Масло семени льна для похудения. Как правильно принимать льняное масло для похудения

Лечебными свойствами и пищевой ценностью обладает не каждое льняное масло, а исключительно то, что было получено из семян путем холодного отжима, изготовленное из высококачественного отборного сырья, не подвергалось рафинированию и подогреву в процессе фильтрования. Его разливают по бутылкам, выполненным из темного стекла, герметично закупоривают. Чтобы льняное масло сохранило свои ценный качества, транспортироваться и храниться продукт должен при температуре не выше +25 градусов по Цельсию.

Польза продукта обусловлена составом:

• 10% насыщенных стеариновой и пальмитиновой кислот;
• 20% Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот;
• 60% Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот;
• 10% Омега-9 мононенасыщенных жирных кислот;
• магний, фосфор, алюминий и натрий;
• провитамин A, витамины E и группы B.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 и Омега-6 не вырабатываются в организме, являются незаменимыми, восполняются исключительно вместе с потребляемой пищей. Получить достаточное количество этих веществ можно не только из льняного, но и из соевого, орехового (грецкого) масел, а также при употреблении фисташек и тыквенных семечек. Мононенасыщенные Омега-9 жирные кислоты не относятся к незаменимым, поскольку синтезируются в организме. В большом количестве они присутствуют во всех растительных и животных маслах, а также в свином жире, арахисе.

Незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле, не просто поступают в организм, но и встраиваются в клеточные мембраны, становясь защитным элементом, который предотвращает разрушение и обезвоживание. Это не единственная ценность данных соединений, они обладают широким спектром положительных воздействий на различные системы в организме:

ПНЖК обладают противовоспалительным и противоаллергическим эффектом, поскольку оказывают непосредственное влияние на выработку простагландинов. Последние являются медиаторами, которые отвечают за воспалительную и аутоиммунную реакции в каждом органе. Омега-3 и Омега-6 уменьшают их выработку.

Льняное масло оказывают неоценимую пользу на состояние волос, кожи, ногтей, но в производстве косметической продукции практически не используется. Это обусловлено тем, что оно имеет довольно короткий срок хранения и быстро окисляется.

В пищу употреблять масло холодного отжима из семян льна лучше всего со свеклой, творогом, морковкой, капустой квашеной, медом, йогуртом и кефиром. Хорошо продукт сочетается с индейкой, курицей, рыбой, хлебом ржаным. Подобные комбинации повышают синтез гормона радости еще больше, что особенно актуально при сезонных депрессиях.

Льняное масло составляет достойную конкуренцию семге, форели, горбуши, которые тоже богаты ПНЖК, но имеют более высокую стоимость, поскольку относятся к категории элитной рыбы.

Первыми выращивать лен начали в Колхиде - Египте и Грузии. Повсеместно высеивать растение в России начали в 10-13 веках, хотя известна культура была еще во втором веке до нашей эры. Наибольшие площади под льняные посевы были отведены в Новгороде и Пскове. На сегодняшний день культуру в больших масштабах выращивают в Германии, Аргентине, Польше, Болгарии, Франции, Румынии и других странах.

Масло, получаемое из семени льна, издавна славилось целебными качествами. Этому продукту приписывают «ответственность» за хорошее здоровье жителей России в дореволюционные времена, поскольку тогда масла растительного происхождения присутствовали в большом изобилии. Люди того времени не были знакомы со многими сердечно-сосудистыми заболеваниями, среди которых атеросклероз, а рацион питания при этом не отличался разнообразием.

Упоминания о «русском масле», которое нередко можно встретить в иностранных СМИ, относятся именно к льняному. Немало шумихи произвела информация о том, что именно оно позволяет обрести вторую молодость, что сделало продукт невероятно популярным и прославленным. Роберт Кунди (известный канадский диетолог) придерживается мнения, что именно в льняном масле человечество обретет средство для сохранения молодости.

Польза и вред льняного масла

Богатый состав наделяет продукт многими положительными свойствами, но есть, конечно, и некоторые ограничения. Не всем людям можно употреблять льняное масло, поэтому необходимо заранее ознакомиться со всеми свойствами данного средства.

Положительные свойства

В льне содержится большое количество кальция, что послужило главной причиной тому, что получаемое из него масло нашло широкое применение в терапии остеопороза. Его регулярное употребление позволяет в три раза повысить уровень кальция в организме.

Наряду с кальцием, продукт богат фосфором. Вместе эти вещества являются основой костной ткани. Фитоэстроген, который присутствует в его составе, контролирует резорбцию костной ткани, то есть предотвращает разрушение.

Прием льняного масла на постоянной основе отражается на внешности. Ногти обретают крепость, улучшается состояние кожи и волос. Женщины чувствуют себя гораздо лучше при ПМС и легче переносят менопаузу. Продукт полезен не только во время беременности для самой мамы, но и для малыша, поскольку положительно скажется на развитии его головного мозга.

Неоценима польза продукта и в период кормления грудью, поскольку позволяет избавить грудничка от кишечных колик, но вводить в рацион масло изо льна следует исключительно после консультации с врачом, так как велика вероятность расстройства желудка и у мамы, и у малыша. Других побочных эффектов, кроме диареи, не возникает.

Продукт полезен людям страдающим легочными заболеваниями, отдышкой, астмой, сухим кашлем. Принимают льняное масло при проблемах в работе поджелудочной и щитовидной желез, диабете.

Эта культура способствует выводу камней из почек, предотвращает образование тромбов, помогает трещинам и шероховатостям на коже заживать быстрее. Она оказывает положительное влияние на зрение, применяется от чрезмерной сухости слизистой оболочки носа, очищает организм от шлаков.

Противопоказания

Приобретая льняное масло, прочитав инструкцию, можно увидеть лишь то, что продукт не рекомендуется пить при индивидуальной непереносимости, но это не совсем так. Обязательно проконсультироваться с врачом, решившись употреблять данный продукт, нужно тем, кто страдает от следующих недугов:

• Кератита, диареи, панкреатита, желчнокаменной болезни, вирусных заболеваний;
• Гастрита, повышенной кислотностью желудка, ЯБЖ. Способность льна стимулировать желудочный секрет может привести к ухудшению состояния.
• Нарушения клеточной структуры и ожирения печени, поскольку продукт повышает нагрузку на данный орган, что способно стать причиной развития почечной недостаточности.
• Повышенной свертываемости крови. Масло изо льна увеличивает концентрацию тромбоцитов, что еще больше усугубляет положение больного человека.

Нельзя одновременно с продуктом принимать зверобой. Такое сочетание может стимулировать синтез гиперицина. Это вещество провоцирует аллергическую реакцию на дневной свет.

Универсального ответа на данный вопрос нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, но наибольшую активность в процессе жиросжигания продукт проявляет, когда человек находится в состоянии покоя, то есть во сне.

Это значит, что оптимальным временем для приема является вечер. Если принять масло перед отходом ко сну, то ПНЖК не позволят жирам откладываться в области живота и на бедрах. Конкретного эффекта сжигания жира нет, поэтому подобный прием актуален для тех, кто употребляет льняное масло и в течение дня, а не только на ночь.

