Kako se zove plitko disanje? plitko disanje

Što je važno? Važno je mijenjati dubinu disanja, odnosno volumen zraka koji ulazi i izlazi kroz pluća. To se u fiziologiji naziva "plimni volumen", a stanovništvo koristi izraz "respiracijska dubina". Dubina disanja može biti iznad normale, normale i ispod normale.

Analizirajmo ova tri položaja: normalno disanje, duboko disanje i plitko disanje.

Duboko disanje je kada je svaki udisaj veći od normalnog, a plitko je kada je svaki udisaj ispod normalnog. Moramo odmah reći da ne postoji “ispravno disanje”. U općem tisku često se pojavljuju ljudi koji nisu potpuno upoznati s fiziologijom disanja. Odatle je nastao izraz "pravilno disanje". Ali ovo je antifiziološki izraz, ne može se koristiti za karakterizaciju funkcije disanja. Kao što je pogrešno reći „ispravna temperatura“, „ispravan krvni tlak“. Postoji koncept "normalnog": normalna temperatura, normalan krvni tlak, normalno disanje.

Nekoliko je zakona fiziologije, otkrivenih prije mnogo godina, koji opravdavaju otrovni učinak dubokog disanja.

1. DUBOKO DISANJE NE POVEĆAVA KISIK U ARTERIJSKOJ KRVI.

Zašto? Tijekom normalnog disanja hemoglobin je 96-98% zasićen kisikom.

Uzbuđenje živčani sustav- prva reakcija na duboko disanje. Nadalje, smanjenje ugljičnog dioksida uzrokuje smanjenje PH (koncentracije vodikovih iona) u krvi, pomičući reakciju na alkalnu stranu. A to neizbježno dovodi do metaboličkih poremećaja.

Metabolizam je osnova života. Ako ugljični dioksid padne ispod granične norme, dolazi do metaboličke paralize, smrti stanica - cijelog organizma. Kako praktično smanjiti ugljični dioksid u tijelu? To je, naime, Henderson počeo raditi 1907. godine, kada su se pojavili aparati za disanje. Na njih je povezao životinje koje su nakon nekoliko desetaka minuta uginule u grčevima od dubokog disanja.

Sada nema sumnje da bilo koja osoba, bilo koja životinja koja miruje (kada se ne proizvodi ugljični dioksid), može biti ubijena dubokim disanjem za pola sata. Otrov dubokog disanja povezan je s gubitkom ugljičnog dioksida. Ako se ugljični dioksid naglo smanji, dolazi do paralize svih metaboličkih funkcija i smrti tjelesnih stanica.

Što ako ga malo smanjimo? Tada posljedice neće biti tako katastrofalne, ali će imunološke snage tijela oslabiti - imunitet je narušen. Duboko dišući počinju reagirati na bilo kakvu infekciju, pate od čestih prehlada, pokupe tuberkulozu, reumatizam, žarišne infekcije (sinusitis, kronični tonzilitis, karijes). Metabolički poremećaji izopačuju imunološke reakcije - počinju alergije - neadekvatne, abnormalne reakcije na vanjske podražaje. Pojavljuje se svrbež kože, urtikarija, ekcem, kronično curenje nosa - "nazalna" astma.

S obzirom da su i tumori svojevrsni metabolički poremećaji, ne čudi da osoba koja je naučila duboko disati uopće oboli od raka. Čovjek s normalnim metabolizmom zaštićen je otporom tijela. Već imamo prve, ohrabrujuće rezultate, kada su se benigni tumori u obliku fibrozne mastopatije i fibromioma maternice kod žena riješili kada je ukinuto duboko disanje. Sve su to prave stvari.

Dobro je znati:

Buteyko® metoda je znanstveno otkriće i izum u području medicine.

Kao bilo koji intelektualno vlasništvo Metoda Buteyko® zaštićena je međunarodnim zakonom o automobilima.

Godine 1952. KP Buteyko po prvi put u medicini proglašava postojanje bolesti dubokog disanja i stvara teoriju o njenom razvoju. Pokazalo se da s razvojem mnogih bolesti, kao što su.

2. Koja je najvažnija funkcija? Zatajenje disanja je gušenje, a prehrana je proljev. Bez disanja živiš.

Samo općenito, navest ću sve glavne uzorke koji su bili uključeni.

Respiratorni poremećaji

Opće informacije

Dah se naziva totalitet fiziološki procesi koji opskrbljuju ljudska tkiva i organe kisikom. Također, u procesu disanja kisik se oksidira i izlučuje iz tijela u procesu metabolizma ugljičnog dioksida i djelomično vode. Dišni sustav uključuje: nosnu šupljinu, grkljan, bronhije, pluća. Disanje se sastoji od faza:

• vanjsko disanje (osigurava razmjenu plinova između pluća i vanjskog okruženja);
• izmjena plinova između alveolarni zrak i venske krvi
• transport plinova kroz krv;
• izmjena plinova između arterijske krvi i tkiva;
• disanje tkiva.

Kršenja u tim procesima mogu nastati zbog bolesti. Ozbiljni poremećaji disanja mogu biti uzrokovani takvim bolestima:

Vanjski znakovi respiratornog zatajenja omogućuju grubu procjenu ozbiljnosti stanja pacijenta, određivanje prognoze bolesti, kao i lokalizaciju oštećenja.

Uzroci i simptomi zatajenja disanja

Problemi s disanjem mogu biti uzrokovani raznim čimbenicima. Prvo na što treba obratiti pažnju je učestalost disanja. Pretjerano brzo ili sporo disanje ukazuje na probleme u sustavu. Važan je i ritam disanja. Poremećaji ritma dovode do činjenice da su vremenski intervali između udisaja i izdisaja različiti. Također, ponekad se disanje može zaustaviti na nekoliko sekundi ili minuta, a zatim se ponovno pojavi. Nedostatak svijesti također može biti povezan s problemima u dišnim putevima. Liječnici se rukovode sljedećim pokazateljima:

• Bučno disanje;
• apneja (prestanak disanja);
• kršenje ritma / dubine;
• Biotov dah;
• Cheyne-Stokesovo disanje;
• Kussmaulovo disanje;
• tihipneja.

Razmotrite gore navedene čimbenike respiratornog zatajenja detaljnije. Bučno disanje je poremećaj kod kojeg se zvukovi disanja mogu čuti iz daljine. Postoje kršenja zbog smanjenja prohodnosti dišnih putova. Mogu je uzrokovati bolesti, vanjski čimbenici, poremećaji ritma i dubine. Bučno disanje javlja se u sljedećim slučajevima:

• Oštećenje gornjeg dišnog trakta (inspiratorna dispneja);
• oticanje ili upala u gornjim dišnim putovima (ukočeno disanje);
• bronhijalna astma (zviždanje, ekspiratorna dispneja).

Kod prestanka disanja smetnje nastaju zbog hiperventilacije pluća tijekom dubokog disanja. Apneja za vrijeme spavanja uzrokuje smanjenje razine ugljičnog dioksida u krvi, remeteći ravnotežu ugljičnog dioksida i kisika. Zbog toga se dišni putovi sužavaju, kretanje zraka postaje otežano. U teškim slučajevima postoji:

• tahikardija;
• odbiti krvni tlak;
• gubitak svijesti;
• fibrilacija.

U kritičnim slučajevima moguć je srčani zastoj, budući da je respiratorni zastoj uvijek koban za tijelo. Liječnici također obraćaju pozornost pri ispitivanju dubine i ritma disanja. Ovi poremećaji mogu biti uzrokovani:

• metabolički proizvodi (troske, toksini);
• gladovanje kisikom;
• kraniocerebralne ozljede;
• krvarenje u mozgu (moždani udar);
• virusne infekcije.

Oštećenje središnjeg živčanog sustava uzrokuje Biotovo disanje. Oštećenje živčanog sustava povezano je sa stresom, trovanjem, oštećenom cerebralnom cirkulacijom. Može biti uzrokovan encefalomijelitisom virusnog podrijetla (tuberkulozni meningitis). Biotovo disanje karakterizira izmjena dugih pauza u disanju i normalnih jednolikih respiratornih pokreta bez poremećaja ritma.

Višak ugljičnog dioksida u krvi i smanjenje rada dišnog centra uzrokuje Cheyne-Stokesovo disanje. Kod ovog oblika disanja dišni pokreti postupno se učestaliju i produbljuju do maksimuma, a zatim prelaze na površnije disanje sa stankom na kraju "vala". Takvo "valovito" disanje se ponavlja u ciklusima i može biti uzrokovano sljedećim poremećajima:

• vazospazam;
• udarci;
• krvarenje u mozgu;
• dijabetička koma;
• opijenost tijela;
• ateroskleroza;
• pogoršanje bronhijalne astme (napadi gušenja).

Kod mlađe djece školske dobi ti su poremećaji češći i obično nestaju s godinama. Također među uzrocima mogu biti traumatska ozljeda mozga i zatajenje srca.

Patološki oblik disanja s rijetkim ritmičkim udisajima i izdisajima naziva se Kussmaulovo disanje. Liječnici dijagnosticiraju ovu vrstu disanja kod pacijenata s poremećajem svijesti. Također, sličan simptom uzrokuje dehidraciju.

Vrsta kratkog daha tahipneja uzrokuje nedovoljnu ventilaciju pluća i karakterizirana je ubrzanim ritmom. Opaža se kod ljudi s jakom živčanom napetošću i nakon teškog fizičkog rada. Obično brzo prolazi, ali može biti jedan od simptoma bolesti.

