Зачем боксерам бинты. Для чего нужны боксерские бинты

В настоящее время боксерские бинты являются такой же необходимой частью экипировки, как перчатки или капа. В процессе тренировок спортсменам приходится постоянно ставить и нарабатывать удар с помощью таких снарядов как тяжелые боксерские мешки или подвижные груши. Длительные нагрузки не позволяют каждый удар выполнять идеально, потому что и мышцы устают, и внимание не всегда удается концентрировать. Результат — неправильное выполнение какой-то части ударов и рост риска получения повреждений кисти.

Для того чтобы этот риск свести к минимуму и нужны боксерские бинты , которые особым образом наматываются на кисти рук спортсменов. Если боксер бьет по снарядам голыми руками, он тренирует не силу удара, а его технику. Но в процессе настоящей тренировки без защиты рук не обойтись, поэтому голые руки здесь встречаются не так уж и часто. Специалисты советуют начинать закалку с защищенной рукой, постепенно переходя на отказ от защиты.

До тех пор, пока боец не натренирует кулак и не адаптирует его к ударным нагрузкам, зафиксированные с помощью боксерского бинта пальцы и запястья не приведут к нарушениям в суставах. Также нужно помнить и том, что бинты несут на себе гигиеническую функцию. В любом случае во время тренировки руки бойца потеют, бинты впитывают излишнюю влагу и защищают перчатки для бокса .

В наше время нет проблем с приобретением любых товаров для единоборств, множество отечественных и зарубежных производителей готовы предложить любую бойцовскую экипировку. Вот и боксерские бинты изготавливают из разнообразных (гелевых, прорезиненных) специально обработанных тканей. Выбор цвета, ткани, длины — за самими спортсменами. Главное, чтобы имелась петелька на одном конце боксерского бинта и «липучка» на другом.

Стандартной шириной здесь принято считать 5 см, длина может быть разной. Длина бинта влияет на выбор способа бинтовки кистей. У нас спортсмены используют бинт длиной 2-2,5 метра, охватывая им кисть, большой палец и запястье; в США и Мексике — более 4 метров, захватывая каждый палец. Правилами любительских соревнований длина боксерских бинтов определяется не боле 2,5 метров.

Руки бинтуются для укрепления структуры кулака, с целью его фиксации и для поглощения пота. Бинт должен быть намотан так, чтобы в разжатом состоянии кисть им не передавливалась. Это может повлечь проблемы с нормальной циркуляцией крови. Еще одно условие — четко обтянутый, зафиксированный полностью сжатый кулак.

Обмотку можно начинать с прибинтовывания четырех суставов кисти с последующим подключением запястья и большого пальца. Обычно спортсмены первым делом накидывают петлю на большой палец и 2-3 раза обматывают запястье. Завершается этот процесс либо на запястье, либо на внутренней стороне кисти. Завершая тренировку, не стоит сматывать боксерские бинты в рулон, поскольку они нуждаются в проветривании и просушке в развернутом виде. Сматывают этот предмет экипировки (с конца, на котором закреплена «липучка) перед тренировкой.

Защита рук существовала еще в античные времена, когда даже, какие-то основы бокса в его современном понимании еще не зародились. В Греции и Древнем Риме, бойцы, участвующие в панкратионе или спортивных кулачных сражениях наматывали на собственные запястья ленты из кожи, предохраняющие их от повреждений. Этот атрибут имел название «цест» и использовался древними спортсменами во множестве модификаций. Сегодня цена на боксерские бинты доступна каждому, в зависимости от целей и подготовки, применяют практически все профессионалы контактных боевых единоборств, в состав которых входят акцентированные удары кулаками.

Зачем они нужны и от каких повреждений и проблем предохраняют?

Необходимо каждому, кто желает заниматься этим ударным видом спорта. Они являются важным атрибутом экипировки атлетов занимающихся кикбоксингом, боксом и муай-тай. Бинты позволяют:

• предотвратить травмы пальцев, костяшек и запястий, растяжения сухожилий и связок кистей;
• сделать удар более мощным и жестким, благодаря образовываемой крепкой тугой конструкции;
• впитывать в себя пот, тем самым продлевая срок службы перчаток и лишая их неприятного запаха.

