Emziren annelerin tohumları kızartması mümkün mü? Emzirme döneminde tohumlar: mümkün mü kabak, kızarmış Bebeği beslerken tohumlamak mümkün mü

Psikologlar, tohum bağımlılığının gizli saldırganlık ve samimiyetsizlikten bahsettiğine inanıyor. Haklı olsalar bile, bir kişinin karakteri ve psikolojik durumu hakkında bu ürüne yönelik epizodik ilgi patlamalarından sonuç çıkarmak olası değildir. Özellikle de en sevdiği yemeklerin çoğuyla kendini şımartan yeni doğmuş bir anne söz konusu olduğunda. Tohumlar Emzirme- Sadece vitamin ve mineral kaynağı değil, aynı zamanda küçük zevklerden biri.

HB için tohumların faydaları

Tohumların kabuğu, bir antidepresan görevi görür. Erkekler ahlaki dengeyi bulmanın başka yollarını tercih eder, ancak birçok kadın kabak ve ayçiçeği çekirdeği kırmayı sever.

Emziren bir annenin kendini şımartmasının mümkün olup olmadığından şüphe ediyorsanız, sizi memnun etmek için acele ediyoruz - HS'li ayçiçeği çekirdeklerine ölçülü olarak izin verilir.

Bu ürün, anne ve bebeğin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içerdiğinden faydalıdır:

• A Vitamini. Emzirme döneminde bir kadının hamilelikten sonra saçlarının, tırnaklarının ve cildinin normale dönmesi için özellikle desteğe ihtiyacı vardır. Retinol anne sütüne geçer, bebeği yatıştırır ve hızlı gelişmesini sağlar.
• D Vitamini. Bu vitamin kesinlikle gereklidir çünkü bebeğin kemik dokusunun düzgün bir şekilde oluşamayacağı kalsiyum emilimini destekler. Bu vitaminin eksikliği çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimini olumsuz etkiler.
• Mikro elementler. Çekirdekler demir ve kalsiyum içerir. Bu ürün, çocukla gerekli tüm maddeleri paylaşan emziren bir anne için yararlıdır. Birleştirmek Anne sütü neredeyse annenin beslenmesine bağlı değildir - ihtiyaç duyulan her şey kadının vücudundan gelir.
• Yağ asitleri metabolizmayı normalleştirir ve kalp kasını güçlendirir.
• Bitkisel protein vücut tarafından kolayca emilir ve anne ve çocuğun tüm organları ve sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Çocuk doktorları, tohumların sütün yağ içeriğini artırdığına dair yaygın inancı reddediyor. Birleştirmek anne sütü belirli gıdaların tüketiminden pratik olarak bağımsızdır. Bununla birlikte, emzirme döneminde bir kadın, kendi sağlığını korumak için tüm besinleri almalıdır.

kabak çekirdeği

Beyaz tohumlar ayçiçeği tohumları kadar popüler olmasa da birçok hayranı da var. Büyük kabak çekirdekleri, görme, saç ve cilt için iyi olan çinko bakımından yüksektir. Tahıllar nadiren alerjiye neden olur, besin açısından zengindir, bağırsakları tıkamaz veya tahriş etmez ve emziren bir anne tarafından yenebilir.

Diyet susam bir immünomodülatör görevi görür ve bir kadının vücuduna emzirme döneminde çok önemli olan kalsiyum sağlar. Bu ürün fazla kilo alma riski olmadan yenebilir ve aynı zamanda kolesterol damarlarını temizleyebilir. Susam ile aşırıya kaçamazsınız, günde bir çay kaşığından fazla yiyemezsiniz.

Ayçiçeği tohumlarının zararları

Bu ürünü kullanırken ana risk faktörü tohumların bir çocukta alerjiye neden olabilmesidir. Bebeğin davranışı değiştiyse, kolik daha sık hale geldi, ciltte kızarıklıklar ortaya çıktı, tedaviyi reddetmeniz gerekecek.

Ek olarak, aşağıdaki sıkıntılar mümkündür:

• Aşırı kullanım kabızlığa yol açar.
• Ürün yüksek kalorili, aşırı kilolu olma eğiliminde, kendinizi sınırlandırmalısınız.
• Soyma sırasında diş minesi zarar görür. Tohumlardan sonra dişlerinizi iyi fırçalamanız gerekir.
• Mağazadan satın alınmayan kavrulmuş tohumlar kirli olabilir ve stomatit ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
• Tuzlu tohumlar sütün tadını değiştirir.

