Të afërmit e afërt vazhdimisht informojnë për jetën e tyre. Rreth të afërmve toksikë

Familja, shtëpia, të dashurit - e gjithë kjo duhet të jetë porti ynë i sigurt larg stuhive të jetës sonë plot tension. Megjithatë, ndonjëherë është familja jonë ajo që na thyen zemrat në një mënyrë që askush tjetër nuk mundet.

Të gjithë e dimë se nëse shoku, i dashuri ose e dashura jonë doli të ishte "toksike", atëherë është më e lehtë të ndahesh me ta dhe ndoshta lexoni shumë këshilla se si ta bëni më mirë ... Por çfarë të bëni nëse një person rezulton të jetë "toksik" me të cilin për fat të keq jeni të lidhur lidhjet familjare?

Në një situatë të tillë, ne shpesh thjesht nuk mund të kthehemi dhe të largohemi, duke lënë pas një të afërm të tillë. Ose mendojmë se nuk duam ta bëjmë këtë ... mirë, ose, për shembull, se nuk është e përshtatshme ta bëjmë këtë. Pra, çfarë të bëjmë kur një i afërm i afërt fjalë për fjalë helmon jetën tonë me toksicitetin e tyre absolut? Si i trajtojmë ndjenjat tona të detyrës, konfuzionit dhe tradhtisë dhe si t'i ndreqim pjesët e një zemre të thyer?

Së pari, pranoni faktin e thjeshtë se jo çdo familje është e shëndetshme në çdo kuptim të fjalës, jo çdo familje mund të mbështetet në çdo moment dhe familja jonë nuk është gjithmonë "shtëpia" ku mund të ktheheni. Dhe jo çdo fije që lidh familjen së bashku është e thurur nga respekti, dashuria dhe mbështetja reciproke. Ndonjëherë fakti që ju jeni gjoja "familje" do të thotë vetëm se ju mbani një pjesë të përbashkët të kodit gjenetik. Dhe asgjë më shumë. Dhe, si gjithë të tjerët rreth nesh, disa anëtarë të familjes sonë na ndihmojnë të ngjitemi në qiell dhe disa na çojnë deri në vesh në tokë.

Së dyti, duhet të kuptoni se anëtari toksik i familjes suaj mund të jetë thjesht në një shtrirje të vështirë. rrugën e jetës. Ai mund të jetë i sëmurë, shumë i shqetësuar për diçka, ose ndoshta thjesht i mungon dashuria dhe mbështetja emocionale. Dhe në raste të tilla, ju mund të jeni personi që mund ta dëgjoni, ta mbështesni dhe që mund të kujdeseni për të (edhe pse cilado qoftë arsyeja për atë që po i ndodh, ju duhet të mësoni se si të mbroheni nga toksiku i tij sjellje).

Mbani në mend se ndërsa çdo i afërm toksik është një individ unik dhe është e mundur që do t'ju duhet t'i qaseni atij individualisht në secilin rast, ka disa parime shumë universale që duhet t'i mbani mend për të mirën tuaj:

1. Një i afërm toksik mund të mos jetë një person i keq, por mund të mos jetë personi me të cilin duhet të kaloni shumë kohë rregullisht.

Jo të gjitha marrëdhëniet toksike familjare nisen nga njerëz që e bëjnë këtë qëllimisht për t'ju lënduar. Disa prej tyre mund të përfshijnë njerëz që me të vërtetë kujdesen për ju - njerëz qëllimet dhe mendimet e të cilëve janë të pastra si bora e sapo rënë, por metodat e zbatimit të tyre lënë shumë për të dëshiruar, dhe vetë prania e njerëzve të tillë ju bën të sakrifikoni lumturinë dhe mirëqenien tuaj. -qënie. Dhe për këtë arsye, sado e vështirë të jetë për ne, ne duhet të largohemi nga dashamirës të tillë - të paktën aq shumë sa të kemi një vend për të marrë frymë. Ju thjesht nuk mund të përballoni të vetëshkatërroheni çdo ditë për hir të dikujt tjetër. Ju duhet të vendosni mirëqenien tuaj në radhë të parë.

Dhe nëse për këtë ju duhet të kaloni më pak kohë me dikë nga të afërmit e tyre, ta doni njërin prej tyre në distancë ose madje të largoheni plotësisht nga situata në të cilat është shumë e vështirë për ju të jeni - mirë, keni çdo të drejtë të bej keshtu. Të paktën për hir të ruajtjes së shëndetit të tyre mendor.

2. Njerëzit toksikë shpesh janë shumë të mirë për t'u fshehur pas agresionit pasiv.

Sjellja pasive-agresive mund të marrë shumë forma, por në përgjithësi mund të përshkruhet si agresion joverbal që rezulton në sjellje negative. Dhe nëse thua me fjalë të thjeshtaështë kur dikush, në vend që t'ju tregojë drejtpërdrejt se si ndihet, ju bën të ditur në mënyra indirekte - dhe shumë të bezdisshme. Në vend që të thotë drejtpërdrejt atë që i zemëron, ai gjen shumë mënyra për t'ju goditur derisa t'i kushtoni vëmendje atij. Dhe, ka shumë të ngjarë, ju gjithashtu do të humbni durimin.

A janë toksike marrëdhënie të tilla? Pa dyshim. Në fund të fundit, ata para së gjithash tregojnë se ky person beson se nuk mund të përballojë t'ju tregojë drejtpërdrejt atë që po e shqetëson. Mbani mend, shumica e qenieve njerëzore inteligjente nuk do të shohin as arsyen më të vogël për të qenë pasiv-agresiv ndaj jush nëse e dinë dhe mendojnë se mund të thonë me siguri gjithçka që mendojnë drejtpërdrejt. Me fjalë të tjera, ata nuk do të kenë nevojë të fshehin ndjenjat e tyre pas sjelljes pasive-agresive nëse mendojnë se nuk do të gjykohen ose kritikohen për mënyrën e tyre të të menduarit. Prandaj, përpiquni t'u bëni të qartë të afërmve tuaj se do t'i pranoni ashtu siç janë, se ata nuk duhet të ndajnë fare idetë dhe mendimet tuaja, por do të kënaqeni nëse, me raste, mund të mbështeteni në mbështetjen e tyre. Dhe nëse ata kujdesen për ju, atëherë me shumë mundësi do ta merrni - dhe në çdo rast, ata do të jenë të gatshëm të bëjnë kompromis. Epo, nëse ata refuzojnë dhe vazhdojnë të sillen në mënyrë pasive-agresive, mirë - gjithmonë mund të largoheni prej tyre në distancën e duhur. Shantazhi emocional nuk është lloji i shantazhit që duhet t'i bindeni.

3. Ata me siguri do të përpiqen t'ju përkulin sipas dëshirës së tyre - nëse i lejoni.

Të gjithë kemi dëgjuar për ngacmuesit e shkollës dhe ngacmimet e tyre ndaj nxënësve më të dobët ose me natyrë të mirë, por ndonjëherë të afërmit toksikë mund të jenë shumë herë më keq se këta ngacmues. Ngacmimi i njerëzve të tjerë është i keq. Kjo është ajo, pika, dhe jo "por"! Askush nuk ka dhe nuk mund të ketë të drejtë të ofendojë dhe poshtërojë një person tjetër si person. Megjithatë, për fat të keq, ka njerëz që thjesht nuk mund të jenë të lumtur derisa të shkelin respektin për veten e dikujt në pisllëk. Dhe ju duhet të mësoni t'i rezistoni këtyre trukeve të pista. Kini guximin ta bëni këtë. Mos i zhgënjeni. Mbani mend - askush nuk mund t'ju bëjë të ndiheni si një person i pavlerë nëse ju vetë nuk e pajisni atë me këtë fuqi. Po, duhet guxim i madh për t'u përballur me armiqtë e tu dhe aq më tepër kur këta armiq rezultojnë të jenë miqtë dhe të afërmit e tu. Fatkeqësisht, ndonjëherë gjejmë njerëz që kënaqen me abuzimin emocional në vendet më të papritura. Kushtojini vëmendje mënyrës se si ju trajtojnë njerëzit përreth jush dhe përpiquni të vini re shakatë e tyre - edhe nëse, siç mendoni ju, ato janë mjaft të padëmshme. Dhe nëse ata pushojnë së qeni i padëmshëm, ndaloni ato pa asnjë mëshirë. Po, mund të duroni shumë nga të afërmit - por jo diçka që kërcënon vetë integritetin e personalitetit tuaj.