Цена на боксерские бинты вполне приемлема для большинства спортсменов. К тому же такие ленты отлично облегают кисти, и идеально фиксируют связки и суставы. Они не создают какого-либо дискомфорта, удобны и по максимуму защищают от возможных травм. Во время боя спортсмены могут не беспокоиться, что при ударах такие бинты съедут. Как правило, боксерские бинты, вы можете купить в нашем , они имеют специализированные петли или крючки, обеспечивающие их надежное крепление на запястье. Благодаря этому свойству они также легко и довольно быстро накладываются на руки. При этом такие изделия очень прочны и их можно периодически стирать, не опасаясь потери необходимых качеств.
Но чтобы качественно защитить собственное запястья, недостаточно просто купить боксерские бинты . Необходимо грамотно их накладывать. От этого будет зависеть эффективность данного атрибута защитной амуниции. Правильная их намотка гарантирует целостность кисти и ее безопасность при ударах, а также максимальное удобство во время боя. Нюансы и особенности их наматывания, если нет нужной практики, вы можете узнать в нашем материале " ", где вас научат осуществлять эту операцию.
Следует также помнить, что стоимость на боксерские бинты может быть разной в зависимости от престижности бренда и длины, могут разделяться на два вида: профессиональные и любительские.

Любительское изделие имеет длину от 2-ух метров и более (рекомендуемые параметры для спортсменов непрофессионалов - 2,5-3,5 м.). Профессиональный бинт обязан обладать длиной не меньше 4-ех метров. Подобная разница объясняется тем, что профессионал за время поединка испытывает на порядок больше нагрузок, чем любитель, учитывая условия проведения боя, более высокую жесткость перчаток, а также число раундов, которое превышает нормативы на спортивных соревнованиях в три, а иногда и в четыре раза.

В любой боевом виде спорта что руки выполняют две основные функции. Первая из них - ударная, когда рука используется для нанесения урона противнику. Вторая функция рук - это блокировка. Это могут быть удары коленями, локтями, некоторые из которых могут быть довольно мощными. При блокировке удары не всегда попадают защищенную часть руки. В некоторых случаях (особенно в Муай Тай) в защите от ударов принимает участие даже ладонь. Боксерские перчатки не всегда могут защитить руки от этих ударов. Поэтому необходимо использовать перчатки и бинты, как единую систему защиты. Рука состоит из 27-ми маленьких костей, каждая из которых при ударе подвергается огромному напряжению. Плотные, хорошо облегающие бинты удерживают все кости на месте и уменьшают вероятность переломов, вывихов и других мелких травм.

Какие бывают виды бинтов?

Есть две категории бинтов - профессиональные бинты и тренировочные . Профессиональные бинты используются в серьёзных поединках и состоят из нескольких слоев комбинации марлевого бинта и специального пластыря. Обмотку обычно производят секундант или тренер. То, что большинство людей называют «бинты», это те, которые используются для обучения. Их вы наматываете сами. О них мы и будем говорить в этой статье.

Тренировочные бинты разбиты на несколько разных видов. Некоторые боксерские бинты растягиваются (часто их называют «мексиканские»). Они лучше облегают руку и принимают её форму. Также есть бинты без растяжения. Они обычно (но не всегда) выполнены из немного более толстого материала. Оба вида боксёрских бинтов помогут вашим рукам остаться в безопасности, поэтому выбор зависит только от вашего предпочтения.

Другим параметром боксерских бинтов является длина. Бинты обычно бывают двух размеров: 120 дюймов (около 3-х метров) и 180 дюймов (около 4,5-5 метров). Советуют использовать наиболее длинные бинты, если это возможно, поскольку это обеспечит вам дополнительную защиту и позволит лучше защитить большой палец и места между пальцами. Также известно, что бинты из более тонкого материала, как правило, обеспечивают лучшую подгонку по изгибам руки. Бинты разных производителей могут сильно различаться, поэтому выбор стоит делать исходя из собственных ощущений.

Гелевые бинты (или ленивые) также являются разновидностью бинтов, и могут использоваться на тренировках, когда нет времени долго наматывать бинты, однако их защита никогда не будет такой же хорошей, как у обычных бинтов. Гелевые бинты не могут так плотно облегать руку, как намотанные. Если у вас есть время, и вы проводите полноценную тренировку, то всегда используйте бинты.

Некоторые бойцы пользуются как ленивыми бинтами, так и обычными. Различные виды бинтов, могут быть удобными при разных размерах перчаток.

Как нужно бинтовать руки?

При бинтовании рук есть 4 ключевых области, о которых нужно помнить. Это запястье, суставы, большой палец и между пальцами. Каждый боец может немного по-разному обматывать руки, однако основные моменты всегда одинаковы. Через некоторое время вы научитесь бинтовать руки автоматически даже не задумываясь об этом.

Когда нужно использовать боксерские бины?

На этот вопрос есть очень короткий ответ. Всегда.

Вы должны использовать бинты всегда, когда надеваете перчатки, чтобы иметь максимальную защиту. В некоторых залах это является обязательным требованием.

