağladı. Coleman, hayatında bu operasyondan daha korkunç bir şey yaşamadığını yazdı. İlk birkaç gün, işkenceyi sona erdirmek için acıyı durdurmak için kendini vurmaya hazırdı. Ağrı kesiciden morfine kadar her şey kullanıldı.

Birkaç gün ve duadan sonra, yakınları daha iyi hissettiler ve acı geçti. Ve ne düşünüyorsun, bu yazının sonunda Ronnie, değişmeyen “Hafif bebek” i sallamak için bir an önce spor salonuna nasıl dönmek istediğini yazdı.

Ama beklemek zorunda kaldım, ilk eğitim ancak 3 ay sonra Ekim 2015'te gerçekleşti. Ondan önce Ronnie dünyayı dolaştı, iş geliştirdi, sergilere katıldı. Ronnie Coleman'ın Ekim 2015'teki fotoğrafına bakıyorsunuz, nasıl havaya uçtu, pazıları nerede?

Bu yaşam tarzı kolay değildi. Durumun taraftarların önünde durmak zorunda olmadığı herhangi bir yerde, Ronnie'nin yürüyerek değil tekerlekli sandalyede hareket etmesi daha olasıydı. Yani Ronia Coleman'ın engelli olduğu ortaya çıktı?

Ancak 8 kez Bay Olympia'nın bu konuda farklı bir görüşü vardı. Bütün bunlar hedefe giden yolda engellerdir. Doğal olarak, Ekim ayında uzun bir dinlenme nedeniyle hacimler azaldı ve daha da mütevazı hale geldi.

Ronnie Coleman'ın ameliyattan sonraki fotoğrafı. “Bigron” un şeklini bu şekilde algılamıyoruz, kendisi Instagram'da ellerinin neredeyse 45 olduğunu yazdı, ancak ameliyattan sonra 41 cm'ye döndü.

Ancak sporcu sürekli “hafif yol” göstereceğini, yakında ellerinin 50'nin üzerine çıkacağını söyledi, biraz zaman verin ama şimdi bacaklara bakalım. Bu fotoğraf 25 Kasım 2015'ten.

Sonra şunu yazdı 61 cm'lik bacaklarını havaya kaldırmak üzere, yoksa 50 cm gibi görünüyorlar.

Ronnie Coleman'ın Moskova ziyareti - Aralık 2015

Aralık 2015'in başlarında ve Ronnie Coleman Moskova'da. Olumlu tarafı, herkesle ve her şeyle fotoğraf çektim. Ronn'un dediği gibi:

“Şampiyonlar öylece olmaz, hatta daha çok 8 kez şampiyonlar. Fiyatımı ödedim. Ama benimle fotoğraf çektirmek için sıraya girenlerin hepsi salonda elimden gelenin en iyisini yaptığımın kanıtı.”

Rusya'da, Ronnie tekerlekli sandalyede taşındı, ancak röportajdan sonra eğitime devam etti. O zaman bile, Coleman ameliyatlarla ilgili ıstırabın bitmediğini, en az bir cerrah müdahalesinin daha geleceğini biliyordu. "Bigron" 2016'nın başlarında taşındı.

Alıntı: "Bu, başka bir ameliyattan sonraki omurgamın bir resmi. Cerrahlar 11 saat çalıştı. Şimdi sırtımda 6 titanyum cıvata var, 2 tane daha ve Olympia'daki her galibiyet için 1 tane daha alıyorum. O halde size tekrar sorayım, hala 8 kez Mr. Olympia olmak istiyor musunuz? Böyle bir başarı için inanılmaz bir acıyla ödemeniz gerekiyor. ”

Bir tane daha: Gördüğünüz gibi, evet, 8 kez Mr. Olympia'yım ve evet, yürüyemiyorum. Birçoğu sakatlandığımı, söndüğümü falan söyleyebilir. Herhangi bir şeyden pişman mıyım? Zamanda geriye gitme, her şeyi yeniden yaşama şansım olsaydı, herhangi bir şeyi değiştirir miydim? Evet, yolu tekrar yürüyebilseydim, bir gün farklı davranırdım. 360kg barbell squat ile 2 yerine 4 tekrar yapardım. Kariyerimde pişman olduğum tek şey bu. Bu 2 tekrar hala aklımdan çıkmıyor, 4 tekrar için gücüm olduğunu biliyordum ama sadece 2'yi tamamladım - hayatımın tek pişmanlığı.

