Külm aastaaeg. SARS-i ja ARS-i ennetamine

Pakane ja päike, imeline päev .. või mitte? Külm aastaaeg võib olla täidetud maagiliste hetkedega, kuid külm või gripp võib kergesti rikkuda nii tööpäevad kui ka kauaoodatud puhkuse koos perega. Kuidas kaitsta ennast ja lähedasi gripi ja SARSi eest? Nüüd räägime teile kõik.

Nohu kogub talve hakul jõudu ja võib rikkuda nii uusaastapühad kui ka kõik puhkused. Lähedaste tervise, jõu ja hea tuju säilitamiseks tasub ennetada grippi ja SARSi. Viirushaigusi ja tavalisi külmetushaigusi saab ennetada, kui võtta kasutusele vajalikud ennetusmeetmed. Nõus, haiguste ennetamine on parem kui ravi.

Kui kavatsete haigusest jagu saada, peate oma vastast hästi tundma. Hooajalisi viirushaigusi on üsna palju, kuid sageli nimetatakse neid kõiki mõistmata ühe sõnaga "külm". Mille poolest erineb gripp SARS-ist? Lihtsaim vastus oleks "kõik", kuid me ei otsi lihtsaid viise.

Alustame terminoloogiaga- "gripp" on prantsuse keelest tõlgitud kui "haarake, kraapima" ja kui olete seda haigust kunagi kogenud, saate aru, miks see sellise nime sai. Üldiselt on gripp, ägedad hingamisteede infektsioonid ja ägedad hingamisteede viirusnakkused haigused, mis on algselt põhjustatud erinevatest viirustest ja erinevad nii sümptomite kui ka haiguse kulgemise poolest.

On üle 200 viiruse, mis põhjustavad külmetushaigusi.
Vastame enamlevinud küsimustele nende haiguste erinevuste kohta.

Mille poolest erineb gripp külmetusest?

Külm- leibkonna nimi, mis tähistab viiruste või tavalise hüpotermia põhjustatud haigusi. Gripi puhul on kõigil neil vaevustel ühised mitmed ühised sümptomid, kuid haiguse kulg ei võimalda grippi segi ajada külmetusega. Ka tervel tugeva immuunsüsteemiga inimesel tekib gripp joobeseisundi sümptomitega - valutavad liigesed, valud silmamunades, võib kaasneda iiveldus ja külmavärinad, sellele haigusele on iseloomulikud ka temperatuurikõikumised, mis püsib üle normi alates 2. päeva kuni nädal ja tugev peavalu.

Kui organism on nõrgenenud või immuunsüsteem ebastabiilne, nagu see juhtub lastel, eakatel ja rasedatel naistel, on gripp raskem, võib põhjustada krampe ja põhjustada kopsupõletikku (kopsupõletikku) või muid hingamisteede haigusi, mistõttu on need kõige levinumad. haavatav epideemiate ajal.

Haiguse alguses iseloomustab grippi kuiv köha, kuid tüsistuste ilmnemisel võib ilmneda röga, nagu bronhiidi puhul. Külmetushaigused mööduvad kiiremini ja ei nõua pikka taastumist, samas kui pärast grippi on vaja pikka taastumisperioodi koos pearingluse ja vererõhu langusega.

Mis vahe on ARI-l ja SARS-il?

ARI ja SARS- lühendid, mida sageli segatakse, mis pole üllatav - need haiguste rühmad on peaaegu identsed. ORZ tähistab ägedat hingamisteede haigust ja ARVI tähistab ägedat hingamisteede viirusinfektsiooni. Seega on nende peamine erinevus viiruslik olemus, ägedad hingamisteede infektsioonid võivad piirduda ühe patsiendiga ja SARS on võime edastada.

Seega kuuluvad gripiviirused SARS-i kontseptsiooni ja enne täpse diagnoosi kehtestamist määratlused spetsiifiline infektsioon, mis ilmnes inimkehas - patsientide esimene diagnoos on just need neli tähte.

Tavaliselt tekivad külmetushaigused hooajavälisel ajal ja sageli mõtleme, kuidas mitte sügisel külmetada, kuid kõige ohtlikumad gripiepideemiad on talvisel-kevadel, eriti sagedased puhangud veebruaris ja märtsis. Kui hoolid oma tervisest, siis tasub külmetushaigust ennetada varajases staadiumis või vältida seda ennetusmeetmetega üldse.