Когда прием в сутки только один, оптимальным временем считается утро. Пить масло надо на голодный желудок, примерно за 20 минут перед едой. Не следует в это время употреблять какие-либо горячие напитки (чай, кофе). Популярной схемой приема считается по 1 чайной ложке сначала утром до завтрака, а потом вечером после ужина. За неделю количество выпиваемого продукта увеличивают до столовой ложки на каждый прием.

Необязательно следовать какой-либо конкретной схемы. Можно просто употреблять льняное масло в составе блюд. Его рекомендуется добавлять в салаты и закуски при готовке, а также в готовую кашу, суп, гарнир, кисломолочные продукты.

Не следует принимать льняное масло на постоянной основе без перерыва. Общая продолжительность курса должна составлять от 30 и до 45 дней, а затем обязательно делают перерыв продолжительностью в 2 месяца.

Не стоит переживать о том, что потерянные килограммы, как это случается после завершения многих диет, вновь вернутся. Этого обычно не происходит. Обусловлено такое чудесное для обретения стройности качество льняного масло тем, что оно не просто сжигает жир, а нормализует работу всех систем организма, благодаря чему метаболизм и прочие обменные процессы протекают правильно, и жир не накапливается.

Слабительный мягкий эффект помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Диетологами уже давно была выявлена способность масла изо льна расщеплять избыток жира на глицерин и воду, которые не задерживаются в организме, а выводятся, что, безусловно, дает положительный результат в похудении.

Перекусы тоже не являются проблемой, поскольку льняное масло угнетает чувство голода, и если на любой другой системе похудения постоянно хочется чего-нибудь съесть, здесь такого желания не возникает.

Народные рецепты

Готовится по следующей схеме:

1. Берут по 10 г семян льна, листьев тысячелистника и перечной мяты, соцветий ромашки, по 20 г зверобоя и плодов шиповника, по 25 г кукурузных рыльцев и цветков календулы, 50 г бессмертника песчаного.
2. Сбор тщательно измельчают и перемешивают.
3. Полученную травяную массу заваривают в 500 мл кипятка, беря по 2 столовой ложки сбора, и настаивают в течение 1 часа.

Полученный настой процеживают и пьют в несколько приемов. На каждый день готовят свежий отвар.

Как выбрать качественное льняное масло?

Нерафинированное натуральное масло является биологически активным. Это означает, что оно довольно быстро начинает мутнеть, окисляться, прогоркать. Чтобы продукт дольше сохранялся, его хранят в непрозрачной посуде в холодильнике, никогда не оставляют стоять на солнце, стараются минимизировать частоту открытия крышки. Такие меры позволяют снизить потерю ценных качеств.

Следует учитывать то, что с увеличением массовой доли витамина F уменьшается срок хранения продукта. Стоимость одной полулитровой баночки льняного нерафинированного масла холодного отжима может варьировать от 200 рублей и выше. Все зависит от качества, исходного сырья, торговой марки.

Правила хранения

Обусловлены способностью масла изо льна быстро окисляться, терять полезные и ценные вещества под воздействием высокой температуры и солнечного света.

Продукт необходимо содержать:

• в сосуде из керамики либо темного стекла;
• плотно закупоренным, чтобы исключить попадание кислорода;
• при температуре от +5 и до+20 градусов по Цельсию.

Использовать масло нужно исключительно до указанного срока годности.

Крема, маски, лосьоны с добавлением льняного масла хранят:

• в непрозрачной плотно закрытой таре;
• при температуре от +5 и до +10 градусов по Цельсию, то есть в холодильнике;
• не больше 14-21 дня.

Наличие прогорклого запаха свидетельствует о том, что продукт пришел в негодность, и не может быть больше использован.

Прекрасная альтернатива маслу. В семенах содержится практически аналогичный набор витаминов и комплексов. И если в 100 мл масла заключено порядка 898 килокалорий, то в семенах в два раза меньше. В необработанном семени содержится больше микроэлементов и витаминов, нежели в прошедшем термическую обработку.

Если сравнить исходное сырье и получаемое из него масло, то первое считается гораздо натуральнее и проще в хранении. Третью часть семян составляет клетчатка, которая, придавая объем для пищевого комка, способствует его лучшему продвижению по кишечнику и выводу вместе с токсинами, что делает ее прекрасным сорбентом. Маслянистая масса имеет аналогичный эффект, но выражен он слабее.

Размачивание льняных семян приводит к образованию слизи, обладающей противовоспалительным и обволакивающим эффектом, способствующая отхождению и отхаркиванию мокроты при заболеваниях бронхов и пищеварительной системы. Кроме того, она является отличным иммуномодулятором.

Проводить термическую обработку семян нельзя. Она делает сырье опасным, поскольку нагревание ПНЖК сопровождается образованием свободных радикалов. Семя льна рекомендовано есть в виде порошка грубого помола, запивая большим количеством жидкости. Выпивать нужно как минимум 1 стакан воды.

Цельными семена употреблять не следует. Они могут нанести травму слизистой пищевода. Измельчать их лучше всего перед непосредственным употреблением, чтобы содержащиеся внутри масла не успели окислиться. Необязательно есть семена в чистом виде.

Они могут добавляться в питьевые йогурты, кефир, различные готовые блюда (супы, каши), а также сочетаться с натуральным медом, когда оба продукта берут в равных соотношения, а после приема запивают большим количеством жидкости. Если выпивать недостаточное количество воды, это грозит непроходимостью кишечника.

Из семян готовят настои. Чтобы получить питательный состав, 1-2 чайные ложки цельных семян заливают 200 мл холодной воды. Настаивают эту смесь не менее 20-30 минут, регулярно помешивая. Чтобы сохранить все ценные полезные вещества семян льна, хранить их, как и масло, нужно правильно. Лучше всего закладывать сырье в морозильную камеру, доставая исключительно столько, сколько нужно для разового употребления.

Подведение итогов

Чтобы почувствовать весь эффект от льняного масла, необходимо:

1. Употреблять продукт исключительно до окончания срока годности, который обычно составляет 1 год. В просроченном масле уже нет никаких полезных веществ.
2. Придерживаться строгих правил хранения продукта, содержа тару с маслом в прохладном темном месте. Лучше всего ставить пузырек в шкаф, следя за тем, чтобы рядом не было источников тепла.
3. Помнить, что увидеть достигаемый результат можно лишь через 2 или 3 месяца, и, судя по отзывам о продукте, они впечатляют многих.
4. Не забывать, что похудение зависит от индивидуальных особенностей организма. Одни теряют за курс до 8, другие за год до 5, а третьи до 12 кг за 1,5 года. Прием льняного масла улучшает тон, придает мягкость и эластичность кожи, делает волосы и ногти красивее, нормализует пищеварение.

Главное, чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо принимать льняное масло систематически.

Масло льняное — натуральное целебное средство, помогающее вылечить множество заболеваний и улучшить внешний вид. Применяют как наружно, так и внутрь. О том, насколько эффективно вещество, как правильно выбрать и хранить продукт, о способах применениях и пойдет сегодня речь.

