Što je capoeira. Capoeira - što je to, borilačka vještina ili ples? Kako borilačka vještina capoeira uključuje

Capoeira je mješavina borilačke vještine i plesa na razigran način. Ako ne razumijete, pokušat ćemo vam objasniti na drugačiji način. Zamislite da se 2 osobe svađaju. Ali u isto vrijeme, oni se ne tuku šakama, već graciozno udaraju, čine složene skokove i zamahe. Sva ta radnja popraćena je nekom vrstom glazbe pod koju se ubacuju suparnici

Bojite li se boli? Uzalud! Uostalom, capoeira je samo imitacija borbe s beskontaktnim udarcima. Na neki način sličan je breakdanceu. U ovom ćemo članku ukratko govoriti o tome.

Capoeira - što je to?

Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje. Ipak je više borilačke vještine nego ples. O podrijetlu capoeire postoje mnoga nagađanja, hipoteze i mišljenja, koja su uglavnom kontradiktorna. Temelje se na romantičnim pričama i stvarnim činjenicama. Najčešća verzija kaže da su capoeiru izmislili afrički robovi koji su odvedeni u Brazil. Sama riječ nema određeno značenje. Ali istraživači i obrtnici to prevode kao "nisko raslinje". Odnosno, ovo je mjesto s niskom travom, gdje je zgodno vježbati capoeiru.

Prvi pouzdani podaci o ovoj borilačkoj vještini datiraju iz 18. stoljeća. Tada su se pojavili pisani izvori. Ali zapravo, capoeira je mnogo starija.

Godine 1500. Portugalci su stigli u Brazil. Nakon što su započeli kolonizaciju, počeli su koristiti lokalne Indijance kao robove. Ali oni su ili pobjegli ili brzo nestali. Kako bi se napunili, Portugalci su odlučili dovesti robove iz svojih kolonija - Konga, Gvineje, Mozambika i Angole. Robovi su donijeli vlastitu kulturu, religiju i tradiciju, što je kasnije činilo osnovu capoeire. Na primjer, red je imao obred inicijacije nazvan "Ples zebri". Ta se akcija razvila u ritualnu bitku između mladih ratova. u kombinaciji s drugima i činio osnovu borilačkih vještina. Sada znate kratak odgovor na pitanje: "Capoeira - što je to?" Idemo dalje.

Prednosti

Naravno, vještine koje ste stekli na obuci bit će korisne za samoobranu. Ali to nije ono zbog čega većina ljudi pohađa nastavu. Glavna prednost ove borilačke vještine je da tijelo čini gracioznim i lijepim, omogućujući vam da dođete u optimalnu fizičku formu. I sve to odvija se na uzbudljiv način – u formi borbe, plesa i igre. Početnici često postavljaju pitanje: "Capoeira - što je to u smislu treninga?" Mi odgovaramo: "Kreativnost i sloboda."

Tijekom vježbanja troši se puno energije, a uključene su gotovo sve mišićne skupine. To doprinosi smanjenju višak kilograma i ton kože. Prije svega, stražnjica i bokovi su zategnuti, jer glavno opterećenje pada na noge.

Također, capoeira pomaže riješiti se želuca, jer razni okreti i padine stalno toniraju trbušne mišiće. Na reljefu ćete morati dodatno poraditi, ali zategnut ravan trbuh je svakako osiguran.

Osim toga, razvija se fleksibilnost i koordinacija tijela. Vaše tijelo postaje snažno i upravljivo, a pokreti profinjeni.

Kako je nastava

Prvo što treba učiniti je pobrinuti se za svoju odjeću. Možete kupiti posebno odijelo ili obući ono što vam je udobno. Jedina stvar je da široke majice neće raditi, jer morate stajati na glavi. Cipele nisu potrebne - vježba se bos.

Svaka škola capoeire dijeli lekciju u tri faze:

• Zagrijati se. To mogu biti kondicijske vježbe ili standardni plesni pokreti;
• Uvježbavanje osnovnih pokreta i tehnika;
• Sam ples. U početku početnici mogu gledati samo sa strane. Ali nakon što steknu odgovarajuće vještine, dopušteno im je sudjelovati ravnopravno s ostalima.

Početnici moraju zapamtiti da iako je borba beskontaktna, neke ozljede su ipak moguće. Nije uvijek moguće predvidjeti protivnikovo kretanje i izmicanje. Također stavlja veliki stres na zglobove. Stoga, u prisutnosti bolesti povezanih s njima, potrebno je konzultirati liječnika.

Sorte

Brazilska capoeira uključuje dva glavna stila - regionalni i angola. Regionalno je oštrina, brzina, skokovi i Ovdje se svi udarci izvode punom snagom, tako da nije uvijek moguće izmicati. Zahvaljujući tome, regional je najspektakularniji stil. Angolu karakteriziraju glatki i spori pokreti. Ovo nije baš lijepa capoeira. Ovaj stil je savršen za početnike. Pomoći će vam da dobro naučite osnovne pokrete.

Najčešće, tijekom duel-plesa, sudionici koriste oba stila. No, glavni faktor u odabiru načina borbe je glazba koja je oduvijek bila sastavni dio prezentacije i treninga. Štoviše, obična glazba za capoeiru neće raditi. Koriste se isključivo folklornim motivima i pjesmama, uz pratnju sviranja na starim instrumentima. Takva glazba djeluje kao pozadina, a također daje inspiraciju, daje energiju borcima i postavlja raspoloženje igre.

Zaključak

Sada znate odgovor na pitanje: "Capoeira - što je to?" Ako su vam dosadili simulatori i počinju smetati iste vrste vježbi, pokušajte se baviti ovom borilačkom vještinom. Još nije bilo niti jedne osobe koja bi ostala ravnodušna na ovu modernu i uzbudljivu plesnu borbu.

Capoeira je danas vrsta umjetnosti koja je pod zaštitom UNESCO-a. Iako se capoeira u svojim ranim danima smatrala borilačkom vještinom, danas je ona očaravajuća mješavina plesa, akrobatike i beskontaktne borbe.

Capoeira: nastanak tradicije

Oko 18. stoljeća capoeira je rođena u Južnoj Americi. Pojavila se na kontinentu zajedno s crnim robovima. Ponekad su robovi uspjeli pobjeći od svojih mučitelja. Došli su do indijanskih slobodnih sela, gdje su trenirali kako bi uspjeli odbiti bijelce.