Esiteks on olulised üldised meetmed puutumatuse säilitamiseks - kvaliteetne toit, multivitamiinid, laadimine. Külmetuse varajases staadiumis ärahoidmiseks piisab põhiliste ettevaatusabinõude järgimisest:

• vältida hüpotermiat, eriti jalgade ja nina külmetamine, kuna nõrgenenud keha võib kiiremini nakatuda;
• püüdke vältida kokkupuudet patsientidega;
• peske kõike regulaarselt kes satuvad koos teiega avalikesse kohtadesse, eriti epideemiate ajal, sealhulgas ülerõivad, kuna viiruseid saab selles pikka aega säilitada;
• kui teil on nohu, kasutage ühekordseid taskurätikuid, et mitte muutuda bakterikoloonia “mobiilseks koduks”;
• epideemiate ajal või kui olete ise viirusega nakatunud ja peate viibima tänaval või avalikus kohas, peate seda tegema kandke steriilset meditsiinilist maski ja vahetage maske vähemalt kord iga 4 tunni järel.

Samuti, kui vastate küsimusele, kuidas haigust ennetada, peate avalikes kohtades külastades meeles pidama hügieenireegleid - olge kindel puhastage käed ja nägu pärast ühistranspordi ja avalike kohtade külastamist.

Kui haigus on teie leibkonda juba mõjutanud, peaksite mõtlema, kuidas patsiendilt ARVI-d mitte saada, kuna sageli võib haigus tabada kõiki majas elavaid inimesi. Kui majas on SARS-i või grippi haigestunud inimene, peaksite pärast temaga kokkupuudet olema eriti ettevaatlik hügieenis. Patsiendiga ruumis peate regulaarselt ventileerima, see on kasulik nii haigele inimesele kui ka tervetele leibkonnaliikmetele.

Läbi ventilatsioon on kõige tõhusam, kuid see võib kahjustada patsiendi seisundit. Ruumi õhu värskendamiseks ilma, on parem seda kasutada - see varustab ruumi õigeaegselt värske õhuga, ilma tänavakülma, samuti mustuse, tolmu ja allergeenideta mitme filtreerimisetapi tõttu.

Epideemiate ajal ei pruugi tavalistest ettevaatusabinõudest piisata ja vormi tasub lisada “raskekahurvägi”. rahvapärased abinõud ja meditsiinilised preparaadid.

Enne gripi ja külmetushaiguste rahvapäraste ravimite esiletõstmist tuletame meelde, et haiguste ravi peab toimuma kvalifitseeritud arsti järelevalve all ja neid meetodeid saab kasutada ainult ennetustööna, enesega ravimine võib olla tervisele ohtlik.

Kõige tavalisemad rahvapärased abinõud on järgmised:

Küüslauk

Kui küüslaugu söömine pole mingil põhjusel võimalik, võib sisse hingata: riivida paar küüslauguküünt ja pool väikest sibulapead ning hingata segu üle.

vitamiinid

Talve ja kevade algusega kaasneb sageli ka massiline - kui organismil on vitamiinipuudus, siis on tal raskem haigustele vastu seista. Seetõttu võtavad enamiku populaarsetest gripi ennetusmeetoditest vitamiinid - neid täiendatakse mee kasutamisega, eriti tõhusad on marja- ja puuviljajoogid, jõhvikad ja pohlad, ravimtaimede keetmised, metsik roos, aaloe ja muud taimed. Lisaks on soovitatav tarbida sidruneid ja askorbiinhapet – vähemalt 500 mg päevas – ning juua rohkem vedelikku.

Inhalatsioonid

Külmetushaiguste varases staadiumis on esimene "pääsuke" nohu. Sissehingamist saab teha koos eeterlikud õlid. Selleks kuumutatakse väikeses kastrulis 500 ml vett keemiseni, misjärel lisatakse veele õli - tavaliselt eukalüpti või piparmündi - ja hingatakse rätiku all 10-15 minutit lõhnavat auru. Inhaleerimiseks võite kasutada salvei, pune, lavendli või muude ürtide keetmist, samuti värskelt keedetud kartulite auru. Selline “hingamine” vähendab veidi nakatumise ohtu, kuid aitab taastada nina limaskesta ja vabaneda nohust.

Rahvapärastel abinõudel on oma plussid ja miinused. Nende eelised hõlmavad järgmist:

• saadavus: nii retsepte kui koostisosi on lihtne leida igast poest madalate hindadega;
• minimaalne kogus kõrvalmõjud: isegi kui valitud vahend ei aita haigust ära hoida, pole sellest ka kahju;
• pole vastunäidustusi neid võib kasutada raseduse ja rinnaga toitmise ajal;
• need on universaalsed, kuna need toetavad üldiselt immuunsust ega ole suunatud konkreetsele viirusele.

