Nedostatak kalcija u djeteta. Trebam li davati kalcij? Vitamini s kalcijem tijekom razdoblja aktivnog rasta i razvoja djeteta Kalcij koje dijete ima 2 godine

Podaci Znanstvenog centra za zdravlje djece Ruske akademije medicinskih znanosti

Pogledajte ovaj slajd:

Slajd je preuzet iz članka uglednih znanstvenika na http://www.nczd.ru/art24.htm.

Znanstvenici testirali 605 ZDRAVE djece: većina njih ima osteopeniju!!!

✔ Ispitano je ukupno 605 djece u dobi od 5 do 16 godina, koja žive u Moskvi i Moskovskoj oblasti, pohađaju vrtiće i srednje škole…
✔ Djeca se nisu razlikovala u socijalnom statusu obitelji, prehrambenim navikama, tjelesnoj aktivnosti i nisu imala kronične patologije koje mogu negativno utjecati na metabolizam kalcij-fosfora i metabolizam koštanog tkiva ...

Pazite, DJECA SU BILA ZDRAVA!

Kada se ispituje na osteodenzitometru u distalnim kostima podlaktice, osteopenija (nedostatak koštanog tkiva koji prethodi tako ozbiljnoj bolesti kao što je osteoporoza) dijagnosticirana je kod 60% djevojčica i gotovo svakog drugog (48%) dječaka. U lumbalnom dijelu kralježnice osteopenija se nalazi u prosjeku kod svakog drugog djeteta u dobi od 10-16 godina (46% kod dječaka i 42% kod djevojčica) ...

Strasno je pricati o ovim brojkama!!!

I opet se vratite na slajd i napomenite da je pregledano 605 djece ne kroničnih bolesnika ili invalidne skupine, već 605 ZDRAVE djece! To su djeca koja se smatraju praktički zdravima, a takvo je stanje koštanog tkiva danas kod suvremene djece koja se smatraju zdravima! Stoga kalcij mora biti u svakodnevnoj prehrani svakog čovjeka, a kalcij kod djece posebno! Uostalom, djeca su primjer! Ovo je samo primjer nečuveno jezivog, što pokazuje koliko modernog čovjeka svojom modernom prehranom nalazi se u stanju manjka kalcija!

Štoviše, kalcij štiti kosti od radionuklida! Na primjer, stroncija u modernoj hrani ima više nego dovoljno, a kalcij može spriječiti da stroncij sjedi u našim kostima i kostima naše djece. Ako u prehrani ima kalcija, onda stroncij neće sjediti u kostima! A ako nema dovoljno kalcija, onda će stroncij dospjeti u kosti i doživotno će ozračiti unutarnje organe koji će biti u kontaktu s našim kostima.

Pogledajte još jedan slajd:

Ako je unos kalcija 1000 mg/dan (kao što je prikazano u žutom dijelu grafikona), tada rizik od osteopenije još uvijek postoji i bit će 19%. A ako kalcij ulazi u tijelo manje od 500 mg / dan, tada će rizik od osteopenije biti 75%.

Zato je kalcij djeci, međutim, kao i odraslima, prijeko potreban, te ga se djeci mora davati, a odrasli dodatno uzimati! ili mora biti u prehrani svake osobe koja cijeni svoje zdravlje i želi produžiti život. Dnevnu dozu treba podijeliti u 4-5 doza kako bi se kalcij bolje apsorbirao.

Ono što je najvažnije, NSP Calcium je ekološki prihvatljiv i visoko apsorbirajući!

Čemu još služi kalcij?
✔ Neutralizira opasne tvari (uključujući i najopasnije karcinogene), veže se za njih u lumenu crijeva.
✔ Kalcij je strukturni i "informacijski" element (ne samo koštano tkivo! Sve stanice trebaju par "kalcij-magnezij" za primanje informacija).

1000 mg (1 gram) kalcija trebalo bi uključiti u dnevnu prehranu odrasle osobe. Djeca: 800 mg do 1200 mg ovisno o dobi i težini.

