Mantarlı kızarmış patateslerde kaç kcal. Tereyağı ve domuz yağında kızartılmış patateslerin yanı sıra mantar ve soğan ile kalori içeriği

kalori patates kızartması 100 gram başına yeterince büyüktür ve 191 kcal'dir. 100 gr yemek şunları içerir:

2.9 g protein;
9.4 gr yağ;
23,5 gr karbonhidrat.

Kızarmış patatesler lif, karbonhidratlar, proteinler, albümin, protein, globulin ile doyurulur. Isıl işleme rağmen, çanak çok fazla malik, oksalik asit, B, A, E, K vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosfor ve sodyum minerallerini korur.

Bitkisel yağda kızartılmış patateslerin kalori içeriği, bu yemeği bir diyet ve kilo kaybı sırasında tüketmek için çok yüksektir. Patates kök mahsulünde, yağ kıvrımlarında hızla biriken çok fazla nişasta olduğunu hatırlamak önemlidir.

Patateslerdeki nişasta konsantrasyonunu azaltmak için çiğ patates dilimleri kızartmadan önce suya batırılmalıdır.

Yüksek yağ içeriği nedeniyle, karaciğer, safra kesesi, pankreas hastalıklarında kızarmış patatesler atılmalıdır.

100 gramda mantarlı kızarmış patateslerin kalori içeriği

100 gramda mantarlı kızarmış patateslerin kalori içeriği 121 kcal'dir. 100 gram porsiyon başına:

2.4 gr protein;
7.3 gr yağ;
12.6 g karbonhidrat.

Mantarlı kızarmış patates tarifi:

0,5 kg patates, soyulmuş, ince dilimler halinde kesilmiş;
patatesleri bitkisel yağda hafifçe kızartın, üzerine doğranmış petrol ekleyin (200 gr mantar gerekir);
içinde hazır yemek ezilmiş sarımsak (1 diş) ekleyin.

100 gramda soğanlı kalorili kızarmış patates

100 gramda soğanlı kızarmış patateslerin kalori içeriği 183 kcal'dir. 100 gramlık porsiyon şunları içerir:

3.2 gr protein;
8.7 gr yağ;
25.8 g karbonhidrat.

Soğanlı kızarmış patates kontrendikedir kilolu, diyet sırasında, kolesistit, pankreatit, pankreas hastalıkları alevlenmeleri ile. İtibaren bu yemek Kabızlık ve şişkinlik eğilimi ile reddetmeniz önerilir.

kızarmış patatesin faydaları

Patates kızartmasının faydaları, yemeğin idrar söktürücü ve spazm önleyici özellikleridir. Bitkisel yağda kızartılan patates, vücuttan atılmasını sağlayan potasyum içerir. aşırı sıvı vücuttan.

Çanak, sindirimi iyileştiren ve sindirim sistemini toksinlerden temizleyen pektin ve lif ile doyurulur. Patatesin bileşiminde %3'ten biraz daha az faydalı amino asitler bulunur.

Patates kızartmasının zararları

Kızarmış patateslerin çok fazla kontrendikasyonu var. Gastrointestinal sistemin kronik veya ağırlaştırılmış hastalıkları varsa, bu yemeği reddetmek zorunda kalacaksınız.

Kızartma sırasında patatesler emer çok sayıda sebze yağı. kızarmış yağlar hızla yağda biriken kandaki kolesterol artışına katkıda bulunur.

Kızarmış patateslere çok fazla tuz eklenir. Aksi takdirde, yemek tatsız olacaktır. Tuz, kalp hastalıkları, kan damarları, vücuttaki su ve tuz alışverişinin bozulması ve ödem eğilimi için zararlıdır.

