Comment marcher sur une route glissante. Attention, glace ! Comment marcher sans tomber ? Tagir Zinnurov, vendeur de chaussures

Comment marcher correctement sur de la glace glissante pour ne pas glisser et tomber. Comment tomber correctement pour ne pas se blesser ou se casser des os (10+)

Comment marcher sur la glace

En hiver, la glace provoque des chutes et des blessures. Si devant les gens engagés dans un travail physique intense, leurs muscles et leurs os étaient entraînés, tomber n'était pas si dangereux pour eux, mais maintenant, avec notre mode de vie sédentaire, toucher le sol peut être très dangereux. Les personnes âgées doivent être particulièrement prudentes. Cependant, il existe des techniques qui permettent de marcher en toute confiance sur la glace et autres surfaces glissantes.

Sur une surface horizontale

Comment nous marchons habituellement

La plupart des gens marchent ainsi. En faisant un pas, une personne jette sa jambe en avant et pousse avec l'autre. Dans ce cas, cela ressemble à un saut, c'est-à-dire que lorsque nous marchons, nous semblons courir. C'est précisément pourquoi nous glissons. La jambe arrière glisse vers l’arrière et la jambe avant glisse vers l’avant. De plus, la personne ne pose pas tout son pied au sol, ce qui réduit la zone de contact, aggravant ainsi la situation. En physique, on sait que le frottement de glissement est bien inférieur au frottement statique. Autrement dit, si la jambe glisse un peu vers l'avant (ce qui n'est pas effrayant), elle se déplacera facilement sur le côté (et cela conduit généralement à une chute).

Comment marcher correctement sur la glace

Apprendre à marcher sur une surface glissante relativement horizontale est assez simple. L'étape doit comprendre les étapes suivantes :

• Transférez tout le poids de votre corps sur une jambe (par exemple, votre jambe droite), en vous assurant qu'elle repose bien sur la glace.
• Levez l’autre jambe (à gauche).
• Placez votre pied gauche sur la glace avec toute la zone de votre pied.
• Déplacez progressivement votre poids vers votre jambe gauche, en vous assurant qu'elle ne glisse pas.
• Déplacez votre poids vers votre jambe gauche.

Il semble difficile de faire tout ce qui est décrit ci-dessus. Il n'est pas courant qu'une personne contrôle ses actions à chaque fois qu'elle marche. Mais c'est en fait assez facile à apprendre. Il suffit de pratiquer chez soi, sur un sol plat. Alors commencez à marcher dans la rue comme ça. Les capacités motrices d'une personne sont bien développées. Dans seulement une semaine, vous marcherez ainsi sans penser à chaque pas.

Le mouvement lui-même avec un tel pas de « glace » peut sembler différent. Par exemple, le pas militaire commun est très approprié pour marcher sur la glace. L'étape de formation contient tous les éléments décrits ci-dessus. Il entraîne clairement le transfert de poids sur une jambe, l'équilibre sur une jambe et le placement correct du pied sur toute sa surface. Si vous savez marcher en formation, c'est exactement ce dont vous avez besoin pour marcher sur la glace. Vous n'avez rien à apprendre.

Une autre version du pas de glace est différente. Mais en général, ce n’est pas différent d’un combattant. Ne tirez pas sur vos orteils. Vous pouvez également mettre votre jambe pliée en avant. Cela ne change rien, mais vous devez toujours vous assurer que tout le poids du corps repose sur une jambe stable.

Les lecteurs écrivent souvent qu'ils ont essayé de marcher en formation sur la glace, mais qu'ils ont glissé. Le fait est que tout le monde n’est pas doué à cette étape. Ça vaut la peine de s'entraîner :

• Tenez-vous droit.
• Déplacez votre poids sur une jambe et soulevez l’autre. Attends comme ça.
• Avancez votre jambe levée. Il faut étendre les orteils, mais il n’est pas nécessaire de garder la jambe droite ; nous ne nous préparons pas pour un défilé.
• Placez votre jambe levée sur le sol et transférez-y votre poids.
• Répétez avec l’autre jambe.

Comment tomber correctement

Lors d'une chute, les dommages ne surviennent pas à cause de la chute elle-même, mais à la suite du choc avec le sol avec diverses parties sensibles du corps. En hiver, une personne est plutôt bien habillée. Ses vêtements sont un amortisseur fiable. Mais le problème est que la personne moyenne a des réflexes très incorrects. En tombant, il essaie de s'agripper à quelque chose en agitant les bras et la tête. Ce sont ces parties du corps qui sont susceptibles d’être blessées. Il n’y a rien de mal à tomber sur le côté ou sur un point faible. Les vêtements et les tissus doux sur votre corps adouciront le coup. Il y a peut-être un bleu, c'est tout.

