Daria Sargsyan: Ubojite tapete, otrovna voda i zavodljiva stolica. Kako preživjeti u vlastitom stanu

Ovo je treće, dopunjeno i revidirano izdanje knjige. Znanost...

Pročitajte do kraja

Svaki dan radimo stotine glupih stvari – u kuhinji, kupaonici, spavaćoj sobi i za radnim stolom. Iz nekog razloga, uz trud od tri sebe s umivaonikom, kupujemo ortopedski madraci i boji se oslijepiti stalni posao na računalu.
Iz ove ćete knjige naučiti kako živjeti u skladu sa znanošću i ne umrijeti prerano. Razotkrivanje mitova na svakoj stranici!
Ne treba nam antibakterijski sapun
- Ali pasta mora biti mudro odabrana, inače ćete morati liječiti zube kasnije
- Zbog nepravilnog pranja ruku veća je vjerojatnost da ćemo dobiti ARVI
- Filtri za vodu mogu nam naškoditi
- WC školjka je čišća nego što izgleda, ali tepih nije baš
- Užasno mi je žao, ali ljubljenje kućnih ljubimaca još uvijek se ne isplati
Medicinska novinarka Daria Sargsyan pokušala je razumjeti naše svakodnevno ponašanje sa stajališta medicine utemeljene na dokazima: što je dobro za nas, što kategorički nije, a što uopće nema smisla. "Zašto tako, a ne drugačije?" je njeno omiljeno pitanje.
Ovo je treće, dopunjeno i revidirano izdanje knjige. Znanost ne miruje, znanstvenici nastavljaju istraživanja i objavljuju nove članke, pa je Daria ponovno provjerila sve činjenice, osvježene znanstvene informacije i ponovno napisao poglavlje u eteru. Neka ova knjiga postane vaša radna površina, a također se proučava u lekcijama sigurnosti života, distribuira u medicinskim ustanovama, prenosi iz ruke u ruku i pomaže živjeti.

Svaki dan radimo stotine glupih stvari – u kuhinji, kupaonici, spavaćoj sobi i za radnim stolom. Iz nekog razloga, trudom tri sebe s krpom za pranje, kupujemo ortopedske madrace i bojimo se da ćemo oslijepiti od stalnog rada za računalom. Iz ove ćete knjige naučiti kako živjeti u skladu sa znanošću i ne umrijeti prerano. Razotkrivanje mitova na svakoj stranici! - Ne treba nam antibakterijski sapun - Ali pasta mora biti mudro odabrana, inače ćete kasnije morati liječiti zube - Zbog nepravilnog pranja ruku češće obolijevamo od SARS-a - Filtri za vodu mogu nam naškoditi - WC daska je čišći nego što se čini, a tepih nije baš - Užasno mi je žao, ali ljubljenje kućnih ljubimaca još uvijek se ne isplati Medicinska novinarka Daria Sargsyan pokušala je razumjeti naše svakodnevno ponašanje sa stajališta medicine utemeljene na dokazima: što je dobro za nas , što kategorički nije, a što uopće nema smisla. "Zašto tako, a ne drugačije?" je njeno omiljeno pitanje. Ovo je treće, dopunjeno i revidirano izdanje knjige. Znanost ne miruje, znanstvenici nastavljaju svoja istraživanja i objavljuju nove članke, pa je Daria ponovno provjerila sve činjenice, ažurirala znanstvene informacije i prepisala poglavlje "O zraku". Neka ova knjiga postane vaša radna površina, a također se proučava u lekcijama sigurnosti života, distribuira u medicinskim ustanovama, prenosi iz ruke u ruku i pomaže živjeti. O autoru Daria Sarkisyan medicinska je novinarka, promicateljica medicine utemeljene na dokazima, urednica Meduze i suosnivačica Namochi Mantua, višetisućnog telegram kanala. Recenzije Knjigu treba čitati ne toliko kao uputu - je li opasno voda iz pipe i da li je moguće bez filtera; je li kamenac u čajniku strašan; Je li štetno piti pet šalica kave dnevno (spoiler: nije štetno) - slično kao terapija za urbane strahove: pokazalo se da toliko stvari kojih se toliko histerično bojimo zapravo uopće nisu strašne. Općenito, više čitajte Sargsyana, a manje slušajte internet. Lisa Birger, književna kritičarka Oslanjajući se na stotine studija, Dasha objašnjava kako prati ruke, prati zube, zaštititi se od spolno prenosivih bolesti, kako jesti, piti i spavati. Knjiga doista opisuje ideal (kako ga shvaća današnji razvoj znanosti) kojem treba težiti kako bi se smanjili rizici zdravstvenih problema. Bilo bi mi drago da se ova knjiga svakih nekoliko godina prepisuje i tiska u skladu s najnovijim podacima. Fedor Katasonov, pedijatar, autor popularnog telegram kanala "Fediatry" 3. izdanje, revidirano i prošireno.

