Sakız çiğnemenin artıları ve eksileri. Araştırma makalesi "sakızın artıları ve eksileri" Sakızın artıları ve eksileri

Bugün sağlıklı gıda mağazalarında şekersiz sakız satın alabilirsiniz ve biraz sağlıklı malzemeler. Birçoğu, tatlıları değiştirmek, yemek istekleriyle savaşmak ve stresi yönetmek için iyi bir düşük kalorili yol olarak görüyor. Ancak, bu sakızların kalorisiz ve şekersiz olması, onların sağlık için iyi.

Her şey gibi, sakız kullanmanın da artıları ve eksileri vardır.

Sakız çiğnemenin faydaları

Kaygıyı azaltır

Sakız çiğnemenin kaygıyı yönetmeye yardımcı olduğu ve kortizol (stres hormonu) seviyesini düşürdüğüne şüphe yoktur ki bu klinik araştırmalarla da doğrulanmıştır. Ancak ne yazık ki bu etki sadece çiğneme sırasında işe yarar ve uzun sürmez.

Beyindeki serotonin miktarını artırır.

Sakız çiğnemenin stresi azalttığı ve sinirleri yatıştıran "mutluluk hormonu" serotonini artırdığı gösterilmiştir.

Bilişsel Verimliliği Artırır

Araştırmalar, sakız çiğneyenlerin daha az zihinsel yorgunluk yaşadıklarını doğruluyor. Bilim adamları bunu, çiğnemenin beyindeki kanı oksijenlendirdiğini ve daha fazla insülinin salınması için sinyal verdiğini ve bunun da beynin daha fazla glikoz emmesini sağladığını söyleyerek açıklıyor.

vagus sinirini aktive eder

Herhangi bir çiğneme vagus sinirini uyarır. Düşük vagus siniri aktivasyonu, modern hastalıkların nedenlerinden biridir. Beyin ile kalp ve sindirim sistemi gibi birçok önemli organ arasında yer alır ve bağırsak hareketlerini ve sindirim sıvılarının salgılanmasını kontrol eder. Vagus sinirini aktive ederek bağırsak fonksiyonu ve sindirim enzimlerinin salgılanması iyileştirilir.

Diş sağlığını iyileştirir

Araştırmalar, şekersiz sakız kullanmanın diş çürümesi riskini azalttığını gösteriyor. Belki de sakız sadece fazladan tükürüğü uyarır ve temizlemeye yardımcı olur. ağız boşluğu zararlı bakterilerden.

Sakız: "diğer taraf"

Kilo kaybı için etkili değil

Pek çok insan, sık sık sakız çiğnemenin, zihninizi yiyeceklerden uzaklaştırmaya yardımcı olduğunu düşünse de, bu doğru değildir. AT randomize deneme aşırı kilolu ve obez yetişkinler arasında sakız kilo kaybı üzerinde önemli bir etki göstermedi. Açlığı biraz azalttı, ancak genel olarak kalori alımı üzerinde hiçbir etkisi olmadı.

Potansiyel olarak toksik bileşenler içerir

Sakızda pek çok şüpheli içerik var. İşte onlardan bazıları:

• sakız tabanı- 46 farklı kimyasalın tescilli bir karışımı. Bu maddeler doğal bitki reçineleri olabilir, balmumu veya petrol bazlı kimyasallar.
• yapay antioksidanlar bütillenmiş hidroksitoluen gibi. Vücut üzerindeki etkisi, çocuklarda kanser, astım ve davranış problemlerinin gelişimi ile ilişkilidir.
• dolgu maddeleri talk gibi ve Mısır nişastası(genetiği değiştirilebilir).
• Titanyum dioksit parlak beyaz rengi korumak için.
• yapay boyalar.
• yapay tatlandırıcılar aspartam gibi.