Liječenje

Ovisno o prirodi poremećaja, ima smisla kontaktirati odgovarajućeg stručnjaka. Budući da problemi s disanjem mogu biti povezani s mnogim bolestima, ako sumnjate na astmu, obratite se alergologu. Uz opijenost tijela, toksikolog će pomoći.

Neurolog će vam pomoći vratiti normalan ritam disanja nakon stanja šoka i teškog stresa. S prošlim infekcijama ima smisla kontaktirati stručnjaka za zarazne bolesti. Za opću konzultaciju s blagim problemima s disanjem mogu pomoći traumatolog, endokrinolog, oknolog i somnolog. U slučaju teških respiratornih poremećaja potrebno je bez odlaganja nazvati hitnu pomoć.

Srodne bolesti:

Komentari

Prijavite se s:

Prijavite se s:

Podaci objavljeni na stranicama služe samo u informativne svrhe. Opisane metode dijagnoze, liječenja, recepti tradicionalna medicina itd. ne preporuča se koristiti ga samostalno. Obavezno se posavjetujte sa stručnjakom kako ne biste naštetili svom zdravlju!

Brzo i plitko disanje

Alternativni nazivi: tahipneja

Normalna brzina disanja za odraslu osobu u mirovanju je 8 do 16 udisaja u minuti. Normalno je da dojenče udahne do 44 puta u minuti.

Tahipneja je izraz koji liječnik koristi za opisivanje pacijentovog disanja ako je prebrzo i plitko, osobito ako je to zbog plućne bolesti pacijenta ili drugog medicinskog uzroka.

Izraz "hiperventilacija" obično se koristi kada pacijent često i duboko diše zbog tjeskobe ili panike.

Uzroci ubrzanog i plitkog disanja

Brzo, ubrzano disanje ima mnogo mogućih medicinskih uzroka, uključujući:

krvni ugrušak u plućnoj arteriji;

Nedostatak kisika (hipoksija);

Infekcija najmanjih dišnih puteva u plućima u djece (bronhiolitis);

upala pluća ili bilo koja druga infekcija pluća;

Prolazna tahipneja novorođenčeta.

Dijagnostika i liječenje ubrzanog i plitkog disanja

Ubrzano i plitko disanje ne treba liječiti kod kuće. Općenito se smatra hitnim medicinskim slučajem.

Ako bolesnik boluje od astme ili KOPB-a, mora koristiti lijekove za inhaliranje koje mu je propisao liječnik. Ako je moguće, pacijenta treba odmah pregledati liječnik, stoga je važno što prije kontaktirati hitnu službu s ovim simptomom.

Trebali biste otići u hitnu pomoć ako pacijent ubrzano diše i ako:

plavkasta ili sivkasta koža, nokti, desni, usne ili oko očiju;

Sa svakim dahom uvlači prsa;

Teško mu je disati;

Ubrzano disanje po prvi put (nikada prije).

Liječnik će morati obaviti temeljit pregled srca, pluća, abdomena, glave i vrata.

Testovi koje liječnik može propisati:

Ispitivanje koncentracije ugljičnog dioksida u arterijskoj krvi i pulsna oksimetrija;

rendgen prsnog koša;

Kompletna krvna slika i biokemija krvi;

Snimka pluća (omogućuje usporedbu ventilacije i perfuzije pluća).

Liječenje će ovisiti o uzroku ubrzanog disanja. Početna njega može uključivati ​​terapiju kisikom ako je razina kisika u bolesnika preniska.

Respiratorni poremećaji

Normalno, u mirovanju, disanje osobe je ritmično (vremenski intervali između udisaja su isti), dah je malo duži od izdisaja, brzina disanja je respiratorni pokret (ciklusi "udah-izdisaj") u minuti.

Tjelesnom aktivnošću disanje se ubrzava (do 25 i više udisaja u minuti), postaje površnije, najčešće ostaje ritmično.

Razni respiratorni poremećaji omogućuju grubu procjenu težine pacijentovog stanja, određivanje prognoze bolesti, kao i lokalizaciju oštećenja određenog područja mozga.

Simptomi poremećenog disanja

• Nepravilan ritam disanja: disanje je ili pretjerano ubrzano (istovremeno postaje površno, odnosno ima vrlo kratke udisaje i izdisaje) ili, naprotiv, jako smanjeno (često postaje vrlo duboko).
• Kršenje ritma disanja: vremenski intervali između udisaja i izdisaja su različiti, ponekad se disanje može zaustaviti na nekoliko sekundi / minuta, a zatim se ponovno pojaviti.
• Nedostatak svijesti: nije izravno povezan s respiratornim zatajenjem, ali većina oblika respiratornog zatajenja javlja se kada je pacijent u izrazito teškom stanju, u besvjesnom stanju.

Obrasci

• Cheyne-Stokesovo disanje - disanje se sastoji od specifičnih ciklusa. U pozadini kratkotrajnog izostanka disanja, znakovi plitkog disanja počinju se pojavljivati ​​vrlo sporo, zatim se povećava amplituda respiratornih pokreta, postaju dublji, dosežu vrhunac, a zatim postupno nestaju do totalna odsutnost disanje. Razdoblja bez disanja između takvih ciklusa mogu biti od 20 sekundi do 2-3 minute. Najčešće je ovaj oblik respiratornog zatajenja povezan s bilateralnim oštećenjem moždanih hemisfera ili općim metaboličkim poremećajem u tijelu;
• apneustično disanje - disanje karakterizira grč dišnih mišića s punim dahom. Brzina disanja može biti normalna ili blago smanjena. Nakon potpunog udaha, osoba grčevito zadržava dah 2-3 sekunde, a zatim polako izdahne. To je znak oštećenja moždanog debla (područje mozga u kojem se nalaze vitalni centri, uključujući respiratorni centar);
• ataktično disanje (Biotovo disanje) – karakterizirano poremećenim respiratornim pokretima. Duboki udisaji nasumično se zamjenjuju plitkim, javljaju se nepravilne pauze bez disanja. To je također znak oštećenja moždanog debla, odnosno njegove stražnje strane;
• neurogena (centralna) hiperventilacija - vrlo duboko i učestalo disanje s povećanom frekvencijom (25-60 udisaja u minuti). To je znak oštećenja srednjeg mozga (područje mozga smješteno između moždanog debla i njegovih hemisfera);
• Kussmaulovo disanje - rijetko i duboko, bučno disanje. Najčešće je to znak metaboličkog poremećaja u cijelom tijelu, odnosno nije povezan s oštećenjem određenog područja mozga.

Uzroci

• Akutni cerebrovaskularni inzult.
• Metabolički poremećaji:
  • acidoza – zakiseljavanje krvi ozbiljne bolesti(zatajenje bubrega ili jetre, trovanje);
  • uremija - nakupljanje proizvoda razgradnje proteina (urea, kreatinin) u zatajenju bubrega;
  • ketoacidoza.
• Meningitis, encefalitis. Razvijaju se, na primjer, kod zaraznih bolesti: herpesa, encefalitisa koji prenose krpelji.
• Trovanje: npr. ugljični monoksid, organska otapala, lijekovi.
• Nedostatak kisika: respiratorno zatajenje razvija se kao posljedica ozbiljnog nedostatka kisika (na primjer, kod spašenih utopljenika).
• Tumori mozga.
• Ozljeda mozga.

Neurolog će pomoći u liječenju bolesti

Dijagnostika

• Analiza pritužbi i anamneza bolesti:
  • koliko davno su postojali znakovi respiratornog zatajenja (kršenje ritma i dubine disanja);
  • koji je događaj prethodio razvoju ovih poremećaja (trauma glave, trovanje drogama ili alkoholom);
  • koliko brzo se poremećaj disanja pojavio nakon gubitka svijesti.
• Neurološki pregled.
  • Procjena učestalosti i dubine disanja.
  • Procjena razine svijesti.
  • Potražite znakove oštećenja mozga (smanjenje mišićnog tonusa, strabizam, patološki refleksi (odsutni kod zdrave osobe i pojavljuju se samo kod oštećenja mozga ili leđne moždine)).
  • Procjena stanja zjenica i njihove reakcije na svjetlo:
    • široke zjenice koje ne reagiraju na svjetlost karakteristične su za oštećenje srednjeg mozga (područje mozga koje se nalazi između moždanog debla i njegovih hemisfera);
    • uske (točke) zjenice, slabo reagiraju na svjetlost, karakteristične su za oštećenje moždanog debla (područje mozga u kojem se nalaze vitalni centri, uključujući respiratorni centar).
• Test krvi: procjena razine proizvoda razgradnje proteina (urea, kreatinin), zasićenost krvi kisikom.
• Acidobazno stanje krvi: procjena prisutnosti acidifikacije krvi.
• Toksikološka analiza: otkrivanje otrovnih tvari u krvi (lijekovi, lijekovi, soli teških metala).
• CT (kompjutorizirana tomografija) i MRI (magnetska rezonancija) glave: omogućuju proučavanje strukture mozga u slojevima, identificiraju patološke promjene(tumori, krvarenja).
• Također je moguće konzultirati neurokirurga.

Liječenje respiratornih problema

• Zahtijeva liječenje bolesti, protiv koje je došlo do kršenja disanja.
  • Detoksikacija (borba protiv trovanja) u slučaju trovanja:
    • lijekovi koji neutraliziraju toksine (protuotrove);
    • vitamini (skupine B, C);
    • infuzijska terapija (intravenska infuzija otopina);
    • hemodijaliza (umjetni bubreg) za uremiju (nakupljanje produkata razgradnje proteina (urea, kreatinin) kod zatajenja bubrega);
    • antibiotici i antivirusni lijekovi s infektivnim meningitisom (upala moždanih ovojnica).
• Borba protiv cerebralnog edema (razvija se kod najtežih bolesti mozga):
  • diuretski lijekovi;
  • hormonski lijekovi (steroidni hormoni).
• Lijekovi koji poboljšavaju prehranu mozga (neurotrofični, metabolički).
• Pravovremeni prijenos na umjetnu ventilaciju pluća.

