Antropometrijske studije. Antropometrijski pokazatelji, njihova definicija

Za dobivanje objektivnih podataka o tjelesnom razvoju osobe, razini njezina tjelesnog zdravlja koriste se antropometrijski pokazatelji, tj. mjerenja ljudskog tijela. Razni antropo- i fiziometrijski pokazatelji omogućuju nam izračunavanje indeksa koji ukazuju na razvoj određenih morfoloških i funkcionalnih svojstava tijela, koji igraju važnu ulogu u njegovoj prilagodbi na fizički stres. Antropometrijski pokazatelji uključuju somatometrijske, fiziometrijske i autotoskopske znakove.

Somatometrija je skup metoda i tehnika za mjerenje morfoloških značajki ljudskog tijela i njegovih dijelova. Somatometrija uključuje određivanje tjelesnih duljina, promjera, opsega i vaganje.

Najčešće korišteni somatometrijski pokazatelji su visina (dužina tijela) u stojećem i sjedećem položaju, tjelesna težina, opseg prsnog koša. Rast je proces povećanja veličine i mase organizma ili njegovih dijelova zbog povećanja broja i veličine stanica i nestaničnih struktura kao rezultat prevage anabolističkih procesa u metabolizmu i energiji.

Mjerenje visine dok sjedite u usporedbi s drugim uzdužnim mjerenjima daje ideju o proporcijama tijela. Dakle, određivanje proporcionalnosti tijela provodi se pomoću Pirque indeksa (indeks proporcionalnosti tijela).

Tjelesna težina jedan je od najvažnijih pokazatelja tjelesne razvijenosti čovjeka, ovisno o dobi, morfološkim i fiziološkim karakteristikama tijela, a omogućuje procjenu zdravstvenog stanja.

Epidemiološko prospektivno praćenje 2 milijuna Norvežana tijekom 10 godina otkrilo je povezanost smrtnosti s tjelesnom debljinom, mjereno indeksom tjelesne mase (BMI). Istodobno, veće stope smrtnosti među osobama s prekomjernom tjelesnom težinom određene su prisutnošću kardiovaskularnih bolesti, a kod nedovoljne tjelesne težine - plućne i onkološke bolesti. U rasponu indeksa tjelesne mase 22 - 30 konvencionalnih jedinica (c.u.) mortalitet je bio najmanji. Trenutno je BMI prepoznat kao najobjektivnija karakteristika tjelesne težine. Da bi se odredio BMI, težina u kilogramima se podijeli s kvadratom visine u metrima.

Fiziolozi i nutricionisti operiraju pojmovima idealne (ili modelne) težine, fiziološki normalne težine koja podrazumijeva odgovarajuću količinu masnog tkiva i najveće dopuštene težine. Uz BMI od 20 konvencionalnih jedinica (c.u.), tjelesna težina je model. Ako je BMI ispod 17-18 jedinica, žene prestaju imati menstruaciju zbog nedostatka masnoće potrebne za pravilan metabolizam. S indeksom tjelesne mase u rasponu od 22 do 24 c.u. kod žena i 23-25 ​​kod muškaraca, tjelesna težina osobe je normalna. BMI od 25 za žene i 26 za muškarce označava ograničenje težine. Daljnji porast BMI uzrokuje pretilost, koja se danas smatra jednim od čimbenika rizika za zdravlje djeteta i odrasle osobe.

Postoje tri stupnja pretilosti. Ako težina premašuje normalnu tjelesnu težinu (pri kojoj je BMI 25 jedinica) za 10%, tada se radi o pretilosti prvog stupnja. Ako za 20-25% - drugi. A višak od preko 50% - teška pretilost trećeg stupnja.

I za muškarce i za žene, višak BMI je prepun prekomjerne težine i sindroma X. Sindrom X uključuje povećanu težinu, smanjenu mišićnu masu, otežano disanje, tjelesnu neaktivnost, hipertenziju, hiperglikemiju (povišenu glukozu u krvi), psihosomatske manifestacije: napade razdražljivosti, pospanost ili nesanica, često loša kvaliteta kose i noktiju, problemi s kožom. Bez obzira na dob, ljudi s BMI 35 umiru dvostruko češće od onih s normalnim BMI. Sindrom X uklanja se uz pomoć jednostavnih mjera usmjerenih na promjenu režima dana, prehrane.

Opseg prsnog koša karakterizira volumen tijela, razvijenost prsnih i kralježničnih mišića te funkcionalno stanje organa prsne šupljine. Određivanje stupnja razvoja prsnog koša provodi se prema indeksu proporcionalnosti prsnog koša.

Fiziometrija - određivanje funkcionalnih pokazatelja. Pri proučavanju razine zdravlja glavni funkcionalni pokazatelji su vitalni kapacitet pluća, snaga mišića ruku, broj otkucaja srca, krvni tlak itd.

Vitalni kapacitet (VC) je najveći volumen zraka koji se može izdahnuti nakon maksimalnog udisaja. Pokazatelj je kapaciteta pluća i snage dišne ​​muskulature. Morfološki kriterij stupnja razvoja sustava vanjskog disanja je vitalni pokazatelj (Lifetime), koji se određuje omjerom VC (cm3) i tjelesne težine (kg).

Snaga mišića šake karakterizira stupanj razvoja mišića. Stupanj tjelesnog razvoja osobe može se odrediti i prema maksimalnom mišićnom naporu. Snaga ljudskih mišića određuje se dinamometrijom. Dinamometrija je mjerenje mišićne snage pomoću posebnih dinamometarskih uređaja. Najčešće korišteni ručni dinamometri. Ručni dinamometar sastoji se od čelične opruge koja je izložena kompresiji; skala i strelica koja pokazuje silu u kilogramima.

Korištenje indeksa snage (SI) ili dinamometrijskog indeksa (DI) omogućuje procjenu stupnja razvijenosti snage mišića fleksora šake, uzimajući u obzir tjelesnu težinu. Dinamometrijski indeks mišića fleksora šake određen je omjerom snage mišića šake (kg) i tjelesne težine (kg).

Otkucaji srca odražavaju ritam srca, koji uglavnom ovisi o funkcionalnom stanju simpatičkih i parasimpatičkih odjela autonomnog živčanog sustava. živčani sustav, stanje kore velikog mozga, humoralni utjecaji, dob, spol, stanje organizma itd. U zdrave osobe u dobi od 16 do 62 godine broj otkucaja srca kreće se od 68-72 otkucaja / min.

Određivanje brzine otkucaja srca provodi se mjerenjem arterijskog pulsa palpacijom. Palpacija je metoda pregleda organa opipavanjem kože rukama. Palpacijom se najčešće utvrđuje puls na radijalnoj, karotidnoj ili temporalnoj arteriji.

Puls je ritmička trzajna oscilacija stijenki arterija, uzrokovana izbacivanjem krvi u arterijski sustav kao rezultat kontrakcije srca. Arterijski puls odražava takve parametre aktivnosti kardiovaskularnog sustava kao što su snaga, ritam, otkucaji srca, stanje stijenke arterije i krvni tlak. Puls je pouzdan pokazatelj u kojoj mjeri određeno opterećenje odgovara fizičkom stanju osobe.

Krvni tlak (BP) je tlak koji razvija krv u arterijskim žilama tijela. Arterijski tlak je najvažniji energetski parametar kardiovaskularnog sustava koji odražava aktivnost srca (minutni volumen), elastični otpor istezanju stijenki aorte i arterija, ukupni otpor protoku krvi, viskoznost krvi i hidrostatski tlak. . Na vrijednost krvnog tlaka utječu dob, doba dana, stanje organizma, središnji živčani sustav itd. U testovima opterećenja, za procjenu prilagodljivosti kardiovaskularnog sustava fizičkom radu, analizirajte promjene (povećanje ili smanjenje) pokazatelja krvni tlak i vrijeme oporavka krvnog tlaka nakon testa.

Najviša razina krvnog tlaka zabilježena na kraju sistole naziva se sistolički, a najniža dijastolički. Ako sistolički tlak više odražava rad srca (kao i ukočenost aorte), onda je dijastolički tlak stanje perifernog otpora. Vrijednosti sistoličkog i dijastoličkog tlaka bilježe se kroz kosu crtu i izražavaju u milimetrima žive, na primjer, krvni tlak = 110/70 mm Hg. Umjetnost. Normalna izvedba BP - 100-120 mm Hg. Umjetnost. - sistolički i 60–80 mm Hg. Umjetnost. - dijastolički.

Ljudski krvni tlak određuje se auskultatornom metodom N.S. Korotkov.

Auskultacija - slušanje izravno na uho ili uz pomoć razne uređaje(fonendoskop, stetoskop itd.) niskofrekventne vibracije (šumovi i zvukovi) koje proizlaze iz fiziološke aktivnosti unutarnjih organa.

Somatoskopija je metoda proučavanja varijacija u građi tijela pregledom i točnim opisom. Somatoskopijom se otkriva stanje mišićno-koštanog sustava (oblik kralježnice, prsnog koša, nogu, držanje tijela, razvijenost mišića), stupanj taloženja masti i pubertet.

Antropometrijske studije treba provoditi u prvoj polovici dana, jer. duljina tijela do kraja dana smanjuje se za 1-2 cm zbog spljoštenja luka stopala, intervertebralne hrskavice, smanjenja tonusa mišića, a tjelesna težina se povećava u prosjeku za 1 kg.

U ovom nastavnom sredstvu za procjenu individualne razine tjelesnog zdravlja koristi se skup metoda koji uključuje određivanje antropo- i fiziometrijskih pokazatelja, izvođenje testa s tjelesnom aktivnošću i određivanje vremena oporavka srčanog ritma nakon iste. .

Rezultati istraživanja omogućuju nam određivanje indeksa nekih antropo- i fiziometrijskih omjera subjekta. Pomoću tablice za procjenu stupnja zdravlja G.L. Apanasenko i R.G. Naumenko (1988), najprije naznači skor za svaki indeks omjera, zatim izračuna njihov zbroj i, uzimajući u obzir zbroj skorova, daju ukupnu ocjenu zdravlja.

Određivanje individualne razine fizičkog zdravlja provodi se prema metodologiji koju je razvio E.A. Pirogova 1986. Omogućuje vam da napravite ekspresnu procjenu razine fizičkog stanja prema pokazateljima krvožilnog sustava.

Više o temi Korištenje antropometrijskih metoda istraživanja u određivanju razine tjelesnog zdravlja čovjeka:

1. FIZIOLOŠKI TESTOVI ZA UTVRĐIVANJE RAZINE ZDRAVLJA, FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI LJUDSKOG TIJELA I ZNAKOVA ZDRAVSTVENIH POREMEĆAJA

Tjelesni razvoj osobe shvaća se kao kompleks funkcionalnih i morfoloških svojstava tijela koji određuju njegovu fizičku sposobnost. Ovaj složeni koncept uključuje čimbenike kao što su zdravlje, fizički razvoj, tjelesna težina, razina aerobne i anaerobne snage, snaga, izdržljivost mišića, koordinacija pokreta, motivacija itd.

Na tjelesni razvoj čovjeka utječu naslijeđe, okoliš, socioekonomski čimbenici, uvjeti rada i života, prehrana, tjelesna aktivnost i sport.

Poznato je da zdravlje određuje ne samo prisutnost ili odsutnost bolesti, već i skladan razvoj, normalna razina osnovnih funkcionalnih pokazatelja. Stoga je jedan od glavnih smjerova u radu na promicanju zdravlja tjelesnim odgojem medicinski nadzor nad utjecajem tjelesne kulture i sporta na tjelesno stanje osobe.

Prema programu koji je razvio Međunarodni odbor za standardizaciju testova tjelesne spremnosti, definicija performansi trebala bi se odvijati u četiri područja:

1) liječnički pregled;

2) određivanje fizioloških reakcija različitim sustavima tijelo za fizičku aktivnost;

3) određivanje tjelesne građe i sastava tijela u korelaciji s tjelesnom izvedbom;

4) utvrđivanje sposobnosti izvođenja fizičkih opterećenja i pokreta u nizu vježbi, čije ispunjavanje ovisi o različitim tjelesnim sustavima.

Glavne metode za proučavanje tjelesnog razvoja osobe su vanjski pregled (somatoskopija) i mjerenja - antropometrija (somatometrija).

Vanjski pregled (somatoskopija)

Pri proučavanju fizičkog razvoja osobe, uz podatke dobivene instrumentalnim metodama, uzimaju se u obzir i opisni pokazatelji.

Pregled započinje procjenom kože, zatim oblika prsnog koša, trbuha, nogu, stupnja razvijenosti mišića, masnih naslaga, stanja mišićno-koštanog sustava i drugih parametara (pokazatelja).

Koža opisana kao glatka, čista, vlažna, suha, elastična, letargična, aknasta, blijeda, hiperemična, itd.

Stanje mišićno-koštanog sustava (ODA) ocjenjuje se ukupnim dojmom: masivnost, širina ramena, držanje itd.

Kralježnica- obavlja glavnu funkciju podrške (vidi sl. ). Ispituje se u sagitalnoj i frontalnoj ravnini, određuje se oblik linije koju tvore spinozni procesi kralježaka, obraća se pozornost na simetriju lopatica i razinu ramena, stanje formiranog trokuta struka. linijom struka i spuštenom rukom (vidi sl. ).

Ljudski kostur (a - pogled sprijeda; b - pogled straga)

znakovi normalno držanje(a); određivanje zakrivljenosti kralježnice (b).
Vrste skolioze: 1 - desnostrana; 2 - lijevo; 3 - S-oblika

Normalna kralježnica ima fiziološke zakrivljenosti u sagitalnoj ravnini, cijelo lice je ravna linija. U patološkim stanjima kralježnice moguća je zakrivljenost iu anteriorno-posteriornom smjeru (kifoza, lordoza) i bočno (skolioza).

Za određivanje bočne zakrivljenosti kralježnice koristi se Billy-Kirchhoferov skoliometar (vidi sl. Lordo-rameni skoliometar).

Lordo-rameni skoliometar

Lordo-rameni skoliometar (a). Određivanje bočne zakrivljenosti kralježnice pomoću uređaja Billy-Kirchhofer (b), P.I. Belousova (c); d - shema za mjerenje dubine cervikalnog (a) i lumbalnog (b) zavoja

Ravna leđa karakterizira glatkoća svih fizioloških krivulja kralježnice.

Okrugla leđa (sagnutost) je oblik torakalne kifoze.

Uz okruglo-konkavna leđa, torakalna kifoza i lumbalna lordoza su istovremeno povećane.

S ravno-konkavnim - povećana je samo lumbalna lordoza.

Držanje- poznato opušteno držanje stojeći čovjek. Ovisi o obliku kralježnice, ujednačenosti razvoja i tonusu mišića trupa. Razlikujte ispravno držanje, okruglih ramena, kifotično, lordotično i ispravljeno (vidi sl. ). Da bi se odredilo držanje, vizualno se promatraju položaj lopatica, razina ramena i položaj glave. Osim toga, uključuju instrumentalno istraživanje(određivanje dubine vratne i lumbalne krivine te duljine kralježnice).

Vrste držanja: a - normalno; b - pognut; c - lordotični; g - kifotični; d - ispravljeno (ravno)

Normalno držanje karakterizira pet značajki (vidi sl. ):

1 - mjesto spinoznih procesa kralješaka duž linije viska, spušteno od kvržice okcipitalne kosti i prolazi duž interglutealnog nabora;

2 - položaj ramena na istoj razini;

3 - mjesto obje lopatice na istoj razini;

4 - jednaki trokuti (desno i lijevo), formirani tijelom i slobodno spuštenim rukama;

5 - ispravni zavoji kralježnice u sagitalnoj ravnini (do 5 cm dubine u lumbalnoj i do 2 cm u cervikalnoj).

Normalno držanje (a), skolioza (b)

Kod niza bolesti (skolioza, kifoza, itd.) Dolazi do promjene držanja (vidi sl. ). Nerijetko bavljenje odgovarajućim sportom, rana specijalizacija (gimnastika, uteg i sl.) dovodi do disfunkcije kralježnice i disbalansa mišića, što nepovoljno utječe na rad unutarnjih organa i performanse čovjeka u cjelini.

Pri određivanju oblika nogu ispitanik spaja pete i stoji uspravno. Normalno se noge dodiruju u području zglobova koljena, kod oblika slova O zglobovi koljena se ne dodiruju, kod oblika X dolazi jedan zglob koljena za drugim (vidi sl. ).

Oblik noge: 1 - normalan (os donjeg uda je normalna); 2 - deformacija donjeg uda u obliku slova O (varus); 3 - X-oblik (deformacija donjeg uda (valgus)

Noga- organ potpore i kretanja. Postoje normalna, spljoštena i ravna stopala (vidi sl. ). Pri pregledu stopala oslonca obratite pozornost na širinu prevlake koja povezuje područje pete s prednjim dijelom stopala. Osim toga, obratite pozornost na okomite osi Ahilove tetive i pete pod opterećenjem.

Izgled stopala i otisci njihovih tabana su normalni (a) i s ravnim stopalima (b). Shematski prikaz kostiju stopala u normi (a) i s uzdužnim ravnim stopalima (b). Određivanje oblika stopala (c): a - širina prevlake; a + b - širina stopala

Osim pregleda možete dobiti otiske stopala (plantografiju). Stupanj spljoštenosti stopala izračunava se metodom Streeter (vidi sl. ).

Pregledom prsnog koša utvrđuje se njegov oblik, simetrija u disanju obje polovice prsnog koša i vrsta disanja.

Oblik prsnog koša, prema konstitucijskim tipovima, ima tri vrste: normostenički, astenični i hiperstenični. Češće je prsa mješovitog oblika.

Normostenični oblik prsnog koša karakterizira proporcionalnost omjera između prednje-stražnje i poprečne dimenzije, supraklavikularni i subklavijski prostori su umjereno izraženi. Lopatice tijesno priliježu uz prsa, međurebarni prostori nisu izraženi. Epigastrični kut se približava desno i iznosi približno 90 °.

Astenični oblik prsnog koša- prilično ravna, jer je anteriorno-posteriorna dimenzija smanjena u odnosu na transverzalnu. Iznad i subklavijski prostor tone, lopatice su odvojene od prsa. Rub X rebra je slobodan i lako se utvrđuje palpacijom. Epigastrični kut je oštar - manji od 90°.

Hiperstenični oblik prsnog koša. Njegov anteriorno-posteriorni promjer je normosteniji, pa se poprečni rez približava krugu. Interkostalni prostori su uski, supraklavikularni i subklavialni prostori su slabo izraženi. Epigastrični kut je tup - više od 90 °.

Patološki oblici prsnog koša razvijaju se pod utjecajem bolesnih procesa u organima prsne šupljine ili tijekom deformacije kostura. Sportaši često imaju prsa u obliku lijevka, rahitične, skafoidne itd.

Može utjecati i na oblik prsnog koša različite vrste zakrivljenost kralježnice. Tako se kifotična zakrivljenost kralježnice često kombinira s istovremenom skoliozom i naziva se kifoskolioza, a prsa je kifoskoliozna.

Pri pregledu prsnog koša također je potrebno obratiti pažnju na vrstu disanja, njegovu učestalost, dubinu i ritam. Postoje sljedeće vrste disanja: prsno, trbušno i mješovito. Ako se respiratorni pokreti izvode uglavnom zbog kontrakcije interkostalnih mišića, onda se govori o prsnom ili rebarnom tipu disanja. Nalazi se uglavnom kod žena. Trbušni tip disanja tipičan je za muškarce. Mješoviti tip, u kojem su donji dio prsa i gornji dio trbuha uključeni u disanje, tipičan je za sportaše.

Razvoj mišića karakteriziran količinom mišićnog tkiva, njegovom elastičnošću, reljefom itd. O razvijenosti mišića dodatno se sudi prema položaju lopatica, obliku trbuha itd. Razvijenost mišića uvelike određuje snagu, izdržljivost osobu i vrstu sporta kojom se bavi.

Stupanj spolnog razvoja- važan je dio obilježja tjelesnog razvoja školske djece i određen je ukupnošću sekundarnih spolnih obilježja: dlakavost na pubisu i u aksilarnoj regiji, osim toga, kod djevojčica - razvojem mliječne žlijezde i vremenom početka menstruacije, kod dječaka - razvojem dlaka na licu, Adamove jabučice i mutacijama glasa.

Tip tijela određeno veličinom, oblikom, proporcijom (omjerom nekih veličina tijela prema drugima) i značajkama relativnog položaja dijelova tijela. Na tjelesnu građu utječu vrsta sporta, prehrana, okoliš (klimatski uvjeti) i drugi čimbenici. Konstitucija je obilježje tjelesne građe osobe. M.V. Chernorutsky razlikuje tri vrste konstitucije (vidi sl. ): hiperstenični, astenički i normostenički. Autor uzima u obzir i morfološke i funkcionalne značajke pojedinac.

Tipovi tijela: a - asteničan; b - normostenički; c - hiperstenični (M.V. Chernorutsky, 1938.)

Kod hipersteničnog tipa tijela prevladavaju poprečne dimenzije tijela, glava je zaobljena, lice je široko, vrat je kratak i debeo, prsa su široka i kratka, trbuh je velik, udovi su kratki i debeli, koža je gusta.

Astenični tip tijela karakterizira prevlast uzdužnih dimenzija tijela. Asteničari imaju usko lice, dug i tanak vrat, duga i ravna prsa, mali trbuh, tanke udove, nerazvijene mišiće, tanku blijedu kožu.

