Šaltas sezonas. SARS ir ARS prevencija

Šaltis ir saulė, nuostabi diena.. ar ne? Šaltasis sezonas gali būti pripildytas magiškų akimirkų, tačiau peršalimas ar gripas gali lengvai sugadinti tiek darbo dienas, tiek ilgai lauktas atostogas su šeima. Kaip apsaugoti save ir artimuosius nuo gripo ir SARS? Dabar mes jums viską papasakosime.

Žiemos pradžioje stiprėja peršalimas, kuris gali sugadinti tiek Naujųjų metų šventes, tiek visas atostogas. Norint išlaikyti artimųjų sveikatą, stiprybę ir gerą nuotaiką, verta apsisaugoti nuo gripo ir SŪRS. Virusinių ligų ir peršalimo ligų galima išvengti, jei imamasi būtinų profilaktikos priemonių. Sutikite, ligų prevencija yra geriau nei gydymas.

Jei ketinate nugalėti ligą, turite gerai pažinti savo priešininką. Sezoninių virusinių ligų yra gana daug, tačiau dažnai visos jos, nesuprantamos, vadinamos vienu žodžiu „peršalimas“. Kuo gripas skiriasi nuo SARS? Paprasčiausias atsakymas būtų „viskas“, bet mes neieškome lengvų kelių.

Pradėkime nuo terminologijos- „gripas“ iš prancūzų kalbos išverstas kaip „griebk, draskyk“, o jei kada nors patyrėte šią ligą, suprantate, kodėl ji gavo tokį pavadinimą. Apskritai gripas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos ir ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos – tai ligos, kurias iš pradžių sukelia skirtingi virusai ir kurios skiriasi tiek simptomais, tiek ligos eiga.

Yra daugiau nei 200 virusų, sukeliančių peršalimą.
Atsakysime į dažniausiai užduodamus klausimus apie šių ligų skirtumus.

Kuo gripas skiriasi nuo peršalimo?

Šalta- buitinis pavadinimas, nurodantis bet kokį negalavimą, kurį sukelia virusai arba įprasta hipotermija. Su gripu visi šie negalavimai turi nemažai bendrų simptomų, tačiau pati ligos eiga neleis gripo supainioti su peršalimu. Net ir sveikam žmogui, turinčiam stiprią imuninę sistemą, gripas pasireiškia su intoksikacijos simptomais – skauda sąnarius, akių obuolius, gali lydėti pykinimas ir šaltkrėtis, šiai ligai taip pat būdingi temperatūros svyravimai, kurie virš normos išlieka nuo 2 val. dienų iki savaitės, ir stiprus galvos skausmas.

Jei organizmas nusilpęs ar imuninė sistema nestabili, kaip tai būna vaikams, senyvo amžiaus žmonėms ir nėščioms moterims, gripas yra sunkesnis, gali sukelti traukulius ir sukelti plaučių uždegimą (pneumonija) ar kitas kvėpavimo takų ligas, todėl jie dažniausiai serga. pažeidžiami epidemijų metu.

Ligos eigos pradžioje gripui būdingas sausas kosulys, tačiau jei atsiranda komplikacijų, gali atsirasti skreplių, kaip ir sergant bronchitu. Peršalimas praeina greičiau ir nereikalauja ilgo sveikimo, o po gripo – ilgas sveikimo laikotarpis, kai svaigsta galva ir krinta kraujospūdis.

Kuo skiriasi ARI ir SARS?

ARI ir SARS– dažnai painiojamos santrumpos, kas nenuostabu – šios ligų grupės beveik identiškos. ORZ reiškia ūminę kvėpavimo takų ligą, o ARVI – ūminę kvėpavimo takų virusinę infekciją. Taigi pagrindinis skirtumas tarp jų yra virusinis pobūdis, ūminės kvėpavimo takų infekcijos gali būti apribotos vienam pacientui ir SARS turi galimybę būti perduodamas.

Taigi, gripo virusai yra įtraukti į SARS sąvoką ir, prieš nustatant tikslią diagnozę, apibrėžimus specifinė infekcija, kuris atsirado žmogaus organizme – pirmoji pacientų diagnozė yra būtent šios keturios raidės.

Dažniausiai peršalimo ligomis susergama ne sezono metu, dažnai susimąstome, kaip neperšalti rudenį, tačiau pavojingiausios gripo epidemijos būna žiemos-pavasario laikotarpiu, ypač dažnai ligos protrūkiai būna vasario ir kovo mėnesiais. Jei rūpinatės savo sveikata, verta apsisaugoti nuo peršalimo Ankstyva stadija arba visai jo išvengti prevencinėmis priemonėmis.

