Boksta doğru ve güçlü yan tekme. Bokstaki yumrukların isimleri ve teknikleri: video incelemesi ve resimlerle ayrıntılı açıklama

Yan zımbalar ve bunlardan korunma Yan zımbalar, dirsek ekleminde bükülmüş bir kol ile uygulanır. Mesafeye bağlı olarak, önkolun oluşturduğu açı düz olabileceği gibi düzden daha fazla olabilir, yakın dövüşte azalabilir ve uzun mesafede artabilir. forvet yumruk

Sol el ile yan darbeler Ön pozisyondan kafaya sol el ile yan darbe Yürütme tekniği Ön pozisyondan, gövdeyi soldan sağa çevirmek, aynı anda sol bacağın parmağını çevirmek, sola keskin bir şekilde atmak kol, dirsek ekleminde bükerek

Yan yumruklar Bir başka güçlü topçu saldırısı, bir kancadır (yan vuruş). Bu, nakavt sayısında eşsiz bir liderdir. Bu saldırıların sinsiliği, ister ringde ister sokak ortamında olsun, her dövüşçü tarafından bilinir. Darbenin yürütülmesi sırasında vücut ağırlığı oynar

Yan zımbalar Güçlü bir yan zımba. Darbe, iten bacağın ayağının uzatılmasıyla başlar. Sonra dizlerde bacakların kademeli olarak düzleşmesi var. Biraz sonra, ayak, pelvis ve gövde gövdesinin dikey ekseni etrafında bir dönüş başlar. Biz başladıktan sonra

Yan dirsek vuruşları Güçlü bir yan dirsek vuruşu. Darbe, ayağın ayağıyla desteğin itilmesiyle başlar, aynı adı taşıyan eli vurur. Daha sonra bacaklar yavaş yavaş dizlerde düzleşir ve boksörün vücudu dikey eksen etrafında darbe yönünde döner. Biraz sonra

Yan vuruşlar (tekmeler) Yan vuruşlar Muay Thai'de en yaygın, en etkili ve en gelişmiş olanlardır. Bu, yüksek hızları, büyük güçleri ve uygulama kolaylığı ile belirlenir. Vuruş, hücumda ve kontra atakta, ortadan ve

Yanal diz vuruşları Diz ile güçlü yan darbe. Vuruş, ayağın hücum eden bacağını destekten uzaklaştırmasıyla başlar. Bundan sonra, kalça aynı anda yana kaçırılır ve diz bükülürken öne getirilir. Bir kavisli yol boyunca yan yana diz

Kilden şaşırtıcı figürler yapma sanatı, birinin vücudunu dansta kontrol etme yeteneği, hızlı okuma becerileri, dövüş sanatlarında ustalık, tüm bunların kendi “temelleri” vardır: bu, insan faaliyetinin bu yönü olmadan düşünülemez.

Boksta iki pozisyon böyle bir “temellerin temeli”: ​​savunma ve saldırı teknikleri - grevler ve püf noktaları.

Savunma, boksun kıyaslanamayacak kadar önemli bir yönüdür, ancak bir sporcunun ne kadar süre savunma pozisyonunda kalabileceği ve ringde sadece bir savunma ile “var olup olamayacağı” sorusunu yanıtlayarak, hücum tekniklerinin de aynı şekilde olduğu sonucuna varmak mantıklıdır. yadsınamaz bir şekilde gerekli veya daha doğrusu onlar hakkında "işbirliği" - bu çok altın anlam.

Sonra, sadece klasik boks hakkında konuşacağız. Yani, İrlanda boksu veya MMA (karma dövüş sanatları - karışık dövüş sanatları) ile birlikte ve diğerleri bu madde kapsamında değerlendirilmez. Kuşkusuz, bu disiplinlerin temas noktaları, varlıkları için zorunludur, ancak ayrıntılı bir çalışma ve analiz gerektirirler.

Öncelikle stant

Doğru duruş, etkili bir vuruşun anahtarıdır. Duruş yapmak, topuk rakibe göre 45 derecelik bir açı yapacak şekilde sol ayağı hafifçe öne koymak anlamına gelir.

Aynı zamanda, açıkta kalan bacağın arkası, sağ ayağın parmak ucu ile aynı hizada tutulmalıdır. Bütün bunlarla birlikte kendi vücudunuzun ağırlığını her iki ayağa eşit olarak dağıtmak, dirseklerinizi vücuda bastırmak ve ellerinizle yüzünüzü kapatmak gerekiyor.

