Экспертное сообщество по ремонту ванных комнат

Мексиканское блюдо - кесадилья с курицей. Кесадилья – это традиционное мексиканское блюдо Как приготовить кесадилью с курицей — рецепт мексиканской кесадильи с курицей и сыром с пошаговыми фото

Многие блюда из разных кухонь мира заранее кажутся сложными и непонятными. Особенно если носят непривычные названия, такое как Кесадилья. Но за незнакомым словом может скрываться простая основа - тортилья с курицей, для которой и продукты найдутся, и пошаговый способ приготовления не доставит хлопот.

Как приготовить Кесадилью с курицей

Чтобы приготовить Кесадилью с курицей, понадобятся три главных ингредиента: пшеничная лепешка тортилья, мясо, сыр, который традиционно является главным компонентом блюда. Лепешку можно сделать самостоятельно, а можно взять покупную в магазине. Все действия простые: мясо варить или обжаривать, перемешать со специями. Лепешку начинить, посыпать сыром, слегка подрумянить на сковороде или запечь. Фото показывают, какое аппетитное получается угощение.

Рецепт Кесадильи с курицей

Мир давно отошел от изготовления этого блюда только по мексиканским традициям. Традиционно в него входила только лепешка да сыр. Современный рецепт Кесадильи с курицей дополняется, меняется, от чего не становится менее вкусным. На свое усмотрение повара могут использовать куриное мясо, бекон, овощи, всевозможные специи. Подавать блюдо можно в двух вариантах: в виде тортильи, сложенной пополам; в виде двух лепешек, сложенных друг на друга, затем разрезанных наполовину.

Кесадилья с курицей и грибами
  • Время приготовления: 1 час
  • Количество порций: 4 персоны
  • Предназначение: закуска
  • Кухня: мексиканская

Когда необходимо приготовить сытную, вкусную горячую закуску, Кесадилья с курицей и грибами – отличный выбор. Мексиканское блюд подается с соусом, поэтому не покажется сухим. Готовить его можно, варьируя ингредиенты по своему вкусу. Чеснок, лайм, перец чили, которые входят в состав, позволят готовить пикантное жгучее угощение. Любители более спокойных вкусов могут обойтись без этих ингредиентов.

Ингредиенты:

  • лепешки для тортильи кукурузные - 8 шт.;
  • куриное филе - 500 г;
  • шампиньоны - 200 г;
  • болгарский перец - 1 шт.;
  • сыр моцарелла - 200 г;
  • перец чили - 0,5 шт.;
  • помидор - 5 шт.;
  • лук - 2 шт.;
  • пучок кинзы или петрушки - 1 шт.;
  • кориандр – по вкусу;
  • чеснок - 1 зубчик;
  • сок лайма - 1,5 ст. л.;
  • соль, сахар - по вкусу.

Способ приготовления:

  • Заготовка основных ингредиентов: грибы порезать мелкими ломтиками; мясо – кубиками; лук – полукольцами. Болгарский перец режем полосками, чили – кольцами. Все оставляем лежать по отдельности.
  • Первым обжариваем лук до золотистого цвета. Добавляем к нему мясо, жарим еще 4 минуты.
  • Добавляем к массе грибы. Обжариваем около 4 минут.
  • Высыпать перцы к общей массе, жарить 3-4 минуты. Снять сковороду с огня. Оставить начинку отдыхать.
  • Пришло время подготовить соус Сальса. Зелень, лук, чеснок мелко рубим. С помидоров снять кожицу, измельчить в блендере. Все перемешать, добавить сок лайма, соль, сахар. Пробовать на вкус, следить за тем, чтобы не перекислить.
  • Взять лепешку, посыпать сыром. Пора выкладывать начинку. Много не наваливать. Край должен остаться свободным. Начинку сверху тоже посыпать сыром и согнуть лепешку пополам.
  • Пора отправлять лепешку на сковороду без масла. Обжаривать на сильном огне до румяной корочки. За это время начинка нагреется и сыр внутри должен расплавиться. Лепешка может запекаться и в духовке.
  • Кесадилья с курицей и сыром
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество порций: 2 персоны
    • Предназначение: закуска
    • Кухня: мексиканская
    • Сложность приготовления: средняя

    Мексиканское блюдо Кесадилья с курицей и сыром можно назвать традиционным рецептом. Оно получается сочным, сытным, понравится всем, кто любит мясо. Нежное куриное филе, расплавленный сыр, румяные хрустящие лепешки, ароматные приправы моментально вызывают аппетит. А консервированная фасоль, которая входит в состав, делает блюдо очень сытным.

    Ингредиенты:

    • куриная грудка – 2 шт.;
    • тортилья – 2 шт.;
    • помидоры – 2 шт.;
    • консервированная фасоль – 200 г;
    • сыр – 100 гр;
    • перец чили – 1,2 шт.;
    • перец черный молотый – 1 щепотка;
    • чеснок – 1 зубчик;
    • кинза – 1 пучок;
    • растительное или оливковое масло – 1 ст. л.;
    • соль – по вкусу.

    Способ приготовления:

  • Обработка помидор: ошпарить их кипятком, удалить кожицу. Затем нарезать на кубики, поместить в дуршлаг, дать соку стечь.
  • Натереть сыр на крупной терке.
  • Вырезать сердцевину из чили перца, мелко порубить.
  • Куриную грудку отбить, посолить, поперчить.
  • Разогреть на сковороде ложку масла. Пожарить филе с одной стороны, перевернуть и жарить с другой.
  • Почистить чеснок, раздавить ножом (плоской стороной), мелко порубить.
  • Измельчить кинзу.
  • Помидоры, фасоль, чеснок, перец чили, кинзу соединить, перемешать, посолить.
  • Мясо нарезать тонкими полосками и добавить к основной массе, перемешать.
  • Натереть сыр на терке.
  • Берем тортилью, выкладываем на нее слой начинки, посыпаем сыром. Накрываем второй лепешкой, обжариваем на сковороде до подрумянивания.
  • Кесадилья с курицей и беконом
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество порций: 4 персоны
    • Предназначение: закуска
    • Кухня: мексиканская
    • Сложность приготовления: средняя

    Кесадилья с курицей и беконом по этому рецепту отличается богатым сочным вкусом за счет сочетания двух видов мяса. Блюдо подается на выбор с двумя соусами, пико де галло и гуакамоле. Первый представляет собой измельченные свежие помидоры, смешанные с чесноком, луком перцем чили, лаймом. Второй получается пастообразным. Он также состоит из помидоров, лука, перца. Пикантность ему придает входящий в состав авокадо.

