Mogu li dojilje peći sjemenke. Sjemenke tijekom dojenja: je li moguće bundeve, pržene Je li moguće sjemenke tijekom hranjenja bebe

Psiholozi vjeruju da ovisnost o sjemenkama govori o skrivenoj agresiji i neiskrenosti. Čak i ako su u pravu, malo je vjerojatno da se iz epizodnih izljeva zanimanja za ovaj proizvod mogu izvući zaključci o karakteru i psihičkom stanju osobe. Pogotovo kada je riječ o novopečenoj mami, koja se upušta u mnoga svoja omiljena jela. Sjemenke na dojenje- ne samo izvor vitamina i minerala, već i jedan od malih užitaka.

Prednosti sjemena za HB

Ljuštenje sjemenki djeluje kao antidepresiv. Muškarci više vole druge načine pronalaženja moralne ravnoteže, ali mnoge žene vole lomiti sjemenke bundeve i suncokreta.

Ako sumnjate može li se dojilja maziti, žurimo da vas zadovoljimo - jezgre suncokreta s HS dopuštene su u umjerenim količinama.

Ovaj proizvod je koristan jer sadrži puno vitamina i minerala potrebnih mami i bebi:

Vitamin A. Tijekom dojenja ženi je posebno potrebna potpora kako bi joj se kosa, nokti i koža vratili u normalu nakon trudnoće. Retinol prodire u majčino mlijeko, smiruje dijete i osigurava njegov brz razvoj.
Vitamin D. Ovaj vitamin je apsolutno neophodan jer potiče apsorpciju kalcija, bez kojeg se koštano tkivo djeteta ne može pravilno formirati. Nedostatak ovog vitamina negativno utječe na fizički i psihički razvoj djeteta.
Mikroelementi. Jezgre sadrže željezo i kalcij. Ovaj proizvod je koristan za dojilju, koja dijeli s djetetom sve potrebne tvari. Spoj majčino mlijeko gotovo ne ovisi o prehrani majke - sve što je potrebno dolazi iz ženskog tijela.
Masne kiseline normaliziraju metabolizam i jačaju srčani mišić.
Biljni protein se lako apsorbira u tijelu i ima blagotvoran učinak na sve organe i sustave majke i djeteta.

Pedijatri pobijaju rašireno mišljenje da sjemenke povećavaju masnoću mlijeka. Spoj majčino mlijeko praktički neovisno o konzumaciji određenih namirnica. Međutim, žena tijekom dojenja trebala bi dobiti sve hranjive tvari za održavanje vlastitog zdravlja.

Sjemenke bundeve

Bijele sjemenke nisu tako popularne kao sjemenke suncokreta, ali i one imaju brojne poklonike. Velika zrna bundeve bogata su cinkom koji je dobar za vid, kosu i kožu. Žitarice rijetko izazivaju alergije, a bogate su hranjivim tvarima, ne začepljuju i ne iritiraju crijeva, a mogu ih jesti i dojilje.

Dijetetski sezam djeluje kao imunomodulator i opskrbljuje tijelo žene kalcijem, što je vrlo važno tijekom dojenja. Ovaj proizvod se može jesti bez rizika od dobivanja viška kilograma, a istovremeno očistiti krvne žile od kolesterola. Ne možete pretjerati sa sezamom, ne možete jesti više od žličice dnevno.

Šteta od sjemenki suncokreta

Glavni faktor rizika kod korištenja ovog proizvoda je da sjemenke mogu izazvati alergije kod djeteta. Ako se ponašanje bebe promijenilo, grčevi su mu postali češći, na koži su se pojavili osipi, poslasticu ćete morati odbiti.

Osim toga, moguće su sljedeće poteškoće:

Pretjerana uporaba dovodi do zatvora.
Proizvod je visokokaloričan, s tendencijom prekomjerne težine, trebali biste se ograničiti.
Prilikom ljuštenja oštećuje se zubna caklina. Nakon sjemenki potrebno je dobro oprati zube.
Pržene sjemenke koje nisu kupljene u trgovini mogu biti prljave i uzrokovati stomatitis i druge zdravstvene probleme.
Usoljene sjemenke mijenjaju okus mlijeka.

Je li moguće dojiti pržene sjemenke

U razdoblju hranjenja mogu se jesti sjemenke bundeve, sezama i suncokreta. Međutim, ne preporuča se koristiti ih u neograničenim količinama - bilo koji proizvod može biti lijek ili otrov, sve ovisi o porciji. Teško je zaustaviti klikanje sjemenki, ali dojilja se mora kontrolirati.