Knjiga " Ubojite tapete, otrovna voda i zavodljiva stolica. Kako preživjeti u vlastitom stanu» autorica Daria Sarkisyan ocijenjena je od posjetitelja BookGuidea, a ocjena čitatelja 10,00 od 10.

Za besplatno gledanje dostupni su: anotacije, publikacije, recenzije, kao i datoteke za preuzimanje.

Daria Sargsyan

Ubojite tapete, otrovna voda i zavodljiva stolica. Kako preživjeti u vlastitom stanu

Urednik Aleksej Portnov

Glavna urednica Alina Saydasheva

Producent projekta Anastasia Chukovskaya

Lektori Alena Merkurjeva, Natalija Vitko, Anna Vasiljeva

Direktorica uredništva Maria Polyakova

Umjetnički dizajn Alina Aleinikova

Fotograf - Masha Kushnir

Znanstvenopopularno izdanje

Sargsyan, Daria Vladimirovna.

Ubojite tapete, otrovna voda i zavodljiva stolica: Kako preživjeti u vlastitom stanu / Daria Sargsyan. - 3. izdanje, Rev. i dodatni - Moskva: Pojedinac, 2018.: ilustr. - (Zdravlje).

OOO Individualno izdavaštvo

individuum-books.ru

instagram.com/individuum_books

facebook.com/individuumbooks

Sljedeći put kad perete zube, pokušajte se zapitati: "Zašto ovo radim?" za svaku radnju. Moji odgovori prije šest mjeseci izgledali su ovako:

Zašto koristim baš ovu četkicu za zube?

Pa, jednostavna je i lijepa. A zvončići koje imaju drugi kistovi su valjda čisti marketing, ničemu ne služe.

Zašto ova pasta za zube?

Ona dobro miriše.

Zašto perem zube na ovaj način?

Naviknut od djetinjstva.

Zašto nemam međuzubne četkice, irigatore i druge uređaje za čišćenje zuba?

hm Jer život je prekratak da bih ga potrošio na međuzubne četkice? Ne znam, nisam o tome razmišljao.

Ako imate isti odgovor, onda je ova knjiga za vas. Pogrešan odabir paste za zube donosi dan kada je zubima potreban tretman. Zbog nepravilnog pranja ruku veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti od SARS-a. Nepravilnim odmrzavanjem mesa (na sobnoj temperaturi, ne u hladnjaku) povećavate rizik od trovanja hranom. Svaki dan činimo puno malih gluposti ove vrste. Samo zato što ne razmišljamo o tome. Jednostavno zato što su navikli.

Ponekad se dogodi suprotno. Strahujemo od onoga što je potpuno bezopasno (dobro, ili gotovo bezopasno): kamenac, mikrovalna pećnica ili monitor koji navodno ubija vid.

Pokušao sam sve to shvatiti sa stajališta medicine utemeljene na dokazima. Medicina utemeljena na dokazima je dobra jer ima alate za pružanje argumentiranog odgovora na pitanje "Zašto?". Zašto dentalne profesionalne zajednice preporučuju pastu za zube s fluorom? Zato što se u dobro provedenim studijama ovaj pristup pokazao učinkovitim u prevenciji karijesa. Da nema takvih studija, onda bismo znali da ne znamo ništa. I ovo je također dobro: ne bismo se zavarali gorljivim uvjerenjem da samo pasta s uljem čajevca i naribanim biserima može zaštititi od karijesa. "Gdje su ti dokazi?" - "Oni nisu ovdje". Međutim, zbog relativno malog broja dobrih studija, takva provjera informacija često nije podržana i dovodi do određene zabune. Ipak, bolje je znati da nešto ne znamo i prihvatiti to nego slijepo vjerovati.