    Ингредиенты:

    • бекон – 100 г;
    • куриное филе – 1 шт.;
    • помидоры – 2 шт.;
    • головка лука – 1 шт.;
    • сыр – 150 г;
    • перец чили – 1 шт.;
    • кинза – по вкусу;
    • гуакамоле – по вкусу;
    • сметана – по вкусу;
    • пико де галло – по вкусу;
    • салат айсберг – 1,2 шт.;
    • тортилья – 4 шт.

    Способ приготовления:

  • Куриное мясо отварить, остудить, нарезать на мелкие кусочки.
  • Бекон мелко нарезать, обжарить.
  • Лук, помидоры, перец мелко нарезать, добавить кинзу.
  • Бекон, отварную курицу, овощи смешать.
  • Начинку выложить на лепешку, натереть сверху сыр. Накрыть второй лепешкой. Обжарить.
  • Снять со сковороды. Разрезать на 4 части. Давать со сметаной, салатом, гуакамоле, пико де галло.
  • Кесадилья с курицей и овощами
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество порций: 4 персоны
    • Предназначение: закуска
    • Кухня: мексиканская
    • Сложность приготовления: средняя

    Блюдо Кесадилья с курицей и овощами - это одна из многочисленных вариаций мексиканского угощения. Благодаря большому количеству овощей угощение получается более легким, чем в тех рецептах, где используются только помидоры. Сочетание нежного куриного мясо, овощей очень вкусное. Блюдо можно использовать не только в качестве закуски, но полезного и сытного обеда или ужина.

    Ингредиенты:

    • тортилья – 6 шт.;
    • куриная грудка – 1 шт.;
    • сыр – 400 г;
    • томатная паста – 2 ст. л.;
    • болгарский перец – 1 шт.;
    • лук – 1 шт.;
    • чеснок – 1 зубчик;
    • приправы для мяса - 1 ч. л.;
    • укроп – 1 пучок;
    • петрушка – 1 пучок.

    Способ приготовления:

  • Режим кубиками лук. Затем обжариваем на сковородке.
  • Куриное мясо режем на длинные полоски. Кладем на сковороду к луку. Добавляем приправу. Обжариваем.
  • Болгарский перец нарезаем кубиками. Кладем на сковороду к основной массе. Добавляем чеснок.
  • Мелко рубим укроп, петрушку. Добавляем к общей массе. Кладем томатную пасту. Перемешиваем. Закрываем крышкой, томим под паром 5-10 минут.
  • Натираем сыр на средней терке. Посыпаем им тортилью. Выкладываем начинку. Накрываем второй тортильей. Обжариваем.
  • Кесадилья с курицей - секреты приготовления

    В разнообразии рецептов не сложно заблудиться. Но главные секреты приготовления Кесадильи с курицей заключаются в маленьких нюансах. Например, обжаренное куриное филе дает более насыщенные вкус, чем вареное. С сыром лучше не жадничать. Он нужен не только для вкуса, но и для того, чтобы расплавиться и склеить все ингредиенты внутри лепешки. Тогда она не будет рассыпаться во время еды. Берите только те сорта сыра, которые хорошо плавятся. Какой бы рецепт ни выбрали, не исключайте помидоры. Их роль - сделать блюдо сочным. Подайте к обеду белое вино.

    Видео: кесадилья с курицей и сыром

    Буэнос диас, амиго! На повестке дня горячая мексиканская кесадилья с курицей. Думаете, что блюда латиноамериканской кухни готовить непросто и для этого нужно обладать определёнными кулинарными навыками? Сегодня мы докажем вам обратное, а ваша коллекция любимых рецептов пополнится ещё парочкой блюд, которые полюбятся родным и друзьям.

    Что такое кесадилья и с чем её едят?

    Кесадилья - традиционное мексиканское блюдо. Как известно, мексиканцы очень эмоциональны и легки на подъём, и так уж сложилось, что проводить много времени за приготовлением пищи им не с руки. То ли дело быстрая еда, так называемый фастфуд! Что может быть проще, чем положить на лепёшку сытную горячую начинку и утолить свой голод?

    Так в своё время и появилась кесадилья. Её название происходит от испанских слов queso - «сыр» и tortilla - «тортилья». Изначально именно эти продукты и были основными составляющими блюда.

    Если с сыром всё понятно, то что такое тортилья? Всё очень просто: это лепёшка из пресного кукурузного или пшеничного теста. В Мексике их готовят именно из кукурузной муки. Можно попробовать приготовить тортилью самостоятельно, но это довольно хлопотное дело: пресное тесто может повести себя непредсказуемым образом. В общем, если у вас нет навыков в приготовлении таких лепёшек, лучше купить их в ближайшем супермаркете, - с этим наверняка не возникнет проблем.


    Чтобы не тратить время на приготовление, купите лепёшки тортилья в магазине

    Помимо сыра в кесадилью сейчас кладут разные продукты. Чаще всего это мясо птицы, особенно курицы, - лёгкое для желудка, не слишком калорийное, доступное по цене и хорошо сочетающееся с другими ингредиентами. Также можно разнообразить основной рецепт, добавив к нему любые овощи, грибы и даже фрукты! Например, много поклонников у кесадильи с добавлением яблок и кислого ягодного соуса.

    И конечно же, какая мексиканская кухня без острых и пряных приправ? Соус сальса, перец чили, чеснок, кориандр, свежая и сушёная зелень - всё идёт в ход.


    Помимо традиционного сыра, в кесадилью добавляют любые овощи и приправы

    По сути, кесадилья очень похожа на другие быстрые закуски из мексиканской кухни: буррито, тако, чимичангу или энчиладу. Разница только в том, как лепёшка будет подана. Для кесадильи её складывают пополам, предварительно распределив по половине поверхности начинку.

    Допускается и такой вариант приготовления кесадильи: начинка раскладывается по всей поверхности, а сверху накрывается второй лепёшкой. Такую кесадилью называют «синкронисада» и перед подачей нарезают на ломти.

    Итак, для классического рецепта кесадильи с курицей вам понадобятся:

    • лепёшки тортильи;
    • куриное филе;
    • сыр (иногда обходятся без него, но редко);
    • томаты;
    • свежая зелень;
    • соль и ваши любимые приправы;
    • соус (часто майонез и кетчуп).