Prema drugoj verziji, robovi su potajno učili borilačke vještine, pokrivajući svoje lekcije običnim plesovima. Ipak, capoeira ima sljedeće komponente:

• afrička plesna kultura;
• Elementi borilački ples"ngolo".

Prvi heroj capoeirija u naše vrijeme je Zumbi dos Palmaris. Ovaj crni lik je dugo bio u opoziciji brazilskoj vladi, pa su ga ljudi idolizirali. Zumbi je također bio izvrstan plesač capoeire.

Godine 1888. ropstvo je zabranjeno na državnoj razini u Brazilu. Dugo vremena robovi su držani ilegalno, a zatim je ropstvo potpuno iskorijenjeno. Nekada su se bivši robovi okupljali u grupe i osvećivali bijelcima. Stoga je u prvom ustavu brazilske države capoeira smatrana oružjem i bila je zabranjena.

Godine 1930. dogodio se vojni udar u nestabilnom Brazilu. Tako je capoeira dobila legitimniju poziciju. Dvije godine kasnije otvorena je prva službena škola ovog stila u zemlji. Njegov osnivač bio je Mestre Pastinha.

Odakle plesu ime?

Među Guarani Indijancima izraz "capoeira" znači "polje koje se čisti žarenjem i rezanjem". Moguće je da su odbjegli robovi od Indijanaca posudili metaforu koja se odnosi na njihovu borilačku vještinu.

S portugalskog se slična riječ prevodi kao "kavez za kokoši". Na kikongo jeziku ova riječ znači "boriti se", što izravno ukazuje na korištenje capoeire u prošlosti.

Stilovi i škole capoeire

U svijetu postoje mnoge škole ovog ćudljivog i brzog plesa. Svaki osnivač unio je nešto svoje u stil, čineći ga drugačijim od drugih. Sada je capoeira popularna u mnogim zemljama. Njegove prve škole imale su sljedeće karakteristične značajke:

• Regionalna capoeira. Unaprijeđena verzija koja kombinira tehnike iz različitih smjerova. Utemeljitelj - Mestre Bimba;
• Capoeira "Angola" Stil je najbliži plesovima afričkih robova, smatra se tradicionalnim smjerom;
• Capoeira "Contemporanea" Nova vrsta capoeire u kojoj se miješaju "Angola" i "Regional".

Danas ovaj smjer ne samo da ima neobičnu povijest, već se izvodi i na apsolutno originalnu glazbu. Pratnja uživo uključuje korištenje berimbaua, koji izgleda poput gudala i rezonatora koji je uključen uz njega. Čak i sviranje instrumenta prati narodna pjesma: palme, šule i koridos.

Uvod u pjesmu može nalikovati prispodobi ili priči. Tada se ritam ubrzava. Obično prvu pjesmu pjeva sam majstor, plesači u to vrijeme samo sjede jedni nasuprot drugima.

Pokreti u capoeiri

U svijetu ima dosta majstora koji su sposobni primijeniti kontaktni tip capoeire. Uglavnom, u plesu se koristi beskontaktna metoda borbe. Svi pokreti se izvode što niže na tlu, koriste se preokreti u zraku i druge akrobatske studije.

Ginga se u ovom plesu naziva kontinuiranim pokretom. Ne možete stajati na mjestu, trebate izvoditi stoj na rukama, imitirati udarce, sve se to događa uz glazbu, pa morate dobiti na vremenu.

Vještina sportaša ocjenjuje se prema posebnom sustavu, gdje se za najčišću izvedbu može dobiti šal određene boje. Najprije se održava ceremonija inicijacije za pridošlicu. Tada mu se dodjeljuje stupanj "apelido". Tada možete doći do razine "formado". Nakon toga možete pomoći majstoru ako već imate razinu Mestre-Sharangeiro. Slijede titule "kontramestre" i "mestre". Ovo su najviše razine nakon kojih možete otvoriti vlastiti obrazovni centar.

Škola "Angola" ne vježba činove, a nema ni inicijacije.

Ali u bilo kojem stilu ovog plesa postoji opterećenje na tijelu, istezanje mišića, vježbe izdržljivosti, trening koordinacije i sposobnost da se zauzmete za sebe.

Takav sustav pridonosi sveobuhvatnom tjelesni razvoj plesač. Ali pamti se i duhovni put u capoeiri. Za razvoj duše plesači uče portugalske pjesme, proučavaju posebnu filozofiju, povijest i korisne parabole.

Prednosti i nedostaci capoeire

Izvan Brazila i Portugala teško je kupiti uniforme za nastavu. Osim toga, malo je majstora u Europi koji mogu uistinu poučiti ovaj posao.

Još jedan nedostatak takvog sporta mogu se smatrati uvjetima za dobivanje sljedećeg ranga. Ovdje je potrebno ne samo znati sve pokrete, već i pjevati i svirati glazbene instrumente.

Fleksibilnost je velika prednost plesača, ali ako vam je priroda uskratila tu kvalitetu, morat ćete dodatno raditi. A putovanje po svijetu nije jeftino. Sve navedeno može se pripisati minusima capoeire.

Njegove prednosti uključuju izvrsnu fizičku formu plesača, povećanje vlastitog samopouzdanja, razvoj komunikacijskih vještina, komunikaciju s istomišljenicima, nagon iz samog plesa.

U modernoj capoeiri nema agresije. Ova se borilačka vještina smatra najmiroljubivijom. Capoeira se precizno igra, jer se mnogi stilovi i aspekti miješaju u ovom smjeru.

Capoeira je obiteljski sport u kojem godine i veličina nisu važni. Zahvaljujući mirnim stilovima, u ovom žanru mogu sudjelovati i stariji ljudi i mala djeca. Capoeira je cijeli svijet za one koji se njome bave. Uostalom, postoje pravila, tradicija i zajednički interesi. Poznavatelji kažu da capoeira spaja fitnes, kardio, istezanje i vježbe snage. Čini se idealnim i vrlo zapaljivim, pa svake godine ova borilačka vještina ima sve više pristaša.

Povijest capoeire

Pouzdani podaci o capoeiri počinju u 18. stoljeću, ali je zapravo nastala nešto ranije. Prema općeprihvaćenoj verziji, capoeira je nastala u Južnoj Americi zahvaljujući crnim robovima, koje su Portugalci doveli iz drugih kolonija - Angole, Mozambika, Gvineje, Konga. Zbog brutalnog postupanja brazilskih robovlasnika, neki su robovi pobjegli u selvu, gdje su se afrička vjera i kultura susrele s indijanskom. Bjegunci su se smjestili u quilombush (jednina - quilombu) - "slobodne gradove", iz čije se subkulture počela širiti capoeira.

