Хранене за мазна кожа. Диета за мазна кожа Правилно хранене за мазна кожа

Мазната кожа е проблем, от който страдат много хора. Провокира досаден блясък, появата на акне. За премахване на мазната кожа на лицето обикновено се използва изсушаваща козметика, чиито производители обещават бързо постижим ефект.

Въпреки това, те ще осигурят стабилен резултат, при условие че причината за мазната кожа е елиминирана. Следователно, първата стъпка за решаване на кожен проблем е нормализирането на мастните жлези.

Признаци и произход на мазната кожа

Мазната кожа е резултат от свръхпроизводството на мазнини от мастните жлези. Тези жлези са разположени под повърхността на кожата.

Себумът е вещество, съставено от мазнини. Не е много лошо, тъй като защитава и овлажнява кожата и поддържа скалпа блестящ и здрав.

Твърде много себум обаче може да доведе до мазна кожакоето ще доведе до запушени пори и акне.

Не е рядкост и появата на комедони (черни точки), кисти на мастните жлези,. Кожата също прилича на портокалова кора, тъй като върху нея се открояват пори.

Безспорно предимство за хората с мазна кожа е, че бръчките започват да се появяват по-късно.

Лъскавият от омазняване епидермис е неприятно явление за притежателките си. Поради прекомерната работа на мастните жлези върху кожата се образува груба, пореста текстура с нездрав тон и мазен блясък, повърхността кожатаможе да бъде пресушен, като пергамент.

Генетиката, хормоналните промени или дори стресът могат да увеличат производството на себум.

Мазната покривка по лицето е локализирана в Т-зоната: чело, брадичка и нос. На тялото мазният епидермис е разположен на гърба и гърдите. Свойствата на мазната кожа се проявяват и върху мазната коса на главата.

Това се случва поради следните причини:

Генетично заложено.При тези обстоятелства епидермисът е мазен през целия живот.
Юношеството.Тийнейджърите са запознати с проявите на мазна кожа, която към 25-30 години става комбинирана.
Интензивна работа на мастните жлези.Това е свързано с наследствено предразположение към мазна кожа, нарушени процеси в стомашно-чревния тракт (холецистит, колит, запек), хормонални промени. Причината за прекомерната продуктивност на мазнините по повърхността на кожата е диетата (пристрастяване към пикантни, мазни, нишестени храни, алкохол, сода), трудова дейност при превишаване на температурата, пребиваване в стая, задимена с цигари, под ултравиолетово лъчение.
Хормонални.Това се случва по време на половото развитие и втората фаза на менструалния цикъл. Има хормонален срив по време на менопауза, бременност, стрес. Възниква и поради лечение с хормони или внезапна употреба, продължителна употреба на орални контрацептиви.
Нарушения в работата на ендокринната система.Това се случва, когато при хипотиреоидизъм се забелязват както сухота на кожата, така и омазняване на епидермиса на лицето.

Намаленият имунитет също влияе върху външния вид на мастната повърхност на епидермиса.

7 заболявания, които причиняват мазна кожа

Лекарят ще може да разбере по каква причина пациентът има мазна кожа на лицето. Тъй като мастният епидермис се появява и при пациенти:

захарен диабет;
кахексия (изтощение);
затлъстяване;
с тумори, поликистозни яйчници;
хиперандрогенизъм;
хипертрихоза;
с чернодробно заболяване.

Неграмотната хигиенна грижа с използването на агресивно почистване на повърхността на кожата с козметика, съдържаща алкохол, допринася за появата на излишна мазнина върху кожата.

Може да причини и използването на ексфолианти, редовното обезмасляване на епидермиса, консумацията на мазни кремове и др.

Не разчитайте само на собствените си знания. По-добре е да се доверите на дерматолог, който ще определи причината за прекомерното омазняване на повърхността на кожата. Това ще елиминира появата сериозни проблемисъс здравето.

Какво да правите, ако кожата на лицето е мазна? Как можете да си помогнете?

10 правила за мазна кожа

Необходимо е да се спазват правилата, насочени към предотвратяване на заболявания на мазната повърхност на кожата. Ето техния списък:

Изключете (ограничете) консумацията на мазни и пържени храни. По-добре е да кажете „не“ на солени и пушени, мариновани и сладки храни. Любими ястия в менюто постна рибаи бели меса, зеленчуци и плодове, трици.
Избира се козметика с намалено съдържание на липиди и такава, в която антибактериалните и антисептичните вещества са представени от етанол до 10%.
Не докосвайте лицето си с немити ръце.

За предпочитане е да купувате хипоалергенна козметика, която включва растителни екстракти за успокояване на чувствителната и раздразнена кожа.

Всички продукти за грижа трябва да бъдат избрани с марката „за комбинирана или мазна кожа“.