Normostenični tip tijela karakterizira proporcionalna tjelesna građa.

Uočena ovisnost ustavni tip osobe i njezine sklonosti određenim bolestima. Dakle, kod astenika, tuberkuloza, bolesti gastrointestinalnog trakta su češće, kod hiperstenika - metabolička bolest, bolest jetre, hipertenzija itd.

Conrad (1963), na temelju morfološke značajke, identificira sljedeće tipove tijela kod sportaša: leptomorf, ateltomorf, piknomorf, metromorf (ovisno o stupnju manifestacije doliho- i brahimorfizma).

Treba napomenuti da su jasno definirani tipovi tijela kod sportaša rijetki. Češće postoje različiti kombinirani oblici s prevlašću znakova jednog ili drugog tipa tijela. Međutim, postoje karakteristični tipovi tijela za određene vrste sportski. Dakle, košarkaši su visoki, dizači utega, bacači su masivni, u gimnastici prevladavaju niži ljudi itd.

Antropometrija (somatometrija)

Stupanj tjelesnog razvoja utvrđuje se skupom metoda koje se temelje na mjerenjima morfoloških i funkcionalnih karakteristika. Postoje osnovni i dodatni antropometrijski pokazatelji. U prve spadaju visina, tjelesna težina, opseg prsnog koša (s maksimalnim udahom, pauzom i maksimalnim izdisajem), snaga ruku i snaga leđa (snaga leđnih mišića). Osim toga, glavni pokazatelji tjelesnog razvoja uključuju određivanje omjera "aktivnih" i "pasivnih" tjelesnih tkiva (mršava masa, ukupna masnoća) i druge pokazatelje sastava tijela. Dodatni antropometrijski pokazatelji su sjedeća visina, obujam vrata, veličina trbuha, struka, bedra i potkoljenice, ramena, sagitalni i frontalni promjer prsnog koša, duljina ruku itd. Dakle, antropometrija uključuje određivanje duljine, promjera, opsega, itd.

Visina stajanja i sjedenja mjereno stadiometrom (vidi sl. ). Prilikom mjerenja visine stojeći, pacijent stoji leđima okrenut okomitom stalku, dodirujući ga petama, stražnjicom i interskapularnim područjem. Tablet se spušta dok ne dodirne glavu.

Prilikom mjerenja visine u sjedećem položaju, pacijent sjedi na klupi, dodirujući okomito postolje stražnjicom i interskapularnom regijom.

Mjerenje visine u sjedećem položaju, u usporedbi s drugim uzdužnim dimenzijama, daje ideju o proporcijama tijela. Uz pomoć antropometra utvrđuje se i duljina pojedinih dijelova tijela: gornjih i donjih udova, duljina tijela. Anatomske točke na ljudskom tijelu prihvaćene u antropologiji pomažu u izvođenju ovih mjerenja (vidi sl. ). Da biste odredili bilo koju uzdužnu veličinu, morate znati položaj gornje i donje antropometrijske točke koje ograničavaju ovu veličinu. Razlika između njihovih visina je željena vrijednost.

dužina tijela može značajno promijeniti pod utjecajem tjelesne aktivnosti. Dakle, u košarci, odbojci, skokovima uvis itd. rast tijela u duljinu se ubrzava, dok se pri dizanju utega, gimnastici, akrobacijama usporava. Stoga je visina smjernica pri odabiru za bavljenje određenim sportom. Znajući duljinu tijela u stojećem i sjedećem položaju, možete pronaći koeficijent proporcionalnosti (KP) tijela.

KP \u003d ((L 1 - L 2) / 2) x 100

gdje je: L 1 - duljina tijela u stojećem položaju, L 2 - duljina tijela u sjedećem položaju.

Normalni KP = 87-92%, kod žena je nešto niži nego kod muškaraca.

Tjelesna masa utvrđuje se vaganjem na polugastoj medicinskoj vagi. Ukupna tjelesna težina izražava stupanj razvoja mišićno-koštanog sustava, potkožnog masnog sloja i unutarnjih organa.

Opseg glave, prsa, ramena, bedra, potkoljenice mjeri se centimetrskom trakom (vidi sl. ).

Mjerenje opsega glave (a); rame (b); prsa (u); potkoljenice (d), bedra (d)

Snaga mišića ruke karakterizira stupanj razvoja mišića i mjeri se ručnim dinamometrom (u kg). Napravite 2-3 mjerenja, zabilježite najveću vrijednost. Pokazatelj ovisi o dobi, spolu i vrsti sporta kojim se ispitanik bavi.

Mrtvo dizanje određuje snagu mišića ekstenzora leđa i mjeri se dinamometrom s utegom. Kontraindikacije za mjerenje snage leđa: kile (ingvinalne i umbilikalne, Schmorlova kila itd., menstruacija, trudnoća, hipertenzija, kratkovidnost (-5 ili više) itd.

Za mjerenje promjera koriste se kompasi debelih stijenki (veliki i mali). Očitavanje na ljestvici provodi se uz fiksiranje kompasa u utvrđenom položaju.

Istraživanja tjelesnog razvoja osoba koje se bave tjelesnim odgojem i sportom imaju sljedeće zadaće:

Procjena utjecaja na organizam sustavnog tjelesnog odgoja i sporta;

Selekcija djece, adolescenata za bavljenje pojedinim sportovima;

Kontrola formiranja pojedinih značajki tjelesnog razvoja kod sportaša na putu od početnika do majstora sporta.

Do danas je razvijen veliki broj shema, ljestvica, tipova, klasifikacija (V.V. Bunak, M.V. Chernorutsky, V.P. Chtetsov, itd.) za određivanje i karakterizaciju ukupne veličine, proporcija tijela, konstitucije i drugih somatskih karakteristika osobe.

Posljednjih godina pojavili su se evaluacijski indeksi koji se izvode usporedbom različitih antropometrijskih obilježja. Budući da takve procjene nemaju anatomsko i fiziološko opravdanje, koriste se samo za masovna istraživanja stanovništva, za selekciju u sekcijama itd.

Procijenjeni indeksi

Brock-Brugschov indeks:

visina - 100 s visinom od 155-165 cm,

visina - 105, s visinom od 166-175 cm,

visina - 110 s visinom od 175 i više.

Životni indeks = žele (ml) / težina (kg)

Prosječna vrijednost pokazatelja za muškarce je 65-70 ml / kg, za žene - 55-60 ml / kg, za sportaše - 75-80 ml / kg, za sportaše - 65-70 ml / kg.

Indeks razlike određuje se oduzimanjem duljine nogu od visine sjedenja. Prosjek za muškarce je 9-10 cm, za žene - 11-12 cm Što je niži indeks, duže su noge i obrnuto.

Ketle indeks težine i visine:

težina (g) / visina (cm)

Prosjek je 370-400 g po 1 cm visine kod muškaraca, 325-375 kod žena. Za dječake od 15 godina - 325 g po 1 cm, za djevojčice iste dobi - 318 g po 1 cm visine.

Skelia indeks prema Manuvrieru karakterizira duljinu nogu.

SI = (duljina nogu / visina sjedenja) x 100

Vrijednost do 84,9 označava kratke noge, 85-89 - srednje, 90 i više - duge.

Tjelesna težina (težina) za odrasle se izračunava Bernhard formulom:

Težina \u003d (visina x volumen prsa) / 240

Formula omogućuje uzimanje u obzir značajki tjelesne građe.

Ako se izračun vrši prema Brocinoj formuli, tada se nakon izračuna od rezultata treba oduzeti oko 8%: rast - 100 - 8%.

Indikator težine i visine određuje se dijeljenjem težine u gramima s visinom u centimetrima:

znak života = VC (ml) / po tjelesnoj težini (kg)

Što je veći pokazatelj, bolje je razvijena respiratorna funkcija prsnog koša.

W. Stern (1980) predložio je metodu za određivanje tjelesne masti kod sportaša.

Postotak tjelesne masti = [(tjelesna težina - nemasna tjelesna težina) / tjelesna težina] x 100

Nemasna tjelesna masa = 98,42 +

Prema Lorentzovoj formuli, idealne tjelesne težine(M) je:

M \u003d P - (100 - [(P - 150) / 4])

gdje je: P visina osobe.

Indeks proporcionalnosti prsa(Erismanov indeks):
obujam prsa u mirovanju (cm) - (visina (cm) / 2) = +5,8 cm za muškarce i +3,3 cm za žene.

Dobivena razlika, ako je jednaka ili veća od gornjih brojki, ukazuje na dobar razvoj prsa. Razlika ispod ili s negativnom vrijednošću ukazuje na uska prsa.

Između tjelesne težine i snage mišića postoji određeni odnos. Općenito, što je veća mišićna masa, veća je snaga:

[snaga ruke (kg) / tjelesna težina (kg)] x 100

Ručni dinamometar u prosjeku iznosi 65-80% tjelesne težine kod muškaraca i 48-50% kod žena.

Indeks tjelesne snage (po Pignetu) izražava razliku između visine u stojećem položaju i zbroja tjelesne težine i opsega prsa:

X \u003d P - (B + O)

gdje je: X - indeks, P - visina (cm), B - tjelesna težina (kg), O - opseg prsnog koša u fazi izdisaja (cm). Što je manja razlika, to je pokazatelj bolji (u nedostatku pretilosti).

Razlika manja od 10 ocjenjuje se kao jaka tjelesna građa, od 10 do 20 - dobra, od 21 do 25 - prosječna, od 25 do 35 - slaba, više od 36 - vrlo slaba.

Pokazatelj proporcionalnosti tjelesnog razvoja = (visina stajanja - visina sedenja / visina sedenja) x 100

Vrijednost pokazatelja omogućuje procjenu relativne duljine nogu: manje od 87% - kratka duljina u odnosu na duljinu tijela, 87-92% - proporcionalni fizički razvoj, više od 92% - relativno duge noge .

Pokazatelj razvijenosti snage mišića leđa = [dinamometrija mrtvog dizanja (kg) / težina (kg)] x 100

Mala snaga leđa - manje od 175% njegove težine, ispodprosječna snaga - od 175 do 190%, prosječna snaga - od 190 do 210%, iznadprosječna snaga - od 210 do 225%, velika snaga - preko 225% svoje težine .

Mjerenje kožno-masnog nabora

Mjerenje kožno-masnog nabora je bitan za odabir u gimnastičkim, baletnim sekcijama itd. Prikladno je i prilično objektivno odrediti debljinu kožno-masnih nabora kaliperom.

Debljina kožno-masnog nabora ovisi o dobi, spolu, tjelesnoj građi, profesionalna djelatnost, sport, prehrana itd.

Mjerenje se vrši na desnoj strani tijela. Kožni nabor se čvrsto stisne palcem i kažiprstom ili s tri prsta tako da sadrži kožu i potkožni masni sloj. Prsti se postavljaju otprilike 1 cm iznad mjesta mjerenja. Noge čeljusti postavljaju se tako da je udaljenost od vrha nabora do mjerne točke približno jednaka debljini samog nabora.

1) ispod donjeg kuta lopatice, nabor se mjeri u kosom smjeru (odozgo prema dolje, iznutra prema van);

2) na stražnjoj površini ramena, nabor se mjeri s rukom spuštenom u gornjoj trećini ramena (područje mišića tricepsa, bliže njegovom unutarnjem rubu) - nabor se uzima okomito;

3) na prednjoj površini ramena, nabor se mjeri u gornjoj trećini unutarnje površine ramena (područje mišića bicepsa, nabor se uzima okomito);

4) na prednjoj unutarnjoj površini na najširem mjestu - nabor se uzima okomito;

5) na prednjoj površini prsnog koša, nabor se mjeri ispod prsnog mišića duž prednje aksilarne linije - nabor se uzima u kosom smjeru (odozgo prema dolje, izvana prema unutra);

6) na prednjoj stijenci trbuha, nabor se mjeri u razini pupka s desne strane na udaljenosti od 5 cm - okomito;

7) na bedru, nabor se mjeri u sjedećem položaju, noge su savijene u zglobovima koljena pod pravim kutom - nabor se mjeri u gornjem dijelu bedra na anterolateralnoj površini paralelno s tokom ingvinalne kosti. preklop, malo ispod njega;

8) na potkoljenici se pregib mjeri u istom početnom položaju kao i na bedru - uzima se gotovo okomito na posterolateralnoj površini gornjeg dijela desne potkoljenice u razini poplitealne jame;

9) na stražnjoj strani ruke, pregib se mjeri u razini glave trećeg prsta. Debljina potkožnog masnog sloja definirana je kao 1/2 prosječne vrijednosti svih mjerenja.

Za izračunavanje gustoće tijela prema regresijskoj jednadžbi koju su izveli Paskall i sur. (1956), preporuča se poći od debljine potkožnog masnog nabora, mjerenog na tri mjesta: 1) duž midaksilarne linije na razini xiphoid procesa sternuma (T.-thorax); 2) na prsima na sredini razmaka između prednje aksilarne linije i bradavice (M.-mammalia); 3) na stražnjoj strani ramena (A.-ruka).

Određivanje gustoće i sastava tjelesne mase

Gustoća tijela (D) može se izračunati pomoću Pascallove formule i odgovara:

D \u003d 1,088468 - 0,007123T - 0,004834M - 0,005513A

gdje je: T, M, A - debljina naznačenih masnih nabora u centimetrima.

Sastav tjelesne težine ovisi o tjelesnoj aktivnosti i uhranjenosti osobe. Za ispravnu procjenu promjena u sastavu tjelesne mase potrebno je poznavati sastav tkiva. Aktivna tjelesna masa uključuje staničnu vodu (tekućinu), sve bjelančevine i sve mineralne soli u stanicama i u izvanstaničnoj tekućini (tj. izvan kostura). Neaktivna tjelesna masa uključuje tjelesnu mast, mineralne soli kostiju i izvanstaničnu vodu.

Za određivanje sastava tjelesne težine obično se određuju sadržaj ukupnog i potkožnog masnog tkiva, mišićna i koštana masa u apsolutnim i relativnim vrijednostima. Mjerenje debljine potkožnog masnog sloja omogućuje vam precizno određivanje ovih pokazatelja izračunom.

Dovoljno sigurno apsolutni sadržaj masti daje Matiegka (1921.):

D \u003d d x S x k,

gdje je: D ukupna količina masti (kg), d prosječna debljina potkožnog masnog sloja zajedno s kožom (mm), S površina tijela (cm 2) (vidi sl. ), k je konstanta jednaka 0,13, dobivena eksperimentalno na anatomskom materijalu. Prosječna debljina potkožnog masnog tkiva zajedno s kožom izračunava se na sljedeći način:

d = (d 1 + d 2 + d 3 + d 4 + d 5 + d 6 + d 7 + d 8) / 16

gdje je: d 1 ... d 8 - debljina nabora kožne masti (mm) na ramenu ispred (d 1), na ramenu na leđima (d 2), na podlaktici (d 3), na leđima (d 4), na trbuhu (d 5), na bedru (d 6), na potkoljenici (d 7), na prsima (d 8).

Nomogram za određivanje tjelesne površine visinom i tjelesnom težinom (prema Du Bois, Boothby, Sandiford)

Za određivanje d kod žena koristi se 7 puta, d 8 se ne mjeri. Sukladno tome, u nazivniku formule broj 16 zamijenjen je s 14.

Ova metoda određivanja ukupne masnoće može se koristiti kod osoba različitog spola u dobi od 16 godina i više.

Relativni sadržaj masti kao postotak tjelesne težine određuje se formulom:

postotak masti = (D x 100) / W

gdje je: D - ukupna masnoća (kg), W - tjelesna težina (kg). Za određivanje postotka masti prikladno je koristiti tablice koje je predložila Pazziskova (1961).

Za određivanje potkožne masne mase obično koriste Matiegka formulu:

D \u003d 0,9 x S x D 1

gdje je: D - potkožno masno tkivo (kg), S - apsolutna tjelesna površina (cm 2), d 1 - prosječna debljina potkožnog masnog sloja bez kože (mm).

d1 = (8 kožnih nabora / 16) - (kožni nabor na nadlanici / 2)

0,9 je konstanta za specifičnu težinu masti.

Određivanje apsolutne mišićne mase

Za određivanje apsolutna mišićna masa upotrijebite formulu Matiegke (1921.):

M = L x r 2 x k

gdje je: M apsolutna masa mišićnog tkiva (kg), L duljina tijela (cm), r prosječna vrijednost radijusa ramena (a), podlaktice (b), bedra (c) i potkoljenice. (d) bez potkožnog masnog tkiva i kože ( cm); k je konstanta jednaka 6,5.

Radijusi segmenata ekstremiteta (r) izračunavaju se iz rezultata mjerenja odgovarajućeg opsega, oduzimajući prosječnu debljinu potkožnog masnog tkiva:

(zbroj opsega a, b, c, d / 25.12) - (zbroj debljina masnih nabora (a) ispred, (b, c, d) iza / 100)

Za određivanje nemasna tjelesna masa (LBM) koristiti formule:

LVM za muškarce = 0,676L - 56,6 ± 6,7 kg

LVM za žene = 0,328W + 21,7 ± 4,2 kg

gdje je: L - duljina tijela (cm), W - tjelesna težina (kg).

snaga mišića

snaga mišića određena maksimalnom manifestacijom napora koji mišićna skupina može razviti pod određenim uvjetima. Obično se cijela skupina mišića kontrahira u isto vrijeme, pa je teško točno odrediti rad svakog pojedinog mišića u ukupnoj manifestaciji snage. Osim toga, poluge kostiju uključene su u djelovanje mišića.

Postoje tri vrste kontrakcije mišića: izometrijska, koncentrična (miometrijska) i ekscentrična (iliometrijska). Kontrakcija mišića, u kojoj se razvija napetost, ali ne mijenja svoju duljinu, naziva se izometrijskom. Ova kontrakcija se manifestira u obliku statičke sile. Mjera koncentrične snage je najveći otpor koji mišići mogu svladati tijekom odgovarajućeg pokreta. Ova vrsta sile se naziva dinamičkom. Ekscentrična sila nastaje kada se poveća otpor vanjske sile pod čijim se djelovanjem mišići istežu, odnosno njihova duljina. Većinu vrsta mišićnog rada karakterizira auksotonični način rada, koji kombinira kontrakciju i napetost.

Definicija dinamičke snage je vrlo teška, stoga se obično ograničava na mjerenje statičke (izometrijske) snage i mišićne izdržljivosti.

Muškarci svoju maksimalnu izometrijsku snagu postižu oko 30. godine, tada snaga opada. Taj proces je brži u velikim mišićima donjih ekstremiteta i trupa. Snaga ruku traje duže. Tablica " Prosječne vrijednosti izometrijske snage pojedinih mišićnih skupina„Navedeni su pokazatelji snage različitih mišićnih skupina dobiveni tijekom ispitivanja oko 600 osoba (prosječna visina muškaraca je 171 cm, žena - 167 cm).

Prosječne vrijednosti izometrijske snage pojedinih mišićnih skupina
ovisno o dobi (prema E. Asmussen, 1968.)

* Koeficijent varijacije

Dinamička sila može se mjeriti, na primjer, metodom dizanja utega. Snaga identičnih mišićnih skupina razlikuje se od osobe do osobe. Pokazatelji snage kod odraslih žena niži su za 30-35% u usporedbi s muškarcima.

Sila se mjeri dinamometrima različitih izvedbi.

Za određivanje snage šake obično se koristi Collenov dinamometar. Snaga ekstenzora trupa mjeri se pomoću kralježničnog dinamometra. Za potpuniju sliku mišićnog sustava potrebno je dodatno izmjeriti snagu mišića ramena i ramenog obruča, ekstenzora natkoljenice i potkoljenice, kao i pregibača tijela. U tu svrhu koriste se univerzalne dinamometrijske instalacije (vidi sl. ).

Postavljanje mjerenja sile

Kao rezultat treninga, mišićna snaga se značajno povećava, ali se smanjuje s umorom (osobito kroničnim), raznim bolestima mišićno-koštanog sustava, tijekom posjeta sauni (kupelji), pri uzimanju hipertermalnih kupki itd.

Mjerenje fleksibilnosti i mobilnosti

Mjerenje fleksibilnosti (pokretljivosti) kralježničnog stupa.

Fleksibilnost je sposobnost izvođenja širokog raspona pokreta. Mjera fleksibilnosti je maksimalni opseg pokreta. Razlikovati aktivnu i pasivnu fleksibilnost. Aktivno provodi sam subjekt, pasivno - pod utjecajem vanjske sile (za pacijente - uz pomoć metodologa fizikalne terapije, u sportu - trenera). Fleksibilnost ovisi o stanju zglobova, elastičnosti (rastezljivosti) ligamenata, mišića, dobi, temperaturi okoline, bioritmu, dobu dana itd.

Praktično gledano, najvažnija je fleksibilnost kralježnice koja se utvrđuje mjerenjem amplitude pokreta tijekom maksimalne fleksije, ekstenzije, nagiba u stranu i rotacije tijela oko uzdužne osi tijela. Tipično, fleksibilnost se mjeri sposobnošću osobe da se nagne naprijed dok stoji na jednostavnoj napravi (vidi sl. ). Pomična traka, označena u centimetrima od nule (u razini površine klupe), pokazuje razinu fleksibilnosti.