Zajedno s Mariannom Mirzoyan i Karinom Nazaretyan - one su također medicinske novinarke - u siječnju 2016. pokrenuli smo kanal u Telegramu (u biti blog) pod nazivom "Mokri Mantu". Naziv se možda čini čudnim, ali ima važnu poruku. Mislim da više-manje svi ljudi koji su odrasli u SSSR-u i Rusiji znaju da se uzorak mante ne može smočiti. Ovaj tabu čvrsto je ukorijenjen u glavu, a malo tko i pomisli da bi sve moglo biti drugačije. Želimo da ljudi dovode u pitanje takve "dobro poznate činjenice" i traže dokaze. Jer na kraju se ispostavi da se uzorak mantua može smočiti, s upaljenim grlom, čak trebate jesti sladoled, a ne možete oprati meso prije kuhanja.

Ne postoji toliko pristojnih izvora s kojima možete provjeriti informacije. Na ruskom ih praktički nema, uglavnom na engleskom, jer ne postoji domaća medicina - postoji svjetska medicina, a jezik na kojem dijele informacije liječnici i znanstvenici iz cijelog svijeta je engleski. Svi priručnici stručnih medicinskih društava, svi znanstveni časopisi koji zadovoljavaju stroge zahtjeve - na engleskom jeziku. Znanstveni članci prikupljeni u bazi podataka PubMed.com. Ali sama činjenica objave nije znak kvalitete članka, naravno, i svaki članak treba raditi zasebno, to je prilično kompliciran proces koji zahtijeva određene vještine. Stoga su u medicinskoj praksi češće aktualne smjernice stručnih zajednica: stručnjaci na temelju analize znanstvenih članaka preporučuju kako spriječiti, dijagnosticirati, liječiti i sl. Ovi vodiči (smjernice) mogu se pronaći na web stranicama profesionalne organizacije ili posjetite ClinicalKey.com. Korisni, provjereni tekstovi o raznim bolestima i stanjima dostupni su na UpToDate.com i Medscape.com. Sve su to izvori za liječnike, medicinske sestre i novinare. Možda čak i za napredne pacijente. Za sve ostale, primjerice, stvorene su državne stranice MedlinePlus.gov (SAD) i NHS.uk (UK) - tamo su informacije pojednostavljene. Odjeljak za pacijente također je dostupan na UpToDate - uptodate.com/patients. Postoje i druge stranice, ali MedlinePlus radi kao agregator i povezuje na gotovo sve pristojno. Pomoću ovih izvora možete pronaći odgovore na većinu pitanja o zdravlju.

Napisao sam ovu knjigu na temelju gore navedenih stranica, a također sam razgovarao s liječnicima, pogledao što su liječnici rekli mojim stranim kolegama i provjerio svaku činjenicu koja se činila očitom. A ako tijekom čitanja naletite na neku čudnu izjavu - uvijek možete pogledati bilješke i upoznati se s izvorom. Jednostavno ne želite vjerovati u neke stvari, a da biste se riješili neke navike, morate pokazati karakter, ići protiv čega

Intrigantan naslov, zar ne?

Dugo sam tražio knjigu da se sve skupi, ponešto korisni savjeti pospremanje, čišćenje i hrana.

Napokon je pronađena. Daria Sargsyan je novinarka, čitam to jedan iz knjiga, svidjelo mi se. Ali opet, koliko liječnika ima toliko mišljenja, tako da joj ne trebate vjerovati 100%.

Killer Wallpaper, Poison Water and the Seductive Chair temelji se na znanstvenim istraživanjima koja se mogu pronaći na američkim stranicama.

Dopustite da vam ispričam o Zanimljivosti iz knjige.