Също така е важно да спазвате следните правила:

Изберете правилното измиване (гел или пяна, млякото е най-добре да се избягва). Под забраната - използването на сапун, кърпи, топла вода.
Веднъж на всеки 7 дни използвайте обикновен пилинг, почистване на лицето (например).
Използвайте UVA и UVB UV защитен крем през цялата година (напр. Bioderma AKN).
Не смесвайте с фон дьо тен, намалете употребата му до два пъти седмично.
Декоративната козметика трябва да се избира разумно, например прах с минерали.
Допустимо е да се прибягва до домашни маски не повече от 1-2 пъти за 7 дни. За процедурите се използват бяла, зелена, синя глина, ябълки, киви, лимонов сок. Положителен резултатсе постига с маска от каша пресни картофи.
Лосионите работят ефективно с морска сол. Те се извършват веднъж на всеки 7 дни, като се вземат 500 ml разтопена вода и 1 ч.л. за разтвор. сол. Издържайте лекарството за 5-10 минути.
Овлажнявайте кожата си само с кремове и серуми за комбинирана или мазна кожа.
Помислете за продукти с ретинол. Лекарството с витамин А ускорява клетъчния обмен, което го прави един от по-добри начиниборба срещу стареенето. Прави чудеса и при акне. Differin наскоро се предлага без рецепта.
Пътуванията в сауната помагат.

Зелена аптека (5 лечебни билки)

Как да се отървете от проблема у дома? Препоръчително е мастната кожа да се третира с тревисти растения.

Наличието в тях на флавоноиди, танини, сапонини (безазотни и безалкални органични природни вещества), силициева киселина, растителни хормони и микроелементи имат положителен ефект върху мастния епидермис.

Лайката е естествен антисептик с противовъзпалително действие. Екстрактът от него е в състояние да почисти и омекотява повърхността на кожата на лицето, възстановява еластичността и гладкостта.
Salvia officinalis има бактерицидна, успокояваща, регенерираща сила. Calendula officinalis има способността да лекува, възстановява увредения епидермис.
Кората на дъб (бреза) е известна със своите антисептични и танинови качества. Екстрактът от трицветна теменужка е насочен към прочистване, стимулиране на метаболитните процеси и освобождаване на организма от вредни вещества.
Екстрактът от зелен чай има ролята на антиоксидант, който намалява ефекта на свободните радикали върху кожата.
Екстрактът от корена на глухарче повишава защитните сили на организма, подпомага жизнената дейност на черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците. Растителният екстракт участва в освобождаването на тялото от метаболитни продукти, което има положителен ефект върху повърхността на кожата.

Ефективно действащ върху мазната трева на дермата, всеки пациент избира индивидуално. Заменете водата при измиване с инфузии от билки от лайка, мента, коприва, липов цвят.

Масла за мазна кожа

Вместо нощен крем се използват маслени формули. Нанасят се на тънък слой върху чиста повърхност на кожата.

Маслата действат върху порите, запушени от мръсотия и твърди мазнини, оптимизират производството на мазнини и влияят на регенерацията на клетките.

Какви масла да използвам? Ето техния списък:

Лешник в чиста формаили в други масла. Повърхността на кожата под въздействието на продукта се почиства, изглажда и възстановява, порите се свиват.
Гроздови семена, след което повърхността на дермата изглежда овлажнена и без забележими пори.
Плодове, пъпки, листа от касис - продуктът е надарен с антибактериално свойство, след като кожата става еластична, тонусът се повишава.
Сусамово семе, влияещо върху нормализирането на работата на мастните жлези, стесняване на порите.
Бадемови ядра, справящи се с почистване на порите, раздразнени червени петна.
Листа от чаено дърво - масленият състав предпазва от акне и нормализира състоянието на дермата.
Лавандулата възстановява матовостта на кожата, действа върху дермата с противовъзпалителен ефект.

Нанесете лешниково масло (50% от сместа) с добавяне на 10% други избрани масла. Ако вземат етерични масла(от сандалово дърво, розмарин, хвойна, бергамот, грейпфрут, кедър), добавете 1-2 капки към основния маслен състав.

Разкрасителни процедури за мазна кожа

Какво да направите, ако кожата е мазна и се появи акне? За премахване на проблема с омазняването на кожата е допустимо да се включат следните мерки:

използването на ексфолианти (от бадеми, кайсии, сол, глина и др.), Това ще изравни и почисти кожата;
употреба (мляко, пирогроздена киселина, трихлороцетна киселина, гликолова киселина и др.), това ще понижи pH, ще регулира производството на мазнини и ще намали съдържанието на мазнини в дермата;
консумация на маски (кал, глина, на базата на морски водорасли), и това ще дезинфекцира, успокоява повърхността на кожата и премахва излишните мастни образувания.

Въпрос отговор

Разбира се, мазната кожа се нуждае и от редовно овлажняване. При този тип кожа мазнините пречат на нормалното дишане на клетките, настъпва запушване на порите и дори производството на колаген се влошава. Ето защо е важно да почистите повърхността на кожата и след това не забравяйте да я овлажните.