Kavrulmuş tohumları emzirmek mümkün mü

Beslenme döneminde kabak, susam ve ayçiçeği çekirdeği yenebilir. Bununla birlikte, bunları sınırsız miktarda kullanmanız önerilmez - herhangi bir ürün ilaç veya zehir olabilir, hepsi porsiyona bağlıdır. Tohumları tıklamayı bırakmak zordur, ancak emziren bir anne kendini kontrol etmelidir.

Günlük vitamin ve faydalı elementler, yarım bardak (100 g) tohumda bulunur. Kendinizi böyle bir bölümle sınırlayın, bundan keyif alacaksınız ve kendinize veya bebeğe zarar vermeyeceksiniz.

Tohum yeme süreci dikkati dağıtmaya yardımcı olur, ruh halini iyileştirir. Yol boyunca, genç bir anne bağırsakların çalışmasını uyarır, vitaminleri yeniler ve genellikle bir çocuğu doğurduktan sonra kalan çatlaklardan kurtulur.

Küçük bir avuçtan yavaş yavaş diyete yeni bir ürün eklemeniz gerekir. Çocuğun tepkisini birkaç gün gözlemleyin ve istenmeyen belirtiler yoksa, dozu kademeli olarak günde 100 g'a yükseltin.

Kızarmış tohumları diğer yiyeceklerle birlikte yememeniz tavsiye edilir, öğünler arasında daha iyi emilirler. Tohumları kendiniz ve minimum miktarda yağda kızartmaya çalışın.

Ayçiçeği tohumları hakkında bilmeniz gerekenler

Ayçiçeği çekirdeği yemek alışkanlık haline gelebilir. Bu, sigara içmek veya alkole bağımlılık kadar zararlı değildir, ancak "tohumlar" porsiyonları nasıl sınırlayacağını bilmez ve yalnızca tıklanacak başka bir şey olmadığında sakinleşir. Bu yemek eğlencesi elinizin altında olmadığında, bağımlılar gerginleşir ve kendilerine yer bulamazlar.

Emzirme döneminde bir kadın, yediği yemeğin sütün kalitesini etkilediğini ve bebeğin refahını etkilediğini hatırlamalıdır.

Ayçiçeği tohumlarına olan ilginizin mantıksız olduğunu fark ederseniz, bu alışkanlığı bırakmayı deneyin:

• Kabak çekirdeğine geçin.
• Bir dikkat dağıtıcı bulun.
• Küçük çantalar satın alın.
• Sorunu kabul edin ve alışkanlığın bir bağımlılık haline geldiğini kabul edin.

En iyi nasıl kullanılır

Kavrulmuş tohumlar daha lezzetlidir, ancak çiğ tohumlar daha fazla vitamin içerir. Ayrıca kızartma işlemi sırasında yağ emilir ve kalori içeriği artar. Çiğ çekirdekleri hiç sevmiyorsanız, minimum ayçiçek yağı kullanın ve tohumları fazla pişirmeyin.

1. Sokak satıcılarından kavrulmuş ayçiçeği tohumu almayın - hangi koşullarda pişirildiğini bilmiyorsunuz.
2. Çiğ tohumları durulayın ve kurutun, ardından hafifçe kavrulabilirler.
3. Emzirme döneminde ilk kısım 20-25 g'dan fazla olmamalıdır, beslemeden birkaç saat önce yiyin ve bebeğin yeni ürüne nasıl tepki verdiğini izleyin.
4. Rafine tahıl satın almayın. Çekirdekler derideyken faydalı yağ asitleri korunur.
5. Tuzlu taneler şişmeye ve artan basınca neden olabilir.
6. Günlük porsiyonunuzu birkaç öğüne bölmeye çalışın ve öğünler arasında bir avuç yiyin.

Genç bir annenin menüsü, kanıtlanmış birkaç ürünle kesinlikle sınırlı olmamalıdır. Beslenme döneminde bir kadın çeşitli yemelidir, ancak bebeğin tepkisini dikkate almalıdır. Bir çocukla yürüyüşte tıkladığınız birkaç tohum size keyif verecek ve küçüğüne zarar vermeyecektir. Tahıllar bileşimde fındıklara yakındır ve laktasyonun ilk ayında zaten izin verilir.