Mantarlı kızarmış patates vitamin ve mineraller açısından zengin, örneğin: B2 vitamini - %11,1, B6 vitamini - %13.8, C vitamini - %14.7, PP vitamini - %27,9, potasyum - %22,6, kobalt - %45,9, bakır - %12.9, krom - %18,3

Mantarlı Patates Kızartmasının Faydaları

B2 vitamini redoks reaksiyonlarına katılır, görsel analizör ve karanlık adaptasyonu ile rengin duyarlılığını arttırır. Yetersiz B2 vitamini alımına durumun ihlali eşlik eder. deri, mukoza zarları, bozulmuş ışık ve alacakaranlık görüşü.
B6 vitamini bağışıklık tepkisinin korunmasına, merkezi sinir sisteminde inhibisyon ve uyarma süreçlerine katılır. gergin sistem, amino asitlerin dönüşümünde, triptofan, lipidler ve nükleik asitlerin metabolizması, kanda normal bir homosistein seviyesini koruyarak normal kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunur. Yetersiz B6 vitamini alımına iştah azalması, cildin durumunun ihlali, homosisteinemi gelişimi, anemi eşlik eder.
C vitamini redoks reaksiyonlarına katılır, bağışıklık sisteminin işleyişi, demir emilimini destekler. Eksikliği, kırılgan ve kanayan diş etlerine, artan geçirgenlik ve kan kılcal damarlarının kırılganlığına bağlı olarak burun kanamalarına yol açar.
PP vitamini Enerji metabolizmasının redoks reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin alımına cildin normal durumunun, gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin ihlali eşlik eder.
Potasyum su, asit ve elektrolit dengesinin düzenlenmesinde rol oynayan ana hücre içi iyondur, sinir uyarıları, basınç düzenleme süreçlerinde yer alır.
Kobalt B12 vitamininin bir parçasıdır. Metabolik enzimleri aktive eder yağ asitleri ve folik asit metabolizması.
Bakır redoks aktivitesine sahip olan ve demir metabolizmasında yer alan enzimlerin bir parçasıdır, proteinlerin ve karbonhidratların emilimini uyarır. İnsan vücudunun dokularına oksijen sağlama süreçlerine katılır. Eksiklik, kardiyovasküler sistem ve iskelet oluşumunun ihlali, bağ dokusu displazisinin gelişimi ile kendini gösterir.
Kromİnsülinin etkisini artırarak kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine katılır. Eksikliği, glikoz toleransının azalmasına yol açar.

daha fazlasını gizle

Eksiksiz referansçoğu faydalı ürünler uygulamada görebilirsin

Patates: 600 gr;

Soğan: 1 büyük soğan;

Soy mantarlar: 150 gr;

Bitkisel yağ: 4-5 yemek kaşığı;

Tuz: tatmak.

Pişirme süresi: 45 dk
Rus mutfağı
4 kişilik
Kalori içeriği: 100 gr başına 119 kcal.
Buzdolabında en fazla 2 gün saklayın.
30 gün içindeki görüntüleme sayısı: 76

Pişirme işlemi

PCS. (75g.) 216,3

8.0 hafif mayonezli pollock121.0???füme balık ezme151.012.910.61.2 balık köfte112.014.22.68.8 sebzeli jöle sazan 136.026.12.92.1 haşlanmış sazan102.016.03.72.0 balık pirzola259.014.917.810.02 sebzeli somon morina 117.015.64.93 .9 panelenmiş morina filetosu 373.019.115.814.6 %10 içinde haşlanmış pembe somon 201.018.312.33.0 Füme pembe somon köpüğü 168.216.110.51.3

kümes hayvanları yemekleri

kalori

AdıKkalBJUKelmalı ve mayonezli tavuk235.017.117.31.6 ev yapımı kızarmış tavuk fat266.024.021.00.0peynirli ekmekli tavuk fileto354.040.518.07.0haşlanmış tavuk fileto153.030.43.50.0ananas ve peynirli tavuk fileto423.044.022.012.5ekşi krema içinde mantarlı ve soğanlı tavuk fileto, mayonez ile fırınlanmış.137.032.25.48 ??? tavuk pastırması157.026.06.10.0ekşi kremada tavuk fileto (fricassee)205.023.711.81.1peynirli rosto tavuk205.016.012.18.8mantarlı rosto tavuk180.013.810.29.1tavuk pirzola382.019.927.814.3 ekmekli tavuk pirzola382.019.927.814.3 ekmekli tavuk pirzola382 .019.927.814.3 jöleli tavuk 192.027.38.91,2 hindi madalyonları 247.018.617.93.4 sebzeli tavuk 99.07.66.44.6 kızarmış tavuk 179.016.412.70.1