Dnevna norma vitamina i korisnih elemenata sadržana je u pola čaše (100 g) sjemenki. Ograničite se na takvu porciju i uživat ćete i nećete naštetiti ni sebi ni bebi.

Proces jedenja sjemenki pomaže odvratiti pažnju, poboljšava raspoloženje. Usput, mlada majka potiče rad crijeva, nadoknađuje vitamine i rješava se strija, koje često ostaju nakon rođenja djeteta.

Novi proizvod u prehranu morate uvoditi postupno, od male šake. Promatrajte reakciju djeteta nekoliko dana, a ako nema neželjenih manifestacija, postupno povećajte dozu na 100 g dnevno.

Preporučljivo je ne jesti pržene sjemenke zajedno s drugom hranom, bolje se apsorbiraju između obroka. Probajte sami ispeći sjemenke i to na minimalnoj količini ulja.

Što trebate znati o sjemenkama suncokreta

Jedenje suncokretovih sjemenki može postati navika. To nije toliko štetno kao pušenje ili ovisnost o alkoholu, ali "sjemenke" ne znaju ograničiti porcije i smire se tek kad se više nema što kliknuti. Kada ova hrana nije pri ruci, ovisnici postaju nervozni i ne nalaze mjesta za sebe.

Tijekom dojenja, žena treba imati na umu da hrana koju jede utječe na kvalitetu mlijeka i utječe na dobrobit djeteta.

Ako primijetite da vaše zanimanje za sjemenke suncokreta nadilazi razum, pokušajte se odreći te navike:

Prijeđite na sjemenke bundeve.
Pronađite distrakciju.
Kupite male torbe.
Priznajte problem i priznajte da je navika postala ovisnost.

Kako najbolje koristiti

Pečene sjemenke su ukusnije, ali sirove sjemenke imaju više vitamina. Osim toga, tijekom procesa prženja, mast se apsorbira i sadržaj kalorija se povećava. Ako uopće ne volite sirove jezgre, koristite minimalno suncokretovo ulje i nemojte prekuhati sjemenke.

Ne kupujte pržene sjemenke suncokreta od uličnih prodavača - ne znate pod kojim su uvjetima kuhane.
Isperite i osušite sirove sjemenke, nakon čega ih možete lagano popržiti.
Prvi dio tijekom dojenja ne smije biti veći od 20-25 g. Jedite ga nekoliko sati prije hranjenja i gledajte kako beba reagira na novi proizvod.
Ne kupujte rafinirane žitarice. Korisne masne kiseline su sačuvane dok su jezgre u kožici.
Slane žitarice mogu izazvati oticanje i povećani pritisak.
Pokušajte svoju dnevnu porciju podijeliti u nekoliko obroka i pojesti šaku između obroka.

Jelovnik mlade majke ne bi trebao biti strogo ograničen na nekoliko dokazanih proizvoda. Žena tijekom razdoblja hranjenja treba jesti raznoliko, ali uzimajući u obzir reakciju bebe. Nekoliko sjemenki koje kliknete u šetnji s djetetom pružit će vam zadovoljstvo i neće naškoditi mališanu. Žitarice su po sastavu bliske orašastim plodovima, a dopuštene su već u prvom mjesecu laktacije.

Može li dojilja jesti sjemenke, koliko mogu biti korisne i koliko štetne? Navika žvakanja sjemenki našim je ljudima vjerojatno u krvi. Tradicionalno, ovo nije samo poslastica, već i zabava. Ima li smisla odbiti ove ugodne sitnice tijekom dojenja?

Nije tajna da su sjemenke prava riznica vitamina i minerala. Mogu li biti od pomoći kod dojenja ili će imati štetan učinak na organizam majke ili djeteta? Hajdemo shvatiti.

U sjemenkama suncokreta ima više vitamina D nego u dobro poznatoj jetri bakalara, zajedno s kalcijem pomoći će u otklanjanju problema s kostima, noktima i kosom.
Masne kiseline će osigurati normalan metabolizam masti u tijelu majke i djeteta, smanjiti vjerojatnost razvoja bolesti miokarda i ateroskleroze.
Kalij, a njega u sjemenkama suncokreta ima pet puta više nego u bananama, povoljno će djelovati na mišiće.