Koliko kalcija treba davati djeci

Ministarstvo zdravstva utvrdilo je sljedeće dnevne norme kalcija:
- za muškarce i žene od 18-59 godina potrebno je unijeti 1000 mg kalcija dnevno;
- za muškarce i žene starije od 60 godina potrebno je unositi 1200 mg kalcija dnevno;
- trudnice (2. polovina trudnoće) trebaju unositi 1300 mg kalcija dnevno;
- dojilje trebaju unositi 1400 mg kalcija dnevno;
- djeca 0-3 mjeseca. morate dobiti 400 mg kalcija dnevno;
- djeca 4-6 mjeseci. morate dobiti 500 mg kalcija dnevno;
- djeca 7-12 mjeseci. morate dobiti 600 mg kalcija dnevno;
- djeca od 1 do 3 godine trebaju dobiti 800 mg kalcija dnevno;
- djeca od 3 do 7 godina trebaju dobiti 900 mg kalcija dnevno;
- djeca od 7 do 11 godina trebaju dobiti 1100 mg kalcija dnevno;
- djeca od 11 do 18 godina trebaju dobiti 1200 mg kalcija dnevno.

Kalcij je vrlo važan element u našem životu i vrlo je važan za naše zdravlje i zdravlje naše djece! A ako kalcij uđe u tijelo manje od dnevne norme, tada se u tijelu počinju razvijati razne bolesti, pojavljuju se problemi. Trebate li ih? Bolje se baviti pravovremenom prevencijom nego kasnije patiti od osteoporoze, artritisa i drugih problema s kostima i zglobovima!

Zdravlje vama i vašoj djeci!

Ako usporedimo ljudsko tijelo sa zgradom, onda će mikroelementi biti cigle za nju. Jedan od najznačajnijih i neophodnih za potpuno funkcioniranje elementa u tragovima je kalcij. Ako se iznenada pokaže da ga nema dovoljno u tijelu, to će utjecati na stanje kostiju, noktiju, kose i, naravno, zuba.

No, prije nego što sebi ili svom djetetu prepišete tečaj dodataka kalcija, ne zaboravite se posavjetovati s liječnikom, jer je višak tvari u tijelu također štetan. Svugdje treba imati mjeru. I tek kada liječnik propisuje unos kalcija, možete proučiti ocjenu kvalitetnih vitamina kako biste odabrali najprikladniji kompleks za sebe.

Blagodati ovog minerala su toliko velike da pomaže osobi čak i prije njegovog rođenja, odnosno pridonosi rođenju djeteta. Kako se to događa? Činjenica je da vrh sperme koji teži jajetu ima kalcijsku točku i zahvaljujući njemu prodire u dragu ljusku. I čim se beba rodi, ovaj element je također neophodan za njen razvoj, i ono ga prima od majčino mlijeko majka.

Kalcij je jedan od glavnih elemenata za "izgradnju" našeg kostura. Ali tvar lako napušta ljudsko tijelo kada se javljaju prirodni procesi poput znojenja ili defekacije. Ako nakon toga nije osiguran dodatni unos mikroelementa u tijelo, tada počinje uklanjanje kalcija iz koštanog tkiva.

U pravilu nakon 35. godine života kod ljudi dolazi do gubitka koštane mase. Dolazi do prirodnog procesa starenja, element se polako, ali konstantno izlučuje iz tijela, a kao posljedica toga može doći do zdravstvenih problema. Na primjer, dolazak bolesti poput osteoporoze ili artritisa ne sluti na dobro.

U modernim velegradovima razina zagađenja zraka je visoka, na nekim mjestima je povećana radioaktivnost, što je prepuno onkološke bolesti. Ioni kalcija također igraju svoju korisnu ulogu, jer se odupiru taloženju stroncija u koštanom tkivu.

Osim toga, kalciju treba pripisati pomoć pri probavi, sudjeluje u radu probavnih enzima, odolijeva alergijskim reakcijama, regulira krvni tlak, stvara uvjete za normalno zgrušavanje krvi i normalizira rad mozga.

10 činjenica o kalciju - u videu:

Dnevna stopa

Naše tijelo ne može proizvesti kalcij. Dobivamo ga isključivo hranom ili u obliku lijekova.

• Bebe dobivaju svoju normu mikronutrijenata (oko 200 mg) zajedno s majčinim mlijekom.
• Djeca mlađa od tri godine trebaju oko 500 mg. Djeca mlađa od osam godina - preporučljivo je koristiti do 800 mg.
• Adolescenti mlađi od 13 godina preporuča se uzimanje do 1300 mg.
• Norma za odrasle je 1000 mg.