Emziren bir annenin tohum yemesi mümkün mü, nasıl faydalı ve ne kadar zararlı olabilir? Tohum çiğneme alışkanlığı muhtemelen insanlarımızın kanında var. Geleneksel olarak, bu sadece bir incelik değil, aynı zamanda eğlencedir. Emzirme döneminde bu hoş önemsiz şeyleri reddetmek mantıklı mı?

Tohumların bir vitamin ve mineral hazinesi olduğu bir sır değil. Emzirirken yardımcı olabilirler mi, yoksa annenin veya çocuğun vücudu üzerinde zararlı bir etkisi olur mu? Anlayalım.

• Ayçiçeği tohumlarında iyi bilinen morina karaciğerinden daha fazla D vitamini vardır, kalsiyum ile birlikte kemik, tırnak ve saç problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
• Yağ asitleri, anne ve çocuğun vücudunda normal yağ metabolizmasını sağlayacak, miyokard hastalıkları ve ateroskleroz gelişme olasılığını azaltacaktır.
• Potasyum, ay çekirdeğinde muzdan beş kat daha fazladır ve kaslar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

Ayçiçeği tohumlarının sütün yağ oranını ve miktarını arttırdığını unutmayınız. İşin garibi, ama aynı zamanda mükemmel bir antidepresan olabilirler, sinirleri sakinleştirir, olumlu bir şekilde ayarlarlar. Sonuç, emziren bir annenin tohum yiyebileceğini ve hatta onlara ihtiyaç duyabileceğini gösteriyor.

Bununla birlikte, tohumlar potansiyel bir tehdidi gizleyebilir. Bebekte alerjik reaksiyonlara neden olabilir, şişkinlik ve kolik oluşturabilirler. Bu nedenle, tohum yerken çocuğun refahını izlemek gerekir ve sorunlar ortaya çıkarsa, bu ürünü diyetten çıkarın veya kabak çekirdeği ile değiştirin.

Onlarda, emziren bir anne ayçiçeği tohumlarındakiyle aynı vitaminleri ve ayrıca iki bonus bulacaktır.

1. Çinko, şaşırtıcı bir şekilde, burada neredeyse istiridyelerde olduğu kadar var. Vücuttaki rolünü abartmak zordur, sadece pankreasın insülin üretmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık hücrelerinin oluşumu üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.

2. Kukurbitin- Zehirlenmeye neden olmayan, bağırsak mukozasını tahriş etmeyen aktif bir antihelmintik maddedir.

Kabak çekirdeği kabuğunun hemen altındaki yeşilimsi kabukta hem cucurbitin hem de çinko bulunduğunu unutmayın. Bu nedenle tohumları temizlerken çıkarmamaya çalışın. Tohumları çiğ yiyerek, tüm besin değerlerini korursunuz. Ortaya çıkabilecek tek sorun, doğada tamamen diştir. Tohum tüketim kültürünü değiştirmek gerekir. Onları çiğnemeye gerek yok, elinizle soyun ve dişleriniz sağlam kalacaktır.

Emziren annelerin tohum yiyip yiyemeyeceğini düşünürken, yüksek kalorili içerikleri de dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, onları büyük miktarlarda yememelisiniz, günde 100 gram yeterli olacaktır.

Tohumlar sadece bir incelik değil, aynı zamanda eğlencedir. Rutin ve ev işlerinden uzaklaşırlar, bir süre rahatlamanıza izin verirler. Ancak genç anneler şu sorudan endişe duyuyor, emzirirken tohum yemek mümkün mü? Sonuçta, bir annenin tükettiği tüm maddeler süt yoluyla yenidoğanın vücuduna girer ve bebeğin sağlığına zarar verebilir.

Uzmanlar, en sevdiğiniz yiyecekleri diyetten çıkarmamanızı tavsiye ediyor. Ama unutmayın ki aşırı yememelisiniz. Emziren bir annenin tohum kullanması mümkün mü ve ürünü hangi dozlarda kullanacağı türüne bağlıdır.

Tohum türleri

Kabak

Ayrıca kabak (beyaz) tohumları mukoza zarını tahriş etmez ve bağırsakları tıkamaz. Alerjik reaksiyona neden olmazlar ve çocuğa zarar vermezler.