    Овощи и куриное мясо нарезаются на мелкие кусочки и обжариваются в масле. После этого массу нужно выложить на одну половину тортильи, смазанной соусом, а другой половиной накрыть. Осталось только обжарить кесадилью с двух сторон на сковороде, гриле или даже во фритюре. При этом тортилья станет румяной, а сыр внутри расплавится, скрепив края лепёшки и не дав рассыпаться начинке.

    Вот и вся хитрость приготовления этого блюда. Подавайте к столу исключительно с пылу, с жару, а в качестве добавки можно использовать овощные салаты и любимые соусы.

    Видеоролик о приготовлении классической кесадильи

    Готовим кесадилью дома: пошаговые рецепты разных видов блюда с фото

    Мы подобрали для вас несколько рецептов, которые легко реализовать в домашних условиях. Кроме способов приготовления кесадильи, мы расскажем, как сделать соусы и гарниры к ней.

    Кесадилья с курочкой и сыром

    Пожалуй, кесадилья с курицей и сыром - самый распространённый рецепт, потому что мексиканцы любят сыр и добавляют его ко многим своим блюдам.


    Кесадилья с курицей и сыром - очень вкусное мексиканское блюдо

    Вам понадобятся следующие продукты:

    • 100 г куриного филе;
    • 50 г лука;
    • 70 г болгарского перца;
    • 10 г кинзы;
    • 30 г сыра чеддер;
    • 70 г краснокочанной капусты;
    • 1 тортилья;
    • 10 г майонеза;
    • 10 г томатного соуса;
    • несколько ягод клюквы для украшения;
    • соль и перец по вкусу.

    Приступайте к приготовлению:

    1. В первую очередь вам нужно подготовить продукты, которые пойдут в начинку. Мелкими кубиками нарежьте болгарский перец, филе курочки, лук. Удалите кожицу с помидоров, мякоть нарежьте на тонкие ломтики. Натрите сыр на крупной тёрке.


    Подготовьте перец, лук, филе курицы, помидоры и сыр

    2. В глубокой сковороде разогрейте до кипения растительное масло. Бросьте в него лук и обжаривайте до золотистого цвета.


    На растительном масле поджарьте лук

    3. На другой сковороде обжарьте до мягкости нарезанный болгарский перец, тоже на растительном масле.


    Также обжарьте до мягкости болгарский перец

    4. Присыпьте обжаренные продукты солью и перцем.


    Поджаренные овощи посолите и поперчите

    5. Переложите обжаренный лук в сотейник, а в освободившуюся сковородку загрузите кусочки куриного филе, посолите и поперчите.


    Поджарьте кусочки куриного филе в той сковороде, где пассировали лук

    6. В сотейник к луку положите обжаренный перец, добавьте помидоры.


    Соедините в одной посуде обжаренные лук и перец с помидорами

    7. Когда куриное филе обжарится до готовности, переложите его в сотейник к овощам.


    Добавьте в сотейник с овощами обжаренные кусочки курятины

    8. Влейте 10 г томатного соуса.


    Добавьте томатный соус

    9. Всё тщательно перемешайте. Добавьте кумин, кинзу, ещё немного соли и перца. Тушите около 5 минут на медленном огне.


    Приправьте содержимое сотейника специями и зеленью, тушите 5 минут

    10. Положите тортилью на стол, по одной её стороне распределите овощи с мясом, сверху присыпьте сыром.


    На тортилью выложите начинку, присыпьте тёртым сыром

    11. Накройте начинку второй половинкой лепёшки, обжарьте с двух сторон на гриле (по 1 минуте с каждой стороны).


    Обжарьте кесадилью с двух сторон на гриле

    12. Нашинкуйте краснокочанную капусту, натрите на крупной тёрке морковь. Заправьте майонезом, хорошенько перемешайте и положите гарнир на тарелку. Можно даже добавить несколько кусочков ананаса. Украсьте листочками кинзы и клюквой.


    Приготовьте гарнир из капусты, моркови, майонеза

    13. Разрежьте обжаренную лепёшку на 3 части, выложите на тарелку с гарниром.

    14. Подать к кесадилье можно 3 вида заправки: сметану, гуакамоле и томатный соус (кетчуп).


    Подайте к кесадилье сметану, кетчуп и соус гуакамоле

    Видеорецепт варианта блюда с с курицей и сыром

    Острая кесадилья с курицей, грибами и овощами

    Огненно-острый вкус - визитная карточка мексиканской кухни. А мы ещё и придадим кесадилье немного русского колорита, добавив в начинку жареных грибочков. Заодно и наготовим от души - на большую компанию!


    Острая кесадилья с курицей и грибами

    Возьмите такие продукты:

    • 8 лепёшек для тортильи;
    • 500 г куриного филе;
    • 200 г моцареллы;
    • 200 г шампиньонов (или других грибов);
    • 1 болгарский перец;
    • 0,5 перчика чили;
    • 1 луковицу.

    Для соуса:

    • 5 помидоров;
    • 1 луковицу;
    • 1,5 столовой ложки сока лайма;
    • 1 зубчик чеснока;
    • 1 пучок кинзы или петрушки;
    • по вкусу соль и сахар.

    Приступаем к готовке:

    1. Нарежьте продукты: лук - полукольцами, филе курицы - кубиками, грибы - маленькими тонкими ломтиками.


    Используйте для кесадильи шампиньоны, белые грибы, подосиновики

    2. Разогрейте сковороду, 2 минуты жарьте на ней лук, после чего добавьте кусочки филе и тушите ещё 4 минуты.


    Обжарьте лук и филе курицы

    3. Добавьте к мясу с луком грибы. Тщательно перемешайте, обжаривайте 4 минуты.


    Добавьте грибы и жарьте ещё 4 минуты

    4. Болгарский перец нарежьте полосками, перчик-чили - колечками. Добавьте их в сковороду, прожарьте ещё 4 минуты и снимайте с плиты.


    Добавьте нарезанные чили и болгарский перец

    5. Пусть начинка немного настоится, а мы пока приготовим соус сальса. Для него нужно измельчить мякоть помидоров, предварительно очищенных от кожицы. После этого нарежьте очень мелко зелень, лук и чеснок. Добавьте их к помидорам, перемешайте, посолите, чуть присыпьте сахаром, сбрызните соком лайма. Постоянно пробуйте соус на вкус, чтобы он был достаточно кислым.