Льняное масло получило свою известность благодаря тому, что диеты с его использованием начали приобретать большую популярность, которые практически не имеют противопоказаний.

О пользе продукта было известно еще с древних времен. Известный лекарь Гиппократ активно использовал его для устранения проблем пищеварительного тракта, от ожогов и тяжелых плохо заживающих ран. С уважением к маслу относились и в Древнем Египте, добавляя его в маски по уходу за волосами и кожей лица.

Во времена СССР вытяжку из семени льна также активно применяли в медицине, но из-за больших затрат на производство, перестали выпускать и со временем продукция исчезла с прилавков полностью.

В сегодняшнее время масло становится популярным из-за значительного количества витаминов, натуральных кислот и элементов, поддерживающих работу организма в норме.

Польза льняного масла для женщин

Особенно полезно масло льна для представительниц прекрасного пола. Оно является многофункциональным средством для всего организма и способствует лишь положительному эффекту после его применения.

Его правильное применение позволит разрешить многие проблемы, связанные со здоровьем и красотой:

• Нормализует гормональный фон, устраняя дисфункцию матки.
• Оказывает целебное действие при эндометриозе и бесплодии.
• Восполняет недостаток влаги, питательных веществ и витаминов в эпидермисе. Кожа становится упругой, гладкой, подтянутой, сияющей и здоровой.
• Благодаря смягчающим и бактерицидным свойствам оказывает положительное влияние на кожу головы.
• Замедляет процессы старения.
• Устраняет болезненные ощущения при менструации, улучшая общее состояние.
• Благоприятно воздействует на организм женщины при менопаузе: нормализует сон, устраняет частые головные боли, успокаивает нервную систему.
• Предотвращает образование злокачественных опухолей, а также размножение раковых клеток.

Также продукт облегчает беременность, повышает иммунную систему и заряжает дополнительной энергией. Главное, использовать масло в меру и после посещения своего лечащего врача.

Читайте также

Польза льняного масла для мужчин

Свои положительные качества продукт проявляет и для представителей сильного пола:

• Устраняет очаги воспалительных процессов в мочевыводящей системе.
• Повышает качество мужских половых клеток.
• Преждевременное семяизвержение.
• Снижает риск образования простатита, а также прекрасно борется с его проявлением.
• Увеличивает половое влечение.
• Регулирует гормональный фон, предотвращает бесплодие.

Входящие в состав продукта активные компоненты повышают эластичность кровеносных сосудов, улучшая процесс кроветворения в органах малого таза, стимулируя потенцию.

Полезные свойства льняного масла

Положительные свойства продукта проявляются из-за богатого и уникального состава.

Компоненты, входящие в масло, необходимы для поддержания нормального функционирования организма:

Богатый витаминный состав льняного масла позволяет за короткий временной промежуток восстановить организм после проведенной операции или перенесенного тяжелого заболевания.

Вред льняного масла

Как и у любого продукта питания, вытяжка из семян льна может нанести значительный вред организму, особенно при несоблюдении норм хранения или чрезмерном приеме.

Получить передозировку довольно сложно, так как масляный ингредиент не накапливается в организме. Опасность для человека представляют полиненасыщенные жирные кислоты, которые при повышении температур и солнечного света выделяют пероксиды. Это вещества, которые обладают канцерогенным действием.

Данный процесс определить нетрудно, так как изменяются вкусовые качества ингредиента: наличие горечи и неприятный запах.

Симптомами отравления льняным маслом считаются следующие:

• депрессивное состояние;
• резкая боль в районе желудка;
• срыв стула (диарея);
• наличие тошноты, которая может сопровождаться рвотой;
• обильное кровотечение во время месячных;
• низкая свертываемость крови.

Льняное масло для похудения

Жесткие ограничения в питании не всегда помогут избавиться от лишнего веса. Данный способ считается малоэффективным, потому что в основу входит уменьшение потребления еды, то есть сжигание жира не происходит.

В большинстве случаев девушки еще больше набирают заветные килограммы, а с ними и проблемы с дисфункцией пищеварительной системы.

Регулярность употребления масляного продукта позволяет не только устранить избыточный вес, но и оказать лечебное действие на все системы органов:

• Улучшается (метаболизм).
• Ускоряется процесс расщепления жировых отложений.
• Обладает мягким слабительным действием.
• Удаляет , снижая аппетит.
• Выводит токсичные соединения, шлаки.

Питание

Помимо употребления льняного масла во время снижения веса, необходимо скорректировать свое питание.

В первую очередь стоит отказаться от:

При соблюдении правильного питания и выполнения минимальных физических нагрузок, эффективность от употребления льняного масла будет заметно в ближайшее время.

Как правильно принимать льняное масло для похудения?

Для получения максимального результата и быстрого снижения веса, необходимо придерживаться следующих правил:

• Вместе с маслом льна включить в рацион следующие продукты: домашние яйца, свежие овощи и фрукты, молоко, йогурт без ароматизаторов и консервантов, хлеб черный, орехи, нежирные сорта мяса и рыбы. Ингредиенты позволяют усилить и желудка.
• Первый прием вытяжки из семян льна — утрешний на голодный желудок за полчаса до трапезы, дозировка — 25 мл.
• В течение дня съедать больше свежих овощей и несладких фруктов. Разрешается готовить легкие салаты, а в качестве заправки добавлять масло льняное.
• В сутки выпивать чистой воды 2 литра. Стоит отказаться от разнообразных напитков, в том числе чая и кофе.
• Перед сном необходимо снова выпить 1 столовую ложку масляного ингредиента , запив стаканом воды, комнатной температуры.

Употребляют масло исключительно в холодном виде в противном случае, пользы от продукта не будет.

Как выбрать льняное масло?

Для лечения необходимо приобретать не рафинированное льняное масло холодного отжима.

Существует несколько критериев, каким должен быть продукт:

Где купить льняное масло и сколько стоит?

Приобрести столь ценный продукт можно в супермаркете, в аптечном киоске или заказать в интернет-магазине.

Важно помнить, что несоблюдение температурного режима при хранении может нанести человеку значительный вред. Перед покупкой необходимо поинтересоваться у продавца в каких условиях хранился продукт, а также сертификат качества.

Цена льняного масла в аптеке может варьироваться от 200 рублей за 100 грамм и выше, в зависимости от производителя и покупаемого объема.

Как его хранить?

После приобретения средства необходимо соблюдать основные правила по хранению:

Масло льна в капсулах

Помимо жидкой формы, масло изготавливают в капсулах. Приобрести продукт во флаконах намного дешевле, но не всегда оно бывает качественным.

По сравнению с жидкой формой, капсулы имеют несколько преимуществ:

• Нейтральный, слегка сладковатый вкус не вызывает отвращение и чувство тошноты.
• Легко проглотить, а запивать нужно простой чистой водой.
• Удобно взять с собой.
• Имеет более длительный срок хранения.
• Не прогоркает.

Несмотря на положительные стороны перед приемом капсул требуется ознакомиться с инструкцией:

• Лекарственное средство нельзя запивать горячими напитками. Лучше использовать воду комнатной температуры.
• Принимают за 30 минут до приема пищи либо через 1 час после трапезы.
• Нельзя принимать вместе со слабительными и другими средствами для похудения.