Susam

Hem anne hem de çocuk için faydalı özelliklere sahiptirler. Diyet susam neden olmaz fazla ağırlık, kolesterol seviyelerini düşürür ve kan damarlarını temizler.

Susam taneleri anne ve yenidoğan organizmalarını hastalıklardan ve zararlı bakterilerden koruyacak, bağışıklığı artıracaktır. Üründeki yüksek kalsiyum içeriği kemiklerin ve dişlerin, saçların ve tırnakların büyümesini ve güçlenmesini destekler;

Ayçiçeği

En popüler tür. Ayçiçeği tohumlarının tehlikelerinden bahseden birçok hipotez vardır. Ancak, çoğu sadece efsanedir.

Ürünün bileşimi yaklaşık 30 faydalı vitaminler, eser elementler ve asitler. Ayrıca emzirme stresinden kurtulmanıza yardımcı olacak antidepresanlar içerir.

Emziren anneler kızarmış tohumların tüketilip tüketilemeyeceği ile ilgilenmektedir. Tabii ki, ham ürün daha fazla fayda sağlayacaktır. Kızartırken vitaminlerin bir kısmı kaybolur, yağ içeriği ve kalori içeriği artar.

Ancak, ne zaman güçlü istek Tahıllar evde kavrulabilir. Biraz ayçiçek yağı kullanın, ancak tamamen onsuz yapmak daha iyidir. Fasulyeleri yakmamaya dikkat edin!

tohumların faydaları

• Süt miktarını artırın;
• Mükemmel antidepresan;
• Çok sayıda faydalı maddeler ve elementler (A, B, C, D ve E vitaminleri, eser elementler çinko ve kalsiyum);
• Karaciğer, kalp ve diğer önemli organların hastalıklarının önlenmesi için mükemmel bir araç;
• İştahı iyileştirin ve deneyimli hastalıklardan sonra bağışıklığı geri yükleyin.

Zarar

• Alerjiye neden olabilir;
• bağımlılık yapar;
• Yüksek kalori. 100 gram 520 kilokalori içerir! Yani standart bir bardak tohum, bir porsiyon domuz kebabına eşittir;
• Diş minesine zarar
• Yenidoğan ve annenin yemek borusu üzerinde ciddi bir yük taşırlar.

Emzirme döneminde tohum kullanımı için kurallar

1. Ürünü almadan önce duruladığınızdan emin olun. Böylece kabuğun üzerindeki zararlı maddelerden kurtulmuş olursunuz.
2. Yeni ürünün çocuk üzerindeki etkisini belirleyin. Küçük miktarlarda yemeye başlayın ve beslendikten sonra çocuğun tepkisini dikkatlice izleyin.
3. Çiğ, hafif kuru tohum kullanmak daha iyidir. Daha iyi emilim için taneleri suya batırın. Bu faydalı özellikleri harekete geçirir ve tadı arttırır;
4. Saf halde satılan tahılları kullanamazsınız. Kabuğu çıkarıldığında faydalı yağ asitleri yok olur;
5. Diğer gıdalarla karıştırılmış tahılları yemeyin. Öğün aralarında tüketin.
6. Tuzlu tohumları unutun. Tuz şişmeye neden olur ve tansiyonu yükseltir.
7. Nadir durumlarda kavrulmuş tohumları yiyin. Gerekirse, tahılları kuru bir tavada veya minimum miktarda yağ ile kendiniz kızartın. Kızarttıktan hemen sonra yiyin;
8. Bir seferde bütün bir bardak yemektense, öğünler arasında küçük avuçlar halinde yemek daha iyidir;
9. Doktorlar, belirli bir zamanda - emzirmeden en az 2 saat önce - tohum yemeyi önerir.
10. Ürünü ölçülü kullanmayı unutmayın!

Genellikle genç anneler, emzirme döneminde hangi oranın kullanılmasına izin verildiğini sorar. Daha önce de belirtildiği gibi, tohumları diyetinize küçük dozlarda ekleyin. İlk başta günde 20 gram tahıl yeterli olacaktır.

Beslendikten sonra çocuğun tepkisini gözlemleyin. Alerji yoksa, miktarı kademeli olarak artırın. Gelecekte, en sevdiğiniz yemekten gerekli faydalı öğeleri almak için günde 80-100 gram yiyin.