Metabolizma Bozucuları

Aspartam ve asesülfam K gibi yapay tatlandırıcılar sakızı dakikalarca tatlı tutmak için gereklidir. Tatlı tadı, vücudun kan şekerini düşüren ve insülin direncini kötüleştiren insülin salmasına neden olur. Ek olarak, yapay tatlandırıcılar yararlı bağırsak bakterileri için toksiktir.

Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar

Daha önce de belirtildiği gibi çiğneme, sindirim sisteminin aktive olmasına yol açar. Bağırsaklar daha sonra enzimler salgılar ve yiyecek olmadan bu süreç mide ülseri veya hassas bağırsak sendromu gibi sindirim sorunlarına yol açabilir.

Fazla havanın yutulmasına yol açar

Sakız çiğnemek daha fazla hava yutmanıza neden olabilir, bu da ağrıya ve şişkinliğe neden olabilir.

Uyku bozukluğu

Sağlıklı bir sirkadiyen ritim ve kaliteli uyku sağlık için çok önemlidir. Çalışmalar, sakız çiğnemenin gündüzleri iyi olan ama geceleri iyi olmayan uyanıklığı artırdığını göstermiştir.

Çene sorunlarına neden olur

Sakız çiğnemek çenenin uzun süre çalışmasını sağlar. Aşırı çiğneme çene kaslarında dengesizliklere (eğer tek taraflı çiğneme alışkanlığı varsa), temporomandibular eklem rahatsızlıklarına ve gerilim tipi baş ağrılarına neden olabilir.

biyolojik olarak parçalanmaz

Sakızların %80-90'ı biyolojik olarak parçalanamaz, bu da ciddi sorunlar için çevre. Balıklar ve kuşlar, bazen boğulmalarına neden olan yiyecek sanarak sakız parçalarını yutarlar.

Hangi sonuçlar çıkarılabilir?

Sakızın sağlığa bazı faydaları olsa da, birçok yapay bileşen içerdiğini ve çiğneme sürecinin kendisinin vücutta olumsuz reaksiyonlara neden olabileceğini unutmayın.

Basitçe söylemek gerekirse, sakızın dezavantajları yararlarından çok daha fazladır.

Sakızı daha sağlıklı bir şeyle değiştirmeyi deneyin.

ve serotonin seviyelerini artırın, ruh halinizi iyileştirin ve kaygıyı azaltın.

Yavaş yiyin ve sakızın olumsuz etkileri olmadan vagus sinirini harekete geçirmek için yemeğinizi iyice çiğneyin. Ayrıca vagus sinirinin işleyişini iyileştirebilirsiniz.

• " onclick="window.open(this.href," win2 false döndür > Yazdır

Sakız çiğnemek, dişlerinizi hızlı bir şekilde temizlemenizi, nefesinizi tazelemenizi ve yiyeceklerin sindirimini teşvik etmenizi sağlar. Dezavantajları da var.

Profesyoneller hakkında

1. Çiğnemeye başlar başlamaz ağızda yoğun bir şekilde tükürük salgılanır. Yardımı ile düzenli çiğneme ile ağızdaki asit-baz dengesi normalleşir, düzenli stomatit ve diğer iltihaplar kaybolur. Yemek yedikten sonra diş minesinde zararlı asidik bir ortam oluşur ve tükürükte asidi nötralize eden bir alkali bulunur.

2. Dişler hala sağlıklıysa, sakız çiğneme sayesinde dişlerin erken hasar görmesi engellenir. Sakızın tüm yiyecek artıklarını çıkaracağını ummadan dişlerinizi bir diş fırçasıyla fırçalamanız tavsiye edilir. Dişler zaten hasar görmüşse - çürük delikler, hasarlı dolgular, çatlaklar, o zaman sakız sadece kurtarmaz, aksine zarar verir. Enflamatuar süreci hızlandıracaktır.

3. Tükürük, yiyeceklerin sindirim sürecini hızlandırır, mide suyunun salınmasına neden olur, bu nedenle aşırı yeme veya hazımsızlık hissettiğinizde sakız sihirli bir değnektir.