Visų pirma, svarbios bendros imuniteto palaikymo priemonės - kokybiško maisto, multivitaminai, įkrovimas. Norint išvengti peršalimo ankstyvoje stadijoje, pakanka laikytis pagrindinių atsargumo priemonių:

• išvengti hipotermijos, ypač kojų ir nosies nušalimas, nes nusilpęs kūnas gali greičiau užsikrėsti;
• stenkitės vengti kontakto su pacientais;
• reguliariai plauti viską kurie kartu su jumis patenka į viešas vietas, ypač epidemijų metu, įskaitant viršutiniai drabužiai, nes virusai jame gali būti saugomi ilgą laiką;
• jei sloga, naudokite vienkartines nosines, kad netaptų bakterijų kolonijos „mobiliais namais“;
• epidemijų metu arba jei pats užsikrėtėte virusu ir turite būti gatvėje ar viešoje vietoje, tai reikia dėvėkite sterilią medicininę kaukę, o kaukes keiskite bent kartą per 4 valandas.

Taip pat atsakant į klausimą, kaip apsisaugoti nuo ligos, reikia atsiminti higienos taisykles lankantis viešose vietose – būtinai nuvalykite rankas ir veidą po apsilankymo viešajame transporte ir viešose vietose.

Jei liga jau paveikė jūsų namų ūkį, turėtumėte pagalvoti, kaip nesusirgti ARVI nuo paciento, nes dažnai liga gali užklupti visus namuose gyvenančius žmones. Jei namuose yra sergantis SARS ar gripu sergantis žmogus, po kontakto su juo turėtumėte būti ypač atidūs higienai. Kambaryje su pacientu turite reguliariai vėdinti, tai bus naudinga tiek sergančiam asmeniui, tiek sveikiems namų ūkio nariams.

Vėdinimas yra efektyviausias, tačiau tai gali neigiamai paveikti paciento būklę. Norėdami atnaujinti orą patalpoje be, geriau jį naudoti - jis laiku tieks gryną orą į patalpą be gatvės šalčio, taip pat purvo, dulkių ir alergenų dėl kelių filtravimo etapų.

Epidemijų metu įprastų atsargumo priemonių gali nepakakti, todėl verta į formą įtraukti „sunkiąją artileriją“. liaudies gynimo priemonės ir medicininiai preparatai.

Prieš akcentuodami liaudiškas priemones nuo gripo ir peršalimo, primename, kad ligų gydymas turi būti atliekamas prižiūrint kvalifikuotam gydytojui, o šie metodai gali būti naudojami tik kaip profilaktika, savigyda gali būti pavojinga sveikatai.

Populiariausios liaudies gynimo priemonės yra šios:

Česnakai

Jei dėl kokių nors priežasčių negalima valgyti česnako, galima inhaliuoti: sutarkuokite kelias česnako skilteles ir pusę nedidelės svogūno galvutės ir įkvėpkite mišinio.

vitaminai

Žiemą ir pavasario pradžią dažnai lydi masinė – jei organizmui trūksta vitaminų, tuomet jam sunkiau atsispirti ligoms. Todėl daugumą populiarių gripo profilaktikos metodų imasi vitaminai – jie papildomi naudojant medų, ypač veiksmingi yra uogų vaisių gėrimai, spanguolės ir bruknės, vaistažolių nuovirai, laukinių rožių, alavijų ir kitų augalų. Be to, rekomenduojama vartoti citrinų ir askorbo rūgšties – ne mažiau kaip 500 mg per dieną – ir gerti daugiau skysčių.

Inhaliacijos

Ankstyvoje peršalimo stadijoje pirmoji „kregždė“ yra sloga. Įkvėpimas gali būti atliekamas su eteriniai aliejai. Tam nedideliame puode užkaitinama 500 ml vandens, po to į vandenį įpilama aliejaus – dažniausiai eukalipto arba mėtų – ir kvapniais garais kvėpuojama po rankšluosčiu 10-15 minučių. Taip pat inhaliacijoms galite naudoti šalavijų, raudonėlių, levandų ar kitų žolelių nuovirus, taip pat šviežiai virtų bulvių garus. Toks „kvėpavimas“ šiek tiek sumažina riziką užsikrėsti infekcija, tačiau padeda atstatyti nosies gleivinę ir atsikratyti slogos.

Liaudies gynimo priemonės turi savo privalumų ir trūkumų. Jų pranašumai apima:

• prieinamumas: tiek receptus, tiek ingredientus lengva rasti bet kurioje parduotuvėje žemomis kainomis;
• minimali suma šalutiniai poveikiai: net jei pasirinkta priemonė nepadeda išvengti ligos, nuo jos taip pat nebus jokios žalos;
• nėra kontraindikacijų juos galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
• jie yra universalūs, nes jie palaiko imunitetą apskritai ir nėra nukreipti prieš konkretų virusą.