Susam tohumlarını da unutma! Emzirme döneminde susam tohumları sadece zararlı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çocuğun büyümesi ve gelişmesi üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Annenin vücudunun iyileşmesini hızlandırın. Susam tohumlarının günlük normu bir çay kaşığıdır.

Tohum bağımlılığından nasıl kurtulurum

Sık görülen durumlar vardır ay çekirdeği son derece bağımlılık yapar. Bu, bu ürünün neden olduğu ana tehlikedir.

Bu tür gıdaların sık tüketilmesi ve çok sayıda annenin obezitesine yol açar, yenidoğanın kalp, karaciğer, böbrekler, yemek borusu ve diğer iç organlarının çalışmasını bozar.

Bağımlılığınız varsa ne yapmalısınız? Uzmanlar, bu alışkanlığın nasıl kırılacağına dair birkaç ipucu sunuyor:

• Ayçiçeği tohumlarını yavaş yavaş kabak çekirdeği ile değiştirin;
• Zihninizi tohumlardan uzaklaştıran bir aktivite bulun. Genç bir anne için bu çok kolaydır;
• Sadece küçük çantalar satın alın, yedek almayın;
• Bağımlılığın kabul edilmesi gerekir. Kendinize ve bebeğinize ne kadar zarar verdiğinizin farkına varın! Kural olarak, “tıklama” için aşırı istekten kurtulmak için iç gözlem yeterlidir.

Doktorların emziren bir anne için yasaklanmış yiyecekler listesine tohum eklemediğini unutmayın. Ayrıca, az miktarda bebek ve anne için faydalıdırlar. Ana şey önlemi gözlemlemektir!

Emziren anneler bazen gerçekten katı diyetlerini kırmak ve zararlı bir şeyler yemek isterler. Genellikle parkta bir bebek arabası ile uzun yürüyüşlerde tohumları tıklamak isterler ve aynı zamanda bu ürünün kullanışlılığı ve güvenliği konusunda endişe duyarlar.

Emzirme döneminde ayçiçeği tohumları

bilgi Ayçiçeği tohumu yerken vücuda faydaları açıktır: A, E, C, B, D, K gruplarının birçok vitaminini içerirler, eser elementler vardır (magnezyum, selenyum, çinko, demir, fosfor, potasyum, kalsiyum), doymamış açısından zenginler yağ asitleri ve yüksek kalorili yiyeceklere aittir.

Ayrıca, kullanımlarının yol açtığı kanıtlanmıştır.

Ay çekirdeği elbette faydalıdır ve emzirme döneminde kadınlar tarafından tüketilebilir ancak dikkat etmeniz gereken birkaç nokta vardır:

• tohumlar - vücuda büyük bir yük veren yüksek kalorili bir ürün, bu nedenle sık ve büyük miktarlarda tüketilmemelidir;
• neden olabilir;
• emziren bir annenin tohumlar için aşırı hevesi, bir çocukta gaza (şişkinliğe) neden olabilir;
• besinlerin çoğu kavurma sırasında yok edildiğinden, kavrulmuş tohumlar yerine hafifçe kurutulmuş tohumların kullanılması tercih edilir;
• genellikle tohum üreticileri üretim teknolojisini ihlal eder: onları kötü yıkarlar, hem annenin hem de bebeğin sağlığına zarar verebilecek kimyasal reaktiflerle tedavi ederler.

emzirirken kabak çekirdeği

bunlara ek olarak Emzirme döneminde kabak çekirdeği daha zararsız olarak kabul edilir: bebekte alerjiye ve sindirim sorunlarına neden olmazlar, ancak kötüye kullanılması bile önerilmez.

Soyulmuş tohumları yemenin tamamen yararsız olduğu kabul edilir, çünkü soyulmadan uzun süreli depolama, faydalı özelliklerinin kaybolmasına neden olur. besinler.

Bir insanda herhangi bir tohum yerken, endorfinlerin, sevinç hormonlarının vücutta üretilmeye başladığı ve ruh halinin düzeldiği kanısındayız.