Odrasla osoba može dobiti svoju normu elementa popivši litru mlijeka, ali će u isto vrijeme dobiti dodatne kalorije, dobiti previše zasićenih masnoća i mliječnog šećera. Možete pokušati dobiti svoju normu tvari uz pomoć sjemenki sezama ili maka, koje su bogate kalcijem, ali gastrointestinalni trakt možda neće dobro reagirati na to, jer sve je dobro u umjerenim količinama. Zato je često lakše doći do svog dnevni džeparac uz pomoć posebnih pripravaka.

Tako, na primjer, kao strastveni ljubitelj najzdravijih mliječnih proizvoda, stopu potrošnje možete sigurno prepoloviti.

Koji se bolje apsorbira

Farmaceutika nudi obilje pripravaka kalcija, a čovjek se može zbuniti pitajući se koju tvrtku je bolje odabrati i koju će se apsorbirati što je više moguće.

Najvažnije je razumjeti da se unos kalcija treba odvijati istovremeno s vitaminom D, inače neće biti smisla. Vitamin D je dirigent kalcija u ljudskom tijelu, omogućuje crijevima da apsorbiraju mikroelement i osigurava njegovu punu apsorpciju u koštanom tkivu.

Lijekovi koji sadrže kalcij mogu se podijeliti u tri vrste:

1. Monopreparati. To su proizvodi u kojima se element u tragovima nalazi bez dodataka (kalcijev karbonat, kalcijev laktat, kalcijev citrat i dr.)
2. Kombinirano. Ovi proizvodi uključuju vitamin D, što je vrlo povoljno, jer eliminira dodatnu kupnju elementa.
3. Multivitamin. To su pripravci koji sadrže cijeli kompleks vitamina.

Da biste saznali koja je tvrtka bolje kupiti lijek, proučite našu ocjenu kvalitetnih lijekova s ​​kalcijem.

Ocjena najboljih vitamina s kalcijem za djecu i odrasle

11. mjesto. "Kalcijev glukanat"

Ove tablete su dizajnirane za popunjavanje nedostatka minerala u tijelu, smanjenje intoksikacije, borbu protiv upala i odupiranje alergijama. Bolje je uzeti "Kalcijev glukanat" kada je obrok već završen, a pritom ne zaboravite da nakon žvakanja tablete trebate popiti čašu vode. Dopuštena su djeca od 3 godine. Pogodan za trudnice i dojilje. Cijena: oko 200 rubalja.

kalcijev glukanat

Prednosti:

• Veliki opseg;
• Liječi razne bolesti;
• Ponovno uravnotežuje element.

Mane:

• Može uzrokovati zatvor;
• Zabranjeno s tendencijom tromboze.

O prednostima lijeka u pedijatriji:

10. mjesto. Complivit kalcij D3

Vitaminsko-mineralni kompleks Complivit Calcium D3 vrlo je popularan među kupcima. Dijetetičari preporučuju ove vitamine za maksimiziranje metabolizma kalcija i fosfora. Izrađuju se u obliku voćnih pastila koje se žvaču ili apsorbiraju tijekom obroka. Sadržaj kalcija je 500 mg. Prikladno za osobe starije od tri godine. Bolje je da se trudnice suzdrže od uzimanja takvog lijeka, a ako to učine, onda samo uz dopuštenje liječnika. Prosječna cijena: 250 rubalja.

Complivit kalcij D3

Prednosti:

• Ublažite simptome osteoporoze;
• Nadoknaditi nedostatak Ca ili D3;
• Cijena.

Mane:

• Moguća manifestacija alergijskih reakcija;
• Postoje kontraindikacije.

9. mjesto. "Kalčepan"

Za žene koje žele ublažiti i regulirati simptome osteoporoze hormonska pozadina, koji se promijenio nakon četrdesetog rođendana, prikladna je kombinirana tvar s kalcijem "Kalcepan". Sadrži ne samo Ca, već i razne biljne ekstrakte, kao i mikroelemente B2, B6, D3 i C. Oblik otpuštanja je u obliku dražeja. Trošak: oko 450 rubalja.

Kalcepan

Prednosti:

• Zbog bogatog sadržaja lijeka dolazi do normalizacije metabolizma kalcija;
• Brine se o ljepoti kose i kože;
• Pomaže u sintezi kolagena;
• Obnavlja koštano tkivo.