et yemekleri

kalori

Kurina ekşi krema ile 245.0 ??? .012.54.04.0биточи свиные195.010.416.12.6биточки свиные с овощами199.010.716.04.3жаркое из свинины225.011.419.81.2котлеты из грудинки в панировке351.019.024.115.9ножки свиные заливные202.016.914 .90.8ребра свиные тушеные210.07.919.22.2свиная грудинка жареная291.030.418.70.7свинина жареная278.015.424.40.0свинина отварная364.022.630.03.1стейк из свинины472.021.742.71.5бефстроганов219.019.514.33.7биточки говяжьи103.013.64.32.4бифштекс говяжий деревенский258. 019.419.61.6 beef goulash 148.014.09.22.6 roast dana yahni 156.015.89.52.0 dana pirzola + domuz 284.013.021.111.8

kıyılmış et yemekleri

kalori

AdıKkalBzhuhedgehogs soslu pilavlı

PCS. (93) 187.5

Fast food

kalori

NameCcalBJUHamburger etli ve peynirli214.013.412.114.4Balıklı hamburger227.010.410.823.8Tavuklu hamburger264.010.413.028.2Hamburger McDonald's

27.0 McDonald's çizburger

27.0Big Mac McDonald's

Suşi rulo

kalori

AdıKcalBJUavokado rulo140.0?5.7?Kaliforniya ruloları403.016.214.551.5salatalıklı rulo136.0???baharatlı ton balığı ile rulo290.0?11.0?nilüfer ve avokado ile rulo304.0?8.7?ton balığı ile rulo184.0?2.0?2.0?ile rulo yılan balığı ve avokado372.0?17.0?Philadelphia ruloları390.023.413.344.2

Patates çok sağlıklı bir sebzedir, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bununla birlikte, bileşimde çok fazla yağ varsa, mantarlı kızarmış patateslerin kalorisi çok yüksek olabilir. Küçük hileler kullanarak, kalori içeriği çok yüksek olmayacak mantarlı patates kızartması yapabilirsiniz.

Patates ülkemizde çoğu insanın diyetinde vazgeçilmez bir üründür. Popülerliği, bu sebzenin Rusya'nın her yerinde yetişmesi, iyi bir tada sahip olması, hızla doyması ve çok çeşitli yemekler hazırlamak için uygun olmasından kaynaklanmaktadır. Diğer şeylerin yanı sıra patates, tam teşekküllü bir çalışma için bol miktarda lif içeren sağlıklı bir üründür. sindirim sistemi, mineraller, organik asitler ve nişasta. Ayrıca sebzenin bileşiminde C, A ve E vitaminleri, magnezyum, potasyum, fosfor, krom flor ve bir dizi başka faydalı eser element bulunur.

Patates, insan vücudunun su-tuz dengesini normalleştirmesine, kalbin çalışmasını ve kan damarlarının esnekliğini desteklemesine, saç ve dişleri güçlendirmesine ve bağışıklığı normalleştirmesine yardımcı olur. Tüm bu nitelikler, vücudun yetersiz olduğu kilo verme döneminde özellikle önemlidir. besinler. Yüksek nişasta içeriği nedeniyle, patatesler vücudu hızlı ve kalıcı olarak doyurur ve onu enerjiye dönüştürür.

Bununla birlikte, patateslerin beslenme açısından bu avantajı, ana dezavantajına dönüşür. Yumruların bileşiminde baskın olan karbonhidratlar nedeniyle, patatesler diğer sebzelere kıyasla yüksek kalori değerine sahiptir. 100 gr çiğ patates yaklaşık 80 kcal içerir. Bu çok fazla değil, ancak çeşitli yemeklerin hazırlanması sürecinde, bileşime yağ eklenir, bu sadece bitmiş muamelenin kalori içeriğini önemli ölçüde arttırmakla kalmaz, aynı zamanda patateste bulunan karbonhidratlarla “reaksiyona girer”. Bu tandem, deri altı yağ oluşumunu teşvik eder. Ayrıca pişirme sırasında yağda kanserojen maddeler oluşur. Bunu göz önünde bulundurarak, birçok beslenme uzmanı, kilo vermek isteyen kişilerin patates kullanmasını önermemekte ve hatta daha da fazlası, patates kızartmasını yasaklamaktadır. Bununla birlikte, düşük kalorili bir diyet sırasında patateslerin hala tüketilebileceğine aşina olduğunuz bazı nüanslar vardır.