В капсулах находится только высококачественное масло, полученное путем холодного отжима. Принимают по 2 таблетки утром и вечером, время приема — 1 месяц .

Как принимать?

Если препарат используется для снижения веса, то употребление стоит осуществлять по следующей схеме:

• Утром на голодный желудок 2 капсулы, а вечером после последней трапезы через 1 час.
• Через 7 дней прием капсул увеличивается до 6 штук в сутки.
• Спустя неделю вновь повышаем дозировку — 4 капсулы за один прием.

Через 30 дней правильного употребления льняного масла можно сбросить от 4 до 6 килограмм.

На мировом рынке производителей капсульного масла множество.

Самыми популярными считаются следующие:

• «Омега-3» от РеалКапс — профилактическое средство для восполнения недостатка полиненасыщенных жирных кислот. Курс применения 30 дней, по 2 капсулы натощак перед завтраком.
• «Льняное масло» от Миррола — дополнительно обогащен витамином Е и А. В сутки разрешается выпивать до 3 капсул.
• «Омега Форте» от Эвалар — используется, как биологическая добавка при комплексном лечении и предотвращении кожных, сердечно-сосудистых заболеваний. Препарат богат селеном, витамином С и Е. Употребляют по 1 таблетке единожды в сутки в течение 60 дней.

Добавку к пище в виде капсул запрещается давать детям в возрасте до 14 лет.

Способы применения льняного масла

В целях профилактики и для восполнения полезных веществ и витаминов в организме, средство рекомендуется применять по 1-2 столовых ложки в день. Это может быть как самостоятельный прием, так и в качестве добавки к пище (заправка для салатов, каши).

Если после употребления появился дискомфорт в органах ЖКТ, необходимо уменьшить дозировку, но прием продолжать дальше. Буквально через 3 дня все побочные действия исчезнут.

Лечение внутренних органов

Для лечения внутренних органов и нормализации процессов в организме принимают продукт в разной дозировке:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз — по 25 мл 2 раза в сутки. Время приема 90 дней, при ишемии продолжительность употребления — полгода. Для снижения холестерина по 3 недели. В год очистку сосудов необходимо проводить 3 раза.
• Запор — по 1,5 столовых ложки натощак утром и на ночь.
• Для поддержания правильного функционирования печени — по 2 столовых ложки в сутки.
• Мужская половая система — 50 мл в день на голодный желудок, через неделю дозировку разрешается увеличить до 1/2 стакана в сутки. Продолжительность приема — 1 месяц.
• Устранить воспаление слизистой оболочки рта поможет простое полоскание. Процедуру повторяют 2-3 раза.
• При лечении гастрита масло необходимо принимать вместе с препаратами, понижающими кислотность желудка. Употребляют по 5 мл трижды в сутки, запивая теплой чистой водой. Продолжительность лечения — 90 дней.
• Смесь для укрепления иммунитета . В блендере смешать нарезанный лимон (3 шт), очищенный чеснок (1 шт), мед пчелиный (1 стакан) и масло льна (500 мл). Выложить в стеклянную банку и принимать средство по 10 грамм трижды в день.

Наружное использование

Для наружного использования вытяжку из семян льна активно применяют для лечения суставов, заболеваний кожи головы, а также в косметологии:

• Для устранения болевых ощущений в суставах необходимо основной ингредиент подогреть и нанести на больные участки, совершая массажные движения.
• При наличии язв на кожном покрове , ранах или сильных ожогах делают компрессы. Смочить в масле тканевую салфетку и приложить на 2 часа.
• Для лишенной влаги кожи наносят тонким слоем на ночь, а утром промывают теплой водой.

Косметологический вариант

Также льняное масло добавляют в различные косметические средства домашнего приготовления.

Рассмотрим несколько распространенных вариантов:

Рецепты

Для оздоровления организма, а также снижения лишнего веса, рекомендуем изучить нижеприведенные рецепты. Соблюдая технологический процесс приготовления в короткие сроки можно добиться положительных результатов.

Льняное масло с кефиром

Приготовленный коктейль эффективно борется с запорами, выводит из организма вредные и токсичные соединения. Пить можно только свежеприготовленный напиток, хранению он не подлежит.

Ингредиенты:

• кефир (жирность 1%) — 250 мл;
• вытяжка из семян льна — 25 мл.

Рецепт приготовления:

• Смешать ингредиенты между собой.
• Выпить перед сном.

Овсянка с льняным маслом

Ингредиенты:

Рецепт приготовления:

• В подходящую кастрюлю вылить 3 стакана воды, поставить на плиту немного посолив.
• Доводим до кипения и добавляем хлопья.
• Перемешиваем, нагрев уменьшаем, варим 5-10 минут.
• По консистенции каша получается немного водянистой, для любителей более густой — варку стоит увеличить до 12-15 минут.
• Готовую овсянку выкладываем в тарелку, добавляем мед и масло льна.
• Полезный завтрак полностью готов.

Творог с льняным маслом

Ингредиенты:

• масло льна — 25 мл;
• свежая зелень укропа — 1 веточка;
• маложирный — 2 ст.л.

Рецепт приготовления:

• Смешать до пастообразного состояния все ингредиенты.
• Намазать на хлеб и съесть за завтраком.
• Творожную пасту можно использовать в качестве дополнительного компонента в салаты.
• Регулярное применение позволит контролировать вес.

Чем заменить льняное масло при похудении?

Говоря про вкусовые качества, то вытяжку из семян льна можно с легкостью заменить на любое из растительных масел: оливковое, подсолнечное, кунжутное, из виноградных косточек и т.д. Но речь идет о полезность продукта и его эффективности при снижении веса.

Рассмотрим более подробно преимущества и недостатки заменителей:

• Разрешается использовать рыбий жир. Употреблять его в больших количествах нельзя, так как он относится больше к медикаментозным средствам, чем к добавкам.
• Сбалансировать питание , включив в рацион красную свежую рыбу с минимальной термической обработкой. В противном случае все полезные вещества и витамины улетучатся.
• В качестве замены взять любое растительное масло. К сожалению, эффективность от данных ингредиентов минимальная.

Исходя из всего вышесказанного хочется сделать вывод, что заменить жидкое льняное масло можно, но лишь на аналог — капсульную форму. Остальные продукты неспособны в полной мере восполнить недостаток полезных веществ и повлиять на сжигание подкожного жира.

Противопоказания

Принимать биодобавку к пище запрещается людям с наличием хронических заболеваний:

• холецистит;
• гепатит;
• язва желудка;
• панкреатит;
• повышенное артериальное давление;
• наличие полипов в матке и придатках;
• желчнокаменная болезнь;
• аллергическая реакция на компоненты продукта.

С особой осторожность и после консультации специалиста разрешается принимать продукт женщинам во время беременности и кормления грудью.

Также людям, дополнительно принимающим следующие медикаменты:

• нормализующие уровень холестерина;
• влияющие на свертываемость крови;
• против диабета;
• гормональные препараты;
• противозачаточные;
• снимающие болевые спазмы.