4. Të pretendosh se sjellja toksike e një të afërmi është normale nuk është normale.

Nëse nuk mbroni interesat tuaja, atëherë ju vetë nuk do të vini re se si të afërmit toksikë do të fillojnë të përdorin natyrën e tyre të vështirë për të mposhtur trajtimin e veçantë nga ju. Dhe ju do të shkoni së bashku me ta thjesht sepse, mirë… do të jetë më e lehtë të bëni atë që ata duan që ju të bëni sesa të hyni në një luftë tjetër. Por kjo është e gabuar. Duke e bërë jetën më të lehtë për veten tuaj në një afat të shkurtër, ju e bëni atë të zymtë për një periudhë shumë më të gjatë. Nëse i shpërbleni njerëzit toksikë për sjelljen e tyre, ata nuk do të ndryshojnë. kurrë. Kjo është arsyeja pse ne ju këshillojmë të mblidhni vullnetin tuaj në grusht dhe njëherë e mirë të kuptoni se nuk duhet të bëni punë për askënd. Ndaloni së bashku me këta njerëz dhe mos bëni justifikime vazhdimisht për sjelljen e tyre të ndyrë vazhdimisht. Skenat e vazhdueshme emocionale të mbushura me negativitet nuk janë diçka për t'u përballuar në mënyrë të vazhdueshme. Dhe nëse dikush në familjen tuaj është tashmë mbi 18 vjeç, dhe ai ende nuk ka mësuar të sillet si një i rritur i arsyeshëm dhe i përgjegjshëm (të paktën shumicën e kohës), atëherë është koha të luftoni përsëri dhe të filloni të mbroni interesat tuaja.

5. Vetëm për shkak se ata jetojnë për të sotmen nuk do të thotë që ju duhet të bëni të njëjtën gjë.

Mos harroni të kujdeseni për veten. Nëse ndodh që të detyroheni të jetoni ose të punoni me një person toksik, përpiquni të siguroheni që gjithmonë të keni kohë të mjaftueshme për të qenë vetëm me veten, për të pushuar dhe për t'u rikuperuar. Nëse ju duhet të mishëroni vazhdimisht rolin e një të rrituri të mbledhur dhe të arsyeshëm, e dini shumë mirë se sa rraskapitës mund të jetë dhe nëse nuk jeni të kujdesshëm, toksiciteti i mjedisit tuaj mund t'ju infektojë edhe ju. Të afërmit toksikë mund t'ju privojnë nga gjumi duke ju mbushur mendjen me dyshime, mendime dhe pyetje të vazhdueshme: “A kam aq të drejtë sa mendoj? Ndoshta unë jam vërtet një person i keq dhe ata kanë arsye të më përbuzin? Si mund ta bëjnë edhe këtë? Jam shumë i lënduar dhe i turpëruar!" Dhe e gjithë kjo vorbull mendimesh të këqija mund të rrotullohet në kokën tuaj për javë, muaj dhe madje vite. Ndonjëherë kjo është pikërisht ajo që bëjnë njerëzit toksikë. Ata duan t'ju bëjnë të çmendur për t'ju bërë të dukeni si një "djalë i keq", duke u sjellë në mënyrë irracionale. Ndonjëherë njerëzit toksikë thjesht nuk e kuptojnë pse ndihen ashtu siç ndihen, të paaftë për të parë sa një fije floku përtej nevojave të tyre emocionale... dhe kjo përfundon duke u përhapur në komunikim dhe sjellje toksike. Dhe meqenëse nuk mund t'i kontrolloni veprimet e tyre, ju mbetet vetëm një gjë për të bërë - kujdesuni për veten. Kujdesi në çdo kuptim të fjalës, qoftë vetëm për të qenë në gjendje të ruani fokusin, shëndetin mendor dhe fizik dhe aftësinë për të qenë pozitiv edhe kur ju rrethon negativiteti. Gjumi i shëndetshëm, meditimi, lutja dhe ushtrimet e rregullta mund të bëjnë mrekulli në këtë drejtim.

6. Nëse abuzimi i tyre emocional përshkallëzohet në abuzim fizik, ndërmerrni masa. Menjëherë!

Nëse jeni dhunuar fizikisht nga një nga anëtarët e familjes tuaj dhe jeni përpjekur të krijoni një marrëdhënie me të… Nëse jeni përpjekur të kuptoni dhe falni, pavarësisht se ajo që ndodhi ju helmoi jetën, duke u shfaqur në shpërthime zemërimi toksik… Nëse ju shpenzuar vite të gjata duke u kapur pas besimit dhe besimit, duke ditur në thellësi të zemrës se nuk mund t'i kthesh as njërës e as tjetrës, se dashuria është zhdukur përgjithmonë ... Dhe veçanërisht nëse dikur je ngritur në mbrojtje të dikujt, duke devijuar peshën e dhunës në veten, dhe duke shpëtuar një viktimë fatkeqe… Epo, atëherë ju jeni një hero i vërtetë! Por tani është koha të kujdeseni për të ardhmen tuaj. Thuaji vetes "Mjaft"! Nëse një nga anëtarët e rritur të familjes suaj vazhdimisht kruhet grushta - ai shkel ligjin dhe duhet të marrë gjithçka që i takon sipas këtij ligji.

7. Mos kërkoni origjinën e sjelljes toksike të dikujt tjetër në veprimet tuaja.

Nuk ka të bëjë fare me ju. Mbaje mend këte. Si rregull, anëtarët toksikë të familjes suaj do të përpiqen t'ju "kthejnë shigjetat", duke lënë të kuptohet se ju jeni fajtorë për situatën aktuale, se po bëni diçka të gabuar. Dhe meqenëse shumë prej nesh janë shumë të prirur ndaj vetëflagjelimit dhe akuzimit të vetes për të gjitha mëkatet e vdekshme, ndonjëherë edhe një aluzion se kemi bërë diçka të gabuar mund të na çekuilibrojë për një kohë të gjatë dhe të lëkundë vendosmërinë tonë. Mos lejoni që kjo të ndodhë me ju. Mbani mend, nëse nuk e merrni personalisht gjithçka që ndodh rreth jush, fitoni liri të jashtëzakonshme. Shumica e njerëzve toksikë tregojnë sjelljen e tyre negative jo vetëm ndaj jush, por ndaj të gjithë njerëzve të tjerë me të cilët kanë të bëjnë. Dhe edhe nëse situata duket thellësisht personale, edhe nëse mendoni se nuk mund t'i duroni fyerjet që dëgjoni, ka shumë mundësi që me të vërtetë nuk keni asnjë lidhje me të. Ajo që këta njerëz thonë dhe bëjnë dhe opinionet që ata shprehin bazohen tërësisht në egon e tyre të fryrë.

8. Urrejtja e njerëzve toksikë për atë që janë, vetëm sa do ta bëjë jetën tuaj më toksike.

Siç tha dikur Gandhi, "Nëse ndiqni parimin "sy për sy", së shpejti e gjithë bota do të jetë e verbër". Pavarësisht se sa i keq është i afërmi juaj toksik, mos lejoni që zemra juaj të mbushet me urrejtje. Kur luftoni urrejtjen me urrejtje, ju vetëm e shumëfishoni atë. Nuk është çudi që proverbi i vjetër thotë se ai që vendos të hyjë në rrugën e hakmarrjes duhet të gërmojë dy varre - jo vetëm për armikun, por edhe për veten e tij. Lërini ankesat afatgjata njerëzve toksikë, atyre që besojnë se të gjithë rreth tyre u detyrohen përgjithmonë diçka. Dhe merrni falje për veten tuaj - atë që njerëzit zgjedhin, të zgjuar dhe mjaftueshëm të fortë për të ecur përpara. Dije se hakmarrja më e mirë ndaj shkelësit është të mos kthehet në një kopje të tij. Hakmarrja më e mirë është të jetosh jetën për kënaqësinë tënde, ashtu siç mendon se është e drejtë.