За да направите това, можете да използвате специални специални салфетки. Те нежно избърсват лицето, което премахва излишния себум, без да разваля грима. Също така си струва да носите пудра със себе си, която след известно време можете да скриете недостатъка.

Това е така, защото след като използва хартиена кърпа, човек веднага я изхвърля. Но кърпата често остава твърде мокра и това е идеална среда за размножаване на бактерии. В резултат на това те попадат на повърхността на кожата, което, особено при мазна кожа, може да доведе до възпаление.

ТОП-5 метода за лечение

Кожата с прекомерно омазняване, склонна към лющене, изисква допълнително лечение, предписано от дерматолог или козметолог.

Курсът на лечение се определя от специалист след получаване на резултатите от кръвен тест (за глюкоза, хормони), запознаване с наследствена предразположеност, анамнеза и др.

Повърхността на кожата се излекува от омазняване и апаратни мерки:

. Лъчът предизвиква фотохимични трансформации в дермата. По време на сесиите епидермисът се изглажда, актуализира и регенерира. Неговата еластичност и тон се променят към по-добро.
Микродермабразио на дермата.Въз основа на действието на изобилие от микроскопични частици. Те ще полират кожата без болка, ще премахнат бръчките, ще стеснят порите и ще намалят стриите.
Йонофореза.Действа върху мастната дерма. В резултат на това се подобрява притока на кръв към него, храненето и микроциркулацията. Healing възстановява повърхността на кожата чрез дълбока дифузия хранителни веществапремахва съдържанието на мазнини.
Кавитационен (ултразвуков) пилинг.Ударната вълна почиства кожата без болка, елиминира излишния себум от порите на космените фоликули, почиства кератинизираната дерма.
Въз основа на механични вибрации. С процедурата се постига масаж, разрушаване на фиброзна тъкан, лимфен дренаж (отстраняване на излишната течност). Техниката не позволява запушване на космените фоликули с мазнини, намалява кожните обриви и раздразнителните прояви на дермата.

Айша Барон

пластичен хирург

За измиване използвайте гелове, пени, подходящи за типа кожа, студена вода. Използвайте тоници и преди да нанесете козметика, овлажнете кожата с крем. Освен това не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти. Ежедневно почиствайте кожата вечер от мръсотия, козметика. И отново нанесете крема, само през нощта. Това са прости правила, но те ще ви помогнат да запазите красотата на кожата си.

Правилната грижа и здравословният начин на живот ще премахнат прекомерното омазняване на кожата. Прави повърхността на дермата привлекателна, облекчава акне, мазен блясък. В същото време не е трудно да се запази визуалната младост на лицето.

За да направите това, трябва да следвате прости правила, да се грижите за кожата си. Ако не можете сами да разрешите проблема с прекомерното съдържание на мазнини, трябва да се консултирате с лекар.

Всички бихме искали да имаме идеално гладка кожа, без нито един недостатък, но за мнозина това са само мечти. Определянето на суха или мазна кожа на лицето е много лесно: вторият тип се характеризира с прекомерна секреция на себум, а първият е липсата му. Вечният нездрав тен, мазният блясък, честите обриви не са достатъчно приятни. В този материал ще разгледаме правилните методи за справяне с неприятните симптоми, лечение и грижи.

Признаци и причини за мазна кожа

Това е нейният тип, който се характеризира с повишено отделяне на точно тази мазнина. Излишъкът му, смесен с прах, може да запуши порите, да образува комедони и да провокира появата на тези много омразни.

Ето някои от най-честите причини за симптоми на мазна кожа:

Генетика. Борбата със симптомите, чиято поява е генетично заложена, се превръща в борба със самата природа.
Тийнейджърски години. Хормонален взрив, разтърсващ всички функции на тялото, достига до кожата.
Хормонални причини като: бременност, менопауза, хормонално лечение, страничен ефектот приема на определени видове контрацептиви.
Причина номер едно за прекомерната продуктивност на мастните жлези е диетата. Необходими са коренни промени в диетата, за да се стабилизира ситуацията.

Болести, които причиняват мазна кожа

Често се случва нездравословното състояние на кожата, нейното леко възпаление и раздразнителност да е един от симптомите на определени видове заболявания. Можете да разберете за това при назначаването на лекар. Най-честите заболявания, които водят до мазна кожа са:

затлъстяване;
диабет;
хиперандрогенизъм;
чернодробно заболяване;
различни патологии на яйчниците и др.

Не разчитайте само на себе си и на опита на приятелите си. Отидете на дерматолог, консултирайте се с него, той вече ще установи каква е причината.

Правила за грижа

Първо, струва си да преразгледате диетата си и да ограничите максимално консумацията на храни, които провокират прекомерната работа на мастните жлези: брашно, прекалено сладко, пикантно, пържено в масло и др.

Избягвайте да докосвате лицето си с ръце, дори след като сте ги измили. Бактериите от ръцете, с които пипаш всичко, като по мост бързо претичват към лицето ти. По-добре не им давайте този шанс.