Prema različitim izvorima, capoeira potječe iz:

• subkulture afričkog nacionalnog plesa. U početku nije nosio borbeni aspekt, koji se pojavio kasnije, na području Brazila.
• Afrički ritualni borbeni ples "ngolo" ("n'golo"), koji je bio sastavni atribut obreda inicijacije u južnim regijama Angole, a prikazivao je ples zebre - mladi ratnici ulazili su u međusobnu ritualnu bitku.

Međutim, unatoč različitim verzijama, kvalitete plesa u capoeiri su prisutne.

Razvoj capoeire u to vrijeme neraskidivo je povezan s legendarnim herojem - Zumbijem, koji je postao simbol otpora za narod Brazila. Zumbi dos Palmaris (luka. Zumbi dos Palmares) bio je na čelu jednog od najvećih quilombua - Palmarisa, koji je pod vladinom blokadom egzistirao oko sedamdeset godina.

porijeklo imena

Sporovi oko etimologije riječi "capoeira" ne prestaju do sada. Najčešće verzije:

Capoeira pod zemljom

Nova faza u razvoju capoeire bilo je službeno dokumentiranje informacija vezanih uz capoeiru. Ovo razdoblje počinje potpisivanjem ugovora u jednom gradu u Brazilu zlatni zakon koji je ukinuo ropstvo. Valja napomenuti da je uvoz robova bio zabranjen još ranije - u gradu - Queirozovim zakonom, no još gotovo četrdeset godina trgovina robljem nastavila se ilegalno, sve do 13. svibnja 1888. godine. Toga je dana princeza Izabela, koja je u to vrijeme vladala umjesto bolesnog cara, potpisala zakon kako slijedi:

Unatoč službenom izjednačavanju svih Indijanaca, crnaca i mestiza u univerzalnim ljudskim pravima s Europljanima, u zemlji je i dalje postojala društvena diskriminacija koja se manifestirala u svim sferama društva. Religija Candomblé i capoeira, kao i mnogi drugi elementi kulture neeuropskog stanovništva Brazila, bili su službeno zabranjeni. Društvena refleksija te činjenice bila je tzv. "Resistance" - capoeira je postala i ples i oružje među podzemnim grupama i uličnim bandama. U gradu je bavljenje capoeirom bilo zabranjeno prvim ustavom Brazilske Republike.

Razdvajanje stilova

Regionalna capoeira

Prilično svijetli predstavnici stila Capoeira Angola su:

Capoeira Contemporary

Izraz "Contemporanea" koristi se za skupine koje prakticiraju angolski stil dok ga moderniziraju. Ovaj stil je vrlo kontroverzan, jer mnogi suvremeni capoeiristi tvrde da se stilovi Angola i Regional ne smiju miješati, da učenik mora vježbati samo jedan od njih kako bi u potpunosti preuzeo formu igre. Drugi tvrde da capoeirist mora biti vješt iu tradicionalnoj iu modernoj capoeiri i podržavati obuku u oba stila u isto vrijeme. Općenito, stil Contemporary je predmet mnogih kontroverzi među capoeiristima.

Naziv "Contemporanea" također se primjenjuje na razne skupine koje se ne povezuju ni s Mestre Bimbom, ni s Mestre Pastinhom.

Tijekom proteklih nekoliko godina, različite filozofije moderne capoeire izražene su u stvaranju raznih škola, posebice u Sjevernoj Americi, koje stvaraju i nastavljaju razvijati svoje individualne škole moderne umjetnosti. To je postalo obilježje mnogih škola, do te mjere da iskusni učenik ponekad može znati iz koje škole dolazi njegov protivnik samo po načinu na koji capoeirista svira. Neke škole podučavaju mješoviti medij koji se temelji na kombinaciji nekoliko stilova. Tradicionalno, porodi u tim školama započinju angolskim stilom, tijekom kojeg majstor ili iskusni učenik pjeva Ladainhu (koja se obično može čuti na početku igre u Capoeiri Angola). Nakon nekog vremena igra se ubrzava i ubrzo Mestre daje znak, nakon čega ritmovi berimbaua postaju tradicionalni za regionalni stil.

Svaki od stilova, regionalni i angolski, usredotočen je na različita svojstva i ključne točke. Regional se fokusira na razvijanje brzine i brzine refleksa, dok Angola naglašava duboko značenje svakog pokreta, gotovo kao u partiji šaha. Škole koje podučavaju kombinaciju obje vrste podučavaju ovo kao priliku za korištenje snage svaki od pravaca u svojoj igri.

Širenje capoeire po svijetu

Capoeira u Europi

Prvo blisko upoznavanje Europe s capoeirom datira iz 1951. godine - europska turneja umjetničke trupe Companhia Braziliana, na što su se nadovezale i druge – npr Furacões da Bahia ili Tropski Brazil temeljen Majstor Kamiza Rocha. Nakon toga, pojedini stručnjaci dobili su priliku dugo ostati u Europi, podučavajući capoeiru ili izvodeći solo brojeve. Smatra se pionirom europske capoeire Martinho Fiuza, koji je stigao u grad.Valja napomenuti da je redovito podučavanje capoeire u Sjedinjenim Državama počelo tek tri godine ranije - u gradu majstora Jelon Vieira(škola Senzala) u New Yorku . U gradu je Paulo Siqueira stigao u Njemačku ( Paulo Siqueira), ovaj se događaj smatra početkom kontinuiranog razvoja capoeire u Europi.

Capoeira u CIS-u

Prvi ozbiljniji interes za ovu vrstu umjetnosti u Rusiji i CIS-u pojavio se u gradu nakon izlaska filma "Samo najjači", s Markom Dacascosom u naslovnoj ulozi.

Situacija vezana uz nedostatak informacija počela se mijenjati kada su capoeiristi iz zemalja ZND-a počeli pohađati trening kampove i seminare capoeire u Europi, SAD-u i Brazilu.

Sljedeća faza u razvoju domaće capoeire bili su posjeti brazilskih majstora. Svake godine mnogi poznati brazilski majstori capoeire dolaze u CIS s programom seminara i, u pravilu, stvarno su zainteresirani za razvoj capoeira grupa u Rusiji i CIS-u.