Rahvapäraste abinõude puudused hõlmavad madalat efektiivsust- selleks, et need mõjuksid, tuleb neid pidevalt harjutada. Selline ennetamine on pigem elustiil kui meetmete kogum.

Gripi ja ARVI ennetamine, ravimid, mille vastu leiate apteegist, on tõhusam kui rahvapärased meetodid. Ravimid toimivad tõhusalt, kui neid kasutatakse vastavalt juhistele. Tänapäeval on haiguste ennetamiseks palju ravimeid, ennekõike toetavad need meie immuunsust. Fakt on see, et viiruste mitmekesisuse tõttu on gripitablette võimatu leiutada – see, mis võidab ühe viiruse tüve, ei sobi teise vastu võitlemiseks. vastavalt ravimid on jagatud teadaolevate gripi modifikatsioonide ja ravimitüüpide järgi.

• Olemas individuaalsed ravimid A-gripi vastu, neid kasutatakse arsti ettekirjutuste kohaselt, need lühendavad haiguse kulgu ja sümptomid muutuvad vähem väljendunud.
• Viirusevastaseid ravimeid kasutatakse A- ja B-gripi raviks ja ennetamiseks. Selliseid ravimeid kasutatakse epideemiate ajal nakatunud inimesega kokkupuutel vastavalt juhistele.
• Homöopaatilised ravimid gripi vastu enamasti saab siirupeid kasutada laste gripi ja külmetushaiguste ennetamiseks.
• Komplekssed lahustuvad pulbrid paratsetamooliga, mida kasutatakse kõige sagedamini vastusena küsimusele "Mida võtta külmetuse vältimiseks?" neid iseloomustab suur töökiirus ja need leevendavad peaaegu koheselt haiguse sümptomeid, kuid neil on tugev mõju seedetraktile ja maksale, mistõttu ei ole soovitatav neid ennetamiseks kasutada.
• Ninatilgad kasutatakse kõige sagedamini haige SARSiga kokkupuutel, et mitte viirust püüda. Nende hulgas on nii ennetavaid kui ka palju muud tugevad ravimid. Näiteks gripi ja külmetushaiguste korral kasutatakse ninatilku igas haiguse staadiumis ning mõned neist aitavad võidelda ka nina limaskesta hävimise vastu. Arst aitab teil valida õiged tilgad vastavalt keha omadustele ja haiguse staadiumile.
• Sageli kasutatakse gripi ennetamiseks salv ninas. Nende mõju lokaliseerimine võimaldab kasutada salve isegi raseduse ja imetamise ajal.

Kas teha gripivaktsiin

Gripivaktsiin on üks enim räägitud viise haiguste eest kaitsmiseks. Seda peetakse kõige tõhusamaks, kui vaktsiin valitakse õigesti ja see sobib praeguse tüvega. Vaktsineerimise ülesanne on tugevdada immuunsüsteemi, käivitada antikehade tootmine ja ennetada nakatumist. Vaktsiine on mitu, kõige parem on koos arstiga valida õige. Vastates küsimusele, kas gripivaktsiini on võimalik teha, arvestab arst üldist anamneesi ja organismi seisundit.

• rasedad naised
• diabeediga patsiendid,
• südame-veresoonkonna haigustega inimesed,
• immuunpuudulikkusega patsiendid
• koolieelikud.

Pärast vaktsiini võib esimestel päevadel esineda temperatuuri tõusu ja kerget nõrkust. Vaktsineerimine on haiguse sümptomite ilmnemisel keelatud.

Nagu sügis – algab: tatt, köha, punane nina, vesised silmad, peajumalad ... Järjekordne nohu! Muidugi ei ole kõigil kalduvus lõpututele hooajalistele külmetushaigustele. Kuid kaasaegne elutempo, pidev stress, närvid, istuv eluviis pluss ebatervislik toitumine ja kiirustamine - kõik see aitab kaasa meie kaitsevõime nõrgenemisele ja haigete inimeste armee suurenemisele sügisest kevadeni ( ja mõnel õnnestub suvel haigeks jääda).Mida teha, kuidas end külmal aastaajal kaitsta?

