40 yaşında sağlık durumu. Bir adamın hayatı kırktan sonra değişir ve başlar

Erkekler de bir ankette 37 yaşın en mutlu yaş olduğunu kabul ederek, insanlığın güçlü yarısının bu yaşta zaten arzu edilen kariyer seviyelerine ulaştığını, bir aile kurduğunu ve genellikle "orta yaş krizinden önce" olduğunu açıkladılar. 50. yıl hâlâ çok uzakta.

Erkekler gençliklerinde pahalı ve hızlı arabaları, lüks partileri ve heyecan verici maceraları düşünürler. Ancak gerçekte hayattaki en büyük tatmin düzeyi istikrardan, rutinden ve uzun vadeli ilişkilerden gelir. Babalığın güçlü cinsiyete özel bir tatmin getirdiği ortaya çıktı; ankete katılan erkeklerin %43'ü bu olayı hayatlarındaki en önemli erkek mutluluğu olarak kabul etti. Erkeklerin %35'i aile kurmayı en büyük mutlulukları olarak görüyor.

Ayrıca 37 yaş sınırı, erkekleri çok korkutan orta yaş krizinin ancak 45-47 yaşlarında ortaya çıkması, sorunlar, korkular ve huzursuzluklarla dolu ergenlik yıllarının anılar kategorisine girmesiyle açıklanıyor. . Uzmanlara göre çoğu erkek, hayatlarında ciddi strese neden olabilecek en önemli olayların üstesinden 37 yaşına gelindiğinde geliyor. Rosbalt, bu yaşta kendilerini en mutlu hissetmelerinin nedeninin bu olduğunu yazıyor.

Neden 37 yaş erkeklerin hayatından en memnun olduğu dönem oldu?

“Gerçek şu ki, 30 yaş ve 40'a yakın bir yaştan sonra, bir kişinin geçmiş dönemdeki başarılarını değerlendirdiği ve her şeyi yapıp yapmadığını değerlendirdiği ve çoğu durumda yapabileceğini anladığı, yaşamın sözde üçüncü dönemi başlıyor. sonunda kendi hayatından ve kendisinden keyif aldığına inanıyor . – Ama şunu da unutmamak gerekir ki “orta yaş krizi” 45 yaşında başlıyor ve daha önce iyi çalışmış insanları, açık söylemek gerekirse, bir mutluluk ve kendini tatmin duygusu bekliyor. Çünkü 35-40 yaşlarına gelindiğinde pek çok insan tam tersi sonuçlara varıyor; hiçbir şey yapmadıkları, umutlarının boşa çıktığı ve hedeflerine ulaşılamadığı yönünde. Yani, bir yandan 35-40 yıl, kişinin nefes alabildiği ve kendisi için yaşayabildiği yaşamın üçüncü bölümünün başlangıcıdır, diğer yandan birçok insanın kendi hayatını yeniden değerlendirmesi, başarısızlıkların farkına varması beklenir. ve bunda hiç sevinç yok. Yaklaşık 30 yaşınızda olduğunuzda, bu genellikle ilk ciddi zaferlerinizin, yeni bir işin zamanı veya kariyerinizde başarılı dönüşlerin zamanıdır. Ve 40 yaşına geldiğimizde, "orta yaş krizi" çoktan kapımızdayken, hayatın ilk bölümünün - yapılanların, neyin işe yaradığının ve neyin yaramadığını - değerlendirmeye başlarız. Ve eğer bir kişi hayatına dair olumsuz bir algıyla karşı karşıya kalırsa, o zaman olumsuz bir sonucun da bir sonuç olduğunu anlamak önemlidir. Çünkü her halükarda bu bir deneyim ve artık insan tam olarak ne yapmaması gerektiğini biliyor.”

Aynı araştırmaya göre kadınlar... İngiliz sosyologların yaptığı başka bir araştırmaya göre ise 28 yaşındaki kadınlar durumlarından tamamen memnunlar. samimi yaşam 29 yaşında - kariyeri var, 31 yaşında - ilişkileri var, 32 yaşında - ailesi ve evi var ve 33 yaşında - maddi durumu var.

En mutlu yaş emeklilik yaşı mı?

Bilim insanları daha önce erkeklerin emeklilik yaşında kabul edildiğini öne sürmüştü. Anket, Bakanlığı adına İngiliz Pazar Araştırma Bürosu tarafından gerçekleştirildi. çevre, yiyecek ve Tarım Obozrevatel.com yazıyor.