Capoeira u Rusiji

capoeira danas

Sastanci capoeirista

Susreti capoeirista, u apsolutnoj većini slučajeva, održavaju se na sljedeća pravila. Glazbenici stoje na čelu kola (port. Roda). Rodu formiraju capoeiristi ili publika koja stoji ili sjedi u krugu. Svi pjevaju pjesme na portugalskom. Dvojica ulaze u igru ​​blizu lokacije glazbenika s Gungom, zvane Pe do Berimbau (luka. Pe do Berimbau), ponekad koristeći akrobatske elemente. Igra počinje - izmjenjuju se pokreti, udarci, skokovi u pokušajima da se protivnik uhvati ili natjera da padne. Priroda igre u Rodi (brza ili spora, prijateljska ili agresivna) ovisi o ritmu koji svira berimbau i pjesmama.

glazba, muzika

“Sposobnost pjevanja i odgovaranja... je dužnost svakog capoeirista. Nemogućnost solo pjevanja nije mana, ali velika je mana nemogućnost pjevanja uz zbor. U bateriji ne bi smjeli biti ljudi koji ne pjevaju uz zbor.”

“Zašto pjesme imaju zaplet?.. ... Da bi, kad u obitelj dođe predstavnik druge grupe ili majstor, improvizacija upozoravala obitelj da li treba prestati, ili ih poticala da nastave svirati.”

Trening i porod održavaju se uz živu glazbu koju stvara poseban "capoeira orkestar" - bateria (ili sharanga). Postoji nekoliko tradicija sastava baterija, prilično su raznolike.

Glavnu ulogu u pratnji i vođenju poroda igra Berimbau(luka. Berimbau) je instrument nalik na gudalo s rezonatorom. Berimbau postavlja osnovni ritam i tempo igre u Rodi.

Tradicija se smatra manje-više općeprihvaćenom kada su temelj baterije tri berimbaua, od kojih svaki služi za svoju svrhu:

Osim berimbaua, "klasična" baterija sadrži:

Ritmovi berimbaua

Tri glavne vrste berimbaua

Ritam berimbaua određuje prirodu igre u Rodi, postoje mnogi popularni tradicionalni i "autorski" ritmovi za ovaj instrument, na primjer:

Postoje i drugi ritmovi, detaljnije opisani u glavnom članku odjeljka.

Pjesme

U tradicionalnoj capoeiri, ciklus pjesama je podijeljen u tri glavna dijela:

Ladainha otvara glazbenu sekvencu - ovo je tradicionalna solo pjesma mestre (ili osobe koja "vodi" klan). Pjevač može ispričati parabolu ili prenijeti poruku publici. Solo se može improvizirati. Dok majstor pjeva, prvi par svirača sjedi i čeka s obje strane njega.

Opći pojmovi i definicije u capoeiri

• luka. Abada/ Abada - posebne bijele capoeirista hlače.
• luka. Amazonija/ Amazonia je stil sviranja capoeire, kada sviraju u ovom stilu, capoeiristi oponašaju pokrete životinja, koristeći uglavnom nižu tehniku.
• luka. Angola/ Angola - stil sviranja capoeire, karakteriziran posebnim ritmom sviranja berimbaua, u rodi se svira vrlo blizu i polako.
• luka. Apelido/ Apelidu - ime u capoeiri, dano mestreu prije batizada.
• luka. Sjekira/ Ashe je energija capoeire.
• luka. Bateria/ Bateria - orkestar, instrumenti i ljudi koji ih sviraju, oni određuju tempo igre.
• luka. Batizado/ Batizadu - ceremonija inicijacije, krštenje, primanje prve vrpce.
• luka. Benguela/ Benguela - capoeira stil sviranja, karakteriziran posebnim ritmom sviranja berimbaua, u rodu bjegovi, pokreti, ritam je srednji, udarci glatki i ne visoki.
• luka. Volta ao mundo/ Volta au mundu - prolaz u rodu u krugu, služi za predah svirača ili glazbenika.
• luka. Grimas/ Grimash - štapići za makulele.
• luka. Jogo/ Jogu je vrsta igre.
• luka. Jogo de compra/ Jogu di compra - igra u kojoj u obitelji izlazi jedna osoba koja zamjenjuje onu koja duže igra.
• luka. Iuna/ Iuna - capoeira stil sviranja, karakteriziran posebnim ritmom sviranja berimbaua, u rodu prevladava akrobatika, svira se na distanci kako ne bi ometali jedni druge.
• luka. Corda/ Korda - uže u boji koje pokazuje status capoeirista, nosi se na pojasu.
• luka. Corridos, quadros/ Curridus, quadrus - pjesme koje izvode članovi roda.
• luka. Ladainha/ Ladayinya - uvodna pjesma, pjeva se samo u Angoli, izvodi se solo.
• luka. Maculelek/ Maculele je plesna igra sa palicama, sudionici izvode različite pokrete, upadajući u ritam koji im zadaje bubanj.
• luka. Regionalni/ Regionalno - capoeira stil sviranja, karakterizira poseban ritam sviranja berimbaua, roda se igra brzo, prevladavaju visoki i brzi udarci, mogu se izvoditi skokovi i akrobacije.
• luka. Roda/ Roda - krug koji čine sudionici u kojem sviraju capoeiristi.
• luka. Solo/ Solo - pojedinačna izvedba capoeirista, sa ili bez nje, u kojoj pokazuje svoju sposobnost izvođenja neke vrste udaraca, kombinacija, akrobatskih pokreta.
• luka. toque/ Toke - ritam sviranja berimbaua.
• luka. Troca de corda/ Troca di corda - promjena gajtana, prijelaz na sljedeću razinu.
• luka. Chamada/ Shamada - izazov, određeni slijed koraka i radnji, koristi se isključivo u Angoli za prekid ili promjenu tijeka igre.
• luka. Chulas/ Shulas - pohvalna pjesma, pjeva se samo u Angoli.

Pokreti i udarci

U capoeiri nema statičnih stavova. Njegova osnova je jinga (port. ginga). Ginga je kontinuirano kretanje, igrač se stalno kreće, spreman pobjeći od udarca ili sam primiti udarac. Osnovni stavovi i pokreti:

• Ginga (luka. Ginga).
• Negachiva (luka. Negativa).
• Eshkiva (luka. Esquiva).
• Cocorinha (luka. Cocorinha).
• Uloga (port. Uloga).

Stoj na rukama i pokreti:

• Au aberto (luka. Au aberto)
• Au feshado (port. Au fechado).
• Bože (port. Au dobrado).
• Au Agulha (luka. Au agulha).
• Bananeira (luka. Bananeira).
• Biku di papagayu (port. Bico de papagaio).
• Makak (luka. Macaco).