Alustame mõeldes, mis on külm. Tegelikult põhjustab valulikku seisundit hüpotermia. Kuid hüpotermia muutub tõsiste nakkushaiguste esinemise provokatiivseks hetkeks. Kõige sagedasem hüpotermiaga "külaline" on äge hingamisteede viirusinfektsioon (). ARVI hõlmab tervet rühma nakkushaigusi - adenoviirusnakkus (silmakahjustus), rinoviiruse infektsioon (nasaafääre kahjustus) ja teised. Lisaks "ärkamine" kroonilised haigused- tonsilliit, farüngiit ja larüngiit. Nende haiguste tekitajad juba elavad kehas ja immuunsüsteem “vaatab” ega lase neil ringi liikuda. Kui aga saabub alajahtumine, hakkab immuunsüsteem nõrgenema, “hapuks minema” ja kroonilised haigused “tõstavad pead”. Ja hakkabki – köha, tatt, kurguvalu, kähe hääl. Nohu all võib peituda ka tavaline herpes - tasub külmetada, kuna need tekivad huulenurkadesse. Aga katarraalseid nähtusi (köha, tatt, pisaravool) herpes ei põhjusta, eelistades koheselt sügavale siseorganitesse ja närvisüsteemi lüüa.Nii.

1. Puhka. Puhkamine pole mõeldud ainult suvel, vaid ka sügisel ja talvel. Lõppude lõpuks, suurenenud koormus koolis ja tööl, päikesepuudus, stress - kõik mõjutab immuunsüsteemi seisundit. Puhkus tähendab oskust õigel ajal lõõgastuda, istuda suletud silmadega – seega päeva jooksul mitu korda. Lihtne reegel, kuid see töötab suurepäraselt.
2. . Mesi võitleb suurepäraselt külmetushaigustega ja tugevdab immuunsüsteemi. Selle efekti saavutamiseks peate sööma vähemalt ühe teelusikatäie päevas. Mesi kogunenud päikeseenergia võimaldab vastu seista kõige kahjulikumatele mikroobidele.
3. Kummalisel kombel kaotab inimene sügisel ja talvel niiskust mitte vähem kui suvel. Külmal aastaajal kanname sooje riideid, tuulutame ruume harvemini, reisime umbses transpordis, õhk alates kütteseadmed kuiv ja meil on vähem janu. Ja dehüdratsioon on võimas tegur, mis mõjutab immuunsuse vähenemist. Seetõttu on kolmas nõuanne juua palju vett, sest vesi viib meie kehast välja kõikvõimalikud mürkained, vähendab stressihormoonide taset, eemaldab kuivad limaskestad.

Näpunäited on lihtsad ja kättesaadavad. Loomulikult ärge unustage üldist karastamist - kehalist kasvatust, jalutuskäike õues ja ka õige toitumine. Ja veel – ei tasu end talvel ja sügisel tugevalt sisse mässida ja kartma hakata, kui jalad juba märjad on. Igasugune hirm võimendab negatiivseid jõude ja positiivne mõtlemine tugevdab immuunsüsteemi.

Täna ei näe te kedagi, kellel on hooajaline gripp. Inimesed on harjunud haigestuma grippi ja SARS-i teatud aastaaegadel, näiteks sügisel ja talvel, mil epideemiast räägitakse kui iseenesestmõistetavalt. Statistika kohaselt kannatab umbes 15% kogu planeedi elanikkonnast külmhooajal hooajalise gripi all, nii et ärge kartke seda, muretsege liiga palju, sest alati on tõhusad meetodid haiguse ravi. Samal ajal ei tohiks lõõgastuda, kuna teatud reeglite järgimisel saab haigusi vältida. Teades haiguse esimesi tunnuseid, selle põhjuseid ja mõningaid muid tunnuseid, saate sellega hõlpsalt toime tulla ja vältida tõsiseid tagajärgi.

Gripihooaeg Venemaal algab sügisel või talvel

Mida tähendab mõiste "hooajaline gripp"? Üldiselt võib öelda, et gripp on haigus, mille põhjustab viirus, mis nakatab hingamisteid, nina ja kurku. Haigus võib mõjutada kõiki, olenemata vanusest.

Hooajaline gripp on viirushaigus, mis on iseloomulik teatud aastaajale, aastaajale. Näiteks Venemaal ilmnevad seda tüüpi haigused sageli sügisel ja talve esimesel poolel, teistes riikides - muudel aastaaegadel, sõltuvalt kohaliku ilmastiku omadustest.

Väärib märkimist, et tegemist ei ole epideemilise gripiga, mis avaldub terves riigis või isegi osariikide rühmas. Statistika kohaselt põeb meie riigis iga kaheksas täiskasvanu ja iga neljas laps hooajalist grippi, mis võib edasi kanduda. erinevatel viisidel inimeselt inimesele.