    Приготовьте соус сальса, измельчив томаты, зелень, лук, чеснок

    6. Приступаем к последнему этапу приготовления кесадильи. На одну половинку лепёшки выложите натёртый сыр и начинку. Учтите, что при этом лепёшка должна хорошо закрываться, чтобы начинка не высыпалась впоследствии. Добавьте немного сыра поверх начинки, накройте второй половиной лепёшки.


    Выложите на тортилью начинку

    7. Поставьте сухую сковороду без масла на сильный огонь. Когда дно хорошо разогреется, положите лепёшку с начинкой. Обжаривайте с 2 сторон так, чтобы поверхность тартильи покрылась румяной корочкой, а сыр внутри полностью расплавился. Но не допускайте пригорания!


    Обжаривайте кесадилью с двух сторон на сухой сковороде

    Домашняя кесадилья с курицей и яйцом

    Вопросы о том, что появилось первым - курица или яйцо, мы оставим специалистам. А в нашу кесадилью добавим и того и другого. Некоторые приверженцы классических способов приготовления могут сказать, что это блюдо далеко от кесадильи. Но тем не менее этот рецепт ничуть не уступает во вкусе остальным.

    Вам понадобятся:

    • 1 лепёшка тортилья;
    • 150 г куриного мяса;
    • 150 г сыра;
    • 1 варёное яйцо;
    • 1 чайная ложка горчицы;
    • 1 чайная ложка майонеза;
    • зелень - по вкусу.

    Готовится быстро и просто.

    1. Отварите куриное мясо, нарежьте его на кусочки помельче.


    Сварите филе курицы и нарежьте на мелкие кусочки

    2. Натрите сыр на крупной тёрке, нарежьте варёное яйцо.


    Натрите сыр и нарежьте яйцо

    3. Поверхность тортильи с одной стороны полностью смажьте майонезом и горчицей (их можно предварительно смешать в однородную массу).


    Смажьте тортилью майонезом и горчицей

    4. На одну половинку лепёшки ровным слоем положите куриное мясо.


    Положите курятину на половину тортильи

    5. Добавьте сверху яйцо.


    Сверху положите нарезанное яйцо

    6. Туда же - зелень и сыр. Ровно распределите, чтобы лепёшка хорошо закрывалась.


    Добавьте сыр и зелень

    7. Осталось только сложить тортилью пополам и обжарить её в сливочном масле (можно заменить растительным) по 2 минуты с каждой стороны.


    Обжаривайте кесадилью с двух сторон в небольшом количестве сливочного масла

    Куриная кесадилья с кукурузой

    И ещё один вариант кесадильи с традиционным мексиканским продуктом - кукурузой. Блюдо получается не только вкусным, но и очень сытным.


    Кесадилья с курочкой и кукурузой вкусная и сытная

    Для него вам понадобятся:

    • 2 лепёшки-тортильи;
    • 200 г куриного фарша;
    • 100 г консервированной кукурузы;
    • 1 сладкий перец;
    • 300 г сыра;
    • растительное масло для жарки;
    • горчица;
    • зелень по вкусу.

    Подготовьте все продукты и приступайте к готовке.

    1. Поверхность тортильи с одной стороны смажьте тонким слоем горчицы. Оставьте на время, пусть слегка пропитается.


    Смажьте поверхность тортильи горчицей

    2. Тем временем обжарьте куриный фарш до готовности.


    Обжарьте куриный фарш

    3. Выложите фарш на половину лепёшки.


    Выложите фарш на половину лепёшки

    4. Почистите болгарский перец и нарежьте его так, как вам нравится - соломкой, квадратиками или другими фигурками.


    Нарежьте болгарский перец на кусочки

    5. Обжарьте нарезанный перчик с кукурузой в небольшом количестве масла, выложите поверх фарша. Обязательно присыпьте нарезанной зеленью.


    Поверх фарша положите перец, зелень, кукурузу и приправы

    6. Натёртый сыр распределите по начинке. Его можно не жалеть и добавить столько же по количеству, сколько остальных продуктов.


    Присыпьте начинку сыром

    7. Сверните лепёшку пополам, прижмите. Обжаривайте с 2 сторон до того, как сыр полностью расплавится, он скрепит собой края лепёшки.


    Обжаривайте кесадилью с 2 сторон до готовности

    Кесадилья готова! Не забывайте, что подавать её нужно горячей, сразу со сковороды.

    Видеорецепт: вариант с курятиной и кукурузой

    Как приготовить мексиканское блюдо с куриной грудкой, тыквой и фасолью?

    Лето заканчивается, и со дня на день осень начнёт радовать нас своими плодами. Обязательно воспользуемся этим и приготовим кесадилью с сочной сладкой тыквой! Для неё вам понадобятся:

    • 300 г мякоти жёлтой тыквы;
    • 2 небольшие куриные грудки;
    • 1,5 стакана консервированной фасоли;
    • 70 г твёрдого сыра;
    • 1 пучок кинзы или петрушки;
    • 3 столовые ложки оливкового масла;
    • 30 г сливочного масла;
    • 0,5 чайной ложки кумина молотого;
    • 6 лепёшек тортильи;
    • соль, перец чёрный и красный молотый - по вкусу.


    Сочная, сладкая куриная кесадилья с тыквой

    В этом рецепте нам понадобится духовка. Поэтому заранее включите её, чтобы она успела прогреться до 220°С.

    1. Мякоть тыквы, очищенную от семян и кожуры, нарежьте на кубики по 1 см., добавьте 1 столовую ложку масла (оливкового), присыпьте молотым перцем - красным и чёрным. Хорошенько перемешайте: все кусочки тыквы должны равномерно покрыться маслом.


    Нарежьте мякоть тыквы на кусочки, перемешайте с маслом

    2. Застелите противень фольгой, переложите на неё тыкву в масле. Не забудьте сделать бортики, приподняв и укрепив фольгу: так сок тыквы не сбежит на противень. Поставьте в разогретую духовку и запекайте полчаса. Кусочки тыквы станут мягкими и пустят золотистый сок.


    Тыквенную мякоть запекайте в духовке

    3. За те полчаса, что запекается тыква, займёмся куриными грудками. Срежьте с них излишки жира, мясо нарежьте мелкими кусочками.


    Куриное филе нарежьте на кусочки

    4. Разогрейте до кипения в сковороде 2 столовые ложки оливкового масла, обжарьте в нём кусочки курятины. Когда мясо будет готово, посолите его и добавьте кумин.