2016 yılında Ronnie Coleman, sporcunun en son fotoğrafları ve videoları

Bu sefer iyileşme süresi iki kat daha uzundu. Ronnie 6 ay spor salonuna gitmedi. Sanırım bu yarım yılın onun için nasıl sürdüğünü ve hangi sonuçlara varılabileceğini anlıyorsunuz, düşünmek için yeterli zaman vardı, belki dur ??? Ronnie, herkese her şeyi kanıtladın, imkansız göründüğünde antrenman yaptın, modern sporcular için artık çok yüksek olan ağırlıkları kaldırdın. Yeter mi Ronnie??? Evet, şimdi......

Bu videolar Eylül 2016'nın başlarında Coleman'ın profilinde göründü ve evet, tekrar eğitim alıyor. Bu gerçek değil, bu kişiyi hiçbir şey kıramaz, efsanenin kendisi şöyle diyor:

“Bu, altı aylık bir iyileşmeden sonra spor salonuna ilk seyahatim. Evet, küçüğüm, şaşkınım ve şu anda pek iyi görünmüyorum, ama aynı zamanda çok çalışmam ve işime adadığım için kaybettiğim kütleyi geri getireceğimi de biliyorum. ”

Ronnie Coleman'ın 2017 için en son fotoğrafları, sporcunun iyi bir şekilde uçtuğunu ve kilo verdiğini gösteriyor.

Ve bunu sonuncusu en zoru olan 7 ameliyattan sonra söylüyor. Şimdi Ronnia 52 yaşında, Olympia'da 8 zaferi, 8 çocuğu, kendi işi ve gözleri hala yanıyor. Görünüşe göre her şeye sahipsin, zamanında durmalısın, ama Ronnie bu konuda farklı bir görüşü olduğunu söyledi.

Şimdi Ronnie şöyle görünüyor: 2017 sonbaharından bir fotoğraf

Şubat 2018 için son operasyona hazırlanıyor: ne oldu?

Her ameliyattan sonra Ronnie tekrar tekrar spor salonuna gider ve "Işık Yolu"nu tekrarlar. En zor, ciddi ve Coleman'ın umduğu gibi son cerrahi müdahaleden sonra gördüğümüz budur. Onun için bu zaten 8. operasyon, Ronnie Coleman'ın kalça eklemleri değiştirildi, cıvatalar omurgaya vidalandı, genel olarak efsane zor zamanlar geçirdi. Omurga ameliyatından kaynaklanan ağrı hayatındaki en korkunç şeydi.

Ronnie Coleman'ın ameliyatlardan sonra yürümeye çalıştığı, ancak Moskova'ya gelişi de dahil olmak üzere çoğu zaman tekerlekli sandalyede hareket ettiği son videoları gördünüz. Aynı zamanda, Coleman aktif olarak antrenman yapıyor. daha iyi zamanlar konuşmalar. Her kas grubunu haftada 2 kez pompalar ve sabahın erken saatlerinde, diğer ziyaretçilerden çok önce, demirle düzgün çalışmak için spor salonuna gider ve bundan sonra işine ve ailesine dikkat eder.

Ağustos 2017'de Ronnie, en az bir tane daha ciddi operasyon geçireceğini paylaştı. Bir zamanlar omurgasına vidalanmış olan aynı 6 cıvatanın şimdi çıkarılması gerekiyordu.

Bir fotoğraf.

Ameliyat başlangıçta Kasım 2017 için planlandı, ancak Şubat 2018'de gerçekleşti.

Bu zamana kadar Coleman, her iki bacağını da ayaktan kuadrisepsin tepesine kadar hissetmiyordu. Antrenman yapabilirdi, ama bacakları sanki uyuşmuş gibiydi, ama çok acıyordu. Sol bacak zaman zaman bıraktı, sağda daha kötüydü.