Mais en balançant les bras, vous risquez de vous cogner le coude, de vous casser la main ou les doigts, ou encore de vous cogner la tête. J'ai vu un jour un homme qui, après avoir glissé sur la glace, est tombé avec succès et n'a rien heurté de particulier. Mais il a quand même été blessé en balançant son bras trop fort et en se luxant l'épaule.

Pour éviter de vous blesser, vous devez apprendre à tomber correctement. C'est vrai, cela signifie que vous devez vous regrouper, retirer toutes les saillies dures de votre corps (coudes, genoux, doigts, mains, tête), détendre tous vos muscles et tomber comme un sac de sable. Alors vous ne courez aucun danger. Apprendre à tomber correctement tout seul est presque impossible. Ce qu'il faut faire? Vous devez vous inscrire à la section d'arts martiaux de force, dans laquelle sont pratiqués les lancers et les balayages de l'ennemi, par exemple le judo, le sambo, etc. Dites immédiatement à l'entraîneur pourquoi vous êtes venu. Ne laissez-le pas perdre de temps sur votre entraînement spécial, laissez les autres participants s'entraîner sur vous. Dans ces sections, au tout début, ils vous apprennent à tomber correctement. En quelques leçons vous apprendrez, et vous n'aurez plus peur des chutes. Il s’agit d’un investissement de temps et d’efforts très utile, car ces compétences sont bien renforcées et, à un âge avancé, elles peuvent prolonger votre vie de nombreuses années. Une fracture de la hanche rend une personne âgée handicapée pour le reste de sa vie. Dans la vieillesse, ils ne grandissent pas ensemble. Même les prothèses métalliques spéciales et très coûteuses installées chirurgicalement dans l’os ne peuvent pas remplacer complètement un os entier.

Malheureusement, des erreurs sont périodiquement trouvées dans les articles ; elles sont corrigées, les articles sont complétés, développés et de nouveaux sont préparés.

Comme toujours, avec l'arrivée de l'hiver et l'apparition de la neige, la question se pose : que faire pour éviter de tomber, et que faire en cas de chute ? Comme ce n’est pas le premier hiver de notre vie, les gens ont déjà accumulé une certaine expérience en matière de déménagement afin de se protéger le plus possible des chutes.

La première chose que nous pouvons faire est d’être extrêmement prudent et de prendre notre temps lorsque nous marchons sur les trottoirs enneigés et verglacés. Les bandes de glace saupoudrées de neige sont particulièrement dangereuses. Se déplacer lentement facilite la navigation et le choix de sections de route sûres. Si vous devez être là à une certaine heure, par exemple pour le travail, vous devez quitter la maison à l'avance. La hâte peut être insidieuse - vous avez mal placé votre pied, vous n'avez pas remarqué la glace sous la neige, et du coup vous êtes tombé, c'est bien s'il n'y a pas de conséquences. Choisissez les sections du trottoir qui sont saupoudrées de matériaux de dégivrage. Cela vous évitera des extrêmes inutiles.

Ne gardez pas vos mains dans vos poches, même si elles sont froides. Si possible, accrochez votre sac à votre épaule. Vos bras doivent être libres de bouger – si vous glissez, il est plus facile de garder l’équilibre avec eux, évitant ainsi une chute. Essayez de faire un pas ferme, en plaçant toute la semelle sur le trottoir d'un seul coup, sans vous fatiguer les genoux.

Les chaussures doivent être portées en fonction de la météo. Plus la semelle est large, plus son adhérence sur la route est grande. Et les protections sur les chaussures les rendent encore plus stables. La semelle extérieure en caoutchouc ne durcit pas lorsque températures inférieures à zéro, donc c'est le plus meilleure option pour les routes glissantes. Mais les talons hauts, en particulier les talons aiguilles, ne conviennent pas aux conditions glaciales, car vous pouvez glisser dessus même en restant immobile. Et lorsque vous essayez d'avancer, vos pieds dans de telles chaussures bougent dans des directions différentes.

Dans des conditions de glace sévères, il est recommandé d'utiliser une canne avec un bout pointu ou en caoutchouc, même pour les personnes qui n'en utilisent pas habituellement.
Le style de marche doit être modifié pendant un certain temps. Cela peut paraître un peu drôle de l'extérieur, mais en vous déplaçant sur la glace à la manière d'un skieur, vous réduirez considérablement la charge sur vos jambes et vous protégerez des contusions et des blessures. Sans lever les pieds haut, il suffit de glisser, notamment dans des chaussures glissantes.