Pokretljivost u zglobovima Uobičajeno je razmatrati pomicanje kostiju zglobljenih u zglobu jedna u odnosu na drugu. Njegov stupanj ovisi o obliku zglobnih površina i elastičnosti mišićno-ligamentnog aparata. Pokretljivost u zglobovima otkriva se tijekom pasivnih i aktivnih pokreta. Pasivni pokreti provode se pod utjecajem autsajdera, aktivni - od strane same osobe. Na količinu pokretljivosti zglobova utječu dob, spol, sport, kao i hipertonus mišića, bolesti zglobova itd.

Za mjerenje pokretljivosti u zglobovima koristi se granasti goniometar koji se sastoji od pomične grane i gravitacijskog goniometra (u stupnjevima). Pokretljivost u zglobu utvrđuje se u stanju fleksije i ekstenzije. U nekim sportovima (gimnastika, akrobatika) pasivni pokreti se koriste za povećanje pokretljivosti zglobova (sportaši rade u paru ili uz pomoć trenera), što često dovodi do ozljeda i bolesti zglobova (artritis zglobova javlja se kod naredne godine). Zglobovi imaju fiziološku normu pokretljivosti (vidi sl. Raspon pokreta u zglobovima), a njegovo nasilno povećanje nije sigurno za zdravlje.

Raspon pokreta u zglobovima

Opseg pokreta u zglobovima: a - gornji udovi; b - donji udovi

Držanje anatomski karakteriziran oblikom kralježnice, prsnog koša, međusobnim rasporedom pojasa gornjih udova, ruku, trupa, zdjelice i donjih udova. U formiranju pravilnog držanja, tjelesni odgoj, prehrana, životni uvjeti, kao i klimatski i nacionalni čimbenici igraju glavnu ulogu.

Dobro držanje stvara optimalni uvjeti za rad unutarnjih organa, poboljšava učinkovitost i, naravno, od velike je estetske važnosti.

Karakteristike tipova držanja mogu se dati prema rezultatima goniometrije kralježnice (vidi sl. Lordo-rameni skoliometar na početku članka) i vizualno.

Indeksi snage dobivaju se dijeljenjem pokazatelja čvrstoće s masom i izražavaju se u postocima (%). Prosječna vrijednost snage ruke kod muškaraca je 70-75% težine, kod žena - 50-60%; za snagu kralježnice kod muškaraca - 200-220%, kod žena - 135-150%. Kod sportaša, odnosno - 75-81% i 260-300%; za sportašice - 60-70% i 150-200%.

Indeks razlike određuje se oduzimanjem duljine nogu od visine sjedenja. Prosjek za muškarce je 9-10 cm, za žene - 11-12 cm Što je niži indeks, duže su noge i obrnuto.

Kada se koriste neki drugi indeksi, prosječne vrijednosti zahtijevaju stalno prilagođavanje, uzimajući u obzir kondiciju, dob i spol. A zaključak je samo sveobuhvatan pregled(EKG, biokemija, antropometrija itd.).

Snaga i izdržljivost

Snaga i izdržljivost- kvalitete koje u velikoj mjeri određuju morfofunkcionalno stanje sportaša. Pitanje snage i izdržljivosti mišića je od velike važnosti. Nedovoljan razvoj mišićne snage i izdržljivosti ograničava lokomotorne sposobnosti sportaša.

Za proučavanje snage različitih mišića i radne sposobnosti predloženi su mnogi uređaji (dinamometri, dinamografi, ergografi itd.) različitih izvedbi.

Glavna metoda za određivanje mišićne snage je dinamometrija.

Primjećuje se da se mišićna snaga razvija u dobi od 25-35 godina, nakon čega se počinje smanjivati.

Također je utvrđeno da snaga mišića varira tijekom dana i da se maksimalna manifestacija snage mišića opaža pri vanjskoj temperaturi od +20 °. Izdržljivost je sposobnost dugotrajnog obavljanja posla. Razvija se, kao i druge kvalitete (snaga, brzina, spretnost), vježbanjem (tjelesnim vježbama) i od iznimne je važnosti za svladavanje umora koji se javlja tijekom rada.

Smatra se jednim od važnih pokazatelja tjelesnog razvoja površina tijela, koji se određuje formulom Issakson (1958) za osobe čiji je zbroj težine i duljine tijela veći od 160 jedinica:

S=/100

gdje je: S - površina tijela (m 2), W - tjelesna težina (g), H - duljina tijela (cm).

Za niske ljude sa zbrojem težine i duljine tijela manjim od 160 jedinica, koristite Boydovu formulu (Boyd, 1935.):

S = 3,207 x V 0,3 x Š 0,7285 - 0,0188logW

gdje je: S - površina tijela (cm 2), H - duljina tijela (cm), W - tjelesna težina u gramima.

Preporučljivo je uzeti u obzir površinu tijela ne u apsolutnom iznosu, već u relativnom smislu, u odnosu na masu (težinu) tijela (količina težine po jedinici površine. Fizički jaki ljudi imaju veću težinu po jedinici površine tijela nego fizički slabiji (B B. Bunak, 1940; P. N. Bashkirov, 1958, itd.).

Mjerenje pokazatelja mišićne snage. Za usporedbu individualnih vrijednosti snage pojedinih mišićnih skupina kod osoba različite tjelesne građe, preporuča se izračunati snagu mišića u odnosu na tjelesnu težinu.

Relativna snaga mišića izračunava se formulom:

Frel. = Fabs. / W

gdje je Frel. - relativna sila (kg), Fabs. - apsolutna sila (kg), W - težina tijela (kg).

Testovi i procjene snage i pokretljivosti

Procjena pokazatelja brzine i snage može se izvesti nizom jednostavnih vježbi:

1. Uskakanje u duha s mjesta (u cm).

2. Skakanje na stolicu, odgurivanje od poda s obje noge (broj puta).

3. Fleksija i ekstenzija ruku u naglasku na podu (broj sklekova u 15 s).

4. Podizanje nogu pod pravim kutom iz visova na ravnim rukama na gimnastičkom zidu (broj puta u 15 s).

5. Zgibovi na prečki (broj puta u 10 s).

6. Podizanje trupa pod pravim kutom (noge su fiksirane od strane partnera) iz ležećeg položaja (broj puta u 30 s).

7. Podizanje tijela (pregib) iz položaja ležeći na trbuhu, ruke uz tijelo (broj puta u 15 s).

Kao rezultat procjene pokazatelja svake vježbe dobiva se složena vrijednost brzine i snage.

Ocjena čvrstoće. Za procjenu izdržljivosti snage preporučuju se sljedeće vježbe:

1. Čučnjevi (broj čučnjeva).

2. Iskok iz čučnja u vis (broj skokova).

3. Pull-ups (broj puta).

4. Sklekovi od poda (broj puta).

5. Iz ležećeg položaja prijelaz u sjedeći položaj (broj puta).

6. Iz visenja na gimnastičkom zidu podizanje ravnih nogu pod pravim kutom (broj puta).

Utvrđena je linearna veza između broja ponavljanja i snage mišića.

Indeks visine i težine Hoske izračunava se formulom:

(tjelesna težina (kg) x 100) / (visina (cm))

Testovi pokretljivosti zglobova (fleksibilnost).

Pokretljivost u zglobovima (fleksibilnost) je sposobnost izvođenja pokreta s velikim rasponom oscilacija (s velikom amplitudom). Pokretljivost u zglobu (zglobovima) određena je elastičnošću njegovih mišića, tetiva, ligamenata, dobi, spolom, kao i nasljednim čimbenicima. Pokretljivost se mjeri Gamburtsevovim goniometrom.

Za izbor u gimnastičku sekciju, akrobatiku i druge sportove u kojima fleksibilnost igra važnu ulogu, koristi se probna špaga - uzdužna i poprečna. Stativ je postavljen iza leđa subjekta, čija je šipka postavljena na glavu. Izmjerite udaljenost od poda do prepona (u cm).

Na gimnastičkom zidu, sportaš se rukama drži za ogradu u razini ramena i povlači (podiže) nogu unazad. Izmjerite udaljenost od poda do skočnog zgloba (u cm). Još jedan probni most. Sportaš u ležećem položaju povlači stopala blizu stražnjice, oslanja se rukama na razinu ramena i proteže se prema gore. Mjeri se udaljenost između dlanova i peta (u cm) i od poda do leđa (u cm).

Određivanje sadržaja vode u tjelesnoj masi

U tijelu odrasle osobe voda čini 60-70% ukupne tjelesne težine. Što je veći sadržaj masne komponente, to je niži sadržaj vode. Nasuprot tome, što je veći postotak aktivne tjelesne težine, to je veći sadržaj vode u njemu. Sadržaj vode u različitim tkivima nije isti. U vezivnom i potpornom tkivu manji je nego u jetri, slezeni, gdje iznosi 70-80% (vidi tablicu Ljudska izmjena vode).

Ljudska izmjena vode

Voda u organizam ulazi u obliku tekućine (48%) i kao dio krute hrane (40%), preostalih 12% nastaje tijekom metabolizma hranjivih tvari.

Budući da žene imaju više masti u svojoj tjelesnoj težini, imaju i gotovo 10% manje vode od muškaraca. Tijelo mršave osobe sadrži do 73% vode, što se smatra vrlo konstantnim. Ta se voda obično dijeli na unutarstaničnu tekućinu i izvanstaničnu tekućinu. Intracelularna tekućina je 40%, izvanstanična - 20% tjelesne težine. 15% izvanstanične tekućine čini limfa, sinovijalna, cerebrospinalna tekućina i tekućina seroznih membrana. Udio intravaskularne tekućine čini 5% vode. Sadrži vodu plazme i pokretnu vodu eritrocita, koja se izmjenjuje s vodom plazme. Dehidracijom (dehidracijom) eritrociti gube dio vode, a viškom vode u plazmi uzimaju dio. Kod dehidracije dolazi do zgušnjavanja krvi i pojave mikrotromba. Stoga je opasno ograničiti se u unosu tekućine prilikom posjeta sauni (kupelji), tijekom treninga (osobito tijekom natjecanja) u vrućoj i vlažnoj klimi.

Određivanje volumena tekućine u sastavu tijela iznimno važno za sportaša. Mjerenje (određivanje) ukupne mase vode provodi se radioizotopnom metodom (tricij, brom 82 i drugi radioizotopi). Ukupni sadržaj vode može se odrediti iz formule E. Ossermana i sur. (1950.):

% ukupne vode = 100 x (4,340 - 3,983/d)

gdje je: d specifična težina tijela.

E. Osserman i sur. (1950) primijetili su da tijelo zdravih muškaraca u dobi od 18 do 46 godina sadrži 71,8% vode. E. Mellits A.D. Cheek (1970) je predložio jednadžbu za izračunavanje količine vode i masti u tijelu na temelju antropometrijskih podataka. Ispitivali su osobe u dobi od 1 do 34 godine i utvrdili linearni odnos između sadržaja vode (u l) u tijelu i tjelesne težine (u kg):

za muškarce

za žene

za muškarce, čija je visina veća od 132,7 cm, ukupni sadržaj vode \u003d -21,993 + 0,406 x (tjelesna težina) + 0,209 x (visina);

ako je visina osobe manja od 132,7 cm, tada je ukupni sadržaj vode u njegovom tijelu \u003d -1,927 + 0,465 x (tjelesna težina) + 0,045 x (visina).

za žene, čija je visina veća od 110,8 cm, ukupni sadržaj vode \u003d -10,313 + 0,252 x (tjelesna težina) + 0,154 x (visina);

ako je visina manja od 110,8 cm, ukupni sadržaj vode = 0,076 + 0,507 x (tjelesna težina) + 0,013 x (visina).

Formule za određivanje udjela vode u tjelesnoj težini također su dostupne na http://www.medcalc.com/tbw.html

Stoga studije s mjerenjem različitih antropometrijskih pokazatelja kod ljudi koji se bave tjelesnim odgojem i sportom omogućuju kontrolu rasta i razvoja njihove tjelesne izvedbe. Sa zdravstvenog aspekta od posebne je važnosti procjena stanja mišića i držanja.

Engleski
tjelesni razvoj– fizički rast
antropometrija
indeksi vrednovanja
snaga mišića

. Antropometrija (od grčkog Anthropos - čovjek, metreo - mjera) je metoda proučavanja osobe koja se temelji na mjerenju morfoloških i funkcionalnih karakteristika njezina tijela. Zajedno s antropometrijom (somatometrijom) obično se kombinira somatoskopija - pregled tijela, u kojem se bilježe znakovi koji se ne mogu izmjeriti.

Nedavno su antropometrijske studije postale naširoko korištene za rješavanje praktički važnih pitanja pri ispitivanju fizičkog razvoja sportaša. Za trenere i sportaše antropometrijski podaci su od velikog interesa, jer omogućuju stalno praćenje karakteristika tjelesnog razvoja, preporučuju sportašima početnicima da se bave određenim sportom, a također i pojedinačno planiraju opterećenje.

Antropometrija je jedna od glavnih metoda pregleda sportaša, pa je svaki polaznik mora naučiti savladati i primijeniti je u praksi.

Prilikom provođenja antropometrijskih studija potrebno je pridržavati se određenih zahtjeva koji osiguravaju ne samo točnost rezultata, već i mogućnost njihove usporedbe.

Studije treba provoditi u isto doba dana - po mogućnosti u prvoj polovici dana (budući da se do kraja dana uzdužne dimenzije tijela mogu smanjiti). Posebno je važno uzeti u obzir ovo pravilo u ponovljenim studijama.

Dijelovi tijela koji se mjere moraju biti potpuno otkriveni. Ispitanik stoji na tvrdoj ravnoj površini bos ili u tankim čarapama. Stoga temperatura u prostoriji u kojoj se provodi istraživanje ne smije biti niža od 18-20º.

Tijekom cijelog razdoblja istraživanja (osobito uzdužnih dimenzija) potrebno je osigurati postojanost držanja ispitanika: stoji, tijelo je ispravljeno, ruke su slobodno spuštene, koljena su ispravljena, pete su spojene. , nožni prsti malo razmaknuti, trbuh nešto uvučen prema gore, glava u položaju orbitalno-ušne horizontale (njem. horizontal ), kada su donji rub desne orbite i tragus točka uha u istom položaju. razini. Iznimka je mjerenje djece mlađe od 3 godine - provodi se u položaju djeteta koji leži na vodoravnoj ravnini: stolu, dasci itd.

Studija ne bi trebala trajati dugo.

Mora se poštivati ​​točnost mjerenja. Granice prihvatljivih razlika za većinu veličina ne smiju prijeći 2-3 mm s dva ili tri mjerenja (za duljinu tijela dopuštena je razlika od 4 mm između dva mjerenja). Prosječna vrijednost najbližih rezultata mjerenja upisuje se u protokol studije.

Do početka istraživanja potrebno je izraditi program mjerenja i obrazac zapisnika protokola u koji se upisuju rezultati ispitivanja. Vođenje evidencije od strane asistenta koji je brzo i kompetentno ispunjava ubrzava masovnost pregleda.

Istraživanja se moraju provoditi standardnim provjerenim alatima.

Antropometrijski alati uključuju:

metalni štapni antropometar Martinovog sustava, koji istovremeno može služiti i kao štapni kompas;

stadiometar drveni štafelaj;

veliki i mali debeli kompasi;

klizni kompas;

milimetarske (metalne, lanene ili gumirane) trake duljine do 1,5-2 m;

medicinske vage s preciznošću mjerenja do 50 g;

dinamometri (karpalni, mrtvo dizanje);

goniometri;

stopometri.

Martinov antropometar s metalnom šipkom (sl. 5) i drveni visinomjer na štafelaju omogućuju određivanje s visokim stupnjem točnosti (do 0,2-0,5 cm) duljine tijela ispitanika u stojećem ili sjedećem položaju. Osim toga, pomoću metalnog antropometra možete odrediti uzdužne dimenzije tijela (duljina ramena, podlaktice, šake, cijele natkoljenice, bedra, potkoljenice, cijele potkoljenice itd.), što nije moguće s drveni stadiometar.

Debeli (slika 6, a) i klizni (slika 6, b) šestari koriste se za određivanje kroz dimenzije, t.j. udaljenosti između dvije točke projicirane na pravac paralelan s osi koja se mjeri. Debeli šestari, za razliku od kliznih, nalik na šipke, imaju lučno zakrivljene noge, što vam omogućuje mjerenje udaljenosti između točaka tijela koje leže dublje od okolnih dijelova tijela, a koje se ne mogu fiksirati ravnim nogama klizni ili štapni šestar.

Milimetarske metalne ili gumirane lanene trake koriste se za određivanje opsega (opsega, opsega) tijela i njegovih segmenata.

Kaliper se koristi za mjerenje debljine kožno-masnih nabora. Ovaj uređaj ima posebno kalibriranu oprugu, koja omogućuje da se u svakom slučaju proizvede identičan pritisak na pregib (prema Brozheku (1960) to je 10 g po 1 mm2 površine kože). Debljina kožno-masnih nabora može se koristiti za procjenu stupnja razvoja i lokalizacije taloženja masti.

Dinamometri (karpalni, mrtvo dizanje) u posljednje se vrijeme koriste za mjerenje snage ne samo mišića pregibača šake i mišića opružača tijela, već i mnogih drugih mišićnih skupina (slika 7). Određivanje snage pojedinih mišićnih skupina omogućuje procjenu topografije mišićne snage čovjeka, a posebno sportaša različitih specijalizacija.

Goniometri (Mollison, Gamburtsev, Sermeev, Yatskevich) - uređaji za određivanje pokretljivosti u zglobovima u stupnjevima (slika 8). Ukupna pokretljivost u svim proučavanim zglobovima omogućuje karakterizaciju takve fizičke kvalitete osobe kao fleksibilnost.

Jedna od metoda za procjenu tjelesnog razvoja i tjelesne građe je metoda fotografiranja sportaša u stojećem položaju u različitim projekcijama na pozadini posebne morfometrijske mreže.

Tjelesne dimenzije koje se koriste u sportskoj antropometriji mogu se podijeliti na: uzdužne, transverzalne (promjere) i opsegne. Kako bi se osigurala točnost njihovih mjerenja, koriste se takozvane antropometrijske točke koje moraju biti strogo lokalizirane. Ovoj svrsi služe: koštane izbočine - procesi, tuberkuli, kondili, rubovi zglobnih kostiju; kožni nabori - glutealni nabor; specifične kožne formacije - bradavice dojke, pupak itd. Položaj jedne ili druge antropometrijske točke utvrđuje se sondiranjem i bezbolnim pritiskom te označavanjem dermografskom olovkom za vrijeme pregleda (slika 9).

U najvećoj mjeri koriste se sljedeće antropometrijske točke:

Apikalno - najviša točka krune kada je glava u orbitalno-ušnoj horizontali.

Gornji dio prsne kosti - najdublja točka jugularnog usjeka prsne kosti duž središnje linije tijela.

Inferiorni sternal - točka u području baze xiphoidnog procesa prsne kosti duž središnje linije tijela.

Akromijal (rame) - točka koja najviše strši prema van na donjem rubu akromijalnog procesa lopatice sa slobodno spuštenim rukama.

Radijalno - najviša točka glave radijusa na vanjskoj prednjoj strani podlaktice, u području jaza rameno-radijalnog zgloba (u jami ljepote).

Radijalni stiloid - najniža točka stiloidnog nastavka radijusa.

Prst (ΙΙΙ) - najniža točka na pulpi distalne falange trećeg prsta.

Anterior iliac-spinous - točka koja je najisturenija prema naprijed na anteriorno-superiornoj spini ilijake.

Stidna - najviša točka stidne artikulacije duž središnje linije tijela.

Krista ilijake - točka koja je najviše izbočena prema van u području kriste ilijake.

Gornja tibijalna unutarnja - najviša točka unutarnjeg ruba proksimalne epifize tibije (referentna točka je jaz koljenskog zgloba na medijalnoj strani patelarnog ligamenta).

Tibialis medial - najniža točka medijalnog maleolusa.

Kalkanealno - točka pete koja strši najviše unatrag.

Konačna - najizbočenija točka stopala prema naprijed (na pulpi distalne falange prvog, drugog ili ponekad trećeg prsta).

Antropometar tijekom mjerenja mora biti u strogo okomitom položaju. Redoslijed mjerenja visina antropometrijskih točaka iznad površine oslonca treba uvijek biti isti - odozgo prema dolje. Istraživač jednom rukom drži antropometar, a drugom, podupirući kraj mjernog ravnala, postavlja ga na određenu antropometrijsku točku. Parne točke tijela obično se mjere na desnoj strani tijela subjekta. Da bi se identificirala asimetrija, mjerenja se također vrše na lijevoj strani.

Određivanje uzdužnih dimenzija tijela. Uzdužne dimenzije ljudskog tijela definirane su kao projekcijska udaljenost između antropometrijskih točaka orijentiranih u vertikalnoj ravnini.

Mjerenja projekcija mogu se izvršiti na dva načina. Prva metoda sastoji se u činjenici da antropometar određuje visinu pojedinih antropometrijskih točaka iznad poda ili bilo koje potporne površine na kojoj ispitanik stoji, uz uzastopno oduzimanje jedne veličine od druge kako bi se odredila duljina odgovarajućeg segmenta (npr. , razlika u visini akromijalne i radijalne točke daje duljinu ramena). U drugoj metodi, koristeći šestar, izmjerite duljinu segmenta između njegovih krajnjih točaka (na primjer, duljina ramena je projekcijska udaljenost između akromijalne i radijalne točke; duljina podlaktice je udaljenost između radijalne i stiloidne radijalne točke).