Bu araştırmaya göre, 65 yaş üstü erkekler arasında 10 puanlık ölçekte ortalama yaşam memnuniyeti 7,8 puandı. Orta yaşlı erkekler kendilerini en mutsuz kişiler olarak görüyor; orta yaş krizinden muzdarip 40 yaşındaki erkekler; yaşam memnuniyetlerini 6,8 puan olarak değerlendirdiler. Genç erkekler arasında (16 ila 24 yaş arası) bu rakam 7,3 puandı.

Kadınlarda ise en mutlu olanlar 20 yaşındaki kızlar (yaşam memnuniyet puanı 7,55 puan) ve 65 yaş üstü kadınlar (ortalama yaşam memnuniyet puanı 7,65 puan) oldu.

Psikolog Anna Khnykina, “” nin emeklilik yaşından ortalama yaş yaşam biçiminin ve mutluluk anlayışının değişmesi nedeniyle meydana geldi.

“Çocukları daha geç, daha düşünceli ve önceden belirlenmiş bir yaşam koşullarında doğurmaya başladılar - bu, çocuğu daha keyifli hale getiriyor. Ülkemizde de bu durum genel kültür düzeyindeki değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Artık gençlerimiz önce ayağa kalkıyor, sonra çocukları düşünüyor” diye açıkladı Anna Khnykina.

“Daha önce 'mutluluk' kavramı mutlu aylaklığı içeriyorsa, emeklilik sırasında, 50 yaşından sonra zaten dinlenebilirsiniz. Dünya görüşü şuydu: Önce çalışırsın, çok çalışırsın, sonra dinlenebilirsin. Artık insanların hiçbir şey yapmama gibi bir yanılsaması yok, emekli olmak bile istemiyorlar, kimse hiçbir şey yapmak istemiyor, tam tersine herkes kendini geliştirmeye ve gerçekleştirmeye çalışıyor. Bu yüzden bana göre mutluluk daha erken bir döneme “kaymış”. Psikolog, 35-40 yaşlarında bir kişinin zaten kendini tamamen yönetme hakkına sahip olduğu, koşullara daha az bağımlı olduğu ve kendi kendine yeterli hale geldiği varsayılıyor" diyor.

“Mutluluk” duygumuz neye bağlıdır ve onu hangi kategorilere göre ölçeriz?

Benlik saygısının belirlenmesinde sadece cinsiyet ve yaş değil, aynı zamanda iş ve sağlık durumu da önemlidir. İşsizler ve engelliler genellikle düşük performans kişinin hayatından memnuniyet – sadece yaklaşık 6 puan.

“Çok – bunlar yetişkin çocuklar. Çünkü çocuk büyüdüğünde ve aynı zamanda bağımsız büyüdüğünde ve ayrı yaşadığında, o zaman sakince onun gitmesine ve kendi hayatınızı yaşamasına izin verebilirsiniz - zevkin geldiği yer burasıdır. Çocuklar büyüyünce sorumluluk kadından uzaklaşır ve genellikle kadınlar 40 yaşından sonra yaratıcılıkta kendilerini gerçekleştirmeye başlarlar. Erkekler emeklerinin meyvelerini toplamanın tadını çıkarırlar. Bir iş pasif gelir getirdiğinde kişi de hayattan keyif alır ve mutlu olur. 40 yaşına gelmiş bir adam işverenine bağımlıysa ve bir parça ekmeğini kaybetmekten korkuyorsa, o zaman hangi mutluluktan bahsedebiliriz? O zaman kişide 25 ve 30 yaşındakilerle aynı korkular kalır," diye açıkladı Anna Khnykina.

40 yıl sonra hormonal değişikliklere bağlı olarak kadınların üreme fonksiyonunun giderek kaybolmaya başladığı bilinmektedir. Bu yaşta hamilelik olasılığının önemli ölçüde azalmasına rağmen, hala oldukça mümkün ve istenmeyen durumlarda kesintiye uğramak ciddi sonuçlar ve ihlallerle doludur. hormonal seviyeler. Bu bakımdan güvenilir doğum kontrolü sorunu önemini kaybetmez. 40 yaşın üzerindeki kadınlar için, kronik hastalıklar ve artan yan etki riski nedeniyle kontraseptif seçimi karmaşıklaşmaktadır.