Ärge ajage segi hooajalist grippi epideemiaga

Põhjused

Tuleb mõista, et gripiviirus on väga nakkav. See kehtib eriti sügisel ja talvel järgmistel põhjustel:

• Praegusel aastaajal on õhk palju kuivem kui soojematel kuudel ja viirus vohab sellistes tingimustes.
• Talvel on inimese immuunsus oluliselt nõrgenenud, mistõttu viirus tungib rahulikult kehasse.
• Teatud aastaaegadel kogunetakse rohkem siseruumidesse, kus on suurem võimalus nakkust levitada ja teistele inimestele edasi anda.

Igal juhul saab haigust tavapärasel viisil vältida ennetavad meetmed. Kui seda ei olnud võimalik vältida, võtke ühendust oma arstiga, et vähemalt te ei puutuks kokku haiguse tüsistustega.

Sümptomid

Gripihooaega iseloomustavad järgmised esimesed sümptomid:

1. Kehatemperatuuri järsk tõus 38 või isegi 39 kraadini.
2. Köha, nohu ja külmavärinate esinemine.
3. Apaatia, unisus.
4. Konjunktiviit.
5. Lihasvalu, üldine väsimus.
6. Unehäired.

Hooajalise gripi esimeste sümptomite hulgas on apaatia, üldine nõrkus, palavik

Reeglina täheldatakse väljendunud märke esimese 2-3 päeva jooksul, seejärel paranevad asjad aeglaselt. Samal ajal ärge unustage õige ravi, sest keha ise ei pruugi haigusega lõpuni toime tulla.

Kogu haiguse kestel püsib nõrkus ja halb enesetunne, mis on hooajalisele gripile nii omane. Kui laps põeb seda haigust, võib tal tekkida oksendamine ja kõhulahtisus.

Igal juhul tasub haiguse raviks võtta tõhusaid meetmeid, olles eelnevalt arstilt abi otsinud.

Võimalikud tüsistused

Ravi puudumine või vale lähenemine seda protsessi võib põhjustada teatud hooajalise gripi tüsistusi:

• Kopsupõletik või bronhiit.
• Hingamisteede haigused.
• Südame ja neerude haigused.
• Põsekoopa- ja kurgupõletik.
• Insult.
• Diabeedi ägenemine.

Selliste haigustega ei saa nalja, seega tuleb hooajalise gripi ravile läheneda täie tõsidusega.

Hooajaline gripp võib põhjustada teatud tüsistusi, seega peate seda kohe ravima.

Diagnostika

Kuidas aru saada, et tegemist on hooajalise gripiga, mitte epideemia või mõne muuga? Esiteks on siin vaja kaasaegset diagnostikat. Spetsialistid viivad läbi mikrobioloogilist diagnostikat, uurides nii köhimisel erituvat lima kui ka nina limaskesta määrdeid.

Pärast täpset diagnoosi määravad arstid kõige sobivama ravimeetodi.

Ravi

Ravi peamine omadus on selle keerukus. Siin ei aita sageli ükski ravim, kuna on vaja kasutada viirusevastaseid, immunomoduleerivaid aineid, vajadusel palavikuvastaseid aineid jne.

Tänapäeval kasutavad nad raviks:

1. Arbidol, Amiksin, Rimantadine - kõik need vahendid aitavad võidelda viirusinfektsiooniga.
2. Complivit, Duovit, Supradin – tugevdavad immuunsüsteemi ja kaitsevad organismi kahjulike bakterite eest.
3. Paratsetamool, Ibuprofeen - vähendavad kehatemperatuuri selle järsu tõusuga.
4. Mukaltin, erinevad köhasiirupid on rögalahtistid, mis aitavad kuiva ja märja köha korral.
5. Theraflu, Fervex - preparaadid tõhus võitlus infektsiooniga.

Hooajalise gripi raviks kasutatakse palju ravimeid.

Tuleb vaid meeles pidada, et ravi tuleb kokku leppida raviarstiga, kuna mõned ravimid sisaldavad aineid, mida ei tohiks tarbida näiteks allergia korral, diabeet ja muud haigused.

Kuidas mitte nakatuda?

SARSi ja gripi hooaeg on paljude inimeste jaoks ebameeldiv hooaeg. Sel ajal ei taha midagi teha, elurõõm kaob, tuleb omal kulul puhkust võtta või olulisi koolipäevi vahele jätta. Seetõttu on inimeste jaoks palju olulisem hooajalist grippi mitte nakatuda, kui selle negatiivse mõjuga hiljem tegeleda. Kuidas seda teha?