Knjigu sam pročitao u elektroničkom obliku. Ponekad se provlače lijepe ružičaste slike sa sadržajem poglavlja. Puno bilješki na svakoj stranici.

Dakle, biramo najčešći sapun, katran samo prema propisu dermatologa.

Ručnike mijenjamo 1-2 puta tjedno.

Vosak izlazi iz uha kada žvačemo hranu. Dakle, ne možete ići duboko. (Usput, prodaju izvrsne štapiće za uši s limiterom, dalje nego što je potrebno, nećete se popeti )

O crnim točkama.

Crne točkice su komedoni (otvorene akne), odnosno lojni čep u folikuli dlake koji je u dodiru s kisikom oksidirao i pocrnio. Plus, tu ima melanina - to jest, to nije prljavština koja se može isprati. S crnim točkicama možete se nositi ako koristite proizvode s benzoil peroksidom (potražite u ljekarni) ili 0,5–2% salicilne kiseline. To treba činiti najmanje četiri do osam tjedana.

Ujutro se sredstva za čišćenje lica mogu izostaviti.

Bolje je koristiti meku mehaničku četkicu za zube s neravnim čekinjama.

Koristite tablete za oralnu boju za kontrolu njege zuba.

Postoje samo 4 vrste pasta za zube, ostalo je marketing.

Fluor u pasti trebao bi biti najmanje 1350 ppm.

Obojena pruga na tubici paste nema nikakve veze s prirodnošću ili štetnošću paste))

Zube treba oprati čim niknu prvi zubi kako bi se spriječio karijes u djetinjstvu.

Irigator ne uklanja plak.

Bacite krpe za pranje i piling tijela. Maksimalno - plovućac za pete.

Ne koristimo osvježivače!

Ovo je najzanimljivije, po mom mišljenju, iz prvog poglavlja. Drugi nije ništa manje zanimljiv.

Poglavlje uključuje članke o spavanju i kontracepciji. Ne znam zašto je drugi ovdje, ali autor je vrlo detaljno pisao o spolno prenosivim bolestima.

Pacijenti s HIV-om mogu spavati bez zaštite uzimanjem tableta, ali to je skupo.

Voda se može kuhati koliko god puta želite.

Taložite vodu i koristite filtere.

Osobe s oslabljenim imunološkim sustavom mogu piti samo prokuhanu vodu.

Nemojte piti biljne čajeve u velikim količinama!

U knjizi su detaljno opisane detoksikacijske i otopljene vode, mineralne vode, sokovi, smoothieji, kava itd. Neću stati, informacije za mene nisu bile baš korisne.

Dobrobiti antioksidansa nisu dokazane.

U gotovim proizvodima, mala količina mononatrijevog glutamata.

GMO je siguran. Općenito, knjiga ima puno pohvala za sve vrste aditiva, zaslađivača, konzervansa. Nije prva knjiga u kojoj govorim o tome sastati se. Jeste li znali da su riža i krumpir na tržištu GM hrana?

Iz knjige ćete naučiti kako pravilno čuvati hranu u hladnjaku. Za sebe sam saznao neke važne informacije.

Varijanta s hladna voda i mikrovalna, smatram da je zgodno.

Svakako promijenite filtere u usisavačima, klima uređajima, operite pročistače zraka, povremeno mijenjajte lampe ako kvarcizirate prostoriju.

Za računalom morate češće treptati i raditi vježbe.

Vid ne pada od onoga što čitate ili gledate u telefon.

Živjeti na 1. ili 2. katu je opasno.

Što bi trebalo biti u kompletu prve pomoći:

Postoji i popis onoga što NE smije biti u kutiji prve pomoći.

Veliki dio posvećen je životinjama, kako se ne zaraziti od njih.

Najbezopasnije životinje u kući su zečevi i ribe.

Podijelio sam s vama zanimljivosti iz knjige po mom mišljenju, želio bih više. Ali ono što je u knjizi neosporno je važno, ima o čemu razmišljati. Sama autorica nastoji živjeti lako, a ne brinuti se za svaki problem. Stoga nema potrebe pretvarati sadržaj obiteljskog života u opsesiju.

___________________________________________