Също така не прекалявайте с декоративната козметика, не се гримирайте дълго време, а вечерта внимателно премахвайте целия излишен грим.

нощна грижа

Използването на нощен крем ще помогне на кожата по простата причина, че времето за нощна почивка е времето, когато компонентите на продукта действат най-ефективно, защото нищо не я разсейва.

Процесите на възстановяване на липидно-водния баланс на кожата са особено активни през нощта. Така че първото нещо, което трябва да направите, е да си осигурите добра почивка през нощта.

Затова в края на деня почистете кожата и нанесете крема, преди да започнете спокоен и здрав сън. Подходящ нощен крем Natura siberica, Vichy, Diademine и др.

Дневна грижа

След като се събудите, почистете кожата отново: излишъкът от крем и мазнини, произведени през нощта, могат да запушат порите. Оставете кожата да се „наслади на новия ден“, оставете я да диша и да се освежи.

Не мийте лицето си топла вода: това може да провокира по-активна работа на мастните жлези. Друг съвет: не бършете лицето си с кърпа. Дали не е достатъчно, че на повърхността му. Както вече казахме: още веднъж не докосвайте лицето си, не само с ръцете си, но изобщо с всички, и не облягайте лицето си на нищо.

Грижи след 25 години

На тази възраст жените малко мислят какво ще се случи с кожата им, да не говорим за старостта - дори след пет до десет години. В действителност, да се грижи за състоянието на кожата е рано. Както се казва, погрижете се отново за роклята - и за кожата от ранна възраст.

Следователно ежедневната грижа е достатъчна за кожата. , правилно хранене, компетентна употреба - във време, когато кожата е млада и не изисква попълване на колаген и специални грижи, както за стареещата кожа. Основните методи ще се справят най-добре с проблема.

Все пак е необходима консултация с дерматолог. За да знаете със сигурност, че няма заболявания, които да са симптоматични за акне и мазен блясък.

Грижи след 30 години

Грижата за проблемната кожа на лицето на възраст над 30 години има свои собствени характеристики. На тази възраст започват такива проблеми като: чести възпаления, липса на влага, свръхчувствителност. Когато избирате стратегия за лечение, трябва да запомните някои прости правила:

Обърнете специално внимание на слънцезащитата: слънчевата светлина остарява по-бързо и като цяло не остарява по най-добрия начинзасяга кожата. Използвайте крем с висок SPF, особено през горещия сезон.

Грижи след 40 години

С наближаването на старостта са необходими специални грижи. Но освен общи препоръкизапочнете да наблюдавате грижите, свързани с възрастта. Времето на излишната секреция на себум свърши. Трябва да се съсредоточите повече върху нежната грижа, за да предотвратите и премахнете промени, свързани с възрастта. Спазването на режима е няколко пъти по-важно сега, отколкото в младостта, когато след въздействието на много фактори, причиняващи стрес, вие и вашата кожа лесно можете да изглеждате страхотно. Правилно изберете продукти за грижа и следете здравето си още по-внимателно.

зимна грижа

AT зимно времекожата страда от ледения вятър, от мразовития въздух, в който почти няма влага. Грижата в този момент изисква допълнителна влага, за да не се провокира допълнително възпаление. Затова избирайте по-плътни кремове, които защитават и подхранват всички слоеве на епидермиса.

Не използвайте продукти с минерални масла, които осигуряват добра хидратация само за кратко време, тъй като те разрушават защитната бариера на кожата с времето.

Ако конвенционалните почистващи препарати ви се струват сухи и опънати, заменете ги с по-нежни за чувствителна кожа. Уверете се, че кожата не се охлажда, тъй като това може само да влоши неприятните симптоми.

лятна грижа

Слънце, топлина, плуване - красота! По някаква причина се смята, че през лятото този тип кожа доставя по-малко проблемизащото слънчевите лъчи изсушават кожата. Както се оказва, всъщност, повишена секрециясебумът може да се увеличи поради високи температури, активна слънчева светлина, повишено изпотяване и прах.

През лятото кожата трябва да бъде старателно почистена от полепнала мръсотия, излишен себум, примесен с пот. Използвайте по-малко грим, защото той запушва порите и провокира възпаления и обриви. По-специално, намалете използването на фон дьо тен.

Конджак гъба

Корейска грижа

Южна Корея е известна по целия свят със своите козметиказа грижа за кожата. Корейците са достигнали невероятни висоти в тази област и сега ще вземем пример от тях.