Ne zaboravite da sjemenke suncokreta povećavaju masnoću mlijeka i njegovu količinu. Čudno, ali oni također mogu biti izvrstan antidepresiv, smiriti živce, postaviti na pozitivan način. Zaključak se nameće sam po sebi da dojilja može jesti sjemenke i čak ih treba.

Međutim, sjeme može skrivati potencijalnu prijetnju. Mogu izazvati alergijske reakcije kod bebe, izazvati nadutost i kolike. Stoga, kada jedete sjemenke, potrebno je pratiti dobrobit djeteta, a ako se pojave problemi, isključite ovaj proizvod iz prehrane ili ga zamijenite sjemenkama bundeve.

U njima će dojilja pronaći iste vitamine kao u sjemenkama suncokreta, plus dva bonusa.

1. Cink, začudo, ovdje ga ima gotovo koliko i u kamenicama. Teško je precijeniti njegovu ulogu u tijelu, ne samo da pomaže gušterači u proizvodnji inzulina, već također ima pozitivan učinak na stvaranje imunoloških stanica.

2. Kukurbitin- Ovo je aktivna antihelmintička tvar koja ne uzrokuje intoksikaciju, ne nadražuje crijevnu sluznicu.

Imajte na umu da se i kukurbitin i cink nalaze u zelenkastoj kori odmah ispod ljuske sjemenki bundeve. Stoga, kada čistite sjeme, pokušajte ga ne ukloniti. Jedući sjemenke sirove, zadržavate svu njihovu hranjivu vrijednost. Jedini problem koji se može pojaviti je čisto dentalne prirode. Potrebno je promijeniti kulturu konzumacije sjemena. Ne morate ih žvakati, guliti ih rukama, a zubi će vam ostati netaknuti.

Razmišljajući o tome mogu li dojilje jesti sjemenke, treba uzeti u obzir i njihov visok sadržaj kalorija. Stoga ih ne smijete jesti u velikim količinama, dovoljno je 100 grama dnevno.

Sjemenke nisu samo poslastica, već i zabava. Oni odvlače pažnju od rutine i kućanskih poslova, omogućuju vam da se neko vrijeme opustite. Međutim, mlade majke su zabrinute zbog pitanja je li moguće jesti sjemenke tijekom dojenja? Uostalom, sve tvari koje majka konzumira ulaze u tijelo novorođenčeta kroz mlijeko i mogu naštetiti zdravlju djeteta.

Stručnjaci savjetuju da ne isključujete svoju omiljenu hranu iz prehrane. Ali zapamtite da se također ne biste trebali prejedati. Može li dojilja koristiti sjemenke i u kojim dozama koristiti proizvod ovisi o njegovoj vrsti.

Vrste sjemena

Bundeva

Osim toga, sjemenke bundeve (bijele) ne nadražuju sluznicu i ne začepljuju crijeva. Neće izazvati alergijsku reakciju i neće naštetiti djetetu.

Sezam

Imaju svojstva koja su korisna i za majku i za dijete. Dijetetski sezam neće izazvati višak kilograma, smanjuju razinu kolesterola i čiste krvne žile.

Zrnca sezama zaštitit će organizam majke i novorođenčeta od bolesti i štetnih bakterija te povećati imunitet. A visok sadržaj kalcija u proizvodu potiče rast i jačanje kostiju i zuba, kose i noktiju;

Suncokret

Najpopularnija vrsta. Postoje mnoge hipoteze koje govore o opasnostima sjemenki suncokreta. Međutim, mnogi od njih su samo mitovi.

Sastav proizvoda uključuje oko 30 korisni vitamini, elementi u tragovima i kiseline. Osim toga, sadrži antidepresive koji će vam pomoći preživjeti stres laktacije.

Dojilje zanima mogu li se konzumirati pržene sjemenke. Naravno, sirovi proizvod će donijeti više koristi. Prilikom prženja gubi se dio vitamina, povećava se sadržaj masti i kalorija.

Međutim, kada jaka željažitarice se mogu ispeći kod kuće. Koristite malo suncokretovog ulja, ali bolje je bez njega. Paziti da grah ne zagori!

Prednosti sjemena

Povećajte količinu mlijeka;
Izvrstan antidepresiv;
Veliki broj korisne tvari i elementi (vitamini A, B, C, D i E, elementi u tragovima cink i kalcij);
Izvrsno sredstvo za prevenciju bolesti jetre, srca i drugih važnih organa;
Poboljšati apetit i vratiti imunitet nakon preboljelih bolesti.