Komplikacije i posljedice

• Samo po sebi, respiratorno zatajenje nije uzrok bilo kakvih ozbiljnih komplikacija.
• Nedostatak kisika zbog nepravilnog disanja (kada je ritam disanja poremećen, tijelo ne dobiva odgovarajuću razinu kisika, odnosno disanje postaje "neproduktivno").

Prevencija respiratornih poremećaja

• Prevencija respiratornih poremećaja je nemoguća, jer je to nepredvidiva komplikacija teških bolesti mozga i cijelog tijela (traumatska ozljeda mozga, trovanja, metabolički poremećaji).

• Izvori

M. Mumenthaler - Diferencijalna dijagnoza u neurologiji, 2010

Paul W. Brazis, Joseph C. Masdew, Jose Biller - Topikalna dijagnoza u kliničkoj neurologiji, 2009.

Nikiforov A.S. – Klinička neurologija, v.2, 2002

Što učiniti u slučaju problema s disanjem?

• Odaberite pravog neurologa
• Proći testove
• Zatražite plan liječenja od svog liječnika
• Slijedite sve preporuke

Imate li problema s disanjem?

neurolog će imenovati pravilno liječenje s respiratornim zatajenjem

Zatajenje disanja: simptomi, klasifikacija, uzroci

Ozbiljne poremećaje disanja mogu uzrokovati i vanjski čimbenici i ozbiljne bolesti koje zahtijevaju ozbiljno liječenje. Obično ovo:

• Bolesti pluća (influenca bronhopneumonija, tumori dušnika i bronha, prisutnost stranog tijela u dišnim putevima).
• Alergijske bolesti (bronhijalna astma, medijastinalni emfizem).
• Bolesti mozga, primarne (kraniocerebralna trauma, cerebralni vazospazam, tromboembolija) i komplikacije (tuberkulozni meningitis, poremećaji cirkulacije).
• Dijabetes.
• Otrovanja različite prirode.

Sljedeći su najčešći poremećaji disanja

Respiratorni poremećaj kod kojeg se zvukovi disanja mogu čuti iz daljine. Postoji takvo kršenje disanja zbog smanjenja prohodnosti dišnog trakta, uzrokovanog bolestima, vanjskim čimbenicima, poremećajima u ritmu i dubini disanja.

Bučno disanje javlja se u sljedećim slučajevima:

• lezije gornjeg dišnog trakta, koje uključuju dušnik i grkljan - pojavljuje se stenotično disanje ili dispneja pri udisaju;
• stvaranje tumora ili upale u gornjim dišnim putovima uzrokuje stridorno disanje, koje je karakterizirano zviždanjem i može biti paroksizmalne prirode. Na primjer, napadaje uzrokuje tumor u dušniku;
• kod bronhijalne astme dolazi do začepljenja bronha, pri čemu dolazi do piskanja, dok je izdisaj otežan - tzv. ekspiracijska dispneja, koja je specifičan simptom astme.

Apneja je zastoj disanja. Ovaj poremećaj disanja obično je uzrokovan hiperventilacijom pluća tijekom vrlo dubokog disanja, uslijed čega se smanjuje razina ugljičnog dioksida u krvi, remeteći prihvatljivu ravnotežu ugljičnog dioksida i kisika u krvi. Zračni putovi sužene, kretanje zraka kroz njih je otežano. U posebno teškim slučajevima postoji:

• tahikardija;
• naglo smanjenje krvnog tlaka na kritičnu razinu;
• gubitak svijesti kojem prethode konvulzije;
• fibrilacija koja dovodi do srčanog zastoja.

Povrede ritma i dubine disanja

Takve respiratorne poremećaje karakterizira pojava pauza u procesu disanja. Poremećaji ritma i dubine mogu biti uzrokovani nizom razloga:

• nepotpuno oksidirani metabolički produkti (troske, toksini itd.) nakupljaju se u krvi i utječu na disanje;
• gladovanje kisikom i trovanje ugljičnim dioksidom. Ovi fenomeni su uzrokovani oštećenjem ventilacije pluća, cirkulacije krvi, teške intoksikacije zbog trovanja ili niza bolesti;
• oticanje stanica živčanih struktura moždanog debla, koje je uzrokovano traumatskom ozljedom mozga, oštećenjem (kompresijom, modricama) u moždanom deblu;
• virusni encefalomijelitis uzrokuje teška oštećenja respiratornog centra;
• krvarenja u mozgu, grčevi cerebralnih žila, moždani udari i drugi poremećaji cerebralne cirkulacije.

Biotovo disanje uglavnom je uzrokovano lezijama središnjeg živčanog sustava, zbog čega se smanjuje ekscitabilnost respiratornog centra. Takve lezije uzrokovane su šokovima, stresom, poremećajima cerebralne cirkulacije, trovanjem. Baš kao i kod gore opisanih respiratornih poremećaja, Biotovo disanje može biti uzrokovano encefalomijelitisom virusnog podrijetla. Zabilježeni su slučajevi pojave ovog oblika disanja kod tuberkuloznog meningitisa.

Biotovo disanje karakterizira izmjena dugih pauza u disanju i normalnih jednolikih respiratornih pokreta bez poremećaja ritma.

Periodični oblik disanja, kod kojeg se dišni pokreti postupno produbljuju i maksimalno učestaju, a zatim istim tempom prelaze iz ubrzanog i dubokog disanja u rjeđe i pliće, sa stankom na kraju “vala”. ”. Nakon pauze, ciklus se ponavlja.

Ovakvo disanje uglavnom je uzrokovano viškom ugljičnog dioksida u krvi, zbog čega centar za disanje smanjuje svoj rad. U male djece, takvo kršenje disanja je prilično uobičajeno i nestaje s godinama. U odraslih, to može biti uzrokovano:

• kršenje cerebralne cirkulacije (vazospazmi, moždani udari, krvarenja);
• intoksikacije uzrokovane raznim bolestima, odn vanjski uzroci(otrovanje alkoholom, nikotinom i drogama, trovanje kemikalijama, predoziranje lijekovima itd.);
• dijabetička koma;
• uremijska koma koja se javlja s apsolutnim zatajenjem bubrega;
• zastoj srca;
• ateroskleroza cerebralnih žila;
• traumatična ozljeda mozga;
• hidrocefalus (vodanica);
• pogoršanje bronhijalne astme, uzrokujući napad gušenja (astmatični status).

Patološki oblik disanja, u kojem su respiratorni pokreti rijetki i ritmični (dubok dah - prisilni izdisaj). Uglavnom se očituje u bolesnika s poremećajem svijesti uzrokovanim komom različitih vrsta. Intoksikacija, bolesti koje uzrokuju promjene u acidobaznoj ravnoteži tijela i dehidracija također mogu dovesti do respiratornog zatajenja ove vrste.

Vrsta kratkog daha. Respiratorni pokreti kod ove vrste respiratornog zatajenja su površni, njihov ritam nije poremećen. Plitko disanje zahtijeva nedovoljnu ventilaciju pluća, što može trajati nekoliko dana. Uglavnom se nalazi kod zdravih ljudi s jakim živčanim uzbuđenjem ili teškim fizičkim radom i prelazi u normalan ritam kada se čimbenici eliminiraju. Također može biti posljedica određenih bolesti.

Ovisno o prirodi poremećaja, ima smisla kontaktirati:

• posjetite alergologa ako sumnjate na astmu;
• toksikologu u slučaju intoksikacije;
• posjetite neurologa ako doživite šok ili stres;
• posjetite specijalista za zarazne bolesti ako ste imali zaraznu bolest.

U slučaju posebno teških respiratornih poremećaja (gušenje, zastoj disanja), nazovite hitnu pomoć.

Disanje plitko

Duboko disanje trebalo bi biti dio svakodnevnog života. Produžuje život i čini čovjeka sretnijim, produktivnijim i energičnijim. Dobrobiti dubokog disanja su i fizičke i emocionalne. Međutim, u životu punom živčane napetosti dišemo plitko. Ali uz malo truda, duboko disanje može postati jednostavan i podsvjestan dio naše dnevne rutine. Donošenjem svjesne odluke da se svaki dan malo usredotočite na disanje, s vremenom ćete naučiti pravilno disati bez razmišljanja o tome.

Kako pravilno disati?

Provedite neko vrijeme svjesno dišući polako i ritmično, duboko udišući. Ovo je jednostavan trik koji će vam pomoći dati energiju i fokusirati se. Samo se usredotočite na duboko disanje. Zamislite da se vaša pluća šire sa zrakom koji udišete. Upravo se to događa; plitko disanje ispunjava samo mali dio naših pluća, ali puno je korisnije za zdravlje i sve procese, sustave i organe u tijelu ispuniti pluća i pustiti zrak dublje. Time se tijelo zasićuje kisikom, koji pročišćavanjem krvi pročišćava i blagotvorno djeluje na cijelo tijelo.

Dišemo cijelo vrijeme, ali većina to čini pogrešno. Stanite i odmah obratite pažnju na dah. Vidite li da se nešto miče? Ako ne, to je vjerojatno zato što mnogi od nas plitko dišu. Kako biste doista imali koristi za svoje zdravlje, idealno je dugo i duboko udisati.