Nazivi pokreta u različitim školama su različiti, gornji pojmovi su tipični za pojedine škole Regionalnog i Capoeira Contemporanea pravca. Isti nazivi u drugim školama mogu se odnositi na malo drugačije pokrete.

Gradacije majstorstva

U modernim pravcima capoeire Regionalni i suvremeni za označavanje majstorstva usvojen je sustav pojaseva ili marama čije boje određuje svaka pojedina škola. Pojasevi (port. cordão) ili marame oko vrata (port. lenco) su šarene vrpce za šalove koje nose capoeiristi. Diplomu, apelidu (i pojas sa šalom) mogu dobiti samo na ceremoniji inicijacije (port. batizado). Zajedno s vježbanjem na štapu i razvijanjem novih elemenata, polaznik uči portugalski jezik, glazbu, pjesme, povijest capoeire i njenu filozofiju. Uz upornost i stalan trening, nakon nekoliko godina možete steći titulu iskusnog studenta (port. formato). Sljedeća razina već vam omogućuje da pomognete svom učitelju. Najviši rangovi su Mestre-Sharangeiro (luka. mestre xarangeiro) contra mestre (port. kontra mestre) i Mestre (luka. mestre). Titula mestre omogućuje vam otvaranje vlastite škole, za stjecanje te titule potrebno je najmanje deset godina.

U tradiciji većine škola smjera Angola izdavanje pojaseva i držanje batizadu se ne prakticira.

Batizado (Batizado)

Inicijacija u capoeirista, kada se početniku može dati ime (“apelida”) i prvi cordao. U capoeiri nema tradicionalnog podnošenja pojasa prema standardima, kao iu drugim borilačkim vještinama, spremnost za promjenu pojasa određuje trener na temelju rezultata treninga za cijelo vrijeme. Ako je igrač pozvan u krug za batizadu, može se smatrati da ima povećanje stupnjevanja pojaseva, osim ako ne čini "glasne greške" ili ne pokazuje elementarno nepoznavanje pravila za izlazak iz klana. U različitim školama ceremonija se odvija na različite načine, obično capoeirista ne niži od razine "profesora" ima pravo voditi batizadu. Ceremonija promjene pojasa (stupnja) naziva se "Troca di cordao" (port. Troca de Corda) i obično se izvodi u kombinaciji s batizadhoo.

Organizacija pokreta capoeirista

Škole capoeire sada okupljaju desetke tisuća ljudi diljem svijeta. Redovito se održavaju festivali i seminari.

Škola je određena pripadnošću jednom od stilova capoeire. U pravilu, svaka škola ima sjedište i mnoge podružnice diljem svijeta. Mestre (ili njegovi učenici) redovito posjećuju ogranke i održavaju batizade. Postoje mnoge međunarodno priznate i cijenjene škole, kao i one malo poznate.

Međutim, svakako treba uzeti u obzir sljedeće:

“... Capoeira je kao zrak: znamo da postoji, udišemo je, ne možemo živjeti bez nje. A u isto vrijeme ne možemo to uhvatiti, staviti u nekakav okvir. Capoeira se ne može ograničiti samo na jednu jedinu skupinu praktičara, jednu jedinu formalnu organizaciju, a još manje na jednu skupinu majstora koji tvrde da imaju monopol nad njom. Capoeira nadilazi sve nas. Nijedno društvo, grupa ili pojedinac to nikada neće kontrolirati...
…Prije razmišljanja o stvaranju capoeira instituta, moramo se zapitati: zašto nas netko treba organizirati? Zašto nam je potrebna organizacija koja će kontrolirati naš način života? Tko će imati koristi od ovoga? Capoeira? Capoeirista? birokrate? Je li doista potrebno stvarati takve organizacije?
...otvoreni smo za učenje o capoeiri, ali ne želimo da nam itko nameće svoju ljestvicu vrijednosti. Želimo zajednicu koja cijeni i potiče individualnost svakog člana i suradnju između njih…” - Mestre Cobra Mansa

Dakle, može se vidjeti da postoje dvije glavne tendencije: maksimalna organizacija i maksimalna sloboda. I, naravno, koliko god želite mišljenja, smještenih između ovih polova. Svaka skupina, udruga capoeirista ili osoba koja nije čvrsto povezana s određenom skupinom, bira svoj put. Međutim, tu dolazi do izražaja još jedno načelo – slijeđenje “linije” – tradicije koja se prenosi s učitelja na učenika.

Capoeira u filmovima, spotovima, reklamama i računalnim igrama

Moderna capoeira uključuje mnoge spektakularne akrobatske skokove, trikove i pokrete. Igra u kojoj se snažni udarci kombiniraju s vrtoglavim akrobacijama može ostaviti snažan dojam na vanjskog promatrača. Prirodno je da capoeira nije prošla nezapaženo kod holivudskih redatelja.

Samo jako

Prvi igrani film u potpunosti posvećen capoeiri.

Ostale igrice

Osim igre "Capoeira Fighter", koju su izradili entuzijasti, postoje mnoge komercijalne igre u kojima je capoeira prisutna u ovom ili onom obliku. Igre ove vrste uključuju naslove kao što su Tekken (epizode 3 i više: Eddie Gordo, Tiger, Christy Monteiro), Prince of Persia (The Sands of Time; WW; TTT), Fatal Fury (FF1, 3, Real Bout 1, 2 , Special), The King of Fighters (KoF: MI 1, KoF: MI2, KoF 11), Street Fighter 3 (sve verzije), Rage of the Dragons. Stvar se ne ograničava samo na navedene igre, i daleko od svih igara, capoeira se predstavlja upravo kao borilačka disciplina. Na primjer, u online igrici uloga World of Warcraft, trolovi nakon naredbe za ples (/dance) počinju izvoditi pokrete capoeire.