9 njerëz mund të ndryshojnë dhe disa janë toksikë marrëdhëniet familjare ende mund të korrigjohet.

Grindjet dhe situatat e vështira ndodhin pothuajse në çdo marrëdhënie familjare - dhe është e rëndësishme të kuptoni se edhe nëse e keni humbur besimin te një person tjetër, ju mund ta rifitoni atë nëse jeni të gatshëm të punoni vetëm për të dalë nga kjo situatë, së bashku. Së bashku. Për më tepër, ndonjëherë pikërisht kur ju duket se shkëmbi dikur i palëkundur mbi të cilin qëndronte marrëdhënia juaj shkërmoqet në pluhur, ju keni një mundësi të paçmueshme për t'i rindërtuar këto marrëdhënie nga e para, duke hequr qafe negativitetin në to, i cili përfundimisht çoi në aktual situatë. Po, nuk do të jetë e lehtë dhe do të marrë shumë kohë. Madje mund të dëshironi të hiqni dorë dhe të ikni diku larg, duke e siguruar veten se kjo marrëdhënie nuk mund të rivendoset më. Por në qoftë se ju me të vërtetë e kuptoni se niveli i besimit në çdo, madje edhe më marrëdhënie më të mira, per jeta njerëzore mund të fluturoni në qiell dhe të zhyteni disa herë nën nivelin e detit, ka shumë më tepër gjasa të gjeni forcën në veten tuaj për të mos u dorëzuar, për të ecur përpara dhe, në fund të fundit, për të fituar. Por është e mundur nëse dy persona punojnë në të. Ju nuk mund ta përballoni këtë vetëm.

10. Për fat të keq, ndonjëherë ajo që na mbetet është të largohemi të qetë.

Në fund të fundit, kjo është jeta juaj dhe nuk duhet ta humbni atë në raste të pashpresë. Mund të mos jeni kurrë në gjendje të kontrolloni gjithçka që ju bëjnë të afërmit toksikë, por ju takon juve të vendosni nëse dëshironi ta duroni më gjatë. Varet nga ju që të vendosni nëse do t'i lejoni veprimet dhe mendimet e njerëzve të tjerë në mendjen dhe zemrën tuaj. Dhe, së fundi, ju takon juve dhe vetëm juve të vendosni se me kë do të hyni nesër, dhe kush i përket vetëm të shkuarës suaj. Në një botë ideale, ne do të ishim në gjendje të normalizonim marrëdhëniet tona me të gjithë anëtarët toksikë të familjes sonë, ne mund t'i shëronim ata nga ajo që i helmon ata dhe jetën tuaj - përveç se bota është larg idealit. Pra, mos kini frikë të investoni kohë dhe përpjekje në marrëdhëniet familjare që ato të mos prishen, por nëse e kuptoni se përpjekjet tuaja nuk po çojnë në asgjë, veproni në interesat tuaja dhe mos e humbni kot energjinë tuaj. Dhe tani është radha juaj ...

Jeni marrë ndonjëherë me të afërm “toksikë”? Si keni arritur të përballeni me sjelljen e tyre? Lini një koment, ndani përvojën tuaj.

Besohet se familja fillimisht duhet të jetë e dashur dhe e sigurt, por nuk është gjithmonë kështu. Disa njerëz vendas janë shkatërrues, kompleks dhe të prirur për dominim. Është veçanërisht e vështirë nëse njëri nga prindërit rezulton të jetë një anëtar problematik i familjes. Si të merreni me të?

Si fëmijë kam pasur një të afërm të dëmshëm.
E di që më donte, por i mungonin disa aftësi jetësore.

Ndonjëherë ishte argëtuese dhe e gëzueshme me të, por kishte raste që nuk dua t'i kujtoj. Shpesh jam përballur me kritika të ashpra, abuzime, refuzime të shkaktuara nga pritshmëritë e tij të larta.

Forcat shtytëse pas sjelljes sime ishin turpi dhe faji. Shpesh nuk mund të parashikoja se çfarë do ta irritonte këtë anëtar të familjes sime. Kam duruar shpërthime shpërthyese dhe ndonjëherë të dhunshme zemërimi.

Pjesa më e madhe e fëmijërisë sime ishte konfuze, e trishtuar dhe e tmerrshme. Më prek edhe sot e kësaj dite. Fatkeqësisht, si fëmijë, nuk e dija se sa të papërshtatshme ishin shumë nga veprimet e tij.

E megjithatë nuk isha në gjendje të përballesha me një trajtim të tillë. Tani që jam rritur, kemi arritur të lidhemi sërish.
Për ta bërë këtë, ne duhej të largoheshim. Dhe secili prej nesh duhej të ndryshonte sjelljen tonë.

Ne nuk shkojmë gjithmonë mirë, dhe nganjëherë komentet lënduese rrëshqasin. Por tani jam në gjendje të mbaj një marrëdhënie relativisht të këndshme dhe komode me këtë të afërm.

Besohet se familja fillimisht duhet të jetë e dashur dhe e sigurt, por nuk është gjithmonë kështu. Disa njerëz vendas janë shkatërrues, kompleks dhe të prirur për dominim. Është veçanërisht e vështirë nëse njëri nga prindërit rezulton të jetë një anëtar problematik i familjes.

Në çdo marrëdhënie të ngushtë, ka mosmarrëveshje dhe vështirësi.

Të gjithë kemi të afërm me të cilët jemi në konflikt për muzikën, vendimet e jetës apo politikën. Zakonisht ne shpenzojmë përpjekjet e nevojshme duke punuar për problemin, ose thjesht buzëqeshim me mirësjellje dhe e shpërfillim atë.
Megjithatë, marrëdhëniet quhen toksike në të cilat një person shkatërron emocionalisht ose fizikisht jetën e një tjetri në mënyrë të vazhdueshme.

Një sjellje e tillë nuk mund të quhet e pranueshme, edhe nëse një person i tillë është pjesë e familjes suaj.
Prioriteti juaj duhet të jetë shëndeti dhe ekuilibri juaj emocional. Nëse dikush i vë në rrezik, ju duhet të korrigjoni situatën.

Si mund të dalloni nëse dikush po shkakton dëm?

• Vendos vazhdimisht komente fyese.
• Nuk ju mbështet nëse është e padobishme për të.
• Ka një karakter të paparashikueshëm, kompleks.
• Përdor kohën, aftësitë ose paratë tuaja.
• Ju manipulon emocionalisht për të kontrolluar sjelljen tuaj.
• Refuzon të marrë përgjegjësinë për veprimet e tij.
• Merr vendime për ju.
• Tregon mungesë ndjeshmërie për të tjerët.
• Fajëson ju dhe të gjithë të tjerët për problemet e tij.
• Përdor dhunën ose agresionin për të marrë atë që dëshiron.

• ankthi;
• depresioni
• frika për të qenë pranë këtij të afërmi;
• turp ose faj;
• vetëvlerësim i ulët ose vetë-dyshim;
• vështirësi në krijimin e afërsisë emocionale me njerëzit e tjerë;
• distanca nga të tjerët;
• agresioni si një formë mbrojtjeje;
• probleme me gjumin.

Këtu janë 10 mënyra për t'u marrë me anëtarët e dëmshëm të familjes

1. Vendosni kufij

Përcaktoni cilat janë nevojat tuaja dhe si duhet t'ju trajtojnë të tjerët për t'i përmbushur ato. Më pas, duke zbatuar pikën #2, do të siguroni zbatimin e zgjidhjes suaj.