Uzdužne dimenzije tijela:

Duljina (visina) tijela - visina tjemena subjekta iznad područja oslonca.

Duljina trupa - razlika između visina iznad poda gornje prsne i stidne točke (projekcijska udaljenost između ovih točaka).

Duljina tijela - duljina tijela umanjena za duljinu donjih udova.

Duljina gornjeg ekstremiteta je razlika između visina iznad poda humeralne i prstne točke (projekcijska udaljenost između akromijalne i digitalne točke).

Duljina ramena - razlika između visine iznad poda ramena i radijalnih točaka (projekcijska udaljenost između akromijalne i radijalne točke).

Duljina podlaktice je razlika između visina iznad poda radijalne i stiloidne točke (projekcijska udaljenost između radijalne i stiloidne točke).

Duljina šake je razlika između visina iznad poda stiloidne i digitalne točke (projekcijska udaljenost između stiloidne i digitalne točke).

Duljina donjeg ekstremiteta je polovica zbroja visina iznad dna prednje ilijačne spinozne i pubične točke.

Duljina bedara - duljina donjeg uda minus visina iznad poda gornje točke tibije.

Duljina nogu - razlika između visina iznad poda gornje i donje točke tibije (projekcijska udaljenost između gornje i donje točke tibije).

Duljina stopala je udaljenost između pete i krajnjih točaka.

Određivanje poprečnih dimenzija tijela (promjera). Poprečne dimenzije tijela određuju se debelim, šipkastim ili kliznim šestarom kao projekcijska udaljenost između antropometrijskih točaka u frontalnoj ili sagitalnoj ravnini. Pri određivanju poprečnih dimenzija tijela prvo se sondiraju antropometrijske točke, lagano pritiskajući kožu subjekta, a zatim se na njih učvrste noge kompasa.

Akromijalni promjer (širina ramena) - udaljenost između desne i lijeve akromijalne točke (prilikom mjerenja ramena ne smiju biti jako podignuta ili spuštena).

Promjer brijega zdjelice (širina zdjelice) - udaljenost između desne i lijeve točke brijega ilijake.

Poprečni promjer prsnog koša je udaljenost između najisturenijih bočnih dijelova rebara.

Antero-posteriorni promjer prsnog koša - udaljenost između donje točke prsne kosti i spinoznog procesa kralješka koji leži u istoj horizontalnoj ravnini.

Poprečni promjer donjeg dijela ramena najveća je udaljenost između vanjskog i unutarnjeg epikondila nadlaktične kosti.

Poprečni promjer donjeg dijela podlaktice najveća je udaljenost između stiloidnih nastavaka radijusa i ulne.

Poprečni promjer donjeg dijela bedra najveći je razmak između unutarnjeg i vanjskog epikondila bedrene kosti.

Poprečni promjer potkoljenice najveći je razmak između gležnjeva tibije i fibule.

Određivanje obimnih dimenzija tijela. Obimne dimenzije ljudskog tijela, odnosno perimetri, mjere se milimetarskom trakom. Prilikom mjerenja pazite da vrpca leži u vodoravnoj ravnini i da je nulta podjela ispred. Potrebno je stati licem prema subjektu i očitati podjelu vrpce, koja je protiv nule. Kako bi traka dobro pristajala na izmjereno područje tijela, ne bi stiskala meka tkiva i ne pomicala kožu (nakon uklanjanja ne bi trebalo ostati trag na tijelu), preporuča se prvo traku malo rastegnuti pa malo otpustiti.stalno provjeravati po standardu i nakon mjerenja 30-50 osoba zamijeniti novom.

Opseg prsnog koša u mirnom stanju mjeri se milimetarskom vrpcom koja je postavljena tako da prolazi odostraga ispod donjeg kuta lopatica, sa strane između trupa i ruku, a naprijed zatvara donje segmente krugova areole (u žena, gornji rub mliječnih žlijezda h). U ovom mjerenju subjekt mora biti ometen razgovorom.

Mjeri se i obujam prsnog koša tijekom inspirija, ali tijekom maksimalnog inspirija. U tom slučaju subjekt ne bi trebao podizati ramena.

Opseg prsa pri izdisaju mjeri se na isti način, ali pri maksimalnom izdisaju. Razlika u izvedbi između opsega prsnog koša pri maksimalnom udisaju i opsega prsnog koša pri maksimalnom izdisaju daje vrijednost takozvane ekskurzije prsnog koša.

Opseg ramena (u mirnom stanju) mjeri se u vodoravnoj ravnini na mjestu najvećeg razvoja bicepsa ramena sa slobodno spuštenom rukom.

Opseg ramena (u napetom stanju) mjeri se na isti način, ali sa kontrahiranim mišićima prednje površine ramena. Razlika između opsega ramena u opuštenom stanju i opsega ramena u napetom stanju karakterizira ekskurziju mišića ramena.

Opseg podlaktice mjeri se u vodoravnoj ravnini na mjestu najvećeg razvoja mišića podlaktice sa slobodno spuštenom rukom.

Na sličan način mjeri se i opseg bedra. Traka se nanosi ispod glutealnog nabora i zatvara se na vanjskoj površini bedra.

Na isti način se mjeri obujam nogu. Traka se postavlja vodoravno na mjestu najvećeg razvoja mišića tricepsa noge.

Određivanje debljine kožno-masnih nabora. Za mjerenje debljine kožno-masnih nabora koristi se poseban uređaj koji se naziva kaliper. Prilikom mjerenja posebnu pozornost treba obratiti na njegovu kalibraciju. Pritisak nogu čeljusti ne smije biti veći od 10 g po 1 mm2 površine kože. Područje kože zahvaćeno prstima mora biti najmanje 20-40 mm2. Mjerenja se moraju provoditi na strogo utvrđenim mjestima. Obično se odredi debljina 8 uzdužnih kožno-masnih nabora:

straga - ispod donjeg kuta lopatice;

u području prsa - duž aksilarnog ruba velikog prsnog mišića;

u abdomenu - desno blizu pupka;

na prednjoj površini ramena - iznad mišića bicepsa (otprilike u sredini ramena);

na stražnjoj strani ramena - iznad triceps mišića ramena (otprilike u sredini ramena);

na stražnjoj površini šake - u sredini ΙΙΙ metakarpalne kosti;

na prednjoj površini bedra - iznad rektusa femorisa, malo ispod ingvinalnog ligamenta;

na stražnjoj površini potkoljenice u području vanjske glave gastrocnemius mišića.

Prema antropometrijskim podacima računskim metodama (analitička metoda) utvrđuju se tjelesna površina, koštana, masna i mišićna komponenta tjelesne težine (izračuni su dati u odgovarajućim poglavljima). Podaci antropometrijskih istraživanja bilježe se u posebne karte (vidi dolje).

Apsolutne brojčane vrijednosti tjelesne težine, visine, opsega prsnog koša itd. iako karakteriziraju ovu osobu, to nije dovoljno. Omogućuju vam usporedbu ovih vrijednosti s istim vrijednostima dobivenim od određenog subjekta u neko drugo vrijeme. Dakle, provođenjem redovitih antropometrijskih pretraga moguće je pratiti dinamiku promjena u građi tijela ispitanika. U praksi selekcije za sport od velike su važnosti relativni pokazatelji koji se nazivaju indeksi. Pri izračunu indeksa uzima se postotni omjer jedne vrijednosti prema drugoj, što omogućuje usporedbu različitih morfofunkcionalnih pokazatelja različitih subjekata. Najčešće korišteni indeksi navedeni su u pripadajućim temama predavanja.

radiografska metoda. Radiografska metoda temelji se na korištenju X-zraka, koje imaju veliku moć prodora. Kao rezultat toga, objekti koji su neprozirni za svjetlost postaju prozirni za X-zrake. Stupanj prozirnosti tvari određen je valnom duljinom korištenog zračenja, kao i debljinom i gustoćom predmeta koji se proučava. Za rendgenske zrake tvar će biti to manje prozirna što je gustoća i debljina veća.

Bit radiografske metode je dobivanje rendgenskih sjena na fotografskom materijalu, a sama slika se naziva radiografija. Na rendgenskim snimkama najgušći dijelovi objekta su svijetli, a najmanje gusti tamni.

Jasnu sliku rendgenske sjene moguće je dobiti samo ako susjedne anatomske tvorevine imaju različitu apsorpciju rendgenskih zraka. Inače se u tijelo unose posebna kontrastna sredstva koja povećavaju kontrast pojedinih tvorbi.

Formule za izračunavanje antropoloških podataka u djece prve godine života Dužina tijela. Duljina tijela djeteta od 6 mjeseci je 66 cm, za svaki mjesec koji nedostaje oduzima se 2,5 cm, za svaki mjesec preko 6 dodaje se 1,5 cm. Tjelesna težina. Tjelesna težina sa 6 mjeseci 8200 g, za svaki mjesec oduzima se do 6 800, za svaki mjesec preko 6 dodaje se 400. Opseg prsnog koša. Opseg prsa sa 6 mjeseci 45 cm, 2 cm se oduzimaju za svaki mjesec koji nedostaje, 0,5 cm se dodaje za svaki mjesec preko 6. Opseg glave. Opseg glave sa 6 mjeseci je 43 cm, 1,5 cm se oduzima za svaki mjesec nakon, 0,5 cm se dodaje za svaki mjesec iznad 6.

Formule za izračunavanje antropometrijskih podataka u djece starije od 1 godine Duljina tijela (od 1 do 6 godina). Duljina tijela djeteta od 4 godine je 100 cm, za svaku godinu koja nedostaje oduzima se 6 cm, za svaku godinu preko 4 dodaje se 7 cm. Duljina tijela (preko 6 godina). Duljina tijela djeteta od 6 godina je 130 cm, za svaku nedostajuću godinu oduzima se 7 cm, za svaku godinu preko 4 dodaje se 5 cm Tjelesna težina (1-12 god.). Tjelesna težina sa 5 godina je 19 kg, za svaku godinu do 5 godina oduzima se 2 kg, za svaku godinu iznad 5 dodaje se 3 kg. Tjelesna težina (preko 12 godina). Određuje se formulom: 5 x n - 20 kg, gdje je n dob, godine. Opseg prsa. Dijete od 10 godina ima opseg prsnog koša 63 cm Za svaku godinu do 10 godina oduzima se 1,5 cm, za svaku iznad 10 godina dodaje se 3 cm Opseg glave. U dobi od 5 godina opseg glave je 50 cm, za svaku godinu do 5 godina oduzima se 1 cm, za svaku godinu iznad 5 godina dodaje se 0,6 cm.

Procjena metodom indeksa tjelesnog razvoja Metoda se temelji na izračunu indeksa - numeričkih odnosa između pojedinih antropometrijskih obilježja. Trenutačno se ne koristi za procjenu biološke zrelosti ili stanja uhranjenosti djeteta. Kao procjena stanja uhranjenosti koriste se indeks mase i visine, Chulitskaya indeks i indeks tjelesne mase. Procjena se vrši usporedbom izračunatog indeksa za određeno dijete s prosječnom statističkom distribucijom indeksa, uzimajući u obzir dob i spol. Chulitskaya indeks (indeks debljine) Trenutno se koristi kod male djece. Izračunava se po formuli: 3 opseg ramena + opseg bedara + opseg potkoljenice - duljina tijela. Kod normotrofije vrijednost indeksa je 20 – 25. Indeks tjelesne mase (Quetelet II): Koristi se za procjenu stanja uhranjenosti starije djece. Izračunava se kao omjer tjelesne težine (u kg) i njegove duljine na kvadrat. Postoje tablice prema kojima se utvrđuje stupanj odstupanja: dovoljna uhranjenost, "niska" uhranjenost, "visoka" uhranjenost, vrlo visoka, "granična".

Procjena parametarskom metodom (metoda signala) Metoda se temelji na izračunu pokazatelja aritmetičke sredine (M) i njihovih standardnih devijacija (sigma) u odgovarajućoj dobnoj i spolnoj skupini. Istodobno se razlikuju sljedeće kategorije ocjenjivanja: 1) prosječna razina s fluktuacijama unutar 1,5 sigma od M; 2) ispod prosjeka - od -1,5 sigma do -2 sigma; 3) niske - od -2 sigma do -3 sigma; 4) vrlo nisko - više od -3 sigma; 5) iznad prosjeka - od +1,5 sigma do +2 sigma; 6) visoka - više od +3 sigma. Pri izradi liječničkog mišljenja, osim stupnja razvijenosti znakova, uzima se u obzir i njihov sklad, kada razlika između odstupanja signala ne prelazi 1 sigmu. Ova metoda se vrlo često koristi u pristupu dijagnostici poremećaja rasta.

Procjena antropometrijskih podataka centilnom metodom Ocjenjivanje se provodi prema tablicama centilnog tipa. Zadatak liječnika je iz tablica utvrditi u koji interval spadaju mjerne vrijednosti i to unijeti u djetetovu medicinsku dokumentaciju. Ova se metoda smatra objektivnijom i češćom. Skladan razvoj ocjenjuje se prema rezultatima prosječnih procjena dobivenih za duljinu, tjelesnu težinu, opseg prsa. Harmoničan razvoj je razvoj, ako razlika između brojeva centilnih intervala ne prelazi 1, ako je razlika 2, onda je razvoj disharmoničan, 3 ili više - oštro disharmoničan. U nekim slučajevima somatotip se određuje zbrojem brojeva centilnih intervala dobivenih za duljinu, tjelesnu težinu i opseg prsa. S ocjenom do 10 dijete se označava kao mikrosomatotip, sa zbrojem od 11 do 16 bodova - kao makrosomatotip. Jedna antropometrijska studija djeteta i odgovarajuća procjena omogućuju određivanje razine i usklađenosti tjelesnog stanja, koje karakterizira samo stanje djeteta određenog spola i dobne skupine. Kvalitativna procjena rasta moguća je analizom uzastopnih mjerenja djeteta u određeno vrijeme: do 1 godine - mjesečno; od 1 do 3 godine - kvartalno; od 3 do 7 godina - 1 put u 6 mjeseci; stariji od 7 godina – godišnje. Najinformativniji su grafikoni distribucije tipičnih karakteristika za svako pojedino dijete. Ako krivulja grafa prolazi jednom zonom, govori se o stabilnim stopama rasta, ako se krivulja grafa pomiče u više ili niže zone, govori se o ubrzanim ili sporijim stopama rasta. Slično gore navedenom, analiziraju se stope tjelesne težine, opsega glave i prsa. 529 x 0,052 = 27,508.

1.1. ANAMNEZA

Cilj: ovladavanje metodologijom anamneze u smislu sportsko-pedagoške prakse za procjenu zdravstvenog stanja, sportske orijentacije i selekcije za različite kategorije stanovništva, uključujući i školsku djecu.

Algoritam izvršenja zadatka: učenici se dijele u parove i međusobno provode detaljnu anketu prema donjoj shemi. Na kraju je napisan zaključak u skladu s ciljem.

Teorijska utemeljenost teme: anamneza se sastoji od 3 dijela: opći podaci, anamneza života, sportska anamneza.

Opće informacije uključuju podatke iz putovnice o osobi: puno ime, datum i mjesto rođenja, nacionalnost, kao bitan razlog za karakteristike života i prehrane, kao i podatke o obrazovanju, društvenom i profesionalnom statusu, bračnom statusu. Zasebno su navedeni podaci o mogućim profesionalnim opasnostima koje utječu na način života i tjelesnu aktivnost osobe (u sportu su to prekomjerna opterećenja s neracionalnim oporavkom).

Anamneza života uključuje podatke o karakteristikama ljudskog rasta i razvoja, počevši od rođenja iz riječi roditelja: bolesti majke tijekom trudnoće, karakteristike tijeka poroda, intrauterine bolesti fetusa, težina i visina pri rođenju, karakteristike prehrane u neonatalnom razdoblju (dojka, mješovita, umjetna), do koje dobi, bolest djeteta u ranom razdoblju razvoja, u kojoj dobi je počelo sjediti, hodati, govoriti; kada su se pojavili zubi, kada su zamijenjeni trajnim; o pubertetu (vrijeme pojave sekundarnih spolnih obilježja, obilježja menstrualnog ciklusa), što omogućuje, s određenim stupnjem vjerojatnosti, prosuditi biološku dob osobe.

Navedene su bolesti i ozljede pretrpljene tijekom života, njihove posljedice. Naglasak je na Botkinovoj bolesti (zarazna žutica); žarišta kronične infekcije (tonzilitis, karijes, rinitis, otitis, itd.). dječje zarazne bolesti (šarlah, vodene kozice), tuberkuloza, spolne bolesti. Navedeno je da li je bilo operacija (kakvih, ishod).

Je li bio oslobođen tjelesnog odgoja u školi, koliko dugo, iz kojeg razloga; je li često izostajao s nastave tjelesnog odgoja, je li bio oslobođen ispita iz zdravstvenih razloga; je li služio vojsku, je li prošao komisiju u vojnom uredu za registraciju i prijavu; je li bio registriran kod bilo kojeg specijalista u klinici;

Obiteljski stil života(lekcije fizička kultura, kult hrane, vrijeme namijenjeno gledanju televizije, komunikacija roditelja s djecom, s drugim ljudima, način rada i odmora u obitelji).

Osim toga, potrebno je saznati kakvi su sadašnji uvjeti života, prehrane, učenja ili rada, prisutnost loših navika i poštivanje pravila osobne higijene. Zajedno sa. važno je razjasniti nasljednu patologiju u obitelji.

Svi ovi podaci pomažu u posrednoj procjeni zdravlja pojedinca i važni su u određivanju razine motoričkog opterećenja i njegove orijentacije.

Povijest sporta najdetaljnije prikupljeni. Odražava informacije o tjelesnom odgoju i sportu od djetinjstva do danas. Odabrane vrste nastave, njihovo trajanje, postignuti rezultati, sudjelovanje na natjecanjima, redovitost nastave, brzina rasta sportskog duha.

Prisutnost ozljeda i bolesti povezanih sa sportskim aktivnostima, njihove posljedice. Priroda trenažnog i natjecateljskog opterećenja u ovom trenutku (broj treninga po danu, tjednu, dani odmora, pripremni period, dobrobit prije i poslije treninga), korištenje dodatnih sredstava za oporavak (sauna, masaža, vitamini) , otvrdnjavanje. Jesu li postojala stanja pretreniranosti i prenaprezanja. Kojoj ste medicinskoj skupini pripadali u školi.

Početak aktivnog tjelesnog odgoja, sporta; jesu li te aktivnosti odgovarale individualnim karakteristikama organizma ili su bile slučajne; koja je vrsta motoričkog opterećenja odabrana u djetinjstvu; koliki je rast vještine; sudjelovanje u natjecanjima, koliko dugo je bio angažiran u ovoj vrsti; koju ste i zašto kasnije odabrali.

Ozljede i bolesti povezane sa sportom, bilo da je nakon toga počeo trenirati uz dopuštenje liječnika ili spontano. Je li bilo pretreniranosti, prekomjernog rada, prenaprezanja. Kada, koliko puta, potpunost oporavka.

Trenutno, koja vrsta sportskih aktivnosti, koliko treninga dnevno, tjedno, kada i koliko dana odmora tjedno; dobrobit nakon i prije treninga, kakvi su rezultati, jeste li zadovoljni njima; Je li UGG uključen u stvrdnjavanje. Je li sportski smjer pravilno odabran; što je kvalifikacija u sportu. Koji se alati za oporavak koriste. Jeste li probali doping?

Ove informacije omogućuju nam da procijenimo ispravnost sportske orijentacije i odabira, usklađenost opterećenja s individualnim i dobnim karakteristikama osobe. Osim toga, možete postaviti ograničenja u načinu motoričke aktivnosti u ovom trenutku, isključiti ili preporučiti određene vrste mišićne aktivnosti.

Zaključak o anamnezi sastoji se od analize svih njegovih sastavnih dijelova i odražava opću razinu zdravlja i kondicije osobe.

Ova shema anamneze koristi se za sve vrste sportsko-medicinskih ispitivanja različitih populacijskih skupina.

1.2. SOMATSKOPIJA

Cilj: ovladavanje metodologijom somatoskopskog pregleda i analize dobivenih podataka za procjenu obilježja tjelesnog razvoja.

Vježba: provesti ovo istraživanje jedni na drugima u parovima, donijeti zaključak, dati preporuke.

Tehnička podrška: protokol somatoskopskog pregleda, shema posture.
Teorijska opravdanost somatoskopije

Somatoskopija- procjena opisnih znakova tjelesnog razvoja prema: držanju tijela, stanju mišićno-koštanog sustava, tipu tijela.

Držanje je uobičajeno držanje osobe. Ispravno držanje stvara uvjete za normalno funkcioniranje unutarnjih organa. Formiranje pravilnog držanja središnja je zadaća tjelesne kulture i sporta.

Držanje se procjenjuje na tijelu golom do kratkih hlača, pri dobrom svjetlu na udaljenosti od 2-3 koraka od subjekta i određuje se prema: stanju kralježnice (jakoća prirodnih krivina), kutu zdjelice, položaju glava, rameni pojas, lopatice, oblik grudi, trbuh, ruke, noge.

Položaj glave može biti: na istoj okomici s tijelom, naprijed, pomaknuta u stranu. Definicija se provodi pregledom u profilu i anfasu.

Rameni obruč: može biti na istoj horizontali, ramena su razvučena, iste dužine, ali mogu biti i pomaknuta naprijed, pomaknuta (više, niže), ne jednake dužine. Pregled se vrši anfas i profil.