Масло льняное — полезный продукт питания. Его применяют для лечения и в качестве профилактики болезней ЖКТ, сердечно-сосудистой, женской и мужской половой системах, в снижении лишнего веса, в косметологии и дерматологии. При правильном приеме вещество принесет только пользу организму.

А если вы не хотите принимать масло в натуральном виде, добавляйте его в пищу, используя в разных кулинарных вариациях. Попробуйте, например, такие.

Льняной напиток уникален тем, что его свойства эффективны при употреблении как в чистом виде, так и в виде блюд. И рецепты эти предназначены не только для насыщения организма, но и для улучшения состояния здоровья.

К примеру, мед, лимон и льняной напиток натощак запускают процесс метаболизма и являются хорошим натуральным иммунно-модулирующим средством.

Все блюда, приготовленные на основе льна, легко усваиваются организмом. Также сей ингредиент отлично подходит в качестве заправки для салатов.

В нижеследующих пунктах рассмотрим несколько универсальных рецептов для профилактики здоровья.

Почему льняное масло помогает сбросить вес

Масло льна используется в кулинарии с давних времен. Правда, сегодня все больше предпочтение отдают подсолнечному продукту. В результате о льняном продукте все позабыли. Вот уже и приобретается этот продукт в аптечных пунктах.

• минералы и микроэлементы в виде магния, кальция, цинка и других элементов;
• витамины F, E, B, A, K;
• в больших количествах альфа-линоленовая кислота Омега-3 и линоевая кислота Омега-6.

Упомянутые кислоты необходимы организму для нормализации обменных веществ, ускорения метаболизма и прочей деятельности. Обе кислоты можно получить из продуктов питания, сам организм их выработать не может.

Однако, чтобы получить необходимую «дозу», возможно, потребуется съесть ведро фруктов или овощей, что в принципе под силу не каждому.

В результате организм испытывает серьезный недостаток в указанных компонентах, а значит, «затормаживает» процесс переработки полученных килокалорий.

Кроме того, калорийность льняного масла на одну столовую ложку составляет всего 120 калорий, а пользы оно приносит не менее всего диетического рациона за день. Также этот продукт значительно снижает уровень холестерина, что благополучно сказывается на работе кровеносных сосудов и всего кровотока организма.

В результате улучшается мозговая активность, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, а также восстанавливается структура кожи, волос и ногтей.

Хроническое воспаление

Одной из главных причин ожирения учёные разных стран считают хроническое воспаление. В частности, об этом говорят исследователи Института биомедицинских наук Токусимского университета (Япония, 2016 год), а также научные сотрудники факультета фундаментальной медицины МГУ им. Ломоносова (Россия, 2017 год).

В 2016 году в медицинском журнале «Nature Reviews Drug Discovery» была опубликована информация о том, что длинно цепочные кислоты Омега-3 обладают высоким противовоспалительным эффектом. Так как льняное масло – лидер по их содержанию, то подходит для похудения и приносит заметные результаты.

Повышенное содержание триглицеридов

Триглицериды – это жиры, которые полностью не растворяются в организме. Они забивают стенки кровеносных сосудов, вызывая воспалительные реакции. Откладываются на животе, бёдрах, ягодицах. Повышают риск ожирения и сахарного диабета.

Применение льняного масла для похудения обусловлено тем, что оно снижает уровень триглицеридов в организме. Информация об этом есть на сайте Кокрейновской библиотеки (2018 год, авторы – Abdelhamid AS, Martin N и другие).

Важно! В том же источнике указано, что повышенное потребление полиненасыщенных жирных кислот может увеличить массу тела.

Сильный аппетит

Витамин Е и цинк приводят в норму уровень сахара и тем самым регулируют аппетит. Ведь приступы голода и тяга к высоко углеводистой пище (сладостям, хлебу, чипсам) часто возникают из-за резких скачков глюкозы.

Льняное масло хоть и приносит пользу для красоты женщин и для похудения, но не является панацеей. Выгода получается за счёт нормализации обмена веществ. Если вы будете злоупотреблять сладким, мучным, жирным и сутками сидеть на стуле, продукт не поможет сбросить вес. Он сработает только в составе формулы «здоровое питание спорт».

Диета для похудения с использованием льняного масла длится 5 недель. В это время предусмотрено следующее меню.

Неделя первая

На протяжении всего периода с понедельника по воскресенье в первую неделю диеты, нужно до завтрака натощак выпивать ложку чайную (для людей до 70 кг.) или десертную ложку (для тех, у кого вес выше 70 кг.) масла.

Запивать целебное зелье через пять минут следует водой (150-200 мл) и через минут сорок приступать к утренней трапезе, при этом исключать привычные продукты, кроме выпечки и сладостей из рациона питания не нужно.

Две последующие недели (вторая и третья)

Употребляется масло по привычной, описанной выше схеме, только дозировка его увеличивается в 2,5 раза.

Неделя четвертая и пятая

Потребление льняной жидкости возвращается к изначальной дозировке, схема приема средства для похудения остается тем же.

На заметку! Если по каким-то причинам человек не может выпить масло в чистом виде, он может потреблять данный продукт, добавляя его в пищу, главное, чтобы блюда были не горячими. Прекрасный вариант – заправка овощных салатов для завтрака или йогурта.

Льняное масло в капсулах

Диета с льняным маслом для похудения

Сергей Петрович, гастроэнтеролог, Вологда

Льняное масло действительно полезно, содержит много полиненасыщенных жирных кислот, которые так необходимы для иммунитета, работы мозга и хорошего самочувствия. Но я за разумный подход к своему здоровью. Во-первых, не превышайте суточную дозу, которая составляет 100 мл. Во-вторых, обязательно соблюдайте правила хранения. Это очень капризный продукт. Взаимодействуя с воздухом и солнечным светом липиды (ПНЖК) вступают в реакцию окисления, образуя т. н. пероксиды, которые наносят организму огромный вред. Я бы рекомендовал использовать аптечные капсулы или семена. В них жиры находятся в более стабильном состоянии.

Тимур Арутюнович, диетолог, Москва

Я рекомендую этот способ клиентам, цель которых сбросить от двух до пяти килограмм. Это не экспресс-диета и ждать быстрых результатов не приходится. Но зато при похудении нет обвисания кожи и растяжек, как при резком снижении веса. Этот метод хорош тем, что за счет высокого содержания линолевой и линоленовой кислот запускается очистительный процесс. Кишечник избавляется от скопившегося «балласта» и килограммы медленно, но стабильно уходят.

Кристина, диетолог, Санкт-Петербург

Я бы не назвала такую методику «диетой». Это больше режим питания. Возьмите за правило употреблять нерафинированные растительные жиры в пищу и хорошее самочувствие, густые волосы, гладкая кожа и крепкие ногти вам гарантированы.

Неделя первая

Особенная ценность льняного натурального масла для похудения обусловлена богатым содержанием природных биоактивных веществ Омега 3, 7, 9, 6. А также витаминов D, Е и A, активизирующих клеточный метаболизм, защищающих от опасных заболеваний.

Лишний вес содействует заниженной самооценке, и оказывает вред состоянию здоровья. Потому возникает закономерный вопрос, помогает ли льняное масло похудеть?