Yüz koruması da kesinlikle belirtilmiştir:

1. sol el sırasıyla sol yanağı ve kulağı örtmelidir.
2. Sağdaki çene koruyucusu olarak ortaya çıkar.
3. Çene kendi başına göğse bastırılmalı, başka bir deyişle aşağı indirilmelidir. Hiçbir durumda çenenizi öne koymamalısınız.

Bilmek önemlidir: hemen hemen her spor için a priori olan koşulsuz bir koşul, ön ısınma ve elbette doğru duruş dahil olmak üzere beden eğitimidir.

"Daha düzleşmiyor" - jab

Bir başlangıç. Boksörlerin kariyeri en sık hangi darbeyle başlar? Cevap ve aslında adı birdir: jab.

Rus spor çevrelerinde, boksörün sağ elini kullanması koşuluyla, yabancı bir jeb daha iyi düz sol olarak bilinir.

Yabancı kelimeler, not edilmelidir, yanlış telaffuz edilmeye eğilimlidir. Böylece, birçok kişiye tanıdık gelen jab, bir dfeb'e ve bunun diğer çarpık varyantlarına dönüşebilir.

jab son derece etkili yol rakibi sizden belirli bir mesafede tutun, böylece saldırıya geçmesini önleyin. Teknik basittir: ileri doğru el ile uygulanır (sağ elini kullananlar için sol ve tahmin edebileceğiniz gibi sol elini kullananlar için sağ).

Bu durumda, kol tamamen uzatılmalıdır. Yumruk "avuç içi yere" pozisyonunda tutulur. Jab, karşı saldırı için harika. Onun sayesinde, boksta, vuruşların ana noktaları genellikle birikir.
Hiçbir şekilde belirleyici bir darbe değil, doğrudan bir grev, tam teşekküllü bir saldırı kombinasyonu geliştirmek için mükemmel bir "temel" değildir.

Tüm dövüşün temeli olarak jab kullanma uygulamasının ateşli hayranları arasında Klitschko kardeşler Vladimir ve Vitaliy var.

Boks ortamında, Thomas Hans, haklı olarak sözde titreyen iğnenin ustaları olarak anılan büyük şöhretiyle ünlüdür. Sonuç olarak, vuran elin alt konumu, jabın "gözlemlenmesini" ve buna bağlı olarak kaçmayı zorlaştırır. Hız da artar.

Bu video, ringdeki farklı dövüşlerden bir jab seçkisi içeriyor:

"Hata cezalandırılır" - karşı atak

Bokstaki en iyi ve en doğru yumruk türleri, rakibi şaşırtabilen "güçlü ve keskin" kategorisine ait olanlardır.

Çapraz (İngilizceden çapraz olarak çevrilmiştir) çoğunlukla bir rakip tarafından başarısız bir saldırı sırasında uygulanır, bu nedenle buna neden böyle denildiğini tam olarak haklı çıkarır.

Böylece sağ çapraz, rakibin sol eli üzerinden, sol çapraz ise sağ üzerinden yapılacaktır. Resimlerin ardından, şu sonuca varmak mantıklıdır:

1. Çapraz, rakibin kafasına uygulanırken, tüm vücut dahil edilir, bu da gücü arttırır.
2. Daha kesin olmak gerekirse: çapraz, aynı anda ayakta duran bacağın arkasını iterken kolun raftan keskin bir hamlesidir.
3. Vücudun ağırlığı ön bacağa aktarılır.

Not:çapraz, öne doğru bir adım atılarak veya yerinde kalarak, ancak vücut ağırlığını ön ayağa aktararak uygulanabilir.

Bu video bir dizi haç içerir:

"Kalçadan" - kanca

İngilizce'den, kanca kanca olarak çevrilir - bu süpürme darbesini mümkün olduğunca doğru bir şekilde tanımlayan bir çeviri, kayda değerdir.

Genellikle kavgaya son veren sözde bitirme vuruşlarını ifade eder. Dirsekte bükülmüş bir elin yumruğu ile uygulanır.

Hem rakibin vücudunda, örneğin karaciğerde hem de doğrudan çeneye uygulanabilir.İki elle bir kanca yapmak mümkündür: sadece darbenin gücü değişir.