С использованием бинтов с боксерскими перчатками все довольно очевидно, но не все о них помнят, когда речь заходит о перчатках MMA. Несмотря на меньшие размеры перчаток можно подобрать бинты под большинством перчаток MMA. Использование бинтов под перчатками ММА, которые имеют гораздо меньше амортизирующих прокладок, чем в боксерских перчатках, крайне рекомендуется. При этом не стоит слишком усердно обматывать ладонь, так как это не позволит вам сделать хороший захват.

Надеемся, вы теперь немного больше узнали о том, зачем нужно использовать бинты во время тренировки. Конечно бинты это не панацея от травм, но они помогут максимально уменьшить вероятность их получения.

К концу этой статьи вы должны знать все, чтобы забинтовать руки правильно с первого раза, а так же выбрать качественную пару бинтов, не тратя денег на некачественную продукцию.

Зачем мне доверять

За время моей спортивной карьеры, я тренировался в залах ММА, и бокса во многих странах мира, использовал множество различных бинтов для рук, как минимум от 12 разных брендов. Я использовал бинты и в тренировках, и в спаррингах.
Я также опробовал ещё те бинты, у которых не было липучки и петли (старая школа), до новых брендов, которые вы можете купить, поэтому у меня есть довольно хорошее представление о том, что хорошо, а что нет.
Эта статья — мой опыт: даст вам подробное руководство о том, как выбрать правильные бинты для рук.

Зачем использовать бинты

Хорошая пара бинтов для бокса / муай тай обеспечит защиту вашей кисти, пальцев и запястья при ударе.
Никогда не надевайте перчатки, не намотав бинты, так как вы можете растянуть запястье, повредить суставы пальцев и причинить себе серьезный ущерб и выпасть из тренировочного процесса надолго. Правильная защита ваших рук является ключевым фактором, особенно если вы регулярно тренируетесь. Вот почему важно знать, как правильно бинтовать руки перед тренировкой.
Хорошая пара (на самом деле несколько пар) бинтов для рук, помимо ваших боксерских перчаток, является самым важным элементом вашего для Муай Тай. И поэтому вы должны купить ПРАВИЛЬНЫЕ бинты. Плохая пара бинтов будет тратить ваше время, плохо защищать и натирать суставы.

Лучшие Муай Тай — Боксерские бинты

Если вы хотите приобрести новую пару бинтов для рук, я советую вам брать эластичные хлопковые бинты. Это лучшие бинты для бокса и муай тай. Они чуть дороже хлопковых не тянущихся, но не стоят больших денег и их можно купить в любом спортивном магазине или же заказать через интернет.

Бинты для бокса

Если же вы намерены заморочиться конкретно, то вот мои ТОП 5 бинтов для рук:

1. Бинты Fairtex

Является ведущим брендом муай тай в Таиланде, потому что они предлагают качественные продукты, рассчитанные на длительное использование. Бинты Fairtex — это эластичный хлопок, который позволяет бинтам растягиваться.

2. Бинты Top King

Top King — это еще один тайский бренд, который делает превосходные бинты для рук по разумной цене.

3. Бинты Winning

Боксёры обычно обматывают руки дополнительной опорой вокруг запястья, создавая ощущение единого цельного кулака.
Второй способ обмотки рук — это традиционный способ Муай Тай, который используют многие тайцы.

Этот способ включает в себя изготовление специальной накладки/подушки для костяшек, а затем наматыванием бинта вокруг этой накладки. Несмотря на то, что этот способ наматывания занимает чуть больше времени, он обеспечивает отличную поддержку суставов кисти и запястья.
Третий способ для профи — использование марлевых бинтов и тейпирование. Как правило этот способ используется опытными бойцами. Чтобы максимально сберечь руки в период подготовки к бою.
Вместо того, чтобы записывать пошаговые инструкции о том, как намотать бинты на руки, смотрите три способа и выбирайте свой. Имейте в виду, что у каждого бойца есть свой вариант наматывания рук, поэтому не пытайтесь считать количество оборотов и т.д. следите за техникой, уловите смысл. Так как длина вашего бинта определяет, как обмотать руки.

Способ № 1 — способ Бокс

Вы заметите, что уделяется особое внимание фиксации запястья, кисти и большого пальца. Это один из самых простых эффективных способов намотать бинты, которым я пользуюсь.

Способ № 2 — способ Муай Тай

Основной момент способа муай тай — это изначально подготовленная подушечка для кулака. Когда вы сделаете эту накладку, она обеспечит вам дополнительный уровень защиты при ударах по боксёрскому мешку или настенной подушке.
Одна из причин дополнительной защиты передней части кулака заключается в том, что многие бойцы Муай Тай используют перчатки небольшого размера 8-10 унций. А использование перчаток маленького размера не обеспечивает достаточной защиты при плотной работе на тяжёлых боксёрских мешках.
Если вы научитесь наматывать руки этим способом у вас никогда не будет проблем с руками после тренировки.