İçerik:

40'tan sonra doğum kontrolünün özellikleri

40 yıl sonra kadın bedeni, doğal fizyolojik düşüşün başlangıcı olan menopoz öncesi döneme girer. üreme fonksiyonu. Yumurtalıklar daha az seks hormonu üretir, yumurtlama sayısı ve adet sıklığı azalır. Ancak istatistiklere göre 40 ila 43 yaşlarındaki kadınların neredeyse %80'i hamile kalma ve çocuk sahibi olma yeteneğine sahiptir.

Bu yaş döneminde hormonal seviyelerdeki değişiklikler osteoporozun gelişmesine, kilo alımına, saç dökülmesine, cilt yaşlanmasına, kalp-damar hastalıkları riskinin artmasına, metabolizmanın yavaşlamasına, vajinal mikrofloranın dengesizliğine ve diğer anormalliklere yol açar.

• Doğum kontrol hapları;
• prezervatif;
• rahim içi cihazlar;
• spermisitler;
• hormonal halkalar, yamalar, implantlar;
• cerrahi sterilizasyon.

Vücudun artık o kadar da genç olmadığı göz önüne alındığında, bazı doğum kontrol yöntemlerinin kontrendike olduğu sağlık sorunları ortaya çıkabilir. 40 yaşın üzerindeki bir kadın, jinekoloğuyla birlikte özel bir doğum kontrol yöntemi seçmelidir. Doktor, tıbbi öykü ve kapsamlı bir muayeneye dayanarak seçecektir. en iyi seçenek tüm olası riskleri dikkate alarak. Seçilen yöntem etkili, kadın için rahat olmalı, yaşam tarzı, cinsel ilişkinin doğası dikkate alınmalı ve sağlık açısından tehdit oluşturmamalıdır.

Doğum kontrol hapları

Kadın seks hormonlarının sentetik analoglarını içeren doğum kontrol hapları, daha adil cinsiyetin birçok temsilcisi arasında oldukça popüler bir doğum kontrol yöntemidir. Etkilerinin mekanizması yumurtlamanın inhibisyonu, servikal mukusun viskozitesinin artması ve endometriyumun yapısındaki değişiklikler ile ilişkilidir. Bugün eczane raflarında, dozaj ve hormon bileşimi bakımından farklılık gösteren bu tür birçok ilacı bulabilirsiniz. Bunlardan monofazik kombine oral kontraseptifler (COC'ler) ve progestin kontraseptifleri (mini haplar) 40 yaş üstü kadınlar için nispeten güvenli kabul edilmektedir.

Faydalara hormonal ilaçlar Gerçek şu ki, doğum kontrol etkisine ek olarak başka belirtileri de var:

• durum üzerinde olumlu bir etkisi var deri, Saç çivileri;
• rahim ve meme bezlerinde kistlerin, endometriozisin, endometriyal poliplerin, adenomiyozun, miyomların ve kanser dahil diğer patolojik oluşumların önlenmesi ve tedavisinde kullanılır;
• kadın üreme sisteminde iltihaplanma olasılığını azaltmak;
• mineral metabolizmasını iyileştirmek, kemik yoğunluğunu normalleştirmeye yardımcı olmak ve osteoporozu önlemek;
• adet döngüsünü normalleştirmek;
• PMS ve perimenopozun hoş olmayan semptomlarını ortadan kaldırır.

Düzenli olarak 40 yaşın üzerindeki kadınlar için endikedirler. seks hayatı bir ortakla. Doğum kontrol hapları önlemenin en güvenilir yolu olarak kabul edilir. istenmeyen hamilelik Etkinliği KOK'lar için %99, mini haplar için ise %95'tir. Ancak bunları kullanırken talimatlara kesinlikle uymak önemlidir. Spesifik ilaca bağlı olarak tabletler günlük olarak veya 7 gün ara ile 21 gün boyunca aynı anda alınmalıdır. Eksik veya zamansız uygulama, kontraseptif etkiyi önemli ölçüde azaltır.

Monofazik COC'ler

Monofazik KOK'lar, aktif bileşenler olarak östrojenin (etinil estradiol) ve progestojenin (gestoden, dienogest, desogestrel, norgestrel, noretisteron, didrogesteron ve diğerleri) sentetik analoglarını içeren ilaçlardır. Her tablet aynı sabit dozajda östrojen ve progestojen bileşenleri içerir.

Monofazik COC almanın ana kontrendikasyonları şunlardır:

• alt ekstremite damarlarının trombozu;
• kardiyovasküler sistem hastalıkları;
• karaciğer ve böbreklerin ciddi patolojileri;
• metabolik bozukluklar;
• endokrin sistem hastalıkları;
• organlarda malign oluşumlar genitoüriner sistem;
• önceki kalp krizi ve felç;
• sigara içmek.