    Обжарьте курятину в оливковом масле

    5. Тем временем тыква запеклась. Слейте жидкость с консервированной фасоли, переложите её в глубокую посуду. Добавьте обжаренную курятину, кусочки тыквы с соком, измельчённую зелень.


    Смешайте в одной посуде фасоль, курятину, тыкву, зелень

    6. Натрите сыр на крупной тёрке, добавьте к остальным ингредиентам, хорошо перемешайте. Делайте это аккуратно, чтобы кусочки тыквы не расползались.


    Добавьте к смеси тёртый сыр

    7. Третью часть сливочного масла разогрейте в сковороде. Положите в неё тортилью.


    Разогрейте тортилью в сливочном масле

    8. Выложите треть начинки и распределите по лепёшке на сковороде. Накройте второй лепёшкой, слегка прижмите.


    Треть начинки распределите по всей лепёшке

    9. Спустя полторы минуты нужно перевернуть конструкцию на другой бок. Сделайте это так: положите поверх второй лепёшки тарелку подходящего диаметра, переверните всё при помощи лопатки. Сразу переложите кесадилью другой стороной обратно на сковороду. Начинка не должна высыпаться! Ещё минуту жарьте, после чего снимайте сковороду с огня. Теперь всё то же самое нужно проделать с оставшейся начинкой и ещё 4 тортильями.


    Переверните кесадилью на другую сторону и обжарьте

    10. Готовые кесадильи разрежьте по принципу торта на треугольники. Используйте для этого острый нож, чтобы не нарушить форму блюда. Подавайте кесадилью горячей с вашими любимыми овощами и соусами!


    Нарежьте кесадилью на треугольные кусочки

    Кесадилья с курочкой и яблоками а-ля гурмэ: добавляем клюквенный соус

    Пикантная кислинка яблок и клюквы придаст особый вкус вашему произведению кулинарного искусства. Обязательно попробуйте приготовить кесадилью с курицей по этому рецепту!


    Обязательно попробуйте кесадилью с курятиной, яблоками и клюквенным соусом

    Ингредиенты:

    • 4 лепёшки тортильи (можно заменить лавашем);
    • 0,5 кг курятины;
    • 2 яблока;
    • 200 г твёрдого сыра;
    • 4–6 столовых ложки клюквенного соуса D’arbo или перетёртых ягод.

    Для соуса возьмите:

    • 125 г йогурта без добавок;
    • 1 столовую ложку клюквенного соуса D’arbo или перетёртых ягод;
    • 1 чайную ложку свежего измельчённого розмарина;
    • ¼ чайной ложки чесночного порошка;
    • 1 щепотку соли.


    Подготовьте куриную грудку, йогурт, яблоки, клюквенный соус, розмарин и остальные продукты

    Подготовили продукты? Тогда приступаем:

    1. В первую очередь сделайте соус. Смешайте тщательно в мисочке йогурт и перетёртые ягоды клюквы (или клюквенный соус), добавляя чесночный порошок, соль и розмарин. Масса должна получиться однородной.


    Смешайте для соуса клюкву, йогурт и специи

    2. Нарежьте на кусочки куриные грудки, приправьте солью и перцем, обжарьте до полной готовности в растительном масле. Переложите кусочки курятины на салфетку - пусть стекут излишки жира.


    Обжарьте кусочки куриного филе

    3. Разложите тортилью на ровной поверхности. Половину смажьте клюквенным соусом или соком.


    Смажьте тортилью клюквенным соусом

    4. На подготовленную тортилью положите обжаренные кусочки курицы, тонкие дольки яблок, присыпьте сыром, натёртым на крупной тёрке. Накройте начинку второй половиной лепёшки, чуть придавите.


    Разложите по лепёшке начинку

    5. Поставьте сковороду подходящего размера на средний огонь. Когда дно разогреется, немного сбрызните растительным маслом. Аккуратно уложите кесадилью и обжаривайте с обеих сторон, пока тартилья не покроется лёгкой золотистой корочкой, а сыр полностью не расплавится.


    Обжаривайте кесадилью в небольшом количестве масла

    6. Пока кесадилья горячая, разрежьте её на порции острым ножом и подавайте с йогуртово-клюквенным соусом.


    Нарежьте кесадилью и подавайте её с йогуртово-клюквенным соусом

    Кстати, этот соус вы можете использовать и для других блюд.

    Совсем несложно приготовить мексиканскую кесадилью самостоятельно. Из доступных продуктов можно устроить настоящий латиноамериканский праздник! Может быть, у вас есть любимые рецепты этого блюда? Пожалуйста, поделитесь с нами тем, как вы готовите кесадилью с курицей, какие дополнительные ингредиенты добавляете для усовершенствования вкуса. Приятного аппетита и уюта вашему дому!

    Быть может, мексиканская кухня не столь популярна в России, как средиземноморская или даже грузинская, но в ней определенно есть блюда, которые стали частыми гостями в меню многих ресторанов и кафетериев. Одним из таких является кесадилья, представляющая собой тонкие лепешки с начинкой.

    Классическая кесадилья: рецепт и особенности блюда

    Если попробовать перевести дословно название этого блюда, получится «сырнаятортилья». И данное словосочетание идеально описывает ключевые компоненты кесадильи - сыр и тонкие лепешки, чем-то похожие на армянский лаваш, но более тонкие и сухие. Без сыра кесадильи быть не может, если не считать ее десертную модификацию с фруктами.

    Все остальные версии, включая оригинальную, обязательно подразумевают его наличие. Сыр здесь выступает еще и элементом, удерживающим конструкцию в должном виде: он скрепляет лепешки между собой, когда они обжариваются.

    Сами тортильи делаются на кукурузной или пшеничной муке и являютсянациональным продуктомв Мексике. На их основе готовят немало блюд, среди которых бурито и энчилага. Кесадилья отличается от них именно формой подачи: в ней начинка не заворачивается в лепешку, а просто перекрывается тортильями, становясь срединным слоем между ними.

    С учетом того, что помимо сыра вклассическойкесадилье иных компонентов начинки может и не быть, базой для оригинального рецепта служит сам алгоритм изготовления тортильи. Конечно, ее можно приобрести и в крупном супермаркете, но не всегда такой вариант доступен.

    Дома не удастся сделать все по правилам, поскольку выпекаются эти лепешки на камнях, как и итальянская пицца. Но в духовке или даже на сковороде выйдет ничуть не хуже.