2. Di si të ngrihesh për veten

Ju do të jeni në gjendje të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe mënyrën se si të tjerët ju trajtojnë nëse u tregoni se po bëjnë diçka të papranueshme.

3. Mos bëni justifikime

Po, ata mund të përpiqen të fajësojnë ju ose dikë tjetër. Por e vërteta është se vetëm ata vetë janë përgjegjës për vendimet dhe veprimet e tyre.
Duke justifikuar sjelljen e dikujt, ju e mbështetni atë dhe i lejoni të vazhdojnë në të njëjtën frymë. Nëse pritshmëritë tuaja janë të arsyeshme dhe keni qenë të sinqertë me të afërmin tuaj, atëherë ai është i detyruar të veprojë në përputhje me to.

4. Mos kini frikë nga emocionet tuaja

Kështu që trupi dhe mendja juaj mund t'i përpunojë ato dhe jo t'i shtyjë brenda. Përveç kësaj, do të parandalojë formimin e një mekanizmi jo të shëndetshëm të përshtatjes psikologjike.

5. Mos e merrni personalisht

Është reflektimi i tij, jo i yti. Besoni në veten tuaj dhe vlerën tuaj, pavarësisht nga mendimet dhe komentet e njerëzve të tjerë.

6. Kufizoni kohën që kaloni së bashku

Megjithatë, ju mund të qëndroni në dhomën tuaj, të rrini me miqtë tuaj ose të ecni në rrugë. Nëse jetoni të ndarë, thjesht zvogëloni numrin e takimeve ose kohëzgjatjen e vizitave tuaja.

7. Kërkoni ndihmë

Ndani problemet tuaja me të dashurit, miqtë ose të afërmit e besuar. Lexoni libra për trajtimin e anëtarëve të padëshiruar të familjes për të dëgjuar historitë e njerëzve të tjerë. Në këtë mënyrë do të merrni informacion shtesë dhe do të gjeni strategji të reja.

Ju mund të jeni në gjendje të gjeni një grup mbështetës. Për shembull, ka organizata që ndihmojnë të afërmit e atyre që vuajnë nga alkoolizmi.

Ju mund të dëshironi të merrni ndihmë profesionale nga një psikolog për të zgjidhur një marrëdhënie toksike dhe pasojat e saj.

8. Ndihmoni veten

Lini kohë për meditim, ditar, relaksim vaskë nxehtë ose diçka tjetër që ju sjell gëzim. Pohimet e përditshme do të ndihmojnë gjithashtu.

Trajtojeni veten me mirësi, gëzohuni. Përqendrohuni tek e mira duke renditur gjërat për të cilat jeni mirënjohës çdo ditë.

Mbani mend: vlera juaj nuk zvogëlohet nëse dikush nuk është në gjendje ta shohë atë.

9. Jini të përgjegjshëm

Ai përfundoi në pozicionin aktual për shkak të rrethanave të vështira të jetës ose mungesës së aftësive. Secili prej nesh ka problemet e veta me të cilat po përpiqemi t'i përballojmë dhe të gjithë bëjmë gabime ndonjëherë. Kjo është pjesë e natyrës njerëzore.

10. Ndahuni me të

Pyesni veten nëse kjo marrëdhënie ju sjell më shumë dhimbje sesa gëzim. Nëse përgjigja është po, ndoshta do të dëshironi ta largoni këtë person nga jeta juaj derisa të fillojë t'ju trajtojë me respekt.

Kjo mund të zgjasë disa javë ose më shumë. Nëse asgjë nuk ndryshon, hendeku do të bëhet i përjetshëm.

Marrëdhëniet ndërtohen mbi respekt, besim dhe ndershmëri dhe të gjithë i meritojnë ato. Prania e lidhjeve familjare nuk do të thotë që ju i detyroheni diçka një personi, ose që ai mund t'ju trajtojë ashtu siç dëshiron. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse marrëdhënia është e dëmshme për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.

Përdorni këto strategji për të rritur vetëvlerësimin tuaj dhe për t'ju mbajtur të lumtur dhe të shëndetshëm. Njerëzit mund të ndryshojnë, që do të thotë se së bashku mund të rivendosni marrëdhëniet.

Nuk është e lehtë dhe kërkon kohë, por gjithsesi është e mundur. Megjithatë, vini re: fjalë kyçe- "së bashku". Dëshira për të punuar në situatën duhet të jetë reciproke.

Fatkeqësisht, në shumë raste ka më shumë kuptim t'i jepet fund një marrëdhënieje. Pasi të keni bërë çmos për të normalizuar situatën, do t'ju duhet të vendosni se cili rezultat është më i miri për ju dhe si ndiheni.

Vendimi për të mos kontaktuar me një anëtar të familjes është thellësisht personal.

Për disa prej nesh, e vetmja mënyrë për të shëruar plagën e nënës është kontakti me nënën. Në këtë skenar, shërimi krijon një lidhje të re, më të thellë midis nënës dhe vajzës, e cila është pafundësisht e bukur. E kam parë të ndodhë dhe është vërtet frymëzuese.

Por për disa prej nesh është e pamundur të shërohen duke qëndruar në kontakt me nënën.

Ndarja nga një familjar konsiderohet ende si tabu, sidomos kur bëhet fjalë për nënën. Ndonjëherë mjafton një distancë e vogël dhe një pezullim afatshkurtër. Në raste të tjera, pezullimi mund të jetë i përhershëm. Duhet forcë dhe guxim i pabesueshëm për ta kaluar këtë.

Çfarë mund të çojë në një pezullim?

Besoj se një vendim i tillë nuk është marrë për mendjelehtësi apo trimëri. Më shpesh, kjo vjen pas shumë vitesh përpjekjesh më të shumta menyra te ndryshme ruajeni këtë lidhje dhe përktheni në më shumë nivel të lartë. Në një moment të caktuar, çmimi bëhet shumë i lartë dhe ju duhet të merrni një vendim.

Ky mund të jetë vendimi më i vështirë i jetës suaj. Dhe në të njëjtën kohë më çlirimtari.

Familja është një sistem kompleks. Kur dikush pushon së luajturi rolin e tij të zakonshëm në të, sistemi përjeton një lloj depresioni ose kaosi. Konflikti mund të çojë në transformimin e të gjithë sistemit dhe kalimin në një nivel më të lartë nëse anëtarët e familjes janë të hapur dhe të gatshëm për rritje dhe mësim. Por, për fat të keq, ndonjëherë vullneti për t'u rritur dhe përpjekja për të sjellë ndryshime ndeshen me rezistencën e familjes. Në këtë rast, një person që dëshiron të rritet ka një zgjedhje: të qëndrojë në një mjedis toksik dhe jofunksional, ose të largohet nga një sistem jo i shëndetshëm. Zgjedhja për të ndërprerë kontaktin bëhet më shpesh kur është e qartë se shërimi nuk është i mundur në sistemin familjar.

E bija shpesh luan rolin e ndërmjetësit, dhisë së turkut, ruajtësit të sekreteve ose kujdestares së emocioneve. Nëse një vajzë është në rrugën e saj drejt moshës madhore dhe dëshiron të shkojë përtej rolit tipik të familjes (ndoshta duke u bërë më e fortë, duke krijuar kufij, duke refuzuar të tolerojë keqtrajtimin, etj.), vendimi i saj çon në mënyrë të pashmangshme në ndryshim. Shkalla e kaosit që rezulton nga kjo tregon se sa jofunksional është ky sistem familjar në përgjithësi.

Nëse anëtarët e familjes janë relativisht të shëndetshëm, të qëndrueshëm dhe të hapur, familja mund të vijë në ekuilibër pa shumë kaos. Megjithatë, nëse vetë anëtarët e familjes janë thellësisht të traumatizuar dhe të plagosur, zhvillimi i vajzës mund të perceptohet si një kërcënim serioz për sistemin e familjes. Në një rast të tillë, kaosi mund të destabilizojë thellësisht situatën dhe është shumë e vështirë të përballesh me të. Mbështetja është shumë e rëndësishme këtu.