Например известната система за измиване „424“, която включва три етапа. Но ние ще разгледаме по-отблизо световноизвестните продукти за грижа:

Гъба конджак: съдържа корена на растението конджак, който има много естествени ползи. От всички предоставени инструменти, този инструмент е най-деликатният.
Целулозна гъба:когато се използва, кожата се подлага на допълнително полиране, целият горен слой се почиства, появява се гладкост и кадифеност. Той не представлява опасност от нараняване.
механични четки.Те имат много хиляди малки власинки, които са толкова тънки и нежни, че проникват в порите и ги почистват от мръсотия, предотвратяват появата на черни точки и почистват кератинизираните слоеве. (напр. DE.CO). Просто бъди внимателен. За ежедневна употреба този инструмент не е подходящ, но като дълбоко и радикално почистване - напълно.

Народни средства за мазна кожа

Разбира се, къде без средствата на хората, натрупани през вековете! И всъщност маска на основата на черна аптечна глина има отличен ефект за стесняване на порите. Известен е със своите хипоалергенни, матиращи свойства. Изсипете няколко лъжици глина топла вода, оставете да вари няколко часа, след това нанесете и оставете за четвърт час.

Можете също така да използвате чай от жасмин за обтриване на лицето, запарка от дафинов лист и др. етносукаразполага с богат асортимент от маски, тоници, кърпички за красота и здраве.

Трудно е да се даде недвусмислен отговор кой крем ще е най-подходящ за вас, защото това е индивидуален въпрос. Крем за мазна и проблемна кожа - един от най ефективните и незаменими средствагрижа. И използването му е задължително както през деня, така и през нощта. Въпреки това, когато избирате инструмент, не забравяйте за някои важни точки:

съставът трябва да включва компоненти за почистване на порите;
текстурата не трябва да е прекалено плътна, така че кожата да има възможност да диша и порите да не се запушват;
етикетът трябва да бъде отбелязан за този тип кожа;
най-доброто преди среща.

Ако се появи алергична реакция на лицето, спрете да го използвате. Проучете състава и когато купувате друг продукт, избягвайте повторенията. Когато възникне възпаление на кожата, продуктите с ретинол в състава имат неоспоримо предимство. Сярата също е желан компонент.

Маски за мазна кожа

Тук са важни редовността, естествеността на компонентите и правилното приложение. Домашните продукти също са подходящи. При правилна употреба маските за лице ще се подобрят външен вид, освежава, придава здрав вид. Веднъж седмично ще бъде достатъчно.

Например, маска от мая, жълт кантарион, ягоди. Има много видове маски и всяка е добра по свой начин. Например маска от магданоз: залейте наситнения магданоз с вряща вода и оставете за един час. Смелете овесените ядки на фин прах, смесете с инфузия. Щедро, без да пестите, нанесете върху лицето, изплакнете, след това избършете кожата с кубче лед от същата магданозена инфузия. Това ще свие порите и ще намали отделянето на себум, както и ще подобри кръвообращението на цялото лице.

Лосиони за мазна кожа

Те са два вида: козметични и лечебно-профилактични. Козметичните са временни и спешни, например преди важно събитие. Терапевтичните и профилактичните имат дълготраен ефект, по-дълбоко засягат слоевете на дермата. Те не само премахват несъвършенствата, но и лекуват причините. Например Ahava Mineral La Roche-Posay, Toning Water, Vichy и др.

Тоници за мазна кожа

Лесно е, но ефективно средство за защитанезаменим за ежедневна грижа. Тя трябва да е лека, подходяща за този тип кожа, да не съдържа алкохол, да е с естествен състав, да не затваря порите и да не води до пъпки.

Например тоникът Natura siberica, който може да се похвали с дезинфекциращо и противовъзпалително действие. Градинският чай също помага за възстановяване на здравия вид на кожата. Зеленият чай предотвратява ранното стареене, тъй като е антиоксидант. Риганът в състава има ефект на предотвратяване на обриви, матира, премахва зачервяванията.

Гелове за мазна кожа

Това средство е много ефективно при справяне с кожни проблеми, така че е важно да изберете почистващ гел, който е индивидуално подходящ за вас. След употреба не трябва да има опъване, сърбеж, дискомфорт, а ефектът трябва да е възможно най-дълготраен.

Най-известните гел продукти са марката Garnier. Също така Algologie - осигурява отлична грижа, плюс Vichy, Nivea и др. Тези марки имат гелове, насочени към различни проблеми: прекомерен обрив, или мазен блясък и т.н. Има по-радикални продукти със специален апликатор за четка, има по-нежни продукти за кожа, която не понася грубо излагане. Изборът е твой.

Серум за мазна кожа

Тъй като серумът е много активен продукт за грижа за мазна дехидратирана кожа на лицето, трябва да се нанася по малко, няколко капки. Известно е, че той също може да засили ефекта на кремовете и трябва да изберете тези продукти от същата марка. Той не маскира причините за омазняването, а активно ги неутрализира, така че ако използвате този продукт, ефектът ще бъде дълъг и положителен.

Ексфолианти за мазна кожа

Те са необходими за ефективно почистване на кожата от роговия слой, прахови частици, остатъци от козметика и др. Скрабът е популярен поради хармонично съчетаниемеханичното действие на частиците и успокояващия ефект на гелообразната част.