En fazla nişastayı içerdiğinden, en yüksek kalorili olanın "yaşlı" patates olduğunu düşünmeye değer. Taze genç yumrular çok daha az nişasta içerir ve bu nedenle daha az kalorilidirler. 100 g genç patates 100 g başına yaklaşık 65 kcal içerir, ancak bu iyi haber başka bir faktör tarafından gölgede bırakılmıştır - kimse sırasıyla yağın kalori içeriğini iptal etmedi, genç kızarmış patatesler bile 100 g başına yaklaşık 250-300 kcal besleyecek ve hatta yağ miktarı önemli olacaksa daha fazla.

Kalori içeriği çok yüksek olmayabilecek mantarlı diyet patates kızartması, minimum miktarda yağ ile hazırlanır, ancak mantar ve soğan içeriği arttırılmalıdır. Düşük kalorili içeriğe sahip bu ek bileşenler, patateslerin besin değerini "seyreltecek" ve yemeğin toplam enerji değerini azaltacaktır.

Diyet sırasında en sevdiğiniz yemeği gerçekten tatmak istiyorsanız kızarmış patatesleri nasıl pişirirsiniz? Birkaç nüans dikkate alınmalıdır. En iyi seçenek kalori içeriğini azaltmak için kızarmış patatesleri pişirmek - bileşime ek düşük kalorili bileşenler eklemek. Mantarlar bunun için en iyisi gibi görünüyor. Patatesleri tamamlayan yemeğin tadı üzerinde sadece olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda muamelenin genel kalori içeriğini de azaltırlar. Mantarların çeşidine göre 100 gr başına 20-40 kcal besleyebilirler Buna göre 500 gr patatese 250 gr mantar eklenirse bu kaloriyi dörtte bir oranında azaltacaktır! Ve bir tabağa soğan veya yeşil soğan da serperseniz, o zaman enerji değeri daha da azalacaktır - 100 g başına 200 kcal'a kadar, bu da kızarmış patatesler için oldukça iyidir.

Petrol gelince, o zaman bazı özellikler var. Bu nedenle, patateslerin yapışmaz kaplamalı bir tavada kızartılması gerekir. Tava yüzeyini bir fırça ile fırçalayarak en az yağ kullanın. Patatesleri dilimledikten sonra nişastasının bir kısmını almak için 10 dakika suda bekletin. Süzülen su ile birlikte nişasta da çıkacaktır. Patatesleri sıcak bir tavaya dökmeniz gerekiyor, o zaman yapışmaz. Mantarlar konserve yerine taze olarak kullanılır. Ayrıca, bazı mantar türleri zorunlu ısıl işlem gerektirir. Bu yemek için en iyi seçenek, ham olarak eklenebilen petrol veya istiridye mantarlarıdır. Nemi buharlaştırmak için kuru bir tavada önceden kızartabilir veya ince dilimler halinde kesip tabağa taze olarak ekleyebilirsiniz. Sadece o zaman mantarlarda bulunan nemin patateslere emileceğini ve kaynatılacağını hesaba katmak gerekir.

Diyet sırasında mantarlı patates kızartması yerken, karbonhidratların günün ilk yarısında vücut tarafından daha iyi emildiği gerçeğini dikkate almaya değer. Patates kızartmasını gerçekten istiyorsanız, onları öğle yemeğinden önce yemek daha iyidir, ancak kesinlikle akşam yemeğinde ve kesinlikle yatmadan önce değil. Dışında soğan, patateslere taze otlar eklenebilir - dereotu, maydanoz vb. Ancak tuzla dikkatli olmalısınız. Tuz, diyet sırasında son derece kötü olan vücutta sıvı tutar. Çoğu zaman, kızarmış patatesleri yedikten sonra, patatesin kendi hatası değil, yemeğin içerdiği tuz nedeniyle ağırlık azalmayı veya hatta artmasını durdurur.

En yüksek kalorili patates, patates kızartmasıdır. Dilimlerin derin yağda kızartıldığı ve çok miktarda yağ emdiği göz önüne alındığında, bu tür patatesler 100 g'da 400-500 kcal içerir! Patateslerin en diyet görünümü "üniforma içinde" pişirilir. Kalori içeriği 100 g başına sadece 80 kcal'dir.