Praktične vježbe disanja

Dišite duboko u trbuh, a ne samo kroz prsa. Pravilno disanje treba biti duboko, sporo i ritmično, kroz nos, a ne kroz usta. Svaki udisaj treba trajati 3-4 sekunde pri udisaju i 3-4 sekunde pri izdisaju. Duboki puni udisaji koji ispunjavaju pluća koriste dijafragmu. Kada duboko udahnete, mišići u vašoj dijafragmi povlače vaša pluća prema dolje kako bi se proširila i mogli distribuirati kisik u sva vaša pluća.

Polako udahnite i zamislite da vam se pluća pune zrakom, da vam se prsa lagano šire, da vam se dijafragma povlači u prsnu šupljinu i da vam se trbuh odvaja od kralježnice. Kada su vam pluća puna, polako izdahnite i vratite trbuh u prvobitni položaj kako biste izbacili zrak iz pluća.

Ova vježba će vas osloboditi stresa. Također će vam pomoći da živite dulje i ostanete zdraviji. Da biste izgradili naviku, počnite s 10 dubokih udisaja ujutro i navečer ili planirajte 2 seta (ili više) tijekom dana. Odvojite barem 5 minuta za svaki trening. Ako imate priliku duže trenirati, slobodno produžite vrijeme nastave, to će vam donijeti dodatne prednosti. Imajte na umu da je bolje raditi malo svaki dan i stalno nego puno 2-3 dana.

Zalijepite papiriće po svom domu ili uredu kao podsjetnike da duboko udahnete kad ih vidite. Prednost ove aktivnosti je što ne oduzima dodatno vrijeme, možemo disati dok radimo nešto drugo; trebamo samo podsjetnik da to učinimo. U tome je ljepota vježbi disanja, mogu se izvoditi čak i dok vozite automobil. Razvijte naviku dubokog disanja kad se zaustavite na crvenom svjetlu; prilikom obavljanja kućanskih poslova ili ulaska u određenu prostoriju.

Ako dugo sjedimo za računalom, ponekad se toliko zanesemo da zaboravimo disati. Nedostatak kisika utječe na sve organske procese, a posebno na mozak. Stoga je važno zapamtiti napraviti pauzu za svjesno duboko disanje kako biste radili produktivno i kako se ne biste preopteretili.

Duboko disanje nekoliko minuta svaki dan stvarno može poboljšati vaš osjećaj dobrobiti i fizičkog zdravlja. Naučite pravilno disati i nakon nekog vremena primijetit ćete pozitivan rezultat.

Udahnite i brojite do 5 dok tjerate zrak kroz nos duboko u pluća. Zadržite dah 3 sekunde i polako izdišite kroz usta 5 sekundi.

Kada udišete, udahnite čistu bijelu svjetlost ili zlatnu sunčevu energiju, a kada izdišete, izdišite otpadne tvari i toksine, ponekad pomaže vizualizirati ih u sivoj ili tamna boja oslobađajući svoje tijelo od njih.

Koje su prednosti dubokog disanja?

Pravilno disanje prirodno opušta um i tijelo. Ovo je najviše brz način stimuliraju parasimpatički živčani sustav, poznat i kao reakcija opuštanja, zbog čega se osjećate smireno. Stres je u korijenu većine bolesti. Mnogi žive život ispunjen stresom, koji je popraćen plitkim disanjem.

Kad dišemo plitko, tijelo ne dobiva kisik u potrebnoj količini i to opterećuje mišiće. Gotovo da možete osjetiti ovu ukočenost. Kada ste pod stresom ili tjeskobom, aktivira se simpatički živčani sustav koji otpušta kortizol i adrenalin u krvotok. A parasimpatički živčani sustav tome se suprotstavlja, a disanje je najbrži način da dva sustava komuniciraju. Duboko dišući, prelazite s visoke granice tjeskobe i brige na nisku u nekoliko sekundi. Ne zaboravite duboko disati ako se osjećate nervozno.

Pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz tijela

Tijelo je dizajnirano na način da se 70% toksina eliminira disanjem. Ugljični dioksid prirodni je otrovni otpad koji nastaje kao posljedica metaboličkih procesa u tijelu te ih je potrebno redovito i sustavno uklanjati. Putuje iz krvi u pluća. Međutim, kada su naša pluća izložena plitkom disanju, drugi sustavi detoksikacije preuzimaju i moraju više raditi kako bi očistili otpad. Takvo preopterećenje može oslabiti tijelo i dovesti do bolesti.

Pravilno disanje ublažava bol

Istraživanja su potvrdila da kada osjetimo bol, trenutna nesvjesna reakcija je zadržavanje daha. Imajte na umu da će duboko disanje kada osjećate bol pomoći u ublažavanju boli. Duboko disanje oslobađa endorfine koji su prirodno sredstvo protiv bolova koje donosi zadovoljstvo. Duboko dišući ubrzavate neurokemijske procese u mozgu i pokrećete one koji podižu raspoloženje i kontroliraju bol.

Disanje poboljšava držanje

Loše držanje često je izravno povezano s nepravilnim disanjem. Pokušajte i dok budete vježbali duboko disanje, vidjet ćete kako se prirodno uspravljate. Dok punite pluća, prisiljava vas da ispravite kralježnicu i uspravno stojite ili sjedite.

Povoljno djeluje na limfni sustav

Limfni sustav je važan za tijelo. Znamo puno više o našem krvožilnom sustavu, iako naše tijelo sadrži dvostruko više limfe nego krvi. Krvožilni sustav ovisi o srcu koje djeluje kao pumpa, dok limfni sustav ovisi o dahu koji ga pokreće. Krv opskrbljuje stanice kisikom i hranjivim tvarima, a nakon što upiju ono što je potrebno, izlučuju otpadne tvari u limfu u kojoj se stalno nalaze naše stanice.

Limfna tekućina odgovorna je za oslobađanje tijela od staničnog otpada, mrtvih stanica i drugih otpadnih proizvoda. Budući da je dah taj koji pokreće limfu, plitko disanje može uzrokovati da limfni sustav postane trom i da ne izbacuje pravilno toksine iz tijela. Duboko disanje pomaže pravilnom protoku limfe, što rezultira učinkovitim radom tijela.

Jača kardiovaskularni sustav

Pravilno disanje ima iste prednosti kao i tjelesne vježbe i povećava njihove rezultate. Aerobne vježbe (kardio) koriste masti kao izvor energije, dok anaerobne vježbe (trening snage) koriste glukozu kao izvor energije. Proširujući svoj kardiovaskularni kapacitet dubokim disanjem, možemo lakše podnijeti kardio, koji također povećava kardiovaskularni kapacitet i sagorijeva masne stanice.

Duboko disanje daje energiju

Udisanje zraka duboko u pluća povećava protok krvi, jer se tamo odvija najveći dio cirkulacije krvi, prema Američkoj udruzi studenata medicine. Time se povećava energija i otpornost tijela. Što je veći udio kisika u krvi, koji čisti tijelo i njegove stanice od otpadnih tvari i toksina, u kombinaciji s boljom prokrvljenošću, snom i smanjenjem stresa, to tijelo produktivnije funkcionira, a sve to daje više energije.

Disanje poboljšava probavu

Više kisika ulazi u organe probavni sustav pomažući im da rade učinkovitije. Kao rezultat dubokog disanja, pojačava se cirkulacija krvi, što uzrokuje kontrakciju gastrointestinalnog trakta i dodatno poboljšava probavu. Osim toga, kao rezultat dubokog disanja, živčani sustav se smiruje, što poboljšava probavu.

Jača glavne organe u tijelu

Duboko disanje širi pluća i potiče njihovo bolji posao. Također oksigenira više krvi dok prolazi kroz srce, koje ne mora toliko raditi da bi dopremilo kisik do tkiva. Također, kako pluća rade jače kako bi oksigenirala krv, pritisak potreban srcu da je pumpa kroz tijelo opada. To poboljšava cirkulaciju i daje srcu odmor.

Duboko disanje omogućuje podešavanje težine

Ako imate manjak kilograma, dodatni kisik pomoći će u hranjenju vaših stanica i tkiva. Ako imate višak kilograma, pomoći će vam da smršavite. Dodatni kisik pomaže u sagorijevanju viška masti. Kada smo pod stresom, a većina nas živi u stanju stresa iz dana u dan, tijelo ima tendenciju sagorijevati glikogen umjesto masti. Duboko disanje aktivira reakciju opuštanja, što potiče tijelo na sagorijevanje masti.

Malo o qigong gimnastici

Stoljetna iskustva kineske narodne medicine saželi su poznati iscjelitelji antike i utjelovili u sustav zdravstvene i preventivne gimnastike Qigong. Složen i višestruk skup vježbi jedinstvo je disanja i pokreta. Vježbajući qigong gimnastiku, čovjek može zadržati zdravlje, snagu, smirenost, lakoću pokreta i oštrinu percepcije svijeta oko sebe.

Gimnastika prema Qigong sustavu pomaže u suočavanju s mnogim bolestima probavnog trakta, disanja i kardiovaskularnog sustava. Sustavna provedba vježbi disanja uvelike poboljšava pokretljivost zglobova i održava tonus mišića prava razina. Kompleks qigong gimnastike podijeljen je u tri skupine vježbi: statičke vježbe, vježbe koordinacije i dinamičke vježbe. Više o njima saznat ćete iz članka koji je u potpunosti posvećen ovoj temi.