• Suure rahvahulgaga avalikes kohtades külastades on soovitatav kanda marli sidemeid.
• Peske käsi sagedamini.
• Joo rohkem vedelikku.
• Kasutage immuunsüsteemi tugevdavaid ravimeid.
• Vaktsineeri end gripi vastu.
• Proovige sagedamini õhutada ruumi, kus viibite suurema osa töö- või koolipäevast.
• Niisutage nina limaskesta, puhastage see viirustest ja bakteritest.

Saate end hooajalise gripi vastu vaktsineerida

Kõik need reeglid aitavad mitte saada hooajalist grippi. Kui te ikka ei suutnud end haiguse eest kaitsta, võtke pigem ühendust arstiabi ja eksperdid aitavad teil probleemi võimalikult kiiresti lahendada. Selline haigus ei tohiks saada teie elus tohutuks takistuseks, sest tänapäeval on selle ravimiseks palju võimalusi.

Ilmamuutus ja temperatuuri langus annavad märku pühadehooaja algusest, kuid koos sellega tuleb ka külmetushooaeg. Kui sa ei ole ettevaatlik, võid päris haigeks jääda! Parim viis gripi eest kaitsmiseks - vaktsineerimine, kuid immuunsust saab tugevdada mitte ainult arsti juures. Tervisliku toiduga saad oma keha kaitsta!

Kana nuudlisupp

Kanasupp on traditsiooniline talvine roog, mida soovitatakse külmetajatele. Ja asi pole üldse selles, et soe toit tekitab mugavustunde. Sellel supil on põletikuvastane toime: see leevendab külmetushaigustele iseloomulikke põletikke hingamisteedes. Lisaks leevendab see ninakinnisust.

Ingveri tee

Ingver on üks parimad tooted nohu vastu võitlemiseks. Hiljuti avaldatud uuringute kohaselt on ingveri võimsad omadused külmetuse või gripi vastu võitlemise võti.

Kurkum

See vürts mitte ainult ei täienda teie roogasid, vaid sellel on ka kehale põletikuvastane toime. Teaduslike andmete kohaselt aktiveerib vürtsis sisalduv toimeaine kurkumiin immuunsüsteemi kaitsvate rakkude tootmist.

apelsinid

Apelsinid sisaldavad palju C-vitamiini, mis on oluline toitaine, eriti külmal aastaajal. Teaduslike tõendite kohaselt aitab see vitamiin külma ilmaga ära hoida külmetushaigusi ja lühendab haiguse kestust, kui te sellele siiski alla annate.

Vesi

Kui tunned, et mitte parimal viisil, võib vesi olla ideaalne lahendus. Hingamisprobleemide vältimiseks hoidke normaalset hüdratsiooni taset. Proovi juua vähemalt kaheksa klaasi vett päevas!

Kreeka jogurt

Kreeka jogurt sisaldab suur hulk probiootikumid, lisaks on selles rohkem valku kui tavalises jogurtis. Korea teadusajakirjas avaldatud uuringud on näidanud, et probiootikumid takistavad külmetuse teket ja muudavad selle ravimise lihtsamaks.

Mustikas

Mustikates on palju antioksüdante, mis aitavad ravida ja ennetada külmetushaigusi. Teaduslike andmete kohaselt vähendab flavonoidide – antioksüdantide, mida mustikas leidub ohtralt – kasutamine haigestumise tõenäosust kolmandiku võrra!

Ženšenni tee

Ženšenni tee pole mitte ainult maitsev, vaid ka uskumatult tervislik. Pole ime, et seda kasutatakse ravim hingamisteede infektsioonidega. Uuringud näitavad, et ženšenn parandab oluliselt sümptomeid.

tomatid

Tomatid on suurepärane toit, kui olete haige, sest neis on palju C-vitamiini. Tomatite söömine tugevdab teie immuunsüsteemi!

lõhe

Lõhes on palju tsinki – ainet, mis aitab vähendada külmetuse sümptomeid. Kui soovite, et teie lähedased ja lapsed külmetushaigusi väldiksid, proovige süüa rohkelt tsingirikkaid toite. Teadlased ei kahtle, et see toimib tõhusalt.

Tume šokolaad

Tume šokolaad sisaldab rohkesti teobromiini, antioksüdanti, mis aitab köha vastu võidelda. Uuringud näitavad, et see aine on hea bronhiidi leevendamiseks.

punane pipar

Punane paprika on veel üks hea C-vitamiini allikas. Uuringud on näidanud, et iga päev kahesaja milligrammi C-vitamiini söömine võib vähendada külmetushaiguste riski poole võrra!

Brokkoli

Ameerika teadlased leidsid, et brokkoli on oluline toidulisand neile, kes soovivad külmetushaigusi vältida. Brokkoli ja muud kapsasordid suurendavad immuunsust.