Важно учитывать, индивидуальные особенности организма. Нет 100% гарантии. Потому существуют положительные и негативные отзывы о диете. Сам растительный жир не избавит от лишнего веса. Похудение на льняном масле, важно сочетать со здоровым образом жизни – подразумевает отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) и изменения привычек питания. Чтобы усилить эффект необходимо заниматься спортом (бег, плаванье).

Применение льняного масла внутрь при похудении

Пить льняное масло при диете для похудения необходимо по особым правилам, учитывая те или иные показатели. Существует прием по времени суток, также масло сочетается и с другими вариантами продуктов, о которых нужно знать.

• наличие камней в желчном пузыре;
• панкреатит и прочие заболевания желудка (для некоторых масло полезно, при других неприятностях принимать с осторожностью );
• любые заболевания поджелудочной железы;
• атеросклероз;
• все возможные заболевания крови;
• необходимо проконсультироваться у врача о совместимости масла с антибиотиками и прочими лекарственными препаратами;
• некоторые гинекологические заболевания.

Аккуратно и только под строгим контролем участкового врача следует использовать льняное масло для похудения при наличии гипертонии.

При выборе продукта следует особенное внимание уделить производителю состава. Так, к примеру, российское масло считается качественным в отличие от некоторых зарубежных представителей.

Вас заинтересует эта статья — Диета при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Что же касается стоимости, то здесь можно несколько обнадежить желающих похудеть. Одна бутылка продукта в 350 мл стоит не более 150 рублей в зависимости от региона.

Никогда не приобретайте продукт с рук. Помните, что льняное масло продается только в аптечных пунктах и специализированных магазинах, поскольку производится крупнейшими заводами-изготовителями. «Домашнее» приготовление представленного продукта попросту невозможно.

Масло на основе семян льна используется не только для питания. Можно найти разные способы применения масла для наружных целей – в качестве обёртываний, скрабов и массажей. Масло хорошо сочетается с различными эфирными маслами. Можно использовать любое подходящее – апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное, бергамотовое.

Особенность в наружном применении масла в том, что оно достаточно лёгкое и поэтому не оставляет плотного осадка на коже. Но для массажа или обёртывания в качестве основы стоит взять более плотное масло (например, оливковое), а к нему уже добавлять льняное.

Любое средство (или продукт), который используется с лечебной целью, имеет ограничения и/или противопоказания. Льняное масло не исключение. Не стоит его применять в случаях, когда есть:

• индивидуальная непереносимость и/или аллергия в любом виде;
• ограниченное использование в детском питании (детям до десяти лет и старше при непереносимости продукта лучше не употреблять);
• любые заболевания пищеварительной системы в острой стадии;
• повышенная свёртываемость крови;
• проблемы с поджелудочной железой;
• любые опухоли (только под контролем лечащего врача);
• панкреатиты, гепатиты, колиты;
• беременность – из-за сильного слабительного эффекта и стимуляции кишечника может вызвать сокращения матки и, как следствие, выкидыш;
• во время кормления грудью применять с очень большой осторожностью.

Что пишут в сети женщины, мужчины, использовавшие природное средство:

1. Мальцева. Е. Н., 24 г.

После родов растолстела до невозможности. Купила для похудения капсулы с натуральным маслом от Солгар. В итоге: за 1 месяц вес снизился на 4 кг, за 2-ой еще на 5 кг. Исчезла отечность, улучшилась упругость кожи. Объем талии уменьшился на 7 см. Второй подбородок пропал. Причем по всему телу нет дряблости кожи и провисаний. Улучшилось настроение и появились ощущение бодрости, легкость движений.

1. Семенихин С. А., 36 лет.

Сильно поправился из-за любви к пиву: живот стал как тугой барабан, выпирал над ремнем до неприличия. Увеличивался в объеме с каждым днем. Жена пила для похудения БАД Мирролла, взял у нее на пробу. Эффект проявился через 5 дней: живот остановил стремительный рост. Уменьшаться начал через неделю. Уже пошел второй месяц, как пью масло. Дышать стало легче, прекратилось внутри бурление, запоры, похудел на 6 кг.

1. Зинченко Т. О., 50 лет.

Как только пришел климакс, появился лишний вес. Что только ни пробовала: таблетки дорогостоящие, импортные жиросжигающие, слабительные лекарства, специальный чай, бесполезно. А похудела с помощью дешевого по цене (95 руб.) льняного масла «Сибирское».

Просто пила по утрам и вечерам по ложке, размешивала в обезжиренном кефире. Спортом не увлекалась, да и работа сидячая. А эффективность средства обрадовала. До приема вес был 102 кг, через месяц стал 96, спустя 3 месяца 89. Прекратились изнуряющие приливы климакса, прошла слабость в ногах. Появилось желание наряжаться и ухаживать за внешностью.

Судя по отзывам врачей и потребителей по результатам применения льняного масла с целью похудения, излишки жира реально исчезают у всех, кто принимал ежедневно по 2 ложки (2 капсулы). Помимо того, у многих значительно улучшилось душевное и физиологическое состояние.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы разберем как пить льняное масло для похудения, чтобы достичь наиболее значимого результата. Несмотря на свою жировую составляющую, оно помогает сбросить лишние килограммы и закрепить результат — именно так утверждают диетологи. Давайте попробуем разобраться почему они считают именно так.

Свойства льняного масла

У маслица, на самом деле, довольно богатая история. Его активно использовали еще в Древней Греции. В своих рукописях Гиппократ фиксировал:

“Употребляя маслице внутрь, можно изрядно почистить тело. Натирая им кожу, можно добиться ее упругости и гладкости.”

Традиционно, масло добывают из семян льна путем холодного отжима. Как показывает лабораторный анализ, в составе содержатся следующие вещества:

• Линолевая кислота;
• арахидоновая кислота;
• олеиновая кислота;
• альфа-линолевая кислота;
• кладь витаминов — А, С, Е, D;
• всяческие антиоксиданты;
• микроэлементы — фосфор, магний, железо, кальций и т.д.

И это, скорее всего, далеко не весь список. Звучит довольно впечатляюще, согласитесь? Понимаю, что для многих людей все эти наименования ни о чем не говорят. Соглашусь с вами, я вот тоже не химик и не разбираюсь в составах масел на 100%. Однако, единственное, что тут нужно запомнить — оно действительно несет пользу.

Не заставляю верить мне на слово, поэтому давайте говорить по факту. Чем полезно льняное маслице? Вышеперечисленные кислоты помогают предотвратить преждевременное старение. Содержащиеся витамины закаляют наш иммунитет, делая его сильнее. Ну а микроэлементы становятся настоящей панацеей для кожи.

Более того, принимая продукт на постоянной основе, можно оградить себя от следующих страшных недугов:

• Гипертония;
• различные раковые опухоли и новообразования;
• авитаминоз;
• язвы и проблемы ЖКТ;
• плохое зрение.

Важно: Масло не является чудодейственной панацеей. Это не значит, что можно питаться как попало, выпивать его и быть как огурец. Вовсе нет! Тот или иной фактор всегда возникает из-за комплексного воздействия на организм.

