Eğitim "Zayıflık" yeme davranışının psiko-düzeltilmesine dayalı ağırlık uyumu. Psikomotor ve duyusal süreçlerin düzeltilmesi için eğitim "sonbahar ziyareti" Düzeltme eğitimi

Tatiana Pavlova
Eğitim "Sanat-terapötik yöntemlerle korkuların düzeltilmesi"

dikkatinize sunmak isterim eğitim kiminle geçirdim iş arkadaşları: ilçemizin pedagog-psikologları. Ayrıca bu eğitim daha büyük çocuklar için uyarlanabilir.

Konsept. Merkezde korku temel bir insani duygu olarak kendini koruma içgüdüsünde yatmaktadır. bu not alınmalı korkular bu olumlu işlevlere sahip olmayabilirler ve sonra kişisel sorunların işaretleri haline gelirler. korkular kronik duygusal memnuniyetsizlik, moral bozukluğu, genel uyuşukluk, sinirlilik, kaygı şeklinde işlevsiz tezahürlerin eşlik etmesi. Pratik çalışmalarda kullanılan çeşitli terapi türleri vardır. korkular. Başvuru Sanat Terapisi duygu durum bozukluklarında egzersiz olmazsa olmazdır (korku, endişe)

Hedef: üstesinden gelmek sanat terapisi yoluyla korkular.

Görevler:

özgüveni artırmak;

Olumlu bir ben kavramının oluşumu;

Olumsuz deneyimlerin üstesinden gelmek;

Azalan duygusal stres.

Tahmini sonuç: Üyeler eğitimüstesinden gelmeyi öğren sanat terapisi yöntemleri yardımıyla korkular.

Malzeme ve ekipman: renkli kalemler veya keçeli kalemler, A4 kağıt.

çalışma biçimleri: Sanat Terapisi

Katılımcı sayısı:

Ana bölüm.

Giriiş. (Mini ders)

Bugün üstesinden gelmenin yollarına bakacağız. korkular ve kişilerde kaygı sanat terapisi yöntemini kullanarak etkileyici çizim Etkileyici çizim güvenli bir yoldur "sakin ol" ve gerilimi azaltın. İLE yardım görsel imgeler, katılımcının bilinçaltını ifade etmesi daha kolaydır iç çatışmalar ve korkular onları kelimelere dökmektense. Sanat Terapisi egzersizler, özgür bir kendini ifade etme ve kendini tanıma aracı olarak hizmet eder, bir güven atmosferi önerir, dikkat insanın iç dünyası.

Boyunca uyacağımız kuralları hemen şart koşacağız. sınıflar:

açık iletişim

aktivite

yargılayıcı olmayan yargılar

gönüllü katılım

Burada ve şimdi

tanışma (koleksiyon bekleniyor):

başlamayı öneriyorum eğitim tanışma ve gelecek beklentileri ile eğitim.

Egzersiz yapmak "Beklentilerimiz"

Hedef: katılımcıların beklentilerini ortaya çıkarmak. Düzeltme iste.

Sonunda eğitim beklentilerinizi analiz etme fırsatı bulacağız. Şimdi adı verilen bir alıştırmaya geçiyoruz. "Sihirli Aynalar".

Egzersiz yapmak "Sihirli Aynalar"

Hedef: olumlu bir benlik kavramının oluşumu, artan özgüven, azalan kaygı.

Kendinizi 3 aynada çizmeye davetlisiniz, ancak basit olanları değil, büyülü: ilkinde - küçük ve korkmuş, ikincisinde - büyük ve neşeli, üçüncüsünde - hiçbir şey göstermiyor ve güçlü.

Şimdi herkes çizimini teslim etmeli ve aşağıdaki soruları yanıtlamalıdır.

1. Hangisi daha güzel görünüyor?

2. Şimdi kime benziyorsun?

3. Hayatınızda en sık hangi aynaya bakarsınız?

4. Kime benzemek isterdin?

5. 3 çizim yapma sürecinde neler hissettiniz?

Egzersiz 2. "Çiz korku»

Hedef: olumsuz deneyimlerin üstesinden gelme, sembolik yıkım korku, duygusal stresi azaltır.

Şimdi, çizmeni öneririm korku. Ve sonra sırayla çizimleriniz hakkında konuşun.

1. Resimde ne gösteriliyor? Bana onun hakkında daha fazla bilgi ver.

2. Çizerken neler hissettiniz?