Šteta

Može izazvati alergije;
stvaraju ovisnost;
Visoka kalorija. 100 grama sadrži 520 kilokalorija! Dakle, standardna čaša sjemenki jednaka je jednoj porciji svinjskog ćevapa;
Oštećenje zubne cakline
Oni nose ozbiljan teret na jednjaku novorođenčeta i majke.

Pravila za korištenje sjemena tijekom dojenja

Obavezno isperite proizvod prije uzimanja. Tako ćete se riješiti štetnih tvari na ljusci.
Odredite učinak novog proizvoda na dijete. Počnite jesti u malim količinama i pažljivo promatrajte reakciju djeteta nakon hranjenja.
Bolje je koristiti sirovo, malo osušeno sjeme. Za bolju apsorpciju žitarice potopiti u vodu. To aktivira korisna svojstva i poboljšava okus;
Ne možete koristiti žitarice koje se prodaju u pročišćenom obliku. Kada se kora ukloni, korisne masne kiseline nestaju;
Nemojte jesti žitarice pomiješane s drugom hranom. Konzumirati između obroka.
Zaboravite na slane sjemenke. Sol uzrokuje oticanje i povećava krvni tlak.
Jedite pržene sjemenke u rijetkim prilikama. Po potrebi žitarice ispecite sami na suhoj tavi ili na minimalnoj količini ulja. Jedite odmah nakon prženja;
Bolje je jesti male šake između obroka nego pojesti cijelu čašu odjednom;
Liječnici preporučuju jesti sjemenke u određeno vrijeme - najmanje 2 sata prije podoja.
Nemojte zaboraviti koristiti proizvod umjereno!

Često mlade majke postavljaju pitanje koja je stopa dopuštena za korištenje tijekom dojenja. Kao što je ranije spomenuto, uvedite sjemenke u svoju prehranu u malim dozama. U početku će biti dovoljno 20 grama žitarica dnevno.

Nakon hranjenja promatrajte reakciju djeteta. Ako nema alergije, postupno povećavajte količinu. U budućnosti, da biste dobili potrebne korisne elemente iz svog omiljenog jela, jedite 80-100 grama dnevno.

Ne zaboravite ni sjemenke sezama! Sjemenke sezama tijekom dojenja ne samo da neće biti štetne, već će također imati blagotvoran učinak na rast i razvoj djeteta. Ubrzati oporavak majčinog tijela. Dnevna norma sjemenki sezama je jedna čajna žličica.

Kako se riješiti ovisnosti o sjemenkama

Česti su slučajevi kada Sjemenke suncokreta stvaraju veliku ovisnost. Ovo je glavna opasnost od ovog proizvoda.

Česta konzumacija takve hrane i konzumacija u u velikom broju dovesti do pretilosti majke, poremetiti rad srca, jetre, bubrega, jednjaka i drugih unutarnjih organa novorođenčeta.

Što učiniti ako imate ovisnost? Stručnjaci daju niz savjeta kako se riješiti ove navike:

Postupno zamijenite sjemenke suncokreta sjemenkama bundeve;
Pronađite aktivnost koja vam skreće misli sa sjemenki. Za mladu majku to je vrlo jednostavno;
Kupujte samo male vrećice, ne uzimajte u rezervi;
Ovisnost treba priznati. Shvatite kakvu štetu nanosite sebi i svojoj bebi! Introspekcija je u pravilu dovoljna da se riješite pretjerane žudnje za "klikanjem".

Zapamtite da liječnici ne dodaju sjemenke na popis zabranjene hrane za dojilje. Štoviše, u malim količinama korisni su za bebu i majku. Glavna stvar je promatrati mjeru!

Dojilje ponekad stvarno žele prekinuti svoju strogu dijetu i pojesti nešto štetno. Često imaju želju kliknuti sjemenke u dugim šetnjama s kolicima u parku, a istovremeno su zabrinuti za korisnost i sigurnost ovog proizvoda.

Sjemenke suncokreta tijekom dojenja

informacija Dobrobiti za tijelo kada jedete sjemenke suncokreta su očite: sadrže mnogo vitamina skupina A, E, C, B, D, K, postoje elementi u tragovima (magnezij, selen, cink, željezo, fosfor, kalij, kalcij), bogati su nezasićenim masne kiseline a spadaju u visokokaloričnu hranu.

Osim toga, dokazano je da njihova uporaba dovodi do.