40 yaşın üzerindeki kadınlar için, 30 mcg etinil estradiol dozajı (rigevidon, yarina, midiana, regulon, Lindinet 30, Silhouette) içeren düşük dozda KOK'lar ve 20 mcg etinil estradiol dozajı içeren mikrodoz (Novinet, Lindinet 20) , Mercilon, Jess) monofazik COC'lerden tavsiye edilir.

Progestin kontraseptifleri

Progestin kontraseptifleri minimum dozajlarda yalnızca bir hormon - progestojen içerir. Yumurtlamayı baskılamadıkları için doğum kontrolü açısından KOK'lara göre daha az güvenilir kabul edilirler, ancak östrojen eksikliği nedeniyle vücut üzerinde daha hafif bir etkiye sahiptirler ve daha az kontrendikasyon ve yan etkiye sahiptirler. Eylemleri servikal mukusun özelliklerini değiştirmeye dayanır, daha viskoz ve kalın hale gelir ve spermin yumurtaya giden yolunda engel oluşturur. Ayrıca bu ilaçlar rahmin iç mukozasını etkileyerek onu döllenmiş bir yumurtanın tutunması için uygunsuz hale getirir.

Progestasyonel ilaçlar arasında Charozetta, Continuin, Exluton, Microlut, Micronor ve diğerleri bulunur. COC'lerin aksine, aşağıdaki durumlarda kullanımları onaylanmıştır:

• dönem Emzirme;
• kardiyovasküler sistem patolojilerinin varlığı;
• artan kan pıhtılaşması;
• sigara içmek.

Bu kontraseptifler, 40 yaşından sonra KOK kullanımının sağlık koşulları nedeniyle güvensiz olduğu ve ciddi komplikasyonlarla dolu olduğu kadınlar tarafından kullanılabilir.

Rahim içi cihazlar

Rahim içi cihazlar (RİA), doğumdan sonra en etkili doğum kontrol yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Doğum kontrol hapları. Düzenli (bakır veya gümüşlü) ve hormonal olabilirler. Böyle bir cihaz, spiralin türüne bağlı olarak 5 yıl veya daha fazla bir süre boyunca bir kadın doğum uzmanı-jinekolog tarafından rahim içine yerleştirilir. Spiralin yerleştirilmesinden sonraki altı ay içinde, bazen alt karın bölgesinde hoş olmayan veya ağrılı hisler ve rahatsızlıklar görülür. adet döngüsü.

40 yaşın üzerindeki kadınlar için hormonal RİA'ların kullanılması tercih edilir, çünkü geleneksel olanlar sıklıkla endometriyumun ek büyümesine ve içinde patolojik oluşumların oluşumuna neden olur. Daha fazlası ile karakterize edilirler yüksek dereceİstenmeyen gebeliğe karşı koruma sağlar ve dış gebelik olasılığını neredeyse ortadan kaldırır. Geleneksel bobinlerden farklı olarak, progestojenli hormonal RİA'lar, aksine, sıklıkla 40 yaş üstü kadınlarda görülen endometriyal hiperplastik süreçlerin gelişme riskini azaltır.

Prezervatif

Prezervatifler, 40 yaşın üzerindekiler de dahil olmak üzere her yaştan çift tarafından kullanılabilen oldukça popüler bir doğum kontrol yöntemidir. Diğer doğum kontrol yöntemlerine göre önemli avantajları, kontrendikasyonların olmaması ve negatif etki aynı zamanda vücutta güvenilir koruma cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan.

Prezervatifler, çok sayıda cinsel partneri olan ve düzenli cinsel ilişkiye girmeyen kadınlar için doğum kontrolü olarak kullanılmalıdır. Dezavantajları arasında cinsel ilişki sırasında veya sonrasında olası rahatsızlık, partnerlerde hassasiyetin azalması ve duyuların keskinliği sayılabilir. Bazı kişilerde prezervatif üretiminde kullanılan lateks, kayganlaştırıcı veya aromalara karşı alerjik reaksiyonlar (çoğunlukla vajinada kaşıntı ve yanma şeklinde) görülür.