4. Çiğnemeyi bilmek önemlidir. Örneğin, sakız çiğnemek, uçakta tıkalı kulaklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Diğer faydaları: Sakız çiğnemek çeneyi ve diş etlerini güçlendirir, çene dokularında kan dolaşımını uyarır. Sakızlar ve sert meyveler aynı faydalı etkiye sahiptir.

5. Psikologlar, sakız çiğnemenin saplantılı düşüncelerden uzaklaşmaya, huzuru bulmaya ve tomurcuktaki stresi bastırmaya yardımcı olduğuna inanıyor. Çenelerle biraz konsantre çalışmak yeterlidir - ve ruh biraz daha sakinleşir. Bazıları için sakız çiğnemek bile odaklanmaya yardımcı olur.

Eksiler hakkında

1. Sakızı her fırsatta ağzınıza çok sık sokarsanız zararlı olabilir. Kurala bağlı kalın: Sakızın tadı hissedilmeyi bırakır bırakmaz, sakızı tükürmenin zamanı gelmiştir. Bu genellikle sakız çiğnemeye başladıktan 7 dakika sonra olur.

2. Uzun süreli mekanik çiğnemeden diş minesi silinir. Pürüzsüzlüğünü kaybeder, renk değiştirir.

3. Her yemekten sonra, televizyon seyrederken, kitap okurken sakız çiğnemeye başladıysanız, bağımlısı olabilirsiniz. Sigara bağımlılığı gibi. Sürekli çiğnemezseniz, bir rahatsızlık hissi, bir tür boşluk olacaktır.

4. Çok uzun süre sakız çiğnemek kitle halinde sertleşerek çeneyi yorar ve neden olabilir baş ağrısı. Tekrar kullanılabilir sakız kullanımı ani bir toksik etkiye neden olabilir: mide bulantısı hissi oluşur, sağlık durumu kötüleşir. Gerçek şu ki, sakız, çürüyen küçük yiyecek artıklarından toksinleri emmiştir ve bunlar vücuda nüfuz eder.

5. Çiğneme sırasında salgılanan mide suyu aç karnına sakız çiğnerseniz zararlı olabilir. Mide sindirim için alınır, ancak içi boştur. Bunun sonucunda mide ekşimesi, mide ağrısı, mide bulantısı ve gastrit ortaya çıkar.

6. Sakızın bileşimi mükemmel olmaktan uzaktır. Ağız boşluğunda ve karaciğer ve bağırsakların işleyişinde sorunlara neden olan zararlı bileşenleri tespit edebilir. Bunlar örneğin boyalar E171, E129, E132, tat stabilizatörleri E414, E422, antioksidan E321, emülgatör E322'dir. Fenilalanin de güvenli değildir. Vücutta birikerek çalışmayı olumsuz etkiler gergin sistem. Sakızda şeker bulunmaması her zaman bir artı olarak görülmez. Aspartam, asesülfam, sorbitol gibi tatlandırıcılar olumsuz etkiler. sindirim sistemi, kan ve damarlar.

Sakızın etkisi kişi başına hem artıları hem de eksileri vardır. Bugün tartışılacaklar.

1848'de Amerikalı iş adamı John Curtis kendi icadı olan sakız üretimini başlattı. Ve 19. yüzyılın sonunda, reklamın dediği gibi "diş çürümesini önleyen" ilk kez tanıtıldı. Artık reklam, tüketiciyi çürüklere karşı koruduğuna ve plakları ortadan kaldırdığına da ikna ediyor. Ancak uzmanların bu konuda kendi görüşleri var.

Ph-dengesi ve çürük

Birçok sakız üreticisi, Ph dengesini normalleştirdiğini iddia ediyor. Ancak, sakız tek başına ağız boşluğundaki Ph seviyesini düşürmenin bir yolu değildir. Çiğneme sırasında ilk 2-3 dakikada tükürük bezleri harekete geçer. çok sayıda ağız boşluğunun durumunu dengeleyen sistemler.