Lopatice: ili uz tijelo i smještene na istoj vodoravnoj visini donjeg kuta, ili iza tijela (pterygoid). Prava pterigoidnost nastaje zbog slabo razvijenih leđnih mišića, lažna - zbog pretjeranog razvoja leđnih mišića. Određuje se mogućnošću podnošenja ruke istraživača ispod lopatice.
Oblik leđa ovisi o veličini prirodnih krivina kralježnice, što se može izmjeriti posebnim uređajem - kifoskolizom. Normalno su 3-4 cm Dubina zavoja kralježnice mijenja se pod utjecajem negativnih čimbenika okoline (uvjeti života, studija), dugotrajnog nepravilnog držanja sa slabim mišićima leđa, može biti posljedica prošlih bolesti (rahitis i dr.). .), asimetrična sportska opterećenja itd. Ovi čimbenici pridonose promjeni normalnog oblika leđa, što dovodi do pomicanja unutarnjih organa i poremećaja njihovih funkcija.

Zaobljena leđa (pogrbljena leđa) karakterizira pretjerano izražena torakalna kifoza s izrazito izglađenom vratnom i lumbalnom lordozom te smanjenjem kuta zdjelice. U profilu su ramena nagnuta prema naprijed. Navedeni oblik leđa ograničava pokretljivost prsnog koša, otežava disanje i time smanjuje funkciju dišnog i kardiovaskularnog sustava. S okruglim leđima često se određuju ravna stopala.

S ravnim (ili spljoštenim) leđima, krivulje kralježnice su izglađene, kut nagiba zdjelice je smanjen, a lopatice su pterigoidne. Takva kralježnica je nestabilna na različite deformirajuće utjecaje i sklona je skoliozama, ozljedama središnjeg živčanog sustava i elemenata mišićno-koštanog sustava pri izvođenju motoričkog opterećenja.

Skolioza - bočna zakrivljenost kralježnice (mogu postojati složene višeosne deformacije). Oni dovode do kršenja relativnog položaja unutarnjih organa i promjene u njihovim funkcijama, tj. Do stvaranja skoliotske bolesti.

Za određivanje skolioze, ispitanik stoji s leđima, torzo nagnut prema naprijed, ruke spuštene. Ispitivač drži uz pritisak s dva prsta s obje strane kralježnice od vrata do križne kosti. Istaknuta ružičasta linija pomoći će utvrditi prisutnost bočne zakrivljenosti kralježnice. U ovom slučaju će se primijetiti asimetrija trokuta struka - razmak između bočne linije tijela i ruke spuštene prema dolje.

Skolioza se može razlikovati u obliku luka: jednostavna skolioza - jedan luk zakrivljenosti (u obliku slova C), složena - s opozicijom (u obliku slova S). Skolioza se razlikuje prema dijelovima kralježnice, gdje je zakrivljenost određena i gdje je usmjerena vrhom luka; cervikalni, torakalni, lumbalni, kombinirani, desni ili lijevi.
Postoje 3 stupnja skolioze:
I stupanj - funkcionalna skolioza (zakrivljenost nestaje kada je pacijent u položaju "ruke na glavi").
II stupanj - srednji oblik (zakrivljenost nestaje kada visi).
III stupanj - uporna višeosna deformacija kralježnice, "kostalna grba", mišićni valjak u području zakrivljenosti.

Potrebno je razlikovati skoliotično (ili asimetrično) držanje od skolioze. Istodobno, razina stajanja ramena nije na istoj liniji, asimetrični trokuti struka, postoji desna ili lijeva bočna zakrivljenost kralježnice, ali prsa se ne deformiraju kada se tijelo naginje prema naprijed spuštenim rukama (nema ispupčenja rebara s jedne strane i spljoštenosti s druge strane). Da bi se razjasnila dijagnoza, pacijenta treba uputiti liječniku.
Oblik prsnog koša određen je položajem rebara (RR) (vodoravno, koso), veličinom interkostalnog. kut (MU=90°,<90°, >90°), odnos između sagitalne i frontalne dimenzije prsnog koša.

Oblici grudi:
1. Cilindrični - u obliku cilindra, PP - horizontalni, MU=90°.
2. Konusni - u obliku krnjeg stošca, PP - vodoravno, MU> 90 °.
3. Ravno (spljošteno) - anteriorno-posteriorni promjer je smanjen, PP - spušten prema dolje, MU<90°.

Uz dobar fizički razvoj, prsa obično imaju cilindrični oblik, s lošim fizičkim razvojem - ravna. Patološki oblici prsnog koša uključuju rahitični (asimetrični, pileći), bačvasti itd.
Trbuh može imati ravan oblik, konveksan i udubljen, ovisno o tonusu trbušnih mišića i debljini sloja masnog tkiva. Sa slabim mišićima i velikom količinom potkožnog masnog tkiva može doći do opuštenog asimetričnog trbuha.

Na temelju svih studija donosi se zaključak o držanju ispitanika. Ispravno držanje je položaj glave na istoj okomici s tijelom, ramena su na istoj horizontali, simetrična, ispružena, blago spuštena, lopatice su pritisnute na leđa, oblici leđa i trbuha odgovaraju normalnim opisi, noge su ispravljene u zglobovima koljena i kuka.

Držanje može biti pogrbljeno (okrugla leđa, ramena dolje, glava nagnuta prema naprijed), skoliotično (vidi gore), lordotično (pojačana lumbalna lordoza, mijenja se težište tijela), kifotično (pojačana torakalna kifoza, ramena prema dolje, trbuh uvučen) i spljošten (izglađen sve krivulje kralježnice).

Stanje mišićno-koštanog sustava određeno je oblikom nogu, ruku, stopala, pokretljivošću u zglobovima, stupnjem razvijenosti mišića, stanjem masnog tkiva i kože.

Oblik ruku može biti ravan i u obliku slova X. Ruke su ispružene naprijed s dlanovima prema gore, šake su spojene sa strane malog prsta. U ovom položaju, ruke se ne bi trebale dodirivati ​​u laktovima (ravno), kada su u kontaktu - u obliku slova X. Kod osoba koje se dugo bave ritmičkom gimnastikom moguć je oblik šake u obliku slova X.

Oblik nogu: ravan, X- i O-oblik. Noge trebaju biti ravne, pete spojene, prsti malo razmaknuti, mišići nenapeti.
Ravne noge imaju jednu uzdužnu os bedra i potkoljenice, bedra se dodiruju u području unutarnjih kondila, a potkoljenica u području gležnjeva. U obliku slova X - osi bedra i potkoljenice čine kut otvoren prema van, dodiruju se u bedrima i u obliku slova O - osi bedra i potkoljenice čine kut otvoren prema unutra, dodirujući se u području gležnjeva potkoljenica.

Pri pregledu svodova stopala uobičajeno je razlikovati stopalo normalno, snažno zaobljeno (šuplje), spljošteno i ravno. Prva varijanta ima isthmus na otisku, koji povezuje područje pete s metatarzalom. Šuplje stopalo nema istmus, stopalo se oslanja samo na prednji dio i petu. Ravno stopalo ima vrlo široku prevlaku, područje pete, s blagim suženjem, prelazi u prednji dio stopala.

Kod ravnih stopala dolazi do promjene duljine, širine i visine svodova, promjene položaja prstiju (odstupanje velikog prema van), valgiracije stopala (nagib prema unutarnjem rubu) i dr. znakovi. Glavni simptomi ravnih stopala su bolovi u različitim dijelovima stopala, a zatim u mišićima potkoljenice, oticanje nogu. Postoje različite metode za određivanje ravnih stopala:
- vizualni;
- mjerni (pedometrijski) ili plantografski;
- X-zraka.

S vizualnom metodom, pacijent stoji bos na čvrstom nosaču, stopala su paralelna na udaljenosti od 10-15 cm jedna od druge.
Određuje se položaj kalkaneusa u odnosu na potkoljenicu (pogled straga). Kod normalnog stopala osi potkoljenice i pete čine kut otvoren prema van (valgus petni položaj). Osim toga, unutarnji uzdužni luk kod normalnog stopala jasno je vidljiv od prstiju do pete. Ako postoje ravna stopala, luk se pritisne na oslonac. Kod poprečnih ravnih stopala, prsti se razilaze u obliku lepeze.
Pregledom potplata možete vidjeti potporni dio stopala. S normalnim stopalom, to je 1/3, sa spljoštenim 1/2 dijela promjera, ako je više, onda su to ravne stope. Prisutnost žuljeva u području glave metatarzalnih kostiju ukazuje na inferiornost poprečnog luka.

Moguće je provesti funkcionalne testove za dijagnostiku ravnih stopala. Jedan od njih: pacijent se nekoliko puta diže na prste. Uz dobro stanje mišićno-koštanog aparata stopala (njegovo slabljenje je najčešći uzrok ravnih stopala), primjećuje se supinacija pete i produbljivanje vanjskog i unutarnjeg luka. Sa slabim jetreno-ligamentnim aparatom, lukovi se ne produbljuju i peta ne supinira.

Također možete pregledati cipele, nošene cipele ukazuju na pogrešan položaj stopala.

Friedlandova pedometrijska metoda: duljina stopala mjeri se od kraja pete do kraja duljeg prsta. Mjeri se visina svoda: od poda do gornjeg ruba navikularne kosti. Indeks se izračunava omjerom visine luka i duljine stopala i množenja sa 100. Normalna vrijednost indeksa je 19,1 ... 31,0.

Plantografska metoda omogućuje procjenu stanja stopala u dinamici, čija je suština analiza otisaka stopala.

Najinformativnija je analiza otisaka stopala prema Chizhinu. Otisak se dobiva reakcijom 10% otopine željeznog seskviklorida (navlažiti krpu, stati nogom) s 10% otopinom tanina u alkoholu (impregnacija papira). Na rezultirajućem ispisu nacrtane su linije:
1) tangenta - na najisturenije točke unutarnje linije stopala;
2) spojite sredinu drugog prsta sa sredinom pete, kroz njegovu sredinu povucite okomicu dok se ne presijeca s tangentom. Izračunajte omjer reference. dio (duž okomice) na svoj preostali segment na tangentu. Ovaj omjer za normalno stopalo je od 0 do 1, od 1 do 2 - spljošteno stopalo, više od 2 - ravno stopalo.

Pokretljivost u zglobovima određena je maksimalnom mogućom fleksijom, ekstenzijom, rotacijom u zglobovima kuka, koljena, skočnog zgloba, ramena, lakta, šake.

Moguće ograničenje pokretljivosti zbog ozljede zgloba ili prekomjerne pokretljivosti (labavosti).

Razvoj mišića procjenjuje se pregledom i palpacijom u smislu volumena mišića, reljefa, ujednačenosti razvoja, simetrije i tonusa mišića, prisutnosti pečata, bolova u mišićima.

Razvijenost mišića može biti dobra, prosječna, slaba, ujednačena ili ne.
Taloženje masti varira kao normalno, nisko, visoko, procjenjuje se debljinom kožno-masnog nabora na leđima u kutu lopatice i na trbuhu u razini pupka. U pregib se uzima koža i potkožno tkivo (3-5 cm). Potrebno je ukazati na ujednačenost razvoja potkožnog masnog tkiva. Sa smanjenom masnoćom, prsti istraživača mogu se lako osjetiti, reljefi kostiju i mišića su jasno vidljivi. Ako je masnoća normalna, kožni nabor se slobodno uzima, krajevi prstiju se lošije osjećaju, reljefi kostiju i mišića su izglađeni. Uz povećanu masnoću, kožni nabor se teško uzima, reljefi kostiju i mišića se izglađuju.

Pri pregledu kože obratite pozornost na suhoću, vlažnost, boju, elastičnost, prisutnost osipa, žuljeva, neuobičajene pigmentacije i krvožilnog uzorka.

Na temelju ankete donosi se zaključak o vrsti tjelesne građe: normostenička, hiperstenična, astenična, srednja.

Normostenični ima proporcionalni omjer uzdužnih i poprečnih dimenzija, astenički - uzdužne dimenzije prevladavaju nad poprečnima, hiperstenični - prevladavaju poprečne dimenzije.

Zaključno, odražavaju identificirana odstupanja u držanju, tjelesnoj građi, u mišićno-koštanom sustavu (ODA). Koji se od njih može povezati sa sportskom specijalizacijom? Koji od njih odgovaraju, a koji ne odgovaraju odabranoj specijalizaciji.
Zaključno, također naznačite prisutnost ograničenja ili kontraindikacija za sport. Dajte preporuke za poboljšanje stanja pomoću tjelesne kulture.

PROTOKOL SOMATOSKOPSKOG PREGLEDA

Dob __________ Spol ________ Sport ____________________
Sportska kvalifikacija _______________________________________

1. ZNAČAJKE DRŽANJA

Položaj glave: (na istoj okomici s tijelom, naprijed, nagnuta udesno ili ulijevo) _____________________________________________
Položaj ramenog obruča (u istoj razini, iste širine desnog i lijevog ramena, raspoređeni ili nagnuti prema naprijed) ______________
Kralježnica: ozbiljnost zavoja _______________________________
Skolioza (prisutnost, vrsta, oblik, stupanj skolioze) _____________________
Trokuti struka (simetrija) ________________________________
Oblik leđa (ravna, okrugla, okruglo-konkavna, ravno-konkavna) _______
Lopatice (normalne, pterigoidne) _______________________________
Oblik prsnog koša (cilindričan, kupast, spljošten, udubljen, asimetričan, kokošji, bačvasti itd.) _________________________
Oblik trbuha (ravan, udubljen, viseći, asimetričan) ______________
Opće karakteristike držanja tijela (pravilno, okruglih ramena, lordotično, kifotično, skoliotično) ___________________________________________

2. STANJE LOKOMOTORNOG APARATA (ODA)

Oblik šake (ravne, X-oblike) _____________________________________
Oblik noge (ravna, X-oblika ili O-oblika) ____________________
Stopala (normalna, spljoštena, ravna, šuplja) ___________________
Zglobovi (kretanje unutar fizioloških granica, ograničenje pokreta, deformitet (gdje) _________________________________________________
Razvijenost mišića (dobra, srednja, slaba, ujednačena, neujednačena (gdje) ___________________________________________________________
Taloženje masti (normalno, smanjeno, povećano, ravnomjerno, neravnomjerno (gdje) _________________________________________________
Koža (boja, suhoća, vlažnost, pigmentacija, osip) _____
Ostale značajke ODA-e ____________________________________________________
________________________________________________________________

3. TIP TJELESA

Astenik, hiperstenik, normostenik ________________________________

1.3. ANTROPOMETRIJA

Cilj: ovladavanje metodologijom antropometrije koja se temelji na proučavanju veličine tijela.

Potrebna oprema: stadiometar, medicinska vaga, debeli šestar, ručni i nožni dinamometar, centimetarska traka, kalibar, tablica za bilježenje pokazatelja.

Algoritam izvršenja zadatka. Studenti su podijeljeni u parove, provode sva mjerenja u skladu s metodama, jedan na drugom, podaci se upisuju u protokol.
Za mjerenje morate biti goli do gaća. Soba bi trebala biti topla i lagana. Potrebno je poštovati niz pravila:

a) koristiti standardizirane alate;
b) strogo se pridržavati službene jedinstvene metodologije;
c) mjerite ujutro natašte ili nakon laganog doručka.

Metodička potpora temi.
Za mjerenje visine u stojećem položaju ispitanik stoji bos na platformi mjerača visine, dodirujući njegovu okomitu šipku petama, stražnjicom i interskapularnim područjem. Glava je u položaju "njemačke" horizontale (tragus uha i donji rub orbite su na istoj vodoravnoj liniji). Rezultat se bilježi na svjetlosnoj ljestvici s točnošću od 0,5 cm.

Sjedeća visina se mjeri na tamnoj skali. Dodirne točke šipke stadiometra: križna kost, interskapularno područje. Stopala zajedno, glava - duž "njemačke" horizontale.

Težina se određuje pomoću medicinskih vaga s točnošću od 50 g. Trebate stajati strogo u sredini platforme vage.

Promjer (širina) ramena mjeri se debelim šestarom, čije su noge postavljene na desnu i lijevu točku ramena. Šestar je postavljen paralelno s podom, fiksiran palcem i kažiprstom.

Da biste pronašli točku ramena, prijeđite prstima duž vrha lopatice do kraja na kojem se nalazi. Da biste provjerili točan položaj točke ramena, trebali biste pomaknuti rame. Poanta ostaje nepromijenjena.

Promjer prsnog koša mjeri se u položaju ruke u razini ramena tijekom respiratorne pauze.

Najprije se mjeri anteriorno-posteriorni promjer (sagitalni).Za to se nožice uređaja postavljaju na središnju točku (razina 4. rebra) i odgovarajući kralježak s vodoravnim položajem uređaja.

Za mjerenje frontalnog (poprečnog) promjera, noge uređaja se postavljaju na razini sredine prsne točke duž srednjih aksilarnih linija, dok se ruke podižu u stranu.

Promjer zdjelice mjeri se debelim šestarom na najudaljenijim točkama krista ilijaka.

Opsezi tijela mjere se centimetarskom vrpcom koja treba biti uz tijelo, a nulta podjela vrpce treba biti ispred vidnog polja mjeritelja.
Opseg vrata mjeri se ispod štitne hrskavice (Adamove jabučice).

Opseg prsnog koša mjeri se kada se traka nanosi ispod donjih kutova lopatica, a ispred - duž donjeg ruba krugova areole (muškarci, djeca), kod žena - iznad mliječnih žlijezda na razini četvrto rebro.

Mjerenja se vrše tri puta: duboki udah, duboki izdisaj i pauza. Traka se ne odvaja.

Ekskurzija prsnog koša je razlika između mjerenja udisaja i izdisaja.

Opseg ramena mjeri se u napetosti iu mirnom stanju. Isprva, u stanju napetosti. Ruka je podignuta u horizontalnu razinu, savijena u laktu, mišići ramena su maksimalno napeti. Mjerenje se vrši na najširem mjestu. Bez pomicanja vrpci, kazaljka se spušta i ponovno mjeri bez napetosti.

Opseg podlaktice mjeri se u mirovanju u gornjoj trećini prema najrazvijenijoj razini mišića.

Za mjerenje opsega bedra i potkoljenice, ispitanik stoji, stopala u širini ramena, težine tijela. ravnomjerno raspoređen na obje noge.

Mjerenje opsega bedara vrši se na razini glutealnog nabora, a potkoljenice - na mjestu najvećeg razvoja mišića potkoljenice.

Snaga mišića šake određuje se u stojećem položaju karpalnim dinamometrom kada se ruka pomakne u stranu, bez trzaja. Mjerenja se vrše 2-3 puta i bilježi se najbolji rezultat.

Sila mrtvog dizanja mjeri se dinamometrom za mrtvo dizanje. Stopala na platformi sprave, koljena ispružena, ručka sprave je u razini koljena (ne možete mjeriti kod djece i adolescenata).

Definicija VC (vitalni kapacitet pluća) točnije se provodi u odjeljku "Određivanje funkcionalnog stanja aparata za vanjsko disanje". Potreban je suhi ili vodeni spirometar. Mjerenje se vrši 2-3 puta u 0,5-1 min. Najbolji rezultat se bilježi. Nakon maksimalnog udisaja, glatko izdahnite u uređaj, držeći nos.

Mjerenje debljine kožno-masnog nabora radi procjene taloženja masti i njene ravnomjerne raspodjele po tijelu provodi se kaliperom u dvije ili osam točaka.

Kožno-masni nabor uzima se uzdužno ispod donjeg kuta desne lopatice (koso), na prednjoj površini trbuha - u visini pupka desno za 5 cm vodoravno, na prednjem dijelu ramena - na desnoj ruci u gornjoj trećini unutarnje površine okomito. Na prsima - koso duž prednje aksilarne linije. Na bedru - u sjedećem položaju, na prednjoj vanjskoj površini u gornjem dijelu paralelno s ingvinalnim naborom. Na potkoljenici - u sjedećem položaju, na stražnjoj vanjskoj površini u gornjem dijelu desne potkoljenice u razini donjeg kuta poplitealne jame. Na stražnjoj strani ruke - u razini glave trećeg prsta.

PROTOKOL ANTROPOMETRIJSKOG PRETRAGA

PUNO IME. ___________________________________________________________
Datum rođenja ___________________
Sportska specijalizacija _______________________________________
Sportska kategorija ______ Iskustvo u sportskim aktivnostima _______
Iskustvo u odabranom sportu __________________________

1.4. SASTAV TIJELA I SPECIFIČNA TEŽINA

Cilj: ovladati metodama određivanja frakcijskog sastava tijela (masne i mišićne komponente) i njegove specifične težine.
Poznavanje ovih pokazatelja (vidi tablicu 1) pojašnjava ideju o tjelesnom razvoju osobe, razini njegove tjelesne aktivnosti i pravilnoj prehrani.

Zadatak broj 1.

Za rad je potrebna čeljust.
Masno tkivo se smatra biološki neaktivnim. Kožno-masni nabori mjere se na ljudskom tijelu u 8 točaka: na ramenu (sprijeda i straga), podlaktici, leđima, bedrima, trbuhu, prsima. Kod žena se posljednje mjerenje ne provodi.
Izračunava se prosječna debljina kožno-masnog nabora (d):

d = (d1+d2+d3+d4+d5+d6+d7+d8)/16.