Një përpjekje e pavetëdijshme për të ruajtur ekuilibrin dhe për t'i rezistuar ndryshimeve mund të çojë në sulme ndaj vajzës. Një reagim i zakonshëm dhe i rrezikshëm është “patologjizimi” i vajzës. Më pas shkaku i konfliktit shihet në disa patologji të vajzës.

Formohet mesazhi i mëposhtëm: “Paaftësia juaj për të vazhduar të luani në sistemin e familjes në rolin që ju është caktuar, tregon se diçka nuk shkon me ju”. Ky mesazh i bazuar në poshtërim është në thelb refuzimi i një nëne ose një anëtari tjetër të familjes për të reflektuar sinqerisht mbi sjelljen e tyre dhe për të marrë përgjegjësi. Niveli i stabilitetit mendor të vajzës, aktiviteti i saj seksual, gabimet e së shkuarës, gjithçka rreth saj mund të vihen hapur në pikëpyetje, përveç rolit të nënës në konflikt.

Është e mahnitshme se sa me forcë njerëzit i rezistojnë shikimit të brendshëm, dhe gjasave që ata janë të gatshëm të bëjnë për të qëndruar në mohim, duke përfshirë edhe refuzimin e fëmijës së tyre. Kjo është në fakt një përpjekje e pavetëdijshme për t'i rezistuar ndryshimit duke projektuar të gjitha konfliktet ose "të këqijat" mbi atë që inicon transformimin e sistemit familjar.

Në fund të fundit, këtu nuk ka asgjë personale. Ndodh thjesht kur njerëzit që mbyllin sytë ndaj gjendjes së tyre të brendshme përballen me dhimbjen e tyre të shtypur përmes një ngjarjeje katalitike. Për shembull, një grua që tejkalon dinamikën mbizotëruese të familjes që e ka mbajtur sistemin e familjes në ekuilibër për breza, mund të bëhet një katalizator i tillë.

Ne nuk mund t'i shpëtojmë nënat tona. Ne nuk mund të shpëtojmë familjet tona. Ne mund të shpëtojmë vetëm veten.

Ju nuk keni nevojë për mirëkuptimin e nënës suaj (ose të një anëtari tjetër të familjes) për t'u shëruar plotësisht.

Kuptimi se nëna (ose familja) thjesht nuk është në gjendje ose nuk dëshiron t'ju kuptojë mund të jetë zemërthyese. Pavarësisht se si shpjegoni apo sa herë përpiqeni të përcillni mesazhin tuaj, gjithçka nuk shkon askund. Duket se po flet gjuhë të ndryshme. Ata mund të bllokojnë në mënyrë të pandërgjegjshme kuptimin tuaj, sepse kjo i vë në rrezik të madh besimet dhe vlerat e tyre të rrënjosura.

Të kuptuarit mund të shkaktojë një zhvendosje sizmike në vetë themelin mbi të cilin janë ndërtuar botëkuptimi dhe identiteti i tyre. Të dhemb të kuptosh, por ndihmon për të krijuar një forcë të veçantë të mendjes. Bëhet e qartë se ju duhet të jeni të kënaqur me të kuptuarit tuaj për veten tuaj. Mendimi juaj për veten tuaj bëhet kryesori. Ju e kuptoni se mund të jeni mirë edhe nëse të tjerët nuk ju kuptojnë.

Pasi të largoheni nga kontakti, jeta juaj mund të fillojë të përmirësohet në të gjitha drejtimet. Kam parë se si sëmundjet kronike, frika neurotike dhe modelet e përjetshme ikin. Në fakt, ndonjëherë mund të jetë edhe e vështirë të pranosh se sa më e këndshme është bërë jeta jote. Secili nivel i ri suksesi, intimiteti, gëzimi dhe liria ju kujtojnë se familja juaj nuk mund ta ndajë këtë me ju. Është gjatë periudhave të tilla që ne mund të përjetojmë agjitacion dhe pikëllim. Nuk ka asgjë për të bërë veçse të ndjeni pikëllimin që vjen dhe t'i lejoni vetes të ecni përpara.

Të ndihesh i trishtuar nuk do të thotë se ke bërë zgjedhjen e gabuar. Në fakt, është një shenjë e shëndetit dhe shërimit.

Përqafoni mentalitetin që ju dha forcën për të kaluar nga ndërveprimi toksik. Përndryshe, ju mund të tërhiqeni nga faji ose turpi. Është e rëndësishme të merrni mbështetje dhe t'i jepni vetes kohë dhe hapësirë ​​për të përballuar të gjitha emocionet që vijnë me këtë zgjedhje. Rrënjëzohuni në arsyen pse keni bërë këtë zgjedhje dhe shfrytëzoni mundësinë për të filluar një fazë krejtësisht të re të jetës suaj.

Shkëputja është baza e nisjes për të fituar forcë.

Ndoshta do të zbuloni diçka thellësisht të rëndësishme: e kuptoni se mund të mbijetoni edhe kur nëna juaj ju refuzon. Pak e arrijnë këtë realizim. Mund t'ju çojë në një nivel të ri lirie dhe vendosmërie të brendshme, duke nisur një kërcim kuantik në jetën tuaj. Mund të nxisë një përkushtim ndaj së vërtetës dhe të sjellë integritet që do të ndikojë në çdo fushë të jetës tuaj. Do të ndezë tek ju zjarrin e së vërtetës, i cili ka qenë gjithmonë aty, por vetëm tani mund të digjet me fuqi të plotë. Do të ndjeni burimin tuaj të brendshëm.

Trishtimi, trishtimi dhe më shumë trishtim do t'ju çojnë drejt lirisë.

Trishtimi mund të lindë në çdo kalim në një nivel të ri, më të lartë, në të cilin nëna (familja) nuk ka hyrë kurrë. Mund të jetë një trishtim që ha kocka, një trishtim thuajse fisnor dhe stërgjyshorë për të ecur përpara pa to. Por me kalimin e kohës bëhet më e lehtë. Besoj se sa më shumë dashuri t'i lejojmë vetes të pikëllojmë, aq më shumë mrekulli, bukuri dhe gëzim do të jenë në jetën tonë.

Ka diçka thellësisht të shenjtë në pikëllimin që vjen me këtë zgjedhje. Mund të na hapë rrugën për t'u lidhur thellë me të vërtetën tonë dhe për ta sjellë atë në jetë. niveli më i thellë. Ju duhet të gjeni një kuptim të ri për këtë humbje dhe ta përdorni atë për të përmirësuar jetën tuaj. Ky është çelësi i shërimit afatgjatë.

Integriteti juaj bëhet një bazë e fortë për pjesën tjetër të jetës suaj.

"Ju nuk keni nevojë të bëheni të varfër për të ndihmuar njerëzit e varfër, ose të sëmureni në mënyrë që të sëmurët të shërohen. Ju mund të ndikoni vetëm nga një pozicion i forcës, qartësisë dhe përqendrimit."
Abraham Maslow

Shërimi i traumës së lindjes mund të jetë një udhëtim i vetmuar. Por në hapësirën e re që keni krijuar do të ketë edhe lidhje shpirtërore. Nevoja për dashuri është nevoja më e fortë e natyrës sonë njerëzore. Të përballesh me refuzimin do të thotë të përballesh me dhimbjen tënde të thellë, njerëzimin dhe të deklarosh vlerën e jetës tënde. Frika jonë më e madhe është të jemi vetëm. Por vetmia që kemi frikë është tashmë e pranishme në plagët e llojit tonë. Unë jam këtu për t'ju thënë se nuk jeni vetëm, se me kalimin e kohës do të ketë njerëz që do të jenë shpirtërisht afër jush, të aftë për të parë dhe vlerësuar ju të vërtetën.

Vajzat e shpërqendruara janë luftëtare shpirtërore.