Az önce yediğiniz yiyeceğe bağlı olarak ağzınızdaki asit dengesi kısa süreliğine değişebilir. Ancak akıllı bir organizmanın kendisi Ph dengesini normale döndürebilir. Sakız bir şekilde onu ancak gece de dahil olmak üzere aralıksız çiğnerseniz etkileyebilir. Ve sakızın Ph dengesi üzerindeki etkisine ilişkin tüm ifadeler tamamen bir PR hareketidir.

Ayrıca sakız üreticileri, sakızın ağızdaki asit seviyesini düşürdüğünü ve bu sayede dişleri çürükten koruduğunu söylüyor. Ancak Ph düzeyi, mikroorganizmaların etkisi altında lokal olarak oluşan çürük gelişme riskini azaltmaz. Mikroorganizmalar dişlerin mine ve sert dokularını etkiler.

Bir kişi sakız veya sebze çiğnediğinde, sadece çiğneme yüzeylerinin kendi kendini temizlemesi söz konusudur. Çürük ise diş aralarında ortaya çıkıyor, bu da sakızın çürüklerle mücadelesinden ancak şartlı olarak söz edilebileceği anlamına geliyor.

"Şekersiz"

Üreticiler, ksilitol ("şekersiz") içeren sakızların reklamını yapmaktadır. sakız çiğnemenin etkisi dişler için daha faydalıdır. Bu sakızda mikroorganizmaların gelişimini harekete geçiren şeker yoktur. Aktiviteleri nedeniyle diş minesini tahrip eden laktik asit salınır. Ancak hiç sakız çiğnemezseniz şeker de olmaz, sırasıyla ksilitollü sakız çiğnemenin de bir faydası olmaz.

Sakız çiğnemenin açlık hissini körelterek kilo vermeye yardımcı olduğu kanısındadır.

Nitekim ara sıra yemek aralarında bir şeyler kesmenin cazibesine kapılmamak için sakız çiğneyebilirsiniz. Ancak bu, gastrointestinal sistemle ilgili herhangi bir sorunu olan kişiler için kesinlikle yasaktır.

Sakız bileşimi

Sakızın ana dezavantajı bileşimidir.

Hemen hemen tüm sakız bileşenleri doğal olarak değil, kimyasal olarak elde edilir. Sakızın temeli latekstir. Belirli bir zararlı olduğuna inanılıyor sakız çiğnemenin vücut üzerindeki etkisi bu konuda tam teşekküllü çalışmalar yapılmamış olmasına rağmen mevcut değildir.

Sakız yapımında kullanılan aromalar doğal veya doğalın aynısıdır. Kural olarak kimyasal olarak (sentez yoluyla) elde edildikleri için zararlı olabilirler. Ancak genel olarak sıhhi standartlar buna izin verir.

Üreticiler hemen hemen her sakıza boya ekler. Genellikle ambalajların üzerinde bulunan E171, daha önce Rusya'da yasaklanmıştı. Bu boyaya titanyum beyazı da denir. Artık gıda ürünlerinde kullanımları kabul edilebilir. Ancak böyle bir boyanın karaciğer ve böbrek hastalığına neden olabileceğini unutmayın.

Zarar

Diş hekimleri bazen sakız çiğnemenin sadece yararsız olmadığını, aynı zamanda zararlı olduğunu da not eder. Bazı insanlar aşırı gelişmiş çiğneme kaslarına sahiptir, bunun sonucunda diş minesinin artan aşınması ve sakız çiğnemeleri kontrendikedir.

Ayrıca periodontal hastalığınız varsa, diş hareketliliği ile ilgili problemleriniz varsa, diş konstrüksiyonları kullanıyorsanız, sakız çiğnemek diş çürümesine katkıda bulunabileceğinden kesinlikle sakız kullanmamalısınız.