Mane:

• Nije prikladno za djecu.

8. mjesto. "Vitrum kalcij + vitamin D3"

"Vitrum Calcium + Vitamin D3" može se nazvati obiteljskim kompleksom, jer je pogodan za različite dobne kategorije i jednako će biti dobar za djecu (osim dobi do 8 godina), žene, muškarce i starije osobe. Lijek savršeno nadoknađuje nedostatak Ca i uspostavlja potpuno funkcioniranje metabolizma kalcija. Prosječna cijena je 250 rubalja.

Vitrum kalcij + vitamin D3

Prednosti:

• Sadrži Ca i D3;
• Služi za liječenje osteoporoze;
• Prikladno za starije pacijente.

Mane:

• Djeca mlađa od 12 godina propisuju se samo nakon savjetovanja s liječnikom;
• Postoje kontraindikacije;
• U slučaju bolesti bubrega, prijem je zabranjen.

7. mjesto. "Calcemin Advance"

Kombinirani vitamin- mineralni sastav Lijek je dizajniran da nadoknadi nedostatak vitamina D3 i poboljša stanje mišićno-koštanog sustava. Tablete "Calcemin-Advance" imaju duguljasti oblik i ružičasta boja. Aktivne tvari sadrže 500 mg kalcija i 200 IU vitamina D3. Propisuje se u slučajevima kada je potrebno nadopuniti zalihe elementa u tragovima, kao i za liječenje mišićno-koštanog sustava i za liječenje osteoporoze. Približna cijena ovisi o obliku puštanja tableta i varira od 400 do 900 rubalja.

Calcemin Advance

Prednosti:

• Prikladno za tinejdžere;
• Brzo popunjava nedostatak elementa;
• Pospješuje rast noktiju.

Mane:

• Neprihvatljivo za urolitijazu;
• Dobno ograničenje;
• Može postojati individualna osjetljivost.

6. mjesto. Kalcij D3 za djecu, proizvođač "LUMI"

Ovaj vitaminsko-mineralni kompleks dokazao se kao dodatni izvor kalcija i vitamina D, a djeca ga dobro podnose. Tijek uzimanja lijeka pravodobno nadoknađuje nedostatak kalcija, što u konačnici pridonosi punom rastu i razvoju djeteta, jača kosti i povoljno utječe na cjelokupno blagostanje i sposobnost učenja. Lijek se preporučuje djeci od 3 godine. Proizvodi se u granulama za pripremu suspenzije, u vrećicama od 2,15 g. Cijena u ljekarnama je oko 8-9 rubalja po 1 vrećici.

Kalcij D3 za djecu, "LUMI"

Prednosti:

• prikladno pakiranje: jedna vrećica odjednom;
• ugodan okus koji dijete voli;
• cijena.

Mane:

• moguća individualna netolerancija na komponente proizvoda;
• dobna granica (od 3 godine).

5. mjesto. "Kalcij D3 Nycomed"

Proučavajući preporuke potrošača, Calcium D3 Nycomed stavljamo na peto mjesto u našoj ocjeni kvalitete lijekova. Ovo je vitaminsko-mineralni kompleks koji sadrži i Ca i vitamin D3. Dostupan u obliku okruglih snježnobijelih tableta s okusom mente ili citrusa. Njegova glavna svrha je regulirati razmjenu elemenata u tragovima i eliminirati njihov nedostatak. Prikladno za djecu stariju od 3 godine, tinejdžere i odrasle. Doziranje 500 mg elementarnog kalcija. Prosječna cijena paketa je 285 rubalja.

Kalcij D3 Nycomed

Prednosti:

• Poboljšava vanjsko stanje kože;
• Bori se protiv lomljivih noktiju;
• Pogodno za prevenciju osteoporoze;
• Normalizira rad srca.

Mane:

• Nije prikladno za malu djecu;
• Može postojati alergija na sastojke.

4. mjesto. Kalcij Sandoz Forte

Francuski pripravak Calcium Sandoz Forte, koji je kombinacija makro i mikroelemenata dizajniranih za poticanje metabolizma fosfora i kalija, dobro se pokazao. Izvana su bijele šumeće tablete s jedva izraženom aromom citrusa. Doziranje 500 mg ioniziranog kalcija. Prikladno za odrasle i djecu od 2 godine. Cijena je 330 rubalja.

