Menopauza (menopauza): detaljan vodič za žene. Što učiniti s menopauzom kod žena Učinite tijekom menopauze

Svaka žena zna da će imati menopauzu, što označava kraj reproduktivne dobi. Prati ga čitav niz neugodnih simptoma izazvanih hormonalnim promjenama u tjelesnoj aktivnosti.

Kako bi preživjela ovo teško životno razdoblje, ostala u dobroj fizičkoj i psiho-emocionalnoj formi i zadržala učinkovitost, žena mora unaprijed znati kako ublažiti simptome menopauze. O tome govori naš post.

Važno je razumjeti da reproduktivna funkcija ne prestaje u jednom trenutku. To se događa postupno. Kako bi žensko tijelo moglo obnoviti svoj rad.

Klimakterijsko razdoblje podijeljeno je u 3 faze:

1. - ova faza počinje s prvim manifestacijama menopauze, što uzrokuje postupno smanjenje proizvodnje spolnih hormona u jajnicima. Obično počinje s 45 godina. Ako je faza započela ranije, tada liječnici navode početak rane menopauze.
2. , koji ima i druga imena: menopauza i menopauza. Prihvaćena norma je 50 godina. Zapravo, menopauza se naziva posljednja menstruacija. Ginekolog dijagnosticira njen početak, kada nije bilo menstruacije godinu dana nakon menstruacije. Kada pozornica dođe nakon 55 godina, onda je to kasna menopauza.
3. - ova završna faza traje do kraja života dame.

Dakle, u prvoj fazi jajnici postupno zaspu, au drugoj prestaju raditi. U trećoj fazi, tijelo funkcionira u pozadini vrlo niske razine spolnih hormona, koje proizvode kora nadbubrežne žlijezde i masno tkivo.

Koji su simptomi menopauze

Ne znaju sve dame da su prvi simptomi početka menopauze promjene u menstrualnom ciklusu. Nastale promjene pripisuju učincima stresa, hipotermiji ili drugim uzrocima.

Većina žena ima kašnjenja. Prvo nekoliko dana, a zatim i do nekoliko mjeseci. Za neke pripadnice lijepog spola, ciklus je, naprotiv, skraćen.

Ponekad postaje acikličan, ili drugim riječima, njegovo trajanje se svaki put mijenja. Količina oslobođene krvi također varira. Češće, menstruacija postaje oskudna, a broj kritičnih dana se smanjuje. Kod nekih žena s menopauzom, naprotiv, dolazi do povećanja volumena menstrualnog toka, a time i povećanja broja pikantnih dana.

rani simptomi menopauze

Simptom prema dobi.

U fazi premenopauze, sve rane manifestacije menopauze mogu se podijeliti u sljedeće skupine:

1. Autonomni simptomi uključuju pojačano znojenje, glavobolje koje često imaju karakter migrene, vrtoglavicu, poremećaje spavanja sve do razvoja nesanice, skokove krvni tlak, lupanje srca i drugi.
2. Psihoemocionalne manifestacije menopauze - s kojima se suočava gospođa umor, bezrazložna tjeskoba i povećana nervoza, razdražljivost, ponovljene promjene raspoloženja, plačljivost, sumnjičavost, ogorčenost, ponekad agresivnost, histerija i depresija.
3. Promjene u radu centrale živčani sustav: slabljenje pamćenja, smanjenje brzine reakcije, smanjenje sposobnosti koncentracije na nova znanja i vještine.

Zbog promjena koje su se dogodile u ženi tijekom menopauze, smanjuje se radna sposobnost i pogoršava kvaliteta života.

Kasne manifestacije menopauze

Znakovi kasne menopauze su procesi starenja tijela. Žena osjeća suhoću sluznice organa genitourinarnog sustava, dolazi do smanjenja libida, nelagode u intimno područje i urinarna inkontinencija. Izgled žene se mijenja - pojavljuje se sijeda kosa, kosa obilno opada, nokti brzo pucaju, na licu se stvaraju duboke bore.

Endokrini sustav tijekom menopauze ne radi. Mnoge žene počnu dobivati ​​na težini bez promjene prehrane i tjelesne aktivnosti. Nije neuobičajeno da se razvije dijabetes.

Mišljenje stručnjaka

Elena Sergejevna

Ginekolog-akušer, prof., radno iskustvo 19 godina.

Tijekom menopauze, žena razvija takve opasne bolesti poput osteoporoze, ateroskleroze i bolesti kardiovaskularnog sustava. Vremenom napreduju.

Kako lakše prebroditi menopauzu

Dugi niz godina liječnici traže odgovor na pitanje kako ublažiti stanje moderne žene u menopauzi. Doista, u dobi od 45 godina, ona još uvijek nastavlja raditi i voditi aktivan društveni i osobni život.

Većina ginekologa došla je do općeg mišljenja da je za ublažavanje simptoma menopauze potreban sveobuhvatan program koji uključuje sljedeće stavke.

Mijenjamo prehranu

Čuvaj se.

Na prvi pogled čini se da prehrana i manifestacije menopauze nisu povezani. Ali zapravo nije. Žena koja se redovito hrani zdravom hranom neće dobiti višak kilograma na početku perimenopauze. Neće se suočiti sa živopisnim manifestacijama simptoma menopauze i pogoršanjem postojećih kroničnih bolesti.

Osim toga, kada se dama oporavi u bilo kojoj dobi, onda ima komplekse i nepotrebna iskustva. Tijekom menopauze potrebna vam je uravnotežena prehrana. Da biste smanjili intenzitet vegetativnih manifestacija menopauze, trebali biste uključiti u svoju prehranu veliku količinu biljnih vlakana u obliku svježeg povrća, bobica i voća. Umjesto kave i crnog čaja treba piti zeleni i biljni čaj, svježe cijeđene sokove od povrća i voća.