Sakız çiğnemek kontrendikedir gastrointestinal sistem ile ilgili sorunları olanlar. Mide mukozasını tahriş eder: sakız bir kişinin ağzına girdiğinde vücut onu bir ürün olarak algılar. Böylesine tahriş olmuş bir midenin sonucu, bir ülser olan gastrittir.

Her durumda, diş hekimini düzenli olarak, yılda bir veya iki kez ziyaret etmek ve kan testi yaptırmak gereksiz olmayacaktır. Bunu yapmak için tıbbi bir kayda ihtiyacınız olacak. Bunu yerel kliniğinizde veya İnternette öğrenebilirsiniz.

sakız - zaman

Sürekli sakız çiğnemek periodontal dokuların aşırı yüklenmesine neden olabilir. Başlangıçta, doğa çiğnemenin faydalarını ortaya koydu. Dişlerden diş etlerine iletilen basınç, diş etlerine sözde masaj yapar, kan dolaşımını iyileştirir. Ancak bu dokuları aşırı yüklemek, yetersiz yüklemekten çok daha tehlikelidir. Sürekli çiğneme, kan dolaşımını kötüleştirerek diş etlerindeki kan damarlarının sıkışmasına neden olur. Bu, enflamatuar süreçlerin gelişimi ile doludur - periodontitis ve diş eti iltihabı.

Aşıklar her zaman sakız artan tükürük vardır. Uzun süreli çiğneme tükürük bezlerini yükler, sürekli iş başında olmalarını sağlar. Bunun sonucu olarak, kişi çiğnemeyi bıraktığında bile tükürük öne çıkmaya devam eder, tükürme arzusu vardır. Bu, elbette, estetik açıdan hoş değil.

Sürekli sakız çiğnedikten bir süre sonra tükürük salgısı artar, tersi işlem başlar. Tükürük küçülüyor. Bu da genel olarak sindirim üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir. Gıda, işlenmesi için gerekli miktarda sıvı ve enzim almaz, mideye büyük bir katı yumru halinde girer. Burada gastrit ve ülser için ilk ön koşullar başlar.

Fayda

Elbette bazı durumlarda sakızın etkisi olumlu karakter. Örneğin, arabada hastaysanız sakız çiğneyin ve mide bulantınız azalacaktır. Ayrıca uçakla seyahat ederken sakız çiğnemek de vazgeçilmez bir öğedir. Sakız çiğnemek ve bunun sonucunda tükürüğü yutmak kulak tıkanıklığına yardımcı olacaktır.

Doktorlar sakızın hiç tüketilmemesi gerektiğini söylemezler. Örneğin, yemekten sonra ağzı biraz temizlemek ve nefesi tazelemek için çiğnemek kesinlikle kabul edilebilir. Ancak bu yöntem mümkün olan tek yöntem olarak kabul edilemez. Dişlerinizi bir diş fırçası ile fırçalamak hala tercih edilir.

Sakız iyi yerleştirilmiş bir dolguya zarar vermez. Sakız çiğneyerek tüm dolgularınızı kaybedeceğiniz sadece bir efsanedir. Ancak sakız da kötüye kullanılmamalıdır. 15-20 dakika nefesinizi tazelemek ve lezzetinin tadını çıkarmak için yeterlidir.

Günümüzde çok küçük çocukların "yetişkin" sakız çiğnediğini görmek çok yaygındır. İnanılmaz bir ısrarla bir tane daha talep ediyorlar... bir plak, bir ped ya da bütün bir paket.

Bu tabloya bakınca şu sorular akla geliyor: Sakızın yararları ve zararları nelerdir? Çocuklara hangi sakız verilebilir ve ne verilemez? Sakız çiğnemek için tehlikeli tutku ne olabilir? Sakızın yerini ne alabilir?

Hepsini anlamaya çalışalım.