Liaudies gynimo priemonių trūkumai yra mažas efektyvumas– kad jie turėtų poveikį, reikia nuolat juos praktikuoti. Tokia prevencija yra labiau gyvenimo būdas nei priemonių rinkinys.

Gripo ir ARVI prevencija – vaistų, kurių rasite vaistinėje, yra veiksmingesnė nei liaudies metodai. Vaistai veikia efektyviai, jei jie vartojami pagal instrukcijas. Šiandien yra daug vaistų nuo ligų, pirmiausia jie palaiko mūsų imunitetą. Faktas yra tas, kad dėl virusų įvairovės neįmanoma išrasti tablečių nuo gripo – tai, kas laimi vieną viruso atmainą, netinka kovai su kita. Atitinkamai, vaistai skirstomi pagal žinomas gripo modifikacijas ir vaistų rūšis.

• Egzistuoti individualūs vaistai nuo A gripo, vartojami taip, kaip nurodė gydytojas, jie sutrumpina ligos eigą, simptomai tampa ne tokie ryškūs.
• Antivirusiniai vaistai naudojami A ir B gripo gydymui ir profilaktikai. Tokie vaistai vartojami epidemijų metu kontaktuojant su infekuotu asmeniu pagal instrukcijas.
• Homeopatiniai vaistai nuo gripo dažniausiai sirupai gali būti naudojami vaikų gripo ir peršalimo profilaktikai.
• Sudėtingi tirpūs milteliai su paracetamoliu, kurie dažniausiai naudojami kaip atsakymas į klausimą „Ko imtis norint išvengti peršalimo? jie pasižymi dideliu darbo greičiu ir beveik iš karto palengvina ligos simptomus, tačiau stipriai veikia virškinamąjį traktą ir kepenis, todėl profilaktikai jų vartoti nerekomenduojama.
• Nosies lašai dažniausiai naudojamas kontaktuojant su sergančiu SARS, kad neužkrėstų virusu. Tarp jų yra ir prevencinių, ir daugiau stiprūs vaistai. Pavyzdžiui, nosies lašai nuo gripo ir peršalimo yra naudojami bet kurioje ligos stadijoje, o kai kurie jų padeda kovoti ir su nosies gleivinės sunaikinimu. Gydytojas padės parinkti tinkamus lašus, atsižvelgdamas į organizmo ypatybes ir ligos stadiją.
• Dažnai naudojamas gripo profilaktikai tepalas į nosį. Jų poveikio vieta leidžia naudoti tepalus net nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Ar pasiskiepyti nuo gripo

Skiepai nuo gripo yra vienas iš labiausiai aptariamų būdų apsisaugoti nuo ligų. Veiksmingiausia laikoma, jei vakcina parinkta teisingai ir atitinka esamą padermę. Skiepijimo užduotis – stiprinti imuninę sistemą, pradėti gaminti antikūnus ir užkirsti kelią infekcijai. Yra kelios vakcinos, geriausia kartu su gydytoju pasirinkti tinkamą. Atsakydamas į klausimą, ar galima pasiskiepyti nuo gripo, gydytojas atsižvelgia į bendrą organizmo istoriją ir būklę.

• nėščia moteris
• pacientams, sergantiems cukriniu diabetu,
• žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis,
• pacientams, sergantiems imunodeficitu
• ikimokyklinukai.

Po vakcinacijos pirmosiomis dienomis gali pakilti temperatūra ir atsirasti nedidelis silpnumas. Jei atsiranda ligos simptomų, skiepytis draudžiama.

Kaip ruduo – prasideda: snarglius, kosulys, raudona nosis, ašarojančios akys, galvos dievai... Dar vienas peršalimas! Žinoma, ne visi yra linkę į nesibaigiančias sezonines peršalimo ligas. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas, nuolatinis stresas, nervai, sėslus gyvenimo būdas, nesveika mityba ir skubėjimas - visa tai prisideda prie mūsų gynybos susilpnėjimo ir didėjančios sergančių žmonių armijos atsiradimo nuo rudens iki pavasario ( o kai kuriems pavyksta susirgti vasarą).Ką daryti, kaip apsisaugoti šaltuoju metų laiku?