Bu nedenle, sağ elini kullanan için sol kanca daha zayıftır, ancak uygulamanın beklenmedik olması ve doğru ayar nedeniyle nakavt olabilir. Bu videoda kancayı çalışırken görebilirsiniz:

"Tüm ihtişamıyla yıldırım" - üst kesim

Adı veya daha doğrusu çeviri (aşağıdan yukarıya doğru eğik çizgi), bu vuruşu gerçekleştirme tekniğini doğru bir şekilde tanımlar: bir iç yörünge boyunca “kendi üzerine” (avuç içi “kendine doğru”) dönen bir yumruk. Yakındır ve yalnızca aşağıdan uygulanır.

En güçlü vuruş tekniklerini açıklayan aparkat, ilk sıraya değilse de en üst sıraya yerleştirilmelidir. Kaliteli bir üst kesimi kaçırmak, kendinizi yenilgiye yaklaştırmak demektir.

Üst kesim maalesef yanlış isim için “günahkar”dır, bu yüzden hem opercut hem de aparkat ve hatta ampercut vb. olarak adlandırılması nadir değildir.

Gördüğümüz gibi, hatalar ciddiyet açısından o kadar katı değildir, ancak bir profesyonelin böyle bir kelime karmaşasını sevmesi pek olası değildir. Teknik açıdan en muhteşem yumruk olan üst kesimler, nakavtlı birçok boks videosunun neredeyse en sık "misafir"idir:

"Yolda" - salıncak

Salıncak - bacağın itilmesi ve gövdenin döndürülmesi de dahil olmak üzere tüm vücut tarafından gerçekleştirilen bir darbe. Uygulanmasından önce bir dikkat dağıtma grevi yapılmalıdır: düşmanı tam bir vuruş için açılmaya zorlayan bir manevra.

Sağa uygulandı. Sallanmak, "zafere yaklaşmak" ifadesine eşdeğerdir. Her şey salıncağın olağanüstü gücüyle ilgili.

Darbenin benzeri görülmemiş gücüne karşı, harekette, uygulanmasında, boksörün “meslektaşının” andan yararlanabileceği ve rakibin açık pozisyonunu “yakalayabileceği” “sayesinde” bir süre vardır.

Bu arada, boksör darbe sırasında yumruğunu tutar, İngiliz ve Amerikan salınımını ayırt ederler (yatay ve buna göre avuç içi bir yumruğa sıkılmış dikey bir düzenleme ile).
Yöne ve yürütülen ele göre, aşağıdaki türler ayırt edilir:

• sol el yüze ve vücuda;
• sol yumrukla rakibin vücuduna sapma ile sallayın;
• yüze ve tabii ki vücuda doğru sallayın.

Sonunda sağ salıncaklı bir atlama ikilisinin videosu:

Hibrit kompleks - üstte ve altta

Boks, kombine yumruklar açısından da zengindir. Bunlardan birine el üstü denir - haç ve kancanın ustaca bir kombinasyonunu birleştirir. Üstten hareketin yörüngesi bir yay olarak listelenir. Yön: yukarıdan aşağıya.

Üst üste binmeyle ilgili önemli bir sorun, hamurun uygulandıktan sonra açık konumda kalması ve böylece vurulma riskinin ortaya çıkmasıdır. Üstten vuruş, hem uzun menzilli vuruş hem de yakın menzilli vuruş olarak sunulabilir. Bu durumda taraf için de geçerlidir.

Ve, daha önce açıklanan temel boks tekniklerinin ve bunlardan kaynaklanan kombinasyonların uygulanması, dövüş sırasında istikrarlı bir uygulamaya sahipse, halkada bir düşüş gibi bir darbe çok nadirdir. Bunun nedeni, bu grevin uygulanmasının aşırı teknik karmaşıklığında yatmaktadır.

Kolun yumruğu dirsekte bükülü olarak, yörünge boyunca yukarıdan yana uygulanmalıdır. Zorluk, boksörün yumruğunu yanlış yerleştirerek "açık bir eldivenle vurmak için" bir uyarı alma riskini almasıdır.

Ceza puanlarından kaçınmak için yumruk, avuç içi aşağı gelecek şekilde yerleştirilmelidir. Düşen yörünge sayesinde, vurulduğunda elbette neredeyse en etkili darbedir. Aşırıya benzer.

Not: terimler, gördüğünüz gibi, neredeyse tamamen İngilizce kaynaklardan “göç edilmiştir”, ancak günlük hayatta da kullanılan “yerli” vuruş isimleri de vardır.

