Daria Sargsyan: Tapeetid, mürgine vesi ja võrgutav tool. Kuidas oma korteris ellu jääda

See on raamatu kolmas, uuendatud ja parandatud väljaanne. Teadus...

Loe täielikult

Iga päev teeme sadu rumalusi – köögis, vannitoas, magamistoas ja töölaua taga. Millegipärast kolme enda vaevaga pesulapiga ostame ortopeedilised madratsid ja kardab pimedaks jääda püsiv töökoht arvuti juures.
Sellest raamatust saate teada, kuidas elada teaduse järgi ja mitte enneaegselt surra. Kummutage müüte igal lehel!
Me ei vaja antibakteriaalset seepi
- Kuid pasta tuleb valida targalt, muidu peate hiljem hambaid ravima
- Vale kätepesu tõttu on meil suurem tõenäosus saada ARVI
- Veefiltrid võivad meid kahjustada
- WC-pott on puhtam kui välja näeb, kuid vaip ei ole väga
- Kohutavalt kahju, aga lemmikloomade suudlemine pole ikka seda väärt
Meditsiiniajakirjanik Daria Sargsyan püüdis mõista meie igapäevast käitumist tõenduspõhise meditsiini vaatevinklist: mis on meile kasulik, mis kategooriliselt mitte ja millel pole üldse mõtet. "Miks nii ja mitte teisiti?" on tema lemmikküsimus.
See on raamatu kolmas, uuendatud ja parandatud väljaanne. Teadus ei seisa paigal, teadlased jätkavad oma uurimistööd ja avaldavad uusi artikleid, nii et Daria kontrollis kõiki fakte uuesti ja värskendas teaduslikku teavet ja kirjutas eetris oleva peatüki ümber. Las see raamat saab teie töölauaks ja seda õpitakse ka eluohutuse tundides, levitatakse meditsiiniasutustes, antakse käest kätte ja aitab elada.

Iga päev teeme sadu rumalusi – köögis, vannitoas, magamistoas ja töölaua taga. Millegipärast ostame ise kolmekesi pesulapiga vaevaga ortopeedilised madratsid ja kardame pidevast arvutitööst pimedaks jääda. Sellest raamatust saate teada, kuidas elada teaduse järgi ja mitte enneaegselt surra. Kummutage müüte igal lehel! - Me ei vaja antibakteriaalset seepi - Aga pasta tuleb valida targalt, muidu peate oma hambaid hiljem ravima - Vale kätepesu tõttu haigestume sagedamini SARS-i - Veefiltrid võivad meid kahjustada - WC-pott on puhtam, kui tundub, ja vaip ei ole väga - Kohutavalt kahju, aga lemmikloomade suudlemine ei tasu ikka ära Meditsiiniajakirjanik Daria Sargsyan püüdis mõista meie igapäevast käitumist tõenduspõhise meditsiini vaatenurgast: mis on meile kasulik , mis kategooriliselt ei ole ja millel pole üldse mõtet. "Miks nii ja mitte teisiti?" on tema lemmikküsimus. See on raamatu kolmas, uuendatud ja parandatud väljaanne. Teadus ei seisa paigal, teadlased jätkavad oma uurimistööd ja avaldavad uusi artikleid, nii et Daria kontrollis uuesti kõiki fakte, värskendas teaduslikku teavet ja kirjutas ümber peatüki "Õhust". Las see raamat saab teie töölauaks ja seda õpitakse ka eluohutuse tundides, levitatakse meditsiiniasutustes, antakse käest kätte ja aitab elada. Teave autori kohta Daria Sargsyan on meditsiiniajakirjanik, tõenduspõhise meditsiini edendaja, Meduza toimetaja ja paljude tuhandete telegrammikanali Namochi Mantu kaasasutaja. Arvustused Raamatut tuleks lugeda mitte niivõrd juhendist – kas see on ohtlik kraanivesi ja kas on võimalik ilma filtrita hakkama saada; kas katlakivi on kohutav; Kas on kahjulik juua viis tassi kohvi päevas (spoiler: mitte kahjulik) – umbes nagu linnahirmude teraapia: selgub, et nii mõnigi asi, mida me nii hüsteeriliselt kardame, pole tegelikult üldse hirmutav. Üldiselt lugege Sargsjani rohkem ja kuulake vähem internetti. Lisa Birger, kirjanduskriitik Tuginedes sadadele uuringutele, selgitab Dasha, kuidas pesta käsi, harjata hambaid, kaitsta end suguhaiguste eest, kuidas süüa, juua ja magada. Raamat kirjeldab tõesti ideaali (nagu seda mõistab tänapäeva teaduse areng), mille poole peab püüdlema, et terviseprobleemide riske vähendada. Mul oleks hea meel, kui see raamat kirjutataks ümber ja trükitaks iga paari aasta tagant vastavalt viimastele andmetele. Fedor Katasonov, lastearst, populaarse telegrammikanali "Fediatry" 3. väljaande autor, muudetud ja laiendatud.