Pradėkime galvodami apie tai, kas yra peršalimas. Tiesą sakant, hipotermija sukelia skausmingą būklę. Tačiau hipotermija tampa provokuojančiu momentu rimtų infekcinių ligų atsiradimui. Dažniausias „svečias“, sergantis hipotermija, yra ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija (). ARVI apima visą infekcinių ligų grupę – adenovirusinę infekciją (akių pažeidimą), rinovirusinę infekciją (nosiaryklės pažeidimą) ir kt. Be to, „pabusti“ lėtinės ligos- tonzilitas, faringitas ir laringitas. Šių ligų sukėlėjai jau gyvena organizme, o imuninė sistema „stebi“ ir neleidžia jiems klajoti. Bet jei užklumpa hipotermija, imuninė sistema pradeda silpti, „užrūgsta“, o lėtinės ligos „kelia galvą“. Ir prasideda – kosulys, snukis, gerklės skausmas, užkimęs balsas. Po peršalimu gali slėptis ir eilinė pūslelinė – verta peršalti, nes jos atsiranda lūpų kampučiuose. Tačiau katarinių reiškinių (kosulys, snukis, ašarojimas) pūslelinė nesukelia, mieliau iš karto sminga gilyn į vidaus organus ir nervų sistemą.

1. Poilsis. Poilsis skirtas ne tik vasarą, bet ir rudenį bei žiemą. Juk padidėjęs krūvis mokykloje ir darbe, saulės trūkumas, stresas – viskas turi įtakos imuninės sistemos būklei. Poilsis reiškia gebėjimą laiku atsipalaiduoti, sėdėti užmerktomis akimis – taigi per dieną kelis kartus. Paprasta taisyklė, bet puikiai veikia.
2. . Medus puikiai kovoja su peršalimu ir stiprina imuninę sistemą. Norint pasiekti šį efektą, reikia suvalgyti bent vieną arbatinį šaukštelį per dieną. Meduje sukaupta saulės energija leidžia atsispirti žalingiausiems mikrobams.
3. Kaip bebūtų keista, rudenį ir žiemą žmogus drėgmės netenka ne mažiau nei vasarą. Šaltuoju metų laiku dėvime šiltus drabužius, rečiau vėdiname patalpas, keliaujame tvankiu transportu, oras iš šildymo prietaisai sausa, ir mes mažiau ištroškę. O dehidratacija yra galingas veiksnys, turintis įtakos imuniteto sumažėjimui. Todėl trečias patarimas – gerti daug vandens, nes vanduo iš mūsų organizmo šalina visokius toksinus, mažina streso hormonų lygį, šalina sausas gleivines.

Patarimai yra paprasti ir prieinami.Žinoma, nepamirškite ir bendrų grūdinimosi užsiėmimų – kūno kultūros, pasivaikščiojimų lauke, taip pat tinkama mityba. Taip pat – žiemą ir rudenį nereikėtų stipriai apsivynioti ir išsigąsti, jei kojos jau šlapios. Bet kokia baimė sustiprina neigiamas jėgas ir pozityvus mąstymas stiprina imuninę sistemą.

Šiandien nepamatysite nė vieno sergančio sezoniniu gripu. Žmonės įpratę susirgti gripu ir SŪRS tam tikrais sezonais, pavyzdžiui, rudenį ir žiemą, kai apie epidemiją kalbama kaip apie savaime suprantamą dalyką. Remiantis statistika, apie 15% visų planetos gyventojų šaltuoju metų laiku serga sezoniniu gripu, todėl nebijokite to, nerimaukite per daug, nes visada yra veiksmingi metodai ligos gydymas. Tuo pačiu metu nereikėtų atsipalaiduoti, nes ligų galima išvengti, jei laikomasi tam tikrų taisyklių. Žinodami pirmuosius ligos požymius, jos priežastis ir kai kurias kitas ypatybes, galite lengvai su ja susidoroti ir išvengti rimtų pasekmių.

Gripo sezonas Rusijoje prasideda rudenį arba žiemą

Ką reiškia terminas „sezoninis gripas“? Paprastai tariant, gripas yra viruso sukelta liga, pažeidžianti kvėpavimo takus, nosį ir gerklę. Liga gali sirgti bet kas, nepriklausomai nuo amžiaus.

Sezoninis gripas – tai virusinė liga, būdinga tam tikram metų laikui, sezonui. Pavyzdžiui, Rusijoje ši liga dažnai pasireiškia rudenį ir pirmoje žiemos pusėje, kitose šalyse – kitais sezonais, priklausomai nuo vietos oro ypatumų.

Verta pažymėti, kad tai nėra epideminis gripas, pasireiškiantis visoje šalyje ar net valstybių grupėje. Pagal statistiką, mūsų šalyje kas aštuntas suaugęs ir kas ketvirtas vaikas serga sezoniniu gripu, kuriuo galima užsikrėsti. Skirtingi keliai nuo žmogaus iki žmogaus.

Nepainiokite sezoninio gripo su epidemija

Priežastys

Reikia suprasti, kad gripo virusas yra labai užkrečiamas. Tai ypač aktualu rudenį ir žiemą dėl šių priežasčių:

• Šiuo metų laiku oras daug sausesnis nei šiltesniais mėnesiais, o virusas tokiomis sąlygomis klesti.
• Žiemą žmogaus imunitetas gerokai susilpnėja, todėl virusas ramiai prasiskverbia į organizmą.
• Tam tikrais sezonais žmonės daugiau renkasi patalpose, kur yra didesnė tikimybė išplatinti infekciją ir ją perduoti kitiems žmonėms.