Bilješke

1. Zdravlje "news.com Capoeira - pristaje li gospodinu?,
2. Zdravlje "news.com Capoeira - Glavna stvar je istezanje,
3. ISBN 5-93347-205-0.
4. Članak Quilombos - besplatni gradovi na v8mag.ru
5. Capoeira Angola: zbirka članaka. M., Rusaki, 2005., ISBN 5-93347-205-0. Daniel Dawson, članak "Capoeira Angola i Mestre Joao Grande", eng.
6. Capoeira Angola: zbirka članaka. M., Rusaki, 2005., ISBN 5-93347-205-0. stranica 22
7. Članak CAPOEIRA: BRAZILSKI BORBENI PLES na idance.ru
8. Capoeira u tom razdoblju detaljnije je opisana u knjizi

"Nauči igrati u šipku, nauči igrati u životu." Mestre Corba Mansa

Čarobna riječ "capoeira"

Regionalna capoeira je igra snage i brzine. Ovaj stil razvio je Mestre Bimba početkom 20. stoljeća. Prioritet daje brzim udarcima, velikoj brzini, zamasima i bacanjima. Osnivač je želio capoeiru učiniti učinkovitijom kako bi njegovi sljedbenici mogli koristiti svoje vještine u dvobojima s predstavnicima raznih borilačkih vještina. Prvi je uveo gradaciju učenika (prema boji marama oko vrata) i ceremonijal podjeljivanja pojaseva: “batizada” - inicijacija i “formatura” - matura učenika.

Mestre Bimba bio je izvanredan borac. Nadimak mu je bio "tri udarca", jer ih je imao da porazi svakog protivnika. Svoje učenike je obučavao da pobijede u svakoj bitci. Bimba je smišljeno i pod strogom kontrolom uvodio agresiju u odgojno-obrazovni proces svojih učenika. Vjerovao je da je bolje pokazati svoju snagu unutar zidova akademije nego na ulici.

capoeira muginho- igra spretnosti i interakcije. Ovaj stil je razvio Mestre Suassuna. Primijetio je da su capoeiristi počeli zaboravljati tradiciju, partneri su igrali predaleko jedan od drugog. Suassuni je trebalo više od 16 godina da stvori tehniku ​​i vježbu koja kombinira tehniku ​​i izražaj Angole (play play) s brzinom i dinamikom Regionala. U muginhu, igrači na maloj udaljenosti jedan od drugog u malom krugu pokazuju svoju dinamičnu igru. U ovom slučaju, udarci se ne primjenjuju na kontakt.

capoeira suvremena- moderna capoeira, koja spaja tradiciju angole i regionalne akrobatike.

Značajke moderne capoeire (na temelju materijala moskovske škole "Real Capoeira")

Igranje u krugu (na neki način)
Sve što moderni capoeiristi nauče na treninzima radi se kako bi se primijenilo u štapu. Capoeiristi formiraju krug. U sredini stoji skupina učenika ili majstora koji sviraju glazbene instrumente. Nakon što dva igrača čuju zvuk berimbaoa, rukuju se i počinju svirati. Zatim treći igrač otkupljuje jednog od igrača i igra počinje iznova. U krugu capoeiristi uvijek izvode gingu - osnovni korak, udarce, bacanja, pokrete, zamahe i akrobacije.

glazba, muzika
Sastavni je dio capoeire. Ona zna odrediti ritam, osmisliti igru. Majstori uz pomoć pjesama i glazbe ispričaju neku poučnu priču, zabilježe neobičnu igru ​​ili zanimljiv trenutak tijekom poroda. Igra mora sadržavati berimbao (glazbeni instrument s jednom žicom koji se sastoji od drvenog gudala, metalne strune i tikvice koji služi kao pojačalo zvuka), pandeiro (tamburina), atabake (veliki bubanj), agogo (zvono), rijeka -rijeka (šuplja palica s paralelnim rezovima, zvuk se izvlači trljanjem tanke palice po utorima da se dobije čegrtaljka).

Ples
Neki moderni majstori capoeire posvećuju posebnu pažnju plesu na svojim satovima. Oni misle da je nužan uvjet za ritmičku i dobro koordiniranu interakciju dva capoeirista. Pokreti ne bi trebali biti odsječeni jedni od drugih, već glatko teći jedni od drugih. Da bi to učinili, moderni capoeiristi po želji pohađaju satove sambe, afro, maculele, forro i mnoge druge.

Akrobacija.
Nakon šest mjeseci ili godinu dana treninga svaki početnik može izvoditi jednostavne akrobacije - kolo, most, stoj na rukama. Ali masne i druge trikove morate svladati zasebno. Ovo je izborni, ali vrlo zanimljiv dio obuke. Koristi se u demonstracijama.

Pojasevi
Inicijacija (batizado) se održava za one koji redovito vježbaju više od šest mjeseci i imaju predodžbu o glavnim udarcima i odlascima. Majstor provodi "vatreno krštenje" i daje prvi pojas. Ubuduće će svake godine studenti dobivati ​​nove pojaseve, proučavati nove pokrete i sudjelovati na seminarima. Nakon što prođu instruktorski tečaj, neki počinju podučavati.

Pojas nije glavni cilj capoeiriste, čak se može reći da se daje unaprijed kako bi učenik imao motivaciju za rast. Istina, to se ne odnosi na starije pojaseve. Već se izdaju za određene usluge školi - sudjelovanje u show programima, redoviti izleti, nastavne aktivnosti, općenito, za aktivan život u školi.

Capoeira ne može postati zastarjela ili dosadna. Previše je svestrana. Nove pjesme, novi ritmovi, novi susreti. Glavna stvar je pronaći svoju ravnotežu između spontanosti i predvidljivosti, treninga i zabava, fleksibilnosti i snage. Glavni uvjet je želja za razvojem. Capoeira nikada nikoga ne ograničava. Uostalom, njegov glavni cilj i ideja je želja za slobodom.

Izvor fotografije (5), (6) vk.com/realcapoeira

Capoeira (capoeira) jedna je od najljepših i najučinkovitijih borilačkih vještina na svijetu. Kakva god mišljenja postojala o ovom pitanju, ali iza akrobatskih i glatkih pokreta capoeire, koji gotovo dopiru do protivnika, krije se smrtna opasnost. Capoeira je prepuna mnogih misterija koje osoba koja nije upućena u capoeiru ne može razumjeti.Ne postoji točan odgovor na pitanje što je capoeira. Capoeira isprepliće umijeće borbe, želju za slobodom, glazbu, ples, pjevanje, duhovno jedinstvo s višim silama, komunikaciju. Danas capoeira ima jasne gradacije vještine (u različitim školama na različite načine), svoju jedinstvenu filozofiju, tradiciju, karakteristike, različite pravce i stilove. Ali sve je počelo željom brazilskih robova za slobodom. Oni su zaslužni za stvaranje capoeire prije 5 stoljeća.

Capoeira je kao borilačka vještina puna raznih udaraca rukama, nogama i glavom. U capoeiri postoje elementi bacanja, protunapadi, pokreti, poskliznuća. Ljepotu capoeire dodaju akrobatski elementi i snage.