    Понадобится свободных 30-40 мин. и 4 ингредиента: вода, мука, соль и жир. В роли последнего способно выступить сливочное масло, надо его немного - 50 г. Вода кипяченая, остывшая до 70 градусов. Ее требуется 200 мл. Мука в оригинальном рецепте кукурузная, но допускается замена пшеничной. Объем - 3 ст. И соли нужна лишь щепотка - 1 ч.л.

    Приготовление простое. Тесто замешивается на столе из измельченного в крошку масла, муки и соли. Вода подливается в последнюю очередь. Упругий ком заматывается в пленку и отправляется в холод не более чем на 30 мин.

    После тесто распределяется на 8 частей, их требуется на покрытом мукой столе раскатать в лепешки. Толщина у них небольшая, почти до прозрачного состояния, диаметр должен составить 15 см. На чугунной сковороде, дно которой не смазывается ничем, каждая лепешка выпекается по 1,5-2 мин. с обеих сторон. Показатель ее готовности - коричневые пятна и общая золотистость поверхности. Во избежание пересыхания хранитьтортильи стоит в пакете.

    Оригинальной считается не только простая сырная кесадилья, но и рецепт с куриным мясом. В такой версии блюдо становится прекрасным сытным обедом или закуской, если подавать его малыми порциями.

    Состав:
  • Куриное филе -500 г
  • Тортильи-2 шт.
  • Репчатый лук -1 шт.
  • Томатная паста — 150 г
  • Мягкий сыр -75 г
  • Приготовление:
    • Согласно оригинальной задумке, сыр требуется такой, который легко расплавится при высоких температурах. По вкусовым качествам в предпочтении сорта с ореховыми или перчеными нотками.
    • Изначально пассировку проходит измельченная луковица, после чего к ней присоединяется нарезанная соломкой курица. Предварительно мясо можно обварить за 20-30 мин.
    • Масло для жарки — оливковое. На сковороду выкладывается паста и желаемые специи. Можно обойтись перцем с солью, можно добавить базилик с эстрагоном.
    • Потомить под крышкой 2-3 мин. все ингредиенты, за это время натереть сыр.
    • Далее берется чугунная сковорода, которая старательно разогревается. На ее сухое дно выкладывается лепешка. Поверх рассыпается часть сыра, распределяется начинка, засыпается остатками сыра.
    • Накрывается др. лепешкой, после чего греется на сковороде без крышки 2-3 мин. на каждой стороне.
    • Перед подачей тортильи с начинкой разрезаются на порционные куски. Употребляется кесадилья в горячем виде. Дополнением служит острый соус или нежирная сметана.
    Фруктово-овощная кесадилья: рецепты с фото

    Любители экзотики оценят кесадильюфруктово-овощную: это вольная интерпретация оригинального блюда. От мексиканской кухни здесь уже мало что осталось, разве что сами лепешки и соус к ним, а также острая нотка в начинке.

    Состав:
  • Творог - 250 г
  • Лайм - 1 шт.
  • Мягкий сыр - 150 г
  • Болгарский перец - 2 шт.
  • Консервированные ананасы - 1 банка
  • Оливковое масло
  • Горчица
  • Перец чили
  • Кориандр
  • Приготовление:
    • Из половины лайма выжимается сок, оставшаяся половина пойдет в соус. Зерненный творог в перетирается с приправами, сдабривается соком лайма и перцем чили, добавляется свежая зелень кориандра.
    • Мягкий сыр пропустить через терку, положить к творогу. Последний ингредиент - болгарские перцы, которые следует превратить в мелкие кубики. Вся масса доводится до максимально однородного состояния.
    • Для соуса на оливковом масле обжарить перец чили и горчичное семя. Туда же опустить кубики ананаса. Через 3-4 мин. выжать сок из оставшейся половины лайма, долитьсироп из банки. Масса томится под крышкой до состояния густого сиропа.
    • Лепешка кладется на горячее сухое сковородное дно, заполняется начинкой, поверх которой укладывается др. лепешка. На каждую сторону необходимо 3 мин. на сильном огне.
    Кесадилья: рецепты с фото пошаговые


    Состав:
  • Тортильи - 2 шт.
  • Болгарский перец — 2 шт.
  • Грибы (лучше белые) -200 г
  • Цуккини — 2-3 шт.
  • Луковица - 1 шт.
  • Томатная паста — 150 г
  • Сыр -150 г
  • Зелень
  • Вино красное — 1 ст.л.
  • Масло сливочное или оливковое - 10 г
  • Приготовление:
    • Масло добавляют на разогретую сковороду, выкладывают шинкованный лук. Ему дается 3-4 мин. на пассировку, после чего кольца убирают из сковороды. В том же масле быстро обжариваются перцы.
    • Следом за ними готовят цуккини, которые тушат с грибами. К ним подливается вино, под крышкой смесь греется еще 3-5 мин.
    • В др. сковороду на горячее дно опускается лепешка. Сверху просыпается сыр и добавляется начинка.
    • Можно накрыть оставшейся лепешкой, а можно выложить все лишь на половину тортильи, согнув ее. Тогда наполнение распределится между 2 лепешками, которые будут одновременно греться на сковороде. Каждой из них на сторону дается 3 мин.
    • Можно доводить блюдо до готовности в духовке. Тогда сковорода с кесадильей отправляется в заранее нагретый духовой шкаф, где стоит 8-10 мин. при температуре 175 градусов.

    Принято считать, что вкус мексиканской кухни похож на яркое пламя. Виной всему ошибочное представление, будто в любое блюдо мексиканцы добавляют перец чили и пряности и подают к ним острые соусы. На самом деле мексиканская кухня необязательно должна быть острой, она стремится подчеркнуть специфический вкус основного ингредиента, благодаря чему каждое блюдо получается необычным, оригинальным и очень вкусным. В мексиканской кухне есть традиционные ингредиенты, которые служат основой многих блюд и без которых зачастую не обходится ни одно застолье. Одним из таких ингредиентов можно назвать кукурузную лепешку тортилья. Это основа таких знаменитых во всем мире блюд, как буррито, фахитас, такос и кесадилья.

    Кесадилья - это яркая, ароматная, сытная и очень вкусная закуска мексиканской кухни. С её приготовлением справится даже начинающая хозяйка, были бы под рукой лепешки-тортильи и ингредиенты для начинки! Несмотря на простоту, двух одинаковых кесадилий просто не существует, ведь мексиканская кухня предполагает множество самых разнообразных начинок из мяса, овощей, грибов и сыра. Как и практически для любого мексиканского блюда, какого-то классического рецепта приготовления кесадильи не существует, поэтому и вкус будет зависеть от фантазии и предпочтений кулинара. Единственными обязательными ингредиентами являются тортильи и сыр, всё остальное добавляется в зависимости от наличия того или иного продукта в холодильнике и по велению души и сердца, ну или желудка, тут уж у кого как.