Bet kokiu atveju ligos galima išvengti, jei įprasta prevencinės priemonės. Jei nepavyko to išvengti, kreipkitės į gydytoją, kad bent jau nesusidurtumėte su ligos komplikacijomis.

Simptomai

Gripo sezonui būdingi šie pirmieji simptomai:

1. Staigus kūno temperatūros padidėjimas iki 38 ar net 39 laipsnių.
2. Kosulys, sloga ir šaltkrėtis.
3. Apatija, mieguistumas.
4. Konjunktyvitas.
5. Raumenų skausmas, bendras nuovargis.
6. Miego sutrikimas.

Tarp pirmųjų sezoninio gripo simptomų yra apatija, bendras silpnumas, karščiavimas

Paprastai ryškūs požymiai pastebimi per pirmąsias 2-3 dienas, tada viskas pamažu gerės. Tuo pačiu nepamirškite apie tinkamas gydymas, nes pats organizmas gali nesugebėti susidoroti su liga iki galo.

Visą ligos laikotarpį išlieka silpnumas ir negalavimas, kuris taip būdingas sezoniniam gripui. Jei vaikas serga šia liga, jis gali vemti ir viduriuoti.

Bet kokiu atveju, prieš tai kreipiantis pagalbos į gydytoją, verta imtis veiksmingų priemonių ligai gydyti.

Galimos komplikacijos

Gydymo trūkumas arba netinkamas požiūris į šis procesas gali sukelti tam tikras sezoninio gripo komplikacijas:

• Pneumonija ar bronchitas.
• Kvėpavimo takų ligos.
• Širdies ir inkstų ligos.
• Sinusų ir gerklės uždegimas.
• Insultas.
• Cukrinio diabeto paūmėjimas.

Su tokiomis ligomis negalima juokauti, todėl į sezoninio gripo gydymą reikia žiūrėti labai rimtai.

Sezoninis gripas gali sukelti tam tikrų komplikacijų, todėl reikia nedelsiant jį gydyti.

Diagnostika

Kaip suprasti, kad tai sezoninis gripas, o ne epidemija ar kita? Pirmiausia čia reikės modernios diagnostikos. Specialistai atlieka mikrobiologinę diagnostiką, tirdami kosint išsiskiriančias gleives, taip pat tepinėlius iš nosies gleivinės.

Nustačius tikslią diagnozę, gydytojai paskiria tinkamiausią gydymo metodą.

Gydymas

Pagrindinis gydymo bruožas yra jo sudėtingumas. Čia bet kuris vienas vaistas dažnai nepadės, nes reikia naudoti antivirusinius, imunomoduliuojančius vaistus, jei reikia, karščiavimą mažinančius vaistus ir kt.

Šiandien gydymui jie naudoja:

1. Arbidol, Amiksin, Rimantadine - visos šios priemonės padeda kovoti su virusine infekcija.
2. Complivit, Duovit, Supradin – stiprina imuninę sistemą ir saugo organizmą nuo kenksmingų bakterijų.
3. Paracetamolis, Ibuprofenas - smarkiai padidina kūno temperatūrą.
4. Mukaltin, įvairūs sirupai nuo kosulio yra atsikosėjimą lengvinantys vaistai, padedantys esant sausam ir šlapiam kosuliui.
5. Theraflu, Fervex – preparatai skirti efektyvi kova su infekcija.

Sezoniniam gripui gydyti yra daug vaistų.

Reikia tik atsiminti, kad gydymas turi būti suderintas su gydančiu gydytoju, nes kai kuriuose vaistuose yra medžiagų, kurių negalima vartoti, pavyzdžiui, sergant alergija, diabetas ir kitos ligos.

Kaip neužsikrėsti?

SARS ir gripo sezonas daugeliui žmonių yra nemalonus sezonas. Šiuo metu nesinori nieko veikti, dingsta gyvenimo džiaugsmas, tenka atostogauti savo lėšomis arba praleisti svarbias mokslo dienas. Štai kodėl žmonėms daug svarbiau nesusirgti sezoniniu gripu, nei vėliau susidoroti su neigiamu jo poveikiu. Kaip tai padaryti?

• Lankantis viešose vietose, kuriose yra daug žmonių, rekomenduojama dėvėti marlės tvarsčius.
• Dažniau plaukite rankas.
• Gerkite daugiau skysčių.
• Naudokite vaistus, kurie stiprina imuninę sistemą.
• Pasiskiepyti nuo gripo.
• Stenkitės dažniau vėdinti kambarį, kuriame esate didžiąją darbo ar mokyklos dienos dalį.
• Drėkinkite nosies gleivinę, išvalykite nuo virusų ir bakterijų.