Nazivi osnovnih elemenata su portugalski, jer je portugalski službeni jezik u Brazilu. Prijevod mnogih imena na ruski neće dati ideju o tome kako se određeni elementi izvode. Capoeira je nastala iz neprosvijećenog siromaštva i ropstva. Vježbači capoeire nisu bili obrazovani, pa su smišljali sebi jasne nazive za udarce i pokrete. Na primjer, mnogo je poteza u imenu meia lua (mia dua - "polu mjesec"). Izvode se stvarno poput polumjeseca.

Osnovna tehnika je prva stvar za početak učenja o capoeiri. Istodobno, udarci, pokreti i padine počinju se proučavati tek nakon svladavanja osnovnog pokreta. ginga (ginga). Ginga je pokret karakterističan samo za capoeiru. Omogućuje vam promjenu položaja tijekom igre i napuštanje linije napada. Svi ostali udarci rastu iz ginge. Kretanje u jingi nalikuje klatnu. Krećući se duž tri točke, igrač capoeire mijenja svoj položaj, naizmjenično stavljajući svaku nogu naprijed.

Ginga se sastoji od dva osnovna položaja - primeira baza (primjer bazi - "prva baza") i segunda baza (segunda bazi - "druga baza"). Prva baza - stojeći na nogama u širini ramena, čučeći na polusavijenim nogama, stopala potpuno na podu. Leđa su ispravljena, a tijelo blago nagnuto naprijed. Ruke štite lice. Druga baza - jedna ravna noga je položena unatrag i stoji na nožnom prstu, druga noga - savijena u koljenu pod pravim kutom, stoji ispred na punom stopalu. Jedna ruka štiti lice, a druga je položena i ispravljena. Ako je lijeva noga položena unazad, tada lijeva ruka štiti lice. I obrnuto.

Početak pokreta nije bitan. Može biti jedna ili druga baza. Shematski, ovaj pokret je prilično jednostavan. Ali ponekad je potrebno mnogo mjeseci da se to prouči. Shvativši gingu, capoeirast postaje nepredvidiv u borbi.

Capoeira ima mnogo položaja, stavova i pokreta naglavačke. Ako je u ostalim borilačkim vještinama glavno stajati na nogama, a poraz se računa kad padneš na tlo, onda je u capoeiri - što bliže tlu, to zaštićeniji.

Dakle, svi osnovni elementi capoeire mogu se podijeliti u sljedeće skupine:

• udarci
• Padine i zaštita
• Pokreti
• Akrobacije i floreja

UTJECAJI

Udaraljkaška tehnika capoeire na mnogo je načina slična onoj u drugim borilačkim vještinama. Raznolikost poteza nije tako velika i vrlo je teško smisliti nešto novo. Razvijajući capoeiru, mestre Bimba posudio je dosta toga iz drugih borilačkih disciplina. Tako su se u capoeiri pojavili visoki udarci s osloncem na jednu nogu (u Angoli se svi udarci primjenjuju s osloncem na najmanje dvije ili tri točke). Raznovrsna capoeira i skokovi. Naziv istog udarca može se razlikovati u različitim školama. Neki udarci mogu imati niske varijacije i skokove.

Capoeira ima udarce nogama, glavom i rukama. Capoeira udarci izvode se pored protivnika ili su naznačeni na vrhu protivnika. Ali u stvarnoj borbi ti su udari prilično učinkoviti. Udarci se nanose raznim dijelovima tijela. Visoki udarci se izvode u glavu i gornji dio tijela.

Armada - (armada - "gomila") kružni udarac nogom s okretom tijela. Nanesite na gornji dio tijela vanjskom stranom stopala.

Bênção - (bensu - "blagoslov") push udarac nogom naprijed.

Cabeçada - (cabezada - "udarac glavom") napadački udarac glavom u tijelo protivnika ili u glavu.

Chapa - (shchapa - "daska") izravni visoki udarac nogom u glavu.

Escorpiao - (iscorpiau - "škorpion") grizeći udarac petom iza leđa s osloncem na jednu nogu i dvije ruke.

Gančo - (ganchu - "kuka") visoki grizeći udarac u glavu petom sa strane.

Joelhada - (juelada - "udarac koljenom") često se koristi kao protunapad protiv cabesada.

Martelo - (martelu - "čekić") izravni visoki udarac nogom u gležanj u stranu glave.

Meia-lua de compasso - (mia lua di compassu - "polumjesec s kompasom") kružni udarac u vodoravnoj ravnini s osloncem pete na ruke i jednu nogu.

Meia-lua de frente - (mia lua di frenchi - "pola mjeseca naprijed") zamah polukružni udarac nogom u frontalnoj ravnini. Udarac se zadaje iz primeira baza unutra stopala.

Meia-lua queda - (mia lua keda - "polumjesec na donjem dijelu leđa") zamahni polukružni udarac nogom u frontalnoj ravnini s osloncem na donji dio leđa.

Ponteira - (ponteira - "ustnik") leteći udarac ravnom nogom odozdo prema gore. Nanesite s petom u razini glave.

Queixada - (keyshada - "čeljust") zamah polukružnim udarcem vanjskom stranom stopala u frontalnoj ravnini. Udarac se izvodi s nagiba unatrag.

Rabo de arraia - (habu ji ahhaya - "rep raže") kružni udarac u vodoravnoj ravnini s osloncem pete na jednu ruku i nogu.

KOSINE I ZAŠTITA

Za razliku od udarne tehnike u capoeiri postoje poskliznuća i izbjegavanje udaraca, obrambene akcije. U capoeiri je obrambena tehnika dosta specifična, jer se svi pokreti i izbjegavanja udaraca izvode dosta nisko i brzo. U capoeiri udarci nisu blokirani. Zadatak igrača je na vrijeme izbjeći nadolazeći udarac promjenom položaja ili prelaskom u jedan od obrambenih stavova.

Padine u capoeiri nazivaju se esquivas (ishkivas - "odstupanja") i dijele se na tehničke i intuitivne. Intuitivne predrasude javljaju se na automatizmu i bez razumijevanja. Ovo je prirodna reakcija na udarac - izbjeći udarac. Tehnički nagibi zahtijevaju prijelaze na određeni položaj kako bi se zaštitila udarna područja. Tehnička odstupanja daju priliku za odgovor i protunapad.

U različitim školama, predrasude i zaštitne radnje mogu se razlikovati. Za Angola, Regional i Contemporary, ista imena padina mogu značiti potpuno različite pozicije u igri.

Cocorinha - (cocorinha) čučnuti.