Sakızın tarihçesi hakkında biraz:

1848'de ABD'de John Curtis sakızı icat etti ve kendi üretimini kurdu.

Sakızın "Artıları":

• Çiğneme sürecinde ağız boşluğu temizlenir ve kokusu giderilir, diş etlerinde kan dolaşımının mikro uyarılması meydana gelir.
• Çiğneme tükürüğünün etkisi altında, sakızın tadını ve kokusunu belirleyen aroma maddeleri salınır.
• Genellikle sakız, dişlerin çürüğe karşı direnmesine yardımcı olan florür gibi şeker ikameleri içerir.

Sakızın "Eksileri":

• Çocuklardan bahsedecek olursak, sakız çiğnemek onların dikkatlerini dağıtır ve herhangi bir şeye konsantre olmalarını engeller. Ancak İngiliz araştırmasına göre sakız kullanımı, düşünme ve hafıza gelişimini olumlu yönde etkileyebilir.
• Sakız yutarsa ​​çocuk için zararlı olabilir. Sakız boğazda, yemek borusunda veya midede sıkışabilir. kalifiye olmadan Tıbbi bakım o zaman yapamazsın
• Sakız çiğnerseniz dişlerinizi fırçalamanıza gerek olmadığına dair bir görüş var. Bu doğru değil. Sakız çiğnemek dişlerinizi fırçalamanın yerini tutmaz.
• Aç karnına sakız çiğnerseniz, mide suyunun aşırı salgılanması gastrointestinal hastalıkların gelişmesine yol açabilir.
• Uzun süreli çiğneme, çiğneme kaslarının tonusunda bir artışa yol açar. Bu dişlerin gıcırdamasına neden olabilir.

Sakız ne zaman tavsiye edilmez?

• Periodontal hastalıklarda özellikle geçici dolgular ve diş telleri çökebilir.
• 3 yaşından küçük çocuklara sakız verilmemelidir.

Ebeveynler için sakız seçimi konusunda ipuçları:

• Çocuklar için beyaz sakız (boyasız) satın almak ve günde en fazla 3-4 kez olmak üzere 10 dakikadan fazla çiğnemelerine izin vermek daha iyidir.

• Güvenilir markalardan sakız almak daha güvenlidir. Bazı ülkelerde sakız üretiminde birçok yan etkisi olan kötü kauçuk kullanılmaktadır.
• Kalitesiz sakız tadına bakılarak belirlenebilir. Daha sert olacak, tadını ve aromasını hızla kaybedecek ve kötü bir şekilde "kabaracak".
• Çocuğunuz sakız olmadan bir hayat hayal edemiyorsa, sakızı şeker veya aşırı durumlarda reçine ile değiştirmeyi deneyebilirsiniz. iğne yapraklı ağaçlar. Doğal reçinede koruyucu ve boya yoktur.

Son olarak, erken çocukluk döneminde başıma gelen ilginç bir olay. 80'lerin sonunda, ilk sakız aniden raflarda belirdi. Ebeveynler elbette beni ve erkek kardeşimi onlarla "şımartmaya" karar verdiler. Yemekten sonra bize sakız vereceklerine söz verdiler. Sonunda, parlak bir pakette, çok çekici ve uzun zamandır beklenen bir sakız, ellerimde. Sarmalayıcılar yana uçuyor… Bu sakızı inanılmaz bir zevkle “çiğniyorum”, kocaman bir “top” şişirmeye çalışıyorum. Akşam yemeğinden sonra, beklendiği gibi, bir siesta. Onunla yatacağımı söyleyerek "hazinemi" tükürmeyi kesinlikle reddettim. Uyandım, şaşırdım .. nedense ince sakız iplikleriyle bir kozaya sarılmış ... saçlarımda bile ... Çığlıkların, inlemelerin, annenin şaşkınlığının ve öfkesinin sınırı yoktu. Beni "orijinal görünüme" döndürmek için çok zaman harcamak zorunda kaldı. O zamandan beri sakızla olabildiğince dikkatli davranıyorum, "toplar" bile bir şekilde şişirmeye olan ilgimi kaybetti.