Kako bi se spriječio razvoj osteoporoze potrebno je konzumirati mliječne proizvode. Posebno su korisni svježi sir, kefir i nezaslađeni jogurti. Potrebno je smanjiti količinu konzumiranog mesa i životinjske masti. Dijeta bi samo povremeno trebala uključivati ​​meso nemasne sorte i maslac. Tijekom menopauze treba kuhati u biljnom ulju.

Potrebno je redovito konzumirati mahunarke i sjemenke lana koje sadrže fitoestrogene. Da biste spriječili oticanje, trebali biste smanjiti upotrebu soli, dimljene, ukiseljene i slane hrane.

Uvodimo izvedivu tjelesnu aktivnost

Hormonalne promjene koje se javljaju s početkom menopauze često dovode do skupa višak kilograma. Na pretile žene simptomi postaju intenzivniji. Stoga će vam svaki liječnik, dajući preporuke o tome kako ublažiti menopauzu, savjetovati da se bavite sportom, radite jutarnje vježbe, hodate i vozite bicikl.

Čak i kada dama prije nije dala vremena za sport, uvijek možete odabrati nešto za sebe u skladu s razinom fizičke spremnosti.

Primjerice, joga, oblikovanje, aerobik u vodi i plivanje pomažu u održavanju forme tijekom menopauze. Ples je odličan za toniranje tijela. Jutarnje trčanje u parku nije samo zategnuta figura, već i punjenje živahnosti za cijeli dan.

Primjenjujemo narodne recepte

U narodnoj medicini postoji veliki broj recepata koji mogu ublažiti ili potpuno ukloniti simptome menopauze. Po želji, svaka žena će moći pronaći prihvatljiv recept za sebe. Često moderne žene misle da kuhaju narodni lijekovi potrebno je puno vremena, a učinak od njih je dvojben.

Priroda se pobrinula da žena preživi menopauzu.

Evo nekoliko vrlo jednostavnih, ali provjerenih recepata:

1. Da biste ublažili stanje stalne tjeskobe, dovoljno je pojesti 1 čajnu žličicu sjemenki kopra svako jutro na prazan želudac, ispirući ih čašom. Topla voda. Osim toga, takav će lijek značajno poboljšati rad crijeva.
2. Ljekarničke tinkture valerijane, matičnjaka ili božura pomoći će u uklanjanju razdražljivosti i problema sa spavanjem. Uvečer treba uzeti 30 kapi odabranog lijeka s malom količinom vode.
3. Čaj od lipe pomoći će u prevladavanju. 1 žličicu suhih cvjetova prelijte čašom kipuće vode i ostavite da se kuha 5 minuta. Osim toga, ovaj će mirisni čaj poboljšati cirkulaciju krvi, normalizirati krvni tlak i pomoći u mršavljenju. Tijek liječenja je 1 mjesec, zatim morate napraviti pauzu od 2 mjeseca i po želji ponoviti unos čaja.

Prije nego počnete uzimati bilo koju ljekovitu biljku ili zbirku tijekom menopauze, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Pružamo medicinski tretman

Postoji dugogodišnjim iskustvom dokazan pristup kako ublažiti simptome menopauze kod žena. Kada nisu izraženi, tada se propisuju lijekovi s i homeopatski lijekovi. Imaju kumulativnu prirodu djelovanja i stoga se, kako bi se postigao održivi učinak, uzimaju u dugim tečajevima - oko 3-6 mjeseci.

Ako su simptomi menopauze intenzivni, dami će biti propisana hormonska terapija. Tek kada žena ima kontraindikacije za hormonsku terapiju, propisuju joj se biološki aktivni dodaci i biljni pripravci koji sadrže fitoestrogene - tvari slične ženskim hormonima koji su dio nekih biljaka.

Najpopularniji lijekovi koji imaju fitoestrogene u svom sastavu uključuju: Klimadinon, Feminal, Inoklim. Takvi homeopatski lijekovi za menopauzu dobro su se pokazali: Remens, Klimaksan, Klimakt-Hel, Gynekoheel i Gormel-S. Kako bi se smanjio intenzitet simptoma menopauze, često se propisuju sljedeći hormonski lijekovi: Regulon, Logest i Synphasic.

Priprema za početak vrhunca unaprijed

Prema mišljenju brojnih uglednih ginekologa, kako bi se lakše preživjela menopauza, potrebno je već s oko 35 godina početi pripremati tijelo za nadolazeće hormonalne promjene. U ovoj dobi počinju promjene u reproduktivnom sustavu. Žena treba voditi računa o jačanju imuniteta i psiho-emocionalnog stanja.

Prvo, morate prestati pušiti ako ste imali takvu lošu naviku. Nikotin loše utječe na stanje krvnih žila. Žena će doživjeti intenzivnije valove vrućine. Osim toga, prema statistikama, žena koja puši počinje menopauzu 2-5 godina ranije od svoje kolegice koja ne puši.

Potrebno je voditi računa o uravnoteženoj prehrani koja tijelu može osigurati sve vitamine i minerale potrebne za život. Važno je da dnevni jelovnik sadrži dovoljnu količinu bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Nemojte se zanositi raznim krutim dijetama, značajno ograničavajući prehranu, kao i gladovati.

Trebalo bi ići na frakcijska prehrana- jesti 5-6 puta dnevno, ali u manjim obrocima. U procesu kuhanja poželjno je pirjati, peći i kuhati. Potrebno je potpuno napustiti brzu hranu i Coca-Colu, kao i značajno ograničiti upotrebu dimljenog mesa, kiselih krastavaca i alkohola.

Sveobuhvatni wellness program

Takav program uključuje nekoliko stavki:

1. Pridržavajte se režima odmora i aktivnosti. Važno je izdvojiti najmanje 8 sati sna i imati isplaniranu dnevnu rutinu. Dama koja prati takve na prvi pogled jednostavna pravila, poput odlaska u krevet i jela u isto vrijeme, ima jači imunološki sustav.
2. Odvojite vrijeme za sport i umjerenu tjelesnu aktivnost. To će pomoći održavanju tijela u dobroj formi.
3. Svaki dan biste trebali hodati na svježem zraku najmanje pola sata. Ova navika može značajno ojačati imunološki sustav. Ako hodate prije spavanja, bit će jače.