Në një botë ku nga gratë pritet të heshtin, të kujdesen për nevojat e të tjerëve dhe ku ana e errët e mëmësisë nuk njihet, përvoja e tjetërsimit mund të jetë fillimi i një tranzicioni në një nivel të ri ndërgjegjësimi që pak njerëz mund të hyjë. Hapësira është pastruar në mënyrë që ju të mund të shkëlqeni në plotësinë tuaj. Çfarë do të bëni me dritën që shkëlqen në ju?

Vajzat e refuzuara gjejnë njëra-tjetrën, duke krijuar një linjë të re nënash; kombinimi i autenticitetit, autenticitetit dhe së vërtetës në secilin mbështet një ndërgjegjësim në rritje te të gjithë. Kam parë një shoqëri të tillë mes grave që kanë ecur në këtë rrugë. Më shumë se sa shumë mund të imagjinojnë. Ti nuk je vetëm!

Ju duhet të bëni atë që është e drejtë për ju. Beso ne vetvete!

Pezullimi nuk do të thotë domosdoshmërisht se nuk e doni familjen tuaj. Kjo nuk do të thotë se nuk jeni mirënjohës për të gjitha gjërat e bukura që ju kanë dhënë. Thjesht do të thotë që ju nevojitet hapësira për të jetuar jetën tuaj ashtu siç dëshironi. Gratë që nuk shohin asnjë mundësi tjetër përveç refuzimit të kontaktit me nënat e tyre jofunksionale, po krijojnë një boshllëk, sepse është e vetmja mënyrë për të dërguar një mesazh të fortë: "Mami, jeta jote është përgjegjësia jote dhe jeta ime është e imja. Unë refuzoj të jem viktimë në altarin e dhimbjes sate. Unë refuzoj të vdes në luftën tënde. Edhe nëse nuk jeni në gjendje të më kuptoni, unë duhet të shkoj në rrugën time. Unë duhet të zgjedh jetën."

Shërimi i traumës së nënës është një proces i fillimit në feminitetin tuaj të plotë.

Një kulturë patriarkale promovon marrëdhënie jofunksionale midis nënave dhe vajzave. Nuk ka asnjë ritual në kulturën tonë për ndarjen natyrale të të rriturve nga nëna dhe fillimin në jetën e vet. (Nuk ka ritual të tillë as për meshkujt).

Shërimi i traumës së nënës është një proces i domosdoshëm inicimi, pavarësisht nëse jeni në kontakt me nënën tuaj apo jo. Ëndërroj që një ditë trauma e nënës do të bëhet e rrallë, shumica e grave do të pastrohen nga mesazhet patriarkale si "inferioriteti" dhe nënat dhe vajzat do të ndjejnë mundësinë për t'u hapur dhe për të gjetur plotësinë e forcës dhe potencialit të tyre, duke u lidhur në zemër. por duke mbetur individë të lirë dhe të ndarë. Individualiteti i vajzës nuk do të duket më si kërcënim për nënën, sepse ajo do të ketë mjaft dashuri dhe respekt për veten dhe vajzën e saj.

Në kontakt me

Shokët e klasës

Gjithçka është në rregull! 👏 👏 Pse mund (dhe duhet) t'i jepni fund marrëdhënieve me të afërmit toksikë. Nuk ka, ndoshta, asgjë më të vështirë dhe më të dhimbshme se prishja e marrëdhënieve me një nga anëtarët e familjes.Besohet se lidhjet familjare duhet të jenë më të forta në jetën tonë. Nuk është çudi kur i presim plagë të hapura.

Në fund të fundit, askush nuk pret që të afërmit të shkaktojnë një gjë të tillë dhimbje të forta. Përkundrazi presim mbështetje nga të afërmit. Megjithatë, disa njerëz janë jashtëzakonisht toksikë nga natyra, dhe asgjë nuk mund të bëhet për këtë.

Prandaj, është më mirë të distancoheni prej tyre. Për të shmangur traumat mendore, fizike dhe emocionale, ndonjëherë është më mirë të vendosni veten në radhë të parë. Ja se si të kuptoni nëse keni të bëni me një të afërm toksik:

1. Ai ju gjykon vazhdimisht.

Kritika konstruktive është e mirë dhe e dobishme. Por gjykimi i vazhdueshëm mund të dëmtojë seriozisht vetëvlerësimin.

T Një i afërm do të gjejë gjithmonë diçka për t'u ankuar. Pavarësisht se çfarë bëni, sado që të përpiqeni, ai përsëri ju kritikon dhe poshtëron. Nga një person i tillë është e nevojshme të vraponi sa më shpejt që të jetë e mundur.

2. Ai dëshiron dramë.

Per cfare? Dhe ai donte kaq shumë! Tani ai do t'ju ngacmojë me këtë. Kjo është një tradhti shkallën më të lartë. Pavarësisht se sa afër keni qenë në të kaluarën, tani i gjithë besimi mes jush është shkatërruar.

3. Sot të lavdëron, e nesër të shan.

Së pari, i afërmi juaj sillet me dinjitet, dinjitet, i përmbajtur dhe i kujdesshëm dhe më pas ju fyen me fjalët e fundit. Qëllimi i tij është të qetësojë vigjilencën tuaj dhe t'ju joshë në një kurth.

Ai thjesht nuk mund të durojë kur ju e injoroni atë. Prandaj, ai është gati për çdo gjë, vetëm për t'ju marrë nën kontrollin e tij. Dhe ai gjithmonë i kthehet të qenit manipulues.

4. Shfaqet vetëm kur ka nevojë për diçka.

Një i afërm toksik shfaqet vetëm kur ka nevojë për diçka nga ju. Zakonisht kjo është mbështetje morale ose ngushëllim.

Por sapo ai merr atë që dëshiron, ai menjëherë harron ekzistencën tuaj. Dhe kur keni nevojë për ndihmën e tij, nuk mund të mbështeteni në të...

5. Ai kurrë nuk i pranon gabimet e tij.

Një i afërm toksik nuk do ta pranojë kurrë se kishte gabuar, edhe nëse ka shumë dëshmitarë për këtë. Zakonisht këta njerëz përdorin një teknikë manipuluese për ta bërë viktimën e tyre të ndihet konfuz dhe t'i bëjë ata të dyshojnë në kujtesën e tyre, perceptimet e tyre apo edhe shëndetin e tyre mendor.

Kështu, ata ju bindin gjithmonë se nuk kanë faj për asgjë. Kjo teknikë quhet ndriçim me gaz.

Nëse keni një të afërm që i përshtatet këtij përshkrimi, ai ka shumë të ngjarë të jetë një person toksik. Në fund të fundit, komunikimi me të do të ketë një efekt të keq në gjendjen tuaj dhe shëndetin mendor.

Prandaj, është më mirë të qëndroni larg njerëzve të tillë. Gjëja më e mirë për të bërë është t'i ndërprisni fare lidhjet me ta. Ndoshta nuk do të jetë e lehtë: në fund të fundit, të afërmit. Por atëherë do të ndiheni të lirë dhe të lumtur! A njihni raste të tilla?

Njerëzit toksikë nuk i nënshtrohen logjikës.
Disa janë të lumtur në injorancën e ndikimit të tyre negativ tek të tjerët, ndërsa të tjerët duket se kënaqen duke shkatërruar dhe lënduar njerëzit.

Është e rëndësishme të mësoni se si të ndërveproni me njerëz të ndryshëm, por bashkëveprimi me një person vërtet toksik nuk do të justifikojë kurrë kohën dhe energjinë e shpenzuar për të, vetëm do t'ju thajë. Njerëzit toksikë krijojnë vazhdimisht komplikime të panevojshme, konflikte dhe, më e keqja, stres rreth tyre.

"Njerëzit mund të frymëzojnë ose të lodhin, kështu që zgjidhni partnerin tuaj të bisedës me mençuri."
– Hans F. Hansen

Një studim i fundit i kryer në Universitetin Gjerman. Friedrich Schiller tregoi se sa serioze është tema e toksicitetit të ndërveprimit.
U konstatua se ekspozimi ndaj faktorëve që shkaktojnë emocione të forta negative- për shembull, ato që përjetoni me njerëz toksikë - provokoi trurin e të anketuarve në reagimin më të fortë të stresit. Qoftë perceptimi negativ, mizoria, sindroma e viktimës apo thjesht marrëzia, njerëzit toksikë krijojnë te ju stres që duhet shmangur me çdo kusht.

