Mürəbbə ilə çörəyin kalori miqdarı. Çörəklərin kalori miqdarı

Çörək ən çox yayılmış və populyar çörək məhsulu hesab olunur. Məhsul maya xəmirindən hazırlanır. IN müasir mətbəxçoxdur müxtəlif reseptlər, buna görə belə məhsullar həm evdə, həm də istehsalda hazırlanır. Çörəyin kalori miqdarı, əlbəttə ki, nədən hazırlandığından asılıdır. Pişirmə duz və ya əlavələr, tozlar ilə şirin ola bilər.

Yağlı çörəklər

Bunlar ən məşhur delikateslər hesab olunur. Onlar haşhaş toxumu, kişmiş və digər doldurma və səpmələrlə hazırlanır. Məhsullarda bəzi vitaminlər və minerallar var. Xaşxaş toxumu olan çörəyin kalori miqdarı 100 q məhsula 335 kkal təşkil edir. Belə bişmiş məhsulların tərkibində zülallar (7,7 q), yağlar (10,9 q) və karbohidratlar (51,7 q) var. Xaşxaş toxumu ilə çörəyin kalorisi olduqca yüksəkdir, lakin bu qəlyanaltı doyurucu və dadlıdır.

Çörəkçilik Rusiyada qədim zamanlardan hazırlanır. Bu xörəklərə vanil, darçın və badam essensiyaları əlavə edilirdi. Xəmir una süd, yumurta və yağ əlavə edilərək hazırlanır. Çörəklərin tüklü olması üçün 2 dəfədən çox qalxmalıdır. Kalori miqdarı təxminən 339 kkal təşkil edir, baxmayaraq ki, burada yenə də hər şey müəyyən maddələrin miqdarından asılıdır.

Bu cür delikateslərin rəqəminizə təsir etməməsi üçün gündə 100-200 qramdan çox olmayan məhsul istehlak edə bilərsiniz. Çörək və makaron kimi digər bişmiş məhsulların miqdarını azaltmaq vacibdir. Arıqlayan zaman bu cür qidalardan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır, çünki arıqlaya bilməyəcəksiniz. artıq çəki. Bu, subkutan yağ yataqlarının həcmini artıran karbohidratların yüksək tərkibi ilə bağlıdır.

Çörək növləri

Maya istifadə etməsəniz, məhsulun kalori miqdarı azala bilər. Məsələn, puff pastadan bişmiş məhsullar hazırlaya bilərsiniz. Mayasız xəmirdən hazırlanan çörəklər təxminən 172 kkal kaloriyə malikdir, baxmayaraq ki, bu rəqəm bişmiş məhsullara əlavə olunacaq komponentlərdən asılıdır.

Məhsullar kəpək ola bilər. Onlarda buğda unundan əlavə şəkər, duz, içməli su, kəpək də əlavə edilir. Bu cür məhsullar hətta bədən üçün faydalıdır. Üstəlik, kəpəkli bir çörəyin kalori miqdarı daha azdır - 220 kkal-a bərabərdir. Bu cür məhsullar həzm problemi olan insanlar üçün mükəmməldir. Çörək əvəzinə istehlak edilə bilər və sendviç və sendviç üçün əsas kimi də istifadə edilə bilər.

Standart hot-doq çörəklərində 339 kalori var. Bu xəmir uzun formaya malikdir, lakin içərisində qar kimi ağ və tüklüdür. Bişmiş xörəklər uzununa kəsilir, ketçup, mayonez, xardal (və ya başqa souslar) çəkilir və içinə kolbasa qoyulur. Hot-doq belə hazırlanır. Xəmirdə un, süd, yumurta, bitki yağı var.

Kalori miqdarı 320 kkaldır. Məhsullar buğda unu, su, maya, yağ, duz və şəkər əsasında xəmirdən bişirilir. Bu məhsullarda (100 q) zülallar - 9,6 q, yağlar - 4,2 q, karbohidratlar - 59,5 q çörək hamburger yaratmaq üçün uygundur. Sadəcə yarıya bölün və sevimli içliklərlə doldurun.