Potrebne su nam pozitivne emocije u velikom broju. Važno je naučiti uživati ​​u životu i pokušati izbjeći stres. Za povećanje otpornosti na stres možete se baviti jogom ili savladati vježbe disanja koje umiruju i oslobađaju od dnevnog stresa.

Duboko udahnite desetak puta. Samo takvo disanje ima svoje karakteristike. Udisaj treba biti upola kraći od izdisaja – ako udišemo na račun 3, onda izdišemo na 6. Treba udisati na nos, a izdisati na usta. Treba disati trbuhom – svakim udahom on se napuhuje poput balona.

Ishod

To je neizbježno, ali patiti od njegovih manifestacija potpuno je neobavezno, pa čak i štetno. Kako biste ublažili simptome menopauze, najprije morate promijeniti način života i prehrane.

Prije nego što pribjegnete hormonskim lijekovima, trebali biste isprobati recepte tradicionalna medicina i sredstva biljnog porijekla. Pa, kao i uvijek, važna je pravovremena prevencija. Želimo vam dobro zdravlje!

Spominje se menopauza fiziološki proces u žensko tijelošto signalizira početak starenja. Posljedica je slabljenja rada jajnika, kada se završi reproduktivno razdoblje u životu žene. Menopauza nije klasificirana kao patologija, dok je vrlo često popraćena nizom neugodnih simptoma, što negativno utječe na opće stanje i rad mnogih organa i sustava. Nažalost, nemoguće je izbjeći ovaj proces, ali je važno naučiti kako se nositi s neugodnim simptomima kako bi razdoblje menopauze prošlo što nezamjetnije.

Drugi naziv menopauze je menopauza, odnosno menopauza. Klinička slika i niz znakova koje žena osjeća u isto vrijeme nazivaju se menopauzalnim sindromima.

Službena klasifikacija Svjetske zdravstvene organizacije razlikuje sljedeće vrste menopauze:

• fiziološki ili prirodni;
• umjetno izazvan kao rezultat ekscerpacije (uklanjanja) maternice, kemoterapije, izloženosti zračenju;
• zatajenje jajnika (prerano);
• prerano (u žena koje nisu navršile 40 godina).

Postoje tri faze menopauze:

1. predmenopauza- razdoblje prije menopauze, kada žena ima poremećaj mjesečnog ciklusa (vrlo česte, ili obrnuto, rijetke menstruacije);
2. prava menopauza, koji se dijagnosticira s prestankom i odsutnošću menstruacije dulje od godinu dana, što se događa u pozadini izumiranja funkcije jajnika;
3. Postmenopauza- ovo je razdoblje nakon zadnje menstruacije i do kraja života žene.

Tipična dob u kojoj žena može doživjeti menopauzu kreće se od 40 do 55 godina. Najčešće se javlja nakon 50. U isto vrijeme, u 9 od 10 ovih žena menopauza je popraćena menstrualnim nepravilnostima.

Menopauza kod žena traje oko 12 mjeseci i dolazi postupno. Tijekom tog vremena žena može doživjeti niz različitih simptoma menopauze, koji se manifestiraju u drugačije vrijeme. Njihov izgled zahtijeva neplanirani posjet liječniku, pogotovo ako su jako izraženi i donose nelagodu.

To uključuje:

• labilnost raspoloženja;
• valovi vrućine ili oštar osjećaj vrućine;
• povećano znojenje;
• nestanak seksualne želje;
• poremećaji spavanja;
• nerazumno povećanje tjelesne težine;
• suhoća vagine;
• problemi s mokrenjem;
• umor bez vidljivog razloga;
• bol u mišićima;
• povećan umor.

Ovaj simptom se opaža kod 70% žena tijekom menopauze. Valunzi su pojava osjećaja pretjerane topline koja se širi tijelom. U pravilu to traje od 1 do 5 minuta, a zamjenjuje ga drhtanje, osjećaj hladnoće, a može biti popraćeno i pojačanim lupanjem srca. U nekim slučajevima, boja kože se mijenja paralelno s plimom. U prisutnosti tjelesne neaktivnosti, pušenja, valovi vrućine javljaju se mnogo češće od onih koji vode zdrav način života.

Znanstvenici nisu u potpunosti proučili mehanizam vrućih plima. Postoji teorija da je to zbog promjene osjetljivosti hipotalamusa u mozgu tijekom menopauze, budući da je on odgovoran za procese termoregulacije. Hipotalamus pogrešno uzima fiziološku tjelesnu temperaturu žene kao povišenu. Zbog toga počinje intenzivan prijenos topline, šire se krvne žile u koži i dolazi do prekomjernog znojenja. Postoji obrazac u vezi s činjenicom da što su ranije počeli valovi vrućine kod žena, to će se duže promatrati. Ovo razdoblje može trajati od 1 do 10 godina.

Provjereni lijekovi za valunge s menopauzom

Plima i oseka na različite žene potaknute različitim situacijama. Odnosno, kod nekoga se javljaju nakon vrućeg tuša, kod nekoga nakon šalice kave itd. U tom slučaju jednostavno izbjegavajte takve situacije kako ne biste izazvali napad plime. Tu su i broj opće preporuke o tome kako bi se žena trebala ponašati tijekom menopauze kako bi izbjegla valunge:

• oblačenje je lakše u vrućim prostorijama;
• koristite ventilator ili klima uređaj ako je moguće;
• ako imate višak kilograma, trebali biste smršaviti;
• prestati pušiti;
• vrlo korisna normalizirana tjelesna aktivnost.

Ako se valunzi javljaju vrlo često, trebali biste posjetiti ginekologa radi odabira liječenja. Obično se koristi hormonska nadomjesna terapija: takvi lijekovi pomoći će se riješiti valunga.

Noćno znojenje s menopauzom

Valunzi koji se javljaju noću često su popraćeni prekomjernim znojenjem na što se žene žale. Zbog toga se bude, kvaliteta sna im je narušena. Kao rezultat toga, nakon noći žena se osjeća umorno, razdraženo, ima loše raspoloženje.