Kilo vermek için karbonhidrat ve yüksek kalorili gıdaların alımını sınırlamak önemlidir. Ancak bu, çok sevilen patates kızartmasını sonsuza dek terk etmek için bir bahane değil. Yemeğin şekle zarar vermemesi için mantar ilavesiyle pişirmek ve yağ miktarını azaltmak yeterlidir.

kilo nasıl

Pişmiş mantar. Ah ne tat ve aroma! Ancak bir sorun var: ekstra kalori. Peki mantarlarda kaç kalori var? Bir incelik pişirmek hangi yönlerden daha kolay ve daha doğrudur? Gerekli tüm bilgiler önünüzde.

Birçok kişinin favori yemeği

Neredeyse herkes mantar gibi bir ürünü sever. Bu incelik, masanızı ve elbette diyetinizi çeşitlendirmenize yardımcı olacaktır. Bazıları toplamayı sever, bazıları yemek yapmayı sever ama ikisi de yemeyi tercih eder. Hediyeyi pişirmek o kadar kolay değil, bazı sırları bilmeniz gerekiyor. Özellikle ilginç, bu inceliği bir diyetle kullanmak mümkün mü? Bu tür yararlı bilgileri bilmek bile merak uyandırıyor.

Mantarlardaki kalori sayısı

Mantarlarda kaç kalori var? Bu sorunun cevabı çok basit. Ne tür bir ürün kullanıldığını ve inceliğin nasıl hazırlandığını bilmek yeterlidir.

Mantarların insan vücudunda tam olarak işlenemeyen ve sindirilemeyen düşük kalorili bir ürün olduğunu belirtmekte fayda var. Bunların chanterelles ve bal mantarı olduğunu bilmek ilginç. Vücuda giren, hiç sindirilmeyen onlardır.

Peki mantarlarda kaç kalori var? Ürünün bir kilogramı yaklaşık 350-380 kaloridir. Bu, 4000 tutabilen bir et parçasına kıyasla çok küçüktür.

Ama herkes mantar yiyemez. Mide problemlerinde bu sadece bir tabudur. Küçük çocuklara mantar vermeyin. Mideleri bu kadar ağır bir ürünle baş edemez.

kızarmış mantar kalorisi

Ürünü bitkisel yağda pişirirseniz, yemeğin besin değeri artar. Bunun nedeni mantarların yağı çok sevmesi ve sünger gibi emmesidir. AT Kızarmış mantarlar Yüz gram başına 165 kcal.

Bu yemeğin tarifi

Yarım kilo mantar, üç yemek kaşığı bitkisel yağ, büyük bir soğan (bu ürünü beğendiyseniz), yarım çay kaşığı tuz almanız gerekir.

Mantarları pişirmeden önce yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.
Daha sonra tuzlu suda haşlayın. Bir elek içine dökün, bir tavada yaklaşık yarım saat kızartın.
Hazır olmasından on dakika önce doğranmış soğanı ekleyin. Ekşi krema ekleyebilirsiniz, ancak yemek daha yüksek kalorili ve daha yağlı olacaktır.

Afiyet olsun!

Tüm agarik mantarların önce ıslatılması ve sonra kaynatılması gerektiğini bilmek önemlidir. Ancak bu adımlardan sonra kızartmaya geçebilirsiniz. Bu adımları izlemezseniz zehirlenme mümkündür!

mantarlı

Mantarlı patateslerde kaç kalori var? Burada zaten dikkate alınması gerekiyor ve Genel olarak, çok şey çıkıyor: 100 gram - 134 kalori.

Böyle bir yemek hazırlamak için ihtiyacımız var: büyük bir soğan, iki orta boy havuç, yarım kilogram mantar, 50 gram ayçiçek yağı, bir kilogram patates, iki bardak su (bir kuyudan veya filtreden), bir çay kaşığı tuz ve dereotu (tatmak için yeşillikler de ekleyebilirsiniz).