Benzer makaleler:

Birlikte uyuyan anne ve çocuk - artılar ve eksiler (7118 Görüntüleme)

Yenidoğan > Emzirme

Yeni doğmuş bir bebek hiçbir yerde kendi annesinin yanında olduğu kadar rahat ve güvende hissedemez. İkincisi, tüm yaşamları boyunca çocuklarının yanında uyuyamayacaklarını hatırlamalıdır, bu yüzden ...

Suda doğum - artıları ve eksileri (5248 Görüntüleme)

Hamilelik ve doğum > Doğum havuzu

Suda doğumun bir kişi için daha doğal olduğu, hem yenidoğan hem de çocuğun annesi için daha kolay olduğu hakkında çok şey yazıldı. Tembel olmadıkça suda doğum hakkında yazmadım ama aynı zamanda ayrıntılı olarak imzalıyorlar ...

Stresle mücadele, ağız hijyenine dikkat etme, açlığı azaltma - reklamlar sayesinde birçok kişi biliyor faydalı özellikler sakız. Ancak en "sağlıklı" ve "ilişkiler tarafından önerilen" sakız bile çeşitli tehlikelerle doludur. Düşünmek bilimsel olarak kanıtlanmış gerçekler bunun sık kullanımının yararları ve zararları hakkında gıda ürünü.

Eksiler:

Sakız çiğnemek kilo vermeyi sağlamaz!

Birmingham'daki Alabama Üniversitesi Tıp Fakültesi, sakız çiğneyerek kilo verme efsanesini çürüttü. 2 aylık bir testte, 201 kilolu kişiden oluşan bir grup programa göre sakız yedi. Sonuç olarak, kitle göstergelerinin pratikte azalmadığı ortaya çıktı.

toksinler içerir

Sakız petrol ürünleri bazlı olabilir. Sentetik antioksidan hidroksitoluen, çocuklarda kansere, astıma ve davranış sorunlarına neden olabilir. Talk ve mısır nişastası GDO'lu ürünlerdir. Tatlandırıcılar arasında - son derece zararlı aspartam (midenin mikroflorasını öldürür, diyabete yol açar). Sakızın beyaz rengi titanyum dioksit ile desteklenmiştir, parlak renkler- sentetik boyalar.

Gastrit ve şişkinliğe yol açar

Çiğneme sırasında "vagus siniri" aktivasyonu ve yiyecek yokluğunda midenin aktif salgılanması vardır. Sonuç - boş bir midenin kendisini "sindirmesi" gerekir. Fazla havanın yutulması şişkinliğe neden olabilir.

Jet lag

Ürünün yol açtığı dikkat yoğunluğu, uyku ile ilgili sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, akşamları terk etmeye değer.

çene problemleri

İnsan çeneleri sürekli çiğnemeye uygun değildir. Ayrım gözetmeyen sakız kullanımı, kas sisteminde bir dengesizliğe (sadece bir tarafta çiğnenirse) veya kas sertliğinde genel bir artışa neden olur. İkincisi, temporomandibular kompozisyonun ihlallerine ve sık baş ağrılarına yol açar.

çevreye zarar verir

Sakızın %90'ı sentetiktir ve biyolojik olarak parçalanmaz. Bir balık veya kuş onu yutarsa, genellikle ölürler.

Sakızın bu birkaç avantajı, ciddi ve hatta tehlikeli eksikliklerle tamamen dengelenir. Ne tavsiye edilebilir? Kaygıyı azaltmak, meditasyon yapmak için aktif bir yaşam tarzı uygulayın ve nefes egzersizleri beyni harekete geçirmek için yiyecekleri iyice çiğneyin - ve vücut için gereksiz olan sakız çiğnemekten yardım almanıza gerek kalmayacak.