En parlant de chaussures glissantes, vous pouvez lutter contre cela. Des patins en caoutchouc sont collés à la semelle et, sous cette forme, il est beaucoup plus confortable de marcher sur une route verglacée.
Pas aussi efficace, mais le rôle du caoutchouc peut être joué par un pansement médical ordinaire collé à la semelle. Certes, il s'usera ou se détachera avec le temps, vous aurez donc besoin d'en avoir une réserve afin de coller de nouvelles bandes à temps.

Ne les négligez pas conseils simples, essayez de faire tout votre possible pour vous protéger des problèmes inutiles.

Vous n’envierez plus les médecins des urgences : ils ont entamé une période chargée de contusions et de fractures. Et la raison en est les conditions glaciales, les bureaux de logement qui n'ont pas eu le temps de se préparer pour l'hiver et les chaussures mal choisies.

Chaussures adaptées aux conditions glaciales, doublures spéciales pour chaussures pour se protéger contre les conditions glaciales

Les règles pour choisir des chaussures antidérapantes sont assez simples :

• Nous ne nous concentrons pas sur la tendance et la hauteur des talons aiguilles, grâce auxquels nos jambes s'allongent visuellement, mais sur la protection contre les chutes et la réduction du risque de rester dans le plâtre pendant quelques mois. Il vaut mieux choisir le pays d’origine qui connaît le froid. – Russie, pays scandinaves, Ukraine.
• Etudions la semelle. Exigences : bande de roulement - avec un motif profond et uniforme dirigé dans différentes directions (pour une meilleure traction sur les routes verglacées).
• Nous mettons des chaussures et essayons de sentir l'adhérence sur le sol glissant du magasin. N'oubliez pas que la semelle durcit au froid et que les chaussures de mauvaise qualité seront glissantes et dures au froid.
• Nous prêtons attention aux bottes UGG préférées de tous seulement si elles adapté à l'hiver russe et disposent de semelles améliorées (confort, bande de roulement).
• Pas de semelles lisses ! Même si vous ne voulez pas enlever ce « charme », et que la sensation dans les bottes est « comme dans des pantoufles ». Bien sûr, vous apprendrez à vous équilibrer (d'ici la fin de l'hiver), mais au début vous aurez du mal.
• Vérification de la douceur de la semelle. Plus il est souple, plus l'adhérence sur les surfaces gelées est élevée.

Vidéo : Comment bien marcher dans des conditions glaciales ?

Vous ne pouvez pas vous permettre des chaussures de qualité coûteuses ? Nous achetons semelles amovibles en caoutchouc de haute qualité équipé de pointes en acier. Pas particulièrement élégant, mais le risque de chute sera minimisé.


Une autre option - patins anti-givre dans différentes options (cerceaux, chaînes, etc., mis sur les semelles).

Chaussures glissantes - que faire : les meilleurs remèdes maison contre la glace dans la rue

Une semelle bien préparée signifie une expérience hivernale réussie.

Quelles « recettes de grand-mère » sont utilisées aujourd’hui pour protéger les chaussures des glissades intempestives ?

• Feutre. Nous découpons quelques morceaux de vieilles bottes en feutre, puis les collons (ou les clouons avec de petits clous) sur notre semelle. Cette protection contre la glace vous durera une semaine, maximum 10 jours.
• Moment de colle. Appliquer avec un serpent soigné sur les semelles, sécher et étaler avec un zigzag plus petit. Après une journée, frottez avec du papier de verre grossier jusqu'à ce qu'il devienne rugueux. Cette « antilde » durera une semaine.
• Coller plusieurs plaques sur la semelle grand patch classique . Pendant un jour ou deux, vous vous sentirez peut-être plus en confiance. Comme dans ce cas, comme dans tous les autres qui impliquent de coller des « sécurités » en tissu sur les semelles, rappelez-vous : par temps de pluie et de neige, ces dispositifs transforment pratiquement vos chaussures en patins. Ils ne conviennent donc pas aux conditions « humides ».
• Nous achetons des bandes abrasives spéciales (disponible dans n'importe quelle maison/magasin) sur une base collante, collez-la sur les semelles et pendant 2-3 jours oubliez la pose du funambule.

Les artisans populaires se frottent également les semelles pommes de terre crues, saupoudrer de sable sur la colle fraîchement appliquée, coller des éponges pour faire la vaisselle, etc. Mais ces produits sont de courte durée et ne sont pas esthétiques. Par conséquent, il est préférable de choisir immédiatement des chaussures de haute qualité, en tenant compte de toutes les nuances « antidérapantes ».