Способ № 3 — способ профи

Для этого способа Вам будет необходим помощник Cutman — человек, который умеет делать специальный тейп. У меня этим человеком стала супруга, так как она всегда рядом и нет необходимости привлекать человека со стороны. Для того, чтобы грамотно сделать тейп, нужно будет сделать специальные заготовки в виде лент из пластыря. Подготовить марлевую подушку для передней части кисти. А так же иметь медицинские ножницы для удаления лишних частей тейпа.

Сверните в рулон ваши бинты менее чем за 30 секунд с помощью этого устройства.
Чтобы свернуть 4,5 метровые бинты может потребоваться от 2 до 5 минут. В лучшем случае это займет у вас 1-2 минуты. Если вы запутались — 5 минут.
ОГРОМНАЯ экономия времени — купить упаковочный ролик. Это в основном небольшое устройство, которое позволяет вам вставить один из концов бинта и свернуть его в рулон повернув ручку менее чем за 20 секунд.
У меня есть этот ролик и это лучшие 1500 рублей, которые я когда-либо тратил. Я тратил около 10 минут раз, парясь со своими бинтами — либо пытаясь распутать скрученные, либо развернуть стиранные, чтобы выпрямить их. Теперь я просто использую устройство, чтобы свернуть постиранные бинты, и через 30 секунд они свёрнуты.
Существует два вида роликов — портативный (переносной) и стационарный , для бойцовских клубов. Стационарный ещё быстрее и хорош, чтобы установить в спортивном зале или дома.

Переносной удобнее носить или хранить около стиральной машины или сушилки.

Стирайте ваши бинты в специальной сумке и не допускайте их запутывания друг с другом и другим бельем. Экономит кучу времени.
Если вы стирали когда-нибудь свои бинты, то могли видеть результат, как они были плотно обернуты вокруг различных вещей, друг друга и стирального барабана?
Может быть ещё хуже, если вы будете стирать сразу несколько пар бинтов для рук. Вы потратите от пяти до десяти минут, пытаясь распутать и развязать бинты от других вещей для стирки и друг от друга. Зачем эта трата времени.
Этого можно избежать, если использовать мешок для стирки. Это специальная сетчатая сумка, в которой хранятся все грязные бинты. Вы просто заполняете её бинтами, которые хотите постирать, застегиваете её и включаете стиральную машину. Бинты будут хорошо стираться и не будут запутываться в других предметах для стирки.
Это предотвращает их от растяжения и повреждения другой одеждой. И бинты прослужат вам гораздо дольше.

Мне не нравится ощущение от этих громоздких бинтов, как они сидят на руке. Но если вы повредили костяшки кулака, а тренироваться все равно хотите, то вам необходимы такие бинты. Чтобы дать им зажить несколько дней. Я бы не рекомендовал их использовать постоянно.
Если у вас болят суставы кисти при ударах по боксёрскому мешку, то эти гелевые бинты могут пригодиться.

Гелевая накладка

Используется вместе с бинтом. Отличный девайс, создаёт дополнительную защиту вашего кулака и костяшек. Использование подушки чем-то напоминает второй способ наматывания бинтов, где мы делали накладку из бинта. А с этой гелевой подушкой нет необходимости заготавливать накладку, она очень простая в использовании. Вы просто надеваете её на кисть и наматываете сверху бинтом, прижимая гелевую накладку. Стоит приобрести и иметь такую в своём снаряжении.

Гелевая перчатка с бинтом

Последнее средство, если у вас проблемы с руками или действительно болят суставы. Полезно иметь, хотя они НЕ гарантируют защиту для запястья, как пара тканевых бинтов.

И напоследок

У вас могут быть лучшие бинты для рук, но если вы не знаете, как правильно наматывать руки, то они не обеспечат вам необходимую защиту.
Неважно, как вы наматываете бинты, важно, чтобы ваши запястья и суставы были правильно закреплены. Когда вы сжимаете кулак, он также должен чувствовать себя безопасно и стабильно.
Если вы не знаете, как правильно замотать руки, найдите время, чтобы просмотреть ссылки на видео, которые я разместил выше. Замедляйте видео и смотрите их кадр за кадром, чтобы вы могли ещё раз посмотреть, как намотать бинты. После того, как вы повторите этот процесс несколько раз, вы сможете замотать руки, не задумываясь об этом.
Что касается бинтов, то большинство людей предпочитают использовать бинты, которые сделаны из эластичного хлопка, чтобы они могли хорошо прилегать к рукам, когда вы их наматываете. Это личный выбор, так что если вы привыкли к обычным неэластичным хлопковым бинтам, это тоже не проблема.

Присоединяйтесь к нашей команде клуба единоборств КО Москве закажите пробное занятие по боксу, ММА или муай тай