За счет чего происходит похудение

Все это, конечно, здорово. Но ведь нас с вами куда больше беспокоит похудение, так ведь? Почему-то на всех ресурсах говорится, что продукт реально помогает избавиться от лишних килограммов. Вот только как следует не объясняют почему.

К счастью, у меня есть знакомые, которые держат близкие отношения с маслом уже довольно долгое время. Одного из них зовут Илья, и он все свои фруктовые салаты заправляет исключительно льняным вариантом. Так он поступает уже на протяжении трех лет.

Он утверждает, что секрет похудения довольно прост. Маслице не усваивается нашим организмом, так как у него нет необходимых на то ферментов. Продукт выступает в роли очищающего элемента. Как говорят авторы на смежных ресурсах, он действительно помогает выводить изнутри залежи шлаков. Токсинов вряд ли, но вот шлаки — это да.

Получается, что похудение происходит вовсе не из-за жиросжигающих свойств. Просто масло здорово чистит тело (кишечник в больше степени) и за счет выведения шлаков вес человека уменьшается. Внешний вид, естественно, также изменяется. При длительном употреблении можно избавиться от надоедливых боков и животика.

Такое похудение нельзя назвать быстрым. Наоборот, это очень длительный и планомерный процесс. Я бы даже сказал, что само по себе маслице не является основополагающим фактором при сбросе килограммов. Тут нужно подходить комплексно и полностью перестраивать свое питание. Но об этом чуть позже.

В каком виде продается и как выбрать подходящий вариант

Как только речь зашла о льняном масле, наверняка, все представили бутылку с жидкостью внутри. Да, это самый популярный вариант. Однако, существуют и другие. И было бы неплохо понимать разницу между ними.

В каких форматах вообще продают сегодня данный продукт?

• стандартно в бутылочках;
• в капсулах.

В чем разница? Элементарно. Жидкость всегда усваивается несколько быстрее, в каком бы виде она не была.

С другой стороны, сильно большой разницы здесь нет. Ведь внутри капсулы таится то же самое маслице. Все преимущества, которые описывают фармацевты и интернет магазины на своих сайтах — это не более чем маркетинговый ход.

Приобрести масло вы можете в магазине “Зеленщик” . Отличное качество по адекватной цене. Продукт 100% натуральный и изготавливается исключительно из высококачественных семян. Маслице не подвергают термообработке, оно всегда поставляется свежим. Производится на Дону. Рекомендую!

Некоторые люди и вовсе умудряются самостоятельно добывать маслице из семян. Сэкономите — это да. Но времени уйдет просто тьма. Также вам понадобится специальный прибор, именуемый прессом.

Как правильно употреблять

Начнем с самих семян. Почему-то некоторые авторы полагают, что если добавлять их в салат или прочие блюда, то можно также спровоцировать похудение. Спешу вас разочаровать, все это не более чем уловка. Семена добавят вашему блюду сытости и определенных витаминов. Однако, о сбросе лишнего веса говорить не приходится.

Итак, как правильно употреблять продукт? Чтобы добиться эффекта в кратчайшие сроки, то следует сесть на полноценную диету. Диетологи советуют включать в рацион следующие продукты:

• фрукты;
• орехи;
• овощи;
• хлеб черный;
• кефир, молоко;
• мясо.

Чтобы получить быстрый результат и при этом не навредить здоровью, следует до минимума сократить потребление животных ингредиентов и орехов. При этом нужно увеличить количество овощей.

Никаких рекомендаций по готовке блюд не встречается. Но хочу вас предупредить, что данная диета довольно длительная. Соблюдать ее нужно от 1 до 3 месяцев. Все зависит от того, каких результатов вы хотите достичь. Однако, ее применение поможет вам как следует почиститься и заодно похудеть.

Как принимать само масло? Утром натощак нужно выпить столовую ложку. В обед и вечером просто добавляйте его в салат. На ночь также можно выпить одну столовую ложку. Обязательно следите за дозировкой. Не более 4-5 столовых ложек в день! Но начинать можно и с меньшего количества.

Как употреблять воду и прочие жидкости? От кофе и чаев с сахаром лучше всего отказаться. При возникновении жажды всегда старайтесь подавлять ее чистой водой без газа. Выпивать нужно по 2 литра в день.

Льняное масло весьма полезно для женщин. Витамин Е, который имеется в составе благотворно сказывается на гормональной системе. Врачи-гинекологи далеко не просто так рекомендуют своим пациентам этот продукт.

Если у вас нет никаких проблем, то маслице просто будет наполнять организм витаминами и улучшать ваше общее состояние здоровья. В качестве отзывов, хочу показать вам высказывание моей знакомой — Екатерины:

«Масло льна я пила не для похудения, а после похудения. Я не сидела на диете, но было полное ограничение употребление всех видов жиров. После такого питания, в течении длительного времени, у меня начались проблемы с организмом: появилась сухость кожи, ломкость ногтей и волос, излишняя раздражительность и депрессивность.

Я решила попробовать пить льняное масло. Пила по утрам по 1 столовой ложке натощак. Вкус у масла отвратительный. Начинала пить по чайной ложке, пока не довела до столовой. Потом привыкла. Со временем, мне уже даже начало нравиться. Можно, конечно, и в капсулах пить. Но мне кажется, что в виде масла эффекта больше.

Через пару месяцев со здоровьем у меня все наладилось. Но масло я все равно продолжала пить, чтобы пополнять организм жирами. Без которых, как оказалось, тоже плохо.»

Что запомнить

Секрет похудения на льняном масле — это чистка организма. Сам по себе продукт не предназначен для похудения.

Ни в коем случае не злоупотребляйте продуктом. Больше — не значит лучше.

Употребляли ли вы, дорогой читатель описанный продукт? Какого эффекта удалось достичь? Делитесь своими мнениями в комментариях ниже.

Подписывайтесь на блог и получайте в подарок приятный бонус!

Увидимся в следующей статье!

Целебное действие БАДов Льняное масло для похудения и профилактики множества болезней (причиной которых является нарушение процессов обмена веществ) неоднократно доказано исследованиями ученых. Правильное применение эликсира в капсулах или жидкой форме гарантирует быстрое расщепление структурных и резервных жиров, а также очищение организма от токсинов, вредного холестерина и нормализацию пищеварения.

Особенная ценность льняного натурального масла для похудения обусловлена богатым содержанием природных . А также витаминов D, Е и A, активизирующих клеточный метаболизм, защищающих от опасных заболеваний.

Полезные свойства

В чем суть целебного действия каждого из компонентов состава льняного масла, применяемого для похудения:

В чем еще польза льняного масла для похудения: природный эликсир обеспечивает безопасный щадящий режим снижения массы тела.

Отзывы диетологов на лечебное действие масла льна

Какое мнение сложилось у врачей об эффективности применения для похудения:

1. Орловская Е. В. Москва, СМ-Клиника

Прием ежедневно 1 (2) столовой ложки продукции, приготовленной холодным отжимом, обеспечивает не только эффективное снижение массы тела примерно на 4 (6) кг за месяц, но и доброе здоровье на долгие годы. В масле есть все жизненно важные вещества, необходимые для улучшения роста, умственной деятельности, профилактики тяжелых заболеваний.