Ova vrsta gimnastike posebno je korisna za one koji iz jednog ili drugog razloga imaju kontraindikacije za povećanu tjelesnu aktivnost. Dokazano je da redovito vježbanje Qigonga značajno poboljšava zdravlje i dobrobit starijih osoba. Odgađaju nastanak zdravstvenih problema uzrokovanih prirodnim starenjem tijela. Qigong je eliksir mladosti koji je uvijek s vama.

Sažetak

Poboljšava se duboko disanje opće stanje zdravlje i smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti. Dubokim disanjem čistite tijelo uklanjanjem ugljičnog dioksida i povećanjem količine kisika. Većina bolesti je posljedica zaražene krvi. Čista krv pere stanice i tkiva te uklanja toksine i otpadne tvari. Poboljšana opskrba kisikom koja proizlazi iz dubokog disanja pozitivno utječe i na živčani sustav koji komunicira sa svim dijelovima tijela, čime se poboljšava opće dobro. Duboko disanje jedan je od najlakših načina da značajno poboljšate svoje zdravlje, a to možete učiniti bilo gdje i bilo kada. Besplatno je i ne zahtijeva nikakav napor. Odvojite malo vremena za to i vaš će trud biti nagrađen.

Možda ti se također svidi

Prednosti nordijskog hodanja sa štapovima

Upute za uporabu flucostata za drozd kod žena

Hitna pomoć za alkoholnu komu

Dodaj komentar Odustani od odgovora

Trudnoća

Nesanica tijekom rane trudnoće

Nedostatak sna je norma za majku novorođenčeta. Ali zašto neke žene pate od nesanice? rani datumi trudnoće tijekom

• Nepravilan ritam disanja: disanje je ili pretjerano ubrzano (istovremeno postaje površno, odnosno ima vrlo kratke udisaje i izdisaje) ili, naprotiv, jako smanjeno (često postaje vrlo duboko).
• Kršenje ritma disanja: vremenski intervali između udisaja i izdisaja su različiti, ponekad se disanje može zaustaviti na nekoliko sekundi / minuta, a zatim se ponovno pojaviti.
• Nedostatak svijesti: nije izravno povezan s respiratornim zatajenjem, ali većina oblika respiratornog zatajenja javlja se kada je pacijent u izrazito teškom stanju, u besvjesnom stanju.

Obrasci

Postoje sljedeći oblici respiratornog zatajenja povezani s oštećenjem različitih područja mozga (osoba je u pravilu u nesvjesnom stanju):

• Cheyne-Stokesovo disanje - disanje se sastoji od specifičnih ciklusa. U pozadini kratkotrajnog izostanka disanja, znakovi plitkog disanja počinju se pojavljivati ​​vrlo sporo, zatim se povećava amplituda respiratornih pokreta, postaju dublji, dosežu vrhunac, a zatim postupno nestaju do potpunog izostanka disanja. Razdoblja bez disanja između takvih ciklusa mogu biti od 20 sekundi do 2-3 minute. Najčešće je ovaj oblik respiratornog zatajenja povezan s bilateralnim oštećenjem moždanih hemisfera ili općim metaboličkim poremećajem u tijelu;
• apneustično disanje - disanje karakterizira grč dišnih mišića s punim dahom. Brzina disanja može biti normalna ili blago smanjena. Nakon potpunog udaha, osoba grčevito zadržava dah 2-3 sekunde, a zatim polako izdahne. To je znak oštećenja moždanog debla (područje mozga u kojem se nalaze vitalni centri, uključujući respiratorni centar);
• ataktično disanje (Biotovo disanje) – karakterizirano poremećenim respiratornim pokretima. Duboki udisaji nasumično se zamjenjuju plitkim, javljaju se nepravilne pauze bez disanja. To je također znak oštećenja moždanog debla, odnosno njegove stražnje strane;
• neurogena (centralna) hiperventilacija - vrlo duboko i učestalo disanje s povećanom frekvencijom (25-60 udisaja u minuti). To je znak oštećenja srednjeg mozga (područje mozga smješteno između moždanog debla i njegovih hemisfera);
• Kussmaulovo disanje - rijetko i duboko, bučno disanje. Najčešće je to znak metaboličkog poremećaja u cijelom tijelu, odnosno nije povezan s oštećenjem određenog područja mozga.

Dijagnostika

• Analiza pritužbi i anamneza bolesti:
  • koliko davno su postojali znakovi respiratornog zatajenja (kršenje ritma i dubine disanja);
  • koji je događaj prethodio razvoju ovih poremećaja (trauma glave, trovanje drogama ili alkoholom);
  • koliko brzo se poremećaj disanja pojavio nakon gubitka svijesti.
• Neurološki pregled.
  • Procjena učestalosti i dubine disanja.
  • Procjena razine svijesti.
  • Potražite znakove oštećenja mozga (smanjenje mišićnog tonusa, strabizam, patološki refleksi (odsutni kod zdrave osobe i pojavljuju se samo kod oštećenja mozga ili leđne moždine)).
  • Procjena stanja zjenica i njihove reakcije na svjetlo:
    • široke zjenice koje ne reagiraju na svjetlost karakteristične su za oštećenje srednjeg mozga (područje mozga koje se nalazi između moždanog debla i njegovih hemisfera);
    • uske (točke) zjenice, slabo reagiraju na svjetlost, karakteristične su za oštećenje moždanog debla (područje mozga u kojem se nalaze vitalni centri, uključujući respiratorni centar).
• Test krvi: procjena razine proizvoda razgradnje proteina (urea, kreatinin), zasićenost krvi kisikom.
• Acidobazno stanje krvi: procjena prisutnosti acidifikacije krvi.
• Toksikološka analiza: otkrivanje otrovnih tvari u krvi (lijekovi, lijekovi, soli teških metala).
• CT (kompjutorizirana tomografija) i MRI (magnetska rezonancija) glave: omogućuju proučavanje strukture mozga u slojevima, kako bi se identificirale sve patološke promjene (tumori, krvarenja).
• Moguće i konzultacije.

Liječenje respiratornih problema

• Zahtijeva liječenje bolesti, protiv koje je došlo do kršenja disanja.
  • Detoksikacija (borba protiv trovanja) u slučaju trovanja:
    • lijekovi koji neutraliziraju toksine (protuotrove);
    • vitamini (skupine B, C);
    • infuzijska terapija (intravenska infuzija otopina);
    • hemodijaliza (umjetni bubreg) s uremijom (akumulacija produkata razgradnje proteina (urea, kreatinin) s);
    • antibiotici i antivirusni lijekovi za infektivni meningitis (upala moždanih ovojnica).
• Borba protiv cerebralnog edema (razvija se kod najtežih bolesti mozga):
  • diuretski lijekovi;
  • hormonski lijekovi (steroidni hormoni).
• Lijekovi koji poboljšavaju prehranu mozga (neurotrofični, metabolički).
• Pravovremeni prijenos na umjetnu ventilaciju pluća.

Komplikacije i posljedice

• Samo po sebi, respiratorno zatajenje nije uzrok bilo kakvih ozbiljnih komplikacija.
• Nedostatak kisika zbog nepravilnog disanja (kada je ritam disanja poremećen, tijelo ne dobiva odgovarajuću razinu kisika, odnosno disanje postaje "neproduktivno").

Tjelesna aktivnost, rad, sport... Posvuda su fiziološki nepismeni ljudi koji nameću ideju da stres vježbanja, sport i posao produbljuju disanje. Upravo suprotno! Nemoguće je neku funkciju tako birokratski promatrati kao činjenicu odvojenu od života. Uostalom, dah a potrebno je da se metabolizam nastavi! Paralelno postoje ti procesi. I fizički rad, sport, opterećenje povećavaju metabolizam, povećavaju proizvodnju ugljičnog dioksida. On se sam po sebi povećava u krvi tijekom vježbanja, a istodobno se smanjuje kisik. Što je opterećenje veće, to je ugljični dioksid u krvi veći, nadražaj dišnog centra je jači i disanje je dublje, ali ono je samo formalno dublje! Disanje nije bilo duboko ali površno, smanjio se u odnosu na metabolizam. koristan! S dugotrajnim, intenzivnim vježbanjem, receptori koji kontroliraju disanje prilagođavaju se dodatku CO2. Ako osoba redovito radi i radi, onda zapravo ispunjava našu metodologiju, smanjuje disanje s opterećenjem.

Dakle, bolesti se mogu izliječiti redovitim vježbanjem! Ne trenirajte disanje tri sata svaki dan, već pet sati naporno radite “da se oznojite”. Izliječit će astmu, hipertenziju, anginu i druge bolesti. Teške bolesnike nastojimo postaviti na noge kako bi se mogli samostalno kretati, a zatim ih prebacujemo na sport ili na fizički rad. Ako ne želite vježbati, smanjite disanje radeći dok se ne znojite tri sata dnevno! Postoji alternativa... Ostali faktori koji pospješuju disanje će se izravnati, bit ćete zdravi. Što se tiče fizičkog rada, što se tiče opterećenja, za svaku osobu postoji minimalna norma potrebna za preživljavanje. Nedostatak kretanja jednako je štetan i brz kao i nedostatak vitamina, vode ili hrane. Tri sata dnevno dobrog napornog rada ili jednako intenzivnog vježbanje- to je norma za prosječnu osobu. Naše tijelo se sastoji od 60% mišića, ti mišići moraju funkcionirati, zglobovi se moraju okretati u potpunosti.