Për një kohë të gjatë, shkencëtarët kanë zbuluar se stresi ka një efekt afatgjatë. Ndikim negativ në tru.
Edhe disa ditë stresi redukton aktivitetin e neuroneve në hipokampus, një pjesë e rëndësishme e trurit përgjegjëse për arsyetimin dhe kujtesën.
Javët e stresit shkaktojnë dëme të kthyeshme në qelizat e trurit, por stresi me muaj mund t'i shkatërrojë ato.
Njerëzit toksikë jo vetëm që ju prishin humorin, por edhe për trurin tuaj.

Konsultimi me një mjek psikik
Ndihma është në dispozicion për këdo që e kërkon atë!

Çfarë duhet të bëni kur një i dashur rezulton të jetë një person toksik?

Vendimi për të mos kontaktuar një anëtar të familjes është thellësisht personal..

Për disa prej nesh, e vetmja mënyrë për të shëruar plagën e nënës është kontakti me nënën. Në këtë skenar, shërimi krijon një lidhje të re, më të thellë midis nënës dhe vajzës, e cila është pafundësisht e bukur. E kam parë të ndodhë dhe është vërtet frymëzuese.

Por për disa prej nesh është e pamundur të shërohen duke qëndruar në kontakt me nënën.

Ndarja nga një familjar konsiderohet ende si tabu, sidomos kur bëhet fjalë për nënën. Ndonjëherë mjafton një distancë e vogël dhe një pezullim afatshkurtër. Në raste të tjera, pezullimi mund të jetë i përhershëm. Duhet forcë dhe guxim i pabesueshëm për ta kaluar këtë.

Çfarë mund të çojë në një pezullim?

Ka shumë arsye pse njerëzit marrin këtë vendim. Por ajo është e rrënjosur në të kuptuarit se sjellja jofunksionale e nënës suaj po ju kushton ekuilibrin tuaj emocional dhe mendor dhe ju thjesht nuk jeni në gjendje të paguani çmimin.

Më shpesh, kjo vjen pas vitesh përpjekjesh në mënyra të ndryshme për të ruajtur këtë lidhje dhe për ta çuar atë në një nivel më të lartë. Në një moment të caktuar, çmimi bëhet shumë i lartë dhe ju duhet të merrni një vendim.

Ky mund të jetë vendimi më i vështirë i jetës suaj. Dhe në të njëjtën kohë më çlirimtari.

Familja është një sistem kompleks. Kur dikush pushon së luajturi rolin e tij të zakonshëm në të, sistemi përjeton një lloj depresioni ose kaosi.

Konflikti mund të çojë në transformimin e të gjithë sistemit dhe kalimin në një nivel më të lartë nëse anëtarët e familjes janë të hapur dhe të gatshëm për rritje dhe mësim.

Por, për fat të keq, ndonjëherë vullneti për t'u rritur dhe përpjekja për të sjellë ndryshime ndeshen me rezistencën e familjes. Në këtë rast, një person që dëshiron të rritet ka një zgjedhje: të qëndrojë në një mjedis toksik dhe jofunksional, ose të largohet nga një sistem jo i shëndetshëm.Zgjedhja për të ndërprerë kontaktin bëhet më shpesh kur është e qartë se shërimi nuk është i mundur në sistemin familjar.

E bija shpesh luan rolin e ndërmjetësit, dhisë së turkut, ruajtësit të sekreteve ose kujdestares së emocioneve. Nëse një vajzë është në rrugën e saj drejt moshës madhore dhe dëshiron të shkojë përtej rolit tipik të familjes (ndoshta duke u bërë më e fortë, duke krijuar kufij, duke refuzuar të tolerojë keqtrajtimin, etj.), vendimi i saj çon në mënyrë të pashmangshme në ndryshim.

Nëse anëtarët e familjes janë relativisht të shëndetshëm, të qëndrueshëm dhe të hapur, familja mund të vijë në ekuilibër pa shumë kaos. Megjithatë, nëse vetë anëtarët e familjes janë thellësisht të traumatizuar dhe të plagosur, zhvillimi i vajzës mund të perceptohet si një kërcënim serioz për sistemin e familjes. Në një rast të tillë, kaosi mund të destabilizojë thellësisht situatën dhe është shumë e vështirë të përballesh me të. Mbështetja është shumë e rëndësishme këtu.

Një përpjekje e pavetëdijshme për të ruajtur ekuilibrin dhe për t'i rezistuar ndryshimeve mund të çojë në sulme ndaj vajzës. Një reagim i zakonshëm dhe i rrezikshëm është “patologjizimi” i vajzës. Më pas shkaku i konfliktit shihet në disa patologji të vajzës.

Formohet mesazhi i mëposhtëm: “Paaftësia juaj për të vazhduar të luani në sistemin e familjes në rolin që ju është caktuar, tregon se diçka nuk shkon me ju”. Ky mesazh i bazuar në poshtërim është në thelb refuzimi i një nëne ose një anëtari tjetër të familjes për të reflektuar sinqerisht mbi sjelljen e tyre dhe për të marrë përgjegjësi. Niveli i stabilitetit mendor të vajzës, aktiviteti i saj seksual, gabimet e së shkuarës, gjithçka rreth saj mund të vihen hapur në pikëpyetje, përveç rolit të nënës në konflikt.

Është e mahnitshme se sa me forcë njerëzit i rezistojnë shikimit të brendshëm, dhe gjasave që ata janë të gatshëm të bëjnë për të qëndruar në mohim, duke përfshirë edhe refuzimin e fëmijës së tyre. Kjo është në fakt një përpjekje e pavetëdijshme për t'i rezistuar ndryshimit duke projektuar të gjithë konfliktin ose "të keqen" mbi atë që inicon transformimin e sistemit familjar.

Në fund të fundit, këtu nuk ka asgjë personale. Ndodh thjesht kur njerëzit që mbyllin sytë ndaj gjendjes së tyre të brendshme përballen me dhimbjen e tyre të shtypur përmes një ngjarjeje katalitike. Për shembull, një grua që tejkalon dinamikën mbizotëruese të familjes që e ka mbajtur sistemin e familjes në ekuilibër për breza, mund të bëhet një katalizator i tillë.

Ne nuk mund t'i shpëtojmë nënat tona. Ne nuk mund të shpëtojmë familjet tona. Ne mund të shpëtojmë vetëm veten.

Ju nuk keni nevojë për mirëkuptimin e nënës suaj (ose të një anëtari tjetër të familjes) për t'u shëruar plotësisht.

Kuptimi se nëna (ose familja) thjesht nuk është në gjendje ose nuk dëshiron t'ju kuptojë mund të jetë zemërthyese. Pavarësisht se si shpjegoni apo sa herë përpiqeni të përcillni mesazhin tuaj, gjithçka nuk shkon askund. Duket se flisni gjuhë të ndryshme. Ata mund të bllokojnë në mënyrë të pandërgjegjshme kuptimin tuaj, sepse kjo i vë në rrezik të madh besimet dhe vlerat e tyre të rrënjosura.

Mendimi juaj për veten tuaj bëhet kryesori. Ju e kuptoni se mund të jeni mirë edhe nëse të tjerët nuk ju kuptojnë.

Pasi të largoheni nga kontakti, jeta juaj mund të fillojë të përmirësohet në të gjitha drejtimet.

Kam parë se si sëmundjet kronike, frika neurotike dhe modelet e përjetshme ikin.

Në fakt, ndonjëherë mund të jetë edhe e vështirë të pranosh se sa më e këndshme është bërë jeta jote. Çdo nivel i ri suksesi, intimiteti, gëzimi dhe lirie ju kujton se familja juaj nuk mund ta ndajë këtë me ju. Është gjatë periudhave të tilla që ne mund të përjetojmë agjitacion dhe pikëllim. Nuk ka asgjë për të bërë veçse të ndjeni pikëllimin që vjen dhe t'i lejoni vetes të ecni përpara.