Çözüm

Tabii ki, emziren bir anne, çocuğun diyetteki yeni bir ürüne tepkisini takip ederken aynı zamanda bir avuç ayçiçeği veya kabak çekirdeği yiyebilir. Bir bebekte kızarıklık ve/veya bağırsak rahatsızlığı olması durumunda, en nadir ve en küçük miktardaki tohum bile terk edilmek zorunda kalacaktır.

Bebek tohumlara sakince tepki verirse, elbette onları reddetmemelisiniz, ancak çok fazla taşınmanız önerilmez.

Sebze tohumları ve kuruyemişler, gerçek bir besin ve hayati mineral deposudur.

Bu nedenle, çocuk doktorlarının emziren kadınların onları diyetlerine dahil etmelerini şiddetle tavsiye etmeleri şaşırtıcı değildir, örneğin kabak çekirdeği olabilir, özellikle emzirirken faydalıdırlar. Bu tohumların hangi özelliklere sahip olduğu ve herhangi bir kontrendikasyonları olup olmadığı - bugünkü makalemizde öğreneceğiz.

Daha yakın zamanlarda, bir kadının emzirme dönemindeki diyetinin mümkün olduğunca sınırlı olması gerektiğine inanılıyordu. Kelimenin tam anlamıyla, ürünler de dahil olmak üzere genç bir annenin menüsünden her şey çıkarıldı. yüksek konsantrasyon faydalı maddeler doğumdan sonra iyileşmeye ve bebeğin gelişimine önemli ölçüde yardımcı olabilir.

Artık çocuk doktorlarının ve beslenme uzmanlarının beslenmeyle ilgili önerileri çok daha yumuşak hale geldi ve aralarında hepatit B'li bazı ürünlerin kullanımı konusunda katı yasaklar bulmak oldukça zor. Bu yüzden kabak çekirdeği son yıllar sadece emzirme döneminde kullanım için izin verilenler kategorisine girmekle kalmaz, hatta tavsiye edilir.

Bakalım bu tohumlar ne kadar faydalı ve bileşimlerindeki hangi maddeler sayesinde bu olumlu etki sağlanıyor.

Bildiğiniz gibi, emzirme döneminde kadının vücudunun besin ve eser elementlere olan ihtiyacı önemli ölçüde artar.

• Kabak çekirdeği, birçok hayati bileşiğin mükemmel bir kaynağıdır ve bu nedenle bu ihtiyacı tam olarak karşılar ve ayrıca bebeğin vücuduna anne sütü yoluyla ulaşan vitamin ve mineralleri kısmen sağlar.
• Yarım fincan soyulmuş kabak çekirdeği, magnezyum gibi bir mikro besin maddesinin günlük ihtiyacını içerir. Bu mineral insan işleyişinde önemli bir rol oynar - esas olarak enerji üretimi ile ilgili birçok süreçte yer alır. Ayrıca magnezyum, kalp kasının, gastrointestinal sistemin normal çalışmasını sağlar ve ayrıca kemik dokusunun daha aktif büyümesine yardımcı olur.
• Kabak çekirdeği en zengin çinko kaynaklarından biridir. Bu mikro elementin birçok olumlu özelliği vardır ve insan vücudundaki birçok süreçte yer alır, ancak asıl faydası bağışıklık sistemi üzerindeki etkisinde yatmaktadır.

Çinko sayesinde bağışıklık sistemi aktive olur, güçlenir ve olabildiğince verimli çalışır. Ayrıca bebeğin vücudundaki normal çinko seviyesi, en iyi set ağırlık.

Emzirirken kabak çekirdeği yemenin olası zararları

Anne ve bebeğin vücudunun bireysel özelliklerinin yanı sıra önerilen günlük kabak çekirdeği alımına uyulmaması durumunda, bu ürün yan etkilere neden olabilir.