Doldurma və formalar

Çörəklər müxtəlif içliklərdən istifadə edərək hazırlanır. Tez-tez mürəbbə, kəsmik, pendir, kartof, kələm istifadə olunur. Məhsulun kalori miqdarı doldurucudan asılıdır. Çörəklər müxtəlif formalarda ola bilər:

• dəyirmi;
• kvadrat;
• uzunsov;
• bir örgü şəklində;
• simit şəklində;

Çörəklərin hazırlanmasında müxtəlif xəmirlərdən istifadə edilir. Onlardan biri də hazırlamaq olduqca çətin olan qatıq xəmiridir. Maya xəmiri məşhurdur və qənnadı məmulatlarının hazırlanmasında istifadə olunur. Bişmiş məhsullar tüklü və dadlı çıxır.

Maya xəmiri süngər və ya cütləşdirilə bilər. Yoğrulduqdan sonra qarışığın içərisində kimyəvi proseslər baş verir, bunun sayəsində xəmir böyüyür və çörəklər tüklü olur. Bu qarışıq adətən çox krem ​​və ya əlavə etmir bitki yağı, bunun sayəsində tutarlılıq ağırlaşır və əzəmət aradan qaldırılır.

Faydalı xüsusiyyətlər

Çörək məhsullarının sağlamlığa zərərli olduğuna inanılır. Bu tamamilə doğru deyil, çünki çörəkçilikdə vitaminlər və qiymətli maddələr var. Əlbəttə ki, vitamin və mineral tərkibi fərqli ola bilər, çünki hər şey yemək zamanı istifadə olunan maddələrdən asılıdır.

Çovdar unundan hazırlanan çörəklərdə B və E vitaminləri, eləcə də başqaları var. faydalı maddələr və maqnezium, fosfor, dəmir, manqan, sink, kalium və mis daxil olmaqla minerallar. Belə bir məhsulun kalori miqdarı da aşağıdır - təxminən 149 kkal. Bu məhsulun faydası buğda unundan hazırlanan çörəklərdən daha çox olacaq.

Zərər

Ölkəmizdə əksər insanlar ağ buğda unundan hazırlanan çörəkləri sevirlər. Ancaq bu cür məhsullar obez insanlar üçün kontrendikedir. Çörək bişirmək həzmə və rəqəmə mənfi təsir göstərir. Bişmiş məhsulların həddindən artıq istehlakı çəki artımına səbəb olur ki, bu da dayaq-hərəkət sisteminə və ürək-damar sisteminə əlavə stress yaradır.

Yenə də çörəklər əla qəlyanaltıdır, xüsusən aclığın tez öhdəsindən gəlmək lazımdırsa.

Çörəklərin qiyməti neçəyədir? orta qiymət 1 ədəd üçün)?

Moskva və Moskva vilayəti.

Bəlkə də çörəyi ən məşhur çörək növü hesab etmək olar. Çörək maya xəmirindən hazırlanmış, yuvarlaq forması ilə seçilən bişmiş məmulat növüdür. Müasir kulinariya ənənəsində çörəklər üçün yüzlərlə müxtəlif resept tapa bilərsiniz. Peşəkarlar və kulinariya sənətinin əsl ustaları çörəkləri müxtəlif üsullarla istifadə edilə bilən universal qida məhsulu adlandırırlar. Məsələn, çörəklər müstəqil desert və ya şorbalara əlavə olaraq verilir.

Çörək növləri

Çörəklərin geniş çeşidi böyük imkanlar açır. Hal-hazırda kifayət qədər sayda çörək növləri var. Bütün çeşidlərdən aşağıdakı və ən populyar çörək növlərini ayırd etmək olar:

• brioche çörək və ya səhər yeməyi çörəyi;
• və ya digər sendviçlər və ya sendviçlər;
• marzipan;
• çörək;
• içlikli çörəklər (meyvə, meyvə və giləmeyvə, kəsmik və s.);
• şəkər tozu, qoz-fındıq, xaşxaş toxumu, darçın və s. ilə doldurulmuş bulkalar;
• kişmiş və ya quru meyvələrlə çörək;
• bulka.

Qeyd etmək lazımdır ki, yuxarıda göstərilən çörək növləri ilə yanaşı, bir qayda olaraq, çörək məmulatlarının hazırlandığı yerin adı ilə adlandırılan çörək məmulatlarının regional yarımnövləri də var. Məsələn, hamam çörəkləri və ya Sally Lunn çörəkləri. Çörəklər orijinal adını fransız çörəkçiləri adlandırmaq üçün istifadə olunmağa başlayan boulanger sözü sayəsində əldə etdi. Əvvəllər çörəkçilər xüsusilə dadlı olmayan, daha doğrusu tamamilə dadsız, mayasız çörək bişirirdilər. Mayanın kəşfi ilə çörəkçilik irəliyə doğru böyük bir addım atdı.