Zatim se prema formuli Matejka određuje apsolutna količina masti (D) u kg:

gdje je K konstanta, jednaka 0,13;
S - površina tijela u m2, izračunata po formuli:

S = 1+(P+H)/100,

gdje je P težina u kg;
H - odstupanje visine od 160 cm s pripadajućim znakom.
Zatim se izračuna relativni sadržaj masti u %:

OSJ = (D/P) 100,

gdje su D i P izraženi u kg.
Dobivene podatke usporedite s postojećim standardima sportske specijalizacije.
Masni sloj kod sportaša može se odrediti prema W. Sternu (1980) pomoću formule:

ZhP \u003d (tjelesna težina - nemasna tjelesna težina / tjelesna težina) 100,

gdje je nemasna tjelesna masa = 98,42 + (1,082 tjelesna težina - 4,15 opseg struka).

Zadatak broj 2. Definicija mišićne mase.

Čini se da je poznavanje ovog parametra vrlo važno za procjenu zdravstvene rezerve, budući da je mišićno tkivo biološki aktivno.
Za dovršetak posla potrebno vam je: čeljust, centimetarska traka.
Centimetarskom vrpcom u mirovanju s kaliperom mjeri se opseg ramena, podlaktice, bedra, potkoljenice, kao i debljina kožno-masnih nabora na podlaktici (prednja i stražnja). Pomoću formule Matejka možete izračunati apsolutnu masu mišićnog tkiva:

gdje je M masa mišića u kg;
L - visina u cm;
r - prosječna vrijednost opsega ramena, podlaktice, bedra, potkoljenice;
K = 6,5 (konstantno);
S je iznos.
r \u003d (S opsega ramena, podlaktice, bedra, potkoljenice / 25.12) -
- (S kožno-masni nabori ramena, podlaktice, bedra, potkoljenice / 100).
Zatim se određuje postotna (relativna) količina mišićnog tkiva i uspoređuje sa standardima za sport:

(M/P) 100, gdje je P težina u kg.

Zadatak broj 3. Određivanje specifične težine (ili gustoće) tijela (g / cm3).

Češće se koristi računska metoda za određivanje specifične težine ili gustoće tijela. Izražena je većom vrijednošću kod predstavnika brzinsko-snažne aktivnosti.
Da biste izračunali specifičnu težinu, morate znati postotak tjelesne masti:

Oud. težina = 554,8 / (OSZhCH 504,4),

gdje je OSF relativni sadržaj masti.
Dobiveni podaci uspoređeni su sa standardima za sport (vidi tablicu 2).

Jednadžba Pascalla i drugih (1956) može se koristiti za izračunavanje gustoće tijela:

D \u003d 1,088468 - 0,007123 T - 0,004834 M - 0,005513 A,

gdje je T debljina kožno-masnog nabora duž srednje aksilarne linije na razini xiphoid procesa prsne kosti;
M - debljina nabora u sredini između bradavice i prednje aksilarne linije;
A je debljina nabora na stražnjoj strani ramena.

Zadatak broj 4. Određivanje sadržaja vode u tijelu.

Cilj: kvantitativnim sadržajem vode u organizmu odrediti stanje metabolizma vode.

Algoritam rada: koristeći donje formule odredite ukupni sadržaj vode u litrama i postocima, usporedite s normativom, neizravno zaključite o optimalnoj razmjeni tekućine u tijelu, s obzirom na važnost ovog parametra za one koji se bave tjelesnom kulturom i sportom.

Teorijsko opravdanje. Voda čini 60-70% tjelesne težine. Poznato je da se s povećanjem udjela masti smanjuje količina vode u tijelu. Žene imaju više masne mase od muškaraca (28% odnosno 18%), a vode 10% manje.
Intracelularna tekućina je do 40% tjelesne težine, izvanstanična - do 20% (limfna, sinovijalna, spinalna i kranijalna), intravaskularna - 5%.
Sadržaj tekućine u tijelu uključenom u FC i sport je vrlo važan, jer regulira toplinsku ravnotežu u mirovanju i tijekom mišićne aktivnosti. Ukupni sadržaj vode može se odrediti formulom E. Ossermana i suradnika (1950.) kao postotak:

Za procjenu tjelesnog razvoja možete koristiti metode standarda, indeksa i korelacija u kombinaciji.

Zadatak broj 1. Metoda antropometrijskih standarda.

Cilj: ovladati navedenom metodologijom, analizirajući vlastite podatke prezentirane u obliku antropometrijskog profila za procjenu zdravlja pojedinca.
Algoritam rada: pokazatelje tjelesnog razvoja ispitanika uspoređuju sa standardnima za sličnu skupinu ljudi (po spolu, dobi, profesiji, mjestu stanovanja), nalaze razliku u pokazateljima i izražavaju je u sigmalnom odstupanju od standarda , te se iz tih podataka izrađuje antropometrijski profil.
Metodička potpora temi.
Standardi se stvaraju na temelju mjerenja velike homogene skupine ljudi i izračuna prosječne vrijednosti svojstva. Sljedeće tablice (vidi Dodatak 3, 4) prikazuju prosječne vrijednosti pokazatelja tjelesnog razvoja učenika i sportaša. Ako je pokazatelj subjekta veći od onog navedenog u tablici (M), razlika se dobiva znakom "+", ako je manji - s minusom (stupac "razlika u apsolutnim brojkama").
Tablice prikazuju standardnu ​​devijaciju od srednje vrijednosti (s). Pronađenu razliku podijelimo sa s, dobiveni broj s istim predznakom upišemo u stupac "razlika u s". Ako je razlika unutar ±s, tada je to prosječna vrijednost pokazatelja (standard); od ±s do ±2s - ispod ili iznad standarda; s vrijednošću<2s - низкое, а >2s - visoko odstupanje indikatora od standarda.
Dobivene vrijednosti se iscrtavaju na profilu, a grafikon se gradi povezivanjem točaka (razlika u s) svih izmjerenih pokazatelja.
Zatim se vrši analiza značajki izgrađenog profila, utvrđuju se mogući uzroci značajnih odstupanja svakog pokazatelja od standardne vrijednosti, te se na temelju toga daju preporuke subjektu.

Zadatak broj 2. Procjena tjelesnog razvoja indeksnom metodom.

Cilj: ovladati metodologijom procjene tjelesnog razvoja pomoću indeksa, odnosno omjera antropometrijskih pokazatelja dobivenih matematičkim izračunima. Metoda se češće koristi u masovnim anketama.

I. Indeksi težine i visine mjere težinu u odnosu na visinu.

1. Brock-Brookschov indeks;

Težina \u003d L - 100 s L \u003d 150 ... 165 cm, gdje je L visina u cm;
Težina \u003d L - 105 s L \u003d 166 ... 175 cm;
Težina = L - 110 s L > 175 cm.

2. tjelesne težine za odrasle može se izračunati pomoću Bernhardove formule:

Težina \u003d (visina g volumen prsnog koša) / 240

Ovaj indeks uzima u obzir značajke tjelesne građe osobe.

3. Idealna tjelesna težina(M) može se izračunati pomoću Lorentzove formule:

M \u003d P -,

gdje je P visina u cm.
4. Gabsov indeks

P \u003d 56 + 4/5 (L - 150),

gdje je P težina u kg, L je visina u cm.

5. Queteletov indeks:

P/L (g/cm);

za muškarce je 370...400 g/cm,
za žene - 325...375 g/cm,
za dječake od 15 godina - 325 g/cm,
za djevojčice od 15 godina - 318 g / cm.

II. Indeks života:

VC/P (ml/kg);

gdje je P težina u kg,
za muškarce je 65...70 ml/kg,
za žene 55...60 ml/kg.

III. Indeksi snage:

(Sila četke, kg / R, kg) ´ 100

Slična formula za pokazatelj snage kralježnice.
Prosječne vrijednosti indeksa:
za ruku kod muškaraca - 70 ... 75%, kod žena - 55 ... 60%;
za snagu kralježnice - 200 ... 220% i 135 ... 150%, respektivno.

IV. Indeksi proporcionalnosti razvoja

1. Erismanov indeks. Određuje proporcionalnost razvoja prsa:

OKG (cm) u pauzi - 1/2 L (cm) stojeći,

gdje je L visina,
za muškarce +5,8 cm;
za žene +3,3 cm.
Ako je indeks manji od navedenih brojeva ili s negativnim predznakom, tada su prsa uska; ako je više od naznačenog, naprotiv, širok je.

2. Manuvrier indeks- Postotak duljine nogu prema duljini tijela:

(L stoji / L sjedi - 1) g 100

Proporcionalnost duljine nogu i trupa odgovara vrijednosti indeksa jednakoj 87...92%, s manjim vrijednostima utvrđuje se relativna kratka nogu, s velikima relativna dugonoga.

3.Pinierov indeks određuje snagu tijela prema formuli:

L - (P + T),

gdje je P - težina u kg, L - visina u cm,
T je opseg prsnog koša pri izdisaju u cm.
Indeks jednak 10 označava jaku tjelesnu građu, 11 ... 15 - dobru, 16 ... 20 - prosječnu, 21 ... 25 - slabu, 26 i više - vrlo slabu tjelesnu građu.

4. Indeks razlike određuje se oduzimanjem duljine nogu od visine sjedenja. Prosječna vrijednost za muškarce je 9 ... 10 cm, za žene - 4 ... 12 cm.
Što je niži indeks, to su noge duže i obrnuto.
Na temelju podataka o tjelesnom razvoju, metoda standarda i indeksa donosi generalni zaključak o tjelesnom razvoju ispitanika i daje odgovarajuće preporuke za njegovo poboljšanje. Da bi se pojasnile značajke tjelesne građe, određuje se sastav tijela i njegova specifična težina.

1.6. Pitanja za kolokvij o temama I. poglavlja

1. Definicija pojma "tjelesni razvoj".
2. Pojam genotipa i fenotipa.
3. Svrha proučavanja tjelesnog razvoja.
4. Pojam konstitucije i tjelesne građe. Tipovi tijela.
5. Anamneza: značenje, metodologija, sastavnice.
6. Pojam simulacije, disimulacije, agravacije.
7. Pojam somatoskopije.
8. Pojam pravilnog držanja.
9. Poremećaji držanja, uzroci, prevencija.
10. Skolioza, uzroci, prevencija.
11. Ravna stopala, oblici, stupnjevi, uzroci, prevencija, metode utvrđivanja.
12. Antropometrija.
13. Određivanje specifične težine i sastava tijela. Važnost u sportu.
14. Metoda standarda u procjeni tjelesnog razvoja.
15. Metoda indeksa u procjeni tjelesnog razvoja.
16. Metoda korelacije u procjeni tjelesnog razvoja.
17. Značajke tjelesne građe u različiti tipovi sportski.

1.7. Literatura po odjeljcima

1. Akinshchikova G.I. Antropologija: Tutorial. L.: Izdavačka kuća Lenjingradskog državnog sveučilišta, 1974. 45 str.
2. Antropologija - medicina / Ured. T. I. Aleksejeva. M.: Izdavačka kuća Moskovskog državnog sveučilišta, 1989. 235 str.
3. Barclay V.M. i dr. Valeodijagnostika: Metodološki vodič iz valeologije. Rostov na Donu, 1999. 99 str.
4. Dembo A.G. Medicinski nadzor u sportu. M.: Medicina, 1988. S.181-187.
5. Dječja sportska medicina / Ed. S.B.Tihvinski, S.V.Hruščov. M.: Medicina, 1980. S.144-165.
6. Dubrovsky V.I. Sportska medicina. M.: Vlados, 1998. S.38-66.
7. Karpman V.L. i dr. Ispitivanja u sportskoj medicini. M.: FiS, 1988.
8. Kozlov V.I., Gladysheva L.A. Osnove sportske morfologije: Udžbenik. M.: FiS, 1977.
9. Sportska medicina / Ed. A.V. Chogovadze. M.: Medicina, 1984. S.24-47, 148-149.
10. Sportska medicina / Ed. V.L. Karpman. M.: FiS, 1987. S.41-61.
11. Hruščov S.V., Krugly M.M. Trener o mladom sportašu. M.: FiS, 1982. S.6-14.

Radi rješavanja problema s kojima se suočava liječnički nadzor (sportska medicina) svaka osoba koja se bavi tjelesnom kulturom i sportom ili se počinje baviti tjelovježbom podvrgava se liječničkom pregledu. Sastoji se od općeg kliničkog pregleda, antropometrijskih mjerenja i funkcionalnih testova. Na temelju dobivenih podataka izdaje se liječničko mišljenje.

Priroda istraživanja je zbog njihove glavne svrhe. Za one koji počinju s tjelesnim vježbama, to je imenovanje režima treninga koji odgovara njihovom funkcionalnom stanju; za one koji se već bave rekreacijskim tjelesnim odgojem (OPC) i masovnim sportovima, to je procjena učinkovitosti ovih klasa, usklađenost režima treninga s funkcionalnim sposobnostima tijela. Za sportaše liječnički pregled rješava niz posebnih zadataka, od kojih je glavni utvrđivanje zdravstvenog stanja i funkcionalne spremnosti za trenažno ili natjecateljsko opterećenje, kao i prepoznavanje znakova štetnog učinka fizičkih opterećenja na tijelo zbog njihove neadekvatnosti. .

Zadaci liječničkog pregleda uključuju:

Procjena i analiza zdravstvenog i funkcionalnog stanja osoba koje se bave tjelesnim odgojem i sportom;

Određivanje adekvatnih opterećenja tijekom nastave i adaptivnih sposobnosti organizma uključenih;

Pristup raznim masovnim sportovima i

OFC;

Analiza utjecaja masovnog sporta i tjelesnog odgoja na zdravlje onih koji se njima bave.

Anamneza

.Povijest bolesti prikupljeni prema općeprihvaćenim pravilima: prvo - anamneza bolesti, zatim anamneza života, uzimajući u obzir mogući utjecaj nasljedstva, društvenih i obiteljskih uvjeta, profesionalnih opasnosti, koja se nadopunjuje sportskom poviješću.

Sportski liječnik trebao bi postaviti sljedeća pitanja: (povijest sporta):

Je li predmet išao na tjelesni odgoj u školi i u čemu medicinska skupina(glavni, pripremni ili posebni);

S koliko godina se počeo sustavno baviti tjelesnim odgojem ili sportom (navesti kojim);

Kojim se sportovima trenutno bavi?

Da li je bilo pauza u treninzima i iz kojih razloga (npr. zbog bolesti, zbog pretreniranosti, ozljeda);

Što je sportska kvalifikacija;

Postoji li dinamika rasta sportskih postignuća;

Kakva je priroda obuke u sadašnje vrijeme;

Kako sportaš procjenjuje svoju kondiciju;

Kako možete opisati režim treninga, natjecanja i dana odmora sportaša.

U zaključku su sažeti podaci iz sportske povijesti. Najvažniji dio zaključka su preporuke o prehrani, režimu, treningu i slično, uzimajući u obzir podatke dobivene tijekom prikupljanja anamneze. Nakon toga se ispituje tjelesni razvoj.

2.1. Istraživanje tjelesnog razvoja

Tjelesni razvoj- skup morfoloških i funkcionalnih značajki koje vam omogućuju određivanje zaliha fizičke snage, izdržljivosti i performansi tijela. Tjelesni razvoj uvelike je uvjetovan nasljednim čimbenicima (genotip), ali u isto vrijeme stanje nakon rođenja (fenotip) više ovisi o uvjetima života i odgoju.

Tjelesni razvoj jedan je od pokazatelja zdravstvenog stanja stanovništva. U procesu redovitih tjelesnih vježbi formiraju se i usavršavaju različite motoričke sposobnosti i tjelesne kvalitete, postupno se razvija kondicija koju karakterizira kompleks morfoloških i funkcionalnih promjena u tjelesnoj aktivnosti, poboljšanje

mehanizmi regulacije i prilagodbe tjelesnoj aktivnosti, ubrzanje procesa oporavka.

Suvremeni zadaci vrhunskog sporta diktiraju potrebu za ubrzanim proučavanjem čimbenika koji utječu na sportske rezultate, određujući njihovu važnost za predstavnike različitih sportskih specijalizacija. S tim u vezi, funkcionalne i morfološke značajke tijela sportaša proučavaju se na mnogo načina, razvijaju se karakteristike modela ili normativni pokazatelji tjelesnih karakteristika sportaša različite dobi (putovnice, biološke), kvalifikacija, specijalizacija i spola, pomoću kojih se utvrditi prikladnost početnika za bavljenje tjelesnim odgojem i sportom i njihove izglede.

Istraživanja se provode u sljedećim dijelovima (Shema 2.1).

sportska antropologija, kao sastavni dio opće antropologije, proučava obrasce morfološke i funkcionalne

Shema 2.1. Istraživanje tjelesnog razvoja

sve promjene koje se događaju u ljudskom tijelu pod utjecajem tjelesnog odgoja i sporta.

Glavna metoda sportske antropologije je antropometrija- određivanje veličine tijela. Prilikom provođenja antropometrijskih studija potrebno je slijediti neke metodološke preporuke koje pružaju ne samo točnost mjerenja, već i mogućnost usporedbe njihovih rezultata.

Među brojnim predmetima koji se proučavaju u sportskoj medicini, najveća se pozornost posvećuje ukupne mjere tijela. Dodijeliti težinske i prostorne dimenzije: od težine - tjelesna težina (kg), od prostorno - linearne dimenzije (dužina tijela i opseg prsa, cm), volumetrijske (volumen tijela, m 3; l; ds 3) i površinske (apsolutna površina tijela, m 2). Osim toga, važno je znati omjer ukupnih veličina tijela.

Kada proučavate proporcije tijela, treba istaknuti vrsta proporcije, uzdužne cijele i djelomične dimenzije tijela, poprečne i opsegne dimenzije tjelesnih segmenata, njihovu površinu, volumen, lokalizaciju masa, kao i omjer veličina tjelesnih segmenata usmjerenih u različitim ravninama i mjerenih različitim fizičkim veličinama.

Kako bi se osigurala točnost mjerenja tijela sportaša, tzv antropometrijske točke, imaju strogu lokalizaciju - koštane izbočine, procese, tuberkule, kondile, rubove zglobnih kostiju, trajne kožne nabore itd. Položaj jedne ili druge antropometrijske točke određuje se palpacijom i bezbolnim pritiskom, nakon čega slijedi njegovo označavanje dermografskom olovkom

(Sl. 2.1-2.4).

U antropometriji se razlikuju uzdužne i poprečne dimenzije. Uzdužne dimenzije ljudskog tijela definiran kao udaljenost između antropometrijskih točaka orijentiranih u okomitoj ravnini; poprečne dimenzije- kao udaljenost između točaka orijentiranih u vodoravnoj ravnini; dubinske dimenzije- kao udaljenost između točaka orijentiranih u sagitalnoj ravnini.

Mjere opsega tijela (i opsega) mjere se centimetarskom vrpcom (cm). Opseg ekstremiteta mjeri se na simetričnim mjestima, na određenoj udaljenosti od koštanih identifikacijskih (antropometrijskih) točaka. Na primjer, ako se opseg desnog bedra mjeri 10 cm ispod velikog trohantera, tada treba mjeriti opseg lijevog bedra na istoj udaljenosti.

Riža. 2.1. Određivanje duljine gornjeg uda (a), ramena (b) i podlaktice (c)

Riža. 2.2. Određivanje duljine donjeg ekstremiteta

Riža. 2.3. Određivanje duljine bedara

Riža. 2.4. Određivanje duljine potkoljenice

2.2. Istraživanje mišićno-koštanog sustava

U svakodnevnoj praksi koriste se sljedeći postupci pregleda mišićno-koštanog sustava: istraživanje u mirovanju, istraživanje u pokretu te palpacija koja se često kombinira s pokretom.

Na ispitivanje određene odredbe su indikativne; Od njih, posebnu pozornost treba obratiti na:

Pasivni položaj - tipičan za teške sportske ozljede (cijelog tijela ili jednog ekstremiteta);

Prisilni položaj tijela ili bilo kojeg segmenta - može biti posljedica boli; u ovom slučaju se govori o nježnoj instalaciji. Dakle, ako nema stabilnosti u bilo kojem dijelu kralježnice (na primjer, lumbosakralnom), pacijent ga pokušava rasteretiti, oslanjajući se rukama na sjedalo;

Prisilni položaj udova može se pojaviti i kao kompenzacija za poraz zasebnog segmenta tijela (na primjer, s ukočenošću zgloba kuka nakon sportske ozljede, postoji značajna lordoza lumbalne kralježnice).

Na pregled kože pozornost treba obratiti ne samo na prisutnost modrica (njihovu prevalenciju, boju itd.), Već i na njegovu suhoću (trofičke promjene). Također je potrebno utvrditi područja upale i njihov položaj na tijelu (na primjer, flebitis, limfangitis).

Zajednički studij

Studija probira uključuje: a) studij u mirovanju; b) istraživanje pri izvođenju određenih pokreta; c) testovi palpacije i opterećenja najčešće zahvaćenih zglobova.

Ispitivanje zglobova gornjih i donjih ekstremiteta prvo potrošiti u miru:

Studija koža područja zahvaćenog zgloba;

Identifikacija otekline u području zgloba (burzitis, sinovitis, čvorovi, itd.);

Određivanje deformacija (valgus, varus, stražnja dislokacija itd.);

Procjena položaja ekstremiteta; onda - vozeći:

Aktivno kretanje duž glavnih osi;

Kretanje s doziranim otporom i s utezima;

Pojava crepitusa, boli pri kretanju;

Hipermobilnost zglobova.