Negativa - (negativno - "negacija") položaj, sjedeći na potpuno savijenoj nozi stojeći na nožnom prstu i ravnoj nozi naprijed iz položaja cocorinha. Jedna ruka počiva na tlu pored ravne noge, druga zatvara jazbinu.
primeira baza - (primjer bazi - "prva baza") položaj u stalku na nogama u širini ramena, čučeći na polusavijenim nogama, stopala su potpuno na podu. Leđa su ispravljena, a tijelo blago nagnuto naprijed. Ruke štite lice.
Queda de quadro - (keda di quattro - "padanje na četiri") spuštanje na četiri referentne točke - ruke i savijene noge u čučnju.
Queda de rim - (keda de gim - "pada na bubrege") spuštanje tijela na lakat i ruke, noge su bočno iznad tijela.
Queda de tres - (keda di tres - "pasti za tri") spuštanje na tri referentne točke - ruka i dvije savijene noge u čučnju.
druga baixa - (segunda baisha - "druga niska") obrambena akcija u kojoj se igrač spušta na ispruženu ruku i nastavlja pokrivati ​​drugu glavu segunda baza.
Segunda baza - (segunda bazi - "druga baza") jedna ravna noga je položena unatrag i stoji na nožnom prstu, druga noga - savijena u koljenu pod pravim kutom, stoji ispred na punom stopalu. Jedna ruka štiti lice, a druga je položena i ispravljena. Ako je lijeva noga položena unazad, tada lijeva ruka štiti lice. I obrnuto.
Tesoura - (chizora - "škare") udarac nogom.
Vingativa - (vingachiva - "osveta") akcija protunapada u kojoj igrač izbacuje stražnju nogu naprijed segunda baza i okreće tijelo primeira baza. Prednjom nogom potrebno je zakoračiti ispod protivničke noge s vanjske strane i izvesti bacanje podizanjem iz polusavijenih nogu i ispravljanjem leđa. Protivnik mora pasti na leđa iz pozicije segunda baza.

POKRETANJA

Iskusan igrač zna da stalnim kretanjem i mijenjanjem položaja ostaje nedostupan napadima neprijatelja. Većina pokreta izvodi se uz podršku ruku. Iz bilo kojeg položaja u capoeiri možete prijeći na drugi. Raznovrsne udarne tehnike, bježanja i poskliznuća povezani su pokretima. Osnova kretanja u capoeiri je ginga, svi ostali pokreti rastu iz ginge.

Pokreti služe za promjenu položaja u rodu. U isto vrijeme, igrači nastoje zauzeti slobodan prostor u krugu, izbjeći napad, prevariti ili spriječiti protivnika da krene da izvede udarac. Puno prijelaza i pokreta izgleda impresivno, stoga, kako bi se povećalo opće raspoloženje i izazvalo protivnika na jogo palamida (jogu palamida - "prekrasna igra") pokreti se izvode što ljepše i plastičnije.

Aú aberto - (au aberto - "otvori au") kotač s ravnim nogama.

žiro - (mast - "promet") prijelaz poput uloga, ali na ravnim nogama i bez oslanjanja na ruke.

Uloga - (rupa) prijelaz iz položaja negativa s usponom na noge. U ovom slučaju, igrač baca s negativa u smjeru ispružene noge u stojeći stav na četiri točke i gledajući između nogu u protivnika. Zatim krene u istom smjeru i ustane na noge.

Troca - (troca - "promjena") promjena nogu.

AKROBAKA I FLOREA

Akrobacije nisu uključene u skup elemenata za učenje u capoeiri. Akrobacije samo daju ukras onome što se događa u igri. U trenucima kada je energija napumpana do visokih granica, igrači mogu koristiti visoke skokove i akrobatske trikove za podizanje svog morala. Akrobacija je vrlo spektakularna, ali teška za naučiti. Uvježbavanje akrobatskih pokreta oduzima puno vremena i zahtijeva od igrača snagu, fleksibilnost i okretnost. Akrobatske trikove izvode iskusni capoeiristi. Prilikom izvođenja elemenata potrebno je pratiti sigurnost protivnika. Neoprezan skok može ozlijediti ili ozlijediti protivnika i skakača.

Armada Dupla - (armada šuplja - "dvostruka armada") udarac nogom u skoku uvis, koji podsjeća na armadu, ali se izvodi s dvije noge.

Aú confusado - (au confusado - "u neredu") ay bez ruku i sa savijenim nogama.

Aú sem mao - (ay sem mao - "ay bez ruku") ay bez oslanjanja na ruke.

Aú batido dupla - (au batidu dupla - "dvostruki au batidu") au batido s dvije noge naprijed.

Folha seca - (folja seca - "suhi list") skok unatrag s otklonom preko glave. Izvodi se iskorakom s jednom nogom uvis i doskokom na letjeću nogu.

Macaco - (makaki - "majmun") zabacivanje nogu preko sebe iz sjedećeg položaja do cocorinha. Pritom je jedna ruka zamahnuta unatrag i oslonac je iza leđa, druga ruka nastoji stati uz drugu kao u stoju na rukama, a tijelo zbog zamaha rukama i elastičnog skoka nogu, prevrće se iz sjedećeg položaja u stoj na rukama. Morate se spuštati iz stojnice na rukama naizmjenično s dvije noge u stojeći položaj.

Macaco batido - (macaque batidu - "udaranje od makaka") kombinacija au batido i makao u završnoj fazi. Izlazak iz stalka za ruke se vrši kroz au batido.

Macaco reverção - (macaque reversao - "obrnuti makak") makak, koji se u završnoj fazi kombinira s obrnutim kretanjem do makaka.

Mana - (mana) snažni stav s osloncem na ruke iza leđa. Noge su skupljene s tijelom i nalaze se iznad tla u vodoravnoj ravnini.

Mariposa - (mariposa - "moljac") skok s rotacijom od 360° u vodoravnoj ravnini iznad tla.

parafuso - (parafuso - "vijak" armada dupla. Izvodi se iz okreta, noge se naizmjenično dižu u zrak zbog inercije vrtnje, a doskok se događa na dvije noge skupljene zajedno.

Raiz - (haiz - "korijen") skok element poput parafuso, ali tijelo je u letu u vodoravnoj ravnini i noge se ne sklapaju zajedno pri doskoku.

relogio - (helojiu - "sat") okret u stoj na jednoj ruci, tijelo oslonjeno na lakat. Jedna noga radi zamah, a tijelo inercijom prati nogu.