Kalcij Sandoz Forte

Prednosti:

• Savršeno se pokazao u osteoporozi različitog podrijetla;
• Dobar pomoćnik za alergijske reakcije;
• Tekući oblik primjene, pogodan za pacijente s problemima gutanja.

Mane:

• Mogući problemi sa stolicom;
• Mogu se javiti migrene.

3. mjesto. "Multi-tabs dječji kalcij"

Ako imate Malo djete od 2 do 7 godina, onda će prekrasna opcija za uravnoteženu kombinaciju vitamina biti paket "Multi-tabs Baby Calcium". Ovaj lijek osigurava pravilno formiranje koštanog tkiva, pomaže ojačati zubnu caklinu i spriječiti podmukli karijes. Prije upotrebe svakako se posavjetujte s liječnikom. Prosječna cijena je 500 rubalja.

Multi-tabs Kid Calcium

Prednosti:

• Raznolikost okusa;
• Izvanredan sastav;
• Kao djeca.

Mane:

• Možda pojava alergije;
• Cijena.

2. mjesto. "Vitakalcin"

Dio medicinski proizvod sadrži djelatnu tvar kalcijev karbonat. Dodijelite pacijentima koji pate od hiperaciditeta želučanog soka i povezanih bolesti gastrointestinalnog trakta. Dizajniran za neutralizaciju klorovodične kiseline i time smanjenje kiselosti želučanog soka. Također je indiciran za uporabu kod osteoporoze, dječjeg rahitisa, karijesa i drugih zdravstvenih problema. To košta oko 100 rubalja.

Vitacalcin

Prednosti:

• Širok raspon primjena;
• Dostupnost cijene;
• Učinkovitost.

Mane:

• Mogu se pojaviti alergijske reakcije;
• Teško za pronaći na prodaju.

1 mjesto. "kalcemin"

Često se potrošači pitaju, koja je razlika između "Calcemin" i "Calcemin Advance"? Odgovor je jednostavan. Razlika je u količini elementa u tragovima. U Calceminu ga ima upola manje, samo 250 mg. To ima određenu prednost, jer kada osoba dnevno konzumira pristojnu količinu mliječnih proizvoda, velika doza Ca za nju je potpuno beskorisna. Osim toga, "Calcemin" mogu koristiti djeca od 5 godina. Trajanje tečaja prijema određuje liječnik. Cijena varira od 300 do 900 rubalja, ovisno o broju tableta.

Kalcemin

Prednosti:

• U slučaju problema s gastrointestinalnim traktom osigurava apsorpciju elementa Ca;
• Pomaže usporiti proces uništavanja koštanog tkiva;
• Poboljšava stanje kose, noktiju i kože.

Mane:

• Može izazvati mučninu i povraćanje;
• Moguće su alergijske reakcije.

Najbolji vitamini s kalcijem iz proračunske cjenovne kategorije

5. mjesto. "Kalcijev glukonat" proizvođač Pharmstandard-Leksredstva

Univerzalni lijek za djecu od 3 godine i odrasle u obliku tableta s djelatnom tvari kalcijev glukonat - 500 mg, koji poboljšava kontrakciju mišića kod mišićne distrofije / miastenije gravis i smanjuje vaskularnu propusnost. Krumpirov škrob, talk i kalcijev stearat monohidrat (oko 2 g) djeluju kao pomoćna tvar.

Uzeta tableta izaziva ekscitaciju simpatikusa živčani sustav i pojačava proizvodnju adrenalina; ima umjereni diuretski učinak.

Prosječna cijena je samo 33 rublja.

Kalcijev glukonat, proizvođač Pharmstandard-Leksredstva

Prednosti:

• Broj tableta u pakiranju;
• Dugo pohranjeno - 5 godina;
• Prikladno za djecu i odrasle;
• proračun;
• U slobodnom pristupu.

Mane:

• Postoje kontraindikacije.

4. mjesto. "Kalcij D3 za djecu" u dozi od 400 mg proizvođača Kvadrat-S

Biološki aktivni dodatak za jačanje kostiju za djecu od 3 godine, nadoknađuje nedostatak kalcija i vitamina D3. Lijek je u obliku okruglih tableta za žvakanje s prirodnim okusom naranče.