Prezervatiflerin istenmeyen hamilelikten korunma derecesi, rahim içi araçlardan ve oral kontraseptiflerden biraz daha düşüktür. Bunun nedeni, her şeyden önce, özellikle boyutun eşleşmemesi, yanlış kullanılması, son kullanma tarihinin geçmesi veya saklama koşullarına uyulmaması durumunda, üzerlerinde gözle görülemeyen çatlakların oluşabilmesidir. Mikro çatlaklar sayesinde az miktarda sperm vajinaya kolaylıkla nüfuz edebilir. Ayrıca doğrudan cinsel ilişki sırasında yırtılıp kayabilirler, bu da hamile kalma şansını önemli ölçüde artırır.

Uzun etkili hormonal kontraseptifler

Hormonal hapların yanı sıra uzun etkili hormonal kontraseptifler de vardır. 40 yaşından sonra izin verilenler şunları içerir:

1. Vajinal hormonal halka (Nova Halkası). Bu, hipoalerjenik malzemeden yapılmış esnek bir elastik dairedir. minimum dozlar etinil estradiol ve etogestrel. Takıldıktan sonra kadın vücudunun şeklini alır ve kadına fazla rahatsızlık vermez. Bu doğum kontrol yönteminin etkisi bir adet döngüsü boyunca sürer.
2. Transdermal yama (Evra), etinil estradiol ve norelgestromin hormonlarının minimum konsantrasyonlarını içeren kare şeklinde bir yamadır. Kalça, karın, üst omuzun dış tarafı veya gövdenin üst yarısındaki cilde uygulanır. Adetin ilk gününden itibaren üç hafta süreyle kullanılmalı, daha sonra 7 gün ara verilmeli ve yeni bir yama uygulanmalıdır.
3. Enjekte edilebilir preparatlar (Depo-Provera), bir dizi gestajen olan medroksiprogesteron hormonunu içerir, kadınlara kas içinden uygulanır ve 3 ay boyunca kontraseptif etki sağlar.
4. Deri altı implantlar (Norplant), levonorgestrel içeren silikon kapsüllerdir. Bölgedeki deri altına enjekte edilirler. içeri 6 adet miktarında önkollar. Manipülasyon lokal anestezi altında gerçekleştirilir. Kapsüller, her gün küçük dozlarda hormonun salındığı ve kana karıştığı bir depodur. Kullanıma girdikten sonra kontraseptif etkinin süresi 5 yıldır.

Kullanım kolaylığına ve günlük hap alma ihtiyacının olmamasına rağmen, bu ilaçlar oldukça pahalıdır, bazıları aynı istenmeyen etkilere neden olur. yan etkiler COC'deki gibi.

Cerrahi yöntemler

40 yaşından sonra kadınlara bazen önerilen doğum kontrol yöntemlerinden biri de cerrahi kısırlaştırmadır. Gelecekte spermin yumurta ile “buluşması” olasılığını ortadan kaldıran fallop tüplerinin ligasyonu, eksizyonu veya lazerle pıhtılaştırılmasından oluşur. Böyle bir adım atmadan önce bir kadın her şeyi dikkatlice düşünmelidir, çünkü vakaların büyük çoğunluğunda üreme fonksiyonunun tamamen restorasyonu imkansızdır, geriye kalan tek seçenek pahalı bir IVF prosedürü kullanarak bir çocuk doğurmaktır.

Sterilizasyon, tekrarlanan durumlarda laparoskopi veya karın ameliyatı ile gerçekleştirilir. sezaryenÇiftin artık çocuk sahibi olmak istememesi durumunda. Bu yöntem, ciddi jinekolojik veya sistemik hastalıkları olan ve olası bir hamileliğin sağlıkları ve hatta yaşamları için önemli riskler oluşturduğu kadınlara önerilmektedir. Sebepleri ne olursa olsun, sterilizasyon ancak yazılı onay imzalandıktan sonra gerçekleştirilir.

Video: Mevcut kontraseptiflerin gözden geçirilmesi

Pek çok okuyucu şu soruyla ilgileniyor: 40 yıl sonra gençliğin ve kadın sağlığının nasıl korunacağı ve uzun süre çekici, büyüleyici ve hayati enerji dolu kalması. Ancak bir şeyi kurtarmak için bir şeye sahip olmanız gerekir. Aslında istatistiklere göre çoğu kadın kırk beş yaşına bir sürü neredeyse kronik hastalıkla yaklaşıyor. Kadın sağlığına kırk yaşından sonra, hatta on yıl öncesinden başlamamız gerekiyor. Gençlik tüm hızıyla devam ederken ve sağlık mükemmelken, kimse ona bir yıl, 10, 20 yıl sonra ne olacağını düşünmüyor.