Sana kurtulmaktan seçmen için birkaç seçenek sunuyorum. korku: çizimi yok et (korku) ; dönüş korkutucudan komikeçizimi tamamlayarak; kendisini memnun edecek ve iyi olacak şekilde dekore edin; Ya da kendi versiyonunu bul.

Sorular:

1. Kurtulmanın yolu nedir? seçtiğin korku?

2. Sırasında hangi hislere sahiptiniz? "kurtuluş"?

3. Buna karşı tavrınız var mı? şimdi kork?

Çözüm.

Dersimizi burada bitiriyoruz ve şimdi dersimizin tüm katılımcılarına teşekkür etmek istiyorum, lütfen bize nasıl hissettiğinizi, bugünkü dersten beklentilerinizin haklı olup olmadığını söyleyin.

"Gençlerin saldırgan davranışlarının düzeltilmesi"

Bir çocukta saldırganlığın tezahürü çok erken yaşlardan itibaren gözlemlenebilir, kaygı ile ilişkilendirilir, hayatta kalmak için belirli bir değeri vardır.

Ancak, çocuğun diğer insanlara veya nesnelere zarar verme amacı olmadığından, rahatsızlığa verdiği tepkiler henüz tam olarak saldırgan eylemler olarak sınıflandırılamaz. İlk agresif tezahürlerin iletişimsel bir işlevi vardır ve bunların daha da geliştirilmesi, en yakın yetişkinlerin onlara karşı tutumuna ve ardından daha geniş çevreye bağlıdır.

Bir kişinin normal gelişimi ve işleyişi, ancak kendisine karşı olumlu bir tutum oluşturmuşsa mümkündür. İlişkisel davranışla karakterize edilen kişileri incelerken, aşağıdaki özellikleri ortaya çıktı:

Gerekli sosyal becerilerin eksikliği;

Öfkeyi, tahrişi sosyal olarak kabul edilebilir biçimlerde ifade edememe;

Hayata bakış açısının olgunlaşmamışlığı ve diğer insanlarla ilişkiler;

çekingenlik

Çocuklarda ve ergenlerde saldırgan davranış sorunu, özellikle bu çocuklar bir yetimhanede yetiştirilmişse, bugün çok önemlidir. Saldırganlığın ortaya çıkmasına ve gelişmesine katkıda bulunan birçok faktör vardır (çok sayıda insan, emekli olamama, takımda "ben" i savunma arzusu). Kendi kendine eğitim konusunda "Kişilerarası ilişkilerin bir sorunu olarak ergen saldırganlığı" konusunda çalışarak ve bir grup çocukla teşhis çalışması yürüterek, "Ergenlerin saldırgan davranışlarının düzeltilmesi" programını derledim.

Bu program, davranışlarında belirli agresif belirtiler gözlemlenen çocuklarla düzeltici çalışmaya odaklanmıştır. Agresif tezahürleri azaltmak için sadece bazı egzersizlerin dahil edildiği çocukların duygusal alanını düzeltmeyi amaçlayan programların aksine, bu program tamamen yetimhanedeki çocuklarda meydana gelen agresif tezahürlerle çalışmayı amaçlamaktadır.

Çocukların saldırgan davranışlarını düzeltmeye yönelik programın uygulanması sürecinde aşağıdaki görevlerin çözülmesi planlanmaktadır:

1) Çocukların davranışlarının öfke, gaddarlık ve saldırganlıkla kendini gösteren olumsuz yönlerini fark etmelerine yardımcı olun.

2) Çocuklara bir problem durumunda yapıcı davranışsal tepkiler öğretin.

3) Öfkenize kendiniz ve başkaları için kabul edilebilir bir şekilde nasıl tepki vereceğinizi (ifade edeceğinizi) öğretin.

1) Kişisel kaygı düzeyini azaltın;

2) Saldırganlığı kabul edilemez bir iletişim biçimi olarak gerçekleştirin;

3) Saldırgan davranış üzerinde kontrol egzersizi yapın;

4) Öz güveni artırın.

Aşama 1 - Teşhis. Bu aşamada, davranışları şu ya da bu şekilde saldırganlıkla kendini gösteren bir grup ergen üzerinde teşhis çalışması yapılması gerekiyor. Teşhis için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:

1) "Saldırganlık Belirtileri" Anketi (Öğretmen tarafından bir grup çocuğu 6 ay boyunca gözlemledikten sonra yapılır).