Važno! Ne preporučuje se primjena lijeka djeci koja boluju od dijabetes, prekomjerna težina, individualna netolerancija na komponente koje imaju kršenje metabolizma ugljikohidrata. U tom smislu, prije kupnje potrebno je konzultirati liječnika.

Za učinkovitost dodataka prehrani, tijek primjene trebao bi trajati 1-2 mjeseca, dnevna stopa je 2 tablete.

Prosječna cijena je 47 rubalja.

Kalcij D3 za djecu "u dozi od 400 mg proizvođača Kvadrat-S

Prednosti:

• Lijepo pakiranje;
• Novi;
• Pušten bez recepta;
• Pristupačna cijena;
• Za žvakanje poput bombona.

Mane:

• Nedostatak okusa;
• Brza potrošnja.

3. mjesto. "Supravit Calcium + Vitamin C" proizvođač Kendy Pharma

Lijek za odrasle od 18 godina u obliku šumeće tablete, dobro se otapaju u vodi, koriste se kao aktivni biološki dodatak prehrani, dodatni su izvor vitamina C i kalcija.

Prikladan prijem: 1 tableta se razrijedi u 200 ml piti vodu tijekom obroka 3 puta dnevno. Međutim, postoje kontraindikacije koje ograničavaju trajanje unosa ili ga uopće ne dopuštaju. To uključuje: individualnu netoleranciju na komponente, trudnoću, dojenje i fenilketonuriju.

Srednji cjenovni segment je 84 rublja.

Supravit Calcium+Vitamin C» proizvođač Kendy Pharma

Prednosti:

• Ukusno;
• Učinkovito;
• Prikladno zatvoreno pakiranje;
• Prikladno kao profilaktičko sredstvo protiv prehlade;
• Trajanje tečaja nije dulje od 3 tjedna;
• Vrijednost za novac.

Šumeće tablete u zatvorenoj kapsuli za jačanje kostiju, izvor su kalcija i vitamina D3. Koriste se kao dodaci prehrani, bogatog su mineralnog sastava, što blagotvorno djeluje na formiranje čvrstih kostiju i zuba, održavanje zdravih desni. Lijek je odgovoran za stabilan rad otkucaja srca i prijenos živčanih impulsa. Kalcij snižava razinu kolesterola i sprječava kardiovaskularne bolesti.

Zabranjeno je uzimati osobe s individualnom netolerancijom na komponente, trudnice i dojilje.

Upute za upotrebu: 1 tableta na 250 ml hladne vode, 1 puta dnevno uz obrok. Trajanje tečaja nije duže od 1 mjeseca.

Trošak robe je 89 rubalja.

Arnebia kalcij + vitamin D3 Nutrilo

Prednosti:

• Prikladan oblik;
• Ukusno;
• Demokratska cijena;
• Dobra kvaliteta;
• ekonomična potrošnja;
• Lakoća prihvaćanja.

Mane:

• Na jeziku ostaje lagani praškasti okus;
• Nuspojave u slučaju predoziranja;
• Kontraindikacije.

1. mjesto. "Kalcij D3 500 mg" proizvođač Kvadrat-S

Biološki aktivan dodatak prehrani s aktivnim sastojkom - kalcijevim karbonatom, razvijen u obliku tableta za žvakanje za djecu od 7 godina i stariju. Sastav uključuje i druge tvari: vitamin D3, saharozu, talk, kalcijev stearat, krumpirov škrob, prirodni okus(više okusa: naranča, limun, menta).

Upotreba: jedna tableta 2 puta dnevno uz obrok u trajanju do 2 mjeseca ili više (ako je potrebno). Odrasli uzimaju 1-2 tablete istim redoslijedom.

Prosječna cijena je 100 rubalja.

Kalcij D3 500 mg "proizvođač Kvadrat-S

Prednosti:

• Veliki volumen;
• Prikladno za odrasle;
• Razni ukusi;
• S učinkom žvakanja;
• Lakoća prihvaćanja.

U ovom članku ćemo pogledati koji je kalcij bolje piti i koji se dobro apsorbira u tijelu. Da bismo to učinili, označimo vrste kalcija koje ljudi koriste i razjasnimo kakav je njihov učinak na ljudsko tijelo na temelju rezultata neovisnih studija.