Bu nedenle kırk yaşını dolduran kadınlar iki kategoriye ayrılmaktadır: ikinci bir gençlik kazanmış olanlar ve hızla yaşlanan ve hastane bölümlerini sık sık ziyaret edenler. Bu gruplardan hangisinin yer alacağı herkesin kişisel tercihidir.

Kendi gençliğinizi nasıl uzatabilirsiniz, hayatta çok şey başarmış, çocuk yetiştirmiş, kendine saygı duyan bir kadın için 40 yıl sonra sağlığı nasıl koruyabilirsiniz? Hayatınızın ikinci yarısını nasıl tatmin edici hale getirebilirsiniz? 40-45 yıl sonra kadın sağlığının maruz kaldığı temel olumsuz yönleri ele alalım.

Bir kadının 40 yaşın üzerinde olması durumunda hastalıkların ortaya çıkması özellikle muhtemeldir. Bu nedenle kırk yaşında "düşmanı bizzat" tanımak ve temel, sağlıklı davranış kurallarını her zaman hatırlamak gerekir. Ve sonra şu soru: Bir kadın için 40 yıl sonra sağlığın nasıl korunacağı en önemli sorulardan biri olmayacak. Yaşa bağlı rahatsızlıklarla ilgili makaleler, vücutta meydana gelen pek çok hoş olmayan dönüşümü anlatıyor. Ana olanları vurgulayalım.

Menopozdan nasıl kaçınılır?

Bu zamana kadar üreme sistemi sistematik olarak çalışmalarını tamamlar. Menopozun ilk belirtileri ortaya çıkıyor. Hormonal sistemin dengesiz bir arka planı, diğer organların işleyişinde bozulmaya neden olur. Ruh hali değişimleri, hassasiyet, ağlamaklılık - sürekli arkadaşlar menopoz. Gergin sistem istikrarsız hale gelir. Uykuda, adet döngüsünde ve genitoüriner sistemin işleyişinde bir bozukluk var. Bu kaçınılmaz ve doğal bir süreçtir. Bu dönemdeki sağlık bakımı, garip hisleri azaltmayı ve sonuçlarından kurtulmayı amaçlamalıdır.

Fazla ağırlık

Kilo alımı fizyolojik değişiklikler nedeniyle oluşur. Bu hormonal bir dalgalanma veya yavaş bir metabolizma olabilir. Kas dokusu ağırlığında azalma ve vücut yağında artış olabilir. Nasıl desteklenirim doğal ağırlık bedenler? Aktif fitness yapın, yürüyüş yapın, daha fazla hareket edin.

Azalmış kemik yoğunluğu

Eklem ağrıları ortaya çıkar ve kemik kırılganlığı artar. Motor sisteminde olası bozulma. Kadınlar için, kalsiyumun kemik dokusunu doldurması ve onu kırılgan hale getirmemesi için gerekli tüm mikro elementlerin günlük diyete dahil edilmesi gerekir.

40 yıldan sonra yılların kendisi bir risk faktörüdür. Kalp ve damar sisteminin işleyişini, görme bozukluğunu, bazen de kanser gelişimini ciddi şekilde etkilerler.

His tükenmişlik, kayıtsızlık durumu, depresyon, aşırı kilo alma, adet dönemlerindeki değişiklikler. Bütün bu belirtiler en çok değil mümkün olan en iyi şekilde adil cinsiyetin yaşamlarını etkiler. Yukarıdakilerin hepsinden, 40-45 yıl sonra kadın sağlığının dikkatli ve dikkatli bir yaklaşım gerektirdiği sonucu çıkmaktadır. Sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz? İç huzuru nasıl korunur ve yaşa bağlı hastalıklardan nasıl kaçınılır? Uyulmalıdır faydalı ipuçları ve sürekli:

• Kan basıncınızı kontrol altında tutun;
• kandaki kolesterol seviyelerini izlemek;
• görüşünüzü kontrol edin;
• kendi kendine meme muayenesi yapın;
• servikal smear alın;
• cilt durumunu kontrol etmek;
• oldukça yaygın olan malign melanomların görünümünü izlemek;
• bir diyet uygulayın: tatlı yiyeceklerden kaçının, şüpheli diyetlerden, kahveden, alkollü içeceklerden vazgeçin, diyetinizi gözden geçirin, sağlıklı yiyecekleri ve doymamış yağları tercih edin;
• izlemek için hormonal değişiklikler ve herhangi bir sorun varsa bir doktora görünün.