Galite pasiskiepyti nuo sezoninio gripo

Visos šios taisyklės padės nesusirgti sezoniniu gripu. Jei vis tiek negalite apsisaugoti nuo ligos, verčiau kreipkitės į Medicininė priežiūra ir ekspertai padės kuo greičiau išspręsti jūsų problemą. Tokia liga neturėtų tapti didžiule kliūtimi jūsų gyvenime, nes šiandien yra daugybė būdų, kaip ją gydyti.

Pasikeitę orai ir nukritusi temperatūra signalizuoja atostogų sezono pradžią, tačiau kartu ateina ir peršalimo sezonas. Jei nesate atsargūs, galite susirgti! Geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo – skiepai, tačiau imunitetą sustiprinti galima ne tik pas gydytoją. Savo kūną galite apsaugoti sveiku maistu!

Vištienos makaronų sriuba

Vištienos sriuba – tradicinis žiemos patiekalas, rekomenduojamas peršalusiems. Ir visai ne tai, kad šiltas maistas sukelia komforto jausmą. Ši sriuba pasižymi priešuždegiminiu poveikiu: malšina peršalimo ligoms būdingus kvėpavimo takų uždegimus. Be to, tai palengvins nosies užgulimą.

Imbiero arbata

Imbieras yra vienas iš geriausi produktai kovoti su peršalimu. Neseniai paskelbti tyrimai teigia, kad galingos imbiero savybės yra raktas į kovą su peršalimu ar gripu.

Ciberžolė

Šis prieskonis ne tik papildys jūsų patiekalus, bet ir turės priešuždegiminį poveikį organizmui. Moksliniais duomenimis, prieskonių veiklioji medžiaga kurkuminas suaktyvina imuninę sistemą saugančių ląstelių gamybą.

apelsinai

Apelsinuose yra daug vitamino C, būtinos maistinės medžiagos, ypač šaltuoju metų laiku. Remiantis moksliniais įrodymais, šis vitaminas padeda išvengti peršalimo šaltu oru ir sutrumpina ligos trukmę, jei jai pasiduodate.

Vanduo

Kai jautiesi ne geriausiu būdu, vanduo gali būti idealus sprendimas. Palaikykite normalų hidratacijos lygį, kad išvengtumėte kvėpavimo problemų. Stenkitės išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną!

graikiškas jogurtas

Graikiškame jogurte yra didelis skaičius probiotikų, be to, jame daugiau baltymų nei įprastame jogurte. Korėjos moksliniame žurnale publikuoti tyrimai parodė, kad probiotikai neleidžia vystytis peršalimo ligai ir padeda ją lengviau gydyti.

Mėlynė

Mėlynėse yra daug antioksidantų, kurie padeda gydyti ir užkirsti kelią peršalimui. Moksliniais duomenimis, flavonoidų – antioksidantų, kurių gausu mėlynėse – naudojimas sumažina tikimybę susirgti trečdaliu!

Ženšenio arbata

Ženšenio arbata yra ne tik skani, bet ir nepaprastai sveika. Nenuostabu, kad jis naudojamas kaip vaistas su kvėpavimo takų infekcijomis. Tyrimai rodo, kad ženšenis žymiai pagerina simptomus.

pomidorai

Pomidorai yra puikus maistas sergant, nes juose daug vitamino C. Valgydami pomidorus sustiprinsite imuninę sistemą!

Lašiša

Lašišoje yra daug cinko – medžiagos, padedančios sumažinti peršalimo simptomus. Jei norite, kad jūsų artimieji ir vaikai nesusirgtų peršalimu, stenkitės valgyti daug maisto, kuriame gausu cinko. Tyrėjai neabejoja, kad tai veiksmingai veikia.

Juodasis šokoladas

Juodajame šokolade gausu teobromino – antioksidanto, padedančio kovoti su kosuliu. Tyrimai rodo, kad ši medžiaga gerai malšina bronchitą.

paprika

Raudonieji pipirai yra dar vienas geras vitamino C šaltinis. Tyrimai parodė, kad kasdien suvalgydami du šimtus miligramų vitamino C galite perpus sumažinti riziką susirgti peršalimu!

Brokoliai

Amerikiečių mokslininkai išsiaiškino, kad brokoliai yra svarbus raciono priedas tiems, kurie nori išvengti peršalimo ligų. Brokoliai ir kitų veislių kopūstai stiprina imunitetą.

Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus

kokybės alyvuogių aliejus skatina organizmo atsigavimą ir gerina imunitetą. Tyrimai parodė, kad didelis kiekis polinesočiųjų riebalų rūgštys Suteikia priešuždegiminį poveikį ir stiprina imuninę sistemą.

Žalioji arbata

Žaliojoje arbatoje yra flavonoidų, kurie stiprina imuninę sistemą ir turi priešuždegiminių savybių. Be to, katechinai padeda kovoti su bakterijomis ir virusais.

Špinatai

Špinatai yra tikras supermaistas, kai kalbama apie jūsų sveikatą. Jame yra daug sveikųjų skaidulų, taip pat vitamino C, kuris padeda išvengti peršalimo ir mažina ligos simptomus.

Nemaltų kviečių duona

Nesmulkinti grūdai turi priešuždegiminių savybių, kurios skatina naudingų bakterijų dauginimąsi organizme. Verta prisiminti, kad septyniasdešimt procentų imuniteto suteikia žarnynas, todėl jo sveikata yra ypač svarbi.

Kiaušiniai

Kiaušiniai, ypač tryniai, yra prikrauti imunitetą stiprinančių maistinių medžiagų. Juose yra daug vitamino D, kuris padeda reguliuoti ir stiprina imuninę sistemą. Tyrimai rodo, kad reguliarus vitamino D vartojimas sumažina infekcijos tikimybę.

Česnakai

Česnakai yra vienas geriausių maisto produktų, kovojant su šalčiu, ir tai nėra atsitiktinumas. Tai padeda kelis kartus sumažinti tikimybę susirgti liga!

Obuoliai

Obuoliai yra veiksmingi užkertant kelią tokioms ligoms kaip peršalimas. Reikalas tas, kad juose yra antioksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą ir mažina lėtinių ligų riziką.

riešutai

Daugeliu atvejų riešutuose yra vitamino E, kuris padeda kovoti su ligomis. Kasdien suvartojus penkiasdešimt miligramų vitamino E, peršalimo rizika sumažėja dvidešimt aštuoniais procentais.

Tunas

Kaip ir lašiša, tunas yra geras cinko šaltinis. tai maistinių medžiagų veiksmingai veikia imuninę sistemą ir padeda sumažinti peršalimo simptomų sunkumą. Tai patvirtina moksliniai tyrimai.

Rozmarinas

Rozmarinas yra ne tik burnoje tirpstantis prieskonis, kurį galite pridėti prie valgio, bet ir puikus priešuždegiminis bei įspūdingas antioksidantų šaltinis.

kaulų sultinio

Ant kaulų virti sultiniai turi priešuždegiminį poveikį. Štai kodėl jų naudojimas padeda susidoroti su peršalimo simptomais.

Medus

Natūralus ir kokybiškas medus ne tik skanus, bet ir padeda palengvinti peršalimo simptomus. Medus padeda pagerinti gerklės būklę. Tyrimai rodo, kad medus veikia kaip antibakterinė savybė ir naikina visas kenksmingas bakterijas.

miso sriuba

Miso yra sojų užtepėlė, kurioje yra antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą. Tyrimai parodė, kad dėl didelio sojos antioksidantų kiekio ji yra veiksminga priešuždegiminė priemonė.

austrių

Austrėse yra daug cinko. Tai viena iš jūros gėrybių rūšių, kurią visada rekomenduoja ekspertai.

Grybai

JAV tyrimai rodo, kad grybų valgymas yra puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą. Mokslininkai nustatė, kad reguliarus jų vartojimas valgio metu gali sumažinti uždegimą ir padidinti normaliai imuninės sistemos veiklai svarbių ląstelių skaičių.

Arbata su anyžiu

Anyžius veikia kaip antibakterinis ir priešgrybelinis agentas. Be to, mokslininkai pažymi, kad jis veiksmingai kovoja su virusais ir turi antioksidantų, kurie gali padėti stiprinti imunitetą.

Pankolis

Pankoliai turi raminamąjį poveikį, todėl puikiai malšina gripo simptomus. Tyrimai taip pat rodo, kad pankolis veikia kaip raminamoji priemonė kenčiantiems nuo konjunktyvito, viduriavimo, karščiavimo ir pilvo skausmo. Be to, pankoliuose yra flavonoidų, kurie turi priešuždegiminį poveikį.

Pasibaigus vasarai ir atėjus šaltiems orams, prasideda peršalimo ligų sezonas. Nepaisant to, kad vasarą organizmas gaudavo vitaminų atsargas, ne visų imunitetas taip sustiprėja, kad ne sezono metu galėtų atsispirti naujoms gripo atmainoms ir įvairioms ūminėms kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms bei ūmioms kvėpavimo takų infekcijoms.

Kuo skiriasi SARS ir SARS?