Важно е да не прекалявате: употребата всеки ден може да доведе до пристрастяване и удебеляване на кожата. Не приемайте продукт с естествени твърди съставки. Освен микротравми и възпаления, от тях нищо няма да постигнете.

Пудра за мазна кожа

По-подходящ е, тъй като матира повече от фон дьо тен. Важно е обаче да не запушвате порите с него, така че когато избирате продукт, гледайте да има възможно най-малко изкуствени и запушващи порите елементи. Търсени са Loose Powder, Giorgio Armani Poudre Compacte Radiance, YSL Beauté Nofilter и др.

Сапун за мазна кожа

Трябва да сте по-внимателни с това лекарство, тъй като евтино и неграмотно лекарство просто стяга кожата, размазва кожните секрети - мазнини и пот - върху лицето, като по този начин запушва порите. избирам специален агентза отстраняване на неизправности и правилно почистване.

В сравнение с обикновения сапун, той съдържа минимално количество алкали, както и малко агресивни компоненти. Не трябва да отмива естествената защитна обвивка, трябва да предпазва от не винаги благоприятния ефект на чешмяната вода. Основните съставки са растителни, например кокосово или палмово масло.

Козметика за мазна кожа

Декоративната козметика не трябва да запушва порите и да не съдържа парабени. Евтината козметика под най-строга забрана. Използвайте тонални средства много пестеливо, колкото по-рядко - толкова по-добре. Кожата трябва да е свободна, а порите да са в пряк контакт с въздуха.

Освен това има малко смисъл от тонера: след няколко часа той плува, изтича поради активната секреция на кожата, има неприятно усещане за запушена и мръсна кожа. Естетическият ефект на дебел слой козметика също е съмнителен: толкова е невъзможно да се скрие възпалението и дразненето. Важно е да се подходи разумно към въпроса за декоративната козметика.

Козметично масло за мазна кожа

Изглежда, че не трябва да се комбинират с този тип, защото изглежда, че има достатъчно собствено „масло“. Но това е заблуда. Влияят върху регенерацията и хидратацията на кожата, като в зависимост от вида има и други ефекти. На световния пазар има много фондове. Например спрей маслото Gamarge е грижа за хора, които са готови да харчат пари, но ефектът се дължи.

Маслото от гроздови семки стяга порите и изглажда кожата. Маслото от касис придава еластичност, подобрява тонуса.

Действително лешниково масло, когато се смеси с други съставки като сандалово дърво, грейпфрут, кедър, розмарин. Те могат да се добавят по няколко капки.

Аптечна грижа за мазна кожа

Аптеката предлага широка гама от продукти за грижа за кожата. Качеството е гарантирано от всички видове изследвания, сертифицирано и тествано стотици пъти, така че има повече доверие в него.

Фармацевтичните препарати са лекарства, които третират причините за мазната кожа, а не само маскират ефектите, както козметиката от магазина. В тях няма нищо излишно, като багрила и аромати, въпреки че е скъпо, защото цената включва разходите за лабораторни изследвания. Но можете да сте сигурни, че купувате качествен продукт. Например Ахава, Норева; Галенова и др.

Козметологични методи за борба

Хардуерните методи са изключително ефективни, но това вече е радикален и скъп инструмент. Към тях трябва да се прибягва, когато нищо друго не помага, добре, или ако нямате нищо против парите. Те включват йонофореза, която се използва за възстановяване на повърхността на лицето с микротокове; лазерна биостимулация; ултразвукова фонофореза и много други техники, които са колкото суперефективни, толкова и скъпи. Но това зависи от вас.

Пилинг. Отнася се и за радикала ефективни методипочистване на лицето. Една процедура е достатъчна за дълго време, не се разделяйте с нея. Козметологичната индустрия предлага много видове: дълбок пилинг на лицето с пилинг с киселини (пирогроздена, млечна, трихлороцетна, плодова, гликолова и др.), ултразвуков, който почиства кератинизираните горни слоеве, обновява кожата, като се започне от най-дълбоките й слоеве. Предотвратява прекомерната секреция и изравнява горния слой.

Витамини за мазна кожа

Има различни видове: както за перорално приложение под формата на капсули, капки, така и за външна употреба.

За перорално приложение:

K - бори се с подпухналостта и зачервяването;
А - премахва блясъка, противопоставя се на възпалението;
B6 - лекува причината, тоест самите заболявания, които провокират появата на неприятни симптоми.

Но преди да започнете да приемате витаминен комплекс, не забравяйте да посетите дерматолог. Той ще ви помогне да разберете кой витамин ви липсва, но и да предпише индивидуален комплекс с дозировка и продължителност на приема. Но в същото време с поглъщането, не трябва да забравяме външната грижа. След определен период трябва да смените лекарството, така че да няма насищане на тялото.