Ve ne olursa olsun, asıl önemli olan olumlu bir tutumdur. Uykuya dalın ve hayatın harika olduğu ve sizin için her şeyin yolunda olduğu düşüncesiyle uyanın: görüyorsunuz, duyuyorsunuz, gülümsüyorsunuz, sadece yaşayın!

İyi günler sevgili ev halkı. Kırkından sonra bir adamın hayatı nasıl değişir? Küçük bir yaştayken, bazılarımız muhtemelen kırk yaşından sonra ifadesinin şöyle olduğunu düşünmüştü: insan hayatı Film stüdyoları için senaryolar yazan şekilsiz kazaklar giyen dürtüsel adamlar tarafından icat edilen bu daha yeni başlıyor.

Beğenseniz de beğenmeseniz de, bir zamanlar güçlü olan ama artık çürümeye başlayan insanlığın yarısını bir şekilde sakinleştirmeniz gerekiyor. En yoğun yılların geride kaldığına ve bu güne kadar mantıklı bir şey yapmadığına göre bir daha asla yapmayacağına dair gerçeği duymak istemeleri pek olası değil.

Aksi takdirde, somurtacak, bu kadar sapkınlığı taşımaya cesaret eden televizyonu "kapatacak", göğüslerinin üzerinde birkaç bardak içecek, sabah vardiyalarına uzuvları titreyerek gelecek ve iyi bir acil durum organize edecekler.

Şimdi biz de kırkın üzerindeyiz. Bu çizgiyi geçtikten sonra çok şey yapmayı başardığımızı ancak daha fazlasını yapmayı başaramadığımızı, iyi ve kötü oranının istediğimiz gibi olmadığını anlıyoruz.

Ama kafanın tepesine kadar uzanan en delici duyguya muhtemelen şu denir: Kırk yıl sonra bir adamın hayatı daha yeni başlıyor, kırk yıl sonra bir adamın hayatı daha yeni başlıyor. Bu ifade uygunsuz bir şekilde banal, ancak pratik uygulama oldukça kabul edilebilir.

Daha fazla ayrıntı mı istiyorsunuz? Lütfen.

Kırkından sonra bir adamın hayatı daha yeni başlıyor

Kırklı yaşlarınıza girdikten sonra yirmili yaşlarınızda hissettiğinizin aynısını hissedersiniz. Tabii ki, sağlığın zaten var olduğunu fark etmiş olan bedeni kastetmiyoruz. Ve yıllar geçtikçe oldukça kabalaşmayı başaran ruhtan bahsetmeyeceğiz. Sinirlerden bahsediyoruz.

Üniversiteye gittiğinizde şaşırtıcı derecede sakinleşirsiniz. Evet, seansların arifesinde uykusuz geceler, diploma almak, ilk uygun iş arayışı. Ama bütün bunlar içgüdüsel değil, bu yarış şiiri. Hızlandınız, yolun kenarına itilmiyorsunuz, birini kolayca geride bırakıyorsunuz, biri kolayca yanınızdan geçiyor, yakındaki birinin nefesi kulağınıza hoş geliyor, birininki pek hoş değil.

Yön ile ilgili özel bir soru yok, potansiyel şu an için tükenmez, hatalar düzeltilebilir, rakipler oldukça tahmin edilebilir ve kendi kendini analiz etmeye ne zaman ne de istek var.

Bu, yeni bir yarış öncesinde, sıkıcı okul koridorlarının artık adımlarınızın altında gıcırdamadığı ve henüz bir geleceğin olmadığı iç titremeyle karşılaştırılamaz.

Üniversitenin koridorlarında ürkekçe yürüyorsunuz, aya iner gibi iniyorsunuz: Tanrım, bunlar nasıl insanlar? Ya Kalaş hattına sıkışmış başka bir domuz burnuysam? Belki de tutkularımı yeniden gözden geçirip bir meslek okulunu ziyaret etmeliyim?

Böyle bir rallinin ilk on yılı bir gün gibi geçip gidiyor. Yirmi yaşındaki bir adamla otuz yaşındaki bir adamın birbirinden hiçbir farkı yoktur. Elbette bu kişi bir zanaatta ustalaşır, bir tür itibar kazanır, hayatın ilk tatsız tadı olan "haplarını" yutar ama iç dolgusu hiçbir şekilde değişmez.