Naravno, sjemenke suncokreta su korisne i mogu ih konzumirati žene tijekom dojenja, ali postoji nekoliko točaka na koje morate obratiti pozornost:

sjemenke - visokokalorični proizvod koji daje veliko opterećenje tijelu, pa se ne smije konzumirati često iu velikim količinama;
može uzrokovati;
pretjerano oduševljenje sjemenkama od strane dojilje također može dovesti do nadutosti (nadutosti) kod djeteta;
bolje je koristiti malo osušene nego pržene sjemenke, budući da se većina hranjivih tvari uništava tijekom prženja;
često proizvođači sjemena krše tehnologiju proizvodnje: loše ih peru, tretiraju kemijskim reagensima koji mogu naštetiti zdravlju majke i bebe.

sjemenke bundeve tijekom dojenja

dodatno Sjemenke bundeve tijekom dojenja smatraju se bezopasnijim: ne uzrokuju alergije i probavne probleme kod bebe, ali se čak i ne preporučuju zlouporabu.

Smatra se potpuno beskorisnim jesti oguljene sjemenke, jer dugotrajno skladištenje bez kore dovodi do gubitka njihovih korisnih svojstava. hranjivim tvarima.

Postoji mišljenje da se kod jedenja bilo kojeg sjemena u tijelu počinju proizvoditi endorfini, hormoni radosti, a raspoloženje se poboljšava.

Zaključak

Naravno, majka koja doji može dobro pojesti šaku sjemenki suncokreta ili bundeve, dok u isto vrijeme prati reakciju djeteta na novi proizvod u prehrani. U slučaju osipa i / ili crijevnih smetnji kod bebe, morat ćete napustiti čak i najrjeđu i najmanju količinu sjemenki.

Ako beba mirno reagira na sjemenke, onda ih, naravno, ne biste trebali odbiti, ali nije preporučljivo previše se zanositi.

Sjemenke povrća i orašasti plodovi pravo su skladište hranjivih tvari i vitalnih minerala.

Stoga ne čudi što pedijatri snažno preporučuju dojiljama da ih uključe u svoju prehranu, na primjer, to mogu biti sjemenke bundeve, posebno su korisne tijekom dojenja. Koja svojstva imaju ove sjemenke i imaju li kontraindikacije - saznat ćemo u našem današnjem članku.

Nedavno se vjerovalo da prehrana žene tijekom dojenja treba biti što je moguće ograničena. Doslovno je sve bilo isključeno iz jelovnika mlade majke, uključujući proizvode koji, zahvaljujući visoka koncentracija korisne tvari mogu značajno pomoći u oporavku nakon poroda i razvoju djeteta.

Sada su preporuke pedijatara i nutricionista o prehrani postale mnogo mekše, a među njima je prilično teško pronaći stroge zabrane upotrebe određenih proizvoda s hepatitisom B. Zato sjemenke bundeve u posljednjih godina ne samo da su prešli u kategoriju dopuštenih za upotrebu tijekom dojenja, već se čak i preporučuju.

Pogledajmo koliko su te sjemenke korisne i zahvaljujući kojim se tvarima u njihovom sastavu postiže ovaj pozitivan učinak.

Kao što znate, tijekom dojenja, potreba ženskog tijela za hranjivim tvarima i elementima u tragovima značajno se povećava.

Sjemenke bundeve izvrstan su izvor mnogih vitalnih spojeva, pa u potpunosti zadovoljavaju tu potrebu, a djelomično opskrbljuju dječji organizam vitaminima i mineralima koji do njega dolaze kroz majčino mlijeko.
Pola šalice oguljenih sjemenki bundeve sadrži dnevnu potrebu za takvim mikroelementom kao što je magnezij. Ovaj mineral ima važnu ulogu u ljudskom funkcioniranju - uključen je u mnoge procese, uglavnom vezane uz proizvodnju energije. Osim toga, magnezij osigurava normalnu aktivnost srčanog mišića, gastrointestinalnog trakta, a također pomaže aktivniji rast koštanog tkiva.
Sjemenke bundeve jedan su od najbogatijih izvora cinka. Ovaj mikroelement ima mnoga pozitivna svojstva i uključen je u mnoge procese u ljudskom organizmu, ali njegova glavna korist leži u djelovanju na imunološki sustav.