1. Фус С. В. Киев, Вириа (НТЦ)

Особенно важно пить льняное масло с целью очищения и для похудения женщинам после 50 лет.

В этот период замедляется клеточный метаболизм, и, согласно исследованиям ученых, липиды в клетках прекращают разрушаться. Биодобавки в капсулах (или жидком виде) активизируют процессы пищеварения, запускают механизм расщепления липидов.

1. Никитина А. Н. Новосибирск, МЦ Юнона.

За счет насыщения клеток организма ценными биоактивными натуральными веществами масла изо льна значительно улучшается здоровье внутренних органов и нервной системы, при этом кожа, волосы приобретают упругость, эластичность, естественное сияние. В то время как применение синтезированных химических БАДов и таблеток негативно влияет на печень, сердце, мозг и состояние эпителия.

Внимание! Схему лечения ожирения должен формировать доктор. Самостоятельное применение может причинить вред.

Как пить льняное масло для похудения?

В аптеках, магазинах, на сайтах фирм-производителей предлагаются разные формы продукта: в жидкой консистенции и капсулах.

Внимание! К каждой биодобавке прилагается инструкция по условиям применения с указанием: как правильно нужно пить льняное масло для очищения организма и похудения. Нарушение схемы лечения ожирения может причинить вред. Кроме того, важно знать о главных критериях выбора товара.

Виды, ассортимент и характерные особенности

Какую форму и бренд льняного масла выбрать для похудения, как следует принимать, польза и вред различных товаров, отзывы.

Капсулы или масло льна, разлитое в бутылочки

Главные условия выбора продукта: масло должно быть нерафинированным, холодного прессового отжима. С хорошим допуском срока годности. А также светлого оттенка, без выраженного осадка и признаков прогорклости.

Судя по отзывам врачей и результатам, эффект от капсул льняного масла для похудения намного выше, нежели от применения эликсиров из флаконов.

Внимание! Приобретая емкости жидкой формы, нужно выбирать упаковки 100 (200) мл, поскольку условия безопасного хранения распечатанного флакона всего 14 дней.

БАДы какой фирмы эффективнее?

Широчайший ассортимент многих приводит в недоумение. Чтобы его рассеять, статистически, по отзывам врачей и покупателей на льняное масло для похудения, определены лучшие компании-производители:

Важно! Врачи советуют: выбирать нужно продукцию, содержащуюся во флаконах, изготовленных из темного стекла или пищевого непрозрачного пластика. Это предотвратит потерю ценных биоактивных веществ и окисление препаратов.

Как правильно принимать для похудения льняное масло по утрам:

• Взрослым натощак 1 капсулу (либо столовую ложку).
• Обязательно нужно запивать прокипяченной водой (150 мл), охлажденной до 37°.
• Приступить к завтраку рекомендуется через 30 минут.
• К ночи можно выпить равноценную порцию после ужина примерно через 20 минут.
• Длительность применения льняного живого масла с целью похудения: 2–3 месяца.
• Периодичность курсов: 2 раза в год.
• Норма потребления для детей – ежедневно не больше 1 чайной ложки.
• Нельзя запивать льняные масляные эликсиры горячими напитками или добавлять в подогретый суп, а также использовать масло для обжаривания котлет, лука, картошки, других продуктов.

Днем льняное масло при похудении разрешается принимать только по предписанию врача.

Внимание! Самолечение крайних степеней ожирения с увеличением дозировки опасно полным расстройством функций ЖКТ и ухудшением здоровья.

Как улучшить эффективность похудения на льняном масле?

Усилить положительное влияние эликсиров на организм помогут следующие действия:

1. Увеличение физической активности (занятия плаваньем, гимнастическими упражнениями в сосновом бору, передвижения по парку от дома до работы бегом или быстрым шагом).
2. Снижение потребления чрезмерно калорийной пищи (сдобы, печенья, фастфудов, промышленных полуфабрикатов, газированных сладких напитков, а также вина и водки).
3. Добавление в рацион растительных продуктов, обладающих термогенным действием (ускоряющим расщепление липидов при повышении температуры тела): ананас, куркума, имбирь, перец черный и кайенский, хрен, горчица, напиток с гуараной или женьшенем.
4. Заваривание зеленого чая и напитков на основе мочегонных трав (мята, душица, толокнянка, шалфей). А также растений, обладающих послабляющим действием (одуванчик, анис, сенна, имбирь, подорожник).
5. Включение в меню растений, уменьшение влечение к сладостям, копченостям, прочим вкусным вещам и снижающих аппетит (чай мате и зеленый, одуванчик, майоран, мята, имбирь, кофе).
6. Обязательно снижение порций завтрака, ужина, обеда на 1/3 объема, если причина ожирения переедание.

Гарантируется эффективное похудение при употреблении льняного масла одновременно с кефиром: лактобактерии улучшают его полезное действие.

Во избежание потери лечебного действия, необходимо обеспечить условия правильного хранения. Во время жары содержать препараты нужно внутри холодильника. Нельзя подвергать льняное масло воздействию солнечного излучения.

Показания к применению

Помимо пользы безвредного для организма похудения, льняное масло поможет справиться со многими проблемами ухудшения здоровья:

• Увеличит умственные способности: память, интеллект, сообразительность, внимание, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты – это основа питания мозговых клеток.
• Улучшит зрение.
• Нормализует кровообращение, стабилизирует давление, защитит от приступов инфаркта, инсульта.
• Предотвратит атеросклероз за счет нормализации концентрации в организме холестерина.
• Защитит от артроза, сколиоза, артрита, ревматизма, других заболевания суставов и костей.
• Снизит риск развития депрессии.
• Спасет от образования раковых опухолей.
• Для женщин льняное масло улучшит качество жизни при климаксе (уменьшит интенсивность болевых ощущений и частоту лихорадящих приливов).
• Для мужчин – это лучшая профилактика простатита.
• Применение наружно предупредит развитие кожных заболеваний, улучшит состояние больных псориазом, дерматитом. Подтянет контурный овал лица, предотвратит образование морщин и выпадение волос.
• Смазывание масляным раствором и легкие массажные движения способствуют удалению целлюлита, заживлению ожогов, порезов, ран и ссадин, полному избавлению от опрелостей и прыщей на коже.

Льняное масло повышает иммунитет малышей и взрослых, оттого в процессе применения льняных капсул и эликсиров значительно уменьшается частота инфекционных вирусных и бактериальных заболеваний.

Противопоказания

Нежелательно пить масла из семян льна при следующих патологиях:

• обострение панкреатита, холецистита;
• открытые язвы ЖКТ;
• камни в протоках и полости желчного пузыря;
• диарея;
• непроходимость кишечника;
• удаление поджелудочной железы или желчного пузыря;
• особый случай - индивидуальная непереносимость.

Проверить аллергию можно тестом заданием: капнуть чуточку масла на внутреннюю слизистую оболочку нижней губы. Если после 30 (40 минут) не появится сыпь, раздражение, отечность эпителия, применение масла льна для похудения не причинит организму вреда.