Que peut proposer un atelier de chaussure pour protéger les chaussures dans des conditions glaciales à l’extérieur ?

• Nous installons des talons en polyuréthane souple dans l'atelier de chaussure et on y circule gaiement et sans crainte tout au long de la saison. Bien sûr, vous pouvez également y clouer les semelles.
• Nous installons des talons en métal(sur le pourtour, avec des pointes, avec des clous, etc.). Cliquez dessus dans le métro et autres lieux publics pas très convenable, mais dans la rue on peut être calme.

Comment bien marcher dans des conditions glaciales à l’extérieur ?

Dès que la glace apparaît sur les routes, nous commençons à nous déplacer dans les rues, comme avec des vases en cristal à la main (du buffet aux trésors familiaux). Et c'est vrai ! Il ne faut pas compter les bouvreuils restants et s'étudier dans les vitrines des magasins - regarde tes pieds(la glace ne pardonne pas la pourriture).

C'est pourquoi nous nous souvenons Règles pour un bon déplacement dans des conditions glaciales :

• Nous changeons notre démarche. On ne court pas après le bus, on ne se précipite pas, on marche lentement, à petits pas, en marchant sur toute la semelle.
• Nous ne gardons pas les mains dans les poches. En cas de chute brutale, cette imprudence peut coûter non seulement une fracture, mais aussi un traumatisme crânien. Les mains occupées ? Répartissez le poids uniformément sur vos mains.
• N'oubliez pas les bonnes chaussures.
• Nous calculons les sections dangereuses de l'itinéraire et modifiez l'itinéraire à l'avance (ou allez-y le plus prudemment possible).
• Nous avançons sur les routes avec prudence – nous réduisons le risque de voler directement sous la voiture.
• Apprendre à tomber correctement. On ne se laisse pas tomber sur les bras pour éviter les fractures et les entorses. Si nous perdons l'équilibre, nous essayons de nous regrouper, de plier les genoux (dans le sens de la chute) et d'appuyer nos mains sur notre corps, et lorsque nous touchons le sol, nous roulons pour « dissiper » la force de l'impact. On évite de tomber sur le dos avec des figures acrobatiques.
• Tenez votre corps en marchant légèrement penché en avant .
• Nous ne reculons pas , si quelqu'un vous a blessé à l'épaule en étant en retard pour son travail.
• N'ignorez pas une visite chez le médecin , si la chute s'est produite et que le coup a été violent.

Si vous n'êtes pas particulièrement prudent, les recommandations vous échappent immédiatement après la lecture et vous n'enlèverez jamais vos talons aiguilles, puis les emporterez avec vous dans votre sac à main. une paire de collants ou de bas en coton - Vous en aurez besoin aux urgences. Un bas tendu sous un plâtre vous protégera des démangeaisons, des irritations cutanées et de la sensation de tiraillement de vos cheveux.

Bonjour, chers adultes et enfants ! Les vacances d'hiver et le week-end du Nouvel An sont terminés. Nous sommes pressés d'arriver chaque jour à nouveau quelque part. Et la météo, non, non, peut nous surprendre. Cela arrive très souvent : on sort et il fait glacial !

Nous glissons donc sur des chemins et des chemins glacés et essayons soigneusement de maintenir notre équilibre. Je n’ai pas vraiment envie d’essayer des vêtements en plâtre. Par conséquent, je propose de discuter de la manière d'éviter de tomber dans la glace et de ce qui peut être fait pour maintenir votre santé.

Plan de cours :

Comment chausser ses chaussures par temps glacial ?

Si pour vêtements d'extérieur Les trottoirs glissants n'imposent aucune exigence particulière, l'essentiel est une visibilité suffisante pour au moins voir où vous allez, mais « l'ère glaciaire » suscite de nombreuses plaintes concernant les chaussures.

Ainsi, plus la semelle est large, plus son contact et son adhérence avec la surface glissante sont forts et forts. Par conséquent, les mères à la mode devront remettre les talons hauts et élégants jusqu'à des temps meilleurs.

Le matériau à partir duquel la semelle de la chaussure est fabriquée n'apporte pas la moindre contribution. Plus il est doux, plus il est facile de se déplacer sur une surface glissante. Ainsi, le caoutchouc ne durcit pas au froid, donc porter de telles chaussures vous donnera plus de stabilité sur la glace. La bande de roulement des pneus, semblable à celle des pneus de voiture d'hiver, ajoutera un avantage supplémentaire et vous permettra d'échapper aux pirouettes.

Mais avec une semelle en cuir lisse, il est peu probable que vous puissiez éviter de glisser ; il n'est pas du tout facile d'éviter de tomber dans de telles chaussures.