raamat" Tapeet, mürgine vesi ja võrgutav tool. Kuidas oma korteris ellu jääda» Autor Daria Sarkisyanit hindasid BookGuide'i külastajad ja tema lugejahinnang oli 10,00 10-st.

Tasuta vaatamiseks pakutakse: annotatsioon, väljaanne, ülevaated ja allalaaditavad failid.

Daria Sargsjan

Tapeet, mürgine vesi ja võrgutav tool. Kuidas oma korteris ellu jääda

Toimetaja Aleksei Portnov

Tegevtoimetaja Alina Saydaševa

Projekti produtsent Anastasia Chukovskaya

Korrektorid Alena Merkurjeva, Natalja Vitko, Anna Vassiljeva

Toimetuse direktor Maria Poljakova

Kunstiline kujundus Alina Aleinikova

Fotograaf - Masha Kushnir

Populaarteaduslik väljaanne

Sargsjan, Daria Vladimirovna.

Tapeetid, mürgine vesi ja võrgutav tool: Kuidas oma korteris ellu jääda / Daria Sargsyan. - 3. väljaanne, Rev. ja täiendav - Moskva: Individuaalne, 2018.: ill. - (Tervis).

OOO individuaalne kirjastus

individuum-books.ru

instagram.com/individuum_books

facebook.com/individuumbooks

Järgmine kord, kui pesete hambaid, proovige endalt iga tegevuse puhul küsida: "Miks ma seda teen?". Minu vastused kuus kuud tagasi nägid välja sellised:

Miks ma seda konkreetset hambaharja kasutan?

Noh, ta on lihtne ja ilus. Ja need kellad-viled, mis teistel pintslitel on, on ilmselt puhas turundus, neist pole kasu.

Miks see hambapasta?

Ta lõhnab hästi.

Miks ma niimoodi hambaid pesen?

Lapsest saati harjunud.

Miks mul ei ole hambavaheharju, irrigaatoreid ja muid hambapuhastusvahendeid?

Hm. Sest elu on liiga lühike, et seda hambavaheharjadele kulutada? Ma ei tea, ma ei mõelnud sellele.

Kui teil on sama vastus, siis see raamat on teie jaoks. Valesti valitud hambapasta toob päeva, mil hambad vajavad ravi. Vale kätepesu tõttu haigestute SARS-i suurema tõenäosusega. Sulatades liha valesti (toatemperatuuril, mitte külmkapis), suurendate toidumürgituse ohtu. Iga päev teeme palju selliseid väikeseid rumalusi. Lihtsalt sellepärast, et me ei mõtle sellele. Lihtsalt sellepärast, et nad on sellega harjunud.

Mõnikord juhtub vastupidi. Me kogeme hirmu selle ees, mis on täiesti kahjutu (noh, peaaegu kahjutu): ulatus, mikrolaineahi või monitor, mis väidetavalt tapab nägemist.

Püüdsin seda kõike mõista tõenduspõhise meditsiini seisukohalt. Tõenduspõhine meditsiin on hea, sest sellel on vahendid, et anda põhjendatud vastus küsimusele “Miks?”. Miks hambaarstide kogukonnad soovitavad fluori sisaldavat hambapastat? Kuna hästi läbi viidud uuringutes on see lähenemine osutunud tõhusaks hammaste lagunemise ennetamisel. Kui selliseid uuringuid poleks, siis teaksime, et me ei tea midagi. Ja see on ka hea: meid ei eksitaks tulihingeline usk, et kaariese eest saab kaitsta vaid teepuuõli ja riivitud pärlitega pasta. "Kus on teie tõend?" - "Neid pole siin". Kuid heade uuringute suhteliselt väikese arvu tõttu jääb selline teabe kontrollimine sageli toetamata ja põhjustab segadust. Siiski on parem teada, et me midagi ei tea ja sellega leppida, kui pimesi uskuda.