Rostov n / a: Phoenix, 2014. - 254 s. — (Psikolojik atölye). - ISBN 978-5-222-22218-8 Kitap, yetişkinlerle pratik çalışmalarda kullanılabilecek çeşitli eğitim, psikoterapötik egzersizler, rol yapma oyunları ve teknikleri sunar. Kitapta, insan yaşamının çeşitli alanlarıyla çalışmaya özellikle dikkat edilir. Özellikle, bir kişinin kişisel, kişiler arası gelişimi ve duygusal alanıyla ilgili sorunlar ve çalışma yöntemleri ele alınır. Kitap ayrıca, amacı mesleki faaliyet alanında birçok müşteriyi ilgilendiren sorunları düzeltmek olan alıştırmalar ve rol yapma oyunları içerir: profesyonel uyum, profesyonel kimlik, mesleki yeterlilik, ekip oluşturma. uygulamalı psikologlar, öğretmenler, öğretim görevlileri ve psikolojik fakülte öğrencileri Giriş. Psiko-düzeltme çalışması kavramı ve türleri. Danışanların psikolojik sorunları.
ve onlarla nasıl çalışılacağı.
Psiko-düzeltme çalışması kavramı ve türleri.
"Psikolojik düzeltme", "psikoterapi", "psikolojik eğitim" kavramlarının korelasyonu.
Psiko-düzeltme sürecinin amaçları ve hedefleri. Grup psiko-düzeltmesinin temel yöntemleri, metodolojik teknikleri ve teknikleri.
Grup psiko-düzeltmesinin temel yöntemleri.
Ek psiko-düzeltici yöntem ve teknikler Yetişkinlerle psiko-düzeltici çalışmanın özellikleri. Danışanların psikolojik sorunları ve onlarla çalışma yöntemleri.
Yetişkinlerle psiko-düzeltme çalışmasının özgüllüğü.
Danışanların psikolojik sorunları ve onlarla çalışma yöntemleri.
Duygusal ve motivasyonel alanın düzeltilmesi.
Kişilerarası ilişkiler alanının düzeltilmesi.
Kişisel gelişim ve kişisel gelişim.
Mesleki kimlik, uyum ve yeterliliğin düzeltilmesi. Yetişkinlerle çalışırken alıştırmalar, rol oyunları ve teknikler.
Duygusal alanın düzeltilmesi için eğitimler.
Psiko-duygusal stresi azaltmak için eğitim egzersizleri.
Egzersiz "Kas jimnastiği".
Egzersiz "Gerginliğim".
"Topu çözme" egzersizi yapın.
Egzersiz "Yeni başlayanlar için otojenik eğitim."
Egzersiz "Vücudun canlandırılması."
Egzersiz "Klemp".
Egzersiz "Esaret altında uçun."
Uyku egzersizi.
Egzersiz "Elektrik akımı".
Egzersiz "Sondaj Vücut"
Egzersiz "Salıncak".
Egzersiz "Hamuru adam".
Egzersiz "Stresli duruşlar".
Alıştırma "İç konuşma çiziyorum."
Egzersiz "Yolculuk yaptığım gemi."
Egzersiz "Dağ zirvesi".
Egzersiz "Turuncu gözlük".
Egzersiz "Hoş renk".
Egzersiz "Japon Balığı".
Egzersiz "Zevk Nişleri".
"Yosunda iyi" egzersizi yapın.
Otojenik eğitim egzersizi.
"Başın vasküler tonunun kontrolü".
Egzersiz "Serbest vücut".
Egzersiz "Kokularla çalışmak". Yalnızlığın ve olumsuz duygusallığın üstesinden gelmek için eğitim egzersizleri.
devletler.
Egzersiz "Olumsuz durumlarla çalışmak."
Egzersiz "Benmerkezcilik".
Egzersiz "Gül çalısı".
"Kaygı ile oyun" egzersizi yapın.
Egzersiz "Rüya Adası"
Egzersiz "İyimser dinleme".
Egzersiz "Başarılarım ve başarısızlıklarım."
"İlişkili durumlar" alıştırması.
Alıştırma "İyimser, kötümser, şakacı."
"Duygular ve duyumlar" egzersizi yapın.
Egzersiz "Duygusal ortak".
Egzersiz "Renklerin kombinasyonu."
Egzersiz "Ver ve Al".
Egzersiz "Bana zevk veren nedir?"
Egzersiz "Yeni Yer" Kişilerarası ilişkilerin düzeltilmesine yönelik eğitimler.
İletişimdeki bozuklukları ve zorlukları düzeltmek için egzersizler ve teknikler.
Egzersiz "Sunum" (video kaydı ile).
Rol yapma oyunu "Ev Pedagojisi" (video kaydı ile).
Tek yönlü temas egzersizi.
Alıştırma "Dikkat işaretleri vermeyi ve almayı nasıl öğrenebilirim?"
Egzersiz "Zor konuşma" (video ile).
"Emin olmayan, kendinden emin ve agresif cevaplar" alıştırması yapın.
Rol yapma oyunu "Çatışmaları yumuşatma".
Egzersiz "Cehennem Kuleleri".
Egzersiz "İddialı istek".
İddialı ret egzersizi.
Alıştırma "Gördüğümü söylüyorum."
Gerekçe egzersizi.