Što učiniti s noćnim znojenjem u menopauzi

Kako biste smanjili učestalost i vjerojatnost noćnog znojenja, slijedite ove savjete:

• tuširajte se hladnom vodom prije spavanja;
• pokrijte se tankim pokrivačem;
• jedna noga ne smije biti prekrivena pokrivačem kako bi se kroz nju ispuštala višak topline;
• Možete staviti vrećicu leda ispod jastuka i okrenuti ga po potrebi.

Ovaj simptom menopauze javlja se u pozadini nedostatka estrogena. Smanjenje količine spolnih hormona izaziva stanjivanje stijenki vagine, smanjenje njihove elastičnosti i vlažnosti. Ovaj simptom mnoge žene opisuju kao "suhoću rodnice", a može imati i druge simptome:

Što učiniti s atrofijom vagine?

Važno je imati na umu da je atrofija nepovratan proces, stoga s gore navedenim simptomima trebate odmah kontaktirati ginekologa. Liječnik će provesti pregled kako bi isključio druge dijagnoze, čiji simptomi također mogu imati slične znakove. Dijagnostički potvrđena vaginalna atrofija zahtijeva sljedeća pravila:

• nemojte odustati od seksa, jer on prirodno podržava zdravlje vagine;
• tijekom spolnog odnosa preporuča se korištenje vaginalnih ovlaživača (imaju dugotrajan učinak i prirodnu razinu kiselosti, što dodatno štiti od vaginoze bakterijskog i gljivičnog podrijetla);
• koristiti samo lubrikante na bazi vode, jer drugi samo izazivaju dodatnu iritaciju.

Kod nekih žena, prije početka menopauze, dlake počinju intenzivno rasti u području brade, iznad gornje usne ili na obrazima. Također je povezana sa zatajenjem jajnika. Zbog nedostatka ženskih spolnih hormona, korijen dlaka na licu postaje mnogo osjetljiviji na djelovanje muških hormona koji se u mikrodozama stvaraju u tijelu svake žene.

Ako na licu nema puno dlačica i ne rastu jako brzo, jednostavno ih možete ukloniti pincetom. Kada kosa jako intenzivno raste, onda je to razlog da se obratite endokrinologu. Liječnik će provesti pregled kako bi isključio prisutnost tumora koji proizvode muški spolni hormoni.

Učestale infekcije mokraćnog sustava i rješavanje problema

Ženski hormoni su potpuna zaštita organizma od razmnožavanja patogenih mikroba u vagini i uretri. Ulaskom u menopauzu spolni hormoni više nemaju zaštitni učinak pa se kod žena vrlo često javljaju upalni procesi u obliku:

• uretritis;
• bakterijski.

U tom slučaju pojavljuju se simptomi poput iscjetka iz rodnice, koji mogu imati loš miris, svrbež i pečenje.

Trebalo bi se koristiti posebnim sredstvima intimnu higijenu, koja održava prirodnu pH ravnotežu. Ako se upala često ponavlja, tada je važno posjetiti liječnika.

Debljanje s menopauzom i metode liječenja

Većina žena u razdoblju prije menopauze počinje primjećivati ​​da se težina brže dobiva i riješiti se viška kilograma postaje sve teže. Postoji teorija da je taj proces potaknut smanjenjem tjelesne aktivnosti žene, jer ona troši manje energije, a to negativno utječe na tjelesnu težinu.

Najispravnije rješenje u ovoj situaciji je redovita normalizirana tjelesna aktivnost i pravilna prehrana.

Problemi s mokrenjem i liječenje

Menopauza također može uzrokovati urinarnu inkontinenciju i učestalo mokrenje. Znanstvenici vjeruju da je to rezultat istog nedostatka estrogena, koji ima stimulirajući učinak na mokraćni trakt.

Svakako treba posjetiti liječnika koji će propisati adekvatno liječenje.

S menopauzom žene često pate od povećane razdražljivosti, ali nema izravne veze između patologije menopauze i ovih simptoma. Postoji teorija da razlog leži u noćnim valovima vrućine, zbog kojih žena jednostavno ne spava dovoljno.

U ovom slučaju ispravno rješenje Ovo je posjet ginekologu i psihoterapeutu. Prvi će odabrati režim hormonalne terapije kako bi se što više uklonili noćni valovi vrućine, a drugi će pomoći u uspostavljanju stabilnog stanja emocionalno stanje ako valovi vrućine noću ne smetaju, ali postoji razdražljivost i depresija.

Kako bi se smanjila ozbiljnost simptoma menopauze, važno je vratiti fiziološku hormonsku pozadinu i podržati tijelo svim dostupnim metodama:

Hormonska nadomjesna terapija najčešće se koristi u menopauzi. Također, njegova zadaća je prevencija kasnih metaboličkih poremećaja u tijelu. Sredstva se uvijek biraju isključivo pojedinačno, uzimajući u obzir karakteristike organizma. Obično su to pripravci koji sadrže prirodne estrogene i progesteron, kao i njihove analoge. Treba imati na umu da takvo liječenje podrazumijeva niz nuspojava, stoga je neprikladno propisivati ​​lijek samo u nadležnosti liječnika, samoliječenje u ovom slučaju nije prikladno.

• sumnja na;
• povijest raka dojke;
• patologije autoimune geneze;
• krvarenje iz genitalnog trakta bez jasnog uzroka;
• bolest jetre;
• hiperplazija endometrija bez odgovarajućeg liječenja.

Fitopreparati se također koriste u liječenju simptoma menopauze. Sadrže fitohormone koji savršeno nadoknađuju nedostatak osobnih ženskih hormona. Kontraindikacija i prijem - neoplazme ovisne o estrogenu. Ne preporučuje se uzimanje takvih sredstava dulje vrijeme.