A kako ste to radili prije? Imobilizirali su bolesnike: "Ne hodaj, ne miči se, lezi." kako smo Prvo hodaj, a zatim trči! Izdahnite, zadržite dah i trčite. Time se brže nakuplja ugljični dioksid, ljudi brže ozdrave. Vrlo moćan faktor. Sada su objavljene knjige: "Running for Life", "Jogging" itd. Da, trčanje ometa disanje, ubrzava metabolizam, povećava ugljični dioksid. To pomaže... Možete sjediti, smanjiti disanje, teže je nego u pokretu. Ne možete uopće dirati svoj dah, već samo trčite i također se izliječite. Ugljični dioksid raste. I možete trčati, hodati, ali u isto vrijeme duboko disati, "disati", smanjiti ugljični dioksid ispod norme - opet ćete dobiti nesvjesticu, napade astme, anginu pektoris, vrtoglavicu itd.

Sada, u doba automatizacije, transport – promet je minimalan. Uskoro ćemo pritisnuti dugme: mašina će vas podići iz kreveta, ubaciti u lift, dovesti na posao, kući s posla. Potpuna atrofija! Dakle, srčani udar izrezuje dio srca - ne treba mu toliko, ne sudjeluje u radu ... Dolazi do restrukturiranja - adaptacijske bolesti. Trebalo bi biti ovako - nemaš pravo ući u prijevoz dok ne prijeđeš 2 km! Ako osoba sjedi i piše, potrebno je izračunati koliko energije treba potrošiti dnevno. I skupite ovu energiju u teretani ili u šetnji.

Unaprijediti. Uočeno je da povećanje temperature, pregrijavanje pojačava disanje ne samo kod pasa, već i kod ljudi. To je posebno vidljivo kod djece. Ovo je dijete koje raste u obitelji punoj ljubavi. Ubijaju ga glupim, štetnim režimom. Dijete koje se svim silama opire, preživjet će, sve je suprotno. Ako budem imao vremena, napisat ću djelo pod nazivom: "Što je majka puna ljubavi i kako se s njom nositi." Zašto? Da, pregrijavanje počinje doslovno od rođenja. Mnogi roditelji rade vježbe disanja za novorođenčad s ciljem produbljivanja disanja. Osoba počinje shvaćati, "dišite duboko" - to je naredba i posluša. Metabolizam djeteta je 2-3 puta brži. Kad su odrasli cool, djeci, pa čak i vrpoljicama, je ugodno. I nose po pet odjeće, pa čak i šešir na vrhu ... Pregrijavanje dovodi do pojačanog disanja, dijete se prehladi. Ne od vanjskog propuha, nego od vlastite hiperventilacije, od dubokog disanja. Počnu ga još više umotati, još više ga prehranjivati, da bi ga na kraju potpuno uništili... Poznato je: u velikoj i siromašnoj obitelji, gdje ima krumpira i kruha, jedna košulja za sve, trče bosi po snijegu – svi su zdravi. Zašto? Ono što mi smatramo korisnim užasno je štetno! Naše predrasude pogrešno, štetno. Pacijenti koji duboko dišu osjećaju se dobro u hladnim sobama... Ima primjera narodni tretman astma, kada se djeca urone 2-3 minute u ledenu vodu kako bi se otklonio napadaj. Ovo je užasan stres, potres za tijelo, ali onda se prestanu previjati i ... astma je gotova!

Vodoravni položaj, ležanje ubrzavaju disanje. Bolesnici s astmom, hipertenzijom, anginom pektoris često imaju noćne napade. Ako leže tijekom dana, lezite 2-3 sata - disanje će se pojačati, napadi će početi. Mnogi teški bolesnici sjede - boje se leći. Ovo je prirodno. Ležati trebate samo dok spavate. Naši pacijenti u snu ne mogu regulirati svoje disanje, pa je san za njih otrov. Stoga ga probudimo za sat-dva, on smanji disanje. Tada se spavanje smanjuje na 4-5 sati dnevno on je izliječen. Kada disanje postane ispod normalnog, spavanje se smanjuje samo po sebi. To zabrinjava mnoge: “Spavao sam 8 sati - nisam spavao dovoljno. Sada spavam 4 sata i spavam dovoljno!” Da, možete spavati 4 sata s vrlo malo disanja.

Bolesnike treba položiti na trbuh. Stišće se prsa, trbuh i trbušne stijenke - smanjuje disanje. Djeca, osobito astmatičari, prevrću se na trbuh. I roditelji namještaju sat, nastaje borba - dijete na trbuhu, glava pod jastukom - okreću ga licem prema gore. Ne dajte mu odmora! Bolesni astmatičar leži na leđima - diše hripajući. Prevrnuo se na trbuh - prestaje hripanje. Preporučamo spavanje na trbuhu, na tvrdom krevetu, kako vam leđa ne bi klonula. Teškim bolesnicima preporučamo spavanje sjedeći uz usporavanje disanja.

Sljedeći faktor koji pospješuje disanje su lijekovi. Antibiotici (penicilin, streptomicin i dr.) pojačavaju disanje. Nakon 2-3 tjedna takvog liječenja stanje se neizbježno pogoršava. Koji je mehanizam? Antibiotici se bore protiv klica inhibiranjem disanja mikroorganizama. Cijeli živi svijet ima jednu zajedničku osnovu – metabolizam. Stoga antibiotici inhibiraju disanje stanica i naših stanica. To uzrokuje uzbuđenje respiratornog centra, kršenje disanja u smjeru njegovog jačanja. Štoviše, antibiotici alergiziraju tijelo. Nepromišljena, široko rasprostranjena uporaba antibiotika uzrokuje golemu štetu. Kamfor, kodein, kordiamin, adrenalin, teofedrin, efedrin - također pospješuju disanje. Ljudi ih uzimaju bezobzirno, pokušavajući se oporaviti i uzrokovati sebi nepopravljivu štetu.

Negativne emocije. Ovo je preopterećenje živčanog sustava. Negativne emocije izazivaju uzbuđenje, povećavaju disanje. Smanjuje disanje "nebeski život", ali gdje ga pronaći? Život je borba, i to vrlo nervozna. Stoga se moraju uzeti u obzir i koristiti čimbenici koji su pod našom kontrolom i intervencijom. Vodeni postupci, masaža smanjuju disanje. Mnoge poze smanjuju disanje, posebno: podizanje očnih jabučica prema gore, napuhavanje obraza, turski ili lotos položaj. Stoga većina jogija ima plitko disanje.

Što se događa s tijelom ako se disanje smanji ispod normale? Ovdje ne treba brkati puno disanje jogija s dubokim disanjem. Zagovornici dubokog disanja brkaju ova dva pojma, au svoju obranu kažu: “Jogiji dišu duboko tisućama godina. Oni su supermeni!” Zapravo je suprotno. Potpuno yogi disanje je plitko disanje. Radi se vrlo polako, s maksimalnim zadržavanjem daha nakon udisaja i izdisaja. Ako se registrirate ventilacije pluća i razine ugljičnog dioksida, jasno je da takvim treningom ventilacija pluća opada, a ugljični dioksid raste. Stoga je puno disanje jogija po svojim fiziološkim parametrima slično našem plitkom disanju. Zato je toliko ljudi zainteresirano za jogu. Odlično je prema svojoj mudrosti, prema svom nizu vježbi, sustav. Ne govorim o bilo kakvim religijskim zabludama - to nije dio ciljeva mog predavanja, ali fiziološki Yogiji su instinktivno odabrali gotovo sve što smanjuje disanje: većina njihovih položaja dovodi do smanjenja disanja, a same vježbe disanja se na indijskom nazivaju "pranayama". U doslovnom prijevodu znači "zadržavanje daha". Što god yogiji radili sa svojim dahom, njihov krajnji cilj je obuzdati ga, zadržati ga, postići nedostatak daha ili besmrtnost. A oni koji nisu dobro čitali, nisu dobro razumjeli, unijeli su tu zabunu da je navodno duboko disanje disanje jogija.

I na kraju, pojmove ne treba brkati: govorili smo o disanju koje traje dan i noć - o bazalnom disanju, temelju života. A u sustavu joge to su odvojene vježbe disanja. Stoga nam je praktički nevažno kako i što ćete raditi “naopako, nadolje, kroz desnu, lijevu nosnicu, desnu ili lijevu stranu” - zanima nas do čega ćete doći kao rezultat ovih vježbi: ako se ugljični dioksid povećava, disanje će se smanjivati ​​iz dana u dan, to će osigurati tranziciju čovjeka do super izdržljivosti. Kao što možete vidjeti u tablici, (vidi dodatak uputama iz 1964.) ovdje je zona norme disanja, norme ugljičnog dioksida, ovo je frekvencija disanja, ovo je automatska pauza, nakon izdisaja to ostaje u snu. A ovo je duboko disanje, koje vjerojatno većina vas ima bez kontrole mjerenja pauza.

Dakle, s dubokim disanjem ima manje ugljičnog dioksida, manje kisika, manje zadržavanja daha, veće brzine disanja i nema automatske pauze. Ovdje – daha je sve manje, ovdje – sve više. U prvom smjeru su jogiji, a ovdje su najteži bolesnici – bombaši samoubojice. Ako se disanje produbi, tada se kisik u tijelu smanjuje. Može se odrediti kisik u tijelu na jednostavan način: morate izdahnuti i vidjeti koliko ljudi ne može disati bez napetosti. Odnosno, napraviti neku vrstu zadržavanja daha.