• Tohumlar yağ bakımından zengin olduğu için aşırı tüketilmesi hazımsızlığa neden olabilir. Bu durumda ishal eşlik eder şiddetli acı, mide bulantısı, kasılmalar, vb. Kısmen, bu etki bebeklerde gözlenebilir.
• Kabak çekirdeği idrar söktürücü etkiye sahiptir ve bu nedenle vücuttan sıvı atılımını hızlandırır. Bununla birlikte, vücuttan tuzlar da çıkarılır ve bu da su-tuz dengesinin ihlaline yol açabilir.
• Vücut sistemlerinin işleyişinde belirli sapmalar ile birlikte kan şekeri seviyelerinde önemli bir düşüş, feci sonuçlara yol açabilir. Tabii bu durum ancak kabak çekirdeği uzun süre aşırı miktarda tüketildiğinde görülür.
• Diğer birçok bitki tohumu ve kuruyemiş gibi kabak çekirdeği de alerjik reaksiyona neden olabilir. Ciltte kızarıklık görünümü, baş ağrısı, öksürük, nefes darlığı, burun ve gözlerden akıntı eşlik eder. Bebekler özellikle alerjiye eğilimlidir, çünkü sindirim sistemi henüz yeterince gelişmemiştir. Bu yüzden çocuk doktorları ödeme yapmayı tavsiye ediyor yakın ilgi bu semptomlar için.
• Emziren bir anne doğal olarak düşükse atardamar basıncı, daha sonra kabak çekirdeğinin büyük miktarlarda kullanılması durumu önemli ölçüde kötüleştirebilir. Bu nedenle, hipotansif hastaların biraz kabak çekirdeği tüketmeleri veya tamamen bırakmaları önerilir.

Bu ürünün 100 gramı yaklaşık 600 kilokalori içerir ve bu nedenle kabak çekirdeği aşırı kilolu anneler tarafından kötüye kullanılmamalıdır.

Emzirme döneminde kabak çekirdeği diyete nasıl düzgün bir şekilde eklenir?

İlk kez doğumdan 3 ay sonra kabak çekirdeğini diyetinize dahil etmeyi deneyebilirsiniz. Bu zamana kadar bebeğiniz yeterince büyümüş olmalı ve sindirim sistemi biraz daha güçlenecektir.

Başlangıç ​​​​olarak 3-4 kabak çekirdeği yemeniz ve bebeğin alerjik reaksiyonu veya dışkı ile ilgili sorunları (kıvam, renk, sıklık değişiklikleri) olup olmadığına bakmanız önerilir. Genellikle aynı gün veya ertesi gün olumsuz bir reaksiyon meydana gelir. Bu nedenle, çocuğu yaklaşık iki gün gözlemleyin.

Her şey yolunda giderse, yenen tohum sayısını ikiye katlayabilir ve yenen tohumların kütlesi 50 grama ulaşana kadar bunu yapabilirsiniz.

50 gram tohum günlük oran emzirme döneminde, bu 50 gramı hemen değil, gün boyunca küçük porsiyonlarda yemenin daha iyi olduğuna dikkat edilmelidir. Bir hafta içinde kabak çekirdeği 2-3 kez kullanılmasına izin verilir.

Çocuğun olumsuz tepki vermesi durumunda, tohumların tanıtımı bir buçuk ay ertelenmeli ve tekrar birkaç parça yemeye çalışılmalıdır.

Emziren bir anne tarafından kabak çekirdeği seçimi ve kullanımı için öneriler

Kabak çekirdeği kullanırken birçok olumsuz sonuçtan kaçınmanızı sağlayacak birkaç ipucu var. İşte ana olanlar:

• Bütün bir balkabağı satın alırsanız ve içindeki tohumları kendiniz çıkarırsanız ideal olur. Bu şekilde depolama deposunda kimyasallara maruz kalmadıklarından emin olabilirsiniz.
• Hazır tohumlar satın alırken kızartılmadıklarından emin olun - böyle bir üründe faydalı madde miktarı en aza indirilir. Çiğ tohumları satın almak, durulamak ve fırında veya doğal olarak biraz kurutmak daha iyidir.
• Tuzlu tohumlardan da kaçınılmalıdır çünkü vücuttaki fazla tuz vücutta su tutulmasına ve buna bağlı olarak ödem oluşmasına neden olur.
• Tohumları dişlerinizle değil elinizle temizlemek en iyisidir - bu şekilde kendinizi ve bebeğinizi kabukta kalabilecek zararlı maddelerden tamamen korumuş olursunuz.

Böylece, makalemiz sırasında, emzirme sırasında kabak çekirdeğinin genç bir annenin menüsüne mükemmel bir katkı olacağı sonucuna vardık. Bu tohumların bir kütlesi var. faydalı özellikler, ve mümkün yan etkiler oldukça nadir görülür ve esas olarak kullanım önerilerine veya organizmanın bireysel özelliklerine uyulmaması ile ilişkilidir.