    Кесадилью можно отнести к разряду блюд быстрого приготовления, если у вас есть тортильи, сыр и 20-30 минут свободного времени, то смело можно браться за приготовление вкусного мексиканского ужина. Что представляет собой кесадилья? Это две лепешки, хорошо прослоенные тертым сыром и начиненные вашей любимой начинкой, обжаренные или запеченные в духовке и разрезанные на несколько частей. В настоящей кесадилье начинка не разваливается, её держит расплавленный сыр, на котором экономить не следует. Ппробуйте приготовить одно из самых популярных блюд мексиканской кухни, а "Кулинарный Эдем" подскажет несколько вариантов вкуснейших начинок.

    Кесадилья с сыром

    Ингредиенты:
    2 тортильи,
    80 гр. твердого сыра,
    50 гр. сыра фета,
    25 мл 30% сливок
    растительное масло.

    Приготовление:
    Твердый сыр натрите на терке. Выложите тертый сыр на одну тортилью и равномерно распределите по всей поверхности. В фету добавьте сливки и тщательно перемешайте до получения однородной массы. Выложите фету со сливками на вторую тортилью и равномерно распределите по всей поверхности. Соедините обе тортильи сырными сторонами друг к другу и слегка прижмите, чтобы скрепить их. Смажьте сковороду небольшим количеством растительного масла и разогрейте его. Обжарьте на масле кесадилью с обеих сторон до золотистой корочки. Готовую кесадилью разрежьте на четвертинки и подавайте на стол с соусом Гукамоле или сметаной.

    Ингредиенты:
    10-12 лепешек тортилья,
    3 куриные грудки или 6 кусочков филе,
    1 крупный помидор,
    1 крупный сладкий перец,
    1 баклажан,
    1 головка репчатого лука,
    1 банка кукурузы,
    1 пучок кинзы,
    чеснок по вкусу,
    2 ст.л. оливкового масла,
    соус чили,
    500 гр. сыра Гауда,
    кумин,
    орегано,
    паприка,
    перец,
    соль.

    Приготовление:
    Куриное филе нарежьте очень тонкими кусочками, добавьте к нему кумин, орегано, паприку, перец и соль. Мелко нарежьте чеснок и кинзу, также добавьте к филе. Влейте 2 ст.л. оливкового масла и тщательно перемешайте, чтобы специи равномерно распределились по мясу. Накройте филе крышкой и уберите в холодильник на 20-30 минут. Мелко нарежьте лук и баклажан, очистите от семян и нарежьте перец. Помидор очистите от кожицы и мелко нарежьте. На сковороде обжарьте лук, баклажан, перец и помидор. Отдельно обжарьте замаринованное куриное филе. Смешайте готовое филе с овощами, добавьте туда кукурузу и соус чили. Сыр натрите на терке. На половину лепешек тортилья выложите тертый сыр и равномерно распределите по поверхности. Сверху выложите приготовленную начинку, затем снова выложите сыр, накройте второй лепешкой и слегка придавите. Поместите кесадилью в разогретую духовку на 10-15 минут до появления золотистой корочки. Готовую кесадилью разрежьте на 4 части и подайте на стол со сметаной.

    Ингредиенты:
    450 гр.говяжьей вырезки,
    4 ст.лю растительного масла,
    200 гр. красной фасоли в собственном соку,
    500 гр. томатного пюре,
    200 гр. твердого сыра,
    6 лепешек тортилья,
    1 большая головка репчатого лука,
    150 гр. замороженной кукурузы,
    2 перчика чили,
    30 гр. сливочного масла,
    1 ч.л. зиры,
    1 ч.л. сушеной кинзы,
    соль.

    Приготовление:
    Выберите самую свежую говядину, мясо должно быть красным, без пленок, жира и костей. С помощью блендера измельчите мясо. Также с помощью блендера измельчите лук. В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте на нем мясо и лук. Очень мелко нарежьте перчики чили и приправьте ими мясо. Также добавьте к говядине фасоль и кукурузу, обжарьте всё на среднем огне в течение 3-4 минут. Затем добавьте томатное пюре, зиру и кинзу, посолите и готовьте ещё примерно 5 минут, чтобы жидкость немного испарилась. Натрите сыр на терке. В чистой сковороде разогрейте сливочное масло, выложите тортилью, посыпьте её сыром, выложите начинку и равномерно ее распределите, ещё раз посыпьте сыром, накройте второй тортильей и слегка прижмите. Затем переверните кесадилью, обжарьте с другой стороны и разрежьте на 4 части. Из оставшейся начинки и тортилий приготовьте ещё две кесадильи.

    Ингредиенты:
    1 тортилья,
    1/2 сладкого болгарского перца,
    горсть стручковой фасоли,
    1 маленькая луковица,
    100 гр. сыра,
    оливковое масло,
    сливочное масло,
    соль,
    перец.

    Приготовление:
    Перец нарежьте очень мелко, так же измельчите стручковую фасоль и лук. Разогрейте в сковороде оливковое масло и обжарьте на нем овощи до полуготовности. Растопите в сковороде сливочное масло, выложите тортилью, на половину тортильи плотным слоем выложите половину сыра, сверху уложите овощную начинку и распределите оставшийся сыр. Сверните лепешку пополам, переверните и обжарьте с другой стороны, чтобы сыр расплавился.

    Ингредиенты:
    8 лепешек тортилья,
    2 красные луковицы,
    1 зеленый сладкий перец,
    1 красный сладкий перец,
    2 маленьких цуккини,
    10 крупных шампиньонов,
    5 ст.л. красного сухого вина,
    100 гр. сливочного масла,
    200 гр. сыра.

    Приготовление:
    Лук очистие и нарежьте полукольцами. Перец и цуккини нарежьте маленькими кусочками. Шампиньоны нарежьте тонкими пластинками. 1 ст.л. сливочного масла растопите в сковороде и обжарьте на нем по очереди все овощи и грибы. Сначала обжарьте лук, как только он станет золотистым, переложите его в отдельную тарелку. Растопите ещё 1 ст.л. сливочного масла и обжарьте перец, после перца обжарьте цуккини, а затем шампиньоны, добавив к ним красное вино. Чистую сковороду смажьте сливочным маслом и поставьте на огонь. Выложите на сковороду тортилью, посыпьте тертым сыром, на сыр выложите лук, перец и кабачки цуккини, сверху уложите жареные шампиньоны и засыпьте все сыром. Сверху уложите ещё одну тортилью, немного прижмите и переверните.