Egzersiz "Bir daire içinde peri masalı."
Egzersiz "Kukla".
Etkili iletişim becerilerini geliştirmek için egzersizler ve teknikler (iletişimsel yeterlilik eğitimi).
Egzersiz "Öz değerlendirme".
"Camdan" egzersiz yapın.
Egzersiz "Tartışma".
Alıştırma "Sözsüz iletişimin etkinliğinin özümsenmesi" (video).
Egzersiz Evet.
Egzersiz "Anlaşmazlık".
Egzersiz "Bir tanığın önünde anlaşmazlık."
Egzersiz "Bilgileri iletin."
Egzersiz "Görüntüler".
Egzersiz "Kirpi".
Mülakat egzersizi.
Egzersiz "Seni anlıyorum."
Egzersiz "Bir çift bul".
Egzersiz "Arzu"
Egzersiz "İkna Hediyesi"
Egzersiz "Bana bir elma ver."
Egzersiz "Temassız".
"Farklı pozisyonlarda konuşma" alıştırması yapın.
"Harekete geçme motivasyonu" egzersizi yapın.
Egzersiz "Ivan Petrovich".
Egzersiz "Nesneler".
Egzersiz İsteği.
Alıştırma Bir hikaye anlat.
Alıştırma "Bana sorunu anlat."
“Çiftler halinde konuşma” alıştırması.
Telefonda egzersiz yapın.
Egzersiz "Kör ve rehber."
Egzersiz "Değerli kalite".
"Çıkar Topluluğu" egzersizi yapın. Kişisel alan düzeltme eğitimi.
Kişisel Gelişim Eğitimi.
Egzersiz "Giriş".
Egzersiz "Fiziksel benliğim".
Egzersiz "Ben kimim?"
"Güçlü yanlarım" egzersizi yapın.
"Maskesiz" egzersizi yapın.
Egzersiz "Kimi seviyorum ve kimi sevmiyorum."
Egzersiz "Beni tanıyor musun?"
Egzersiz "Slogan".
Egzersiz "Sihirbazın Hikayesi".
Egzersiz "Otoportre".
Egzersiz "Sihir dükkanı".
Egzersiz "Evlilik Duyurusu".
"Tapınaktan Adaçayı" egzersizi yapın.
Egzersiz "Karşı Argümanlar".
Alıştırma "Yeniden yazılmış otobiyografi".
Egzersiz "Proje biyografisi".
Egzersiz "Kendini övemezsin."
Egzersiz "Sorunun metaforu".
Egzersiz "Tişört hippi." Yaratıcılık Eğitimi Alıştırmaları.
Egzersiz "Matematik Dünyası".
Egzersiz "Yaratıcı kişi".
Egzersiz "Çizim yaratıcılığı".
Alıştırma "Kelimeyi tahmin et".
"Standart olmayan yol" egzersizi yapın.
Egzersiz "Fikirler, ilkeler, alışkanlıklar."
"Yaratıcı görevler" egzersizi yapın.
Egzersiz "Küp".
"Ne kadar farklı bir portakal" egzersizi yapın.
Egzersiz "Tahmin".
"Yaratıcı Yolculuk" Egzersizi
"İmkansız durum" egzersizi yapın.
Dernek egzersizi.
Egzersiz "Alfabe".
Egzersiz "Görüntüler".
Egzersiz "İlginç sıfatlar."
"Yaratıcı görselleştirmeler" alıştırması yapın.
Egzersiz "Grup dernekleri".
"Çizimim" alıştırması yapın.
Egzersiz "Ben kimim?"
Egzersiz "Mimari yapı". Mesleki Gelişim Eğitimleri.
Profesyonel adaptasyon, profesyonel kimlik için eğitim çalışmaları.
ve mesleki yeterlilik.
Rol yapma oyunu "Terfi ve işten çıkarma".
Alıştırma "Başkalarının sorunlarını öğrenin."
Egzersiz "Biraz Daha İyi"
Egzersiz "İnsan Kaynakları".
Alıştırma "Halka açık görüşme".
Egzersiz "Kum mu taş mı?"
Egzersiz "İşimin portresi."
Egzersiz "Bir saniye bile boşa harcamazsın."
Egzersiz "Hareket".
Egzersiz "Bir kariyerin özellikleri."
Egzersiz "Boş oda".
Görsel-dönüşlü alıştırma "Meslek".
Alıştırma "Geleceğimi planla."
Alıştırma "Eğer., olurdum."
Egzersiz "Hayatım ve profesyonel planlarım."
Profigra "İşsizler Mahkemesi".
Egzersiz "Yaratıcı başarı".
Egzersiz "5 adım".
Oyun "Tuzaklar-tuzaklar".
Egzersiz "Yıldız saati".
Egzersiz "Hayatta Bir Gün"
Egzersiz "En sevdiğim iş." Ekip Oluşturma Eğitim Egzersizleri.
Egzersiz "Birbirimizi tanımak"
Takım adı egzersizi.
Bağlantı egzersizi.
Takım lideri egzersizi.
Egzersiz "Rakun çemberi".
Egzersiz "Görünmez bağlantı".
Egzersiz "Hareket".
Egzersiz "Bulmaca".
Egzersiz Siyam ikizleri.
Egzersiz "İşarete göre oturmak."
Egzersiz "Grup evi".
Egzersiz Başarı Ağacı.
Alıştırma "Ortak niteliklerin listesi".
Egzersiz "Parmaklar"
Sosyogram egzersizi.
Egzersiz "Ortak bir zemin bulun".
Alıştırma "Bir takım sloganı oluşturma."
Emilim egzersizi.
Destek Egzersizi.
Egzersiz "Daireye gir".
Eğitim tekniği "Köpek Harry" Edebiyat.