Više detaljne informacije o simptomima menopauze i metodama ublažavanja stanja žena u zadano razdoblje dobit ćete gledajući ovu video recenziju:

Žene u određenoj dobi restrukturiranje tijela, ponekad uzrokujući mnogo problema. Karakterizira ga gašenje spolne funkcije i naziva se menopauza ili menopauza. Ženski klub "Tko ima više od 30" danas će govoriti o temi koja je relevantna za mnoge "Klimaks - što učiniti?"

Moderna medicina smatra prosječnu dob menopauze 48-50 godina iako se to može dogoditi ranije - sve ovisi o naslijeđu, stanju tijela, prošlim bolestima.

Menopauza je prirodni proces tijekom kojeg se smanjuje funkcionalna aktivnost jajnika i smanjuje proizvodnja spolnih hormona.

Neuspjeh menstrualnog ciklusa karakterizira:

• neredovite mjesečnice;
• smanjenje količine oslobođene krvi;
• hipertrofija kože i vulvarne sluznice;
• pogoršanje kroničnih bolesti i pojava novih;
• psihološka nelagoda.

Kršenje živčane regulacije vaskularnog tonusa povlači za sobom neugodne simptome: znojenje, valunge, povećanu razdražljivost, poremećaj spavanja, glavobolje, depresiju, plačljivost itd.

Više informacija o vama također možete dobiti na web mjestu.

Fiziolozi i ginekolozi vjeruju da se do 90% žena koje su ušle u menopauzu suočava s ovim problemom.

Što učiniti ako nastupi menopauza

U pravilu, u ovoj dobi mnoge žene voditi aktivan stil života– formirana ličnost, postignuti su uspjesi u radu, djeca su odrasla i osamostalila se. Samouvjereno koračaju ljestvama karijere, paze na svoj izgled i ne razmišljaju o tome da će menopauza uskoro doći.

Izvrstan primjer za naše sunarodnjake su zapadne filmske zvijezde koje izgledaju mnogo mlađe od svojih godina. I ne radi se o skupoj kozmetici i redoviti posjet SPA saloni - oni jednostavno znaju što učiniti s menopauzom i pripremite svoje tijelo.

U zdrave, psihički uravnotežene žene, razdoblje seksualnog izumiranja prolazi vrlo lako. Radna sposobnost, sposobnost uživanja u životu se ne smanjuje.

Druga je stvar kada ih ima fizičke i psihičke traume,što može pogoršati i promijeniti tok procesa na gore. U tom slučaju trebate kontaktirati stručnjaka koji će vam reći što učiniti ako je menopauza započela.

Klimakterijske manifestacije mogu se pojaviti mnogo ranije nego prestane menstruacija. Prirodne promjene koje se događaju u tijelu nisu odmah uočljive, pa je bolna reakcija moguća kada se zbog drugog napadaja pojavi glavobolja ili zatvor. reći će vam se da je ovo vrhunac.

Nakon otkrivanja prvih znakova menopauze, što treba učiniti prije svega, pa ne paničari.

Moderna medicina ima široke mogućnosti koje mogu smanjiti negativne manifestacije na minimum. Nadomjesna hormonska terapija(HNL) jedno je od najvažnijih sredstava koja pomažu u suočavanju s negativnim učincima menopauze, ublažavaju simptome izumiranja endokrinih žlijezda i reproduktivnog sustava. U tu svrhu daju se oralno. ženski spolni hormoni progesteron i estrogen.

HRT je posebno relevantan ako postoje ozbiljna kršenja endokrinih funkcija reproduktivnog sustava. Tijek hormonske terapije pomoći će u sprječavanju teških komplikacija (koronarna bolest, itd.).

Neka vas ne obeshrabre glasine da pijenje hormonski lijekovi doprinosi pojavi malignih neoplazmi, ubrzava starenje. Danas se koriste proizvodi koji su bazirani na proizvodima prirodnog podrijetla, apsolutno bezopasni. .

Mnoge su žene često zabrinute poremećaj sna, što je preteča depresivnog stanja. mukama nesanica s menopauzom, ali što učiniti, ne znate?

Poduzmite hitnu radnju: otkažite kasne večere i gledanje uzbudljivih TV emisija, ne ostanite predugo za monitorom. Prije spavanja bolje je prošetati vani, slušati opuštajuću glazbu, raditi vježbe disanja, okupati se u toploj kupki. Pobrinite se za udobno mjesto za spavanje - za to kupite ortopedski madrac.

U tom razdoblju obratite posebnu pažnju priroda menstrualnog toka, jer postoji povećan rizik od krvarenja maternice. Posavjetujte se s liječnikom čak i s manjim promjenama u mjesečnom ciklusu kako biste isključili mogućnost različitih oblika tumorskih bolesti, uključujući i maligne.

Kod mnogih žena seksualna želja ne samo da ne prestaje, već postaje i jača. Trebali biste to zapamtiti posebno u ovom razdoblju visok rizik od neplanirane trudnoće, stoga se ne biste trebali prestati štititi.

Hormonske promjene mogu trajati godinama, stoga svaka žena mora znati što učiniti kvaliteta života se nije smanjila u tom razdoblju. Ako se uskoro suočite s pitanjem: "Klimaks, što učiniti?", Onda se pobrinite za to sada.

Nemojte bezbrižno postupati sa svojim zdravljem - tada će menopauza proći nezapaženo.

Preko 30 - klub za žene nakon 30.

Tijekom života funkcioniranje reproduktivnog sustava žene prolazi kroz nekoliko faza, a završna faza je menopauza. Najčešće se javlja u dobi od oko 50 godina, no može se razviti ranije ili kasnije.

Menopauza je razdoblje potpunog nepovratnog prestanka menstruacije, povezano sa završetkom proizvodnje spolnih hormona u jajnicima. Prethodi mu predmenopauza tijekom koje se pojavljuju i pojačavaju znakovi nedostatka estrogena. A 5 godina nakon završetka menstruacije govore o postpenopauzi.