Хранене за мазна кожа

Освен това ще помогне много в борбата с кожните проблеми, следвайки основите на правилното хранене. Това е основата на грижата не само за кожата, но и за функционирането на цялото тяло, включително стомашно-чревния тракт, чиито неизправности, както вече знаем, пряко засягат лицето, хормоналното ниво и функционирането на тялото. като цяло. Коригиране на храненето и добавяне на киви към диетата, тиквени семена, тъй като съдържат ударна доза витамини В, С и Е и много други активни и необходими компоненти. И, разбира се, не яжте брашно, пържено и т.н.

Мазна кожа при мъжете: какво да правя

Има и специални случаи, например, свързани с употребата на стероидни лекарства за мускулен растеж, които се използват от професионални бодибилдъри. Но все пак една от основните причини за появата на мазен блясък при мъжете са хормоналните промени поради прекомерното производство на тестостерон. Също така растежът на мустаци и бради променя структурата на кожата. Постоянното бръснене дразни кожата и могат да възникнат неприятни последици, особено ако човек има естествена склонност към това.

Но основно причините са същите като при жените. Мъжете са същите хора и не са освободени от задължението да се грижат за кожата си, особено ако кожата им е проблемна.

Консултацията с лекар е задължителна, ако грижите и спазването на всички препоръки не помогнат. Причините могат да бъдат сериозни, до развитието на патологии. мъжки органи, отделителна система, хормонален срив и др.

Оптималната диета за мазна кожа е богата на протеини храна с минимално съдържание на захар и сол, както и зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци.

Витамини и микроелементи

Дори малък дефицит на витамин В2 може да причини повишена секреция на себум. Въведете в диетата си бирена мая, пшеничен зародиш, боб, ядки, пчелно млечице. А елдата, целият ориз и черният боб ще помогнат за попълване на необходимото количество желязо, което също е необходимо за възстановяване на мастния баланс на хидролипидната мантия на кожата.

Нискомаслена храна

Намалете количеството мазнини в диетата си. На първо място, струва си да се откажете от свинското месо, пържено (особено дълбоко пържено) и обилно подправено с масло. Откажете се максимално от животински мазнини или растителни масла, които са били топлинно обработени.

Радикално - не гответе с масло. Ако е необходимо малко масло, например за дресинг за салата, използвайте зехтин. И разбира се – забравете майонезата.

Променете диетата си: нискомаслено кисело мляко вместо пълномаслено кисело мляко, печена риба вместо пиле на скара, сезонни салати растително масловместо майонеза. И не забравяйте да се откажете от "нездравословната храна": като правило такава храна се приготвя с изключително нездравословни мазнини и е много вредна за организма като цяло.

сурова храна

Вземете правило за себе си: ако зеленчуците и плодовете могат да се консумират сурови, като избягвате всякакво готвене, яжте ги сурови. Ако не можете да напълните зеленчуците с масло и сол - не го правете. Спанак, къдраво зеле, маруля, рукола, целина и праз са чудесна основа за диета, която може да помогне за нормализиране на мазната кожа и въпреки това да е вкусна.

Храна, богата на антиоксиданти

Богатите на антиоксиданти храни могат да ви помогнат бързо да коригирате мазната кожа с диета. На първо място, те включват:

моркови, кайсии и други зеленчуци и плодове оранжев цвят;
спанак, маруля и други зеленолистни зеленчуци;
домати;
боровинка;
боб, грах, леща;
ядки.

Грейпфрут

Този цитрус заслужава да бъде разгледан отделно поради своите наистина необикновени свойства. Няколко резена грейпфрут - и за възможно най-кратко време ще получите необходимото количество калории, течности и микроелементи, а високото съдържание на витамин С ще помогне за премахване на излишните мазнини от тялото ви. Жълтият или оранжев оттенък на кората му е доказателство за наличието на антиоксиданти в кората, които предотвратяват процеса на стареене на клетките и активират регенерацията.

Напитки

Избягвайте напитки, съдържащи подсладители, овкусители и изкуствени добавки, както и алкохол. Ако наистина "искате почивка", изберете качествено сухо вино. Чисто пия водаи зелен чай, богати на антиоксиданти - това са напитки, които насърчават красотата и здравето на кожата.

И помнете: не трябва да се фокусирате върху някакви конкретни чудотворни продукти, които могат да нормализират състоянието на мазната кожа. Вместо това се фокусирайте върху принципите здравословно храненев общи линии. И вашата награда ще бъде отлично здраве, отличен имунитет - и красива кожа.

Не е тайна, че храненето има огромно влияние не само върху теглото, здравето и настроението, но и върху кожата, косата и ноктите.

Ако имате естествено мазна кожа, тогава този списък с вредни храни ще ви помогне да облекчите симптомите, но ако мазният блясък е нов за вас, тогава има шанс да се отървете от него завинаги, като елиминирате някои от редовните в хладилника си, за които ще говорим сега.