Pişirme metodu:

Havuç rendeleyin.
Soğan küçük parçalar halinde kesilir.
Bu iki malzemeyi ayçiçek yağında 5 dakika kızartın, mantarları ekleyin.
Patatesleri küçük küpler halinde kesin ve tavaya kızartılmış kütleye ekleyin.
Hepsini suyla dökün ve yaklaşık yarım saat pişirin.
Otlar serpilmiş bir tabağa koyun.

Bu işlemden önce mantarlar bir kağıt havluyla kurutulmalıdır.

Afiyet olsun!

Haşlanmış mantar ne olacak?

Haşlanmış mantarlarda kaç kalori var? Bu şekilde hazırlanan ürün düşük kalorilidir ve 100 gramda 15 ila 30 kcal içerir. Hem çiğ hem de haşlanmış mantar aynı besin değerine sahiptir.

Haşlanmış Mantar Tarifi

Bu sadece su, ana ürün, tuz, defne yaprağı, birkaç karabiber gerektirecektir.

Yaprakların bacaklarını ve siyahlığı temizleyin.
Durulayın, ancak bu ürün sıvıyı çok çabuk emdiği için çok fazla su kullanmayın.
Küçük parçalar halinde kesin.
Kaynattıktan sonra yaklaşık 20 dakika kaynatın.
Sonra bir elek koyun ve altında durulayın soğuk su. Çanak hazır!

Yemek pişirmek hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?

Ürünle birlikte suya bir soğan koyarsanız ve kararırsa, orada zehirli bir mantar vardır.
Bir defne yaprağı ekleyin ve aroma çok daha hoş olacaktır.
Mantarların piştiği nasıl kontrol edilir? Sadece! Dibe batarlar, yüzemezler.

Mantarlı patates kızartması: kalori, tarif

Mantarlı patates kızartmasında kaç kalori var? Her şey, kızarttığınız yağın türüne ve miktarına bağlıdır. Ortalama olarak, 100 gram - 140 kcal.

Yemek pişirmek için gerekenler:

Yarım kilo patates;
200 gram mantar;

Hatırlamak! Bunlar agarik mantarlarsa, ıslatılmaları ve kaynatılmaları gerekir!

Ayçiçek yağı - 4 yemek kaşığı.
İsteğe bağlı ve tat için - 1 diş sarımsak.

Pişirme metodu:

Patatesleri soyun ve küpler halinde kesin.
Bir tavaya sıvı yağı alın, patatesleri ekleyin ve altın sarısı olana kadar kızartın.
Mantarları doğrayın ve içindekilere ekleyin.
Ardından kıyılmış sarımsak ve tuzu ekleyin. Hazır duruma getirin.

mantarın faydaları

Mantarlarda kaç kalori var, okuyucu zaten biliyor. Şimdi bu yemeğin neden bu kadar değerli olduğunu bulmanız gerekiyor.

Burada çok değerli bir protein var. Bu nedenle ürünü oruçluyken kullanmak vücudunuza zarar vermez.
Kolesterolün atılmasına katkıda bulunan unsurlar da vardır. Bunlar fosfatidler ve yağ asitleridir.
Mantarlar diyabet için izin verilen bazı karbonhidratlar içerir.
Vitaminler ve mikro elementler de vardır.
Kemik dokusu oluşumunu destekleyen ve kan akışını iyileştiren maddeler vardır.
İştah azalması ile sindirim sistemini uyarırlar.

Mantarların zararı

Tabii ki mantarlar bir diyet ürünüdür, ancak kızartılırlarsa bunun tersi doğrudur.
Ürün çok uzun süre sindirilir, bu nedenle 12 yaşın altındaki çocuklara ve yaşlılara vermemelisiniz. Ürünü akşam yemeklerinde kullanmanız önerilmez.
Bu yiyecekler yenmemeli taze sebzeler, şişkinlik belirtileri ve sadece kendini iyi hissetmeme gibi görünebilir.

Özetle, mantarların sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olduğu söylenmelidir. Tabii ki, kontrendikasyonların yokluğunda ve ölçülü olarak kullanırsanız. Mantarlar düşük kalorili bir üründür ve bu nedenle diyetle bile reddetmemelisiniz. Mide sorunları yaşayan kişiler için ürünü kullanmadan önce göz önünde bulundurmanızda fayda var. Bu durumda, doktorlar bu inceliği terk etmenizi tavsiye ediyor!