Zahvaljujući cinku imunološki sustav se aktivira, jača i djeluje što učinkovitije. Također, normalna razina cinka u tijelu bebe doprinosi njegovoj najbolji set težina.
Potencijalne štete od jedenja sjemenki bundeve tijekom dojenja
U slučaju individualnih karakteristika tijela majke i djeteta, kao i nepoštivanja preporučenog dnevnog unosa sjemenki bundeve, ovaj proizvod može dovesti do nuspojava.
Budući da su sjemenke bogate uljima, njihova pretjerana konzumacija može dovesti do probavnih smetnji. Proljev u ovom slučaju je popraćen jaka bol, mučnina, konvulzije itd. Djelomično se ovaj učinak može primijetiti u dojenčadi.
Sjemenke bundeve imaju diuretski učinak, pa ubrzavaju izlučivanje tekućine iz organizma. Zajedno s njim, soli se također uklanjaju iz tijela, što može dovesti do kršenja ravnoteže vode i soli.
Značajno smanjenje razine šećera u krvi, s određenim odstupanjima u funkcioniranju tjelesnih sustava, može dovesti do katastrofalnih posljedica. Naravno, to se primjećuje samo ako se sjemenke bundeve konzumiraju u izrazito velikim količinama, dulje vrijeme.
Kao i mnoge druge biljne sjemenke i orašasti plodovi, sjemenke bundeve mogu izazvati alergijsku reakciju. Prati ga pojava crvenila na koži, glavobolje, kašalj, otežano disanje i iscjedak iz nosa i očiju. Dojenčad je posebno sklona alergijama jer njihova probavni sustav još nije dovoljno razvijeno. Zato pedijatri preporučuju plaćanje velika pozornost za ove simptome.
Ako dojilja ima prirodno nizak arterijski tlak, onda uporaba sjemenki bundeve u velikim količinama može značajno pogoršati situaciju. Zbog toga se hipotenzivnim bolesnicima preporuča da konzumiraju što manje sjemenki bundeve ili da ih u potpunosti napuste.

100 grama ovog proizvoda sadrži oko 600 kilokalorija, pa sjemenke bundeve ne smiju zlorabiti majke koje imaju prekomjernu težinu.

Kako pravilno uvesti sjemenke bundeve u prehranu tijekom dojenja
Sjemenke bundeve prvi put možete pokušati uvesti u prehranu 3 mjeseca nakon poroda. Do tog vremena beba bi trebala već dovoljno narasti, a njegov probavni sustav će malo ojačati.
Za početak se preporuča pojesti 3-4 sjemenke bundeve i vidjeti ima li beba alergijsku reakciju ili probleme sa stolicom (konzistencija, boja, promjene učestalosti). Obično se negativna reakcija javlja istog dana ili sljedećeg. Stoga promatrajte dijete oko dva dana.
Ako je sve prošlo dobro, tada možete udvostručiti broj pojedenih sjemenki i tako sve dok masa pojedenih sjemenki ne dosegne 50 grama.
50 grama sjemenki je dnevna stopa tijekom dojenja, valja napomenuti da je bolje ne jesti ovih 50 grama odmah, već u malim obrocima tijekom dana. U tjednu je dopušteno koristiti sjemenke bundeve 2-3 puta.

U slučaju da dijete ima negativnu reakciju, uvođenje sjemenki treba odgoditi za mjesec i pol dana i ponovno pokušati pojesti nekoliko komada.
Preporuke za odabir i korištenje sjemenki bundeve od strane dojilja
Postoji niz savjeta koji će vam omogućiti da izbjegnete mnoge negativne posljedice korištenja sjemenki bundeve. Evo glavnih:
Idealno bi bilo da kupite cijelu bundevu i sami joj izvadite sjemenke. Na taj način možete biti sigurni da nisu bili izloženi kemikalijama u skladištu.
Kada kupujete gotove sjemenke, pazite da nisu pržene - u takvom proizvodu količina korisnih tvari je svedena na minimum. Bolje je kupiti sirove sjemenke, isprati ih i malo osušiti u pećnici ili prirodno.
Također treba izbjegavati slane sjemenke jer višak soli u organizmu dovodi do zadržavanja vode u tijelu, a posljedično i do stvaranja edema.
Sjemenke je najbolje čistiti rukama, a ne zubima – tako ćete u potpunosti zaštititi sebe i bebu od štetnih tvari koje mogu ostati na kori.

Dakle, tijekom našeg članka došli smo do zaključka da će sjemenke bundeve tijekom dojenja biti izvrstan dodatak jelovniku mlade majke. Ove sjemenke imaju masu korisna svojstva, i moguće nuspojave pojavljuju se prilično rijetko i uglavnom su povezani s nepoštivanjem preporuka za uporabu ili s individualnim karakteristikama tijela.