Fazla kilolar gitmiyor mu?
Sürekli diyet başarısızlıkları sizi suçlu hissettiriyor mu?
Fitness için yeterli enerji yok mu?

Fazla kilolardan kurtulmanın en iyi yolu onları tabağınızda bırakmaktır!

kendin yapmak ister misin yönetmek« mükemmel» ağırlık?

Birçok diyet ve kilo verme programı ile ülkemiz daha az kilolu insanlar haline gelmiyor. Giderek daha fazla var. Yani birisi için iyi. Yiyeceklerle ilgili paranoya uzun zamandır yaygınlaştı ve sağlıklı gerçekliğin sınırlarını aştı.

"Zayıflık" eğitimi bir diyet veya "doğru" bir spor veya düşük kalorili bir diyet değildir. Eğitimimiz, hayata yeni bir yaklaşım, bir yaşam biçimi olan yemekle ilişkinize diğer taraftan bakma fırsatıdır. Ve bu bir süreliğine değil, eğitim programını kabul ederseniz sonsuza dek sürer. Programımız maksimum düzeyde müsamahakârdır ve asıl görevi gıdayla ilgili birikmiş stresi ortadan kaldırmaktır. Yiyeceklerin düşmanımız ya da dostumuz, tesellimiz, hayatın zorluklarına ya da zevklerimize çare vs. olmadığının farkına varın. Gıda, vücudumuz için bir enerji kaynağıdır ve onsuz etkili bir şekilde çalışamayacağı başka bir şey değildir.

Yeme bozukluğu, bir kişinin açlığı gidermek için değil, neşelenmek ve hoş duygular yaşamak için yemek yediği bir zihinsel bozukluktur. Yeme bağımlılığı olan kişiler için yemek, heyecan, kaygı ile baş etmeye, stresi atmaya yardımcı olur.