Orta əsrlərdən bəri Avropada ilk dəyirmi çörəklər hazırlanmağa başlandı, bular boulangerlər tərəfindən satıldı. Vaxt keçdikcə çörəkçilər iştahaaçan şirin məhsulu bulka və ya bulka adlandırmağa başladılar. Çörəklərin növləri təkcə bişmiş məhsulların bişirilməsi prosesində istifadə olunan ilkin inqrediyentlərin tərkibində fərqlənmir. Bəzi çörəklər fərqli forması və ya dolması sayəsində sevgi və tanınma qazanıb.

Məsələn, simit və ya kruvasan çörəyi özünəməxsus və bənzərsiz forması, həmçinin dolması və dadı ilə məşhurdur. Çörəklərin kalori miqdarı bir çox amillərdən asılıdır. Çörəklərin orta kalorililiyi 100 qram bişmiş məhsul üçün 339 kkal təşkil edir. Ancaq bunlar hazır qida məhsulunun tərkibindən asılı olaraq arta və ya azala bilən yalnız orta göstəricilərdir.

Çörəklərin faydaları

Çörəklərin faydaları kifayət qədər miqdarda vitamin və faydalı təbii birləşmələrlə zənginləşdirilmiş çörək məhsulunun kimyəvi tərkibindədir. Çörəklərin hazırlandığı xəmirin növündən asılı olaraq son bişmiş məhsulların vitamin və mineral tərkibi dəyişə bilər. Məsələn, kəpəkli çovdar unundan hazırlanan çörəklər təbii mənşəli vitaminlərin və faydalı birləşmələrin əsl anbarıdır. Belə bir qida məhsulunun kalorili məzmunu kifayət qədər aşağı səviyyədə olacaq, lakin bunun üçün insan bədəniÇörək buğda unundan hazırlanan çörək məhsulundan qat-qat çox fayda gətirəcək.

Çörəklərin zərəri

Bununla belə, aşağı kalorili və daha sağlam çörəklər bizim genişliklərimizin sakinlərinin əksəriyyəti arasında o qədər də məşhur deyil. Bir qayda olaraq, mağazalarda və ya çörək sexlərində buğda unundan hazırlanan bulkalar alırıq. Bu cür çörək məhsulları obez insanlar üçün kontrendikedir. Çörəklərin zərəri ilk növbədə həzminizə, sonra isə rəqəminizə təsir edir. Çörəklər də daxil olmaqla, hər hansı bir bişmiş məhsulların nəzarətsiz istehlakı yalnız rəqəminizə zərər verməyəcək, həm də sağlamlığınıza əhəmiyyətli zərər verəcəkdir. Kulinariya məhsulunu normada istehlak etsəniz, çörəklərdən heç bir zərər olmayacaqdır.

Çörəklərin kalori miqdarı 339 kkal

Çörəklərin enerji dəyəri (zülalların, yağların, karbohidratların nisbəti - bju):

: 7,9 q (~32 kkal)
: 9,4 q (~85 kkal)
: 55,5 q (~222 kkal)

Enerji nisbəti (b|w|y): 9%|25%|65%

Əksər insanlar şirniyyatları sevirlər, buna görə də tez-tez olurlar mətbəx masası Müxtəlif nemətlər gəlir. Ən məşhur bişmiş məmulatlar və lider uşaqlar və böyüklərin tez-tez qəlyanaltı etdiyi xaşxaş toxumu ilə çörəklərdir. Lakin bu incəliyi istehlak etmək incə fiqurunuza mənfi təsir göstərə bilər.

Təxminən 100 qram ağırlığında olan böyük haşhaş toxumu çörəyinin kalori miqdarı təxminən 310 kkaldır.

Tərkibindədir:

• 8,3 q yağ;
• 12,4 qr. zülallar;
• 61,2 qr. karbohidratlar.