Otuz yaşında bir adam küçük acil görevlerle meşgul, o aynı üçüncü sınıf öğrencisi - hırslı bir aptal, yaşam yolunda tam gaz pedalı gücüyle ilerliyor ve böylesine olumlu bir umursamazlık on ila on beş yıl sürecek .

Çoğu zaman kırk yaşını doldurmamış bir adam başkasının talimatına uyar. Dört yıldır annesini takip eden ve ancak o zaman ormanın efendisi statüsünü kazanmaya başlayan bir ayı yavrusu gibi, kırk yaşın altındaki bir adamın da ufukta ışıklara ihtiyacı var.

Ama işte buradasın, otuz yedi yaşındasın, otuz sekiz yaşındasın, önde görünen kızıl ışıklar yavaş yavaş uzaklaşıyor ve arkada hafif olanlar beliriyor. Arka ışıklar yaklaşıyor, ön ışıklar uzaklaşıyor - artık tamamen kayboldular ve uzun farları açmanız gerekiyor. Bu an hayatın başlangıcıdır.

Fizyoloji konularını anladığını zanneden insanlar kırk yaşına gelmenin normal bir yaşam dönemi olduğunu iddia ederler. İlkel komünal sistem zamanlarında kırk yaşına kadar yaşayan bir kişi çok yaşlı sayılırdı.

Fizyologların sizi suçlamasına izin vermeyin ama buna inanmak son derece zordur. Bir insanın kırkından sonra hayranlık duyduğu gün doğumları ve gün batımları mantıklı ve doğaldır. Bir insan ancak bu yaşta bir imaja ve benzerliğe dönüşebilir.

Tamamen seğiren bir anne çocuğuna bakmıyorsak, bu yaşa gelindiğinde erkeğin kafasına stratejik düşünceler girmeye başlar. Tüm hırslar henüz kaybedilmemiş ve sarhoş edilmemişse, dayanıklılık ve uzun vadeli yaratıcı hedeflere yönelik bir istek ortaya çıkar.

Artık anlamlı hareket edebilir ve güçlerini dağıtabilir. Tabii makul bir dağıtım için en azından bir şey kalırsa.

Kalanlar arasında bir aksiyom vardır: Genç maraton koşucuları çok nadiren iyi sonuçlar verir. Uzun bir mesafeyi aşma yeteneği yaşla birlikte gelir. Sonuçta bacakların iyi koşabilmesi için başın da iyi koşması gerekiyor.

Kırktan sonra bir adamın hayatı sadece ivme kazanıyor ve Tanrı korusun, alev almasına izin vermeyin. Kendinize bir iyilik yapın ve hemen hemen herkesin yaptığı hatayı yapmayın.

Birkaç yıl geçecek, yine de evleneceksiniz, orijinal pozisyonunuzu alacaksınız ve sonra değerli zamanınızı boşa harcadığınızı fark edeceksiniz.

Kırktan sonra değişmeniz gerekir. Kesinlikle. Yeni niteliklerinize sanki Tanrı'nın bir hediyesiymiş gibi davranın ve bunları sonuna kadar uygulayın. Bugüne kadar saçmalık yaptıysanız, sonunda hayal ettiğiniz şeyi elde etmeye çalışın.

Kırkından sonra insanın hayatı değişir. Gerçekten kaybedecek neyiniz var? Şans yüzünüze gülüyorsa ve ciddi bir alanda başarıya ulaştıysanız, kendinizi zorlayın ve daha yükseklere çıkın. yüksek seviye. Eğer ruhunuz eski bir ortak apartman dairesini andırıyorsa bahar temizliği yapmayı deneyin.

Yirmi ve otuz yaşındaki bir kişinin hayatın anlamına ihtiyacı yoktur - yeterli hayati enerjiye sahiptir. Kırktan sonra anlamsız bir hayat sizi yorar. Orta yaş krizinden çıkmanın sadece iki yolu var. Birincisi, gerçekten olgunlaşmak için kendinize adil bir vuruş yapmaktır. İkincisi ise bu krizi ömür boyu sürecek bir kriz haline getirmek.

İlginç, ? Bazıları için büyük pişmanlık, bazıları için büyük mutluluk olan tek şey gibi görünüyor. Bir makale için özellikle yeni olmayan iki düşünce.

Yapabileceğiniz hiçbir şey yok, sıradan düşünceler sıra dışı düşüncelerden çok daha faydalıdır. Özellikle kırktan sonra.

Tanrı seni korusun!