Nous faisons du tuning de chaussures

Pour éviter que vos chaussures ne glissent, vous pouvez ajouter votre grain de sel idée de conception en utilisant divers appareils et superpositions folkloriques.

Tout d’abord, vous pouvez « n’inventez pas le vélo » et faites simplement confiance aux professionnels en apportant vos bottes d’hiver dans un atelier de chaussure. Là, des protections antidérapantes vous seront proposées et des patins en caoutchouc seront placés sur les semelles et les talons.

Vous ne cherchez pas la simplicité et avez envie de créativité ? Choisissez ensuite parmi des conseils expérimentés.

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En plus de porter de bonnes chaussures, les traumatologues conseillent d'apprendre à bien marcher sur des surfaces glissantes.

Apprendre à glisser sur la glace

Alors, toi et moi avons mis les bonnes chaussures, mais il est trop tôt pour se détendre. Comment marcher sur des chemins glissants pour éviter de tomber ?

La règle principale dans des conditions glaciales est de ne pas se précipiter ! C’est pourquoi nous ne traversons pas la route en courant devant les voitures ; nous quittons la maison tôt, pour ne pas mâcher nos mots et, plus encore, pour ne pas courir en sentant que le temps presse. C'est avec confiance que nous partons en duel avec la nature !

La toute première erreur de tous les passants est de cacher leurs mains dans leurs karmas. Et cela ne s'applique pas seulement aux conditions glaciales. Il est possible de plonger sans succès et de reposer son nez période estivale, simplement trébucher et ne pas avoir le temps de retirer vos paumes de vos vêtements pour se reposer sur le sol. C’est juste qu’en hiver, une telle pirouette s’avère beaucoup plus rapide.

Par conséquent, nous enfilons des mitaines et nous nous équilibrons comme avec des ailes lorsque nous nous déplaçons. Nous suspendons nos sacs et nos porte-documents sur nos épaules, ou de préférence derrière notre dos, pour plus d'équilibre.

S'il n'y a pas d'endroit sur une zone glissante où l'on peut la contourner ou sur quoi on peut s'accrocher, nous « enfourchons nos skis » et commençons à glisser, ou nous essayons l'image d'un vieil homme et avançons par petits pas traînants . En même temps, nous plaçons nos jambes plus larges que d'habitude et plions légèrement les genoux.

Force est de constater que de l'extérieur, c'est tout un spectacle ! Mais c'est mieux que depuis la fenêtre d'une chambre d'hôpital et regarder ensuite les passants dans la même position, tout en réussissant à faire face au marathon glacé.

Nous traitons également les marches glissantes selon les règles. Pour ce faire, nous nous accrochons à la main courante - une, nous tenons sur chaque marche avec deux pieds - deux.

Atterrissons en toute sécurité

Il est clair que parfois les chutes ne peuvent être évitées. Lorsque vous glissez, vous n’avez plus le temps en quelques secondes de vous rappeler comment tomber correctement et atterrir au bon point sur la bonne trajectoire.

Cependant, nous devons savoir comment le faire au mieux, au cas où quelqu'un voudrait développer ces compétences jusqu'à l'automaticité, puis, comme une poupée gigogne persistante, surmonter les trottoirs glissants.

• Ainsi, dans les premières secondes, on essaie de s'asseoir immédiatement pour réduire la hauteur de chute. On ne met pas les mains en avant, on garde les pieds joints. Parfois, il est utile, pour ainsi dire, de ne pas tomber complètement et de maintenir l'équilibre sur ses hanches quelque part près du sol.
• Puis nous nous regroupons et tombons sur le côté, exposant notre avant-bras au coup comme un amortisseur.
• Si vous avez l'impression de plonger sur le dos, placez plutôt votre menton et vos mains sur votre poitrine pour ne pas vous cogner l'arrière de la tête. D’ailleurs, le sac à dos préalablement placé derrière votre dos vous sera d’une aide considérable dans ce cas !

Êtes-vous gravement tombé et avez-vous blessé quelque chose ? Vous pouvez appliquer de la glace sur votre genou et votre coude pendant une courte période, mais si vous vous cognez l'arrière de la tête ou si vous avez d'autres blessures à la tête, vous devriez consulter un médecin immédiatement.

J'espère vraiment que règles générales un comportement sur lequel route vous permettra de toujours rester debout et de gagner ce duel auquel Dame Nature nous appelle parfois !

C'est tout pour aujourd'hui ! Je vous laisse avec une vidéo expliquant comment fabriquer rapidement et facilement des pieds légers et simples de vos propres mains.

Toujours à vous, Evgenia Klimkovich.