Koji kalcij je najbolje piti? Zapravo, nemojte piti...

Kalcij, koji se slabo apsorbira:

- slojevi školjaka svjetskih rezervi drevnih razdoblja. To je čisti kalcij, a čisti kalcij tijelo vrlo slabo apsorbira. Za asimilaciju, mora biti zajedno s drugim elementima u tragovima.

- kalcijev karbonat (kreda). Uzrokuje da kost postane tvrda, ali lomljiva. Osim toga, svatko zna kakvu masu kreda stvara kada se otopi u vodi. Upravo u tom obliku se taloži u crijevima i sprječava probavu i apsorpciju hrane, tk. crijevna mikroflora umire i apsorpcija tvari kroz crijevne stijenke postaje nemoguća. Hrana samo trune u crijevima. Kao rezultat, disbakterioza, stvaranje plinova, nadutost i zatvor.

Zanimat će vas članci: i

Štetne vrste kalcija

– ljuska od jajeta. Ovo je zaštitna ljuska jajeta koja upija sve što je štetno za embrij i sadrži radioaktivne metale. Na primjer, nećemo svjesno koristiti otrove kao što su kadmij i olovo, ali oni se nalaze u ljusci jajeta.

- kalcijev klorid (kalcijev klorid), ili kalcijeva sol (popularno nazvana " vrući hitac"). Vrlo otrovan, jako zakiseljuje organizam (acidoza), nadražuje sluznicu probavnog sustava;

- kalcijev glukonat - isti učinak kao i kalcijev klorid.

- kalcijev glicerofosfat. Uklanja kalcij kroz metaboličke poremećaje, i to vrlo brzo.

- kalcijev pantotenat (iz rogova). Zapravo, životinjske kosti tijelo slabo apsorbira. Nije moguće provjeriti čime je životinja hranjena, gdje je uzgajana i od čega je bila bolesna.

– Kalcij D3 Nycomed. Neovisna istraživanja otkrila su u njemu sadržaj kadmija i stroncija. Uzimajući ga, osiguravamo se radioaktivnim zračenjem iznutra. Da, i trebamo vitamin D u obliku D1, a ne D3.

Koja se vrsta kalcija dobro apsorbira?

Postoje i druge opcije koje ne zadovoljavaju u potpunosti gore navedene kriterije, ali njihova uporaba također ima zamjetan pozitivan učinak na zdravlje: tablete kalcijevog citrata, mikrokristalni hidroksiapatit (MCHA).

Ako pronađete drugu verziju ovog sastava ili jeftiniju, napišite u komentarima.

Koji kalcij je bolje piti za djecu?

Različiti oblici kalcija prikladni su za djecu različite dobi. Na primjer, kao što je gore spomenuto, kalcijev laktat je prikladan za dojenčad. Ali, kada je beba već odbijena od sise, tada njegovo tijelo više nije u stanju apsorbirati ovaj oblik kalcija.

Sada se puno govori o tome da je djeci koja intenzivno rastu potrebno dodatno davati kalcij. Je li to mit ili je zalihe ovog mikroelementa u tijelu djeteta zaista potrebno nadoknaditi? idemo shvatiti

Tvrdnja da je djetetu potrebno dodatno davati kalcij jer brzo raste još uvijek je mit u koji vjerujemo. Imenovanje kalcija djeci mlađoj od 12 godina treba se odvijati samo prema uputama liječnika, a to je naznačeno u "ispravnim" uputama za pripravke kalcija! Imajte na umu da svi kompleksni vitamini ne sadrže kalcij.

Postoji niz stanja i bolesti koje zahtijevaju imenovanje dodataka kalcija. Tu spadaju: rahitis, osteopenija (osteoporoza) u nedonoščadi i beba s manjkom tjelesne težine, ozbiljne bolesti bubrega i endokrinih žlijezda (štitnjača, paratireoidna žlijezda).

Kategorija djece s alergijskim reakcijama i prisilnom restrikcijom određenih namirnica treba dodatne izvore kalcija – pod uvjetom da postoji kliničke manifestacije nedostatak ovog elementa (kasno nicanje zuba, stanjivanje zubne cakline, deformacija kostiju). Uzimanje određenih lijekova (na primjer, antikonvulziva) pridonosi prekomjernom izlučivanju kalcija iz tijela.