Test probira za određivanje generalizirana hipermobilnost može biti modificirani Bytonov test. Maksimalan broj bodova je 9. O hipermobilnosti možete govoriti s ukupno 6 ili više bodova:

Ekstenzija malog prsta za 90 ° (1 točka sa svake strane);

Povlačenje palca sa strane i natrag dok ne dodirne podlakticu (1 točka sa svake strane);

Hiperekstenzija zgloba lakta za 10° (1 točka sa svake strane);

Prekomjerna ekstenzija koljena za 10° (1 bod sa svake strane);

Dodirivanje poda dlanovima bez savijanja koljena (1 bod).

Mjerenje opsega pokreta u zglobovima

Kutna mjerenja amplitude pokreta u zglobovima udova provode se pomoću goniometri(Tablica 2.1, sl. 2.5), kralježnica - goniometri.

Tablica 2.1. Mjerenje opsega pokreta u nekim zglobovima

Riža. 2.5. Ispitivanje pokretljivosti (A-E) u zglobovima (a-c - položaj grana)

Raspon pokreta, odnosno amplituda aktivnih i pasivnih pokreta, tj. granica na kojoj pokreti prestaju aktivno ili pasivno određuje se u stupnjevima na skali goniometra (tablica 2.2).

Osim toga, morate biti svjesni prosječni raspon pokreta u proučavanim zglobovima. Amplituda pokreta se smatra razlikom između najveće moguće ekstenzije i fleksije u zglobu.

Potpuna pokretljivost u svakom zglobu je zbroj pokazatelja mobilnosti oko dostupnih osi rotacije. U zglobovima gornjeg ekstremiteta jednak je zbroju pokazatelja pokretljivosti u zglobovima ramena, lakta i šake; u zglobovima donjeg ekstremiteta - zbroj pokazatelja pokretljivosti u zglobovima kuka, koljena i stopala.

Tablica 2.2. Normalni kutovi u velikim zglobovima

Pregled kralježničnog stupa

Počinje proučavanje kralježnice s bolesnikom u stojećem položaju pri određivanju:

Konfiguracija i pokretljivost prsa;

Fiziološke krivulje kralježnice (slika 2.6);

Deformacija kralježnice (skoliozna postavka, poremećaj držanja, nagib zdjelice, asimetrija zdjeličnog pojasa).

Prilikom istraživanja pokreti bolesnika tijekom hodanja otkriti:

Ograničenja povezana s nelagodom ili boli u području zahvaćenih dijelova kralježnice ili zdjelice;

Poteškoće s kretanjem povezane s deformacijom donjih ekstremiteta.

Riža. 2.6. Konfiguracija kralježnice u sagitalnoj ravnini (dijagram): I - cervikalna lordoza; II - torakalna kifoza; III - lumbalna lordoza; IV - sakralna kifoza; a - atlas; b - tijelo VI vratnog kralješka; c - tijelo IX torakalnog kralješka; g - lumbosakralni zglob

Studija s bolesnikom u ležećem položaju uključuje:

Naizmjenično podizanje ravnih nogu (otkrivanje osjeta boli);

Podizanje obje ispravljene noge u isto vrijeme (otkrivanje osjeta boli).

Pokreti kralježnice mjere se posebnim instrumentima (goniometar, kaciga s ugrađenim goniometrom i dr.) i centimetarskom vrpcom. Normalni parametri pokreta kralježnice su (tablica 2.3): tijekom fleksije i ekstenzije - 170-245 °, kada se savija u frontalnoj ravnini, na temelju okomitog položaja subjekta, kut doseže 55 °. Kut rotacije u sjedećem položaju je 54 °, u stojećem položaju - 90 °.

Tablica 2.3. Raspon pokreta u različitim dijelovima kralježnice

Dodatna mjerenja: Schoberov test, koji određuje pokretljivost kralježnice u lumbalnom području kada je nagnuta prema naprijed (u sagitalnoj ravnini).

Za karakterizaciju opće sposobnosti savijanja prema naprijed (u sagitalnoj ravnini) upotrijebite test "prsti kista- kat". Testom se utvrđuje pokretljivost ne samo kralježnice, već i zglobovi kuka. Nakon naginjanja prema naprijed, izmjerite udaljenost od vrha trećeg prsta do poda.

Među mnogim metodama studije luka mogu se razlikovati: metoda podometrija, koji se temelji na mjerenju pomoću uređaja - stopometra: duljina stopala se određuje kao udaljenost između pete i krajnjih točaka (krajnje falange prvog prsta); najviše se mjeri visina medijalnog dijela uzdužnog svoda stopala visoka točka dorzalna površina stopala (scaphoid). Normalno, visina medijalnog dijela uzdužnog luka kreće se od 5-7 cm Indeks stopala izračunava se formulom:

I = (h x 100) / L,

gdje je I željeni indeks (%); h - visina stopala (cm); L - duljina stopala (cm).

Značajka stopala: ako je I > 33% - luk je vrlo visok; od 33 do 31% - umjereno visoka; od 31 do 29% - normalno; od 29 do 27% - umjerena ravna stopala; od 27 do 25% - ravno stopalo; ispod 25% - oštra ravna stopala.

metoda plantografija sastoji se u dobivanju i analizi otisaka (plantograma). U masovnim istraživanjima za ocjenu plantograma najčešće se koristi metoda I.M. Chizhin.

Ispitivanje mišićnog sustava

Pri procjeni stanja skeletnih mišića, uz vizualni pregled, potrebno je i njihovo funkcionalno proučavanje. Procjenjuju se konture, konfiguracija mišića, utvrđuju se hipo- i hipertrofija, ožiljci itd. Zatim se proučavaju promjene kontura i volumena mišića tijekom pokreta u odgovarajućem zglobu.

Metoda funkcionalnog istraživanja mišića omogućuje dobivanje podataka o snazi ​​pojedinih mišića i mišićnih skupina, analizu jednostavnih motoričkih stereotipa i funkcionalnih sposobnosti ispitivanog dijela (segmenta) tijela. snaga mišića određuje otpor njihovoj kontrakciji (rukom liječnika). Potrebno je usporediti mišićnu snagu i opseg pokreta s onima na zdravoj strani. Snaga mišića ocjenjuje se prema sustavu od 6 točaka (tablica 2.4).

Tablica 2.4. Ljestvica od šest točaka za procjenu mišićne snage (prema L. Braddom, 1996; M. Weiss, 1986)

* Istovar znači isključivanje gravitacijskih učinaka na ud, kao i isključivanje pritiska na radne mišićne skupine tjelesne mase. To se postiže izvođenjem kretanja u vodoravnoj ravnini s prikladnim položajem ispitivanog ekstremiteta ili na kliznoj površini ili platformi s kotačima.

Dakle, funkcionalna studija omogućuje dobivanje podataka o snazi ​​pojedinih mišića i mišićnih skupina, analizu jednostavnih motoričkih stereotipa i funkcionalnih sposobnosti promatranog dijela tijela.

Za određivanje stupnja razvoja pojedinih funkcionalnih mišićnih skupina koristi se tehnika koja se temelji na činjenici da u proksimalnim dijelovima udova postoje uglavnom dvozglobni mišići, au distalnom - jednozglobni; opseg svakog segmenta uda treba mjeriti na 2 mjesta - distalno i proksimalno.

Za određivanje opsega ramena na prvom mjerenju, centimetarska traka se postavlja vodoravno na mjesto pričvršćivanja deltoidnog mišića, na drugom - 4-5 cm iznad epikondila ramena.

Za mjerenje opsega podlaktice kod prvog mjerenja, centimetarska traka se nanosi u gornju trećinu podlaktice, kod drugog - iznad stiloidnih procesa radijusa i ulne.

Masivni indeks (I) i „Uvjetni“ moment snage mišića (II) ramena i podlaktice određuje se formulama:

I = (opseg ramena x 100) / (duljina ramena);

II \u003d (Opseg podlaktice x 100) / (Duljina podlaktice);

"Uvjetni" moment sile ramena= Opseg ramena x Dužina ramena;

"Uvjetni" moment sile podlaktice= opseg podlaktice x dužina

podlaktica.

Da bi se odredio stupanj razvoja prednje i stražnje mišićne skupine ramena, dermografskom olovkom povlače se 2 okomite linije: duž medijalne i bočne brazde ramena. Zatim izmjerite "poluopseg" ramena ispred, karakterizirajući stupanj razvoja mišića na prednjoj površini ramena (biceps i mišići ramena), i iza, karakterizirajući stupanj razvoja mišića tricepsa. Na mjestu najvećeg razvoja mišića nanosi se centimetarska traka.

Za mjerenje opsega proksimalnog bedra, centimetarska traka se postavlja vodoravno ispod glutealnog nabora; za određivanje razvijenosti mišića distalnog bedra (uglavnom glave femura kvadricepsa femorisa), centimetarska traka se postavlja 7-8 cm iznad zgloba koljena.

Da bi se odredio razvoj mišića proksimalnog bedra, centimetarska traka se postavlja vodoravno ispod glutealnog nabora.

Da bi se okarakterizirao razvoj mišića proksimalne tibije, mjeri se njegov opseg na mjestu najvećeg razvoja mišića, za ha-

Karakteristike razvoja mišića distalnog dijela - 4-5 cm iznad skočnog zgloba.

Masivni indeks (I) i "Uvjetni" moment sile (II) bedra, potkoljenice određuje se formulama:

I = (opseg bedra x 100) / (duljina bedra); II \u003d (opseg potkoljenice x 100) / (duljina potkoljenice).

Da bi se odredio razvoj mišića fleksora, ekstenzora i aduktora bedra, dermografskom olovkom povlače se okomite linije: prva od njih povezuje donji rub simfize s medijalnim epikondilom bedra, druga je ischialni tuberkulum s medijalnim epikondilom, 3. je najisturenija lateralna točka s glavom fibule. Mjerenja se vrše u proksimalnom i distalnom femuru. Razmak između 1. i 2. linije u proksimalnom dijelu karakterizira razvoj mišića aduktora, između 2. i 3. linije - razvoj mišića ekstenzora kuka, između 1. i 3. linije - razvoj mišića fleksora kuka. U distalnom femuru, razmak između 1. i 3. okomite linije karakterizira razvoj ekstenzora nogu sprijeda, te fleksora nogu i ekstenzora kuka straga.

Za mjerenje snage mišića koriste se posebni uređaji - dinamometri. Uz njihovu pomoć određuje se snaga mišića pregibača šake i prstiju (karpalna dinamometrija), kao i snaga mišića ekstenzora leđa (dinamometrija kralježnice).

Apsolutni pokazatelji mišićne snage nisu dovoljno informativni, budući da sportaši čak i iste specijalizacije imaju različitu tjelesnu masu i sastav. Stoga se za komparativnu procjenu koriste pokazatelji relativne snage (F rel), izračunati po jedinici tjelesne težine u postocima. Da biste to učinili, apsolutna snaga (F abs, kg) određene mišićne skupine podijeli se s tjelesnom težinom ili masom mišićne komponente (P, kg) i pomnoži sa 100:

F rel \u003d (F aps. x 100) / R.

Definicija debljina kožno-masnih nabora, koji karakteriziraju stupanj razvoja potkožnog masnog sloja, proizvedenog metodama kaliperometrije, radiografije, ultrazvučne eholokacije itd.

tjelesna težina određuje se na medicinskim vagama s točnošću od 50 g 2-3 sata nakon jela.

Za procjenu fizičkog stanja sportaša različitih specijalizacija i kontrolu režima treninga, koriste se različite metode za određivanje sastava tjelesne težine, omogućujući njezino razlikovanje.

pojedinačne komponente. Komponente tjelesne mase izračunavaju se pomoću formula.

Nemasna masa (BM) tijela izračunati prema Behnkeovoj formuli. BM ljudskog tijela kvantitativno je jednak volumenu cilindra čije su dimenzije određene formulom: V = π x r 2 L, gdje je V volumen cilindra, r njegov polumjer, L visina . Duljina tijela se uzima kao L, r je prosječni radijus, koji se izračunava na temelju dimenzija 5 promjera tijela (širina ramena - a, poprečni promjer prsa - b, širina zdjelice - c, promjer između ražnja - d , širina 2 zatvorena koljena - e) , kao i minimalni opseg potkoljenice - g i podlaktice - h dijeljenjem njihovog zbroja E s konstantom - 18,1.

r 2 \u003d (a + b + c + d + e + g + h) / 18,1 ili E / 18,1.

Za određivanje masna komponenta upotrijebite formulu koju je predložio J. Matejka:

D = d x SK

gdje je D ukupna količina masne komponente, d je prosječna debljina potkožnog masnog sloja i debljina kože (mm), S je površina tijela (m 2), K je konstanta jednaka 1,3 (dobivena eksperimentalno na anatomskim materijal).

Prosječna debljina potkožnog masnog sloja zajedno s kožom jednaka je polovici zbroja 7 kožno-masnih nabora i izračunava se formulom:

d \u003d 1/2 x (d 1 + d 2 + d 3 + d 4 + d 5 + d 6 + d 7) / 7 \u003d (d 1 + d 2 + d 3 + d 4 +

D 5+d7) / 14.

Osim apsolutne vrijednosti površine tijela izračunava se relativni pokazatelj- odnos tjelesne težine i površine tijela:

P/S x 100.

Smatra se da što je veća tjelesna masa po jedinici njegove površine, to je bolji fizički razvoj, tj. površina tijela služi kao pokazatelj potrošnje energije.

Studija pojedinačna tijela i tjelesni sustavi provodi se prema općeprihvaćenim metodama (pregled, palpacija, perkusija itd.).

2.3. Funkcionalna ispitivanja

Funkcionalni testovi omogućuju procjenu općeg stanja tijela, njegove rezervne sposobnosti i značajke prilagodbe različitih sustava fizičkim opterećenjima, koja u nekim slučajevima oponašaju stresne učinke.

Vodeći pokazatelj funkcionalnog stanja organizma je opća fizička izvedba(FR), odnosno spremnost na fizički rad. Ukupni RF proporcionalan je količini mehaničkog rada koji je osoba sposobna obavljati dugo i s dovoljno visokim intenzitetom, a uvelike ovisi o izvedbi sustava za transport kisika.

Svi funkcionalni testovi klasificirani su prema 2 kriterija: prirodu uznemirujućeg učinka (tjelesna aktivnost, promjena položaja tijela, zadržavanje daha, naprezanje itd.) i vrstu zabilježenih pokazatelja (cirkulacijski, respiratorni, sustavi za izlučivanje itd.).

Opći zahtjev za ometajuće utjecaje je njihovo doziranje u određenim kvantitativnim veličinama, izraženim u SI jedinicama. Ako se kao utjecaj koristi tjelesna aktivnost, njezinu snagu treba izraziti u vatima, potrošnju energije u džulima itd. Kada je karakteristika ulazne radnje izražena brojem čučnjeva, učestalošću koraka pri trčanju u mjestu i slično, pouzdanost dobivenih rezultata je značajno smanjena.

Kao pokazatelji koji se bilježe nakon testa koriste se fiziološke konstante s određenom mjernom skalom. Za njihovu registraciju koristi se posebna oprema (elektrokardiograf, analizator plina, itd.).

Jedan od objektivnih kriterija ljudskog zdravlja je razina RF. Visoka radna sposobnost služi kao pokazatelj stabilnog zdravlja, a niske vrijednosti smatraju se faktorom rizika za zdravlje. Visoki RF u pravilu je povezan s većom tjelesnom aktivnošću i manjim morbiditetom, uključujući i kardiovaskularni sustav.

U konceptu FR (u engleskoj terminologiji - Fizička radna sposobnost- PWC), autori stavljaju različiti sadržaj, ali glavno značenje svake od formulacija svodi se na potencijalnu sposobnost osobe da izvrši maksimalan fizički napor.

RF je kompleksan pojam koji je određen morfološkim i funkcionalnim stanjem različitih organa i sustava, mentalnim statusom, motivacijom itd. Stoga se zaključak o vrijednosti RF može donijeti samo na temelju sveobuhvatne procjene. U praksi sportske medicine FR se procjenjuje brojnim funkcionalnim testovima koji uključuju određivanje rezervnih mogućnosti organizma na temelju odgovora kardiovaskularnog sustava. U tu svrhu predloženo je više od 200 različitih testova.

Nespecifični funkcionalni testovi

Glavni nespecifični funkcionalni testovi, koji se koriste u proučavanju zdravstvenog stanja sportaša mogu se podijeliti u 3 skupine.

1.Uzorci s doziranom tjelesnom aktivnošću: trenutni (20 čučnjeva u 30 s, 2 minute trčanja u mjestu tempom od 180 koraka u minuti, 3 minute trčanja u mjestu, 15 sekundi trčanja maksimalnim tempom itd.), dvostupanjski (kombinacija 2 standardna opterećenja) i Letunov kombinirani test od tri trenutka (20 čučnjeva, 15 sekundi trčanja i 3 minute trčanja u mjestu). Osim toga, u ovu skupinu spadaju i bicikloergometrijska opterećenja, step test itd.

2.Uzorci s promjenom vanjskog okruženja. Ova skupina uključuje uzorke s udisanjem smjesa koje sadrže različit (povećan ili smanjen u odnosu na atmosferski zrak) postotak O 2 ili CO 2 , zadržavanje daha, boravak u tlačnoj komori itd.; uzorci povezani s izlaganjem različitim temperaturama - hladnim i toplinskim.

3.Farmakološki(sa uvodom razne tvari) i vegetativno-vaskularni(ortostatski, okularno-kardijalni itd.) uzorci i tako dalje.

NA funkcionalna dijagnostika također se koriste specifični testovi, oponašanje aktivnosti karakterističnih za pojedini sport (boks u sjeni - za boksača, rad u veslačkoj spravi - za veslača itd.).

Svim ovim testovima moguće je proučavati promjene u pokazateljima funkcije različitih sustava i organa te na temelju tih promjena procijeniti odgovor tijela na određeni učinak.

Prilikom ocjenjivanja funkcionalno stanje kardiovaskularnog sustava Postoje 4 vrste reakcija na opterećenje: normotonične, astenične, hipertonične i distonične. Identifikacija jedne ili druge vrste reakcije omogućuje prosuđivanje regulatornih kršenja cirkulacijskog sustava, a time i neizravno o radnoj sposobnosti (slika 2.7).

Unatoč činjenici da pri korištenju funkcionalnih testova možete dobiti više vrijednih informacija o sposobnostima tijela u usporedbi s studijom u stanju mirovanja mišića, teško je donijeti objektivnu prosudbu o RF osobe na temelju dobivenih rezultata. Prvo, dobivene informacije omogućuju samo kvalitativnu karakterizaciju odgovora tijela na opterećenje; drugo, točna reprodukcija bilo kojeg od uzoraka je nemoguća, što dovodi do pogrešaka u evaluaciji dobivenih podataka; treći,

Riža. 2.7. Vrste odgovora otkucaja srca i krvnog tlaka na standardnu ​​tjelesnu aktivnost: A - normotonički; B - hipertoničan; B - stepenasto; G - distonički; D - hipotoničan

svaki od ovih testova povezan je s uključivanjem ograničene mišićne mase, što onemogućuje maksimiziranje intenziviranja funkcija. Utvrđeno je da se najpotpunija slika funkcionalnih rezervi tijela može sastaviti u uvjetima opterećenja, u kojima je uključeno najmanje 2/3 mišićne mase. Takva opterećenja osiguravaju krajnje intenziviranje funkcija svih fizioloških sustava i omogućuju ne samo otkrivanje temeljnih mehanizama za pružanje RF, već i otkrivanje graničnih stanja s normom i skrivenih manifestacija insuficijencije funkcija. Takvi stres testovi postaju sve češći u kliničkoj praksi, fiziologiji rada i sportu.

WHO je razvio sljedeće zahtjeve za testiranje otpornosti na stres: opterećenje mora biti mjerljivo, točna reprodukcija s ponovljenom upotrebom, uključuje najmanje 2/3 mišićne mase i osigurava maksimalno intenziviranje fizioloških sustava; biti karakteriziran jednostavnošću i dostupnošću; potpuno eliminirati složeno koordinirane pokrete; pružaju mogućnost snimanja fizioloških parametara tijekom testa.

Kvantifikacija RF od velike je važnosti u organizaciji tjelesnog odgoja stanovništva različitih dobnih i spolnih skupina, razvoju motoričkih modusa za liječenje i rehabilitaciju bolesnika, utvrđivanju stupnja invaliditeta i dr.

Određivanje maksimalne potrošnje kisika

Postoji mnogo različitih metoda za izravno i prediktivno (neizravno) određivanje maksimalne potrošnje kisika (MOC). Ove metode temelje se na preporukama posebnog povjerenstva WHO-a za standardizaciju RF testiranja kod ljudi.

Izravno mjerenje MIK provodi se bicikloergometrijom, stepergometrijom i radom na pokretnoj traci. Opće načelo testiranja je korištenje opterećenja koja uzrokuju maksimalnu mobilizaciju sustava opskrbe tijela kisikom. U ovom slučaju koriste se sljedeće vrste opterećenja.

Opterećenja konstantne snage do potpunog umora. Snaga opterećenja treba odgovarati očekivanoj kritičnoj razini (maksimalna aerobna produktivnost), koja se prethodno određuje neizravnom metodom pri korištenju opterećenja submaksimalnog intenziteta. Testu treba prethoditi 2-minutno zagrijavanje pri snazi ​​ne većoj od 70% predviđenog maksimuma.