Koos Marianna Mirzoyani ja Karina Nazaretyaniga – nemad on samuti meditsiiniajakirjanikud – käivitasime 2016. aasta jaanuaris Telegramis kanali (sisuliselt ajaveebi) nimega "Wet Mantu". Nimi võib tunduda kummaline, kuid sellel on oluline sõnum. Ma arvan, et enam-vähem kõik NSV Liidus ja Venemaal kasvanud inimesed teavad, et mantaproovi ei tohi niisutada. See tabu istub kindlalt peas ja vähesed inimesed isegi mõtlevad, et kõik võiks olla teisiti. Me tahame, et inimesed seaksid selliste "tuntud faktide" kahtluse alla ja otsiksid tõendeid. Sest lõpuks selgub, et mantuproov võib olla märjaks, kurguvaluga, tuleb isegi jäätist süüa ja liha ei saa enne küpsetamist pesta.

Pole nii palju korralikke allikaid, kust teavet kontrollida. Vene keeles neid praktiliselt ei ole, enamasti inglise keeles, sest kohalikku meditsiini pole olemas - on maailma meditsiin ja keel, milles arstid ja teadlased üle maailma infot jagavad, on inglise keel. Kõik professionaalsete arstide seltside käsiraamatud, kõik rangetele nõuetele vastavad teadusajakirjad – inglise keeles. Teadusartiklid kogutud PubMed.com andmebaasi. Kuid avaldamise fakt ei ole muidugi märk artikli kvaliteedist ja iga artikliga tuleb eraldi tegeleda, see on üsna keeruline protsess, mis nõuab teatud oskusi. Seetõttu on meditsiinipraktikas sagedamini aktuaalsed erialaringkondade juhised: teadusartiklite analüüsi põhjal soovitavad eksperdid, kuidas ennetada, diagnoosida, ravida jne. Need juhendid (juhised) leiate veebisaidilt kutseorganisatsioonid või külastage ClinicalKey.com-i. Kasulikud faktidega kontrollitud tekstid mitmesuguste haiguste ja seisundite kohta on saadaval veebisaitidel UpToDate.com ja Medscape.com. Need kõik on arstide, õdede ja ajakirjanike allikad. Võib-olla isegi edasijõudnud patsientidele. Kõigi teiste jaoks on loodud näiteks osariigi saidid MedlinePlus.gov (USA) ja NHS.uk (UK) – seal on info lihtsustatud. Patsientide jaotis on saadaval ka aadressil UpToDate - uptodate.com/patients. On ka teisi saite, kuid MedlinePlus töötab koondajana ja lingib peaaegu kõigele korralikule. Neid allikaid kasutades leiate vastused enamikule tervist puudutavatele küsimustele.

Kirjutasin selle raamatu ülalloetletud saitide põhjal ja vestlesin ka arstidega, vaatasin, mida arstid välismaa kolleegidele rääkisid, ja kontrollisin iga fakti, mis tundus ilmne. Ja kui komistate lugedes mõne kummalise väite otsa - võite alati vaadata joonealuseid märkusi ja tutvuda allikaga. Sa lihtsalt ei taha mõnesse asja uskuda ja mingist harjumusest vabanemiseks pead näitama iseloomu, minema sellega vastu.

Intrigeeriv pealkiri, kas pole?

Otsisin tükk aega raamatut, nii et kõik sai kokku pandud, mõni kasulikke näpunäiteid majapidamine, koristamine ja toit.

Lõpuks on ta leitud. Daria Sargsyan on ajakirjanik, ma lugesin seda üks raamatutest, mulle meeldis. Aga jälle, kui paljudel arstidel on nii palju arvamusi, nii et te ei pea teda 100% usaldama.

Killer Wallpaper, Poison Water and the Seductive Chair põhineb teaduslikel uuringutel, mida võib leida Ameerika veebisaitidelt.

Las ma räägin teile sellest huvitavaid fakte raamatust.

Lugesin raamatut elektroonilisel kujul. Vahel jooksevad läbi ilusad roosad pildid koos peatüki sisuga. Igal lehel palju joonealuseid märkusi.