Çörək, hər hansı bir un məhsulu kimi, mikroelementlər, E və PP vitaminləri, niasin, tiamin və riboflavinlə zəngindir. Amma hər şeyi məhv edir çox sayda boş karbohidratlar. Ona görə də kökəlmək istəməyənlərə belə bişmiş məhsullardan istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Mürəbbə ilə çörək (kişmiş ilə) enerji dəyəri

Çörəkdəki kalorilərin sayı onun doldurulması üçün hansı maddələrin seçildiyindən asılıdır:

Mürəbbə ilə 100 qramlıq çörəyin kalori miqdarı təxminən 295 kkal, kişmiş ilə isə 290 kkaldır.

Azaldılmış enerji dəyəri belə məhsulların olması xəmirin daha az olması ilə bağlıdır.

Şəkərli çörək (darçın)

Şəkər və darçın səpilən bulkalar çox dadlıdır. Amma təəssüf ki, onların enerji dəyəri kifayət qədər yüksəkdir.

Şəkərli bir çörəyin kalori miqdarı təxminən 339 kkaldır.

Xoş ətirli ədviyyatlı darçının tərkibində C, E vitaminləri, maqnezium, fosfor və kalsium var. O bişmiş məhsulların dadına və qoxusuna xüsusi şirniyyat qatır. Amma darçın bir az acı olduğu üçün şəkərlə birlikdə istifadə olunur.

Darçınlı şəkərli çörək 347 kaloridir.

İçlikli və ya içliksiz ətirli, iştahaaçan, tüklü çörəklər günün istənilən vaxtında çay içmək üçün gözəl seçim olsa da, çox ehtiyatla istehlak edilməlidir. Fiqurunu yaxşı saxlamaq istəyənlər onlara qapılmamalıdır. Baxmayaraq ki, ekspertlər buna inanırlar günün birinci yarısında bir çörək çox problem yaratmayacaq və belin eninə təsir etməyəcək.

Bir çox insanlar çörəklərin yüksək kalorili məhsul olduğuna inanırlar, buna görə də pəhrizdə olarkən istehlaklarını məhdudlaşdırırlar. Bununla belə, şirin əlavələri olmayan və olmayan (xaşxaş toxumu, mürəbbə, qlazur, şokolad və kəsmik) xəmir əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Qida dəyəri Məhsul komponentlərindən asılı olaraq dəyişə bilər.

ULDUZLARIN arıqlama hekayələri!

İrina Pegova arıqlamaq resepti ilə hər kəsi şoka salıb:“27 kq arıqladım və arıqlamağa davam edirəm, sadəcə gecələr dəmləyirəm...” Ətraflı >>

Müxtəlif kalorili məzmunlu bir neçə növ bişmiş məhsullar var. Ən yüksək kalorili qidalar kərə yağı məhsulları və hot-doqlardır.

• Hamısını göstər

  Çörəklərin kalori miqdarı növündən asılı olaraq

  Bir ağ çörəkdə 245 kkal və 9,48 q protein, 1,83 yağ və 46,58 q karbohidrat var.Çörək məhsullarının ən çox yayılmış növləri bunlardır:

  • kəpək;
  • kərə yağı;
  • metropoliten;
  • səkkiz taxıl;
  • tünd qırmızı;
  • sendviçlər;
  • hamburgerlər üçün;
  • hot doglar üçün.

  Aşağıda 100 qrama görə kalori miqdarı verilmişdir. Bir məhsulda nə qədər kalori olduğunu öyrənmək üçün məhsulu ölçmək və məlumatları onlayn kalkulyatora daxil etmək lazımdır.

  kəpək

  Bu növ məhsul digərlərindən daha az kalori ehtiva edir. Belə məhsullar aşağıdakı maddələrdən hazırlanır:

  • kəpək;
  • buğda unu;
  • duz;
  • Sahara;
  • təmizlənmiş su.

  Bu məhsulun 100 qramında 220 kkal var. BJU: 7.8/1.8/43.9.

  

  kərə yağı

  Bu bişmiş məmulatların kateqoriyasına kişmişli kekslər, xaşxaş toxumu, şəkərli çörəklər və şirniyyat çörəkləri daxildir. Dad vermək üçün bəzən darçın və vanil əlavə edirlər. Onların hazırlanması üçün xəmirdə çoxlu yağ, yumurta və süd var. Qızıl qabıq vermək üçün bişmiş məhsullar ərinmiş yağ ilə yağlanır.