Bu neden oluyor? Çünkü insanın içinde yemekle doldurmaya çalıştığı “boşluk” duygusu “esarete” düşmeye yol açar. Vücut, zihinsel deneyimlerden kaynaklanan duyumları, gelişigüzel yemek yemeye ve aşırı yemeye yol açan açlık sinyalleriyle karıştırabilir.

Yeme Bozuklukları çıkarılabilir ancak sorumlu çalışma ve kişisel motivasyon gerektirir.

1. Rahatça doyduğunuzu hissettikten sonra sık sık yemeye devam ediyor musunuz?
2. Yeni bir diyete başlamadan önce sık sık fazla yemek yer misiniz (diyette tüm bunları uzun süre yemeyi göze alamayacağınızı fark ederek)?
3. Bazen duygularınızla baş etmek veya can sıkıntısıyla savaşmak için yemek yer misiniz?
4. Sürekli olarak fiziksel aktiviteden hoşlanmayanlardan mısınız?
5. Sadece diyet yaparken mi spor yaparsınız?
6. Sık sık öğün atlıyor musunuz yoksa sadece tam anlamıyla açlıktan düştüğünüzde ve aşırı yemeye başladığınızda mı yemek yiyorsunuz?
7. Aşırı yerseniz veya sonunda daha fazla aşırı yemeye yol açan "sağlıksız yiyecekler" yerseniz (zaten hepsi gitti) kendinizi suçlu hissediyor musunuz?

Bu soruların tümüne veya bir kısmına "evet" yanıtı verdiyseniz, mevcut kilonuz, vücudunuzun doğumdan itibaren sizin ek bir çaba harcamanıza gerek kalmadan kendi kendine korumaya programlandığı fizyolojik kilonuzdan daha yüksek olabilir. Bu ağırlığa geri dönebilmeniz çok muhtemeldir. Hatırlanması gereken en önemli şey kilo vermenin kendi başına bir son OLMAMALIDIR çünkü kilo vermek için yemek yemek vücudunuzun iç sinyallerini dinleme yeteneğinizi büyük ölçüde engelleyecektir.

Zayıflık Psikolojisi

Bunun için "demir" bir karaktere sahip olmanız gerektiğini düşünüyor musunuz?

Ama değil!

Zamanında ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu miktarda yersek, tüm sistemler sorunsuz çalışır. Vücudumuz gerekli enerjiye doğru zamanda sahiptir, aşırı yük ile çalışmaz, fazla yiyeceği işler, yedekte enerji depolamaz. Bu durumda, her zaman normal bir kiloya sahibiz. Kendimizi sınırladığımızda, düşük kalorili yiyecekler yediğimizde, sürekli olarak enerji eksikliği ile yaşayan, sürekli aç kalan bir vücudumuz olur. Bu, sürekli olarak bir yerlerde bir şeyler bulan, bir sistemden enerji alıp diğerine aktaran bir organizmadır. Bir an gelecek ve vücut başa çıkamayacak, vücudun bazı sistemleri başarısız olacak.

Her organizmanın kendi normal ağırlığı vardır. Bir kadının hamile kalabilmesi için vücudunda biraz olması gerektiği bilinmektedir. Yani vücuttaki yeni süreçler için ek enerji biriktirmek. Kilo eksikliği, vücudun sağlıklı çalışamamasına neden olur.

Vücudumuzun biyolojik ihtiyaçları vardır. Bunlar arasında uyku, nefes alma, seks, atık ürünlerin atılması, yeme ve içme vb. Yeme bağımlılığı ile vücudumuzla olan bağlantımız bozulur ve o zaman vücudumuz için enerjiye ne zaman ihtiyaç duyulduğunu belirleyemeyiz.

Vücudumuzun gerçek ihtiyaçlarını hesaba katmadan yemek yemeye ya da yememeye, ne yiyeceğimize, hangi kalori içeriğinin rasyonel olduğuna karar veriyoruz. Ve biz her zaman yanılıyoruz.

Vücudumuz devasa bir kimya laboratuvarıdır. Doğru zamanda analiz yapar ve hangi kimyasal elementin veya maddenin vücudumuzda eksik veya gerekli olduğunu anlar. Hücresel düzeyde, şu anda hangi ürüne ihtiyacı olduğunu biliyor. Ancak bağlantı koparsa bu sinyalleri duyamayız. Şimdi vücudumuzun küçük bir parça tereyağına ihtiyacı varsa ve yararlı olduğunu düşündüğümüz için içine marulu sokarsak, vücudumuzla temas halinde olmayız. Vücudumuz ihtiyacı olanı ve doğru miktarda almadığı için zamanla tükenir.