Të ndihesh i trishtuar nuk do të thotë se ke bërë zgjedhjen e gabuar. Në fakt, është një shenjë e shëndetit dhe shërimit.

Përqafoni mentalitetin që ju dha forcën për të kaluar nga ndërveprimi toksik. Përndryshe, ju mund të tërhiqeni nga faji ose turpi. Është e rëndësishme të merrni mbështetje dhe t'i jepni vetes kohë dhe hapësirë ​​për të përballuar të gjitha emocionet që vijnë me këtë zgjedhje. Rrënjëzohuni në arsyen pse keni bërë këtë zgjedhje dhe shfrytëzoni mundësinë për të filluar një fazë krejtësisht të re të jetës suaj.

Shkëputja është baza e nisjes për të fituar forcë.

Ndoshta do të zbuloni diçka thellësisht të rëndësishme: e kuptoni se mund të mbijetoni edhe kur nëna juaj ju refuzon. Pak e arrijnë këtë realizim. Mund t'ju çojë në një nivel të ri lirie dhe vendosmërie të brendshme, duke nisur një kërcim kuantik në jetën tuaj. Mund të nxisë një përkushtim ndaj së vërtetës dhe të sjellë integritet që do të ndikojë në çdo fushë të jetës tuaj. Do të ndezë tek ju zjarrin e së vërtetës, i cili ka qenë gjithmonë aty, por vetëm tani mund të digjet me fuqi të plotë. Do të ndjeni burimin tuaj të brendshëm.

Trishtimi, trishtimi dhe më shumë trishtim do t'ju çojnë drejt lirisë.

Trishtimi mund të lindë në çdo kalim në një nivel të ri, më të lartë, në të cilin nëna (familja) nuk ka hyrë kurrë. Mund të jetë një trishtim që ha kocka, një trishtim thuajse fisnor dhe stërgjyshorë për të ecur përpara pa to. Por me kalimin e kohës bëhet më e lehtë. Besoj se sa më shumë dashuri t'i lejojmë vetes të pikëllojmë, aq më shumë mrekulli, bukuri dhe gëzim do të jenë në jetën tonë.

Ka diçka thellësisht të shenjtë në pikëllimin që vjen me këtë zgjedhje. Mund të na hapë rrugën që të lidhemi thellë me të vërtetën tonë dhe ta mishërojmë atë në nivelin më të thellë. Ju duhet të gjeni një kuptim të ri për këtë humbje dhe ta përdorni atë për të përmirësuar jetën tuaj. Ky është çelësi i shërimit afatgjatë.

Integriteti juaj bëhet një bazë e fortë për pjesën tjetër të jetës suaj.

“Nuk është e nevojshme të bëheni të varfër për të ndihmuar njerëzit e varfër, ose të sëmureni në mënyrë që të sëmurët të shërohen. Ju mund të ndikoni vetëm nga një pozicion i forcës, qartësisë dhe përqendrimit.”
Abraham Maslow

Është krejtësisht normale të largohesh nga njerëzit toksikë, përfshirë të afërmit toksikë.

Shërimi i traumës së lindjes mund të jetë një udhëtim i vetmuar. Por në hapësirën e re që keni krijuar do të ketë edhe lidhje shpirtërore. Nevoja për dashuri është nevoja më e fortë e natyrës sonë njerëzore. Të përballesh me refuzimin do të thotë të përballesh me dhimbjen tënde të thellë, njerëzimin dhe të deklarosh vlerën e jetës tënde. Frika jonë më e madhe është të jemi vetëm. Por vetmia që kemi frikë është tashmë e pranishme në plagët e llojit tonë. Unë jam këtu për t'ju thënë se nuk jeni vetëm, se me kalimin e kohës do të ketë njerëz që do të jenë shpirtërisht afër jush, të aftë për të parë dhe vlerësuar ju të vërtetën.

Vajzat e shpërqendruara janë luftëtare shpirtërore.

Në një botë ku nga gratë pritet të heshtin, të kujdesen për nevojat e të tjerëve dhe ku ana e errët e mëmësisë nuk njihet, përvoja e tjetërsimit mund të jetë fillimi i një tranzicioni në një nivel të ri ndërgjegjësimi që pak njerëz mund të hyjë. Hapësira është pastruar në mënyrë që ju të mund të shkëlqeni në plotësinë tuaj. Çfarë do të bëni me dritën që shkëlqen në ju?

Vajzat e refuzuara gjejnë njëra-tjetrën, duke krijuar një linjë të re nënash; kombinimi i autenticitetit, autenticitetit dhe së vërtetës në secilin mbështet një ndërgjegjësim në rritje te të gjithë. Kam parë një shoqëri të tillë mes grave që kanë ecur në këtë rrugë. Më shumë se sa shumë mund të imagjinojnë. Ti nuk je vetëm!

Ju duhet të bëni atë që është e drejtë për ju. Beso ne vetvete!

Pezullimi nuk do të thotë domosdoshmërisht se nuk e doni familjen tuaj. Kjo nuk do të thotë se nuk jeni mirënjohës për të gjitha gjërat e bukura që ju kanë dhënë. Thjesht do të thotë që ju nevojitet hapësira për të jetuar jetën tuaj ashtu siç dëshironi. Gratë që nuk shohin asnjë mundësi tjetër përveç refuzimit të kontaktit me nënat e tyre jofunksionale, po krijojnë një boshllëk, sepse kjo është mënyra e vetme për të dërguar një mesazh të fortë: “Mami, jeta jote është përgjegjësia jote dhe jeta ime është e imja. Unë refuzoj të jem viktimë në altarin e dhimbjes suaj. Unë refuzoj të vdes në luftën tuaj. Edhe nëse nuk jeni në gjendje të më kuptoni, unë duhet të shkoj në rrugën time. Unë duhet të zgjedh jetën."

Shërimi i traumës së nënës është një proces i fillimit në feminitetin tuaj të plotë.

Një kulturë patriarkale promovon marrëdhënie jofunksionale midis nënave dhe vajzave. Nuk ka asnjë ritual në kulturën tonë për ndarjen natyrale të të rriturve nga nëna dhe fillimin në jetën e vet. (Nuk ka ritual të tillë as për meshkujt).

Shërimi i traumës së nënës është një proces i domosdoshëm inicimi, pavarësisht nëse jeni në kontakt me nënën tuaj apo jo.

Ëndërroj që një ditë trauma e nënës do të bëhet e rrallë, shumica e grave do të pastrohen nga mesazhet patriarkale si "inferioriteti" dhe nënat dhe vajzat do të ndjejnë mundësinë për t'u hapur dhe për të gjetur plotësinë e forcës dhe potencialit të tyre, duke u lidhur në zemër. por duke mbetur individë të lirë dhe të ndarë. Individualiteti i vajzës nuk do të duket më si kërcënim për nënën, sepse ajo do të ketë mjaft dashuri dhe respekt për veten dhe vajzën e saj.

Shumëkujt i duket se për shkak se punojnë ose jetojnë me dikë, nuk kanë asnjë mënyrë për të kontrolluar kaosin.
Asgjë si kjo! Duke njohur një person toksik, ju mund të kuptoni dhe parashikoni sjelljen e tij.

Kjo do t'ju ndihmojë të mendoni logjikisht se kur dhe ku do t'ju duhet të merreni me to, dhe në cilat raste mund të shmanget.
Ju mund të vendosni kufij të qartë, por kjo duhet bërë me vetëdije dhe paraprakisht.

Nëse vendosni kufij dhe vendosni se kur dhe ku do të ndërveproni me një person të vështirë, do të jeni në gjendje të kontrolloni shumë nga ky kaos.
E vetmja gjë është të qëndroni të patundur dhe të mbani kufijtë tuaj kur duan t'i thyejnë ato.