Niisiis, valime kõige tavalisema seebi, tõrva ainult dermatoloogi ettekirjutuse järgi.

Käterätikuid vahetame 1-2 korda nädalas.

Toitu närides tuleb vaha kõrvast välja. Nii et te ei saa sügavale minna. (Muide, nad müüvad suurepäraseid piirajaga kõrvapulkasid, kaugemale kui vaja, te ei roni )

Mustade täppide kohta.

Mustad täpid on komedoonid (avatud akne), st karvanääpsu rasune punn, mis hapnikuga kokkupuutel on oksüdeerunud ja muutunud mustaks. Lisaks on seal melaniini - see tähendab, et see ei ole mustus, mida saab maha pesta. Mustade täppidega saad hakkama, kui kasutad bensoüülperoksiidi (vaata apteegist) või 0,5–2% salitsüülhappega tooteid. Seda tuleks teha vähemalt neli kuni kaheksa nädalat.

Hommikuti võib näopuhastusvahendid ära jätta.

Parem on kasutada pehmet mehaanilist ebaühtlaste harjastega hambaharja.

Kasutage oma hambaravi kontrollimiseks suukaudseid värvitablette.

Hambapastasid on ainult 4 sorti, ülejäänud on turundus.

Fluori sisaldus pastas peaks olema vähemalt 1350 ppm.

Värvilisel ribal pastatuubil pole midagi pistmist pasta loomulikkuse ega kahjulikkusega))

Hambaid tuleks pesta kohe pärast esimeste hammaste ilmumist, et vältida hambaaukude teket lapsepõlves.

Irrigaator ei eemalda hambakattu.

Visake ära pesulapid ja kehakoorijad. Maksimaalne - pimsskivi kontsadele.

Õhuvärskendajaid me ei kasuta!

See on minu arvates esimesest peatükist kõige huvitavam. Teine pole vähem huvitav.

Peatükk sisaldab artikleid une ja rasestumisvastaste vahendite kohta. Ma tõesti ei tea, miks teine siin on, kuid autor kirjutas suguhaigustest väga üksikasjalikult.

HIV-patsiendid saavad tablette võttes ilma kaitseta magada, kuid see on kallis.

Vett võib keeta nii mitu korda kui soovite.

Setitage vesi ja kasutage filtreid.

Nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed saavad juua ainult keedetud vett.

Ärge jooge taimeteed suurtes kogustes!

Raamatus on üksikasjalikult kirjeldatud võõrutus- ja sulatusvett, mineraalvett, mahla, smuutisid, kohvi jne. Ma ei peatu, minu jaoks ei tundunud teave väga kasulik.

Antioksüdantide kasulikkus pole tõestatud.

Valmistoodetes väike kogus naatriumglutamaati.

GMO on ohutu. Üldiselt on raamatus palju kiidusõnu kõikvõimalike lisaainete, magusainete, säilitusainete kohta. Pole esimene raamat, kus ma sellest räägin kohtuda. Kas teadsite, et turul olev riis ja kartul on GM-toidud?

Raamatust saate teada, kuidas toitu õigesti külmkapis hoida. Enda jaoks sain teada olulist teavet.

Variant koos külm vesi ja mikrolaineahi, minu arvates on see mugav.

Kindlasti vahetage filtreid tolmuimejates, kliimaseadmetes, peske õhupuhastites, vahetage perioodiliselt lampe, kui ruumi kvartsite.

Arvuti juures tuleb sagedamini pilgutada ja harjutusi teha.

Nägemine ei lange sellest, mida loed või telefoni vaatad.

1. või 2. korrusel elamine on ohtlik.

Mis peaks olema esmaabikomplektis:

Seal on ka nimekiri sellest, mis EI TOHI esmaabikomplektis olla.

Suur osa on pühendatud loomadele, kuidas neist mitte nakatuda.

Maja kõige kahjutumad loomad on küülikud ja kalad.

Jagasin teiega enda arvates huvitavaid fakte raamatust, tahaks veel. Aga see, mis raamatus on, on vaieldamatult oluline, on, mille üle mõelda. Autor ise püüab elada lihtsalt ja mitte iga probleemi pärast muretseda. Seetõttu pole vaja muuta koduse elu sisu kinnisideeks.

___________________________________________