Bendras terminas ARI reiškia visus ūminius kvėpavimo takų ligos viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų su virusinėmis, bakterinėmis ir grybelinėmis infekcijomis. ARVI (ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos) yra labiau diagnozė, ji apibrėžia ligas, kurios yra tik virusinio pobūdžio. Iš visų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų rinkinio garsiausia ir sunkiausia ūminė kvėpavimo takų liga yra gripas.

Epidemiologiniai gripo protrūkiai lydi kiekvieną žiemos-pavasario sezoną. Gripo virusas dauginasi ir plinta labai greitai. Gerai žinoma, kiek laiko SARS yra užkrečiamas, kaip užsikrečiama ir plinta, tačiau apsisaugoti nuo jų nėra lengva. Infekcijos perdavimo būdas yra aerozolis. Sergantis žmogus tampa infekcijos šaltiniu.

Jo kontakto su sveiku žmogumi metu virusas oro lašeliniu būdu patenka į kvėpavimo sistemą, įsiskverbia į epitelio ląsteles ir patenka į sisteminę kraujotaką. Pirmąsias 5-6 dienas susirgęs žmogus kelia didžiausią infekcinį pavojų aplinkiniams, o atsistojęs ant kojų gali paguldyti ne vieną dešimtį kelyje sutiktų žmonių.

Kaip ir kaip gydyti gripą ir kitas ūmines kvėpavimo takų virusines infekcijas

Gripui būdinga ūmi pradžia ir greitas simptomų padidėjimas per pirmąją dieną. Aukšta temperatūra, raumenų ir sąnarių skausmai, galvos skausmas, akių skausmai neabejotinai rodo virusinę ligos kilmę. Kvėpavimo takų simptomai – čiaudulys, sloga, paraudusi gerklė, sausas kosulys pasireiškia antrą-trečią dieną.

Blogiausia, kad gripą toleruoja maži vaikai, pagyvenę žmonės ir žmonės su nusilpusia imunine sistema, ypač jei liga nėra lengva, o vidutinio sunkumo ir sunki, kai temperatūra siekia 38-40 °C. Gydymas turi būti atliekamas prižiūrint gydytojui, nes gripas yra kupinas komplikacijų ir lėtinių ligų paūmėjimų.

ARVI gydymas susideda iš lovos režimo, vartojimo antivirusinis vaistas, gydytojo paskirti vaistai nuo nosies, gerklės ir kosulio vaistai. Prieš jam atvykstant, galite išgerti 2,5 g askorbo rūgšties miltelių pavidalu arba išgerti arbatos su citrina.

Karščiavimą mažinančius vaistus reikia vartoti priklausomai nuo sveikatos būklės, bet su aukštos temperatūros virusas miršta greičiau. Norint išvengti kūno dehidratacijos esant aukštai temperatūrai, reikia gerti daug skysčių. Naudingas bet koks šiltas vitaminingas gėrimas – vaisių gėrimai, sultys, džiovintų vaisių kompotai, žolelių arbatos.

Nepulkite į kraštutinumus, stenkitės patys sumažinti gydymo laiką. Joks vaistas nepadės susidoroti su virusine infekcija per 1-2 dienas. Medicininė statistika, kiek dienų serga ARVI, rodo, kad esant palankiai eigai, liga trunka 5-7 dienas, tačiau organizmas visiškai atsistato per dvi savaites.

Jei po 7 gydymo dienų paciento būklė nepagerėja, o komplikuojasi vidurinės ausies uždegimu, faringitu ar pneumonija, tai gali reikšti, kad ant virusinės infekcijos prisidėjo bakterinė infekcija. Tokiais atvejais gydytojas pakeičia gydymo taktiką ir skiria antibiotikų.

Sezoninių peršalimo ligų prevencija

Neįmanoma visiškai apsisaugoti nuo ARI, tačiau sumažinti riziką sezoninės ligos ir užsikrėsti gripu galima, jei laikomasi prevencinių priemonių:

• nesilieskite su kitų žmonių užkrėstais daiktais – planšetiniais kompiuteriais, telefonais, banko kortelės;
• transporte, viešose vietose o slaugant ligonius naudoti kaukę;
• dažniau plaukite rankas arba naudokite dezinfekuojančias servetėles;
• vengti masinio susibūrimo vietų – parduotuvių, teatrų, kino teatrų, švenčių;
• dažniau vėdinkite patalpas ir atlikite šlapias valymas;
• veiksminga priemonė- Skiepai nuo gripo.

Peršalimo ligų sezonu reikia tinkamai apsirengti, kad nesušaltumėte, o imunitetą palaikyti gali imunomoduliatoriai, vitaminų, mikro ir makro elementų vartojimas, geras miegas.

Gydytojas padės pasirinkti tinkamas profilaktikos priemones.