Diskretna opterećenja rastuće snage. Rad se izvodi u intervalnom režimu, u kojem se opterećenja od 5-6 minuta, povećavajući se za neku konstantnu vrijednost, zamjenjuju razdobljima odmora. Rad u ovom načinu rada nastavlja se s neuspjehom.

Kontinuirana opterećenja s linearno rastućom snagom.

Kontinuirana opterećenja sa stepenastim povećanjem snage. Trajanje svakog koraka je 2-4-6 minuta.

U svakom slučaju, subjekt mora izvršiti maksimalni mišićni rad.

Na ergometrija bicikla za izravno mjerenje MPC-a, poželjna su opterećenja postupno rastuće snage "do kvara" u trajanju od 4-6 minuta za svaki korak. S takvim trajanjem napetosti osigurava se stabilizacija kardiorespiratornih reakcija na svim njezinim razinama. (Stacionarno stanje).

biti 50 vata; svaki sljedeći korak mora se povećati

na 50 vata.

Odabir snage za svaki korak opterećenja također se može izvršiti u skladu s odgovarajućom razinom IPC-a. Najprikladniji tempo okretanja pedala je 60 okretaja u minuti, jer daje najveću učinkovitost.

Izravno mjerenje MIC-a također se može provesti s stepergometrija. U tu svrhu koristite jednu (40-50 cm visine) ili dvostruku stepenicu. Početna snaga opterećenja nije veća od 70% IPC-a. Zatim se povećava povećanjem brzine uspona svake 2 minute s 80 na 140 koraka u minuti. Ritam određuje metronom.

Za određivanje IPC-a tijekom ispitivanja, analiza daha pomoću Holden plinskog analizatora (zrak se uzima u Douglas vrećice tijekom 30 sekundi) ili automatskih analizatora (Spirolit, Metabotest i tako dalje.). analizatori Gaeger i Metabotest omogućuju kontinuirano bilježenje koncentracije O 2 i CO 2 u izdahnutom zraku u početnom stanju, tijekom vježbanja i u razdoblju oporavka.

Indirektno MIC mjerenje Izravna metoda za mjerenje MPC-a prilično je komplicirana; zahtijeva maksimalna opterećenja snage, sofisticiranu opremu i sudjelovanje posebno obučenog osoblja u istraživanju. Osim, stresovi ekstremnog intenziteta nisu sigurni za zdravlje. Statistike pokazuju da je rizik za zdravlje kod izvođenja maksimalnih opterećenja kod zdravih ljudi zanemariv, međutim, kada se koriste kod osoba s latentnom patologijom, u 0,01% slučajeva dolazi do smrtnog ishoda. Stoga se za procjenu učinka tijekom masovnog pregleda preporučuje korištenje submaksimalnih opterećenja, na temelju kojih se neizravno određuje IPC.

Pri određivanju IPC-a pomoću testa na bicikl-ergometru uzeti u obzir veličinu opterećenja (kgm / min ili W) i broj otkucaja srca tijekom njegove provedbe. IPC se određuje Astrandovim nomogramom(Slika 2.8). Na skali A (za muškarce) ili B (za žene) bilježi se veličina opterećenja submaksimalne snage. Pronađena točka povezuje se ravnom linijom sa skalom 1, koja pokazuje vrijednosti potrošnje O 2 , a zatim sa skalom 2, koja odražava broj otkucaja srca za određeni spol tijekom obavljenog posla. Na sjecištu linije s ljestvicom 3 nalazi se indikator MPC (l / min); množi se faktorom korekcije, čime se osigurava da izračunati IPC odgovara dobi ispitanika (tablica 2.5).

Riža. 2.8. Astrand nomogram za određivanje IPC neizravnom metodom

Tablica 2.5. Korekcijski faktor za određivanje BMD-a prema dobi

Neizravno određivanje IPC-a također se provodi pomoću stepergometrija. Obično se muškarcima preporučuje da se popnu na stepenicu visoku 40 cm, za žene - 33 cm, brzina uspona je 22,5 koraka u minuti tijekom 6 minuta (metronom je postavljen na frekvenciju od 90 u 1 minuti). Otkucaji srca određuju se na kraju 6. minute. Ako ga je nemoguće odrediti tijekom rada, mjerenje je dopušteno tijekom prvih 10 s nakon opterećenja (rezultat se množi sa 6). IPC se procjenjuje prema Astrandovom nomogramu (vidi sliku 2.8). Potrebno je linijom povezati indikator otkucaja srca izmjeren u posljednjoj minuti opterećenja (skala 2) i vrijednost tjelesne težine (skala B) uzimajući u obzir spol. U točki sjecišta s ljestvicom 3 određuje se IPC, uzimajući u obzir faktor korekcije.

Vjeruje se da metode neizravna evaluacija MIC s velikim pretpostavkama može se koristiti samo u slučajevima kada je riječ o stalno praćenoj skupini ispitanika, od kojih je svaki podvrgnut izravnom mjerenju MIC-a, kako bi se ispravile naknadno izračunate informacije o dinamici promjena aerobnog kapaciteta tijela. .

Za Test primjene RF definicija PWC 170 (snaga opterećenja pri brzini otkucaja srca 170 u minuti). Fiziološki preduvjet za određivanje PWC 170 je prisutnost linearne veze između otkucaja srca i snage obavljenog rada. Kod viših otkucaja srca prekida se linearna priroda odnosa. Otkucaji srca od 170 u minuti su optimalni za srce zdrave mlade osobe, dok su zabilježene maksimalne vrijednosti srčanog rada. Daljnje povećanje dovodi do smanjenja udarnog volumena krvi. Prednost metode je njezina jednostavnost; omogućuje određivanje performansi pri izvođenju 2 opterećenja umjerene snage (PWC 170).

Metoda za određivanje PWC 17g bicikl-ergometrijom

Postoje 2 načina izvođenja opterećenja na biciklističkom ergometru za određivanje PWC 170. Na Sjestranda uzorak(1947.) odredili su rad srca na bicikl-ergometru snage 50, 100, 150 i 200 W. Trajanje svakog koraka je 5 minuta. Opterećenje se zaustavlja na

dostižući broj otkucaja srca od 170 u minuti. Ako se stabilno stanje otkucaja srca dogodi na nižoj razini, ekstrapolirajte na broj otkucaja srca od 170.

Druga metoda pruža sekvencijalno izvođenje 2 opterećenja umjerene snage sa ili bez odmora od 3-5 minuta. Frekvencija pedaliranja je konstantna, u rasponu od 60-80 okretaja u minuti; trajanje svakog opterećenja je od 3 do 6 minuta. Snaga napona je odabrana na takav način da razlika između otkucaja srca u 1. i 2. stupnju bude najmanje 40 u minuti. Obično je intenzitet 1. opterećenja 1 W/kg, 2. - 2 W/kg. Ako se ne postigne potrebna razlika u brzini otkucaja srca, treće opterećenje se propisuje brzinom od 2,5-3 W / kg. Na kraju svakog opterećenja tijekom zadnjih 30 sekundi, EKG-om ili palpacijom se određuje broj otkucaja srca.

PWC 170 se izračunava na 2 načina: grafički (slika 2.9) i matematički. Grafičkom metodom u koordinatnom sustavu gradi se odnos između otkucaja srca pri 2 opterećenja i njihove snage. Ekstrapolacijom se utvrđuje snaga opterećenja koja odgovara brzini otkucaja srca od 170 u minuti.

Riža. 2.9. Grafička metoda za određivanje PWC 170: f 1 i f 2 - broj otkucaja srca pri 1. i 2. opterećenju; W 1 i W 2 - snaga 1. i 2. opterećenja

Matematička metoda za izračunavanje PWC 170 uključuje korištenje formule koju je predložio V.L. Karpman:

PWC 170 \u003d (N 1 + (N 2 - N 1) x (170 - f 1)) / (f 2 - f 1), (1)

gdje je N 1 - snaga 1. opterećenja; N 2 - snaga 2. opterećenja; f 1 - broj otkucaja srca na kraju 1. opterećenja; f 2 - broj otkucaja srca na kraju 2. opterećenja.

PWC metoda određivanja 170 sa stepergometrijom. Ispitaniku se nudi izvođenje 2 opterećenja, čija se snaga izračunava formulom:

Š = 1,33 x P x V x N,(2)

gdje je W - snaga opterećenja, W; P - tjelesna težina, kg; h - visina koraka, cm; n - broj uspona u 1 min; 1,33 - koeficijent koji uzima u obzir količinu rada prilikom spuštanja s klupe. Visina koraka odabire se ovisno o duljini noge subjekta, pa se preporuča imati set koraka različitih visina; prikladno je koristiti univerzalnu kliznu stepenicu s promjenjivom visinom platforme.

Za žene je bolje koristiti stepenice visine 30 cm, za muškarce - 40 cm S obzirom na ovu visinu koraka, razvijene su tablice koje pokazuju snagu rada i broj uspona ovisno o tjelesnoj težini predmeta. Uz stepergometriju, opterećenja bi trebala biti takvog intenziteta da je broj otkucaja srca na kraju prvog opterećenja postojano unutar 100-120, a na kraju drugog - 140-160 u minuti.

Snaga 2. opterećenja može se povećati povećanjem brzine uspona. Ovo smanjuje ukupno vrijeme ispitivanja s 8 minuta (4 minute za 2 punjenja) na 5 minuta. Prema modificiranoj metodi V.S. Farfel, tijekom testa koraka, 2 opterećenja se izvode uzastopno bez odmora između njih. Trajanje 1. - 3 minute, 2. - 2 minute. Istodobno, stabilno stanje se javlja u 2-3. minuti prvog opterećenja, kada se izvrši 2., u 2. minuti, što je povezano s povećanjem razine funkcioniranja sustava koji osiguravaju rad kao rezultat 1. opterećenja.

Uz značajnije smanjenje vremena izvođenja opterećenja fiziološki procesi ne dosegnu stabilno stanje i PWC 170 može biti nepouzdan. Odsutnost stabilnog stanja zahtijeva nastavak opterećenja još 1-2 minute. Ako se na kraju 1. napetosti postigne vrijednost pulsa od 170 u minuti ili više, 2. se ne propisuje. Takav porast otkucaja srca može biti posljedica pogrešnog izbora snage 1. opterećenja

ki, izraženo stanje detreniranosti kardiovaskularnog sustava, emocionalna labilnost i dr.

Izračun PWC I70 tijekom postupnog ispitivanja vrši se prema formuli (1).

Najviše prosječne vrijednosti PWC 170 zabilježene su kod sportaša koji se bave cikličkim sportovima.

FR pri pulsu od 170 u minuti kod netreniranih muškaraca u dobi od 20-29 godina iznosi 162,3 ± 6,1 W, u dobi od 30-39 godina - 150,6 ± 4,3 W i u dobi od 40-49 godina - 142,2 ± 2,2 W. U muškaraca u dobi od 50-59 i 60-69 godina, prosječne vrijednosti FR, izračunate s pulsom od 150 u minuti, smanjuju se na 136±6,7 odnosno 116,7±11 W.

Predlaže se formula za izračun IPC-a za PWC I70 za neobučene osobe:

MPC = 1,7 - PWC I70 + 1240.

Druge metode za procjenu RF

Pastirski test. Autor je predložio test koraka u 2 koraka, koji uzima u obzir tempo penjanja na stepenicu ovisno o dobi, spolu i tjelesnoj težini. Vrijeme penjanja - 4-5 minuta. Za uspostavljanje potrebnog tempa na metronomu, navedenog u tablici. 2.6 broj ciklusa treba pomnožiti sa 6. Rezultat testa ocjenjuje se vrijednošću pulsa zabilježenog pomoću elektrokardiografa ili određenog palpacijom u prvih 10 sekundi nakon završetka testa (rezultat se množi sa 6 ). Rezultirajući broj otkucaja srca u minuti uspoređuje se s pravilnim za određeno opterećenje (vidi tablicu 2.6).

Aerobna izvedba se procjenjuje kao prosječna ako stvarni broj otkucaja srca odstupa od očekivanog za ±10 u 1 minuti; pri nižim vrijednostima pulsa, FR se procjenjuje kao visok, pri velikim - kao nizak.

Harvard step test. Test uključuje penjanje uz stepenicu: za muškarce - 50 cm visoko, za žene - 43 cm pri frekvenciji od 30 u minuti (tempo metronoma postavljen je na 120 u 1 minuti) i trajanju od 5 minuta. Svaki uspon se sastoji od 4 koraka (slika 2.10). Nakon završetka rada, ispitanik u sjedećem položaju broji otkucaje srca u prvih 30 minuta počevši od 2., 3. i 4. minute oporavka. Na temelju dobivenih podataka izračunava se Harvard step test indeks (IGST) pomoću formule:

IGST \u003d (t x 100) / ((P 1 + P 2 + P 3) x 2),

gdje je t vrijeme izrona, s; P 1 , P 2 , P 3 - brzina pulsa, odnosno u 2., 3. i 4. minuti oporavka.

Ako zbog umora tempo postavljen metronomom zaostaje 15-20 s nakon početka kršenja, test se zaustavlja i test se uzima u obzir.

Tablica 2.6. Učestalost penjanja po stepenici (ciklusi - 1 min) ovisno o dobi, spolu i tjelesnoj težini

Bilješka. U zagradama - dužni broj otkucaja srca za određeno opterećenje.

Riža. 2.10. Harvard step test (penjanje po ljestvama s jednim korakom). Prilikom izvođenja testa koraka, ispitanik se diže za 2 brojanja (1-2) i također se spušta za 2 brojanja (3-4) (natrag). Potpuni ciklus uspona sastoji se od 4 koraka. Brojevi - broj koraka pri penjanju

stvarno vrijeme rada u sekundama. Test treba odmah prekinuti ako postoje znakovi pretjeranog umora: bljedilo lica, hladan znoj, slabost itd.

Za masovne preglede koristi se skraćeni oblik Harvard step testa: jednokratno brojanje pulsa provodi se u prvih 30 minuta, počevši od 2. minute oporavka. IGST se izračunava po formuli:

IGST \u003d (t x 100) / (P 1 x 5,5).

FR prema IGST-u ocjenjuje se na odgovarajućoj ljestvici (tablica 2.7).

Tablica 2.7. Procjena RF-a pomoću IGST-a

Rufierov test. Zbog velikog intenziteta opterećenja pri izvođenju Harvard step testa koristi se za procjenu RF zdravih mladih ljudi. Za starije dobne skupine preporučuje se metoda neizravne procjene Rufierovim funkcionalnim testom. Metoda se temelji na uzimanju u obzir vrijednosti pulsa zabilježenog u različitim fazama oporavka nakon relativno malih opterećenja. U tu svrhu koristi se 30 čučnjeva u 45 sekundi ili 3-minutni step test. Puls se određuje nakon 5 minuta odmora u ležećem položaju (kod step testa - sjedeći) 15 sekundi prije opterećenja, u prvih i zadnjih 15 minuta počevši od 1. minute oporavka (rezultat se množi s 4). Kako bi se procijenio RF, Rufierov indeks izračunava se pomoću formule u nastavku:

Ruffierov indeks \u003d ((P 1 + P 2 + P 3) - 200) / 10,

gdje je P 1 - početni puls; P 2 - odmah nakon opterećenja; P 3 - na kraju 1. minute oporavka.

RF se smatra visokim s Rufierovim indeksom<3, хорошая - 4-6, посредственная - 7-10, удовлетворительная - 10-15, плохая - 15 и более.

Navacca test. Svojevrsni maksimalni test s registracijom samo "kritične" snage bez podataka analize plina je Navacca test. Prednosti su mu informativnost, pro-

trošak izvođenja, mogućnost objedinjavanja rezultata studije. SZO preporučuje test za široku upotrebu.

Za testiranje je potreban samo biciklergometar. Opterećenje se individualizira ovisno o tjelesnoj težini ispitanika. Test počinje s početnim opterećenjem od 1 W po 1 kg tjelesne težine i povećava se za istu količinu svake 2 minute. Bilježi se najveća dostignuta snaga i vrijeme održavanja (unutar 2 minute). U trenutku "odbijanja" potrošnja O 2 kod ispitanika je blizu maksimuma, broj otkucaja srca također doseže maksimalne vrijednosti. Test je prikladan za proučavanje i obučenih i neobučenih pojedinaca; moguće ga je koristiti iu rehabilitacijskom tretmanu za doziranje opterećenja u terapijskim vježbama i procjenu učinkovitosti rehabilitacijskog procesa. U potonjem slučaju, potrebno je započeti ispitivanje s opterećenjem od 0,25 W/kg. U tablici. 2.8 prikazuje procjenu rezultata testa za zdrave osobe.

Tablica 2.8. Evaluacija rezultata Navacca testa

Normalni FR kod netreniranih (snaga 3 W/kg, držanje 2 minute) odgovara MIC-u od 42-44 ml/kg/min, tj. prosječna funkcionalna klasa (FC) aerobnog kapaciteta prema Astrandu za muškarce u dobi od 20-50 godina. Selektivne studije pokazuju da samo 5-8% europskih muškaraca ima sličnu razinu čimbenika rizika.

2.4. Medicinski zaključak

Na temelju rezultata sveobuhvatnog liječničkog pregleda izrađuje se detaljan zaključak koji sadrži ocjenu stanja sportaša i preporuke koje iz toga proizlaze.

Zaključak treba sadržavati sljedeće dijelove: procjena zdravstvenog stanja, procjena tjelesnog razvoja, procjena funkcionalnog stanja, pristup nastavi i natjecanjima, preporuke o organizaciji i provođenju terapijskih i preventivnih i rehabilitacijskih mjera, preporuke o režimu i metodika nastave ili sportskog treninga, zakazivanje sljedećeg ili dodatnog pregleda.

Najcjelovitiji, koji sadrži sve navedene dijelove, zaključak bi trebao biti na početnom pregledu. Pri ponovljenim dinamičkim pregledima glavna se pažnja posvećuje promjenama u zdravstvenom, tjelesnom razvoju i funkcionalnom stanju specijalizanta u vremenu proteklom od prethodnog pregleda, praćenju provedbe i učinkovitosti prethodno danih termina i preporuka, po potrebi ih mijenjaju. .

Zaključak "zdravo" može se dati samo u odsutnosti bilo kakvih (čak i manjih) odstupanja i pritužbi. Dobro zdravlje nije uvijek izravan pokazatelj nepostojanja kršenja, a velika želja za bavljenjem sportom često dovodi do prikrivanja postojećih pritužbi. Stoga, uz najmanju sumnju na prisutnost bilo kakvih odstupanja u zdravlju, potrebno je provesti dodatni poseban pregled. Ali općenito, odsutnost kršenja i pritužbi omogućuje nam da napišemo zaključak: "zdravo".

Utvrde li se neki zdravstveni poremećaji, postavlja se dijagnoza bolesti s punim obilježjima: oblik, stadij, tijek, etiologija, stupanj kompenzacije i dr.

Čini se prihvatljivim koristiti koncept "praktički zdrav" pri izradi zaključka o funkcionalnom stanju sportaša, ako postojeće povrede ne predstavljaju nikakvu opasnost za zdravlje zbog korištenja tjelesne aktivnosti i ne zahtijevaju posebnu korekciju treninga. režim. Istodobno, zaključak mora nužno ukazivati ​​na točnu prirodu utvrđenih povreda, tj. opravdati takvu dijagnozu.

Tijekom ponovljenih pregleda treba naznačiti dinamiku ovih promjena, a s negativnim pomacima dijagnoza se može promijeniti. Također bi trebao ukazivati ​​na ozljede i bolesti pretrpljene u proteklom vremenu, njihov utjecaj na performanse i prisutnost komplikacija.

Dobri pokazatelji zdravstvenog i funkcionalnog stanja ukazuju na primjerenost opterećenja uključenih i režima treninga, što je navedeno u zaključku. Ako se pregledom otkriju bilo kakve neželjene promjene,

nema pozitivne dinamike ili funkcionalno stanje ne odgovara zadacima i razdoblju pripreme, potrebna je temeljita analiza potonjeg režima uz uvođenje određenih promjena u skladu s pokazateljima stanja svakog subjekta. To se može odnositi na prirodu, obujam i intenzitet opterećenja, njihovu izmjenu s odmorom, trajanje i prirodu potonjeg, uvođenje ili isključivanje bilo kakvih vježbi, učestalost natjecanja, promjene u uvjetima treninga, opći način života učenik, itd. Na kraju zaključka navedeni su preporučeni termini i priroda sljedećeg sveobuhvatnog pregleda, dodatni pregledi (u ambulanti, bolnici, in vivo itd.) koji zahtijevaju promatranje i samokontrolu.

Pisani zaključak unosi se u obrazac prihvaćen za svaki kontingent vježbača i dostavlja se treneru (nastavniku, voditelju nastave), koji na temelju materijala liječničkog pregleda izrađuje i korigira plan treninga sa sportašima ili plan treninga za sportaše.

Pitanja za samokontrolu

1. Navedite metode istraživanja koje se koriste u medicinskoj kontroli.

2. Koja je metoda ispitivanja glavna u sportskoj antropologiji?

3. Što proučava somatoskopija?

4. Navesti principe klasifikacije funkcionalnih uzoraka.

5. Kojim se funkcionalnim testovima utvrđuje