Ali ne treba ga brkati sa zadržavanjem daha u sportu itd. Kako se to radi u sportu ili medicini kada se ispituje disanje? Osoba je prisiljena duboko udahnuti, potpuno izdahnuti, ponekad s napetošću, zadržati dah do granice, nakon čega se dah prekida, počinje duboko disanje. Ovo kašnjenje je loše. zbog dodatnih dubok dah koji remeti ravnotežu u plućima. A naknadno produljeno duboko disanje smanjuje ugljični dioksid u tijelu, uzrokujući štetu. Stoga je ova vrsta zadržavanja, koja se provodi radi mjerenja opskrbe tijela kisikom, obično manja od zadržavanja daha za koje je ta osoba sposobna. I potrebno je: izdisaj je potpun, ali bez napetosti - potrebno je izbaciti dodatni zrak iz pluća kako ne bi ometao mjerenje, inače će drugačiji kapacitet pluća unijeti pogreške u mjerenjima. Nakon potpunog mirnog izdisaja – zadržavanje daha. Ovo vrijeme - od kraja izdisaja do početka udisaja - je maksimalna pauza. Ona je u korelaciji s opskrbom kisikom u tijelu.

Kada smo istraživali te stvari, imali smo dovoljno opreme (jedinstvenu opremu čak i za SSSR - najbolji uređaji na svijetu bili su u našem laboratoriju), imali smo priliku sve izmjeriti, ali u praksi pacijenti i liječnici nemaju opremu. Našim fiziolozima, matematičarima i metodičarima morali smo dati zadatak da pronađu pokazatelje koji omogućuju neizravnu procjenu razine ugljičnog dioksida, a kao najvažniji pokazni pokazatelj koji korelira s ugljičnim dioksidom pokazao se maksimalni zastoj (ovisnost prilično je točan). Ovaj rezultat je dobiven tijekom proračuna na računalu matematičkim metodama i prvi smo ga primijenili u fiziologiji. Ovaj kriterij je nedvosmislen: ne može biti 7 posto ugljičnog dioksida s pauzom od samo 10-20 sekundi. To se tako ne događa u dubokim disanjima sve ga je manje – ujedno i manje kisika u tijelu. Ako je manje od 10 sekundi - to je ozbiljna bolest, što manje - to je stanje teže: 5, 3, 2, 1 sekunda - smrt ... Gledajući maksimalnu pauzu, možete vidjeti kako se smrt približava, kako život odlazi. Ali možete i pobjeći iz ovog stanja: sve manje i manje daha, a nakon pola sata ste nakupili kisika, a maksimalna pauza je narasla.

Stoga je naš drugi princip mjerenje disanja u procesu njegovog usporavanja i, posebno, maksimalne stanke. Ako raste iz dana u dan, tada se amplituda disanja smanjuje, kisik se nakuplja, zdravlje se poboljšava. I ovdje je prikazano. Ovo je prava tablica dobivena na našim pacijentima s desecima tisuća mjerenja našeg fiziološkog sklopa, pokazatelja kod zdravih i bolesnih ljudi, te u procesu liječenja. I otkrili smo da kako se disanje smanjuje, ugljični dioksid raste, kisik u tijelu raste, maksimalna pauza raste, ponekad od 8 sekundi. npr. ide do 180 sec. - Tri minute! A sada teški kronični bolesnik s 40-godišnjom poviješću bolesti, starac od 70-80 godina, koji modri u krevetu na kisiku i injekcijama, guši se od silnog daha, ali je još pri svijesti. Objašnjavamo našu teoriju, radimo test ventilacije, dajemo naredbu: dišite duboko. Disao je minutu, čak i gore ... "Smanjite disanje." Bolje. Zaključak je smanjiti disanje. I počinje svom snagom smanjivati ​​disanje, usporavati ga, "gušiti se". Pacijenti su našu metodu u šali nazivali “drakonskom”, “sibirskom metodom postupnog samogušenja”. On je jako težak. Zašto? - U tijelu nema kisika, ali je potrebno smanjiti disanje. Želja za disanjem, ali ovdje ne možete. Počinje smanjivati ​​disanje, maksimalna pauza raste. Mjeri nakon 5-10-15 minuta (to propisuje liječnik) i gleda - kisik se povećao, pauza se povećala, sve je u redu.

Liječnik mora kontrolirati trening, pojedinačno imenuje učestalost pauze, strogo je zabranjeno ispravljati disanje bez nadzora liječnika. Prvo, jer polovica pacijenata produbi disanje, trećina se igra s dahom. A ako bolesnik misli samo na disanje, a ne usporava ga, disanje će se pojačati, a rezultat će biti negativan učinak. Stoga ili ne razmišljajte o disanju i ne igrajte se s disanjem ili ga usporite koliko ima volje. To je princip. Stoga se naša metoda ne može isprobati, mora se ili primijeniti ili ne dirati. Disanje mora nadzirati metodolog koji je metodu isprobao na sebi. Naša je uputa iz 1964. godine objavljena u Novosibirsku u 1000 primjeraka. Tada smo još bili naivni i mislili da nakon što smo ovo pročitali ispravan naputak, pacijent će smanjiti disanje i zatim usporediti kada postane normalno - postoji ono što bi trebalo biti normalno disanje - 2 sek. udah, 3 sek. izdah, 3 sek. pauza, itd. Prvo, počinje duboko disati, a drugo, odmah počinje izvoditi to normalno disanje. A sve ispadne obrnuto. Čak i liječnik.

Dakle, samo pod kontrolom oka koje je vidjelo i zna da neće biti greške. Pogrešno je povećati dah, a ne smanjiti ga. AKO ova greška ne postoji, onda je u redu. Važno je slijediti princip. I tako, kada je teško bolestan pacijent koji se nije pomaknuo - nakon 3-4-5 mjeseci, nakon šest mjeseci počeo je raditi kašnjenje od 150-180-240 sekundi. Lako. Izdiše i ne diše lagano 4 minute. Odavno, sve bolesti su prošle, dan i noć radi bez umora, spava četiri sata, jede upola manje, gripa ga ne nosi. Svi u obitelji dobiju gripu - on ne! A ako se pojavi infekcija, pola sata treninga, i nema gripe! Ispostavilo se da se virus gripe boji kisele sredine. Ovaj starac obolijevao je od gripe sto puta godišnje, a sada svi obolijevaju, ali njegova gripa ne prolazi. Ušao je u zonu “superizdržljivosti”.

Zbog toga savjetujemo pacijentima: sva opterećenja raditi u maksimalnoj pauzi, hodati uz stepenice bez disanja, pokušati usporiti disanje, ne disati dok trči... Bili smo užasno iznenađeni kada je ovaj starac, koji nije čak sam prije hodala po sobi, imala užasan nedostatak zraka, nakon nekoliko mjeseci neumorno kopajući krumpire! A unuk mu je kopao samo pola dana, jer ima maksimalnu pauzu od 20 sekundi. Otrčao djed kući, na treći kat, i nema zadihanosti! Zašto ne može disati tri minute? Tada smo shvatili da smanjenjem disanja ispod norme naši pacijenti dolaze do čuda jogija. Sve rade kroz smanjenje disanja, povećanje ugljičnog dioksida. Ovo objašnjava njihova čuda. Ako našem pacijentu kažemo neke tajne, on će moći smanjiti disanje na 10 minuta, ili čak 15! I tko? Bombaš samoubica, koji je ležao, umirao je u dobi od 60 godina ...

Yogiji su tražili "pranu" tisućama godina, a ispostavilo se da je ugljični dioksid! Glavni izvor života ... Ako ga akumulirate, postat ćete "nadčovjek", ako ga izgubite, umrijet ćete! Pozivamo znanstvenike, liječnike, filozofe, biologe, fiziologe, sve ljude da se uključe u ovaj problem. Ovdje nema kraja. Samo smo podigli veo sa svijeta ne fikcije, već stvarnosti. Sve od navedenog stotine ljudi već su učinile u Sibiru i Moskvi. Već postoje ljudi koji su postali super-izdržljivi i ne vide ništa iznenađujuće u tome!

Sada o učestalosti disanja. Mnogi ljudi misle, a to su misli koje nisu nametnuli fiziolozi, da ako se produbi disanje, ono postaje rjeđe. Ništa slično ovome. Frekvencija i dubina disanja dva su parametra jedne funkcije. Funkcija se mora povećavati ili smanjivati. Jačanje funkcije je produbljivanje i ubrzavanje disanja. Slabljenje funkcije je smanjenje disanja i smanjenje njegove dubine. Oni koji su naučili duboko disati također imaju učestalo disanje. Što je dah dublji, on je češći. Naši će pacijenti, izvodeći i najelementarnije vježbe, usporiti svaki udah, smanjiti amplitudu udisaja, spriječiti ulazak zraka, a samo će disanje biti rjeđe. Prva kardinalna pogreška je da pacijenti rijetko počinju disati: udahnite, izdahnite, zatim zadržite dah, povucite ovu pauzu duže. Zbunjena maksimalna pauza s automatskim i produbiti disanje, početi rijetko i duboko disati. Smisao se gubi – boluje od bolesti dubokog disanja i produbljuje disanje. Stoga samo smanjenje dubine disanja uzrokuje njegovo usporavanje. Izravna poveznica ovdje.

Brzina disanja je strogo individualna, ovisi o spolu, dobi, težini i još mnogo toga. Zabranjujemo pacijentima da razmišljaju o tome, inače će se zbuniti. Treba nam samo za mjerenje ugljičnog dioksida. Ako pacijentu izmjerimo brzinu disanja, maksimalnu pauzu, onda ćemo otprilike saznati kolika je razina ugljičnog dioksida u krvi.