Razlozi za nastanak

Ženski spolni hormoni koji nastaju u jajnicima uzrokuju cikličke promjene u maternici i cijelom organizmu. Djelujući u prvoj fazi ovarijski-menstrualnog ciklusa, estrogen je neophodan za rast endometrija i sazrijevanje folikula. Upravo taj hormon određuje razvoj sekundarnih spolnih karakteristika, utječe na stanje kože i njezinih dodataka. Progesteron je prije svega neophodan za održavanje početka trudnoće, nagli pad njegove razine na kraju ciklusa izaziva početak menstruacije.

Od otprilike 30-35 godina, žena počinje iscrpljivati ​​zalihe folikula. Istodobno se pojavljuje sve više anovulatornih ciklusa, a proizvodnja estrogena počinje postupno opadati. To je zbog smanjenja osjetljivosti tkiva jajnika na regulacijske hormone hipofize i polagano progresivne skleroze parenhima spolnih žlijezda.

U početku se vezivno tkivo pojavljuje samo u području ovuliranih folikula, zatim je u proces uključen cijeli jajnik. Brzina ovih promjena povećava se s pojavom starosnih i aterosklerotskih promjena na stijenkama koje hrane organ krvnih žila. Zbog toga do 50. godine jajnici često izgledaju smanjeni, gusti, naborani.

Danas se vjeruje da je reaktivnost živčanog i endokrinog sustava, posebno razina proizvodnje adrenokortikotropnog hormona hipofize, također od velike važnosti za smanjenje rada jajnika. Provedene su studije s transplantacijom praktički nefunkcionalnih jajnika sa starijih životinja na mlade. Istodobno, transplantirani organ ponovno je počeo proizvoditi spolne hormone, au njemu je nastavljeno sazrijevanje preostalih folikula. I kod starih životinja, implantacija jajnika od mladih jedinki nije spriječila menopauzu, već je samo malo odgodila njen početak. Ovi rezultati potvrđuju utjecaj općeg neuroendokrinog statusa na razvoj menopauze.

U početku je ukupna razina estrogena u tijelu još uvijek dovoljna, jer se ovaj hormon ne proizvodi samo u jajnicima. Sintetizira se u malim količinama iz androgena u perifernim tkivima, uglavnom potkožnom masnom tkivu. Ali ništa ne može nadoknaditi sve veći nedostatak progesterona. Posljedično dolazi do neravnoteže spolnih hormona, što utječe na redovitost menstruacije i može dovesti do neželjenih promjena na maternici i drugim unutarnjim organima.

Nakon toga, nedostatak estrogena dolazi do izražaja u patogenezi menopauze. Postoje receptori za ovaj hormon ne samo u maternici. Nalaze se u hipotalamusu, zidovima krvnih žila, koži i mnogim drugim organima. To je razlog višestrukosti simptoma koji prate razdoblje menopauze.

Kada nastupa menopauza

Dob u kojoj nastupa menopauza ovisi o mnogim čimbenicima. To uključuje nasljedstvo, prisutnost loših navika (pušenje, alkoholizam i uporaba droga), razinu dnevne tjelesne aktivnosti, prisutnost kroničnih bolesti reproduktivnog sustava, stanje hipofize. Sve to utječe i na to koliko dugo traje razdoblje od početka menopauze do potpunog prestanka menstruacije.

Prvi znakovi pada funkcije reproduktivnog sustava često se javljaju u dobi od 40 godina, kada dolazi do produljenja menstrualnog ciklusa i smanjenja količine krvi koja se oslobađa tijekom menstruacije. Manifestacije klimakteričnog sindroma obično se pojavljuju unutar nekoliko godina nakon toga. Trajanje premenopauze može varirati od šest mjeseci do 7-8 godina.

Ako klimakterični sindrom počinje u dobi od 30-35 godina, govori se o ranoj menopauzi. Potpuno izumiranje funkcije jajnika u ovom slučaju događa se već u dobi od 40 godina.

Je li moguća menopauza nakon medicinskih intervencija?

Ponekad su prestanak menstruacije i menopauzalne promjene u tijelu jatrogene. Nakon kirurškog odstranjivanja jajnika (ili većine njih), kemoterapije ili zračenja zdjeličnih organa dolazi do umjetne menopauze. Također se naziva postkastracijski ili postovariektomijski sindrom.

Uklanjanje jajnika ili suzbijanje njihove funkcije provodi se kod sljedećih bolesti:

1. maligne neoplazme samih jajnika;
2. rak endometrija, tijela ili cerviksa;
3. opsežna gnojna lezija jajnika i drugih organa male zdjelice;
4. rak debelog crijeva i rektuma s klijanjem u susjedne organe i uključivanjem dodataka maternice;
5. široko rasprostranjena progresivna (u nedostatku učinka konzervativne terapije);
6. maligna neoplazma u mjehur s terapijom zračenjem;
7. rak dojke, ako se potvrdi učinak razine estrogena na brzinu rasta tumora;
8. kemoterapije u onkohematologiji.

Akutni nedostatak estrogena dovodi do brzog i brzog razvoja čitavog niza poremećaja na koje se tijelo nema vremena prilagoditi. Stoga su znaci menopauze nakon odstranjivanja jajnika (ili naglog prestanka njihova rada) obično jako izraženi.

Stanje slično umjetnoj menopauzi može se razviti i kod kirurških ginekoloških zahvata koji čuvaju organe. Na primjer, s nekompliciranom amputacijom ili ekstirpacijom maternice, pokušavaju ne ukloniti jajnike. Ali kršenje njihove opskrbe krvlju tijekom podvezivanja arterija maternice može dovesti do prestanka proizvodnje estrogena s pojavom neuroendokrinih i metaboličkih znakova menopauzalnog sindroma. Važno je razumjeti da prestanak menstruacije nakon uklanjanja maternice uz održavanje aktivne funkcije jajnika nije prava menopauza.

Što je premenopauza

Prirodna menopauza povezana sa starenjem ne razvija se iznenada. U roku od nekoliko godina pojavljuju se i rastu karakteristična kršenja. Štoviše, oni utječu ne samo menstrualnog ciklusa. Primjećuju se vegetativni i neuroendokrini poremećaji, mijenja se stanje sluznice genitalnih organa, kože i potkožnog tkiva. To se razdoblje naziva premenopauza, a njime počinje menopauza. Bliže početku menopauze, osim vanjskih simptoma, pojavljuju se i nepovratne i progresivne promjene u mnogim unutarnjim organima.