Boks becerileri eğitimi, sadece bir düzine yumruk atmaya bağlıdır. İlk bakışta kolay gibi görünse de, ustalık kazanma görevi, yine de şu soruya yol açar: Ne kadar eğitim, bir darbenin doğru bir şekilde geldiğinin yeterli bir göstergesidir ve bir başkasında ustalaşmaya geçmeniz gerekir?

Cevap “bilgili” sporcuları şaşırtmayacaktır: bu tür terimler basitçe mevcut değildir. Görünüşte tamamen incelenmiş bir grevin daha büyük ayrıntılarına dair yalnızca tutarlı bir çalışma var.

Bu arada, birçok boksör için, tüm kariyerinin temeli olmak için bir yumruk yeterlidir. Ne denir, "ve sahada bir savaşçı." Ve son olarak, boks tarihinde dünyanın en iyi 5 boksörünün videosu:

Bir boks maçını kazanmanın anahtarının doğru taktiklerde yattığı bir sır değil. Buradaki herhangi bir strateji, sırayla, savunma ve saldırıya yönelik bir dizi teknikten oluşur. Bokstaki darbeler, uygulamalarının otomatik olarak gerçekleştirileceği ve sporcunun sonraki eylemlerini önceden düşüneceği şekilde iyice çalışılmalıdır. Böyle bir beceriye ulaşmak ancak sürekli eğitim şartıyla mümkündür. Boks yumruklarından bahsetmişken, bu sporda üç ana çeşidinin olduğu belirtilmelidir - üst kesim, düz ve yan. Her biri, hangi elin yumruklanacağına ve hedefe bağlı olarak tiplerden oluşur - vücut veya kafa. Daha sonra, on iki tane olan bokstaki yumruk türlerine daha ayrıntılı olarak bakacağız.

Direk vuruş

İki tür doğrudan boks yumruk vardır. Bunlardan ilki yakın elle uygulanan jabdır. Bu darbe çok güçlü değildir ve kural olarak, rakibin hareketlerini ve olası güvenlik açıklarını incelemek için keşif için kullanılır. Tamamlandıktan sonra boksta daha güçlü yumruklar kullanılır. Bununla birlikte, en kısa yörünge nedeniyle jab en hızlısı olarak kabul edilir ve boksörün dövüş sırasında ringdeki durumu kontrol etmesine yardımcı olur. Çoğu zaman, sürekli olarak yüksek hızda saldırmayı tercih eden savaşçılar tarafından kullanılır. İkinci tip, uzak elle doğrudan bir darbedir. Yumruk kadar şimşek kadar hızlı değildir, ancak gücü gözle görülür şekilde üstündür. Tüm tanınmış zımbalayıcılar, uzun menzilli düz bir zımba kullanmalıdır. Aynı zamanda, dövüş sırasında hazırlık yapılmadan, çok tehlikeli olduğu için asla uygulanmadığını unutmamak gerekir: başarısız infaz durumunda, bir rakibin hızlı karşı saldırısına girebilirsiniz.

yan tekme

Boksta yan vuruşlar da salıncak ve kanca olmak üzere iki çeşittir. Bunlardan ilki bir şekilde bir jab'ı andırıyor, çünkü burada yakın el de kullanılıyor. Nispeten uzun yörüngesine rağmen, rakip için oldukça tehlikelidir ve çoğu durumda hızlı kontra atakları tercih eden boksörler tarafından kullanılır. Salıncak, rakibin vücudunun veya kafasının yanına uygulanır. Herhangi bir şey olmadan çok etkili olduğu nüansını not etmemek mümkün değil. Ön eğitim ve kombinasyonlar. İkinci tip, boksta en güçlü darbeler olan kancalardır. Geniş yörüngeleri nedeniyle düşük hızlarına rağmen, korkunç güçleri nedeniyle en çok hücum nakavtlarında popülerdirler. Kancanın asıl amacı, rakibin savaşta erken teslim olmasıdır.

Üst kesimler

Aşağıdan boks vuruşlarının daha iyi bilinen adı üst kesimlerdir, önceki türler gibi, hangi elin uygulandığına bağlı olarak iki çeşidi vardır. Klasik üst kesim, hız açısından salıncakla karşılaştırılabilir, ancak genellikle kafaya düştüğü için yan vuruştan daha düşüktür. Rakibin yakın mesafeden veya çıkmazdan savunma koşullarında en etkili olacaktır. Uzak aparkat ayrıca aşağıdan yukarıya doğru uygulanır, sadece arka el. Hem hücum hem de kontra atak için harikadır, bu nedenle genellikle farklı özelliklere sahip boksörler tarafından kullanılır.