Ekstra neitsioliiviõli

kvaliteet oliiviõli soodustab organismi taastumist ja parandab immuunsust. Uuringud on näidanud, et polüküllastumata ainete kõrge sisaldus rasvhapped Pakub põletikuvastast toimet ja tugevdab immuunsüsteemi.

Roheline tee

Roheline tee sisaldab flavonoide, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja millel on põletikuvastased omadused. Lisaks aitavad katehhiinid võidelda bakterite ja viirustega.

Spinat

Spinat on teie tervise seisukohalt tõeline supertoit. See sisaldab palju tervislikke kiudaineid ja sisaldab ka C-vitamiini, mis aitab ennetada külmetushaigusi ja vähendada haiguse sümptomeid.

Täistera leib

Täisteraviljadel on põletikuvastased omadused, mis soodustavad kasulike bakterite kasvu organismis. Tasub meeles pidada, et seitsekümmend protsenti immuunsusest tagab soolestik, seega on selle tervena hoidmine eriti oluline.

Munad

Munad, eriti munakollased, on täis immuunsüsteemi tugevdavaid toitaineid. Neis on palju D-vitamiini, mis aitab reguleerida ja tugevdada immuunsüsteemi. Uuringud näitavad, et D-vitamiini regulaarne võtmine vähendab nakatumise võimalust.

Küüslauk

Küüslauk on üks parimaid külmavastaseid toite ja see pole juhus. See aitab mitu korda vähendada haiguse tekkimise tõenäosust!

Õunad

Õunad aitavad tõhusalt ära hoida selliseid haigusi nagu külmetus. Asi on selles, et need sisaldavad antioksüdante, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja vähendavad krooniliste haiguste riski.

pähklid

Enamasti sisaldavad pähklid E-vitamiini, mis aitab võidelda haigustega. Päevane viiekümne milligrammi E-vitamiini tarbimine aitab vähendada külmetuse riski kahekümne kaheksa protsendi võrra.

Tuunikala

Nagu lõhe, on tuunikala hea tsingiallikas. seda toitaine mõjub tõhusalt immuunsüsteemile ja aitab vähendada külmetusnähtude raskust. Seda kinnitavad teaduslikud uuringud.

Rosmariin

Rosmariin ei ole lihtsalt suussulav vürts, mida einetele lisada, vaid see on ka suurepärane põletikuvastane ja muljetavaldav antioksüdantide allikas.

luu puljong

Luudel keedetud puljongid on põletikuvastase toimega. Seetõttu aitab nende kasutamine külmetuse sümptomitega toime tulla.

Kallis

Looduslik ja kvaliteetne mesi pole mitte ainult maitsev, vaid aitab leevendada ka külmetuse sümptomeid. Mesi aitab parandada kurgu seisundit. Uuringud näitavad, et mesi toimib antibakteriaalse omadusena ja tapab kõik kahjulikud bakterid.

Miso supp

Miso on sojapõhine võide, mis sisaldab antioksüdante, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Uuringud on näidanud, et soja kõrge antioksüdantide sisaldus muudab selle tõhusaks põletikuvastaseks aineks.

austrid

Austrites on palju tsinki. See on üks mereande, mida eksperdid alati soovitavad.

Seened

Seente söömine on suurepärane viis immuunsüsteemi turgutamiseks, näitavad USA uuringud. Teadlased on leidnud, et nende regulaarne kasutamine roogades võib vähendada põletikku ja suurendada immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks oluliste rakkude arvu.

Tee aniisiga

Aniis toimib antibakteriaalse ja seenevastase ainena. Lisaks märgivad teadlased, et see võitleb tõhusalt viirustega ja sisaldab antioksüdante, mis võivad aidata tõsta immuunsust.

Apteegitill

Apteegitillil on rahustav toime, seega on see suurepärane gripi sümptomite leevendamiseks. Uuringud näitavad ka, et apteegitill toimib rahustavana neile, kes kannatavad konjunktiviidi, kõhulahtisuse, palaviku ja kõhuvalu all. Lisaks sisaldab apteegitill flavonoide, millel on põletikuvastane toime.

Suve lõpu ja külmade ilmadega algab külmetushooaeg. Hoolimata asjaolust, et suvel sai organism vitamiinivarusid, ei tõuse kõigi immuunsus nii palju, et suudaks vastu seista uutele gripitüvedele ja erinevatele ägedatele hingamisteede viirusnakkustele ning hooajavälisel ajal ägedatele hingamisteede infektsioonidele.