Сол

Любовта към солта и солените храни може да доведе до дехидратация, задържане на течности, подпухналост и торбички под очите. Освен това може да доведе до увеличаване на себума, тъй като кожата се опитва да се бори с дехидратацията, причинена от солта.

Какво да правя?Ограничете приема на сол: Избягвайте преработени храни с високо съдържание на скрита сол и захар и се опитайте да не подправяте ястията си.

червено месо

Червените меса (като колбаси, говеждо, агнешко и бекон) са с опасно високо съдържание на наситени мазнини, които водят до възпаление на кожата. Тези възпалителни процеси често са придружени от прекомерно производство на себум.

Какво да правя?Опитайте да ограничите приема на наситени мазнини, като преминете от червено месо към птиче или риба.

захар

Проучванията показват, че храни с високо съдържание на захар увеличават производството на IGF-1, пептиден хормон, който стимулира растежа, но също така може да причини свръхпроизводство на себум.

Какво да правя?Потърсете алтернативи на любимите си десерти (например заменете бисквитките с пълнозърнест хляб с мед) и спрете да добавяте захар към напитките и ястията. Трудно, но възможно.

Рафинирани въглехидрати

Подобно на захарта, храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати (бял хляб, бяла паста, бял ориз) също може да увеличи производството на IGF-1, което, както казахме по-горе, причинява допълнително производство на себум.

Какво да правя?Не е нужно да се отказвате от любимия си хляб или тестени изделия, просто ги заменете с продукти от пълнозърнесто брашно.

Грешат онези, които смятат, че красивата и здрава кожа е резултат от грижа за кожата и всякакви процедури. За да бъде кожата винаги свежа, красива и здрава, е много важно да се храните правилно. Храненето за мазна кожа на лицето и акне трябва да бъде специално и кое, ще кажем по-нататък.

Какво да не ядем при мазна и проблемна кожа

Има редица продукти, които причиняват постоянно изпотяване на кожата на лицето. Те включват: различни подправки, колбаси, особено с мазнина, тлъсто месо, масло. Пикантните храни, както и пържените и прекомерно солени храни предизвикват силно дразнене на мастните жлези и в резултат на това кожата на лицето постоянно ще „блести“ с покритие от мазнина и пот.
Също така продуктите, които са нежелани за хора с проблемна и мазна кожа, включват продукти от брашно, шоколад (без значение какъв), кафе и сладкиши.

На какви продукти да обърна внимание

Как да се храним с мазна кожа, какви храни да ядем по-често от други? Основата на храненето трябва да бъдат всички видове зеленчуци, салати на тяхна основа, варена риба, млечни продукти и елда. Не трябва да използвате заквасена сметана, сами разбирате защо. Плодове, черен хляб, всичко това също трябва да бъде включено в диетата.

Какво могат да направят експертите и струва ли си да се свържете с тях?

Разбира се, самото хранене, дори и най-правилното, не може да реши проблемите с мазната кожа. Да, правилното хранене за проблемна кожа на лицето до голяма степен зависи от диетата на жената, но има моменти, когато е необходим преглед от някои лекари. Какви са тези експерти? Прегледът трябва да се извърши от гастроентеролог, дерматолог, алерголог и козметолог. Много често кожните заболявания са резултат от някакво кожно или стомашно-чревно заболяване. И, като правило, бавно хронично заболяване. Колкото и да е странно, но на кожата се появяват и заболявания на черния дроб, стомаха и жлъчния мехур, тя става мазна.

Именно след прегледи и консултации със специалисти трябва да съставите свое, индивидуално меню. Всички хора сме различни и въпреки че има само един проблем - мазната кожа на лицето, той може да бъде причинен от различни причини.

Значението на витамините

Какво да ядем при мазна кожа, за да намалим отделянето на мазнини през потните жлези? За повишаване на общия тонус и имунитета на организма изключително важен е витамин С. Трябва само да се има предвид, че храните, които го съдържат, трябва да се консумират сурови. Готвенето, пърженето и сушенето не си струва, тъй като витамин С се разлага напълно по време на термична обработка и е просто безполезно да се консумират такива продукти. Витамин С, това е предимно портокали, зеле, ябълки, кайсии, райска ябълка, праскови, касиси т.н. Витамин С не присъства в месото, млякото и други животински храни.
Витамин Е е изключително важен за кожата, той е отговорен за степента на съдържание на мазнини в кожата и нейната влажност. Също така витамин Е помага за заздравяването на малки порязвания, белези, насърчава съсирването на кръвта.

Витамин Е е широко разпространен в различни масла. растителен произход, черен дроб, яйчен жълтък. Пшеница, мляко, различни семена и ядки, листни зелени зеленчуцисъщо така съдържат достатъчно количество от този витамин, който е изключително важен за мазна кожа.
Витамините B2 и B6 поддържат здрава кожа и свежест. За да поддържате достатъчни нива на витамини B2 и B6, трябва да включите в диетата боб, фасул, леща, домати, яйца, говеждо месо, сушени кайсии и други сушени плодове.