U tom slučaju ciklus postaje nepravilan, moguće je često nesustavno krvarenje ili duga razdoblja izostanka menstruacije. Takva kršenja mogu se pojaviti u dobi od 45 godina. Postupno menstruacija postaje sve rjeđa i oskudnija, a nakon nekog vremena konačno prestaje. Ako su odsutni dulje od 12 mjeseci, govore o početku menopauze. Istodobno, vanjske manifestacije nedostatka estrogena traju neko vrijeme, tijelo se postupno prilagođava novom stanju.

Je li moguće zatrudnjeti u ovom razdoblju? Mnoge žene s početkom premenopauze počinju zanemarivati ​​kontracepciju. Zapravo, još uvijek postoji rizik od trudnoće i postojanosti, zbog prisutnosti rijetkih ovulacijskih ciklusa i volatilnosti razine spolnih hormona. Ponekad se prestanak menstruacije zbog trudnoće uzima kao znak početka menopauze, a otkrivanje fetusa u razvoju tijekom rutinskog ultrazvuka postaje iznenađenje.

Manifestacije razdoblja menopauze

Obično su prvi uznemirujući simptom valunzi - iznenadni autonomni napadi u obliku valova topline koji se osjećaju u licu i gornjem dijelu tijela. Istodobno, koža neravnomjerno postaje crvena, na njoj je vidljiv vaskularni mramorni uzorak. Vrućinu zamjenjuju zimica i znojenje, posebno izraženo noću. Tijekom dana valovi vrućine se ponavljaju i bez vidljivog razloga. Mogu trajati nekoliko godina, kada su mjesečnice tijekom menopauze već potpuno prestale.

Valunzi se javljaju kod gotovo 80% žena u menopauzi. Ozbiljnost i učestalost ovih vazomotornih poremećaja može se povećati upotrebom kave i začina, hrane sa sulfitima i nitratima, a često su izazvani alkoholom i pušenjem. Vjeruje se da hipotalamus ima glavnu ulogu u razvoju valunga. Ovo je dio mozga u kojem se nalaze viši centri autonomnog živčanog sustava. Nedostatak estrogena dezinhibira neurosekretornu funkciju hipotalamusa i dovodi do povećane aktivnosti simpato-adrenalnog sustava.

Zbog izraženih valunga navečer i noću može doći do poremećaja sna. Promjena njegove dubine i trajanja dovodi do nedostatka osjećaja odmora ujutro, razdražljivosti i odsutnosti tijekom dana. Popratne pritužbe na oštećenje pamćenja nisu izravno povezane s menopauzom, one su posljedica promjena u zidovima cerebralnih žila kod ateroskleroze i hipertenzije. Ali smanjena koncentracija zbog valunga i nesanice dovodi do pogoršanja problema s kratkotrajno pamćenje. Često postoji i emocionalna labilnost s plačljivošću i naglim promjenama raspoloženja.

Tijekom razdoblja predmenopauze također se mogu javiti pritužbe na utrnulost i trnce u prstima, hladnoću u nogama, lupanje srca, osjećaj nedostatka zraka, prolaznu nesistemsku, negrubu vrtoglavicu. Sve je to obično manifestacija autonomne labilnosti i oštre promjene u tonusu perifernih žila tijekom menopauze. Ali ne biste trebali pripisivati ​​sve simptome hormonskoj neravnoteži, postoji rizik od razvoja popratnih neuroloških i kardiovaskularnih bolesti. A simptomi menopauze kod žena u ovom slučaju mogu prikriti prve znakove ozbiljne patologije.

Često postoji i nestabilnost krvnog tlaka, što predisponira razvoj hipertenzije. Štoviše, žena možda dugo ne povezuje vrtoglavicu, lupanje srca i neke druge simptome s ovom patologijom, ostajući bez potrebnog liječenja.

Utjecaj na sustave i organe

Vegetativni poremećaji tijekom menopauze su neugodna, ali prolazna pojava. Ali nastale promjene u unutarnjim organima mogu izazvati razne komplikacije već u postpenopauzalnom razdoblju. Oni su povezani s atrofijom i promjenama u strukturi tkiva bez utjecaja estrogena, kao i sa sekundarnim razvojem metaboličkih i neuroendokrinih poremećaja.

Prve promjene javljaju se na genitalijama. U početnim fazama premenopauze prevladava nedostatak progesterona, što uzrokuje pretjeranu proliferaciju (rast) endometrija. U isto vrijeme, maternica može biti malo povećana i mekana, ostavljajući dojam sočne, pune. Posljedično, sve veći nedostatak estrogena uzrokuje atrofične procese u stijenkama vagine, maternice i uretre. Mliječne žlijezde gube većinu masnog sloja, alveolarni lobuli u njima su sklerozirani i smanjeni. Zbog istodobne mastopatije, prsa često boli.

Tijekom menopauze, maternica i jajnici smanjuju se u veličini za gotovo trećinu, endometrij postaje tanji i postaje homogen. Rodnica se skraćuje i ispravlja, stjenke joj gube elastičnost i čvrstoću. Smanjuje se proizvodnja sluzi, koja ima zaštitnu funkciju i plodno je tlo za korisne laktobacile. To dovodi do razvoja atrofičnog kolpitisa, koji je popraćen osjećajem suhoće, iritacije i svrbeža. Spolni odnos postaje bolan, a istodobna mikrotrauma vaginalne sluznice može uzrokovati brljanje i podržavaju upalni proces.

Budući da atrofija mišića počinje smanjenjem tonusa dna zdjelice i uretre, može doći do urinarne inkontinencije. U početku se manifestira samo jakim naprezanjem, kašljanjem, kihanjem i smijanjem. Nakon toga se povećava stupanj disurije, a zbog otvorenog ušća uretre moguć je razvoj uzlazne infekcije ekskretornog sustava. Često se dijagnosticira cistitis.