  Məhsullarda mürəbbə, bal ola bilər. 100 qram məhsulda 339 kkal və aşağıdakı BJU tərkibi var: 7.9/9.4/55.5.

  

  Kapital

  Belə məhsullarda çox miqdarda mineral komponentlər və vitaminlər var. Günorta yeməyində yeyilən bir ağ çörək gün ərzində dəmir ehtiyacınızı artıracaq. Onlara daxildir:

  • təmizlənmiş su;
  • marqarin;
  • ağ bərk buğda unu;
  • şəkər;
  • maya;
  • duz.

  100 qramda 270 kkal var. BJU: 8.4/2.2/52.8. Oxşar məhsullar sendviç və sendviç hazırlamaq üçün istifadə olunur, lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, mürəbbə, pendir və bal əlavə etmək çörəyin kalorisini artıracaq.

  Səkkiz taxıl

  Belə çörək məhsulları sağlam qida məhsulları kateqoriyasına aiddir. Onlar 8 növ undan və eyni miqdarda taxıldan hazırlanır. Onların tərkibində tapa bilərsiniz:

  • qəhvəyi kətan toxumu;
  • ekstrüde qarğıdalı;
  • buğda və soya lopaları;
  • qarabaşaq yarması;
  • küncüt və digər maddələr.

  Məhsulun tərkibində 277 kilokalori var, BJU tərkibi: 13,9/5,3/43,7.

  burqundiya

  Bu növ məhsulların ikinci adı gougeredir, tərcümədə pendir pastası deməkdir. Bu çörəklər restoranlarda stəkan şərab sifariş edərkən verilir. Məhsullar kremli və havadar dadlıdır. Onlar pendir əlavə edilərək choux pastasından hazırlanır.

  Burgundy çörəklərində kkal sayı 266. Qida dəyəri 0,7/1,7/55-dir.

  sendviçlər

  Küncüt əlavə edilən çörək sendviç məhsulları aşağıdakı komponentlərdən hazırlanır:

  • premium buğda unu;
  • çörəkçilik yaxşılaşdırıcı;
  • içməli su;
  • Sahara;
  • çörək mayası;
  • duz;
  • günəbaxan yağı.

  Bu çörəkləri bir gündən çox saxlamaq olmaz. 100 q küncüt məhsulunda 320 kkal var. BJU: 9,6/4,2/59,5.

  Hamburgerlər üçün

  Kimyəvi tərkibiÇörəklərə natrium, fosfor, dəmir və digər eyni dərəcədə vacib minerallar daxildir. Hamburger bişmiş məhsulları aşağıdakı maddələrdən hazırlanır:

  • buğda unu;
  • kərə yağı;
  • süd;

  100 q məhsulda 272 kkal var. Məhsulun qida dəyəri: 7/4/52 q.

  Hot-doqlar üçün

  Hot-doq məhsulu uzunsov forması ilə seçilə bilər. Çörəklər bitki yağı, süd, yumurta və buğda unundan hazırlanır. Kimyəvi tərkibi çoxlu sayda B vitaminləri ilə zəngindir, həmçinin:

  • kalium;
  • kalsium;
  • maqnezium;
  • retinol;
  • nikotinik turşu.

  100 qram məhsulda 339 kkal var. Çörəkdə 8,7 q protein, 7,5 q yağ və 60,6 q karbohidrat var.

  Əlavələri olan bulkalar

  Yemək fərdi növlər müxtəlif əlavələr olan çörəklər. Onların kalorili məzmunu əlavə maddələrdən asılıdır:

  Qidaların kalorili tərkibi istehsalçının onlara nə əlavə etdiyindən asılı olaraq dəyişə bilər.

Çoxumuzun bu və ya digər dərəcədə şirinliyi var. Buna görə də süfrəmizə müxtəlif aralıqlarla hər cür şirniyyat gəlir: şokolad, karamel, dondurma, peçenye və təbii ki, müxtəlif çörək məhsulları. Çörəklər sonuncular arasında xüsusilə məşhurdur. Onlar forma, ölçü, qoxu, rəng, doldurulma ilə fərqlənirlər. Ancaq bütün çörəklər həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən sevilir.