Vücudumuzun kendi bilgeliği vardır. Yemek yemek istemediğinde yeni doğmuş bir bebeği beslemeye çalışın. Bu imkansızdır çünkü bedeniyle biyolojik bir bağı vardır. Çocuk ne istediğini, ne kadar ve ne zaman istediğini bilir. Ancak bu, çocuğun tüm biyolojik ihtiyaçlarını yemekle karşılamaya çalışan ebeveynler tarafından bilinmemektedir. Ne zaman bir çocuk ağlasa, anne onu memeye doğru iter. Ağlamak, yeni doğmuş bir bebeğin verebileceği tek işarettir. Ancak şu anki ihtiyacı mutlaka yemek olmayabilir. Susuzluk, dolu bir bebek bezi, uyku, temas arzusu, bir şeyin acıması veya başka bir rahatsızlık vb. olabilir. Anne-babalar ve sosyal çevre, nasıl yenileceğine, ne yeneceğine dair kurallar koyar.

Ve yavaş yavaş kendimizle, gerçek ihtiyaçlarımızla, bedenimizle olan bağlantımızı kaybederiz. Kişinin kendi vücuduna karşı bir güvensizliği oluşur.

Biz farklıyız!

Biri için iyi olan diğeri için kötüdür.

Yeme davranışınızı yönetmek ve ideal kilonuzda kalmak için biyolojik ihtiyaçlarınız ile vücudunuzla yeniden bağlantı kurmanız gerekir. Vücudunuz için neyin değerli olduğunu takdir edin ve saygı gösterin. Tıpkı evinizi, şehrinizi, büyüdüğünüz yeri sevdiğiniz ve takdir ettiğiniz gibi, vücudunuzu da sevmeyi ve takdir etmeyi öğrenin. Vücudunuz "küçük Anavatanınız" gibidir, kaynağınız, canlılık kaynağınız, bağışıklığınızdır. Vücudunuza başkalarının kalıplarına ve kurallarına göre davranamazsınız.

Zayıflama eğitiminde kilo vermek veya kilo vermek için kişiye özel bilinçli beslenme programı oluşturuyoruz. Dersler 4 gün 4 saat olarak tasarlanmıştır. Beşinci ders bir ay içinde yapılır ve yeni yaşam tarzınızı oluşturma sürecinde zorluğa neden olan şeyleri düzeltmenizi sağlar.

Seni bekliyorum ve evime olan bu olağanüstü yolculukta sana seve seve yardım edeceğim. Kilo vermenin, çok fazla enerjiye sahip olmanın ve sürecin tadını çıkarmanın ne kadar kolay ve eğlenceli olduğuna şaşıracaksınız. Tüm program kendim, akrabalarım ve müşterilerim üzerinde geliştirildi ve test edildi.

Kişisel sonucum: - 8 ayda 40 kg.

Eğitim lideri:

Katya Bednova

Yaz sonunda geldi, yani kesinlikle zayıflama zamanı! Bu kursu herkese şiddetle tavsiye ediyorum. Sonuçlarım - iki ayda eksi 10 kg! Kurs sadece fazla kilolardan ve yeme bağımlılığından kurtulmanıza değil, aynı zamanda ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamanıza, kendinizi ve vücudunuzu sevmenize de yardımcı oluyor! Bu bir diyet değil, kısıtlama değil, tamamen farklı - kendinize yeni fırsatlar ve zaman kazandıran rahat bir yaşam tarzı! Irina Vasilievna Romanovskaya harikalar yaratıyor! Teşekkürler canım!

Natalia Fatorova

Örgütsel konular.

• Grup programa göre işe alındığında eğitim yapılır.
  * Skype (Skype) üzerinden olası bireysel çalışma ve uzaktan çalışma.
• Eğitim süresi dört gündür.
  
• Fiyata bir aylık psikolojik destek dahildir.
• Kıyafet kodu rahattır.
  Ayakkabılar değiştirilebilir.

Psikolojik kurs ve eğitimlerin verildiği yerin adresini ve yönlendirmelerini bölümlerde belirtebilirsiniz.