Tijelo bebe može se zamisliti kao kuća u izgradnji, kojoj su potrebne čvrste cigle u obliku proteina, vitamina, mnogih mikroelemenata i biološki aktivnih tvari. U slučaju smanjenja čak i jedne komponente ili kršenja veza između njih, to će negativno utjecati na cjelovitost cijelog organizma. Kalcij je jedna takva tvar. Ovo je osnova koštanog tkiva, tako da nedostatak kalcija u djeteta dovodi do povećane deformacije i krhkosti kostiju. Zbog toga pate i zubi.

Danas je nedostatak kalcija kod djece konačno mnogima razumljiv problem. Zbog toga joj se posvećuje puno pažnje. Stručnjaci aktivno raspravljaju o posebnim dijetama s kalcijem, koje se sastoje od hrane obogaćene ovim elementom. Police ljekarni pune su pripravaka koji sadrže kalcij, koji bi, čini se, mogli "odjednom" riješiti problem njegovog nedostatka u tijelu. Međutim, broj pitanja se ne smanjuje, pa u našoj publikaciji želimo razmotriti glavne. Na primjer: kako napraviti jelovnik za dijete kako bi ga opskrbili kalcijem, što učiniti ako u njegovom tijelu postoji manjak ovog elementa i je li potrebno davati kalcij preventivno.

Čemu služi?

Do 90% kalcija koncentrirano je u koštanom sustavu. Zahvaljujući njemu osigurava se snaga ljudskog mišićno-koštanog sustava. Uz njegovo sudjelovanje provode se složene reakcije zgrušavanja krvi, kontrahiraju se mišići, prenose impulsi duž živčanih vlakana, oslobađaju se i djeluju određeni hormoni. Kalcij je element bez kojeg ljudski život bilo bi nemoguće.

Karakteristično je da količina kalcija u majčinom mlijeku praktički ne ovisi o njezinoj prehrani - to je određena konstanta. Studije pokazuju da ako dojilja dnevno konzumira od 600 do 2400 mg kalcija, tada se njegov sadržaj u mlijeku neće značajno promijeniti. Međutim, to nije razlog da se prema svojoj prehrani odnosite s prezirom, jer će se majčino tijelo iscijediti poput limuna. Nedostatak kalcija pratit će njezino oštećenje zuba i kose, slabost mišića i loše zdravlje.

Kako se kalcij ponaša u tijelu?

Budući da kalcij prvi ulazi u krvotok, hematopoetski sustav prvi reagira na njegov nedostatak. Regulacija metabolizma kalcija je složena, a ništa manje složena nije ni njegova funkcija. Brojni endokrini organi, kao i probavni organi i bubrezi, odgovorni su za sadržaj ovog elementa u tragovima u krvi. U slučaju nedostatka kalcija, osobito kroničnog, počinju se razvijati patologije koje često zahtijevaju dugotrajno liječenje. Da bi se napunio kalcij u krvi, on se može "isprati" iz kostiju uz pomoć endokrinih žlijezda. Ako je razina kalcija visoka i stabilna, određeni hormoni doprinose njegovom taloženju u koštanom tkivu iu mekim tkivima tijela.

U prvom razdoblju nakon rođenja dijete koristi kalcij koji je dobilo od majke tijekom trudnoće. Ali ovdje postoji nekoliko nijansi. Na primjer, male i nedonoščad, kao i blizanci, imaju manje zalihe kalcija. Posebno im je potrebna stalna opskrba ovim elementom. Rizična skupina također može uključivati ​​sjedeće bebe, djecu rođenu nakon kratkog vremena nakon prethodne trudnoće, bebe s ozljedama pri rođenju.

Postoji mišljenje da ako dijete redovito jede hranu koja sadrži kalcij, to će jamčiti da će njegovo tijelo biti u potpunosti opskrbljeno ovim potrebnim elementom. Zapravo veliki broj"Pojeo" kalcij uopće ne znači da će se potpuno apsorbirati, jer taj proces ovisi o zdravlju djeteta, njegovoj dobi i nekim drugim uvjetima. Stoga je ovdje važna uravnotežena prehrana jer se kalcij iz nekih namirnica apsorbira dobro, a iz drugih slabo.