Mis vahe on SARSil ja SARSil?

Üldmõiste ARI viitab kõigile ägedatele hingamisteede haigusedülemised ja alumised hingamisteed koos viirus-, bakteriaalsete ja seeninfektsioonidega. ARVI (ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid) on pigem diagnoos, see määratleb haigused, mis on ainult viirusliku iseloomuga. Kogu ägedate hingamisteede viirusnakkuste hulgast on kõige kuulsam ja raskem äge hingamisteede haigus gripp.

Epidemioloogilised gripipuhangud kaasnevad igal talve-kevadhooajal. Gripiviirus paljuneb ja levib väga kiiresti. On hästi teada, kui kaua SARS on nakkav, kuidas see edasi kandub ja levib, kuid end nende eest kaitsta pole lihtne. Nakkuse edasikandumise viis on aerosool. Nakkuse allikaks saab haige inimene.

Tema kokkupuutel terve inimesega satub viirus õhus olevate tilkade kaudu hingamisteedesse, tungib epiteelirakkudesse ja siseneb süsteemsesse vereringesse. Esimese 5-6 päeva jooksul kujutab haige inimene endast suurimat nakkusohtu teistele ja jalule jäädes võib ta magama panna üle kümne inimese, kes tema teel kohtab.

Kuidas ja kuidas ravida grippi ja teisi ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone

Grippi iseloomustab äge algus ja sümptomite kiire sagenemine esimesel päeval. Kõrge palavik, valutavad lihased ja liigesed, peavalu, valu silmades viitavad kindlasti haiguse viiruslikule päritolule. Hingamisteede sümptomid - aevastamine, nohu, kurgu punetus, kuiv köha ilmnevad teisel-kolmandal päeval.

Mis kõige hullem, grippi taluvad väikelapsed, eakad ja nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed, eriti kui haigus ei ole kerge, vaid mõõdukas ja raske, temperatuuriga 38–40 °C. Ravi peab toimuma arsti järelevalve all, kuna gripp on täis tüsistusi ja krooniliste haiguste ägenemisi.

ARVI ravi seisneb voodirežiimis, kasutamises viirusevastane ravim, arsti poolt välja kirjutatud ninaravimid, kurgu- ja köharavimid. Enne tema saabumist võite võtta 2,5 g askorbiinhapet pulbrina või juua teed sidruniga.

Palavikuvastaseid ravimeid tuleks võtta sõltuvalt tervislikust seisundist, kuid koos kõrge temperatuur viirus sureb kiiremini. Selleks, et vältida keha dehüdratsiooni kõrgel temperatuuril, peate jooma palju vedelikku. Kasulik on igasugune soe vitamiinijook - puuviljajoogid, mahlad, kuivatatud puuviljakompotid, taimeteed.

Ärge laskuge äärmustesse, püüdes ise raviaega lühendada. Ükski ravim ei aita viirusinfektsiooniga toime tulla 1-2 päevaga. Meditsiiniline statistika selle kohta, mitu päeva ARVI haigestub, näitab, et soodsa kulgemise korral kestab haigus 5-7 päeva, kuid keha taastatakse täielikult kahe nädala jooksul.

Kui pärast 7-päevast ravi patsiendi seisund ei parane, kuid seda komplitseerib keskkõrvapõletik, farüngiit või kopsupõletik, võib see tähendada, et viirusinfektsioonile on lisandunud bakteriaalne infektsioon. Sellistel juhtudel muudab arst ravi taktikat ja määrab antibiootikumid.

Hooajaliste külmetushaiguste ennetamine

ARI eest on võimatu end täielikult kaitsta, kuid riski vähendada hooajalised haigused ja grippi nakatumine on võimalik, kui järgitakse ennetavaid ettevaatusabinõusid:

• ärge puutuge kokku teiste inimeste nakatunud esemetega - tahvelarvutid, telefonid, pangakaardid;
• transpordis, avalikes kohtades ja haigete eest hoolitsemisel kasutage maski;
• peske käsi sagedamini või kasutage desinfitseerivaid salvrätikuid;
• vältige rahvarohkeid kohti – poode, teatreid, kinosid, pidustusi;
• ventileerige ruume sagedamini ja viige läbi märg puhastus;
• tõhus abinõu- gripivaktsiin.

Külmetushooajal tuleb end korralikult riidesse panna, et mitte külmuda ning immuunsust saavad toetada immunomodulaatorid, vitamiinide, mikro- ja makroelementide võtmine ning hea uni.

Arst aitab teil valida õiged ennetusmeetmed.