Şirin dişi olan bir çox insan öz təcrübəsindən şirniyyatların fiqurlarına necə təsir etdiyini bilir. Təəccüblü deyil ki, gec-tez özlərinə sual verirlər: özlərini əzizləmək və əlavə funt qazanmamaq üçün nə qədər tez-tez və hansı miqdarda çörək yeyə bilərlər? Gəlin bunu anlamağa çalışaq.

Çörəklər sağlamdır

Bu çörək məhsulu yüksək kalorili məzmuna malikdir, buna görə də nəticə: çörəklərin qeyri-məhdud miqdarda istehlakı sağlamlığa zərərlidir.

Zərifliyin rəqəminizə təsir etməməsi üçün gündə 100-120 qramdan çox olmayan çörək istehlak edə bilərsiniz. Eyni zamanda qida rasionunuzda digər çörək məhsullarının (çörək, makaron və s.) miqdarını azaltmaq məsləhətdir. Bundan əlavə, yadda saxlamaq lazımdır ki, mürəbbənin kalori miqdarı darçınlı çörəyin kalorili məzmunundan xeyli aşağıdır. Yəni bir çörəkdə nə qədər kalori olması və buna görə də nə qədər məhsul yeyə biləcəyiniz onun doldurulmasından asılıdır.

Arıqlama dövründə çörəklərdən tamamilə imtina etmək məsləhətdir. Fakt budur ki, bu məhsul karbohidratlar və yağlarla zəngindir, lakin praktiki olaraq protein ehtiva etmir, bu da əzələ kütləsindən daha çox yağ kütləsinin artmasına kömək edir.

Ancaq bitki və heyvan mənşəli pəhriz yağlarının, mikroelementlərin və vitaminlərin çatışmazlığından əziyyət çəkənlər, həmçinin zəif qidalanan insanlar üçün çörəklər faydalı olacaqdır. Məhsulun doldurulması da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Məsələn, kəsmikdə əvəzolunmaz amin turşuları və laktik turşu bakteriyaları var, kalsium və fosforla zəngindir. Buna görə də, hamilə qadınlar, uşaqlar, osteoporozdan və sinir sisteminin pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlar kəsmikli çörək ilə müalicə edə bilərlər.

Yüksək kalorili çörək yemək üçün əks göstərişlər: diabetes mellitus, mədə-bağırsaq traktının kəskin xəstəlikləri, bəzi böyrək xəstəlikləri, ağır ateroskleroz, insult və miokard infarktı.

Demək olar ki, bütün çörəklər zəngindir. Onların tərkibində un, maya, yağ, şəkər, yumurta, bəzi hallarda isə süd var. Standart miqdarda şəkər və yağ bitki mənşəliçörəkdə ən azı 7-8% olmalıdır.

Bu kompozisiya çörəklərin yüksək kalorili məzmununu izah edir. Orta hesabla 100 qram məhsul üçün 295 kilokalori təşkil edir. Çörək hazırlamaq üçün premium un istifadə edilərsə, məhsulun kalori miqdarı 100 qram məhsul üçün 340 kkal-a çata bilər.

Çörəkdə nə qədər kalori olması da onun doldurulmasından asılıdır - bunu yuxarıda qeyd etdik. Beləliklə, uşaqlar və böyüklər arasında ən populyar çörəklərdən biri olan xaşxaş toxumu ilə çörəklərin kalori miqdarı 100 qram məhsul üçün 292-300 kkal təşkil edir. Çox vaxt bu məhsullar səhər yeməyi üçün verilir kərə yağı. Yadda saxlamaq lazımdır ki, belə bir səhər yeməyinin kalorili məzmununu hesablayarkən, yalnız xaşxaş çörəyinin kalorili məzmununu deyil, həm də kərə yağının kalorili məzmununu nəzərə almalısınız.

Mürəbbə ilə çörəyin kalori miqdarı bir qədər aşağıdır - 100 qram məhsula 245 kkal. Ancaq gündə bu çörək məhsullarından 100-120 qramdan çox istifadə edə bilməyiniz qaydası dəyişməz olaraq qalır.

Darçınlı rulonun kalori miqdarı 100 qram məhsul üçün 347 kkal təşkil edir. Bəlkə də bunlar ən yüksək kalorili çörəklərdir. Buna görə də, mümkün qədər nadir hallarda özünüzü onlarla əzizləmək məsləhətdir. Pəhriz saxlayanlar isə bir müddət bu şirinlikdən tamamilə imtina etməlidirlər.