Böyle bir durumda durmak, son ameliyatı beklemek ve iyileşmek ve ancak o zaman spor salonunda egzersiz yapmak daha mantıklı görünüyor. Herhangi bir normal insan bunu yapardı, ancak sonuç olarak, normal insanlar nadiren Ronnie'nin zamanında yaptığı gibi aşırı sonuçlara ve zirvelere ulaşırlar. Unvanlardan değil, Big Ron'un formundan bahsediyoruz. 100 ameliyattan sonra yine de spor salonuna gidip antrenman yapacak, o öyle bir insan ki.

Şubat 2018'deki operasyon: nasıl geçti ve operasyondan sonraki fotoğraflar

Şimdi, bu son operasyon ne olacak? Kasım 2017'den Ocak'a ve ardından Şubat 2018'e ertelendi. Doktorlar, daha önce olduğu gibi omurgada sırttan ameliyat yapmanın artık mümkün olmadığını teşhis etti. Bu alanlarda, Ronnie çok fazla yara dokusu geliştirdi ve bu nedenle karın boşluğundaki bir kesiden omurlara ulaşmak zorunda kaldı, kelimenin tam anlamıyla bağırsakları ondan çıkardı.

Hatta tıbbi açıdan ürkütücü ve korkutucu geliyor. Sürecin gerçekten ne kadar zahmetli ve zor olduğunu söylemeye gerek yok. Doktorlar ayrıca sporcunun çok fazla kan kaybetmemesi için özel prosedürler uyguladı.

Bu operasyonun başarılı olması ve benim için son olması için dua ediyorum. Benim için dua eden, destek olan, bir kenarda durmayan herkese minnettarım. Hepinizi seviyorum. Bir operasyondan önce hiç bu kadar çok şey yaşamadım. Her seferinde tekrar yerine konmak için cesaretin alınmıyor. Ve her şeyin manipülasyonlardan önceki gibi çalışacağına inanmak istiyorum.

Bir fotoğraf. Ronnie Coleman, Şubat 2018 ameliyatından önce ve sonra

Soldaki resimde, operasyondan önce Ronnie, solda - sonra. O sırada Coleman aslında bilinçsizdi ama gülümseyip gösterecek gücü buldu. baş parmak. Ve işte Ronnie operasyondan sadece 6 gün sonra. Zaten her biri 4 kg iken dambıl basıyor. Tamamen neşelenmek için, ancak 3 ay sonra her birine 36 kg basacağına inanıyor. Ve bu, doktorların en az yarım yıl boyunca salonda görünmesini yasaklamasına rağmen.

Bir fotoğraf. Ronnie Coleman ameliyattan sonra dambıl basıyor: Şubat 2018

Bu fotoğrafta, Ronnie zaten numarayı dolaşıyor ve bankayı gösteriyor. Ve bir sonrakinde, koğuşta pazılarını sallıyor ve kötü görünmediğini söylüyor.içi boşaltılmış bir adam için.

Taraftarların görüşü bölündü, bazıları onun iyi bir adam ve motive edici olduğunu, tuttuğunu ya da tam tersi olduğunu, aynı Levroni ve Wheeler'ın gerçekleştirebileceğini ve Coleman'ın neredeyse parçaları topladığını söylüyor, herkesin kendi gerçeği var. Ronnie herkes gibi yargılanamaz, o farklıdır.

Gerçek bir şampiyon asla pes etmez çünkü henüz bitmediğini bilir. Amacım tekrar sahneye dönebilmek için tamamen iyileşmek.

Evet, bunlar onun sözleri, saçma mı? Tabii ki, bu hafifçe koyuyor. Ama 40 yılı aşkın bir süredir eğitim görüyor ve ölümüne kadar demir pompalayacağını ve ameliyatlara tüküreceğini itiraf ediyor, bu bir saplantı değil, bu kişisel bir çılgınlık. Nasıl algılayıp değerlendireceğiniz size kalmış. Ama her şeylerini yaşam davasına adayan ve bilimde, sanatta, sporda efsaneler haline gelenler tam da böyle delilerdi.