Estrogen preventivno djeluje na kardiovaskularni sustav, povećavajući elastičnost stijenki arterija i povećavajući stupanj prilagodbe organizma na stres. Zbog nedostatka ovog hormona u menopauzi, žile postaju gušće, smanjuje se sposobnost kompenzacije promjena krvnog tlaka. To povećava rizik od vaskularnih nesreća - infarkta miokarda i moždanog udara.

U mišićno-koštanom sustavu dolazi do preraspodjele minerala i proteina, a sadržaj kolagena se smanjuje. Zbog toga kosti postaju krhkije, a intervertebralni diskovi i zglobna hrskavica tanji i manje podnose dinamička opterećenja. Koža i potkožno tkivo gube elastičnost, mijenja se stanje folikula kose i noktiju. Karakteristično je taloženje masti u predjelu 7. vratnog kralješka, što dovodi do stvaranja gusto elastične grbe. Naziva se klimakterijum ili udovica.

Komplicirano razdoblje menopauze

Komplikacije koje se razvijaju tijekom menopauze uključuju:

1. teški tijek klimakterijskog sindroma, kada postojeći vegetativni poremećaji iscrpljuju ženu;
2. patološki prijelomi kralježaka i vrata femura zbog razvoja osteoporoze;
3. probojno krvarenje iz maternice povezano s hormonalnim promjenama;
4. hiperplazija endometrija u menopauzi, što povećava rizik od razvoja raka maternice;
5. pojava fibroida u tijelu maternice, koji se mogu ponovno roditi ili izazvati krvarenje zbog slabe kontrakcije zidova organa;
6. pojava mastopatije i tumorskih formacija u mliječnim žlijezdama, prijeteći razvojem raka dojke;
7. rana menopauza, koja može biti posljedica nasljednog čimbenika, postojećih bolesti ili brzog pražnjenja jajnika nakon stimulacije i neprikladne uporabe hormonskih lijekova.

Menopauza je razdoblje restrukturiranja cijelog organizma, a taj proces ne ide uvijek glatko. Stoga je potrebno redovito kontaktirati ginekologa i podvrgnuti zakazanim onkološkim pregledima, što će omogućiti pravovremeno otkrivanje teških komplikacija.

Testovi za menopauzu uključuju briseve na onkocitologiju i vaginalnu mikrofloru, te. Po potrebi se radi rendgenski pregled kralježnice i kostiju šake kako bi se utvrdila težina osteoporoze. To je dopunjeno testom krvi s procjenom metabolizma minerala.

Je li potrebna terapija?

Blagi tijek razdoblja menopauze ne zahtijeva medicinsku intervenciju, tijelo žene se prilagođava novom stanju. Liječenje menopauze provodi se s čestim valovima vrućine, teškim neuroendokrinim poremećajima i očitim atrofičnim kolpitisom. Terapija je također nužno propisana odmah nakon uklanjanja jajnika. Da, i preuranjena menopauza zahtijeva korekciju poremećaja u nastajanju.

Za liječenje atrofičnog kolpitisa koriste se čepići s niskim sadržajem estrogena ili fitoestrogena, što poboljšava stanje sluznice vagine. S teškim autonomnim poremećajima i čestim valovima vrućine koriste se kombinirani biljni pripravci, dostupni su u obliku kapi ili tableta. Također možete koristiti naknade ljekovito bilje ili pojedinačne biljke. Često propisani i homeopatski lijekovi.

Vitamini tijekom menopauze podržavaju proizvodnju estrogena izvan jajnika, poboljšavaju metabolizam i stanje kardiovaskularnog sustava. Osim prehrane s visokim udjelom polinezasićenih masne kiseline i vlakna, vitamini A, C, E, D propisani su u izoliranom obliku ili kao dio multivitaminskih kompleksa. Također je poželjno zasititi tijelo kalcijem.

hormonska nadomjesna terapija

Brza menopauza, sklonost krvarenju iz maternice, rani početak menopauza i postkastracijski sindrom indikacije su za nadomjesnu hormonsku terapiju (HNL) u niskim dozama. Najčešće se koriste tablete, ali se mogu koristiti flasteri ili drugi oblici doziranja. Pripreme za hormonsku terapiju propisuje liječnik. To zahtijeva redovito praćenje stanja ciljnih organa (maternice, jajnika, mliječnih žlijezda), jetre i venskog sustava.

Nehormonski lijekovi za menopauzu

Uzimanje nehormonskih lijekova pomaže u poboljšanju dobrobiti i smanjenju broja valunga. Prema indikacijama mogu se koristiti antidepresivi i stabilizatori raspoloženja, antikonvulzivi i antihipertenzivi. Mogu se nadopuniti fizioterapijom.

Sve ove mjere neće spriječiti pojavu menopauze, ali će izbjeći komplikacije i omekšati tijek menopauzalnog sindroma.

Kako odgoditi menopauzu?

Da biste spriječili rano prestanak rada jajnika, morate se riješiti loših navika, ako je moguće, izliječiti postojeće kronične bolesti i voditi aktivan način života s dovoljno tjelesna aktivnost. Nemojte samovoljno koristiti razne lijekove koji utječu na stanje endokrinog sustava i funkcioniranje jajnika. Također je važno prilagoditi svoj jelovnik uvođenjem morske ribe, svježe povrće i voće, prirodno biljna ulja. Nepoželjno je jesti tešku hranu i puno životinjskih masti.

Da biste samostalno potvrdili karakteristične hormonalne promjene, možete koristiti test za menopauzu, koji je dizajniran za određivanje količine folikulostimulirajućeg hormona u urinu. Ako se otkrije dugotrajno povećanje njegove koncentracije, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom kako bi se razvila taktika za daljnje ponašanje i odabir liječenja.

Menopauza je prirodno razdoblje u životu žene. Ne može se izbjeći, ali se nelagoda i rizik od komplikacija mogu značajno smanjiti.