I na kraju, posljednji indikator je automatska pauza. Stanka koja se javlja čak iu snu kod ljudi koji normalno dišu, kod svih životinja. Kako se to događa? Ponekad u obitelji u kojoj postoji bolesnik morate pokazati primjerom. Ovdje leži pas ili mačka. Nije vruće - diše normalno. Nema zadihanosti. Kakav je dah? Pri izdisaju, prsa su pala, pauza, zatim mali udah, izdah, opet pauza. Ovo je normalno disanje: udah - izdah - stanka - prestanak disanja. to je prirodno mirno, mogućnost izmjene plinova. Ovo je normalna, automatska pauza koja se događa neovisno o našoj svijesti.

Duboko disanje ne. Moraju se smanjiti. Pauza će doći sama od sebe kada im se disanje smanji. I kako se disanje smanjuje na normalu, a zatim postaje ispod normale, ta se pauza produljuje - disanje postaje sve rjeđe. Indikator brzine disanja je automatska pauza nakon izdisaja. Sva odstupanja od norme prema produbljivanju disanja podijelili smo u 5 stupnjeva hiperventilacije. Ovaj stol koriste stotine naših liječnika i pacijenata, nikada nije zakazao. Prema ovoj tablici testirane su tisuće pacijenata! Bolestan u donjem dijelu, podigao pauzu do sredine - izliječio, podigao više - postao "superman". Ovo su glavne točke koje sam vam želio predstaviti ...

Naravno, nameće se puno pitanja. Kako djeluje pušenje? Nikotin pojačava disanje, zbog čega je štetan. Često me pitaju: je li moguće akumulirati ugljični dioksid pušenjem ili pijenjem gazirane vode? Mora se shvatiti da tijelo odrasle osobe s prosječnim opterećenjem oslobađa oko 600-1000 litara ugljičnog dioksida dnevno. Apsorbira približno istu količinu kisika. Metar kubni. Nešto manje od volumena ovog odjela. Beznačajni udjeli ugljičnog dioksida u gaziranoj vodi ne igraju nikakvu ulogu. Ili kisikovu pjenu. Za duboko disanje želuca, to je dobro, jer u tkivima želuca ima malo kisika, apsorpcija kisika izravno u tkivo bit će korisna. Kisik treba dati onima kojima ga nedostaje u krvi, pokazuju im se šatori za kisik. Ako duboko dišete kisik, pogoršat će se. Naš je članak o ovoj temi objavljen u časopisu "Sovjetska medicina" (br. 3, 1967.). Tamo je pokazano da ako hipertoničarima, anginom pektoris i astmatičarima date udisati čisti kisik, to dovodi do pogoršanja njihovog stanja.

Sobe duše. Kod njih se disanje ubrzava, a na svježem zraku smanjuje. Zato što se u zagušljivoj prostoriji gube pozitivni ioni koji povoljno djeluju na dišni sustav. U zraku se pojavljuju mnoge aromatične tvari - zrak je "udisan" mnogo puta. Udisati takav zrak je kao da jedete mnogo puta žvakanu hranu. Štetan je ustajali zrak, gdje se ugljični dioksid povećava najviše 3 puta. U borovoj šumi, na obali mora, iznosi 0,03%, au zagušljivoj prostoriji 0,1%. Kakve to ima veze? Nijedan. Treba nam 7% ugljičnog dioksida, a kisika je ovdje 1-2% manje. Ni nama nije bitno. Naš optimum je 5-7 posto. Je li moguće povećati ugljični dioksid u tijelu stalnim udisanjem ugljičnog dioksida? Takvi pokusi provode se već duže vrijeme. Nedavno su provedeni pokusi s astronautima. Hipertoničari, angina pektoris, astmatičari koji duboko dišu nemaju u tijelu 6,5% ugljičnog dioksida u plućima i krvi, već 4–5,5%. 2% ugljičnog dioksida im nije dovoljno. Možete ih tretirati i ovako: stavite ih u komore s 2% ugljičnog dioksida. Ali čim izađu iz ove komore, disanje im odmah postaje duboko, a pet minuta kasnije padaju u nesvijest. Pa, želite li fotoaparat nositi cijelo vrijeme ili se zauvijek nastaniti u njemu? Ovo nije izlaz.

Moguće je smanjiti disanje lijekovima. Smanjite svoje lijekove, tablete za spavanje, sedative, antitusike (kodein, dianin), mnoge biljke, posebno indijsku konoplju. Svi oni potiskuju disanje. Ovako se liječi hipertenzija. Sve ove tvari mogu se konzumirati ako osoba ne može sama smanjiti disanje. Možete napraviti maske, previti prsa, nositi milosti itd. Postoji mit o cvijeću i biljkama, navodno apsorbiraju ugljični dioksid u prostoriji, oslobađaju kisik, praktički ne mijenjajući ravnotežu plinova. Ali neki cvjetovi emitiraju aromatične tvari koje su štetne za dah. Čekanje pomoći od uzgoja sobnih biljaka nije ozbiljno.

Jedino što preostaje je ispuniti načelo koje predlažemo. NAČELO VOLJNOG SMANJENJA DAHA. Sam je naučio duboko disati, a odučite se sami! Kako? REVERS NA KOJI SAM PRODUBIO DAH! Svatko ima svoje. Liječnik će individualno “prilagoditi” našu tehniku ​​pacijentu. Ako negdje pronađete Upute iz 1964., na stranici 9 stoji: "ne važe bez potpisa autora." Ovom Uputstvu, kao što razumijete, nedostaje mali dodatak – liječnik koji bi kod nas studirao mjesec dana. Onda će sigurno uspjeti. Sve ovo je napisano samo za doktore koji su prošli našu specijalizaciju. Zašto? Naš neškolski doktor čita i radi suprotno. Psihologija je drugačija! Psihologija se mora promijeniti! Kako? Ideološko preustroj pogleda na disanje, široko objavljivanje naše istine o opasnostima dubokog disanja. Tada će se ispravno percipirati.

Što onda naš sustav ima zajedničko sa sustavom yogija? Konačni rezultat. Što je s razlikom? Naš sustav je znanstveno dokazan, temeljen na mjerenjima, strogo kontroliran, predvidljiv itd. Ona je znanstvena. Ne samo da obećavamo izlječenje, već i točno određujemo čak i razdoblje oporavka. Od tih bolesti nitko nikad redovito nisu bili izliječeni i sada se ne liječe, brzo i nepovratno ih liječe samo naši liječnici, tada smo prvi put u znanstvenom svijetu mogli vidjeti kako ide samoizlječenje. Kako se poništavaju svi lijekovi i uključuju metode smanjenja disanja. Čim disanje dođe u normalu (40 sekundi), dolazi do reakcije oporavka. 20 i 40 sek. To su linije koje odvajaju bolest od zdravlja. Kako izgleda ova reakcija? U principu isto kao i put same bolesti. Na primjer, dijete je imalo dijatezu, zatim upalu pluća, astmu, ekcem, urtikariju. Odrastao je - pojavili su se: angina pektoris, hipertenzija, čir na želucu... Čim počne slabije disati, pokazuje se da bolest ide upravo tim putem, ali u suprotnom smjeru. Nema drugog načina. Sve je to moralo eskalirati da bi se zauvijek eliminiralo. Ovo je prirodno. Potrebno je pomoći pacijentu da trenira disanje, dati mu povjerenje da je na pravom putu, da radi sve kako treba ...

Buđenje životne energije. Oslobađanje zarobljenog Qija, Francis Bruce

plitko disanje

plitko disanje

Liječnici izvješćuju da do devedeset posto Amerikanaca ne koristi u potpunosti svoju dijafragmu prilikom disanja. Dišu plitko i koriste samo dio pluća, čak i kada misle da dišu duboko. Ne koristiti ostatak pluća je kao lišiti tijelo jednog od njegovih najvažnijih mehanizama pomlađivanja. Zadržavanje daha posebno je uobičajeno kada su ljudi ljuti ili uplašeni, napeti ili jako usredotočeni; često to dovodi do činjenice da živčani sustav reagira na pritisak stresom, koji ima psihološku osnovu. Kada se stežete, vaš se qi ne može slobodno kretati i zaglavi se negdje u tijelu, često u ramenima, trbuhu ili čeljusti. Štoviše, kako ljudi sve pliće dišu ili zadržavaju dah, njihova tijela postaju sve inertnija. Postaje teško riješiti se stresa, a napetost se taloži u tijelu i stanicama. S vremenom je potrebno sve više i više energije za održavanje iste razine koncentracije ili tjelesne aktivnosti. Zamislite što se događa s vašim tijelom kako starite.

Na jednom od mojih seminara o smanjenju stresa, zamolio sam zaposlenike da tipkaju bilješke s predavanja na prijenosnim računalima, istovremeno nastavite svjesno disati. Nakon nekoliko minuta, disanje većine sudionika postalo je pliće. Mnogi su s vremena na vrijeme prestajali disati na nekoliko sekundi. Nekoliko sretnika moglo je neprekidno disati deset sekundi. Zaposlenici, od kojih su mnogi vrlo produktivni i iznimno inteligentni ljudi, bili su iznenađeni kad su otkrili da im je tako teško održavati ravnomjeran protok daha dok rade za računalom.

Vježbe disanja. Jednostavan puni dah. Naizmjenično disanje. Gimnastičke vježbe. Logično, čini se dosljednijim započeti tjelesni trening vježbama koje djeluju na cirkulaciju krvi, jer, kao što smo prije primijetili, ona

DAH Veliki dah o kojem govori okultizam je Božji dah. Kako se ovaj Dah širio, donio je kaos u red i oblik. Drugim riječima, postavila je temelje manifestiranog Svemira. Veliki Dah je također stvorio sedam hijerarhijskih razina sa svojim