    Почувствуйте аппетитные ароматы свежей кесадильи, невероятно сочная, обжигающе горячая, хрустящая снаружи и очень нежная внутри, она станет вашим коронным блюдом! Ее быстро готовить и удобно есть в любом месте, будь то выезд на природу или домашний ужин, ведь сыр крепко скрепляет края кесадильи, удерживая сочную начинку внутри. А благодаря возможности экспериментировать с её составом на вашем столе всегда будет блюдо с новым, оригинальным вкусом. Пополните свой кулинарный репертуар сытным мексиканским блюдом кесадилья!

    Кесадилья – очень простое в приготовлении мексиканское блюдо, которое представляет собой пшеничную или кукурузную лепешку с начинкой, согнутую пополам и обжаренную во фритюре. Классической начинкой для кесадильи является сыр, однако сегодня мы будем готовить более интересный и сытный вариант с добавлением сочной питательной курочки и полезных овощей, который может служить не только быстрым перекусом, но и вполне самостоятельным блюдом на обед или ужин.

    Многие популярные блюда мексиканской кухни, в том числе кесадилья с курицей и сыром, относятся к категории фастфуда, так как, во-первых, они быстро готовятся, во-вторых, их удобно есть руками безо всяких гарниров и, в-третьих, их с удовольствием и без капризов поедают и взрослые, и дети. Поэтому я стараюсь готовить эти блюда дома почаще, тем более что лепешки тортильяс, мексиканские соусы и специи сейчас вполне доступны в обычных магазинах. К тому же, четвертого признака фастфуда – вреда для здоровья и фигуры — в этих экзотических кушаньях не больше, чем в большинстве привычных нам блюд русской кухни. А при желании их можно сделать максимально полезными и диетическими.

    Мексиканская кесадилья с курицей и овощами по этому рецепту готовится очень легко и быстро. Если не мариновать курицу, то это блюдо можно приготовить за полчаса и вкусно накормить семью или гостей. В итоге получается очень интересное и необычное сочетание: снаружи – хрустящая аппетитная лепешка, а внутри – мягкая и сытная, весьма пикантная начинка из нежной курочки и сочных обжаренных овощей с большим количеством тягучего расплавленного сыра. Вкусно необыкновенно!

    Полезная информация Как приготовить кесадилью с курицей — рецепт мексиканской кесадильи с курицей и сыром с пошаговыми фото

    ИНГРЕДИЕНТЫ:

    • 6 лепешек тортильяс
    • 2 небольших куриных филе
    • 1 маленький репчатый лук
    • 1 маленький болгарский перец
    • 200 г полутвердого сыра
    • 40 мл соевого соуса
    • растительное масло
    • соль, мексиканские специи (перец-чили, сладкая паприка, сушеный чеснок, карри)

    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

    1. Для того чтобы приготовить кесадилью с курицей, куриное филе надо вымыть, обсушить и слегка отбить.

    2. Курицу залить соевым соусом и оставить мариноваться на 30 минут при комнатной температуре (если на более длительное время, то лучше в холодильнике). Это необязательная процедура, но маринование в соевом соусе делает курочку более сочной и придает ей особенный вкус.


    3. Куриное филе промокнуть бумажным полотенцем и обжарить на сковороде-гриль, слегка смазанной растительным маслом, по 5 минут с каждой стороны. Затем курицу накрыть крышкой и довести до готовности на маленьком огне в течение 10 минут. Такой способ приготовления делает куриное мясо очень мягким, сочным и довольно диетическим.


    4. Куриное филе слегка остудить и нарезать поперек длинными полосками.


    5. Теперь подготовим овощную начинку для кесадильи. Для этого репчатый лук нарезать полукольцами, болгарский перец — тонкой соломкой.


    6. В сковороде разогреть 2 ст. л. растительного масла и обжарить овощи до мягкости в течение 10 минут на среднем огне. Вместе с овощами можно также обжарить порезанный колечками стручок перчика-чили (или пол стручка, кому как нравится). В конце жарки добавить соль и специи.

    Для приготовления кесадильи можно использовать готовую смесь мексиканских специй «фахита» или набор из перца-чили, сладкой паприки, карри и сушеного чеснока.


    7. Сыр потереть на крупной терке. Для мексиканского блюда идеально подойдет сыр чеддер, но при отсутствии такового можно взять любой полутвердый сыр, какой есть в наличии.


    8. Теперь начнем собирать кесадильи с курицей, овощами и сыром. Для этого лепешку тортильяс подогреть в микроволновке на средней мощности в течение 30 секунд, чтобы она стала мягкой и не ломалась при сворачивании. На одной половине лепешки распределить тонким слоем тертый сыр.

    9. Сверху на сыр выложить в один слой ломтики курицы.


    10. На курицу положить столовую ложку обжаренных овощей.


    11. Начинку засыпать сверху тертым сыром.


    12. Сложить лепешку пополам и слегка прижать руками, чтобы не развернулась в процессе готовки.


    13. В большой сковороде разогреть 3 ст. л. растительного масла. Обжарить лепешки на среднем огне по 2 — 3 минуты с каждой стороны до румяной корочки. Выложить на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир.




    Румяная аппетитная кесадилья с курицей готова! Подавать это простое и вкусное мексиканское блюдо надо с пылу с жару, пока лепешки еще хрустящие, а сыр горячий и расплавленный. Рекомендуется макать кесадильи в мексиканский томатный .

    Как сделать диетическую кесадилью с курицей

    Мексиканская кесадилья с курицей имеет не очень высокую калорийность. Но это блюдо можно сделать еще более полезным и низкокалорийным, если по возможности избегать обжаривания ингредиентов. Так, куриное филе можно отварить, запечь, приготовить на пару или гриле без масла. Вместо обжаренных овощей надо использовать любые свежие овощи на ваш вкус – листовой салат, огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень и т. д. Завернутые кесадильи следует готовить на сковороде-гриль без масла или с минимальным его количеством. Также для увеличения пользы блюда можно взять зерновые тортильи и сыр пониженной жирности (17%).

    Похожие публикации